ექსპრეს-დიეტა V

რომ არ ვიწვალოთ ხოლმე ლინკების ძებნისას აი, აქ არის თავმოყრილი ყველაზე მოთხოვნადი დიეტების ლინკები.

ყველას სასურველ წონაზე დადგომას გისურვებთ


1.კრემლის(იგივე ქულების) დიეტა http://kremldiet.com/ ........ http://kremldiet.com/etapyi-kremlevskoy-dietyi
აქვე პროდუქტების სია ქულების მიხედვით http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi
პროდუქტების სია ქართულ ენაზე http://www.eva.ge/?page=25〈=geo&content=997

2.პროდუქტების ცხრილი კალორიების მიხედვით http://www.myjane.ru/diets/calories/
აქვე კალორიების გამოსათვლელი ცხრილი გრამობის მიხედვით http://10diet.net/tablica-kalorii.html


3.წონის მიხედვით კალორიების კონტროლის ცხრილი http://dieta.ge/?i=98


4.დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით http://dieta.ge/?i=95


5.საყოველთაოდ ცნობილი დოლინას დიეტა http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=31


6.25 კგ დაკლება თვეში http://www.eva.ge/?page=25〈=geo&content=1398


7.ეფექტური დიეტა,მხოლოდ ერთი სახის საკვები მთელი დღის განმავლობაში http://dieta.ge/?i=76


8.აქვე დავწერ ბორმენტალის კალორიების ცხრილს სპეციალურად ქართული პროდუქტებისთვის.ერთ-ერთი ჩვენი იუზერის პოსტის ლინკი ექსპრეს-დიეტა IV (post #15580139)


9.ბორშის დიეტა http://www.missfit.ru/diet/superhard/
ესეც ქართულად ნათარგმნი ვარიანტი ამავე თემაში ექსპრეს-დიეტა V (post #15991403)


ესეც წინა თემების ლინკები:

ექსპრეს-დიეტა
ექსპრეს-დიეტა II
ექსპრეს-დიეტა III
ექსპრეს-დიეტა IV

This post has been edited by <<დოლორეს>> on 15 Oct 2009, 19:17

ეს დიეტა უნდა დავიცვა... ერთი თვე გავიჭირვებ
რა კაცი ვიქნები

და მერე მიდი... შემწვარი-მოხრაკული და ტკბილეულობა, ტკბილეულობა და შემწვარ-მოხრაკული

მოკლედ,ვაკოპირებ წინა თემიდან ე.წ. ბორშის დიეტას:

მაოს კლინკის დიეტა

ამ დიეტას რეკომენდაციას უწევენ მაოს კლინიკის ექიმები, როცა საჭიროა, წონის სწრაფად დაგდება. ამ დიეტის დროს არ შეიძლება ალკოჰოლი, რადგან ის უშლის ცხიმების მოშორების პროცესს ხელს. ამიტომ ალკოჰოლი სასტიკად აკრძალულია.
დიეტა აუცილებლად უნდა შეწყდეს 24 საათით ადრე მაინც ალკოჰოლის მიღებამდე. ეს დიეტა დაფუძნებულია სუპის მიღებაზე, რომელიც წვავს ცხიმებს. უნდა მივირთვათ ეს სუპი ყველა დღე, იმდენი რამდენიც მოგვინდება და იმ ოდენობით რამდენიც გვინდა.
ამ დიეტის ზუსტი დაცვით შესაძლებელია კვირაში 4.5-8 კილოს დაკლება. ყველაზე მთავარი პირობა დაკლების ამ დიეტაში არის ის რომ ის პროდუქტები, რომელიც რეკომენდირებულია დიეტის დროს მივიღოთ ზუსტად იმ დღეებში, რომელბსაც დიეტა მიგვითითებს.
თუ თქვენ კვირის განმავლობაში დაკარგეთ 7 კილო და მეტი სასრველია დაისვენოთ 2 დღე ან მეტი. დიეტის გაგრძელება დაშვებულია ნებისმიერ დროს, მაგრამ სუპის ჭამა არ შეიძლება დიეტის გარეშე.
ამ დიეტის დაცვა შეიძლება საკმაოდ ხშირად, ოღონდაც თუ შეწყვიტეთ დიეტა უნდა დაიწყოთ ის ხელახლა.
სუპის რეცეპტი, რომელიც წვავს ცხიმებს:
საჭირო პროდუქტები-2 კუბიკი ბოსტნეულის ბულიონის,6 საშუალო ზომის ხახვი, 1 საშუალო თავის კომბოსტო, 1კონა ნიახური, 2 მწვანე ბულგარული და რამდენიმე ცალი პამიდორი.
მომზადების წესი-დაჭერით ბოსტენული საშუალო ზომებად და დაამატეთ წყალი. დაუმატეთ მარილი ან სხვა სანელელები გემოვნებით. 10 წუთი ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე და მერე მოუმატეთ და ადუღეთ მანამ სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
და თუ მუშაობთ შეგიძლიათ თან წაიღოთ ეს “ჯადოსნური” სუპი.
მენიუ მთელ კვირაზე.
1 დღე. - ჭამეთ მარტო სუპი და ხილი ნებისმიერი ბანანის გარდა. ასევე შეიძლება დალიოთ წყალი, ასკილის ჩაი, მწვანე ჩაი და ყავა (უშაქროდ).
2 დღე. - მიირთვით სუპი და ბოსტნეული. ბოსტნეული შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ ფორმაში. თავი შეიკავეთ სიმიდის, გაროხისგან და бобовых(ეს ვეღარ ვთარგმნე ☺ ). ასევე შეიძლება ერთი მოხარშული კარტოფილიც ზეთით.
3 დღე. - მიირთვით სუპი, ბოსტნეული და ხილი. ბოსტენულდან არ უნდა მიირთვათ მხოლოდ კარტოფილი.
4 დღე. – მიირთვით სუპი, ბოსტნეული და ხილი ბანანის ჩათვლით ოღონ არა უმეტესი სამი ცალისა და ასევე ცხიმმოდილი რძე.
5 დღე. - მიირთვით სუპი რამდენიც გინდათ, ასევე 300-500გ. ძროხის ხორცი მოხარშული და რამდენიმე ახალი პამიდორი.
6 დღე. - სუპი, ძროხის ხორცი მოხარშული და ბოსტნეული. ასევე შეგიძლიათ გაათამამოთ თქვენი თავი სალათის ფოთლების სალათით, მწვანილებით. არ მიირთვათ კარტოფილი, სხვა ბოსტნეული ნებადართულია.
7 დღე. - მიირთვით ყავისფერი ბრინჯი, ბოსტნეული, სუპი და ხილის წვენი შაქრის გარეშე.

თუ გაქვთ სურვილი ძროხის ხორცი შეგიძლიათ შეცვალოთ ქათმის კანგაცლილი გულმკერდის ხორცით.

7 დღის დიეტის დაცვის შემდეგ არ გირჩევთ დაუბრუნდეთ ძველი კვების რეჟიმს, რადგან ძალიან მალე აკრეფთ დაკლდებულ კილოგრამებს.

This post has been edited by <<დოლორეს>> on 15 Oct 2009, 19:11

მეც დიეტაზე ვარ დღეში 10 კოვზ ჭაჭაზე დაყენებულ ანანასს ვსვამ და კიდე ბევრს ვჭამ. არც ვიმატებ და არც ვიკლებ და მერე დავიწყებ წუწუნს არაეფექტურია ეგ თქო...

დავწერო რომ ხვალიდან ვიწყებ დიეტას? ჩუმად დავიწყო არანაირი სტიმული, ჩხუბი, დიეტასთან დაკავშირებით არ მშველის . არადა სულ რაღაც 10 კგ-ის დაკლება მინდა

ძველ თემაში დამაიგნორეთ აქ მაინც მომხედეთ


გოგოებო smile.gif ფრიად გამოუცდელი ვარ დიეტებში და რამე ნორმალური მირჩიეთ smile.gif 4 კილო მაქვს დასაკლები, რაც მალე დავიკლებ უკეთესი, მაგრამ ისე მინდა ახალ წლამდე ჩავდგე ფორმაში smile.gif ოღონდ ისეთი დიეტა მინდა ლაქტაციის დროსაც რომ შევძლო დაცვა smile.gif
წინასწარ მადლობა თქვენ კიდევ წარმატებები და მალე მიგეღწიოთ სასურველ წონამდე chups.gif

addicted
4 კილო არ ისე ბევრია მალე ჩამოყრი
ლაქტაციის პერიოდი და ეგეთები ნაკლებად მესმის მარა ქულების დიეტა ნახე, თუ არ გეზარება ქულების თვლა. უფრო ვრცელია და დიდი არჩევანია პროდუქტებში .

გოგოებო რაღაც დიეტა გავიგე და როგორც ჩანს, ჩემს სამსახურში გადარეულია ხალხი მაგის ეფექტურობით

მოკლედ აქ დავწერ და მერ თქვენ გადაწყვიტეთ

ანანასი უნდა ავიღოთ ისე, რომ კანგაცლილი გამოვიდეს 1 კილო და დავაბლენდერებთ მიღებულ მასას დავუმატებთ ერთ ლიტრ სუფთა არაყს, სასურველია ფინლანდიაო, ასე ამბობენ, იმიტომ რომ კარგი გაფილტრული არაყიაო, მერე 10 დღე უნდა დადო ეს მასა, 10 დღის მერე, ყოველ დილით უზმოზე უნდა დალიო 50 გრამი, მერე ორი საათის განმავლობაში წყალიც არ უნდა დალიო, ორი საათის მერე კი ჭამე ჩვეულებრივად, ოღონდ ერიდეთ მჟავეს და მარილიანებს ძალიან

ხოდა როგორც ჩანს ხალხი საკაიფოდ ხდება და მეც უნდა ვცადო ერთი მაინტერესებს

ერთადერთი, რასაც გთხოვთ - შეუმოწმებელსა და გამოუცდელს ნურაფერს დაწერთ. გაუფრთხილდით ერთმანეთის ჯანმრთელობას და მაინც მიმართეთ მკაცრი დიეტის საჭიროების შემთხვევაში სპეციალისტს.

ჰუუუჰ დღეს მთელი დღის მანძილზე 1 ცალი ანაკომი ორიოდე ნაჭერი დოქტორსკით.

საშინელი, საშინელი მენიუ :/ სხვა რამისთვის დრო არ მქონდა. ახლა მშია მაგრად და ვფიქრობ, ვჭამო რამე თუ დამეზაროს და დავიძინო. :/

Kissie
ჯერ სახლში შემოგევლო

jozefina

ზემოთ დავწერე მეც ამ დიეტის შესახებ, მარა მე ცოტა სხვანაირად ვიცი. 10 წუთით ადრე უნდა დალიო 1 კოვზი ჭამამდე. ხოდა რა მაინტერესებს, კლებას რამდენი ხნის მერე იწყებენ ხომ არ იცი ? მე უკვე 1 კვირაა რაც ვაკეთებ. როგორი წარმატებით ნუ ეგ სხვა საკითხია, მარა მაინც

nat_nat777
ყველა ვინც აკეთებს ამ დიეტას ორი საათი არც ჭამს და არც წყალს სვამს ამ სითხის დალევის მერე და ერთმა ბიჭმა ჩვენთან 15 თუ 18 კილო დაიკლო 2 თვეში, რაც საკმაოდ კარგი შედეგია იმ მხრივ, რომ თითქმის არაფერს არ ზღუდავ, თან არც ძალიან რთული არაა, არც ძალიან სწრაფია კლება, რომ ორგანიზმი როგორმე აზარალოს

jozefina

იმათ რა ქნან, ვინც მანქანით დადის. პატრული რო გააჩერებს და შემოწმებს... დიეტაზე ვართო აუხსნან

ნუ მოკლედ რუსული ვოდკა უნდა გავჩითო აქ სადმე ანანასს რომ დავასხა



დღეს მქონდა შემდეგი მენიუ:

დილით უშაქრო სავი ყავა.

შუადღეზე ბორში.


ასე 5-6 საათზე კვლავ ბორში და საღამოს მწვანე,ლიმონიან ჩაისტნ ორი ნაწერი ტოსტი.

გვიან ღამე მწვანე ჩაი თაფლით და ლიმონით.


ხვალიდან ვაპირებ აი ამის დაწყებას: