1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира. 
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира. 
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира. 
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира. 
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира. 
6 день: только кефир. 
7 день: минеральная вода.