ღამის საუბრები :D, საჭორაო თემა

ოთხჯერადი კვება დღის მანძილზე.
მცირე ულუფებით. კვებითი შეზღუდვებით და ფიზიკური დატვირთვით.

რაც მე გამოცდილება დავაგროვე, ყველაზე უმტკივნეულოა ხანგრძლივი და სტაბილური კლებისთვის.
კვირაში ერთი დღე განტვირთვა თუ ემატება, მითუმეტეს.

2,5 თვეში 15 კგ. დამიკლია ასე.

ახლა პროცესში ვარ.
9 dავიკელი უკვე.
მიზანია 55

This post has been edited by brown sugar on 11 Oct 2013, 15:02

ვარჯიშობდი ადრე და 90 ს არ ვცილდებოდი ხოლმე ეხლა უკვე
ოი ოი ოი

55 კი არა 95 იქნება ჩემი მიზანი

არ შემიძლია...

შანსი არაა რომ არ ვჭამო დღეში 4 ნაჭერი პური მაინც, ყველი, ვერ ამოვიღებ რაციონიდან

საერთოდ ვერაფერზე ვერ ვიტყვი უარს რაც მიყვარს, ამიტომ ისევ კალორიბის დიეტას ვამჯობინებ და პლიუს ამას იმ ნივრიან წყალსაც ვუმატებ და რავიცი...

სწრაფ შედეგზე არ ვარ ორიენტირებული ვიკლებ კვირაში ნახევარ კილოს. მიზანია 51-52

ეგ ახდუნებს?
ჯანმრთელობისათვის კარგი იქნება მაგრამ დილით ცუდი პოხმელიე ექნება

ერთი პერიოდი ძილის წინ ვჭამდი ნიორს და კუჭი გამინადგურა

This post has been edited by GUDU_PLANT on 11 Oct 2013, 15:08

Special_1

ვერც ამაზეც:

მთავარია ძლიერი მოტივაცია!
რომ იყოს გახსნილი ერთი თემა ამაზე (ოღონდ ამ განყოფილებაში, სხვაგან გადასვლა მეზარება), ვისაც სურვილი ექნება, საკუთარ შედეგებს დადებს.
ერთგვარი დღიური ანგარიში იქნება.
მე მჭირდება ამ ტიპის ეგზიბიციონიზმი, უფრო მემატება ხოლმე პასუხისმგებლობა )) ადრე ფბ მეგობრები მყავდა შეჭმული, მერე ექaუნთი გავაუქმე.
აქ ხან რომელ თემაში დავპოსტავ , ხან რომელში.))

ეს რა შუაშია , ბავშვებო და მოკლედ, მაგარ ფორმაში უნდა მოვიდეთ! ნუ ვინც ხართ უკვე, იმათმა გაგვახარეთ, თუ შეიძლება ))

puri aucilebelia!
dGeSi 150 gr. viReb me, gamodis 3 naWeri.
yvelic, oRond naklebadcximiani

This post has been edited by brown sugar on 11 Oct 2013, 15:17

ვსო მორჩა რა
სამშაბათიდან უნდა მოვიკლო
ჩემი მიზანია 95

RedBulla

მე 95 ვარ
ეხლა რამდენი ხარ რო?
სიმაღლე?

5 კგ ჩამასესხეთ ვინმემ )

ვერ ავცდი 77 კგ. დღეში 4 ჯერ ვჭამ ღამის განმავლობაში 2 ჯერ საკაიფოდ და მაინც არ მერგება

ra unda am "Temas" qvemoT, avida zemoT
Good luck!

GUDU_PLANT
წაიღე 5 კი არა 10 მოგცემ

Cafe_Del_Mar19
115 ამდე
1.84

ვერც ამაზეც:

შაურმააა



ააა

78კგ








თქვენ კი გაგიხარდათ, მაგრამ მე?

რა მოგწონთ ამ შაურმაში?
მაქსიმუმ 5 ჯერ მექნება ნაჭამი
და მUღამი ვერ დავუჭირე