ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N13 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> ქალი და მამაკაცი

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (101) « პირველი ... 3 4 [5] 6 7 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N13

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

ლიზა პოტენციური მოღალატე ჯგუფი: Members
ლიზა პოტენციური მოღალატე ჯგუფი: Members წერილები: 16454 წევრი No.: 121941 რეგისტრ.: 2-October 10	#46901357 · 2 Feb 2016, 23:17 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი აი მარტიდან დავიწყებ (ალბათ) ჯერ მცივა და მშია ))))))))))))))) -------------------- ლიზა.. შენ 60 წლის ასაკში იქნები ყველაზე ჩათლაშკა ბებერი ქალი რომელმაც ყველაზე გენიალურად იცის როგორ მიუდგეს კაცს! (c) ერიხ ჰარტმანი
	· ციტირება · ^

7soto7

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

7soto7

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 4487
წევრი No.: 161567
რეგისტრ.: 13-February 13

#46901495 · 2 Feb 2016, 23:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

datunia93

QUOTE

7soto7
შენ რა წონა ხარ? ჟიმზე ვერ ვარ მთლად კარგად, 100 რო ავწიო 8-ჯერ და 120 ორჯერ კაი იქნება. ტურნიკზე ყოჩაღად ვარ, სომძიმეებით დავიწყე აწევა და იქნება ავიწიო ცალი ხელით ბოლოსდაბოლოს

დავიკელი 81 კილო ვარ. შარშან ამ დროს 89 ვიყავი.....

დღეს ვივარჯიშე მსუბუქად 70X3X10 ავწიე ჟიმზე... პარასკევს 80X5X5 გავაკეთებ.. მომენატრა 90X5X5 კილოს აწევა მაგრამ მოვითმენ, იქნებ წელს მაინც ავწიო 110 კილო.. აღარ მოდის რა ადვილად თან ამდენი პატრა გამეორებებით მყესები მტკივა სულ..

წონა რადგან დავიკელი, ტურნიკს უნდა მივაწვე მეც....

This post has been edited by 7soto7 on 2 Feb 2016, 23:29

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

· ციტირება · ^

datunia93 Super Crazy Member + ჯგუფი: Members
datunia93 Super Crazy Member + ჯგუფი: Members წერილები: 15030 წევრი No.: 163227 რეგისტრ.: 9-March 13	#46901537 · 2 Feb 2016, 23:31 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 7soto7 ორშაბათს მივუსინჯავ მე 110-ს, წესით ორჯერ უნდა ავწიო. მაგრად ასწორებს ისე 20-იან ღერძზე რო მიაყრი ორ ორ ოციან ბლინს და შეათამაშებ
	· ციტირება · ^

ლიზა
პოტენციური მოღალატე
ჯგუფი: Members

ლიზა
პოტენციური მოღალატე

ჯგუფი: Members
წერილები: 16454
წევრი No.: 121941
რეგისტრ.: 2-October 10

#46901554 · 2 Feb 2016, 23:33 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

7soto7

QUOTE

აწევ

· ციტირება · ^

masha Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members
masha Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members წერილები: 64839 წევრი No.: 15553 რეგისტრ.: 21-December 05	#46901580 · 2 Feb 2016, 23:36 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი საინტერესოა ამ გოგოებს რა ფიზმომზადება აქვთ -------------------- Není lepší nepřítel než ten, kterého si vymyslíte. Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem, first make sure you are not, in fact, just surrounded by assholes.
	· ციტირება · ^

პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members
პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members წერილები: 38217 წევრი No.: 140199 რეგისტრ.: 9-December 11	#46901592 · 2 Feb 2016, 23:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ხვალიდან დავიწყებ ისევ ვარჯიშს. 80 კილომდე ავედი დღეს მითხრეს რა მოპუტკუნებული ხარო და ლოყაზე მიჩქმიტეს;დ კუნთად გადავაქცევ ამ კგ-ებს;დ
	· ციტირება · ^

tamar1586
თამარა
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

tamar1586
თამარა

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 11499
წევრი No.: 107785
რეგისტრ.: 28-December 09

#46902028 · 3 Feb 2016, 00:19 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

7soto7

QUOTE

ჰანტელსკიიი, შენგან მძიმე წონებს ველოდები სამეულში

არ გაგიცრუებ იმედებს

datunia93
რავი აბა, ვვარჯიშობ, მაგხელა წონებით ვერ ვჯდები ჯერ მარა არაა შორი ეგ დღეც, იცოდე მაგაშიც მოგაკაკვინებ თითს

ტურნიკში ნაღდად ვერ შეგეჯიბრები ოღონდ, ვერც გავბედავ

masha
რავი, სატრაბახო გამომელია, სტაბილურად ვარ და ვზივარ ჩუმად

შენ რას შვრები? ცურავ ამ სიცივეში?

· ციტირება · ^

masha
Super Crazy Member +++
ჯგუფი: Members

masha
Super Crazy Member +++

ჯგუფი: Members
წერილები: 64839
წევრი No.: 15553
რეგისტრ.: 21-December 05

#46902106 · 3 Feb 2016, 00:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

tamar1586

QUOTE

რავი, სატრაბახო გამომელია, სტაბილურად ვარ და ვზივარ ჩუმად 2kiss.gif
შენ რას შვრები? ცურავ ამ სიცივეში? wink.gif

კი მეტს ვცურავ და დარბაზში სულ უფრო იშვიათად და იშვიათად ავდივარ

· ციტირება · ^

marimari11
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker
ჯგუფი: Moderators

marimari11
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker

ჯგუფი: Moderators
წერილები: 23546
წევრი No.: 162755
რეგისტრ.: 2-March 13

#46902241 · 3 Feb 2016, 00:40 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (პითონი @ 2 Feb 2016, 23:38 )

დღეს მითხრეს რა მოპუტკუნებული ხარო და ლოყაზე მიჩქმიტეს;დ

მართლა?

მეც გიჩქმიტავ ......

--------------------

მაკონდოში წვიმს

.

· ციტირება · ^

fred-west when you look long into abyss, the abyss also looks into you ჯგუფი: Registered
fred-west when you look long into abyss, the abyss also looks into you ჯგუფი: Registered წერილები: 1881 წევრი No.: 108724 რეგისტრ.: 8-January 10	#46902265 · 3 Feb 2016, 00:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი marimari11 ჰა ჩუ თორე მოვიდა ლობიანი
	· ციტირება · ^

marimari11 Was mich nicht umbringt, macht mich stärker ჯგუფი: Moderators
marimari11 Was mich nicht umbringt, macht mich stärker ჯგუფი: Moderators წერილები: 23546 წევრი No.: 162755 რეგისტრ.: 2-March 13	#46902290 · 3 Feb 2016, 00:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი fred-west მოვიდეს არ მეშინია გავუძლებ This post has been edited by marimari11 on 3 Feb 2016, 00:52
	· ციტირება · ^

fred-west
when you look long into abyss, the abyss also looks into you
ჯგუფი: Registered

fred-west
when you look long into abyss, the abyss also looks into you

ჯგუფი: Registered
წერილები: 1881
წევრი No.: 108724
რეგისტრ.: 8-January 10

#46902365 · 3 Feb 2016, 00:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

marimari11

QUOTE

fred-west
მივიდეს
არ მეშინია გავუძლებ

ესე თუ დახვდი ვერ გაუძლებ

· ციტირება · ^

პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members
პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members წერილები: 38217 წევრი No.: 140199 რეგისტრ.: 9-December 11	#46903526 · 3 Feb 2016, 03:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი marimari11 მეც გიჩქმეტ მეერე:დ მწარე ხელი მაქვს
	· ციტირება · ^

თბილისელი I'm not surprised motherfuckers ! ჯგუფი: Members
თბილისელი I'm not surprised motherfuckers ! ჯგუფი: Members წერილები: 30627 წევრი No.: 91683 რეგისტრ.: 18-May 09	#46903588 · 3 Feb 2016, 03:49 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი აეეეეეე მაგარი ვივარჯიშეეე ავდექი კივი გავთალე. დავაბლენდერე, დავლიე დაჟე ამაზე არ გავჩერდი ოთახში გავედი სიგარეტი ავიღე და მოვწიე აეეე -------------------- ფორუმელს კითხეს კარდუ შენ ხარო? და არა ისე ვარ ###ო. ©Gtrup ნაღდი ტროლი იყო მაიორი აბჟანდაძე.. 43-ში გერმანელებში ნაძვის ხის ფორმით რომ შეიპარა და 53-ში საშობაოდ რომ მოჭრეს. © ozzy_ka10
	· ციტირება · ^

sokxrata Crazy Member ჯგუფი: Members
sokxrata Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2764 წევრი No.: 124959 რეგისტრ.: 18-December 10	#46903625 · 3 Feb 2016, 04:00 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 2-3 თვე წონის დაკლებაზე ვარ 5 კგ დავიკელი.. ახლა 75კგ ვარ.. 4-5 სერია 12-12-12-10-10 ები იგივე წონა ზე სერიებში 20-30 წამი შესვენება და ვარჯიშის შეცვლისას 45 წამიდან 1 წუთამდე. რასაც კუნტის მომატებაში ვწევდი მაქსიმუმ იმის 30-40% ს ვწევ გამოშრობაზე.. ვხურდები 30 წუთი წელის ვარჯიში ტურნინგი 3-4 ნაირი 6-7 სერია 100 ჯერ აზიდვა მინიმუმ.. ტურნინგზე პრესის გაკეთება 2 ნაირი ტიპის.. აუცილებლად ნელა რაც შეილება დაიწვას ცხიმი.. იგივე ნაირად 7-8 სერია 20-25 გამეორებებით. გახურების შედეგ 2 ტიპის ტრენაჟორზე 4-5 სერია, შედეგ გირებზე/შტანგაზე გადავდივარ 4 სერიით ერთი და იგივე წონით.. 4-5 ტიპის ვარჯიში ერთი კუნთის.. შემდეგ ვიწყებ ს4-5 ტიპის ნაირი პრესის ვარჯიშის გაკეთებას 4 სერიებად 20-30 თითო გამეორება, ასევე აჯიამანიები 4 სერია 30-40 აწევა თითო სერია. თვეში 2 ჯერ დიდ წონაზე ვარჯიშობ მკერდზე მაგალითად 100კგ დან 140კგ მდე აწევა, დიხანიას და სიძლიერეს გამოვცდი ხოლმე.. ჰო დიეტა ზე ვარ და არანაირ დანაამატებს არ ვიღებ, ამ ტიპის ვარჯიშს შედეგი მალე მოაქვს და რაც მთავარია ძალას გამოიმუშავებ წარატებები ყველას -------------------- ყოველ საქმეში მის მიზანზე იფიქრე!
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | ქალი და მამაკაცი | იქით »

Pages: (101) « პირველი ... 3 4 [5] 6 7 ... ბოლო »

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

[ Script Execution time: 0.2218 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]