ვვარჯიშობთ ყველა

ზატო ახლა შემიძლია ერთ ჯერზე უფრო მეტს მოვკითხო


ბრაცი და დატცი, აი კიდევ ძალიან მაგარი სამოტივაციო ვიდეო



This post has been edited by kemo on 21 Jan 2013, 00:25

ინსანითი გაკავეთე და პლიუს პრესი , ეხლა შტანგაზე წავალ , ტრენერს ვეტყვი რომ გამოშრობა დამაწყებინოს , ცოტა უნდა გავხდე რა .

ბრაცი, თესლი საფლმენთი გავჩითე

This post has been edited by kemo on 21 Jan 2013, 19:00

აქ რა პონტი გაიჩითა იცი პირველ დღეს ბრუცლის ფილმს რო უყურებ და რო იტყვი ხვალე დედას#####ანავ ყოველდღე ვივარჯიშებო და ბუძელნიკის 7 რო დაყენებ და მერე ტელეფონს რო აგინებ 10 აჯიმანიას რო გაკეთებ და ისევ რო წვები

პრესები როგორ ჯობია ერთხელ 50 თუ 2ჯერ 25? რომელი შედეგიანია.
და ყოველდღე ჯობია თუ დღეგამოშვებით.

SpyZooka
მე ყოველდღე ვაკეთებ 50-60 ჯერ, მაინც არ მეშველა არაფერი

SpyZooka
5ჯერ 15-15
კუნთს ჭირდება 1 დღე რომ აღდგეს

ArxeoptericS

მე ეგრევე მივაყრი ხოლმე დილით
5 ინტერვალი რომ გავაკეთო დიდი დრო დამჭირდება ალბათ.
შედეგი მასე უფრო აქვს?

მინიმუმ 48 საათი კვების და 9 საათიანი ძილის დაცვით. პლუს სახსროვანი მყესური სისტემის აღდგენას 21 დღე.

PrimoVictoria

ეს საკაიფო რაღაც ჩანს.
და კვება უნდა შეზღუდო ამასთან ერთად?

ეს საკაიფო რაღაც ჩანს.
და კვება უნდა შეზღუდო ამასთან ერთად?

ერთი ამის ვიდეო დააგდეთ რა



------------------------

მე 3 თვეა ვაკეთებ პრესებს და ბუქნებს მხოლოდ დამიშველა ცოტა

ხო რაღაც დღეგამოშვებით ჯობია თორე ყოველდღე მაგარი მობეზრება იცის.

ArxeoptericS

ისე ერთ ჯერზე 50 ს ან 60 ს რო ვაკეთებ ვგრძნობ რო მეჭიმება მუცელი
და გამოშვებით რო ვაკეთებ ვერაფერს ვგრძნობ .
თუ გამოშვებით იმიტო ჯობია რო აღდგეს?

This post has been edited by SpyZooka on 23 Jan 2013, 17:29

დღეში 2 პაჭკას ვეწევი რადროს ვარჯიშია

Z@G@NTi
ნუ ძაან არ უნდა გამოიტენო მუცელი, ისე რო მოძრაობა აღარ შეგეძლოს. დანარჩენი შეზღუდვა არაა არაფერი

:გივი:

PrimoVictoria

ეგრე არც ვჭამ
ისე თან დავრბივარ ეხლა და ალბათ ამ ვარჯიშების დაწყების შემდეგ ვერ მოვახერრხებ ხო ?
Hijacker
ტორენტებზეა უფასო ვიდეოები . ისე იუთუბზე მოძებნე და ამოგიგდებს დაახლოებით როგორია.