ვვარჯიშობთ ყველა, Vol 2

edsel
მადლობა წინასწარ.

ლავაში რომ ვჭამო დილაობით ვერ დავიკლებ წონაში? იმის გათვალისწინებით რომ არაჯანსაღად უკვე ვჭამდი კარგა ხანია და შესაბამისად სტაბილური წონაც მაქვს. და ახლა დავიწყე სირბილი და წონებით ვარჯიში და შესაბამისად იდეაში უნდა დავიკლო ხო?

Onise_ok



მაგრამ კვირას თითქმის არაფრის ჭამას არ ვეთანხმები
ეს ვიზუალიზაცია 30 წუთი აკეთო დაგეზარება კაცს

მეც ვიცი ერთი მეთოდი, რომელსაც ქვია, "კიდევ ერთი დღე"
ყოველდღე იქცევი "კარგად" ჭამ ცოტას, ვარჯიშობ,გძინავს კარგად და ამბობ კიდევ ერთი.
ანუ გონებას ატყუებ თითქოს ერთი დღეა და მეტი არა
რეალურად ეს დღეები ეწყობა და შედეგიც მოდის
გრძელვადიანი კარგი შედეგი იწყება ერთი დღით
დღევანდელი დღით!

ისე 7 კილო არაფერია
2 კვირაში დაიკლებ კაცი. მთავარი ისაა თუ ცხიმის პროცენტული რაოდენობა რამდენად შემცირდა.

ხალხი რას აღარ იგონებს ოღონც არ ივარჯიშოს

წავედი ,ფეხი,მხარი,პრესი

რამე თესლა რეპი დადეთ მომხოდოს

.........................................

GIGABYTE77
POXU1ST
გაიხარეთ,პრესებზე მომხოდა ორივემ

ფეხის დღე ყველაზე დამღლელია

ზდ ლუდს ვუბერავ ყოველ დღე 1.5-2.5 ლიტრს, ღიპი გამეზარდა ძალიან ნამდვილ ქართველ ღიპიან ვაჟკაცს ვემსგავსები))) დღეს ბაიკით გავედი საკატაოდ და მივხვდი რო ღიპი მიშლიდა )))))))))))



როგორ დავიგდო ღიპი? და რამდენ ხანში დავიგდებ? მსუქანი არ ვარ საერთოდ პროსტა იმენა ღიპი მაქვს 9 თვის ორსულივით ტო

night-blue
ლუდს გაეშვი პირველ რიგში. ჰორმონალურ ფონს ურტყამს სერიოზულად. ნუ ათასში ერთხელ შეიძლება, ყოველდღე რა უბედურებაა

მთავარსარდალი

ლუდი რო აღარ დავლიო ღიპი დამიპატარავდება? ))


რაღაცეებს ხო აკეთებენ ხოლმე ღიპს რო იგდებენ? ხოდა მასწავლეთ როგორ ვივარჯიშო მეც

„ეს თემა რატოა აპინული?
---------------------------------

ბენი
უნდოდათ ხალხს და აპინეს, მაგრამ აშკარად ჩამოპინული იყოს სჯობს,მეტი ხალხი შედის

ბევრად მეტი შანსია ხალხი უფრო აყვეს ტრენდს და ჯანიანი უსათაუროელები გვყავდეს

Onise_ok

ღიპი როგორ დავიგდო? რა სახის ვარჯიშები ვაკეთო რომ ღიპი აღარ მქონდეს? არც პრესი მინდა არაფერი))) ჩვეულებრივი გამხდარი მუცელი მინდა მქონდეს როგორ ადრე)) მანამ სანამ ლუდის სმას დავიწყებდი