BODYBUILDING, და ცოტა ფიტნესიც N 7

ipona
ოოო მაშ დაერხათ ვაგზლის ბ ო ზ ე ბ ს?

ვაგზლის რატო ? : D:

რავი კაია დავლევ მაშინ მაგას :| აუ არადა 62 კილო ვარ და 70 მინდოდა რომ ვყოფილიყავი სასექტემბროთ

სიმაღლეში რამდენი ხარ?

1.76 - 1.78 მდე რავი არ მახსოვს ზუსტი

საკაიფოდ ვარ გამომშრალი

This post has been edited by buybuya on 16 Apr 2010, 19:24

გამომშრალი კი არა მაგარი გამდარი იქნები
დადე აბა სურათი

This post has been edited by ipona on 16 Apr 2010, 19:49

აუ დღეს ავიწონე და 111 კგ ვიყავი მაგარი გამიტყდა ერთი 10 კილო უნდა დავიკლო თორე მუხლები მიჩმახებს უკვე ვეღარ ერევა ამ წონის თრევას

This post has been edited by Sho_gun on 16 Apr 2010, 19:54

3 თვის წინანდელი სურათი მაქ :| http://s58.radikal.ru/i161/1004/7c/373b7eeb7a40.jpg http://s50.radikal.ru/i129/1004/f7/bf53ece85ea8.jpg

http://s41.radikal.ru/i092/1004/61/e5b057a6cb31.jpg ბოლო შედარებით ახალია

საღოლ შენ სადაც ამდენი მიგიღწევია და გეტყობა ბლომად გაქ ნაშრომი გააგრძელე ჯერჯერობით ესე
და როცა ასაკი მოგივა მერე დალიე ჯერ მე როგორც ვიცი არც ჩემთვის არ შეილება დალევა 16 ის თან კუჭი მაწუხებს და

ipona
იმიტო მინდოდა რომ კვებით ძაან ბევრს ვერ ვიკვებები მზა საჭმელები ძვრი ჯდება და დედაცემს კი რომ ვეუბნები ყოველ ჭამაზე ახალ ახალი რომ აკეთოს სულ სამზარეულოში ხო არ იქნება და იმიტომ მინდოდა პროტეინები

buybuya

პროტეინი საჭმელს ვერ შეგიცვლის, ის მხოლოდ დამხმარეა, თუ კვება არ გივარგა პროტეინი ვერ გიშველის

კი მარა ცილები რომ უნდა მივიღო 120 გრამი დღეშიი და ვერ ვიღებ მაგაშია საქმე რომ ნახევარს მაინც მომცემს , თორე კვება ცუდი არ მაქ

buybuya
კი არ გაგიტყდეს მაგრამ განსაკუთრებული ტანი არ გაქვს. შენ დიდი კუნთები არ გაქვს. უბრალოდ შენს კუნთებს ფორმა აქვს მიცემული. 14 წლისთვის კარგია ხოდა გააგრძელე მასე. არაფერი არ გინდა. მტავარია სიმაღლეში ზრდაში არ შეგიშალოს ხელი. დააცადე ჩამოყალიბდეს ორგანიმზი სრულად

BLACK METAL
ps ..... ძველი სურათებია , თან 14 ვარ მანახეთ თუ გაჩითAვთ ქართველი ჩემი ტოლა ბავშვის სურათი ჩEმნაირ ტანზე რომ იყოს, თან ჩEმი ვარჯიშამდე სურათEბი რომ ნახო გაგიჟდები ნეკნები ვიყავი ცარიელა და ძველი

სიმაღლეს რაც შეეხება ტრენერმა მითხრა რომ არ უშლისო, თუ გენებსი არ გაქვს სიდაბლე ვერაფერს გიზავსო, თან მაგალითად მხრების ვარჯიშის მერე ბაავიკს ვაკეტებ, და რაღაცეებს რომლითაც პირიქით ვიწელები

This post has been edited by buybuya on 16 Apr 2010, 20:40

buybuya

თუ ცუდი არ გაქვს მაშინ ხო მაშინ დამატებითი პროტეინი მაგარია. მე მეგონა ამბობდი კვება არ მივარგა და პროტეინი მინდა ჩავანაცვლოო