BODYBUILDING ნაწილი 31

თბილისში whey სად არის ყველაზე იაფად, ამაზონიდან მონდა ჩამოტანა მაგრამ 5 ლბ ქილა იმხელაა ბევრს მიანგარიშებენ ძაან

Shota525
და მე სულაც არ ვფიქრობ რომ ჰიპერტროფიას 6-12 უწყობს ხელს
ჩემი მთავარი მიზანი არის ავწიო მეტი წონა ვიდრე წინაზე ავწიე (თუნდაც 1ხელ) რაც მიაყენებს იმ რაოდენობით მიკროტრავმებს კუნთს რაც შედეგად სუპერკომპენსაციის მომენტის დაჭერისას წონას კიდე უფრო გამაზრდევინებს...
დამწყებების 95% არ აკეთებს იმას რაც საჭიროა სიტყვაზე მენდე
თუნდაც ჯანდაბას ყველაფერს აკეთებენ, ზოგი სწორად არ ტვირთავს კუნთს
ზოგი არ იძინებს ისე როგორც საჭიროა
ზოგი მომენტებშI ჩეთერობს
ზოგი 1 საათს აცილებს ვარჯიშს რაც სომატოტროფინის გამოყოფისთვის უარყოფითი მომენტია
და კიდე რავი რამდენი რაღაც იქნება
მე მაქსიმალურს ამოვიღებ ამ ზამთარში, არ მიყვარს წინასწარ ლაპარაკი მაგრამ ჩემსას ვცდი, იდეალური ყველაფრით 5 თვეში 5 თუარა 3-4 კგს მაინც მოვიმატებ და ეგეც საქმეა....

სხვათაშორის სომატოტროფინზე ცოტა გამოვქექე ინფოები და მარტო გლუტამინი არ ყოფილა
ანუ რაც ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამოყოფას ეს არის
გლიცინი 3-10 გრ
გლუტამინი 5 გრ
არგინინი 5-8გრ
ბცაა 3-6 გრ
ოკგ 3 გრ
ორნითინი 4-7 გრ
და კიდე ღამის 11 საათზე ძილი რატო? იქნებ ადამიანის ორგანიზმი მიჩვეულია 1 ზე დაძინებას
მთავარი არის რომ ეძინოს ერთსა და იმავე დროს და არანაკლებ 8 არაუმეტეს 11 საათისა ი ვსიო...

რომელმა დამწყებმა იცის ასეთი ფაქტი პროსტო ვერ დამაჯერებ
ვინ დაიწყებს ამის გათვალისწინებას?
ვინ ჭამს საათობრივად გრამებში გათვლილს?
ვინ ვარჯიშობს მაქსიმალურად იდეალურად აწყობილი სისტემით?
ვინ ცდილობს ნეირო-კუნთოვანი კავშირის გაუმჯობესებას?
ათასში ერთია მსგავსი და აგერ ფაქტი არის dukascopy
სერიოზული შედეგი აქვს სულ რაღაც რამდენიმე თვეში (ნუ რამდენია კუნთი ეგ საკითხავია მაგრამ ფაქტია რომ ფორმები ეცვლება და პროგრესის სურათიც დაიდება იმედი მაქვს თუარადა სიტყვაზე მენდეთ )


მე ვლაპარაკობ აბსოლუტურ დამწყებზე რომლის ფეხის კუნთოვანი ქსოვილი მარტო წაგებული ნიძლავისას გაკეთებულ 50 ჩაჯდომას არის მიჩვეული...
აგერ 1 თვეში 40 კილოდან ჟიმზე ავედი 65 კილოზე 3X8 ვაკეთებ და 2 თვეში 75 თუარა 72.5 მაინც ავალ (ჯერ დანამატების მიღება არ დამიწყია)

რამდენს გიანგარიშებენ? წონაზე არაა? სადღაც 2.5 კილო იქნება. 1 კილოს ჩამოტანა როგორც ვიცი 8 დოლარი ღირს

.....................................................................................

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

http://www.youtube.com/watch?v=3-4_wtL1w2I

ნაცნობი სიტუაციაა )



This post has been edited by dukascopy on 21 Apr 2013, 21:47

წონის მოსამატებლად ამ ორი საშუალებიდან რომელი უფრო ეფექტურია
ON 2222amino ON glutamine 1000

ბარბოსა

თუ პაკეტი დიდა მოცულობით წონას ამატებენ, არ ვიცი როგორ გამოვა

ვისაც ჩამოუტანია 5 LB ქილა რა ჯდება ტრანსპორტი?

5 ლბს არ ვიცი მაგრამ 10 ლბს ჩემი გაანგარიშებით 230 ლარი ჯდება და სწორია ?

camex ით ჩამოტანა 1 კგ 7 დოლარამდეა

Ze Moreira
უსა2გეორგიათი ტუ ჩამოგაქ მაგათ საიტზე აქვთ მოცულობის გადამყვანი წონაში...ამაზონზე ნახე პროდუქის მოცულობა და უსაგეორგიაზე შედი და ფასებში გადადი, მერე მიხვდები რაც უნდა გააკეთო

ucxo777
კილოგრამი ჯდება 8 დოლარი

ვინმემ ტუ იცის წერეთელზე ნორმალური სავარჯიშო დარბაზი

dzvelo
გამო ძმა ჩვენსკენ, დიდუბის პანთეონთან არის სკოლის სარდაფში

grindelvaldi
ეგ უსა2გეორგათი მაგრამ ქამექსით 1 კგ 6.95$ ღირს ნუ 7 რა, და ყოველი მეხითე კგ 5 დოლარიო და რო გადავთვალე მასე გამოვიდა

ვიგაცამ მითხრა მძლეოსნობის სასახლეში გაიხსნაო ახალი ტრენაჯორები აქვთო

dzvelo

მანდ არის დარბაზი, მაგრამ მარტო მძლეოსნებისთვის(ჩემი ძმა დადის და მაგ პონტში გავარკვიე), კიდე ადრე იყო დარბაზი 20 ლარი ღირდა თვე მაგრამ ეგ ადრე, ახალი მგონი მორბენლებისთვის უნდა გაეხსნათ.