totti111varშენ ხელებს ფაქტიურად კვირაში ერთხელ აკეთებდი,რადგან კარგად გეზრდება აი მე კიდე პირიქით ხელები მეზრდება მაგრა ცუდად.
1)ხოდა თან პირველ კვირას მკერდზე ორი დღე გამოდის და მოასწრებს აღდგენას?
2)დიდ კუნთს აღსადგენად რამდენი დღე ჭირდება და პატარას რამდენი?
სამშAბათი,ოთხშAბათი პარასკევი, შAბათი მიწევს ვარჯიშები უბრალოდ სხვა დღეს გვიან მოვდივარ უნიდან და აზრი არ აქვს დაღლილზე ვარჯიშს მაგრად ვიღელბი ხოლმე იქ. შენ რჩევას გავითვალისწინებ და დავაკლებ ვარჯიშების რაოდენობას.
ხო კიდე რისი კითხვა მინდა.
3)მკერდის დღის დროს რომ გავაკეთო ტრიცებსი ის ჯობია თუ მეორე დღეს.
კი ვიცი რომ არც ერთი არ ვარგა მაგრამ ამ ორს შორის უარესი რომელია?
ეს ერთი დღე ემთხვევა მასე მერე უკვე კარგად მიდის ყველაფერი მკერდს ხომ ერთხელ ვაკეთEბ კვირაში. უბრალოდ ხელები რომ არ გავაკეთო და მხრები კვირაში ორჯერ არ გამოვა ჩამომრჩება და მერე ვეღარც დავტვირთავ სუსტი ხელების გამო მკერდსაც.
4)ხო და ბოლოს კიდე შენ რომ კომპლექსი დამიწერე, ამან მომცა ყველაზე კარგი შედეგიო იქ მხრები რომ გიწერია მხრებში დელტას გულისხმობ? და 5 ვარჯიში ბევრი ხომ არაა მაინც პატარა კუნთია?
კითხვები დავნომრე პასუხი გაცემა რომ გაგიიოლდეს.
maverick16სგ კაი ჯანზე ხარ. სიმაღლეში რამდენი ხარ საიდუმლო თუ არაა?
This post has been edited by TDD on 14 Apr 2013, 07:23
Когда тебе сасут - всё в порядке, а вот когда сасёшь ты - дело дрянь. © TDD
· 
BODYBUILDING ნაწილი 31
