LTB1948
Crazy Member
ჯგუფი: Members
წერილები: 3763
წევრი No.: 89701
რეგისტრ.: 24-April 09
|
#22358729 · 4 Nov 2010, 16:21 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
sofia de la piedad
Просыпаться нужно медленно, не вскакивая с постели от звонка будильника. Необходимо дать организму постепенно перейти к состоянию бодрствования.
Лежа в постели (даже если вас тошнит и есть совершенно не хочется), съешьте какой-нибудь углеводистый несладкий продукт - сухарик, хлебец, кусочек черного хлеба. Полезно выпить настой из цветков ромашки: он благотворно влияет на процесс пищеварения. Некоторым помогает предотвратить тошноту употребление в пищу кислых продуктов - кусочка лимона, несладкого яблока, киви. Принимать пищу необходимо часто, но маленькими порциями. Обычно женщины сами знают, какие продукты переносятся ими хорошо, а какие неизбежно вызывают рвоту. Нужно прислушаться к себе. Часто даже мысли о нежелательном продукте вызывают появление тошноты. В основном хорошо переносятся растительные продукты, каши. Необходимо ограничить употребление тяжелых для переваривания продуктов - копченостей, жирного мяса, острого и соленого. Хотя некоторым женщинам, наоборот, хочется соленых продуктов. В небольших количествах их употреблять можно - если это приносит облегчение состояния. Следует помнить: чрезмерно горячая, равно как и излишне холодная пища раздражает желудок.
Питье желательно щелочное, т.к. при рвоте, как правило, происходит накопление в организме кислых продуктов обмена. Полезна минеральная вода без газа, а также травяные чаи, некрепкий чай с лимоном. Питье также должно быть комнатной температуры или прохладным. Хороший эффект при тошноте и рвоте оказывают мята, мелисса, валериана. Все они, помимо этого, дают успокаивающий эффект. Желательно всегда иметь с собой в сумочке мятные леденцы, жевательную резинку, А на работе и дома можно пить чай с мятой. В продаже имеются мята и мелисса в фильтр-пакетах, которые можно заваривать вместо чая. Валериана может использоваться дополнительно в виде травяного чая, что позволит снять нервное напряжение и улучшить засыпание. Ее можно принимать вечером перед сном или, при необходимости, чаще.
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно использовать сбор: 8 частей полыни обыкновенной, 2 части травы зверобоя, 2 части тысячелистника. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды, В некоторых случаях тошноту может провоцировать йод, содержащийся в витаминах для беременных. Поэтому беременным, страдающим токсикозом, часто рекомендуют принимать поливитамины без этого микроэлемента. Фолиевая кислота, напротив, уменьшает проявления токсикоза. Кроме того, в первые недели беременности этот витамин жизненно необходим для нормального формирования эмбриона, в первую очередь - его нервной системы. Поэтому обязательно принимайте витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту, или отдельно этот витамин.
Хороший эффект дают занятия лечебной физкультурой с использованием дыхательных упражнений и упражнений для растягивания мышц. Гимнастика активизирует кровообращение, насыщает ткани кислородом, что улучшает настроение и самочувствие беременной женщины. Очень полезно проводить массаж кожи головы и воротниковой зоны: это прекрасно расслабляет и снижает возбудимость центров головного мозга, в том числе и рвотного.
В том случае, если рвота становится ежедневной, более 3 раз в сутки, и не имеет связи с приемом пищи, говорят о развитии токсикоза беременных. Но самый главный показатель развития ток сикоза - ухудшение самочувствия беременной женщины или выявление отклонений в состоянии ее здоровья по результатам лабораторного обследования (анализ мочи, биохимический анализ крови). В этом случае вам необходимо обратиться за помощью к врачу, а если вы уже наблюдаетесь по беременности, то сообщить своему врачу о появлении таких симптомов. Как бы ни были неприятны симптомы раннего токсикоза, всегда помните: он довольно быстро проходит. А ваш малыш тем временем растет и развивается. И пусть сейчас вас не посещают мысли о том, зачем вам нужны все эти мучения. Все это лишь маленькая неприятность по сравнению с тем, какое счастье вы испытаете, держа на руках своего малыша. Думайте об этом - и токсикоз пройдет, как проходит все в этом мире, кроме любви к своему ребенку.
Helpful tips to control nausea and vomiting
DIET – Food
* When you first wake up, eat a few crackers and then rest for 15 minutes before getting out of bed.
* Get up slowly and do not lie down right after eating.
* Eat small meals or snacks often so your stomach does not become empty (for example, every 2 hours). Try not to skip meals.
* Do not hesitate to eat whatever you feel like eating and eat whenever you want to. However, it is best to avoid cooking or eating spicy, fatty and fried foods.
* If cooking odours bother you, open the windows and turn on the stove fan. If possible, ask someone else to cook the meals.
* Try eating cold food instead of hot (cold food may not smell as strong as hot food).
* Sniffing lemons or ginger can sometimes relieve an upset stomach.
* Eating salty potato chips can help settle the stomach enough to eat a meal.
DIET – Drinks
* Drink small amounts of fluids frequently during the day.
* Avoid drinking fluids during meals and immediately before or after a meal.
Food Ideas to Help Relieve Nausea
* Salty: Chips, pretzels
* Tart/Sweet: Pickles, lemonade
* Earthy: Brown rice, mushroom soup, peanut butter
* Crunchy: Celery sticks, apple slices, nuts
* Bland: Mashed potatoes, gelatin, broth
* Soft: Bread, noodles
* Sweet: Cake, sugary cereals
* Fruity: Fruity popsicles, watermelon
* Liquid: Juice, seltzer, sparkling water, ginger ale
* Dry: Crackers
LIFESTYLE – Rest
* Get plenty of rest since nausea tends to worsen when a woman is tired. Try napping during the day. Typically, a pregnant woman needs more sleep in the first three months of pregnancy.
* You may need to take some time off work or make other arrangements for household chores and childcare.
* Enlist the support of friends and family.
LIFESTYLE – Other
* Get plenty of fresh air and avoid warm places as feeling hot can add to nausea.
* Acupressure wrist bands or acupuncture can be beneficial for some women. If you are considering acupuncture, consult your healthcare professional and look for an experienced and licensed acupuncturist.
* Try ginger, an alternative remedy thought to settle the stomach. Dosages of up to 250 mg four times a day appear to be safe.
* Try taking your prenatal vitamins (one with a lower amount of iron if that mineral makes your nausea worse) with food or just before bed. If multivitamins make your nausea worse, take folic acid alone on a daily basis.
Note: So called “natural products” are often used under the assumption that they are safe. However, the safety and effectiveness of these treatments have not yet been proven and it is important to note that very few of these products have been properly studied in pregnancy. Ask your healthcare provider before taking herbal remedies.
Return to top
Medications
Although it is generally wise to stay away from over-the-counter medications during pregnancy, there is a safe and effective prescription medication that can help women when nausea and vomiting affect their well-being and daily activities.
Doxylamine succinate/pyridoxine HCI (Diclectin®), a combination of vitamin B6 and an antihistamine called doxylamine, is the only medication approved in Canada for the treatment of nausea and vomiting in pregnancy. Its safety and effectiveness for the treatment of NVP is recognized by Health Canada. Its safety throughout pregnancy has been long established and studies have shown no evidence that harmful effects are experienced by babies.
If Diclectin® does not cure your symptoms, other medications may be prescribed by your health care provider.
|
· 
წეროს მოლოდინში, ნაწილი 8
