SeNioRiTa*უუF მერე რა, ისე მინდოდა დაკლება რო მეკიდა საერთოდ ვჭამდი თუ არა )))))
bachi24აი დღეიდან გავაგრძელე დიეტა
დღეს შევჭამ მაწონს 500 გრამს და ერთიო 5 კილო ვაშლს
დიეტა ვერ მოვიფიქრე დილით უცებ რაზე ვყოფილიყავი)))
რაფერი განსაკუთრებული
ჩემი რეცეპტი გითხრა რას ვაკეთებდი?
მაგალითად 3 იოგურტი დღეში მარტო
ანუ 3 დღეში 9 პატარა იოჰურტი უდნა ჭამო
თუ ძაან მოგშივდება ხლებცი მიაყოლო 2-3 ნაჭერი
მარა თავიდან ესე დავიწყე
ეს სამი დიეტა გადავაბი ერთმანეთს
1 დღე: 1 ლიტრი ადუღებული წყალი
2 დღე: 4 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა
3 დღე: 1კგ ვაშლი
4 დღე: 3 ლიტრი ადუღებული წყალი
5 დღე: 1კგ კიტრი ამითი დავიკელი 3 კილო
მერე პირდაპირ გდავაბი ეს
1დღე- 1კგ მოხარშული კარტოფილი
2დღე -1კგ უმი კომბოსტო
3დღე 1კგ ბულგარული წიწაკა(მწვანე)
4დღე- 1კგ სტაფილო
5დღე -1კგ ვაშლი
6დღე-1კგ კიტრი
7დღე 1კგ ვაშლი
8დღე- 1 ლიტრი რძე
9დღე-1ლიტრი კეფირი
10დღე- 100გრ მოხარშული ყველი
ამითი 7 დავიკელი
ეხლა ვიღაცეები გამოხტებიან და მეტყვიან გიშიმშილიაო
არა არ მიშიმშილია, იმიტო რო ვეგეტარიანელი ვარ და არ ისედაც ცოტას ვჭამ და ჩემთვის 1 კილო კიტრი დღეში საკამოდ ბევრია )))))
ეხლა ვფიქრობე ს ვცადო თუ არა ხვალიდან
09:00 200 გრ. რძე
12:00 200 გრ. რძე
15:00 1ც მოხარშული კვერცხი
18:00 200 გრ. რძე
მარ 9 საათზე რძის დასალევად ვერ ავდგები ნამდვილად )))
+ ხო მწვანე ჩაის ვსვამ და ვვარჯიშობ ))
· 
ექსპრეს-დიეტა V
