<<<ფიტნესი <=> FITNESS>>> X, 2013

gadya

მე ვყრი ყველს და მიდის რა
ჩემი შვილი ჭამს რძით და ის უფრო კმაყოფილია, მეც უნდა ვცადო ასე შემდეგში

კიდევ ერთი 1დღიანი "გუდაურ-ტურნე" ჩავატარე
ისევ ისე არ მტკივა კუნთები(ნაკლები როდენობით ვეძნეყვებოდი და ალბათ იმიტომ) მარა ბარძაყის და საჯდომის მტკივა ნამდვილად, არაუშავს, მომიხდება

შენ იმენა თან ისვენებ და თან ვარჯიშობ.))) კაია..თხილამურებმა იცის მაგ ადგილების ტკივილი თუ უვარჯიშებელი გაქვს

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

ToyotaMR2

თან ვკაიფობ
წინასთან შედარებით იმხელა პროგრესი მაქვს რომ ვის ახსოვდა კუნთების ტკივილი

აუუ პახმელიაზე ვარ და ვარჯიშზე ვაპირებ წასვლას ნეტა რა აზრი აქვს 10კგ_ან გირსაც ვერ ავწევ ისე სუსტად ვარ )))))

tamar1586

მე მიყვარს შვრიის ფაფა ყველით...
ელარჯივითაა

io1991

მეც ეგრე ვარ, თან გული ხელით მიჭირავს, მეშინია ვარჯიშის დროს არ გამისკდეს

DaNGeR_DaNGeR

ლაითად ივარჯიშე

ხო რა ციებასთან ერთად ტემპრიჩა და დაღლილობის შეგრზნებაც მქონდა აი ვარჯიში ნაგდად არ შემეძლო
აი დღეს არამიშავს და ხვალ ვაპირებ ვარჯიშს აი სირბბილს დილას
ისე ყელი მაწუხებს და კაშნი რომ გავიკეთოო დაშავდება რამე?? და რას მირჩევ სირბილის გარდა რა გავაკეთოო??? ან რა რაოდენობით და როგორ? :**********
კვება მგონი თაფლიანი წყალი არ მაჭყენს არა??
აი გამხდარი ვარ და მომატება მინდა რა მასის და წონისაც
ვფიქრობ ვარჯიშს თუ დავიწყებ კვებას მოვუმატებ და გავდდდები ცოტა

This post has been edited by nodarius on 11 Feb 2013, 16:15

io1991

შენაირად ვიყავი პახმელიაზე ვივარჯიშე. მაგარი გამიტყდა. ვაბშე ვერ ავწიე წონები. და წამოვედი სახლში

პროგრესი რაში ვარჯიშში თუ ფორმებში

ToyotaMR2

სრიალში
გუშინ მეორედ ვიდექი თხილამურებზე

ვინმე ფბ ზე დამემატეთ რჩევები რომ მომცეთ))

სიზარმაცის და მიუხედავათ მივიწევთ სულ წინ და წინ : )))))))))))

io1991

ჩემი აზრით მოცულობაში ზრდა კუნთისა მგონი აღარ გჭირდება და გამოკვეთა კუნთისა მგონი კი ))


* * *

ვაპირებ მივიდე შაბათს მეცადინეობაზე. მაინტერესებს ჩემი მასწი ისევ მიაფუჩეჩებს ჩემს ვარჯიშს თუ კარგად მავარჯიშებს როგორც ადრე.
ჩემი წონა ვისაც აინტერესებდა ადრე, - ვარ ისევ 55.50 კგ, მინდა ჩამოვიდე 52 კგ-მდე ვითვალისწონებ კვებაში რაღაც ზომებს. არ ვსვამ Fანტას.
* * *
"Stay hungry, stay foolish."
Steve Jobs

nodarius

არ გაწყენს, თაფლი უბრალოდ ცხელ წყალში ნუ გახსნი მაინცდამაინც - სასარგებლო ნივთიერებების 60%ს კარგავსო... ნელ თბილ წყალში გახსენი
თუ მომატება გინდა ჭამო უნდა ორმაგად,
როგორც დაკლება რო უნდათ და ნაკლებს ჭამენ, ისევეა მომატებაზე, მეტი უნდა ჭამო;
პროსტა შენ კუნთური მასა გინდა და მაგიტო ხორცებს უნდა მიაწვე, ხაჭო და მისთანებს - ხორცი ხორცი ხორცი - ესეთი უნდა იყო სულ

პარიჟანი

ლოოლ
კაია კაი

This post has been edited by gadya on 12 Feb 2013, 11:43