ექსპრეს-დიეტა15, გზა ტანწერწეტობისკენ

leqso333

ეს ძალიან დრაკონული დიეტა დაგიწყია არაჟანი ამოაგდე, ძალიან ბევრი ცხიმია. 18 საათიანი შუალედიც არ არის მთალად საჭირო. ხაჭო ჭამე უცხიმო.

LuciDiTy
გასაჰებია ანუ არაჟანს აღარ შევჭამ და 0 პროცენტიან ხაჭოს შევჭამ..... მაქსიმარულარ მინდა ცხიმი დავწვა და ვარჯიშის გარეშეც ხო მოვახერხებ ცხიმის განადგურებას?? :დ მადლობა დაუზარებლათ რო მპასუხობ)))

leqso333
ლექსო ნუ ძალადობ შენს ორგანიზმზე დაიზიანებ ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას.
ეს პირდაპირი დარტყმაა ჰორმონალურ სიტემაზე და სრულად შლის მას.
მე ასეთი დიეტებით უშაქრო დიაბეტი - ჰიპერინსულინემია დავიმართე.

badrijan
ხო ისე ძაან მკაცრი დიეტა გამომდის(( რას მირჩევ რომელი დიეტა სჯობს დავიცვა???

leqso333
თუ გამოცდილი ადამიანის რჩევა გინდა გეტყვი რომ საუკეთესო ვარიანტი დაბალანსებული კვება და კალორიების დიეტაა.

რა მიზნები გაქვს და რა ცხოვრების წესი მიტხარი და გეტყვი.

ასევე ასაკი და წონა.

ოკ გეტყვი ყველლაფერს)) მოკლეთ ვარ 20 წლის სიმაღლეში 1.70 წონა 70 კილოგრამი და მაქსიმალურად მინდა ცხიმის მოშოერება მუცელზე ..... ოპერაცია გავიკეთე და ვერ ვვარჯიშობ მხოლოდ დიეტით მინდა დაკლება... ვარ აქტიური ფეხით მიყვარს სიარული...

leqso333
ოკ ოგწერ ყველაფერს. მოკლედ ის დიეტა რაც შენ ახლა გაქვს დასახული მიზნად არის ძალიან სტრეული რის გამოც ორგანიზმი საავარიო მდგომარეობაშ მუშაობს და წვავს როგორც ცხიმს ისე კუნთს და ბევრ ფუნქციას თავდაყირა აყენებს, ჭამას რომ დაიწყებ ორმაგად აინაზღაურებ.

შენი სიმაღლეა 170 სმ
წონა 70
კალორიების საჭირო ოდენობა დღეში: 2391.13

თუ გინდა რომ გახდე უნდა გადაიყვანო დეფიციტში კალორიები ანუ უნდა მოიკლო შენ საჭმელი.
მამაკაცებისათვის არარეკომენდებულია 1400-1500 კალორიაზე ქვემოთ ჩამოსვლა. ვინაიდან შენ საშუალი სიმაღლის კაცი ხარ 1400-ც შეგიძლია მიიღო.

გამოგივა 900 კალორიის დეფიციტი. შეუძლებელია თქვა რამდენს დაიკლებ კვირაში მაგრამ კარგი იქნება თუ 1-1.5 კილოს დაიკლებ. ეს იქნება ჯანმრთელი კლება და ისე რომ არ აინაზღაურებ ავტომატურად.

პროდუქტების კალორიულობის შესახებ ბევრი საიტია. აქ შეგიძLია კალორიების დიეტის თემაც ნახო.
და არის საიტებიც.
1400 კალორიაში შეჭამ ღირსეულად და დაიკლებ ადამიანურად. ის რასაც შენ აკეთებ არაა ნორმალური ორგანიზმისათვის.

badrijan
დიდი მადლობა ესეთი ვრცელი პასუხისთვის ... და ეს დიეტა დამეხმარება ხო სრულასდ რო დავწვა ცხიმი მუცელზე?? სად შეიძლება ვნახო საჭმლის კალორიულობა??

leqso333
სამწუხაროდ ქართული საიტები გაფუჭებულია
მაგრამამ თემას გაეცანი
კალორიების დიეტა

აქ ნახე პროდუქტების კლორიულობა

http://yoga.ge/?show=yogajournal&id=638

თუ ანდროიდის ტელეფონი გაქვს ეს პროგრამა ჩაწერე დაგეხმარება დათვლაში

https://play.google.com/store/apps/details?...ch.mydiet&hl=en




მომიტევეთ ყველამ ოფი მაგრამ ყველას გასაგონად ვწერ.
არაა სწორი ორგანიზმის წამება. პატივი ეცით თქვენს თუნდაც მსუქან ორგანიზმს. )


სიყვარულით, მზრუნველობით და პატივისცემით თქვენი ბადრიჯანი

leqso333
რა თქმა უნდა, დაბალანდებული კვება სჯობს, უბრალოდ მალე თუ გინდა რომ დაიკლო, შეგიძლია გააკეთო ცილები 1 დღე და ცილები + მწვანე ბოსტნეული 1 დღე და ეს ანაცვლო და შეზღუდო ნახშირწლები და ცხიმები. მაგრამ ესე კვება დიდი ხანი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება. ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია და მოკლევადიანად დაკლებაში დაგეხმარება.

არაჟნის მაგივრად შეგიძლია მაწონი იხმარო. ნიკორას აქვს რაღაც თურქული წარმოების იოგურტი დანამატების გარეშე, რომელიც მაწონივით მჟავე არ არის და მე პირადად გემოთი ის უფრო მომწონს. რაღაც მწვანე ყუთშია და 1 ლარი და რაღაც ღირს.

badrijan
LuciDiTy
კიდევ ერთხელ დიდი მადლობა ..... ხვალიდან ვიწყებ კალორიების დიეტას და ნელნელა შედეგსაც დავწერ.....

leqso333
კიდევ ერთ საიდუმლოს გასწავლი
მე ასე ვაკეთებ
1800-სამი დღე
1500-სამი დღე
1200-სამი დღე

მარა შენთვის 1800 ბევრი იქნება.

ამიტომ შეგიძლია 1600, 1400, 1200 აკეთო სამ სამი დღე

badrijan
და ეგრე დაახლოებით კვირაში რამდენს დავიკლებ?

leqso333
1-3 კილო
........

15 Kilos dakleba minda

Anorexia mchirs