მომავლისთვის ამ თემაში დაწერე კითხვები ჯობს უფრო გიპასუხებენ
B O D Y B U I L D I N Gზოგადი წესი ისაა რომ 1.8-2 გრამი ცილა მაინც მიიღო 1 კგზე მასის , საკვებიდან თუ მიიღებ რათქმაუნდა უკეთესია მაგრამ ძვირია და ძნელი ასე რომ პროტეინებით შეიძლება , თუ ცხიმის დაგდება გინდა მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშებს გირჩევ + ფასტინგი (თუ კეტო და ფასტინგს იზავ საერთოდ უკეთესია უბრალოდ ძნელია) , ესენი რომ დაგუგლო მარტივად მიიღებ პასუხს რა რა არის + ამინომჟავები (ზედმეტი კალორები არ აქვს და სამაგიეროდ ისეთ პროცესებს იწყებს რაც ხელს უწყობს ენერგიას და ცხიმისწვას) და ზედ CLA + carnitine მიქსიც შეიძლება თუ არ გინდა კოფეინის შემცველი ცხიმისმწველები , დამატებითათ მწვანე ჩაი , ქოქოსის ზეთი და ა.შ შეიძლება , რაც უფრო ცოტა მარტივ ნახშირწყალს შეჭამ მით უკეთესია ანუ ტკბილეული , მაღაზიის წვენები , თეთრი პური და ა.შ არაა კარგი
ნუ მეორე ვარიანტია მეორე პოსტშიც გქონდა კითხვები სტეროიდებთან დაკავშირებით ტურინაბოლი დაითრიო თუ ჯანმრთელი ხარ და ეგეც კარგად დაგაგდებინებს წონას და სუფთა კუნთსაც მოგცემს მაგრამ რაც მეტ ცილას შეჭამ უკეთესია რადგან სინთეზი უფრო კარგად ხდება ტურიკის დროს
This post has been edited by BeyondBeyonder on 9 May 2019, 09:57