forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ჩატი
reklama

  გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> სპორტული კვება....
Gursona
Junior Member


**
ჯგუფი: Registered
წერილები: 17
წევრი No.: 250456
რეგისტრ.: 8-May 19

გამოგზავნილია: 8 May 2019, 23:40  #54629560      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
პირველ რიგში სალამი ყველას! ესეიგი მაინტერესებს კვებასთან დაკავშირებით რაღაცეები... მაგ: თუ როგორ უნდა იკვებებოდეს ადამიანი ისე რომ გაზარდოს კუნთის მასა. რა არ უნდა ჭამოს??? მაინტერესებს ყველას აზრი განსაკუთრებით გამოცდილ/გარკვეულ ადამიანების რჩევებიwink.gif

( თუ უადგილო ადგილას ვხსნი თემას მითხარით და დავხურავ)
BeyondBeyonder
Beyonder


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 334
წევრი No.: 234070
რეგისტრ.: 24-July 17

გამოგზავნილია: 9 May 2019, 09:55  #54631084      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
მომავლისთვის ამ თემაში დაწერე კითხვები ჯობს უფრო გიპასუხებენ B O D Y B U I L D I N G

ზოგადი წესი ისაა რომ 1.8-2 გრამი ცილა მაინც მიიღო 1 კგზე მასის , საკვებიდან თუ მიიღებ რათქმაუნდა უკეთესია მაგრამ ძვირია და ძნელი ასე რომ პროტეინებით შეიძლება , თუ ცხიმის დაგდება გინდა მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშებს გირჩევ + ფასტინგი (თუ კეტო და ფასტინგს იზავ საერთოდ უკეთესია უბრალოდ ძნელია) , ესენი რომ დაგუგლო მარტივად მიიღებ პასუხს რა რა არის + ამინომჟავები (ზედმეტი კალორები არ აქვს და სამაგიეროდ ისეთ პროცესებს იწყებს რაც ხელს უწყობს ენერგიას და ცხიმისწვას) და ზედ CLA + carnitine მიქსიც შეიძლება თუ არ გინდა კოფეინის შემცველი ცხიმისმწველები , დამატებითათ მწვანე ჩაი , ქოქოსის ზეთი და ა.შ შეიძლება , რაც უფრო ცოტა მარტივ ნახშირწყალს შეჭამ მით უკეთესია ანუ ტკბილეული , მაღაზიის წვენები , თეთრი პური და ა.შ არაა კარგი

ნუ მეორე ვარიანტია მეორე პოსტშიც გქონდა კითხვები სტეროიდებთან დაკავშირებით ტურინაბოლი დაითრიო თუ ჯანმრთელი ხარ და ეგეც კარგად დაგაგდებინებს წონას და სუფთა კუნთსაც მოგცემს მაგრამ რაც მეტ ცილას შეჭამ უკეთესია რადგან სინთეზი უფრო კარგად ხდება ტურიკის დროს

This post has been edited by BeyondBeyonder on 9 May 2019, 09:57


--------------------
The ONE from Beyond
1 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0203 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP Disabled ]