forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · რჩეულები  · ჩატი
Pages: (43) 1 2 [3] 4 5 ... ბოლო »  ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> იოგა, ჯანმრთელობის და სილამაზის სამსახურში
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 28 Mar 2015, 15:09  #44165988      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
_nite_

საწყის ეტაპზე ეგ ხალტურშიკებიც საკმარისია ჩემი აზრით. თავის საქმეს, ანუ პირველად გახსნას მაგათი გაკვეთილებიდანაც მოახერხებ. თან პილატესის გაკვეთილებიც აქვთ. სამაგიეროდ სერგეი არის მეორე უკიდურესობა smile.gif საათნახევარი აგრძელებს გაკვეთილებს, ყველაფერს თვითონაც ბოლომდე აკეთებს და სათითაოდ უსწორებს მოძრაობას ყველას და უხსნის. ბექ ფეინი არი კიდევ კარგი, ვისაც ზურგის და ხერხემლის პრობლემები აქვს.

დღეს ორი საათი დავრჩი, პილატესს+ბექ ფეინი და სიქა გამძვრა. თუმცა დაღლილობა მალევე გადაგდის, როგორც კი გარეთ გამოდიხარ smile.gif
_nite_
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5369
წევრი No.: 184973
რეგისტრ.: 18-April 14

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 09:54  #44172977      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
fermina
QUOTE
საწყის ეტაპზე ეგ ხალტურშიკებიც საკმარისია ჩემი აზრით. თავის საქმეს, ანუ პირველად გახსნას მაგათი

მე ეს ეეტაპი გავლილი უნდა მქონდეს ჩემი ღრმა რწმენით smile.gif)

QUOTE
ბექ ფეინი


რა ასანები შედის შეგიძლია მითხრა? ნუ დაახლოებით ვხვდები მარა მაინც


--------------------
German propaganda machine – a thousand times repeated lie will become accepted as a self-evident truth.

People who make love are most likely to have breakfast together

After 40 pussies grow teeth.
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 10:02  #44173005      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
_nite_

ბექ ფეინზე ასანები (ყველა არა მაგრამ უმეტესობა) კეთდება ორი აგურის (რომლებიც საყრდენად გამოიყენება) და მჭიდროდ დახვეული მეორე მატრასის დახმარებით. ანუ ზურგზე თუ წვები, წელქვეშ გიდევს ეს დახვეული მატრასი და აგური, ან ზიხარ აგურზე, ან დახვეული მატრასი მუხლებქვეშ გიდევს, როდესაც ორივე ფეხი მოკეცილი გაქვს ან კოჭების ქვემოთ. როდესაც წელს ატრიალებ, ცალი ხელით ეყრდნობი აგურს შენ უკან და ა.შ.

მოძრაობები არ არის სწრაფი და დინამიური, ასე მიჭირს ახლა ახსნა. ფაქტიურად სხეულის ყველა ნაწილია ჩართული.

შენ თუ საწყისი ეტაპი გავლილი გაქვს, შეგიძლია ინთერმედიათით დაიწყო, მაგის გახალტურებას ნაკლებად ახერხებენ. პილატესიც საკმაოდ ინტენსიური და დატვირთულია.

ეს ისე, განწყობისთვის:

user posted image
Nostalgia34
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6157
წევრი No.: 75736
რეგისტრ.: 22-November 08

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 10:34  #44173111      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
დილა მშვიდობისა.
რა საინტერესოა,გავხსენი თუ არა ფორუმ.გე-მთავარ გვერდზე ეს თემა მომხვდა თვალში. biggrin.gif


QUOTE
ნეტავ დიდი ხნის წინ დამეწყო, მაგრამ არაუშავს! სჯობს გვიან, ვიდრე არასდროს.

yes.gif

QUOTE
იოგა, ჯანმრთელობის და სილამაზის სამსახურში

დავამატებდი,იოგა-სიცოცხლის გახანგრძლივების,დღეგრძელობის სამსახურში!



Sun Salutation


Power-Yoga - Sun Salutation A - Sonnengruß A - Yoga Music - Yogamusik - Body & Mind Balance
https://www.youtube.com/watch?v=Z0GZKKZKqHY


აღსანიშნავია იოგას სუნთქვითი ვარჯიშები-ეს არის კლასიკური იოგური ვარჯიშები,რომელსაც აქვს უნიკალური უნარი,
მოიყვანოს მოქმედებაში ქვეცნობიერებაში არსებული პროგრამები,მათ შორის ცხიმის დაწვაც.
ამ ვარჯიშებით აქტივიზირდება ქვეცნობიერება,სუფთავდება გონება შფოთისგან,გარეშე უარყოფითი ზემოქმედებისგან ,
გვეხმარება უკეთ გავიგოთ ჩვენი შინაგანი სამყარო თავისი განცდებითა და შეგრძნებებით,ამაგრებს იმუნიტეტს,მოჰყავს წესრიგში არტერიალური წნევა...

მოგვიანებით,ვიპოვი ამ ვარჯიშებს და დავდებ,თუ გნებავთ.

QUOTE
და სიქა გამძვრა.


საერთოდ,ვარჯიშისას ყურს ვუგდებდი ჩემს შინაგან მდგომარეობას.
თუ ამ ვარჯიშებისგან ვღებულობდი სიხარულს,ე.ი. სწორი გზით მივდიოდი და ვაგრძელებდი!
თუ ვგრძნობდი დაღლას,გაღიზიანებას,დაძაბულობას,ეს სიგნალი იყო,რომ უნდა შემემცირებინა ვარჯიშის ინტენსივობა და ვაკეთებდი პაუზას...
და აღარ ძვრება სიქა. biggrin.gif 2kiss.gif
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 10:42  #44173144      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Nostalgia34
კეთილი იყოს შენი კლავიატურა ამ თემაში, იაქტიურე ხოლმე 2kiss.gif

QUOTE
თუ ვგრძნობდი დაღლას,გაღიზიანებას,დაძაბულობას,ეს სიგნალი იყო,რომ უნდა შემემცირებინა ვარჯიშის ინტენსივობა და ვაკეთებდი პაუზას...
და აღარ ძვრება სიქა. 


მართალი ხარ აბსოლუტურად. ამიტომ პილატესზე აღარ ვივლი ცოტა ხანი მაინც. ჯერ აშკარად უნდა მოვძლიერდე.

ეგ კი არა ერთი კვირა სერგეის ინტენსიური ვარჯიშიდანაც დავისვენე, დავდიოდი ინდოელებთან ბექ ფეინზე და ნამდვილად ძალიან სასიამოვნო იყო.
Nostalgia34
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6157
წევრი No.: 75736
რეგისტრ.: 22-November 08

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 12:40  #44173951      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
QUOTE
კეთილი იყოს შენი კლავიატურა ამ თემაში
იაქტიურე ხოლმე

მადლობა.
ოკ biggrin.gif

თემამ ბევრი რამ გამახსენა იოგაზე...ჩემი პირველი იოგური ნაბიჯებიდან დაწყებული...




love.gif
Eat Pray Love (meditation)


EAT PRAY LOVE - The Long Road


Eat, Pray and Love - Samba da Bencao.
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 13:03  #44174158      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
აი მეომრის პოზა, ზემოთ რაც დავდე.

ერთი შეხევდით ჰო უმარტივესი ჩანს. არადა სწორად თუ გინდა გააკეთო, საკმაოდ რთულია smile.gif

ისე ხალხი მამაოებს ეკითხება, იოგაზე დაიწყონ თუ არა სიარული

facepalm.gif

კიდევ კარგი, ჩემს ახლობელს ნორმალური მოძღვარი ჰყოლია, ნება დართო. რომ ეთქვა არაო, საინტერესოა არ ივლიდა? კი აღარ მიკითხავს...

ბოლოში შავასანაზე აქვთ კიდევ ისტერიკა, არ გვინდაო, მედიტაცია არისო ეგ....

მოკლედ, თემას გადავუხვიე.

ერთ-ერთი რთული პოზა:


* * *
აშთანგას ასანები (რამდენადაც ვხვდები), საშუალო დონე:

_nite_
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5369
წევრი No.: 184973
რეგისტრ.: 18-April 14

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 15:37  #44175354      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
fermina
QUOTE
ბექ ფეინზე ასანები (ყველა არა მაგრამ უმეტესობა) კეთდება ორი აგურის (რომლებიც საყრდენად გამოიყენება) და მჭიდროდ დახვეული მეორე მატრასის დახმარებით. ანუ ზურგზე თუ წვები, წელქვეშ გიდევს ეს დახვეული მატრასი და აგური, ან ზიხარ აგურზე, ან დახვეული მატრასი მუხლებქვეშ გიდევს, როდესაც ორივე ფეხი მოკეცილი გაქვს ან კოჭების ქვემოთ. როდესაც წელს ატრიალებ, ცალი ხელით ეყრდნობი აგურს შენ უკან და ა.შ.

მივხვდი

იმიტომ გკითხე რომ ერთი პერიოდი მაწუხებდა ხერხემალი, ისე ვიყავი დაჯდომა და ადგომა მიჭირდა, მერე ვარჯიშის წყალობით მოვაგვარე ეგ პრობლემა ახლა ვარ ჩიტივიტ, მაგრამ მეტის გაკეთება და ცოდნა არასდროს არაა ზედმეტი
gramatikikina
Super Crazy Member +++


*********
ჯგუფი: Members
წერილები: 39559
წევრი No.: 93409
რეგისტრ.: 11-June 09

გამოგზავნილია: 29 Mar 2015, 22:14  #44178631      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
QUOTE (fermina @ 26 Mar 2015, 22:41 )
ვფიქრობ, იოგა იმსახურებს ცალკე თემას. გადავხედე ბოლო რამდენიმე გვერდს და ვერ ვიპოვე, ფიტნესის თემაში მისი გაერთიანება კი არასწორია.

ამ ბოლო დროს თბილისში საკმაოდ პოპულარულია იოგა. რამდენიმე ცენტრია, მსურველებიც ბევრნი არიან.

გავუზიაროთ ერთმანეთს გამოცდილება, ვინ სად დადის, კმაყოფილები ხართ თუ არა, რა შედეგებ გაქვთ, რა არის იოგას მთავარი სარგებელი, გაგიჭირდათ თუ არა თავიდან ვარჯიშის დაწყება და ა.შ.

იმედია დაგაინტერესებთ და იაქტიურებთ ამ თემაში smile.gif

მარტივი, მაგრამ ეფექტური ასანები:


:დ ამ წინასიმღერა-ლოცვას სერიოზული სახით ვერ გავაკეთებ. იმედია აქ სანთლების და ლოცვების გარეშე ავარჯიშებენ.
ჩემი მეგობარი და ნათესავი დადიოდნენ და ორივეს დაეხვეწა ტანი. უფრო თვალსაჩინოდ, ვიდრე ფიტნესზე რომ ევლო ვინმეს მაგდენხანს.
მაგრამ მაინც არაა საჩემო იოგა. თავი სულ ჩაკიდული გაქვს და ხელებს ეყრდნობი. სად შემიძლიან

თუ სადმე ძალიან ნელ ტემპში მართლა მედიტაციისნაირი იოგა კეთდება, მითხარით
ოღონდ მედიტაციაში ნელ მოძრაობებს და სუნთქვის ვარჯშებს ვგულისხმობ
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 30 Mar 2015, 00:17  #44180155      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
gramatikikina
არა არანაირ ლოცვებს და სიმღერებს არ ვაკეთებთ, საერთოდ smile.gif
კი, ფიგურის კორექცია ძალიან ეფექტურად ხდება, საკმაოდ მალე.

თავი სულ ჩაკიდული გაქვს და ხელებს ეყრდნობი - არც ასეა, ეს მხოლოდ რამდენიმე ასანაა აშთანგა იოგასი.

ამ ანანდა იოგა ცენტრში ნელ ტემპში მედიტაციის მსგავსი და სუნთქვითი ვარჯიშების გაკვეთილებიც არის, მე არ ვყოფილვარ ოღონდ. იოგა ნიდრა და ანტი სტრესი მგონი. ერთხელ მომესმა, ოთახიდან ისეთი ხმები გამოდიოდა სუნთქვის, ქარიშხალი კატრინა მეგონა.
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 31 Mar 2015, 12:35  #44191730      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
user posted image
gramatikikina
Super Crazy Member +++


*********
ჯგუფი: Members
წერილები: 39559
წევრი No.: 93409
რეგისტრ.: 11-June 09

გამოგზავნილია: 31 Mar 2015, 15:31  #44193221      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
fermina
უკეთესი რაღაც ვიპოვე ჩემთვის pop.gif
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14271
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 31 Mar 2015, 15:40  #44193309      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
gramatikikina
ვაა ვნახო ერთი, მომკლა წელის ტკივილებმა mad.gif
gramatikikina
Super Crazy Member +++


*********
ჯგუფი: Members
წერილები: 39559
წევრი No.: 93409
რეგისტრ.: 11-June 09

გამოგზავნილია: 31 Mar 2015, 16:08  #44193565      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
fermina
წუხელ გავაკეთე ნაწილი და აშკარად მსიამოვნებდა ზურგში რაღაც, როცა დავწექი
ცოტა ფეხზე დავდგე და მივალ მერე იოგაზეც:დ
LuciDiTy
just a member


*****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 1379
წევრი No.: 67292
რეგისტრ.: 12-July 08

გამოგზავნილია: 31 Mar 2015, 17:41  #44194398      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
იქნებ დაწეროთ, ვინც რაღაც ხანია, რაც იოგაზე დადიხართ, აქვს თუ არა ეფექტი წონის კლებისა და კორექციის თვალსაზრისით?
ნუ, ახლა პროფები ალბათ ჩვენი უმრავლესობა ვერ გახდება, მაგრამ ვერ ვხვდები, შეიპინგზე სიარული სჯობს, თუ იოგაზე....


--------------------
I'm up in the clouds...
0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (43) 1 2 [3] 4 5 ... ბოლო » გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0330 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP Disabled ]