forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · რჩეულები  · ჩატი
reklama

Pages: (43) [1] 2 3 ... ბოლო »  ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> იოგა, ჯანმრთელობის და სილამაზის სამსახურში
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 26 Mar 2015, 22:41  #44152502      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
ვფიქრობ, იოგა იმსახურებს ცალკე თემას. გადავხედე ბოლო რამდენიმე გვერდს და ვერ ვიპოვე, ფიტნესის თემაში მისი გაერთიანება კი არასწორია.

ამ ბოლო დროს თბილისში საკმაოდ პოპულარულია იოგა. რამდენიმე ცენტრია, მსურველებიც ბევრნი არიან.

გავუზიაროთ ერთმანეთს გამოცდილება, ვინ სად დადის, კმაყოფილები ხართ თუ არა, რა შედეგებ გაქვთ, რა არის იოგას მთავარი სარგებელი, გაგიჭირდათ თუ არა თავიდან ვარჯიშის დაწყება და ა.შ.

იმედია დაგაინტერესებთ და იაქტიურებთ ამ თემაში smile.gif

მარტივი, მაგრამ ეფექტური ასანები:



This post has been edited by fermina on 26 Mar 2015, 23:15
anastasia_Q
Member


***
ჯგუფი: Registered
წერილები: 81
წევრი No.: 132706
რეგისტრ.: 19-June 11

გამოგზავნილია: 26 Mar 2015, 23:06  #44152779      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ძალიან მინდა დაწყება, მაგრამ სადმე სიარულის დრო არ მაქვს და რამე ვიდეოგაკვეთილები არსებობს დამწყებებისთვის?
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 26 Mar 2015, 23:17  #44152872      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
anastasia_Q

აი დავდე, მაგრამ რა თქმა უნდა სიარული ჯობს იმიტომ რომ ინსტრუქტორები კარგად გიხსნიან, რომელი ვარჯიში რისთვის არის და ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს სწორად გაკეთებას, სწორ სუნთქვას, იმ კუნთის დაჭიმვას და გამაგრებას, რომელიც საჭიროა.

ძალიან ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს, 2 თვეა რაც დავდივარ ინტენსიურად.
BWHC
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 313
წევრი No.: 195347
რეგისტრ.: 17-December 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 00:48  #44153737      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
იუტუბში დევს yoga with adrienna მე მაგით ვაკეთებ, შედეგით ძალიან კმაყოფილი ვარ. მე თუ მკითხავ ცხოვრებას გიმსუბიქებს
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 01:14  #44153915      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
user posted image
* * *
დაუჯერეთ ამ ქალბატონს და ლამაზი ბარძაყები გექნებათ smile.gif


* * *
https://www.youtube.com/watch?v=Jk5bbCyrRiQ
* * *
რაღაც აურია ფორუმმა, ვიდეო ვერ დავდე sad.gif
David_de_Gea
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 321
წევრი No.: 195383
რეგისტრ.: 18-December 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 11:24  #44155638      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
მე დავიწყე სიარული ცოტა ხნის წინ. მომწონს ძაან. სამსახურის შემდეგ ჩემდა გასაკვირად საკმაოდ დატირთულია და "გამხსნელი".
დარბაზში შტანგებთან ჯაჯგურს ვერ დავუმუღამე ვერაფრით, ცურვაც მონოტონურია და ვერ ჩამითრია.

ჯერ ჯერობით იოგას კარგად ვეწყობი :დ


--------------------
ლუი დაგაჯვი ნეო კორტექსზე
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 11:49  #44155844      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
David_de_Gea
საკმაოდ დატვირთულია ნამდვილად, არადა ხალხს, იოგას რომ გაიგონებენ ასე გონიათ, ერთი საათი ზიხარ და მედიტაციას აკეთებ. არადა საკმაოდ ინტენსიური და რთული ვარჯიშია, დამწყებების ეტაპიც კი.
მიუხადავად იმისა, რომ დამღლელი და დინამიურია და ხანდახან ერთი საათის ბოლოს გგონია რომ ფეხზე ვერ ადგები, იქიდან გამოდიხარ საოცრად მსუბუქად, ენერგიით აღსავსე.
მოწევას თავი დავანებე, წყლის სმა დავიწყე (ადრე საერთოდ კვირა ისე გავიდოდა, რამდენიმე ყლუპს თუ მოვსვამდი), თავისთავად აღარ მიმიწევს გული ცხიმიანი და მძიმე საკვებისკენ. მოკლედ მხოლოდ და მხოლოდ პოზიტივს ვხედავ ჯერ-ჯერობით.

* * *
ჩემი აზრით, ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი პოზა - სკორპიონი
user posted image
i_am_goddess
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 1117
წევრი No.: 196519
რეგისტრ.: 14-January 15

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 12:14  #44156028      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
დავდივარ და ძალიან კარგია..
მომწონს იოგა, სახსრებში გავიხსენი და გავიშალე..
საკუთარი სხეულის ფლობის შეგრძნება მომწონს თუმცა ჯერ ეს ის ნამდვილად არაა რაც უნდა იყოს smile.gif


QUOTE
იოგას რომ გაიგონებენ ასე გონიათ, ერთი საათი ზიხარ და მედიტაციას აკეთებ.

biggrin.gif ჰო ამაზე ვხალისობ ხოლმე ))


ჰათჰა იოგა ეს ერთI თემა

იოგა

იოგა გასატანწერწეტებლად


--------------------
mom..
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 12:23  #44156097      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
i_am_goddess
QUOTE
საკუთარი სხეულის ფლობის შეგრძნება მომწონს თუმცა ჯერ ეს ის ნამდვილად არაა რაც უნდა იყოს

ნეტა რა დროა საჭირო ამის მისაღწევად და რა ინტენსივობით ვარჯიში?

იქნებ მოდერატორმა გააერთიანოს ეს თემები. სადღაც იყო ჩაკარგული ძველები, არც აღარავის ახსოვდა.
David_de_Gea
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 321
წევრი No.: 195383
რეგისტრ.: 18-December 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 15:50  #44157876      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina

მე ჯერ თითქმის ვერაფერს ვაკეთებ, მაგრამ კუნთები აშკარად დამიჭიმა :დ
დღეს წიგნიც ვიყიდე შესვენებაზე, სერიოზულად უნდა მოვკიდო ხელი !

მოწევას რაც შეეხება, პირველ დღეს ისეთი დაგრუზული გამოვედი და გაბრაზებული რომ ვერ გავაკეთე თითქმის ვერაფერი რომ ორი ღერი მოვწიე :დ არადა თვეში 5 ღერს ვეწევი სადღაც biggrin.gif

Chupa Chups
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3391
წევრი No.: 125123
რეგისტრ.: 22-December 10

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 15:58  #44157954      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QUOTE (fermina @ 27 Mar 2015, 01:14 )
user posted image
* * *
დაუჯერეთ ამ ქალბატონს და ლამაზი ბარძაყები გექნებათ smile.gif


* * *
https://www.youtube.com/watch?v=Jk5bbCyrRiQ
* * *
რაღაც აურია ფორუმმა, ვიდეო ვერ დავდე sad.gif

up.gif up.gif

ვაკეთებდი ერთ დროს :დ yes.gif

Yoga Ananda Tbilisi
ან
იოგას სახლი

ორივეს აქებენ..


--------------------
Я не нарушаю правила, я просто живу по своим...

Когда вам не дают роли, которой вы заслуживаете, надо написать ее самому..

ბრბო ნედლი მასაა, რომლისგანაც ხალხმა უნდა გამოთალოს ხალხი..
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:01  #44157988      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
David_de_Gea

პირველივე დღეს ვის რა გამოსვლია?
ზოგადად მე ვფიქრობ, რაც შეიძლება ნელ ტემპში, თანმიმდევრულად მიყოლა ბევრად უფრო ეფექტურია. ერთი კვირა თავი გავიგიჟე, ყოველდღე საათნახევარი დავდიდავდიოდი ლამის, თან ყველაზე უფრო ინტენსიურად დატვირთულ გაკვეთილებზე და მოვკვდი წელის ტკივილით შედეგად. (არადა მანამდე ნელ ტემპში დამწყების გაკვეთილები აშკარად უხდებოდა ჩემს წელის ტკივილს).

ორგანიზმი თავად გკარნახობს, რა ტემპი და დატვირთვაა მისაღები. ახლა რასაც ვაკეთებ, მსიამოვნებს. უფრო მეტად ინტენსიური აშკარად მსტრესავდა.
მოწევა უბრალოდ აღარ მინდება... ძნელია თქმა, რატომ. მანამდეც ვიყავი დანებების ტალღაზე მომართული და იოგამ ხელი შეუწყო. თვეში 5 ღერს ახლა ვეწევი, ადრე ბევრად მეტს ვეწეოდი smile.gif

* * *
Chupa Chups
QUOTE
ვაკეთებდი ერთ დროს :დ 

ვაა რა მაგარია. რამდენი ხანი დაგჭირდა?

QUOTE
Yoga Ananda Tbilisi

მე აქ დავდივარ, მაწყობს მაგათი ულიმიტო გრაფიკი და ადგილმდებარეობები.
Chupa Chups
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3391
წევრი No.: 125123
რეგისტრ.: 22-December 10

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:05  #44158029      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
იოგაზე საერთოდ არ მივლია.. )))
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14385
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:11  #44158097      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Chupa Chups
შეიძლება. ისე ვარჯიშობდი? თუ ბუნებრივად გამოგივიდა ეგრევე?
Chupa Chups
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3391
წევრი No.: 125123
რეგისტრ.: 22-December 10

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:17  #44158166      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
ბუნებრივად ეგრე არამგონია იბადებოდნენ,
ვვარჯიშობდი კი..

QUOTE
მე აქ დავდივარ, მაწყობს მაგათი ულიმიტო გრაფიკი და ადგილმდებარეობები.

up.gif
რამდენი ხანია ?
კარგი შედეგის მიღწევას დიდი დრო სჭირდება ?
0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (43) [1] 2 3 ... ბოლო » გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0261 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP Disabled ]