კაროჩე კიდევ ერთხელ დავწერ
ეხლა მეწყება მუშაობის პიკი :დ
ტურისტები მოდიან და მეც სამსახურში მიწევს პახოდუ დასვენება და პახოდუ მუშაობა :დ
მთის ერთ-ერთ კურორტზე მიწევს დიდი ხნით ყოფნა.
მიმაქვს თან განტელები,ტურნიკი,წიგნები :დ და ა.შ.
სავარჯიშო დარბაზი არის იქ :დ
მოკედ ჩემი მიზანია ვარ 73 კილო და მინდა დავიდე 67 კილოზე გარდა მაგის ტანი დავიყენო ნორმალური პრესი და ცოტა კუნთებიც :დ
საკვები მექნება ესენი :დ თხილი,ყველი,სერი პური,სალათა ანუ კიტრი -პომიდორი,მაწონი,კვერცხი,თაფლიანი წყალი (ექმის რეკომენდაცია ) ხილი
ვაშ-ატამა,საზამთრო . ეხლა ამ პროდუქტებიდან რა ამოვიღო ? თუ დავტოვო ? თაფლიანი წყალი სხვა რამის გამო მაქვს დანიშნული...
კერძოთ ალკოჰოლმა კუჭნაწლავის პრობლემები წარმოშვა რაა ხოდა იმოქმედებს წონის დაკებაზე ?
ვარჯიშს ვაპირებ შემდეგი პოგრამით...
ორძელზე ვარჟიში, აჯიმანიები, ტურნიკიზე დაკიდება და აზიდვები,განეტელბით წონით ვარჯიში კერძოთ 25 კილოანი შტანგით და კარდიო კერძოდ ფეხით სიარული დღეში 2 სათი ჩქარი ტემპით.
როგორ ფიქრობთ მექნება შედეგი ? ვარს ვამბობ შაქარზე,ყველნაირ ტკიბილეულბაზე,ალოკოჰოლზე ,რომელლის უკვე მართლა სავავალო მდგომებას მიქმნის.
დამატებით რჩევებსაც მივიღებ თუ დამეხმარებით წინაწარ მდალობა ყველას და წარმატებები