ვვარჯიშობთ ჩვენ პონტში, დავრბივართ, ტურნიკებზე, ჯიმში, წყალში ხზ
და ხანდახან ვეჯიბრებით ერთმანეთს
ბუქნი ორ ფეხზე 5 წუთში:
tsotnep 165
fortum 125
KickOff 101
somnambuli 100
არისტოტელე999 100
POXUIST მანქანამ გაიტანა და ფეხი ტკივა
Nikalas დაგვპირდა და გადაგვაგდო
ცალ ფეხზე ბუქნშიც დადეთ შედეგები 1 წუთში
და ტურნიკზეც 1 წუთში
ვარჯიშების ტერმინები რომ დავაზუსტოთ :
chin-up
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
"ტურნიკზე აზიდვა ხელის გული სახისკენ "
pull-up
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
"ტურნიკზე აზიდვა"
ხელის გულები პირიქით
muscle-up
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
push-up
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
"აზიდვა" ან აჯიმანია(რუს)
planche
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
front lever
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
squat
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
ჩაჯდომა / ბუქნი
deadlift
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
შტანგის ამოწევა
წინა თემის მპოსტავები
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
ვვარჯიშობთ ყველაtsotnep 164
ArxeoptericS 89
Nikalas 86
chuvak_lexo 72
POXUIST 62
არისტოტელე999 58
Trance In Trance 39
ბენი 35
KickOff 22
B-E-R-U 22
Beliаl 22
_marishka_ 22
LORD VOLDEMOR 20
POXU1ST 20
თბილისელი 17
elnur009 17
ravi_shen 17
Sali666 16
SkitterZ 14
ValenTine_Kelly 14
Turf 14
aikevich 14
Warner Bros. 14
Hermyon 14
,Katie 13
Mr_Plague 13
GIGABYTE77 12
Masavem 12
timshemexe 12
Ksovreli. 11
Вeorn 10
ilo_elo 10
gordas 10
somnambuli 10
Mordock 10
Future> 9
PoisonnIvy 9
natonato88 9
dito_Metalhead 9
zaza1234 9
Ofelia 9
NewbieHelper 9
Giorgijee 8
MR_ABCD 8
kaxa1988 8
fortum 7
narmonana 7
PrimoVictoria 7
m-alu 7
პიანისტი 6
Lapis 6
MRlurch 6
Optimer 6
kranci 6
rozoma 6
melodyman/ 6
McCartney 5
tikusha 5
წამალ 5
yellow -fresh 5
Coach 5
generalzod 5
Heinz Doofenshmirtz 5
Misley 5
internethero 5
Top-Gun 5
Alix 4
kote777 4
J B S 4
Jacques_Cousteau 4
Alice_ 4
TopGear 4
Newbie1 4
pekineli 4
sabakvavilashvili 4
asadad 4
Manuelo Costa 4
keep_walking 4
Z@G@NTi 4
WOO 3
totti111var 3
Конрта 3
kemo 3
AKREATON 3
WiSpEr 3
Lord^^^Buka 3
მაქსი 3
gramatikikina 3
N1kusha 3
BenderRodriguez 3
dryade 3
Mactavish* 3
SpringtimeOfYouth 3
Yan-LoonG 3
Terbi 3
den 007 3
xecu_xecu_xecu 3
Gateways 3
NikoloZoid 3
Gary Oldman 3
BabeRock 2
dzagana7 2
kobra_95 2
CoMeDiAnT 2
source 2
maverick16 2
Carver 2
Pewdiepie 2
Neverletmego 2
All Shall Perish 2
Killuminater 2
Skyline777 2
masai_go 2
ზარნაშო 2
Reser 2
his_girl 2
datunia93 2
Official 2
3offkind 2
DavidKh 2
dzvelo 2
ELEMENT 2
GeoFruss 2
morningstarz 2
rezo_ozer 2
xaxiashvili 2
kanian_U 2
nodari_nx 2
Hijacker 2
GREENBULLA 2
Ivee 2
Phosphorescence 2
Ar-Pharazôn 2
VitxomA 2
SpyZooka 2
Garnison 2
lapd 2
aca baca banci bunca 2
AkakiG 2
ZORGI1 1
Klopia 1
Dixtosa 1
Hurricаnes 1
MDSL 1
chicharito12 1
SwaT-2011 1
Plat_7 1
მილანისტა. 1
Minioni 1
Chill_Out 1
xareb 1
posthuman 1
lasha-rustavski 1
beitali 1
Da vinci 1
კაზლოვსკი 1
clockclock1 1
FinaLLe 1
Onise_ok 1
ლაშა_ 1
himself 1
Beans 1
Zia_kurosawa 1
Orochimaru 1
grindelvaldi 1
JustKid 1
TGroup 1
Link 1
Code_49 1
iloilo603 1
Slon-he 1
KevinDurant 1
likable 1
Paranormal 1
magda-lina 1
oravi 1
Skinheada 1
Fap_fap 1
ავგაროზი 1
gtrup 1
PING 1
თუნგი 1
Universe 1
GEORGIA007 1
RedBulla 1
LGBT 1
ElXorxe 1
Uxeiro 1
Marco Reus 1
axavild 1
საიდუმლო 1
Damageplan 1
Nismо 1
Shiva> 1
zura_sag 1
Kaleel 1
FalleNnN 1
bestjest 1
Fluorescent Adolescent 1
Nathramatic 1
faq four 1
Lao_Zi 1
bavarieli028 1
Corpus_Iuris_Civilis 1
ucxo777 1
FEDOR 1
WaitingForLove 1
granville 1
7GoodFella7 1
Lilith 1
დიაბლო 1
Mazalo 1
Survivor 1
SCO 1
ghostreveries 1
UFolk 1
akoo1992 1
Java-1 1
ruxadze1990 1
zep 1
GEORGEXIII 1
CIGAR 1
demna_ 1
tatogulo_ 1
blacksabat 1
sicxe 1
Ex3cuTioN 1
Garcon_Fr 1
stinky 1
smith14 1
Darkside Of Me) 1
mnm 1
Oedipus 1
nv86 1
abes777 1
Accident 1
giorgi1104 1
first 1
ვუნდერკინდი 1
LeNNoNisTa777 1
kvazarebi 1
_Scav_ 1