ნუ რაც დაწერე საკმაოდ ბევრია.
მაგრამ ასე ცოტა ჭამით დროთა განმავლობაში მოიკლებ და ესე რა თქმა უნდა ვერა. კვირაში ესე რომ ჭამო შეიძლება 2-3 კილო მოიკლო, თან პლიუს ამას წყალი ბევრი უნდა დალიო, ცოტა იმოძრაო და ასე შემდეგ.
ან შენთვის ოპტიმალური დიეტა უნდა მოძებნო. ეს რაც დაწერე, უბრალოდ ცოტა ჭამაა. ან კალორიების დიეტა შეარჩიე და დათვალე კალორია რამდენია და 1200 კალორია უნდა ჭამო დღეში მგონი, ან კრემლის დიეტა ძალიან ეფექტურია და დავწერ ახლა კიდე მაგაზე ცალკე, ანაც საათობრივად უნდა მიიღო მაგალითად რაც მაგ დღეს ჭამე, ოღონდ ყველა დღე ერთი და იგივე და 1-2 კვირა მაიცნ, ნელა გეენბა შედეგი, მაგრამ სამაგიეროდ არ აანაზღაურებ. ესე დიეტა არ არის. და მარტო ვარჯიშიც ვერ გიშველის.
ხო კიდე რომ დაწერე აი დღეში 2 ატამიო, აი ეგრე რომ ვჭამო და მაგ დონის ნებისყოფა მქონდეს 10 დღეში 2 ატამზე 10 კილოს დავაგდებ, არვიცი ახლა როგორ მაგრამ ერთი დღის ცოტა ჭამაც კი მეტყობა მე პირადად, უბრალოდ პროსტა რასაც ვჭამ ის რომ ოდნავ შევამცირო მეორე დღით ნახევარი კილო აღარ არის ხოლმე. და ეგ ძალიან ინდივიდუალურია და ორგანიზმზეც არის.
ასევე თუ ხარ ცუდ განწყობაზე და გაქვს სტრესი ზედმეტი წონის გამო, ძალიან გაგიჭირდება დაკლება და ესეც არის ხოლმე ერთ-ერთი ფაქტორი.სტრესის დროს გამოყოფილი ჰორმონები ზოგს აკლებინებენ, ზოგზე პირიქით მოქმედებს მადა უძლიერდებათ და ასე შემდეგ. და ისეც უბრალოდ უნდა დიაკიდო წონის პრობლემა და მერე უფრო ადვილად დაიკლებ. ვიცი ძალაინ რთულია, მაგრამ უნდა ეცადო. დაიკიდო უნდა და აი იცი რა პონტში უნა უთხრა შენს თავს?! მე ესეც ძალიან ლამაზი, მომხიბვლელი და მიმზიდველი ვარ, მაგრამ ისე უფრო მიმმზიდველი ვიქნები და დაკლება და პრობლემაა, რა თქმა უნდა დავიკლებ და დიეტის დროს არ უნდა უთხრა შენს თავს რომ გშია. მეც ფსიქოლოგიური მომენტი მაქვს. აი თუ ვეტყვი ჩემს თავს რომ ეს ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი მე მანაყრებს მერე აღარ მშია, მაგრამ საკუთარი თავის შეცოდებაზე როგორც კი მივდივარ ეგრევე მშივდება. ანუ ახლა ტვინმა როგორ უნდა იმუშაოს ასე მშიერ კუჭზე, რამდენი მაქვს სამეცადინო და ბლა ბლა ბლა. და არ უნდა შემეცოდოს გშია, მაგრამ ორგანიზმა როდესაც ზედმეტად მიირთმევდი შემოგინახა ნახშირწ###ბის მარაგი დიდი დოზით ცხიმების სახით და ის უნდა დახარჯოს, აღარ უნდა მიაწოდო გარედან რაღაც რაღაცეები თუ დაკლება გინდა. და უნდა გაიგო როგორ მუშაობს ზოგადად ორგანიზმი და ასევე შენს თავზე მორგებული ინდივიდუალური დიეტა ძალიან მნიშმვნელოვანია. ცოტა რთულია რა თქმა უნდა შეარჩიო შენთვის სასურველი დიეტა, მაგრამ უნდა ცადო რამოდენიმე და აი შენი დიეტა უნდა მოგწონდეს კიდევაც რომ შიმშილი არ გაგიჭირდეს. ნებისმიერი დიეტა მაინც შიმშილობაა. და ისეთი რაღაცეები უნდა იყოს რაც შენ გაანყრებს და მოგწონს. ახლა მაღალი მჟავიანობა მაქვს წამლების გამო, მაგრამ პერიოდულად დამიკლია ერთ დიეტაზე, ვჭამდი ცოტას შედარებით და დღეში ვაყოლებდი 2-3 ცალ დიდ გრეიფუტს და ერთ ჭიქა მწვანე ჩაის და დღეში ერთი კილო წასულა ჩემი ორგანიზმიდან ამგვარ კვებაზე, ცოტა უფრო მეტს თუ შეჭამ კვირაში 3-4 კილო წავა მხოლოდ. ერთი ცალი გრეიფუტი -800 კალორია. და 800X3 ისეთ ვერაფერს ჭამ დღეში. ან ახლა გადავედი ქუელბის დიეტაზე, ოღონდ კალცი მაღალი რაოდენობით წვავს ცხიმებს და ქულების დიეტაში რძის პროდუქტებს თითქმის ნულოვანი ქულები აქვთ და გუშინ რძის ნაწარმი ვჭამე ბევრი და დაახლოებით 5-7 ქულა გამომივიდა(+კვერცი) და 1 კილო დავიკელი გუშინ ერთ დღიანი დეიტით და არ მიშმიშილია. და ქულების დიეტა არი ძალიან მაგარი თუ გიყვარს ხორცი და რძის პროდუქტები და შეიძლია დრო და დრო ხილიც და ბოსტნეულიც ჭამო. ოღონდ პირველი 2 კვირა მხოლოდ ხორცხი და რძის პროდუქტები. პლიუს ამას ნებადართულია სასმელები, მაგალითად ღვინო, არაყი და ა.შ. მაგრამ მე არ დამევასა ბორშის დიეტა ზატო, რომელზეც ჩემი დაქალი იკლებს პერიოდულად, როცა იმატებს 3-4 დღე მაგ დიეტას იცავს და აგდებს კილოგრამებს და ასე ერთ წონას ინარჩუნებს. მეც ვიკლებ ბორშის დიეტაზე, მაგრამ უბრალოდ არ მომწონს ეგ დიეტა, მაგ სუპის ჭამა ყოველ დღე არ შემიძლია.
შეგიძლია შენითაც კი მოიგონო დიეტა, გააჩნია კონკრეტულად შენზე რა მოქმედებს. და უნდა გაიგო დიეტის პრინციპი. კრემლის დიეტის მთავარი იარაღი ცილებია, როცა მხოლოდ ცილებს იღებ, ორგანიზმი ნახშირწყელბის ხარჯვას იწყებს და ძალიან მალე იკლებ თან არ შიმშილობ. რძის პროდუქტები უფრო მეტი პლიუს კრემლის დიეტა ეს უფრო ჩემი იდეა იყო და შედეგი გამოიღო ერთ დღეში ერთი კილო ცოტაა არაა მგონი, და ვაგრძელებ კიდე. არადა კრემლის დიეტას უწერია დაახლოებიტ 2 კვირაში ზოგი 10 კილოსაც იკლებსო, შედარებით ნაკლებს ანუ და უფლება მაქვს მაგალითად 40 ქულამზდე ვჭამო, მაგრამ 5-7 ქულა გამომდის, პლიუს აქედან 80%რძის პროდუქტებია, ასევე ბევრს არც მაგათ ვჭამ და ასე უფრო სწრაფად ვიკლებ.
გრეიფუტის დეიტაც ჩემთვის მე მოვგონესავით, მერე ვნახე სოფი ლორენის დიეტაც ანალოგური იყო, ოღონდ იმას უწერია მსუბუქად ჭამეთო და ნახევარი გრეიფუტი დააყოლეთ რასაც ჭამთო, მაგრამ მე უბრალოდ ვიცოდი მინუს 800 კალორიას წვავდა და ვითვლიდი კალორიებს და გაცილებით უფრო ნაკლებს ვჭამდი ვიდრე ვწვავდი გრეიფუტებით ამ დიეტასაც ქონდა შედეგი, ოღონდ ვისაც მომატებული მჟავიანობა აქვს ვერ დაიცავს ამ დიეტას და პლიუს ვინც რაიმე სახის წამალს იღებს პერიოდულად მათთვის არ შეიძლება, წამლის ზემოქმედებას აძლიერებს და პერედოზიროვკა არ არის გამორიცხული და ზოგი წამლის შემთხვევაში პერედოზიროვკა მომაკვდინებელია. თუმცა პლიუს ისაა, რომ რასაც გინდა ჭამ და როცა გინდა ჭამ, ბევრ ვიტამინებს იღებ და თან იკლებ.
ხოდა აი კონკრეტულად რაც შეეხება კიდე შენი დაკლების პრობლემას, ნივთიერებათა ცვლა შეიძლება გქონდეს შენელებული და ეს ხშირად მუდმივმა დიეტებაც და შიმშილმაც იცის. თუ მაინც ვერ იკლებ უეჭველი ენდოკრინოლოგს უნდა მიმართო.
მაგრამ ჩემი აზირთ არანაერი პრობლემა არ გექნება, უბრალოდ არასწორად შერჩეულ დიეტაზე ვერ დაიკლებ, მაგალითად აი შიმშილზე ორ ატამზე, ფსიქოლოგიურადაც გიჭირს ეტყობა ეგ შიმშილის მომენტი და ორგანიზმი აღარ იკლებს. ამიტომ ისეთ დეიტაზე უნდა იყო, რომელის დროსაც არ შიმშილობ. ესეთია ბორშის დიეტა, კალორიების დათვლის დიეტა, კრემლის დეიტა, გრეიფუტის დიეტაც კი და ა.შ.
და შეიძლება უბრალოდ შიმშილი შენს ორგანიზმზე ძალიან ცუდად მოქმედებს და დიეტები ზოგადად და უბრალოდ აქ როგორც ნიტემ და სოფიმ დაწერეს პური უნდა ამოიღო და ტკბილეული და 6 საათს მერე არ ჭამო არაფერი და ეტაპობრივად დაიკლებ. ზომიერ ჭამასაც მიგაჩვევს და პლიუს დაკლებული კილოგრამების უკან დაბრუნების შიში აღარ გექნება.
და შეგიძლია მიახმარო ასევე სილუეტისთვის კრემები რაც ახლა დაწერე, მაგრამ მთლად კარგი ეგენიც არ არის.
მოკლედ დიეტა ძალიან ინდივიდუალურია და შენ უნდა შეარჩიო შენთვის ყველაზე საურველი და უნდა მოგწონდეს ის პროდუქტები, რასაც დიეტის დროს მიირთმევ და არ უნდა გრძნობდე თავს ძალიან მშიერად. და ასევე არ უნდა ფიტავდე ორგანიზმს ვიტამინებისგან, ორი ატმის დიეტა დამღუპველია ორგანიზმისთვის. ფაქტიურად არ იღებ ვიტამინებს და იმუნინტეტს ასუსტებ და ანგრევ შენს ორგანიზმს.
რამდენი მიწერია. მოკლედ წარმატებები და იმედია ჩემი გამოცდილება გამოგადგება რაიმეში
დღეში 10 კოვზ ჭაჭაზე დაყენებულ ანანასს ვსვამ და კიდე ბევრს ვჭამ. 
არც ვიმატებ და არც ვიკლებ და მერე დავიწყებ წუწუნს არაეფექტურია ეგ თქო... 
აქ მაინც მომხედეთ 
მალე ჩამოყრი 
ხოდა საბოლოოდ უარი ვთქვი ასეთ მომაკვდინებელ დიეტაზე 
სწორედ ეს მითხრა ახლობელმა როცა ვკითხე ამდენი როგოგრ დაიკელი თქო, რუსეთში ცხოვრობს და ზაფხულში რო ჩამოვიდა შარშანდელთან შედარებით 2ჯერ თხელი იყო + საკაიფო ტანზე იდგა;
; მე ვიცი - 1 ქილა მაწონი +200გრ.წიწიბურა; დღეს პირველი დღე მაქვს, მინდა 3 დღე გავაკეთო და შედეგს დავაკვირდე, თუ ეფექტური იქნება გავაგრძელებ. 3 კილოს დაკლება მინდა 
/////////////////////// - აი ესე
9-10 კგ რომ არ დავიკლო უახლოეს 1 თვეში გავნადგურდები,
ნებისყოფა არ მყოფნის 
და თავს რატომ იკლავთ ამ დიეტებით 
