დღეს უნიში აღარ მივდივარ (გამაცდინეთ
) და ბარემ ჩამოვწერ ყოველდღიური საკვების კალორიებს, ჩემს მიერ შეჯერებულს და გამოცდილს
ანუ მე როგორც ვითვლი
თანდათან დავამატებ
ესე იგი:
ყველაფერი უმი, ეხლა არ დამიწყოთ მზაო, მე რავი მზა რამდენია, დადექით და შეფარდებები დაადგინეთ თქვენ
100 გრამზე:
1) ქათმის ფილე 100 გრამი - 115 კკალ
2) ძროხის აბსოლუტურად უცხიმო ფილე 100 გრამი - 130-150 კკალ
3) პური თეთრი სტანდარტული 100 გრამი - 250 კკალ
4) პური სრულმარცვლოვანი 100 გრ - 220 კკალ
5) კარტოფილი 100 გრამი - 75 კკალ
6) 1 ცალი დიდი L ზომა კვერცხი - 80 კკალ
7) სტაფილი 100 გრამი - 30 კკალ
8) კომბოსტო - 22 კკალ
9) ჭარხალი 44 კკალ
10) ბულგარული - 30 კკალ
11) ბადრიჯანი - 24 კკალ
12) მანდარინი 40 კკალ
13) ვაშლი - 50 კკალ
ეს ქათმის ნაწილების კალორიები 100 გრამში..
• 110 calories in chicken breast, 170 calories with skin
• 119 calories in chicken drumstick, 161 calories with skin
• 119 calories in chicken thigh, 211 calories with skin
• 120 calories in chickn leg, 187 calories with skin
• 124 calories in chicken giblet
• 125 calories in chicken dark meat, 237 calories with skin
• 126 calories in chicken wing, 237 with skin
• 137 calories in chicken back, 319 with skin