მინდა წონაში მომატება და კუნთების მასის გაზრდა, არ მიყვარს ჭამა და ბევრი ვარჯიში თუმცა მივხვდი რომ მესაჭიროება და მინდა მივაღწიო სასურველ შედეგს უმოკლეს დროში, მირჩიეს პროტეინი და ამინო, მაგრამ მითხრეს რომ თუ ვარჯიშს შევწყვეტდი წონას ეგრევე დავკარგავდი. მოკლედ განვიხილოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები მიღების ნორმები, ბრენდები და ასე შემდეგ.
მიმაგრებული სურათი