forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ფოსტა  · ჩატი
Pages: (7) 1 [2] 3 4 ... ბოლო »  ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> დუკანის ცილოვანი დიეტა, ყველაფერი ამ პოპულარული დიეტის შესახებ
ingiloo
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6008
წევრი No.: 106797
რეგისტრ.: 6-December 09

გამოგზავნილია: 20 Jul 2016, 12:39  #48393630      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ქინქლა
QUOTE
25 კგ დავიკელი

wow.gif

აი ფორუმზე დაბრუნება ამას ქვიაა biggrin.gif

ყოჩაღ! up.gif


--------------------
”როგორც კი შენი სულის ძახილს აჰყვები ისეთი აღარ ხარ,როგორიც სხვებს უნდიხარ”©რ .ინანიშვილი.

,,რა კარგია ჩემ ცხოვრებაში" © ნიაკო
ქინქლა
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3875
წევრი No.: 27462
რეგისტრ.: 26-December 06

გამოგზავნილია: 20 Jul 2016, 12:42  #48393664      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ingiloo
QUOTE
აი ფორუმზე დაბრუნება ამას ქვიაა 

ყოჩაღ!



lol.gif lol.gif lol.gif ხოო ამას ვუმიზნებდი
2kiss.gif მომენატრეთ ძალიან მაგრამ ვეღარ ვახერხებ აქტიურ პოსტვას. შიგადაშიგ გათვალიერებთ ხოლმე


--------------------
ქვეყნის ძირგამომთხრელი
ათულია
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8156
წევრი No.: 94261
რეგისტრ.: 23-June 09

გამოგზავნილია: 20 Jul 2016, 16:47  #48395815      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ქინქლა




ველქომ ბექsmile.gif
mashusha
გურჯი


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8339
წევრი No.: 137305
რეგისტრ.: 23-October 11

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 14:58  #48403352      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
გოგოებო, დადეთ რა ტქვენი მენიუ!



--------------------
ცოლი შენი ვითარცა ვენახი მსხმოი კიდეთა სახლისა შენისათა. შვილნი შენნი ვითარცა ახალნერგნი ზეთისხილისანი, გარემოის ტაბლისა შენისა...

იმედითა შენითა...

გავაბითურეთ სამშობლო მართლაც სამოთხის სადარი, სხვა საქართველო კი არა, თვით საქართველო სად არის...
Yin&Yang
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 4485
წევრი No.: 194465
რეგისტრ.: 26-November 14

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 15:19  #48403525      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
mashusha
დუკანს აპირებ ? დაგუგლე და იქ წერია რისი მიღება შეგიძლია. პირველი 5-7 დღე მხოლოდ ცილები ( ღორის ხორცი და ცხიმიანი აკრძალულია), ამის მერე მეორე ფაზაში მონაცვლეობით ხან მარტო ცილებს ჭამ, ხან ცილებს + ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა მგონი. პლიუს ყოველ დღე 1-2 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო. წინა გვერდზე ყოფილა დაწვირლებით ყველაფერი დაწერილი.

თუ იცი რომ პურის და ხილის გარეშე ვერ გაძლებ, მაშინ დუკანი არ გამოგადგება. მე მაგის გამო არ დავიწყე, უგულავას ვაკეთებ პერიოდულად და ამ შვრიის ქატოსაც ვჭამ დილით უზმოზე.
შედეგი ყველა დიეტით გექნება, მთავარია ზომა-წონა დაიცვა biggrin.gif თუ ბევრი არ გაქვს დასაკლები, უბრალოდ ცხიმიანი-ტკბილი-ცომი შეზღუდე, წყალი სვი, ტკბილი ხილიც შეზღუდე, საღამოს 8 საათის მერე არ ჭამო და დაიკლებ ნელ-ნელა. თუ ბევრი გაქვს დასაკლები მაშინ კალორიებსაც უნდა დააკვირდე, 1200 კალორია მიიღო დღეში.
* * *
ქინქლა
QUOTE
დუნკანის დიეტით არა მაგრამ ნატა გაგუას დიეტით უკვე 25 კგ დავიკელი 15 აპრილიდან დღემდე.
დავყარე გათხოვება+ორი ორსულობით აკრეფილი წონა და ეხლა საბოლოო შედეგის მისაღწევად კიდევ -10 კგ მჭირდება, ვაგრძელებ კიდევ 1 თვე.

ნამდვილად მოსალოცი ამბავია tuk.gif დაახლოებით ხომ ვერ დაგვიწერ შენს მენიუს ? 3 თვეში 25 კილოგრამი სერიოზული შედეგია. დაცვა ძალიან გაგიჭირდა ?

This post has been edited by Yin&Yang on 21 Jul 2016, 15:25
ქინქლა
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3875
წევრი No.: 27462
რეგისტრ.: 26-December 06

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 17:52  #48404772      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
კი მეც არ ველოდი ასეთ შედეგს, უკვე ჩაქნეული მქონდა ხელი ყველანაირ დიეტაზე და წონის დაკლებაზე. გავს დუნკანის დიეტას - აკრძალულია ბევრი ბოსტნეული (კარტოფილიც ) და ხილი, ბურღულეულიც. დღეში ვჭამ 4ჯერ. 7 დღიანი დიეტაა და მერე უკან ბრუნდები და ასე ვატრიალებ ამ ორკვირიან ციკლს აპრილის მერე. მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი აქაც ნორმა. ვახშამსა და საუზმეს შორის მინიმუმ 12 საათი უნდა იყოს შუალედი. ჩემი ძირითადი რაციონია მოხარშული ქათმის ფილე და კიტრი/პამიდორი (80 გრამი ხორცი 200 გრამი ბოსტნეული). დილით შვრიის ფაფა 100 გრამი + 50 გრამამდე ნაკლებმარილიანი ყველი. დღეში 2 ჭიქა ყავა შეიძლება მხოლოდ ყავისფერი შაქრით ან თაფლით (2 კოვზი დღეში).
nino_sh
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8546
წევრი No.: 48900
რეგისტრ.: 10-December 07

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 17:57  #48404822      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ქინქლა
დილით
QUOTE
შვრიის ფაფა 100 გრამი + 50 გრამამდე ნაკლებმარილიანი ყველი


შუადღეს
QUOTE
ქათმის ფილე და კიტრი/პამიდორი (80 გრამი ხორცი 200 გრამი ბოსტნეული).


ყოველ დღე შეიძლება 200 გრ ბოსტნეული?
და საღამოს არაფერს არ ჭამ?
შეგიძლია უფრო დაწვრილებით დადო ეგ 7 დღიანი მენიუ?
QISA
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 949
წევრი No.: 156546
რეგისტრ.: 29-November 12

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 20:40  #48405861      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
დუკანის ის მომწონს რომ გრამობით არ ჭამ, რამდენიც შეგიძლია იმდენი.
პური ჩემი სისუსტეა, და ვაცხობ დუკანის პროდუქტებით, ისეთი მაგარია ვერ აგიღწერთ, ჩემი ქმარი მიჭამს სულ, ასეთი გემრიელი რატო გამოდისო, მეც რომ გამომიცხო ძვირი გამოვაო? lol.gif lol.gif
Yin&Yang
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 4485
წევრი No.: 194465
რეგისტრ.: 26-November 14

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 21:25  #48406135      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QISA
როცა მოიცლი დაწერე რა დუკანის პურის რეცეპტი.
მცენარეული ცხიმი ( ზეთი ) დაშვებულია პირველ და მეორე ფაზაში ?

This post has been edited by Yin&Yang on 21 Jul 2016, 21:28
QISA
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 949
წევრი No.: 156546
რეგისტრ.: 29-November 12

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 21:43  #48406250      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
Yin&Yang
ზეთი როგორც მე ვიცი არ შეიძლება.
user posted image
ესაა პური დუკანის რეცეპტით .
მე არ მომეწონა და თვითონ რაღაც მოვიფიქრე.
2 კვერცხი+მარილი+ მაწონი ცოტა სოდით+ 2 ს/კ შვრიის ქატო+2 ს/კ ხორბლის ქატო+2 ს/კ სიმინდის სახამებელი+ 2 ს/კ შვრიის ფქვილი(მე ვიყიდე შვრიის ფქვილი, ზოგი შვრიის ქატოს ფქვავს , მე საფქვავი არ მაქვს), კარგად ავურიოთ და გამოვაცხოთ.
user posted image
ამაში ვაცხობ, 6 ცალი გამოდის, 2 დღე მყოფნის. ზუსტად ასევე ვაკეთებ ტკბილსაც, ვუმატებ დიაბეტიკების შაქარს გემოვნებით.
ორივე ძალიან გემრიელია.
პურის სურათებს გაჩვენებ ცოტა ხანში.
Yin&Yang
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 4485
წევრი No.: 194465
რეგისტრ.: 26-November 14

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 21:51  #48406317      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QISA
დიდი მადლობა.
QUOTE
2 კვერცხი+მარილი+ მაწონი ცოტა სოდით+ 2 ს/კ შვრიის ქატო+2 ს/კ ხორბლის ქატო+2 ს/კ სიმინდის სახამებელი+ 2 ს/კ შვრიის ფქვილი(მე ვიყიდე შვრიის ფქვილი, ზოგი შვრიის ქატოს ფქვავს , მე საფქვავი არ მაქვს), კარგად ავურიოთ და გამოვაცხოთ.

დანარჩენი ინგრედიენტების ძებნის თავი არ მაქვს და მარტო შვრიის ქატოს გამოვიყენებ 8 სუფრის კოვზს. biggrin.gif იმედია გამოვა. მაწონი რამდენი დაახლოებით ?
QISA
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 949
წევრი No.: 156546
რეგისტრ.: 29-November 12

გამოგზავნილია: 21 Jul 2016, 22:58  #48406912      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
2-3 სუფრის კოვზი, 180 გრადუსზე, დრო არ ვიცი, შეატყობ.
nino_sh
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8546
წევრი No.: 48900
რეგისტრ.: 10-December 07

გამოგზავნილია: 22 Jul 2016, 10:02  #48408910      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QISA
შვრიის ფქვილი სად იყიდე?
და სიმინდის სახამებელი სად იიდება

*****
2 კვირაზე მეტია დუკანს ვაკეთებ. 5 დღიანი შეტევიანად და 2.5-3 ქეციანი კილო ძლივს დავიკელი სადაა სამართალიიი
არ დამირღვევია თან არც თავი გამინებივრებია კოკაკოლით ან გამომცხვარი ალადებით და ა.შ. (დრო არ მაქვს მაგდენი). არც დამატკბობელი არ მიმიღია

დროა ენდოკრინოლოგს ჩავეხუტო რაღაც მჭირს ფაქტია
Blankos_Qvrivi
sad me sad shen?


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8981
წევრი No.: 64496
რეგისტრ.: 14-June 08

გამოგზავნილია: 22 Jul 2016, 10:11  #48408946      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
nino_sh

QUOTE
2 კვირაზე მეტია დუკანს ვაკეთებ. 5 დღიანი შეტევიანად და 2.5-3 ქეციანი კილო ძლივს დავიკელი სადაა სამართალიიი


მეტი რაღა გინდა?
ქინქლა
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3875
წევრი No.: 27462
რეგისტრ.: 26-December 06

გამოგზავნილია: 22 Jul 2016, 10:13  #48408963      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
nino_sh
QUOTE
ყოველ დღე შეიძლება 200 გრ ბოსტნეული?
და საღამოს არაფერს არ ჭამ?
შეგიძლია უფრო დაწვრილებით დადო ეგ 7 დღიანი მენიუ?


დილით 8 საათზე გერკულესი და პლუს ან ხაჭო ან ყველი 50 გრამი. 3-4 საათში ხილი 200 გრამი (რაც აკრძალული არაა მე ვჭამ ხოლმე ვაშლს ან ვაშლატამს). 3-4 საათში ან 80 გრამი მოხარშული ხორცი და 200 გრამი კიტრი პამიდორი, ან 50 გრამი ყველი+50 გრამი ხაჭო და 200 გრამი ბოსტნეული. მერე 3-4 საათში ვახშამი იგივე რაც სადილზე ან მცირე განსხვავებით. ყოველ დღე განსხვავებული მენიუა. არის ბევრი აკრძალული ხილი და ბოსტნეული. გამომდის დღეში 4 კვება მინიმუმ 3 საათიანი შუალედებით. კოკაკოლა და გაზიანი მინერალური წყალიც კი აკრძალულია. არანაირი ალკოჰოლი.

სამწუხაროდ ელექტრონული ვერსია არ მაქვს დიეტის და სამწუხაროდ ვერ ავკრეფ აქ 6-7 თაბახის გვერდს. ამას გარდა ეს არის ინდივიდუალური რაციონი, დიეტოლოგი თითოეულ ადამიანს უნიშნავს შესაბამისი გამოკვლევების მიხედვით და რაც ჩემთვის ეფექტურია შეიძლება სხვისთვის არაფექტური აღმოჩნდეს
0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (7) 1 [2] 3 4 ... ბოლო » გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0187 ]   [ 13 queries used ]   [ GZIP Disabled ]