forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · რჩეულები  · ჩატი
Pages: (43) 1 [2] 3 4 ... ბოლო »  ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> იოგა, ჯანმრთელობის და სილამაზის სამსახურში
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14406
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:26  #44158260      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Chupa Chups
QUOTE
ვვარჯიშობდი კი..

ჰო ანუ ჩემი კითხვაც ამაში მდგომარეობდა, რამდენი ხნის ვარჯიშის (თუნდაც არაიოგა) მერე შეძელი მეთქი smile.gif

QUOTE
რამდენი ხანია ?
კარგი შედეგის მიღწევას დიდი დრო სჭირდება  ?

ჯერ მხოლოდ 2 თვეა
გააჩნია კარგ შედეგს რას დავუძახებთ. როდესაც წლებია არ გივარჯიშია და ასევე წლებია დღეში 7-8 საათს სკამზე ატარებ, ძალიან ძნელია მალევე რაიმე შედეგის მიღწევაზე ფიქრი.
მაგალითად, ბავშვობაში შპაკატს თავისუფლად ვაკეთებდე, ახლა ჯერ არ შემიძლია.

თუმცა ცვლილებებს, პროგრესს და შედეგს პირველივე თვეს გრძნობ. აშკარად ყოველდღიურად უფრო და უფრო მოქნილი ხდები, იხსნები, ფიგურა და სიარულის მანერაც კი გეცვლება smile.gif
ისე კი, საერთოდ თუ დაიწყე, არ უნდა შეწყვიტო და სულ უნდა ივარჯიშო. ბოლო-ბოლო თუ ვერ ივლი, სახლშიც შეიძლება გაგრძელება, მითუმეტეს როცა უკვე იცი ძირითადი ასანები.
Chupa Chups
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3391
წევრი No.: 125123
რეგისტრ.: 22-December 10

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:34  #44158339      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
QUOTE
ჰო ანუ ჩემი კითხვაც ამაში მდგომარეობდა, რამდენი ხნის ვარჯიშის (თუნდაც არაიოგა) მერე შეძელი მეთქი

biggrin.gif
პერიოდი ზუსტად არ მახსოვს რამდენი ხნის შემდეგ გამოვიდა..
ისე კი მგონი 5-6 წელი ვვარჯიშობდი სეიოზულად და ცოტცოტა მაიმუნობებს ეხლაც ვაკეთებ ხოლმე..

QUOTE
ჯერ მხოლოდ 2 თვეა
გააჩნია კარგ შედეგს რას დავუძახებთ. როდესაც წლებია არ გივარჯიშია და ასევე წლებია დღეში 7-8 საათს სკამზე ატარებ, ძალიან ძნელია მალევე რაიმე შედეგის მიღწევაზე ფიქრი.
მაგალითად, ბავშვობაში შპაკატს თავისუფლად ვაკეთებდე, ახლა ჯერ არ შემიძლია.

ხო ნუ ეგ კი, მაგრამ მოთმინებაა საჭირო და შედეგიც მოვა..
QUOTE
ისე კი, საერთოდ თუ დაიწყე, არ უნდა შეწყვიტო და სულ უნდა ივარჯიშო. ბოლო-ბოლო თუ ვერ ივლი, სახლშიც შეიძლება გაგრძელება, მითუმეტეს როცა უკვე იცი ძირითადი ასანები.

yes.gif yes.gif კვება და ცხოვრების რეჟიმის დარეგულირება არ დაგავიწყდეს ვარჯიშთან ერთად..


--------------------
Я не нарушаю правила, я просто живу по своим...

Когда вам не дают роли, которой вы заслуживаете, надо написать ее самому..

ბრბო ნედლი მასაა, რომლისგანაც ხალხმა უნდა გამოთალოს ხალხი..
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14406
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:42  #44158408      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Chupa Chups
QUOTE
  კვება და ცხოვრების რეჟიმის დარეგულირება არ დაგავიწყდეს ვარჯიშთან ერთად..

მაქვს რაღაც მცდელობები ამ მიმართულებითაც smile.gif

ადრე სად მქონდა ჭკუა მეთქი-ამას ვფიქრობ მარტო. ნეტავ დიდი ხნის წინ დამეწყო, მაგრამ არაუშავს! სჯობს გვიან, ვიდრე არასდროს.

დილით სირბილიც მინდა შევაშველო, თუ მოვახერხე ლოჯისტიკურ ამბავში.

ma1ka
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 1834
წევრი No.: 144019
რეგისტრ.: 7-March 12

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:44  #44158423      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
აუ ვივლიდი დიდი სიამოვნებით ძაან ზარმაცი რომ არ ვიყო sad.gif
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14406
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:47  #44158455      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
user posted image
Chupa Chups
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3391
წევრი No.: 125123
რეგისტრ.: 22-December 10

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:53  #44158507      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
QUOTE
დილით სირბილიც მინდა შევაშველო, თუ მოვახერხე ლოჯისტიკურ ამბავში.

საღამოს უკეთესია, ან გაღვიძებიდან 1-2 საათის შემდეგ..
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14406
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 16:55  #44158537      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Chupa Chups
QUOTE
საღამოს უკეთესია, ან გაღვიძებიდან 1-2 საათის შემდეგ..

1-2 საათის მერე გაღვიძებიდან ვერ შევძლებ გრაფიკის გამო და საღამოს კიდევ შეიძლება....

ისე წლებია რომ ვარჯიშობენ, ისეთი მეგობრები მყავს (ავსტრიელები) - მარათონებში გამარჯვებულები და ა.შ. და დილით ადრე დარბიან.

თუმცა, გამახსენდა, სამუშაო დღებია ძირითადად და სხვანაირად უბრალოდ ვერ მოასწრებენ. შაბათ-კვირას მგონი 10-11საათისთვის დარბიან.
David_de_Gea
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 321
წევრი No.: 195383
რეგისტრ.: 18-December 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 17:15  #44158707      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ორი თვის მერე იმედია რამე შედეგი მექნება


--------------------
ლუი დაგაჯვი ნეო კორტექსზე
anibani18



*****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 1453
წევრი No.: 101016
რეგისტრ.: 27-September 09

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 17:50  #44158990      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ძალიან მიყვარს იოგა. არსად დავდივარ, ვიპოვე კარგი ინსტრუქტორები და მათი ვიდეოებით ვაკეთებ.
i_am_goddess
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 1117
წევრი No.: 196519
რეგისტრ.: 14-January 15

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 18:14  #44159182      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
QUOTE
ნეტა რა დროა საჭირო ამის მისაღწევად და რა ინტენსივობით ვარჯიში?

მე ნანახი მყავს სამი წელია იოგას მისდევს და რავიცი, აი ძალიან მაგარია..

მე ორი თვეა დავიწყე და თითქმის ყოველდღე ვაკეთებ.. კარგად და იდეალურად არ გამომდის, მაგრამ ნავარჯიშები სხეული მაქვს და მეტნაკლებად მაინც ავუდივარ "სავარჯიშოების" კეთებას


--------------------
mom..
_nite_
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5369
წევრი No.: 184973
რეგისტრ.: 18-April 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 18:49  #44159421      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
ისიც დაწერეთ სად დადიხართ და მოგწონთ თუ არა იქაური ინსტრუქტორები

მე იოგას სახლს და არია იოგას ცენტრს მიქებენ. აპრილის თვე შედარებით თავისუფალი მაქვს და ვაპირებ ინსტრუქტორთან, მანამდე კი ვიდეოებით და ინტერნეტში წაკითხულის მიხედვით ვვარჯიშობდი, ნუ დამწყების დონეს გავცდი : ))


fermina
სად დადიხარ და კვირაში რამდენჯერ და რამდენ ხანს გრძელდება ერტი კლასი?

This post has been edited by _nite_ on 27 Mar 2015, 18:50


--------------------
German propaganda machine – a thousand times repeated lie will become accepted as a self-evident truth.

People who make love are most likely to have breakfast together

After 40 pussies grow teeth.
死海.
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 4136
წევრი No.: 163376
რეგისტრ.: 12-March 13

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 18:54  #44159469      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
რამდენჯერმე დავიწყე, ხან ვიდეობით, ხან წიგნით, მაგრამ ვერა. ნელი ტემპის გამო ვანებებ თავს. ყველა ვარჯიშ ეგ უწერია რომ ნელა უნდა შეასრულო, მე კიდე არ შემიძლია მასე.
_nite_
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5369
წევრი No.: 184973
რეგისტრ.: 18-April 14

გამოგზავნილია: 27 Mar 2015, 18:59  #44159502      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
死海.
QUOTE
რომ ნელა უნდა შეასრულო,

მე არ ვასრულებ ნელა, გამიგია ა რომ ყველა ადმაიანს თავისი ტემპი აქვს, და როგორც კომფორტულად გრძნობს თავს ისე უნდა გააკეთოს, როგორც ვიცი ვინიასა სწორედ რომ ასანებზე სწრაფად გადასვლის მეთოდია. .

fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 14406
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 28 Mar 2015, 01:22  #44163066      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
_nite_
QUOTE
სად დადიხარ და კვირაში რამდენჯერ და რამდენ ხანს გრძელდება ერტი კლასი?


ანანდა იოგა, ბარნოვზე და ქავთარაძეზე, ულიმიტო მაქვს, ამიტომ როდის სად უფრო მაწყობს, იმ ფილიალში დავდივარ.

დავდივარ თითქმის ყოველდღე, ვცდილობ ყოველ შემთხვევაში რომ არ გავაცდინო. მაინც მიწევს ხოლმე ბუნებრივია, მაგრამ ულიმიტო აბონემენტს აქვს ის უპირატესობა, რომ ფაქტიურად დღის ნებისმიერ მონაკვეთში შეგიძლია მიხვიდე, ისე არ არის, რომ კვირაში სამჯერ მაინცდამაინც 7-ის ნახევარზე უნდა იყო სადღაც დარჭობილი. მთელი დღის განმავლობაში თითქმის არის გაკვეთილები და შეგიძლია თუ ერთზე ვერ მოასწარი, მეორეზე შეხვიდე და ა.შ. რა თქმა უნდა დონეებიც უნდა გაითვალისწინო.

გაკვეთილი არის როგორც წესი ერთ საათიანი, მაგრამ შეგიძლია გადააბა და მეორეზეც დარჩე, თუ გინდა მთელი დღე იყავი (ეს ყველაფერი ულიმიტო აბონემენტის შემთხვევაში, რომელიც ღირს 127 ლარი).

ინსტრუქტორები არიან ინდოელები და ერთი ქართველი სერგეი, რომელიც ჩემი აზრით არის ყველაზე კეთილსინდისიერი, პროფესიონალი და მაგარი და სამივე ინდოელს ერთად აღებულს ჯობია. ანუ ინდოელები თავი ამბავში კარგები არიან, მაგრამ ცოტ-ცოტას ახალტურებენ და ინდივიდუალურად ყველასთან არ მუშაობენ და არც ახსნით იკლავენ თავს, გასხვავებით სერგეისგან.
_nite_
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 5369
წევრი No.: 184973
რეგისტრ.: 18-April 14

გამოგზავნილია: 28 Mar 2015, 14:02  #44165488      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
fermina
მადლობა

მეც ვფიქრობდი ანანდას მაგრამ მერე ერთი ვნახე რომელმაც მითხრა მანდ ორი ინდოელი ჰყავდათ კარგებიო და ისინი წამოვიდნენო და სხვები იმდენ ყურადღებას არ გაქცევენო, ხალტურშიკები არიანო : )) ამიტომ გადავიფიქრე მანდ.
0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (43) 1 [2] 3 4 ... ბოლო » გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0291 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP Disabled ]