| Printable Version of Topic
Click here to view this topic in its original format |
| თბილისის ფორუმი > ჯანმრთელობა და მედიცინა > დიეტა. |
| Posted by: teushki 5 Jul 2003, 11:34 |
| ჭარბწონიანობაზე მახოლოდ საუბარი ვერაფერს უშველის. სპორტი და დიეტა!! მაგრამ თუ გავითვალისწინებთ ქართულ სიზარმაცეს და შესაბამისად სპორტისადმი დამოკიდებულებას, დაგვრჩება: დიეტა  გავცვალოთ "კარგი დიეტები" ჩემმა ამხანაგმა კარგად დაიკლო ვაშლის დიეტით, მეორემ კი მოხარშული წიწიბურით (უცხიმოდ). ყველაზე კარგი "ფრანგული დიეტაა" სადაც ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტი ცალ-ცალკე მიიღება. |
| Posted by: taso 6 Jul 2003, 22:34 |
იქნებ ეს დიეტები ჩამოწერე მე არ მჭირდება მარა ვისაც უნდა გამოადგება  |
| Posted by: NO_Angel 6 Jul 2003, 23:15 |
| კარგი დიეტა: 1 დღე: დილით ცაცხვის ან გვირილის ჩაი ერთი ჭიქა და მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ მაწონი (8 ჭიქამდე) 2 დღე: იგივე ამის შედეგად იკლებ 2 კგ-ს, მაგრამ შეიძლება გაგრძელებაც, ანუ 3 დღე: იგივე +1 ვაშლი ან იოგურტი 4 დღე: იგივე რაც მესამე იტოგში იკლებ 5 კგ-მდე, მაგრამ ამ დიეტის შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში არ უნდა ჭამო ცომეული, ტკბილეული და ძალიან ცხიმიანი. P.S. 4 დღე არ მიცდია, მაგრამ 2 დღეში ნაღდათ დავიკელი 2 კგ |
| Posted by: crash 7 Jul 2003, 00:20 |
| NO_Angel სწრაფად დაკლება რო არ ვარგა ჯანმრთელობისთვის, უფრო ეფექტურია რაც შეიძლება ნელი ტემპით დაიკლო |
| Posted by: tikusha 7 Jul 2003, 13:25 |
| უფფ, მე მაგ პრობლემა არ მაქვს |
| Posted by: mamikos gogo 7 Jul 2003, 13:44 |
| აუ, მაგარ დიეტას გეტყვით. ბავშვი რომ გავაჩინე, იმის მერე გავაკეთე და მაგარია. 1დღე - 3 მოხარშული კვერცხი და 3 ჭიქა შავი ღვინო. მე-2დღე - 2 მოხარშული კვერცხი და 2 ჭიქა შავი ღვინო მე-3დღე - 1 მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა შავი ღვინო სამ დღეში სამი კილო გარანტირებულია, ოღონდ მერე არ უნდა აუშვა ერთი კვირა. პროსტო ის სამი დღე განგრეული მთვრალი ივლი  |
| Posted by: killer 7 Jul 2003, 15:53 |
| სისულელეა და მავნებელი დიეტები. გაცილებით ეფექტურია და ყველაფერზე კარგად მოქმედებს (ცხოვრების ჯანსაღ წესზე  ):უნდა ჭამოთ დღეში 4-ჯერ ან 3-ჯერ ჩვეულებრივად და ჭამის შუალედებში არ უნდა ჭამოთ არაფერი (საერთოდ ა რ ა ფ ე რ ი). საღამოს 7-8 საათის მერე არ ჭამოთ. ნელანელა დაიკლებთ და თუ ასე გააგრძელებთ, თქვენი ორგანიზმისთვის იდეალურ წონას თვითონ მიაღწევთ. |
| Posted by: teushki 8 Jul 2003, 19:07 |
| mamikos gogo სამი ჭიქა ღვინო მე ვერ "გამანგრევს" კარგია კიდევ თაფლიანი ჩაი 3 დღის განმავლობაში: იწმიდები შლაკებისგან და იკლებ |
| Posted by: Vika 8 Jul 2003, 19:16 | ||
NO_Angel
ამის შედეგად იკლებ 2 ლიტრ სითხეს ორგანიზმიდან. Dehydration is possible (& extremely dangerous), you can lose water, but not 2kg of fat in 2 days. სწრაფი დიეტით მხოლოდ წყალს კარგავ. ვარჯიში და ჯანმრთელი კვებაა აუცილებელი. |
| Posted by: mamikos gogo 11 Jul 2003, 11:13 |
| teushki სამი ჭიქა შავი ღვინო მშიერ კუჭზე არაფერს არ გიზავს?  |
| Posted by: forever`s_NEVER 18 Jul 2003, 14:59 |
| რამეთუ "ჭამა სიამოვნებაა", ჩემი პირადი აზრის-და მიხედვით დიეტას სპორტი მირჩევნია . ჟურნალ-გაზეთებს, ახლობელ-მეგობრებს, უკვე თვით გამოყრუებელ ბებრებსაც კი დიეტა აკერიათ პირზე, გატანწერწეტებას აპირებს დედა-თბილისი? ჩემმა დამ უახლოეს მაღაზია-გასტრონომებში წიწიბურის მარაგი მოაშთო, მალე სხვა უბანში მოუწევს შესაძენად გადარბენა "უკულტურო დიეტას თავი დაანებეთ და კულტურულად ჭამა ისწავლეთ!" - აცხადებს "ტრენერი" |
| Posted by: teushki 18 Jul 2003, 18:31 |
| forever`s_NEVER კი, ჭამა სიამოვნებაა, მაგრამ ნამეტანი თუ მოგივა, ცხოვრება სიამოვნებად აღარ მოგეჩვენება  სიეტობს მთელი თბილისი სამწუხაროდ სპორტი არაა ისე პოპულარული ჩვენთან. აბა შეადარე შენ დღესდღეობით დიეტაზე მჯდომ უფრო მეტ ადამიანს ნახავ თუ სპორტით დაკავებულ (თუნდაც ჯოგგინგით) ხალხს?ჩვენ ჯერ არ ვართ ბოლომდე "ევროპელები" |
| Posted by: LOOLita 22 Jul 2003, 16:06 |
| "Enjoy your body. Use it every way you can, don't be afraid of it or what other people think of it. It's the greatest instrument you'll ever own"- Everybody's Free (To Wear Sunscreen) ძალიან მიყვარს ეს სიმღერა... |
| Posted by: GT.ge 26 Jul 2003, 16:41 | ||
+, პურს თუ ამოიღებთ მენიუდან  ამას + კვირაში სამჯერ აუზზე ან ტრენაჟორებზე სიარული |
| Posted by: Teona 26 Jul 2003, 23:56 |
| ყველა დღე ჭამის წინ დალიე ნახევარი ყავის ჭიქა ძმარი და შეინარჩუნებ წონას |
| Posted by: PANTALONE 27 Jul 2003, 01:35 | ||
და დაიყენებ ტომ ვეიტსის ვოკალს |
| Posted by: tikusha 27 Jul 2003, 10:30 |
| ყოველ დილით უზმოზე დალიეთ ადუღებული წყალი, რაც შეიძლება ცხელი, სადამდეც გაუძლებთ ცხელი წყალი ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას. . . |
| Posted by: Teona 29 Jul 2003, 04:43 | ||
tikusha
მდუღარე წყალი თუ დალიე შეიძლება სხვა რამის წვასაც შეუწყოს ხელი |
| Posted by: vaska 29 Jul 2003, 07:04 |
tikusha ეგ რა ერევნული რეცეპტია?  სწორი დიეტით შეგიძლიათ განიკურნოთ ნებისმიერი სნეულებისგან. სამწუხაროდ მისი დაცვა ძალზე ძნელია, ისე რო დაჟე სულიერებას აღემატება! |
| Posted by: no_one 30 Jul 2003, 01:27 | ||
Teona
მაგრამ მოიკლავ კუჭს!!! რამე კაი დიეტა არ იცით, აი ისეთი ძაან რომ არ ვიშიმშილო და თან ხინკალი და მაგნაერები რომ მეჭმებოდეს თორე რაც სიგარეტს დავანებე თავი სულ უფრო და უფრო ვიმატებ წონაში |
| Posted by: teushki 30 Jul 2003, 10:11 |
| no_one ერთმა მასწავლა დილით უზმოზე დალიე ერთი ჭიქა კომბოსტოს წვენი (გაწურე წვენსაწურ მანქანაში კომბოსტოს ნაჭერი) მერე შეგიძლია მთელი დღე რაც გინდა ის ჭამო (ნუ ძაანაც თავს ნუ გაიგიჟებ ჭამით) ყოველდღე ასეთი დიეტით ორ-სამ კვირაში უკვე დაგეტყობა. სცადე და მომწერე |
| Posted by: Sharky 30 Jul 2003, 10:14 | ||
რა მანიაკობაა. ერთი თანამშრომელი მყავდა, 45 კილოზე მეტი არასოდეს ყოფილა. ყოველდღე იმდუღრავდა კუჭ-ნაწლავს ცხელი წყლით. გახდომა და ცხიმების დაწვა თუ გინდათ, სწორ დიეტასა და ფიზიკურ დატვირთვას არაფერის სჯობს |
| Posted by: made_in_heaven 30 Jul 2003, 10:20 |
| დალიეთ ჩინური ჩაი და ჭამეთ რაც გინდათ ოღონდ მთელი დღის გატარება bathroom-ში მოგიწევთ:D |
| Posted by: Naomi 30 Jul 2003, 10:21 | ||
made_in_heaven
ინგლისურ მარილს რომ ეძახიან, იმასაც ანალოგიური შედეგები მოჰყვება ხოლმე |
| Posted by: maxra 30 Jul 2003, 13:37 |
| ჰიჰ, ფრანგული დიეტა არ გიცდიათ? რაბოტაეტ ბეზატკაზნა. |
| Posted by: no_one 30 Jul 2003, 17:46 |
| teushki ოკ!!! სექტემბერში აჩოტს ჩაგაბარებ maxra შენ უკვე პრაქტიკუეშ თუ ჯერ აპირებ??? |
| Posted by: Linda 30 Jul 2003, 20:08 |
| როგორია ფრანგული დიეტა? მე მაინტერესებს:) |
| Posted by: Vika 30 Jul 2003, 20:19 | ||
ეს რომელია? "ეშ ვადა, პეი ვადა, სრატ' ნი ბუდიშ' ნიკაგდა."? Ой. |
| Posted by: Naomi 31 Jul 2003, 09:11 | ||
| maxra მართლა ეგაა?
|
| Posted by: maxra 31 Jul 2003, 10:57 |
| ფრანგული დიეტა: სექს-კეკს, სექს-კეკს... ესლი ნე პამაგაეტ - კეკს უბრატ! Simple as 42 |
| Posted by: asiko 31 Jul 2003, 17:58 | ||
teushki
გიცდია დალევა?? საზიზღარი გემო აქვს. ერთ ჭიქას კი არა, მეხუთედსაც ვერ დალევ და თან უზმოზე კი არა, კაი მაგარი ნაჭამიც რომ იყო. თუმცა რავი, კომბოსტოს მოყვარულებს შეიძლება მოსწონთ კიდეც. |
| Posted by: Naomi 31 Jul 2003, 18:56 | ||
maxra
I see |
| Posted by: no_one 31 Jul 2003, 19:05 | ||
asineta
ანუ კურდღლებს გინდოდა გეთქვა შენ ისერო ვერ ვიდიეტავებ კომ. წვნით??! ისე კომბოსტოს მაგივრად ალუბლის ან მანგოს წვენი რომ იყოს რა მოხდება |
| Posted by: teushki 31 Jul 2003, 19:55 |
| asineta მე არ გამიკეთებია ასეთი დიეტა, მაგრამ ვინც გააკეთა იმან მითხრა. მე მგონი ძმრის და მდუღარე წყლის დალევას ისევ კომბოსტოს წვენი ჯობია. no_one მანგოს და ალუბლის წვენზე არ გამიგია არაფერი ისე კი ქარხნული წვენების დალევას არ გირჩევ: გბერავენ და სუქდები |
| Posted by: asiko 31 Jul 2003, 20:14 | ||
| teushki გაუგებრად დავწერე ეტყობა. მე ვამბობ რომ ძნელი დასალევია, თორე ნებისმიერი ბოსტნეულის-ხილის წვენი ანუ ორგანული წყალი სასარგებლოა რათქმაუნდა, პლიუს კომპოსტოს წვენი შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს რომლებიც წვავენ ნახშირწყლებს. ვისაც შეუძლია დალევა, კარგი უნდა იყოს. * * * no_one
დიეტისთვის წვენები კარგი იყოს ეჭვი მეპარება. როგორც წესი მადას აღძრავენ. წვენები ჟანმრთელობაა და არა გასახდომი დიეტა. |
| Posted by: LOOLita 1 Aug 2003, 15:31 |
| ძმრის დალევა მაგარი იდიოტობაა, ერთმა ჩემმა ნაცნობმა ორგანიზმი მოიწამდა მაგ სისულელით... კომბოსტოს წვენი მართლაც ძალიან ძნელი დასალევია... ფუფ რა სასწაული სუნი აქვს მართლაც  ყველაფერი უნდა ჭამოს ადამიანმა, მაგრამ ზომიერების ფარგლებში + some exercises და გადასარევი შედეგებიც იკნება |
| Posted by: no_one 1 Aug 2003, 16:39 |
| LOOLita ყველაფერს რომ ვჭამ და თან უზომოდ მაგიტომაც ვიზრდები |
| Posted by: tikusha 2 Aug 2003, 11:44 | ||||
Teona
მართალი ხარ, კუჭა აზიანებს, მაგრამ სამაგიეროდ დაკლებას ნაღდაად უწყობს ხელს. . . * * * teushki
ეგ მეც ვცადე, მეც მასწავლეს, მაგრამ ყოველი ჭამის შემდეგ ვიღებდი, არც ისე ცუდი დასალევია როგორო აქ წერენ, შედეგი კი თურმე ნამდვილად აქვს, მე დიეტა არასოდეს მჭირდებოდა უბრალოდ ერთი დღე დავლიე, მაინეტრესებდა როგორი დასალევი იყო. . . |
| Posted by: no_one 3 Aug 2003, 19:39 |
| მოკლედ იმისთვის რომ იყო ფორმაში საჭიროა იცხოვრო როგორც ყველა ნორმალური ადამიანი ცხოვრობს ანუ: ბევრი მოწიო, ბევრი დალიო, ბევრი სექსი, 3 საათამდე ქეიფი და მერე 3 საათამდე ძილი. მასე რომ ვცხოვრობდი ყველაფერი წესრიგში იყო როგორცკი მავნე ჩვევებს მოვეშვი ეგრევე............... |
| Posted by: LOOLita 3 Aug 2003, 20:07 |
| tikusha "მე დიეტა არასოდეს მჭირდებოდა უბრალოდ ერთი დღე დავლიე, მაინეტრესებდა როგორი დასალევი იყო. . ." - no_one ცოლი მოიყვანე და მერე ნახავ შენს გახდომას |
| Posted by: no_one 3 Aug 2003, 20:32 |
| LOOLita როგორ???  |
| Posted by: LOOLita 5 Aug 2003, 07:12 |
| no_one use your imagination ვიცი ეხლა რასაც ფიქრობ ლოოოლ |
| Posted by: tikusha 5 Aug 2003, 10:13 | ||
LOOLita
პირიქით, უფრო გასუქდება, ენერგიას რომ დახარჯვას ჭამის მადაც მოემატება |
| Posted by: no_one 5 Aug 2003, 15:45 | ||
LOOLita
მიყვარს ადამიანები რომლების ჩემსავით ფიქრობენ |
| Posted by: LOOLita 5 Aug 2003, 16:27 |
| tikusha ენერგიასაც დახარჯავს, ნერვებსაც და ჭამის დროც აღარ ექნება no_one |
| Posted by: no_one 5 Aug 2003, 19:31 |
LOOLita  |
| Posted by: vaska 12 Aug 2003, 05:51 |
 აი დიეტა!!! |
| Posted by: no_one 12 Aug 2003, 10:55 |
| vaska პახარონნი დიეტა??! |
| Posted by: tikusha 12 Aug 2003, 19:59 |
| vaska ეგ რომ უფრო ასუქებს არ გაგიგია?? |
| Posted by: eleqtro 12 Aug 2003, 21:08 | ||
tikusha
რა იცი იმ ბოთლში რა ასხია? |
| Posted by: no_one 13 Aug 2003, 09:38 |
| eleqtro მასლო ზლატო!!! |
| Posted by: eleqtro 13 Aug 2003, 10:44 |
| no_one მი სტამატოლოგი ნასტაიაწელნო რეკომენდუემ .... |
| Posted by: no_one 15 Aug 2003, 18:18 |
| eleqtro სიდოური სტამატოლოგი ხარ შენ??? |
| Posted by: nino23 22 Jul 2004, 10:03 |
| 2 თვეა დიეტაზე ვარ. ცნობილ ქალბატონ ელენე გიორგაძესთან დავდივარ და შედეგითაც კმაკოფილი ვარ (12 კგ დავიკელი). თავიდან ყველა მამხნევებდა და ყველამ მომიწონა ჩემი გადაწყვეტილება რომ ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა. ჯერ კიდევ 4 თვე ალბათ დამჭირდება საბოლოოდ გამოჯანმრთელებამდე, მაგრამ ,,ფსიქოლოგიურ ზეწოლას,, ახდენენ ჩემზე. მეუბნებიან რომ ,,მაგასთან რამ მიგიყვანა, მაგი გაგახდუნებს, მაგრამ სხვა რამეს დაგიზიანებს,, თან მაგალითები მოყავთ ვის რა ცუდი მოუვიდა ამ დიეტებით. მე თავს კარგად ვგრძნობ, არაფერი არ მაწუხებს დიეტისგან გამოწვეული, მაგრამ უკვე შიშები დამეწყო, ოდნავ რაღაც თუ მეტკინება უკვე ვფიქრობ რომ დიეტის ბრალი ხომ არაა. ძალიან მაინტერესებს თქვენი აზრი ამასთან დაკავშირებით. თქვენც თუ იცით ვინმე (ან თქვენ თუ ხართ ვინმე) ვინც დიეტით დაზიანებულა. დიეტაში ვგულისხმობ ექიმის მითითებების მკაცრად დაცვას, არავითარი თვითშემოქმედება. |
| Posted by: ATO3E 22 Jul 2004, 10:18 |
| nino23 მე ვიყავი დიეტაზე ამ ორი თვის წინ. 104 კგ დან 78 მდე ჩამოვედი. თუ გინდა გასწავლი როგორ |
| Posted by: Via 22 Jul 2004, 10:29 | ||
| nino23 1. გიორგაძე ენდოკრინოლოგია და წესით და რიგით კარგად უნდა იცოდეს (და იცის) ადამიანის უჯრედების მეტაბოლიზმი (ანუ ნივთიერებათა ცვლა), ასე რომ სახიფათო არ უნდა იყოს, ხოლო ვინმეს თუ რამე დაემართა არ არის აუცილებელი ეგ გიორგაძის დიეტით იყოს გამოწვეული (თან გააჩნია რა დაემართა ). 2. რაც შეეხება
-ს, გეტყვი, რომ ეს დაზიანებული ადამიანები საკუთარი ინიციატივის დიეტით ზიანდებიან - დაქალი მყავს, ერთი პერიოდი რაღაც დიეტაზე იყო და იმდენი ქნა რომ კუჭი დაიავადა და მერე გამორეცხვები, ცალკე სპეციალური დიეტა და მთელი ამბები დასჭირდა. 3. შენ თუ გიორგაძის დიეტასთან ერთად ფიზიკურადაც ივარჯიშებ უფრო კარგი ეფექტი გექნება და გაციელბით კარგად და ჯანსაღად იგრძნობ თავს. |
| Posted by: VENDETA 22 Jul 2004, 10:30 | ||
ჩემმა ბიზაშვილმაც ბევრი დაიკლო მაგ ქალთან, მაგრამ არაფერს უჩივის ჯერჯერობით. ისე კი პერიოდულად მაინც იმატებს ხოლმე, მსუნაგია |
| Posted by: malina 22 Jul 2004, 10:38 |
| მთავარი მერე წონის შენარჩუნებაა მერე ორმაგად ინაზღაურებენ ხოლმე დაკლებულ კილოგრამებს |
| Posted by: nino23 22 Jul 2004, 11:30 |
| ATO3E მასწავლე |
| Posted by: ATO3E 22 Jul 2004, 11:58 |
| nino23 ამ დიეტას საჭმელთან არანაირი კავშირი არა აქვს. შეგიძლია მიირთვა ყველაფერი რაც გსურს. მიჰყევი ქვემოთჩამოთვლილ რჩევებს: 1. იყიდე ჰაერგაუმტარი სპორტულები 2. ყოველ დილით იარე იპოდრომზე და 1-2 წრე სირბილით დაარტყი. (სპორტულები უნდა გეცვას) 3. სირბილის დროს ღვარივით წამოგივა ოფლი, მაგრამ არ შეგეშინდეს 4. ვარჯიშის მერე მოგშივდება, თავს ნუ შეიკავებ, მაგრამ ძალიან ბევრსაც ნუ შეჭამ 5. 2 კვირაში შედეგი გარანტირებულია. წონას დაიკლებ და სხეულიც სასიამოვნოდ დაგეკუნთება. აბა შენ იცი, წარმატებას გისურვებ |
| Posted by: nino23 22 Jul 2004, 14:24 |
| ATO3E მადლობთ! |
| Posted by: ATO3E 22 Jul 2004, 15:59 |
| nino23 გამოიყენებ ჩემს რჩევას? |
| Posted by: მ.დ.უ 22 Jul 2004, 20:27 |
| nino23 მთავარია საჭმლის შემდეგ ბევრი წყალი არ დააყოლო, მერე ძნელია საჭმლის მონელება. რაც ყველაზე მთავარია, იყიდე ელექტრო სასწორი. დილით და საღამოს აიწონე და აკონტროლე შენი წონა. სირბილი ძაან კარგია, ასევე ბევრი ფიტნეს კლუბი გახსნეს თბილისში და ადვილია უკვე წონის პრობლემის გადაჭრა! წარმატებებს გისურვებ!:) |
| Posted by: tikusha 22 Jul 2004, 22:06 | ||
nino23
ორი ვიცი მაგ ქალის პაციენტი, ორივეს კუჭის ოპერაცია დასჭირდა |
| Posted by: nino23 23 Jul 2004, 08:53 |
| ATO3E სამწუხაროდ ვერ გამოვიყენებ, სირბილი არ შემიძლია  tikusha აი ეგეთ ცუდებს მეუბნებიან ხოლმე და მეშინია |
| Posted by: SuperVisor 23 Jul 2004, 09:14 |
| nino23 ნუ გეშინია , ახლა უკვე მთელი ფორუმი შენთანაა   |
| Posted by: მ.დ.უ 23 Jul 2004, 10:47 |
| nino23 თუ სირბილი არ შეგიძლია, მაშინ ველოტრენაჟორზრე ივარჯიშე, არანაირი არსებითი განსხვავება არ არის და მგონი უფრო მეტ კალორიებსაც დაწვავ |
| Posted by: Acho_ 23 Jul 2004, 22:29 |
| გაანებეთ დიეტებს თავი, თუ დამიჯერებთ თქვენთვის უკეთესი იქნება. საერთოდ ადამიანმა უნდა იკვებოს იმით რაც ორგანიზმს მოთხოვნილება აქ, შეიძლება ითქვას ყველაფრით (ძაან ცხიმეულებზე არ მაქ ლაპარაკი რადგან მაგას ორგანიზმი არ ითხოვს) უბრალოდ საქმე ისაა რომ არასდროს (ხაზგასმით) არ უნდა მიასკდე საჭმელს, არ არის აუცილებელი დღეში ოფიციალურად 3-ჯერ ჭამდე, მაგას არ აქ დიდი მნიშვნელობა, შეგიძლია დღეში 5-6 ჯერ ჭამო მაგრამ გაითვალისწინეთ რომ რაც უფრო მეტჯერ შეჭამთ დღეში მით უფრო ნაკლებ ნაკლები, შეიძლება რაღაც გარკვეულ მომენტში ადამიანს გაუჩნდეს რაიმე საკვებისადმი დიდი მოთხოვნილება (რაიმე ერთფეროვნულისკენ) მაგრამ ორგანიზმი როგორც კი მიიღებს თავისას გადაგივლით. ზოგადი ინფორმაციისთვის: დიეტის დროს ადამიანი გადადის თავდაცვის რეჟიმში (ამაზე თუ შეიძლება არ გაგეცინოთ) ამ დროს ორგანიზმი ცდილობს დახარჯოს მინიმალური კალორიები, ამას აკონტროლებს ერთი გენი (რომელიც რამოდენიმე წელია აღმოაჩინეს) და როგორც კი დიეტას თავს გაანებებთ ორგანზმი ცდილობს მაქსიმალურათ აღიდგინოს ის დანაკარგი რაც ამ დიეტის დროს მოხდა (ამიტომ ხდება დიეტის დროს რო იკლებს ადამიანი და მერე შეიძლება უფრო მეტიც მოიმატოს ვიდრე დაიკლოს) და ცდილობს გადააჭარბოს თავის დანაკარგს რომ შემდეგისთვის მეტი მარაგი იყოს. ეს ყველაფერი შეიძლება ბევრს ჩემი მოგონილი ზრაპარი ეგონოს მაგრამ ეს ასეა. ეს არის ორგანიზმის ავტონომიური დაცვის ერთერთი მექანიზმი რამაც არაერთხელ გადაგვარჩინა. |
| Posted by: blear_witch 25 Jul 2004, 14:08 | ||
ATO3E
აუფ!  |
| Posted by: SCORPION_L 3 Aug 2004, 17:54 |
| სხვათა შორის რაც უფრო მეტია წონა მით უფრო ადვილი დასაგდებია. 104-დან 78-მდე კი არა, 2 წელია 6 კილოს ვეჭიდავები და არაფერი გამომივიდა |
| Posted by: Don Tera 3 Aug 2004, 18:19 | ||
SCORPION_L
ირბინე ლიკუშ, ირბინე... დიეტით რომ საქმე გამოდიოდეს გგონია ვინმე დამასწრებდა  |
| Posted by: Acho_ 3 Aug 2004, 18:49 |
| SCORPION_L ირბინე ან ივარჯიშე ისე რომ საკაიფოდ დაიღალო და ჭამის დაკლებაზე ნუ ფიქრობ მთავარია არ მოუმატო, ხო კიდე ვარჯიშის შემდეგ 3 საათი შეიკავე თავი ჭამისგან |
| Posted by: SCORPION_L 4 Aug 2004, 09:19 |
| ჩემი ამბავი რომ ვიცი, დიდი ხანი სირბილის ნერვები არ მეყოფა, მაქსიმუმი 1 თვე გავძლო. მერე უფრო არ მოვიმატებ, თავს რომ დავანებებ? რაც თავი მახსოვს, სულ 66 კილო ვარ,ერთხელ ჩამოვედი მარტო 64-ზე, დიეტაზე ვიყავი, მერე ისევ მოვიმატე. (სიმაღლე 172 ვარ) |
| Posted by: Eduard 4 Aug 2004, 11:06 |
| მე გეტყვით იდეალურ გზას, ჯერ შეიყვარეთ მერე დაშორდით გამოცდილი მეთოდია |
| Posted by: SCORPION_L 4 Aug 2004, 11:18 |
| გმადლობთ |
| Posted by: nino23 4 Aug 2004, 12:48 |
| Eduard მართალი ხარ, ეგ ყველაზე მტკივნეული მეთოდია მარა ეფექტური. |
| Posted by: Eduard 4 Aug 2004, 13:16 |
| nino23 მარა უკუჩვენება აქვს მაგ მეთოდს, როგორც კი დეპრესია გაგივლის, უფრო გასუქდები ვიდრე თავიდან იყავი |
| Posted by: Vicki 4 Aug 2004, 14:31 | ||
SCORPION_L
მეც 172 ვარ და 59 კილო ვარ, მაგრამ სუსტად სულაც არ გამოვიყურები. მთავარია ადამიანს ნავარჯიშევი სხეული ქონდეს. |
| Posted by: lacrimos 4 Aug 2004, 15:48 |
| მე 178 ვარ, და 70 კილოს ვუკაკუნებ. ნუ ვარჯიშსაც არ ვიკლებ და რამე( პაკრანიმერე 8 თვეა უკვე)... დიდი წონაა ჩემთვის? |
| Posted by: Don Tera 4 Aug 2004, 16:09 | ||||
SCORPION_L
წლოვანების არ ცოდნის გამო ვერაფერს გეტყვი  lacrimos
არანაირად ტო... პირიქით 75-მდეც რომ ახვიდე აბსოლიტურად ნორმალურია |
| Posted by: lacrimos 4 Aug 2004, 16:12 |
| Don Tera არა მეტი არ მინდა, პატარა ღიპის "პონტიში" გამეჩითა 2 თვის წინ და, პრესის ვარჯიშებს დღემდე ვაკეტებ, ღიპის ნაშთებიც გაქრა. მეშინია ღიპის... |
| Posted by: Don Tera 4 Aug 2004, 16:34 | ||
lacrimos
არ თვლი რომ ეს ქართველი კაცის განუყოფელი ნაწილია? გინდაც ღირსება? |
| Posted by: lacrimos 4 Aug 2004, 16:42 |
| Don Tera ღირსება არა ცელი... ნუ დაბერებისკე რომ წახვალ ასე 50 60 ის რომ გახდები მაშინ გინდაც არ გინდოდეს გაგეჩითება. აბა ეხლა შენ მითხარ ახლაგაზრდა კაცს, უხდება გადმოგდებული ფაშვით რომ დააბოტებს? |
| Posted by: Don Tera 4 Aug 2004, 16:54 | ||||
lacrimos
ნუ გააჩნია ფაშვს რას ეძახი |
| Posted by: lacrimos 4 Aug 2004, 19:08 | ||
Don Tera
აი ბანჯგვლიანი ღიპით რომ დადის 25 წლის კაცი. |
| Posted by: Don Tera 4 Aug 2004, 19:31 | ||
lacrimos
ჰოოო... არა, მართლაც არასეთეტიურია |
| Posted by: Fragile 4 Aug 2004, 21:17 | ||
საზიზღრობაა |
| Posted by: lacrimos 5 Aug 2004, 01:24 | ||
Fragile
თან რომ იფხანს ეგ ვაბშე ასწორებს... |
| Posted by: Fragile 5 Aug 2004, 01:30 |
| lacrimos ლოლლ იმენნაააა აუუ თან ეგ როგორ მეზიზღება |
| Posted by: lacrimos 5 Aug 2004, 16:14 |
| Fragile თან რომ ბორჯომს ან ლუდს სხვავს და აბოყინებს... |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 16:21 |
| lacrimos კაი ეხლა გაგვანებე თავი რა |
| Posted by: SCORPION_L 5 Aug 2004, 16:50 |
| ეეე, ნუ წაბილწეთ თემა |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 16:54 |
| ხო, რა სულ ამ ლაკრიმოსას ბრალია |
| Posted by: SCORPION_L 5 Aug 2004, 16:58 |
| მაგას ჯობია რამე ნორმალური ვაკეთოთ. მაგალითად ჯგუფურად ვირბინოთ დილაობით. |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 17:04 | ||
SCORPION_L
 კაი, აბა სად ცხოვრობ? |
| Posted by: SCORPION_L 5 Aug 2004, 17:27 |
| Don Tera თბილისის ზღვასთან, მშვენიერი ადგილია სარბენად |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 17:38 | ||
SCORPION_L
მე მონრეალში, ცენტრთან ახლოს გამოგირბენ ხოლმე და ერთად ვირბინოთ დილაობით... მარა, თემქაზე მეტრო რომ არ არის? რითი მოვიდე ხოლმე  |
| Posted by: SCORPION_L 5 Aug 2004, 17:41 |
| მოგაფრენს ცხენი არაბული, თვალებდანამული...... |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 17:46 | ||
SCORPION_L
მოუნდა ეხლა ცხენით მოტაცება  |
| Posted by: SCORPION_L 5 Aug 2004, 17:51 |
| მე ვარიანტი შემოგთავაზე, თუ რამე უკეთესს მოიფიქრებ/////// |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 18:03 | ||
SCORPION_L
შე რომანტიკოსო შენ  |
| Posted by: lacrimos 5 Aug 2004, 19:47 |
| ქამარში ჩატანებული ღიპი გინახიათ? |
| Posted by: Don Tera 5 Aug 2004, 22:37 | ||
lacrimos
კაი რა |
| Posted by: lacrimos 6 Aug 2004, 12:41 | ||
Don Tera
ფაქტებზე თვალებს ვერ დავხუჭავ... |
| Posted by: SCORPION_L 6 Aug 2004, 17:39 | ||
ნუ დახუჭავ, მოჭუტე. |
| Posted by: Fragile 6 Aug 2004, 21:50 | ||
lacrimos
და კოტიტა თითებით ხინკალს რო ჭამს და თან წვენი ღიპზე რო ეწვეთება და ლაქებად რჩება ეუfffffffffffff, მაგის ყურებას რა ჯობს |
| Posted by: lacrimos 7 Aug 2004, 12:21 |
| Fragile მასეთი გოგოებიც მინახია... ღიპუნებიანი... ერთი "პერედაისია" მაგის ყურება... |
| Posted by: GT 7 Aug 2004, 16:31 |
| lacrimos დიეტაზე ხარ? |
| Posted by: white 7 Aug 2004, 17:10 |
| მეც დიეტაზე დამსვეს სახლში და სიხრულისგან რამისაა გავაფრინო  ძაან გამხდარი ხარო და მარტო ბევრი კოლორიები რაშიცაა იმას მაჭმევენ |
| Posted by: caliber 7 Aug 2004, 20:22 |
| წონის დაკლება ვისაც უნდა იაროს ყოველ საღამოს ვახშმის შემდეგ 1-2 საათი სწრაფი ნაბიჯით. ოღონდ ამის შემდეგ აღარაფერი არ უნდა ჭამოს. თან კარგადაც დაეძინება. მთავარია განუწყვეტლივ იარო და ყოველ დღე. |
| Posted by: lacrimos 7 Aug 2004, 23:05 | ||
GT
დიეტაზე არა გაძლიერებულ ვარჯიშზე. საკაიფო შედეგიც მაქვს. |
| Posted by: მ.დ.უ 8 Aug 2004, 16:35 |
| lacrimos ასე გაძლიერებულად რას ავარჯიშებ? |
| Posted by: lacrimos 8 Aug 2004, 19:16 |
| Mxolod_Debilebs_Ukvardebat შენი ფიტნეს ლეჟანკას არ აქირავებ? |
| Posted by: nino23 21 Oct 2004, 20:08 |
| 5 თვე გავიდა და მინუს 24 კგ მარა ნაღვლის ბუშტში რაღაც ავიკიდე (ნალექიო თუ რაღაც ჯანდაბა)  ეხლა მაგის მოსარჩენ დიეტაზე ვარ მოდი და ნუ შეაგინებ ამ ცხოვრებას  |
| Posted by: SCORPION_L 22 Oct 2004, 13:37 | ||
nino23
დიეტის გამო? ცუდია. მერე ეს ახალი დიეტა წონას ხომ არ მოგიმატებს? რა არ გეჭმევა? |
| Posted by: elizaveta 22 Oct 2004, 14:00 |
| nino23 ჩემო კარგო, მეც ვიყავი გიორგაძის დიეტაზე, დავიკელი 12 და მოვიმატე 16 გიორგაძის დიეტების მთელი უბედურება იმაშია, რომ მერე შენარჩუნება ძნელია, მთელი ცხოვრება კიტრზე და ხაჭოზე ვერ იქნები. მერე სულ სხვა ენდოკრინოლოგ-დიეტოლოგს მივაკითხე. თანაც ვიცი რამდენიმე, ვინც მასთან კარგად დაიკლო. ჩემი ზედმეტი კილოგრამები თანდათანობით რამდენიმე თვეში ჩამოვყარე. არც შიმშილით მომიკლავს თავი. თანაც, სიმართლე თუ გინდა, ეს ნადიეტარი ადამიანი რაჭაში ვისვენებდი, მერე ჩამოსვლისას არც გამხსენებია თავი მომეკლა დიეტით, ანუ თვენახევრის ე.წ. თავაშვებული ცხოვრების შემდეგ გრამი არ მომიმატია. თანაც ეს დიეტა, რომელიც მე დავიცავი, გათვლილია წონის კლებაზე არა სითხის, არამედ ცხიმის ხარჯზე. ანუ ჩემი დაკლებული ზუსტად 14 კგ-დან 6 კგ. ცხიმია ვოტ ტაკ 178 სმ სიმღლის ვარ და 69-ს ვიწონი, ცოტა კიდევ მინდა |
| Posted by: საბუნია 14 Nov 2004, 06:50 | ||
nino23
არ დაუჯერო tikusha-ს მაგან ერთხელ დიაგნოზი დამისვა ძვლის კიბო |
| Posted by: Pipkia 14 Nov 2004, 10:24 |
| ნინო, როგორც საკითხში გარკვეული და კეთილის მოსურნე გირჩევ რომ დიეტობანას თავი დაანებო და დიეტოლოგებთან სიარულში ფულსაც ტყვილა ნუ ყრი... 1) ჩამე ყველაფერი მარა ნელა და enjoy eating... ნელა როცა შეჩამ მიხვდები შენი ორგანიზმი დაკმაკოფილდა თუ არა. ასე მიხვდები რომ დანაყრებული ხარ და მეტი ჭამა აგარ მოგინდება 2) თავს ნუ გაკიცხავ 2 გრამით მეტს თუ შეჩამ...ხასიათს და დგეს ნუ გაიქუჭებ ამის გამო 3) თითქმის კველა დიეტა მუშაობს ანუ დაგაკლებინებს წონას თუ მკაცრად დაიცავ მაგრამ მისი შენარჩუნება საკმაოდ ძნელია... ორგანიზმი რამდენიმე თვეში უბრუნდება Homeostasis (ქართულად ვერ ვიხსენებ ამ სიტყვას..)... მეცნიერებაში (ყოველშემთხვევაში დასავლეთში რა კვლევებიცაა ჩატარებული) კველა კარგი კვლევა (proper research studies) ამტკიცებს რომ 99% ადამიანებისა უბრუნდება თავის წონას...ეს ეხება იმ ხალხს რომლებიც მარტო დიეტაზე არიან 4) აი რა გიშველის: ჩამე ნორმალურად (დგეში 3-ჯერ ან 4-ჯერ), კვირაში 2-3ჯერ ივარჯიშე 1 საათი (თუ ვარჯიში არ გიკვარს, ცეკვაზე იარე...თუ ცეკვა არ გიყვარს მაშინ რამე სპორტი ხომ მოგწონს...რომც არცერთი არ იცოდე დარწმუნებული ვარ, რამეს გამონახავ რისი სწავლაც მოგინდება...მაგალითად, თუ არ იცი ჩოგბურთის თამაში იარე ამაზე და ამაში დახარჯე ფული და არა დიეტოლოგებთან)... ვარჯიშს ნუ შეაკვდები, არამედ სიამოვნება მიიგე იმაში რასაც აკეთებ...ყოველი ვარჯიშის მერე ნუ გაიქცევი სასწორის მიმართულებით ასევე, ზოგი გადარეული ადგება და კოველ დგე იწყებს ვარჯიშს და მერე გიჟდება რატომ არ გავხდი 1 კვირაშიო თუ ცეკვაზე სიარულის ფული არ გაკვს ადეკი და ირბინე (მე სიბილს ვერ ვიტან მარა ჩქარი სიარული მაგრად მიყვარს)5) მე-4ის გაგრძელებაა: შეიკვარე შენი თავი ისეთი როგორიც ხარ... თავი და თავი ესაა... დიეტობა ჯანრთელობა არაა! შენ ორგანიზმს სჭირდება ბევრი nutrients, ამს კი სხვადასვა საჩმლის გან იგებ... ჯანმრთელობაა ვარჯიში! ბოლოს თბილიში რომ ვიყავი გული გამისკდა, გოგოები სუფთა ანურექსიკებს (Anorexia) ჰგავდნენ და ლემური კატები ხომ გინახავს? LOL მაგრად გული დამწყდა, ასეთ უკიდურესობამდე რატომ მიჰყავთ თავი? ქალს საჯდომიც უნდა ჰქონდეს და გვერდებიც აბა სტოლბა ტანი კაცებსაც აკვთ და ასევე დასავლეთელი ქალების უმრავლესობას ჰაჰათუ გაინტერესებს მე რას ვაკეთებ, გეტყვი რომ დავდივარ ცეკვაზე (ჩემი სტიქიაა): 1 საათი Beginners Salsa, 1 საათი Advanced Salsa და 1 საათი აერობიკა (კვირის განმავლობაში)...ხანდახან, ყინულზე წავალ სასრიალოდ, ხან roller-blading და ხანაც ჩოგბურთს ვთამაშობ მარა ეს უფრო სეზონის დროს... ვჩამ გემრიელ ყველაფერს მოკლედ წარმატებებს გისურვებ!! თუ რამე კიდევ გაინტერესებს მკითხე Pipkia Health Promoter |
| Posted by: webdesign 16 Nov 2004, 20:09 | ||
გააჩნია რა მეთოდით ხდები!!! რამე ტაბლეტებს გაზლევს თუ უბრალოდ დიეტას იცავ? მომწერე და გეტყვი, თუ რამე ისე არ უნდა იყოს! მე ადრე წავიკითხე რაგაც ამერიკული პრეპარატებია, შნ ჯვარი გწერია და ცუდ რამეს უშვრება კაცს! |
| Posted by: Trulala 10 Apr 2005, 22:38 |
| დიეტები მაინტერესებს, რაცხა მოვიმატე და არ მომწონს ეგ ამბავი. ინტერნეტსჰი რამდენიმე დიეტა გავჩითე, 8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара; 11 часов - крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года; 14 часов - 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин; 17 часов - 30 г сыра, апельсин или яблоко; 20 часов - стакан простокваши или кефира ეს ერთი, მეორე იაპონური День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная და ფრანგული 1-й день: Завтрак - черный кофе. Обед - 2 яйца, 1 помидор, листовой салат. Ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. 2-й день: Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - кусок вареного мяса. Ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. 3-й день: Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин - 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат. 4-й день: Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - 1 яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин - фруктовый салат, кефир. 5-й день: Завтрак - тертая морковь с лимонным соком. Обед - вареная рыба, помидор. Ужин - кусок вареного мяса. 6-й день: Завтрак - черный кофе. Обед - вареная курица, листовой салат. Ужин - кусок вареного мяса. 7-й день: Завтрак - чай. Обед - вареное мясо, фрукты. Ужин - нежирная ветчина или колбаса. თქვენი გამოცდილება გამიზიარეთ, როგორ ჯობია დიეტის დაცვა და რამე? |
| Posted by: Nan 10 Apr 2005, 23:12 |
| გააჩნია, რამდენი მოიმატე, გააჩნია რამდენი ხანი მოიმატე. როგორრი დღის წესრიგი გაქვს, ცხოვრების საერთო წესი. ძალიან ბევრ რამეს გააჩნია. აი, გიორგაძის დიეტას გიეთეჩმენთებ, |
| Posted by: XAO 10 Apr 2005, 23:22 |
| araaa dietebis dedac ra rogoric xar iyavi iseti ra. me arc msuqani var da arc gamxdari da zaan kmayofilivar. gaumarjos tavisuflebas |
| Posted by: elizaveta 11 Apr 2005, 09:16 |
| Nan კი მაგრამ, ამ დიეტით ხომ მოკვდები ძალიან ცოტაა კალორაჟი, ძნელია * * * Trulala მაგ "იაპონკაზე" რუსულ საიტებზე წერია რაღაც-რაღაცები, ახლა მეზარება პოვნა, მერე გიპოვი, Yუმცა მე დამიცავს ბავშვობაში ცხოვრებაში ეგ იყო ჩემთვის პირველი დიეტა, არის რა, არაუშავს, მაგრამ ახლა ვინმემ რომ მითხრას დაიცავიო, შეიძლება მოვკლა |
| Posted by: Barry 11 Apr 2005, 09:53 |
| ფრთხილად, ამ დიეტობანაში ანორექსია არ დაგემართოთ |
| Posted by: K-U-K-U-SH-A 11 Apr 2005, 12:12 |
| Trulala ერთი კვირის მანძილზე მაწონი და გრეჩიხის გარდა არაფერი არ ჭამო და 7 კილოს დაიკლებ |
| Posted by: elizaveta 11 Apr 2005, 13:12 | ||
K-U-K-U-SH-A
და მერე მოიმატებ 14-ს |
| Posted by: Nan 11 Apr 2005, 13:22 | ||
elizaveta
გიორგაძის დიეტების დაცვისას, მთავარია, ფსიქოლოგიური მომზადება, განწყობა. მეტი არაფერია. გეთანხმები მეორე გვვერდზე რომ იწყება, ის დიეტა აუტანელია, მე ვერ დავიცავი 4 დღის გარდა. თან პირველს რომ ებმება ისაა რთული. რაც შეეხება პირველ დიეტას, რაც მე ჩამოვწერე, ისეა გათვლილი, რომ ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას ღებულობ. როდესაც მაგ დიეტას ვიცავდი, გვიან ღამემდე მიწევდა მუშაობა და ერთხელ ღამეც გავათენე. კი არ გამოვიფიტე, ენერგია შემმატა მაგ დიეტამ და შრომისუნარინობაც გაზარდა. შEიძლება ჩაგონებას ჰქონდა დიდი მნიშვნელობა, და კიდევ გიორგაძესთან ორი საათI რომ ვიყავი რიგში და თან 5წუთIან ვიზიტში 25 ლარს რომ ვიხდიდი, მერე წყალში ხომ არ ჩავყრიდი ყველაფერს და დიეტასაც ვიცავდი. უუუუუუფ, ქათმის ჭამის დრო რომ მოახლოვდებოდა, ის იყო მაგარი. ორ კიტრს და 200 გრამ ქათამს ნახევარი საათი ვჭამდი, რომ სიამოვნება გამეხანგრძლივებინა. . სხვადასხვა პერიოდში 3-ჯერ დავიცავი ეგ დიეტა. |
| Posted by: elizaveta 11 Apr 2005, 13:40 | ||
Nan
მაგ პრინციპით მეც ვშიმშილობდი ადრე მაგრამ ეგ არ არის სტაბილურობისათვის გამიზნული, ანუ მერე მალევე მოიმატებ, სწორი კვების პრინციპი სულ სხვანაირია, ისე რა მაინტერესებს იცი? მაგ ორ კიტრს სალათის ფოთლები და მწვანილეულობა რომ დაამატო, რა დაშავდება? მეც დამიცავს გიორგაძის დიეტა, აი : |
| Posted by: Nan 11 Apr 2005, 15:14 | ||||
elizaveta
მერე არის შენარჩუნების დიეტა, რომელმაც ძალიან გაამართლა. უბრალოდ მერე მოვეშვი, რაღაცაზე ვინერვიულე და მაგ დროს მადა მიათკეცდება. ახლაც მახსოვხ ძილის წინ 4 ცალ სიროკს ვჭამდი, რომ დამეძინა.
სუფთა ფსიქოლოგიური მომენტია ჩემთვის. ერთ რამეშიც კი რომ გადავუხვიო და დავარღვიო, მერე ვეღარ გავჩერდები. ამიტომ ის დიეტისგარეშე "პირველი ლუკმა" თუ ჩAვყლაპე სალათი იქნება, თუ ლიმონის ნაჭერი, მერე დიეტა ირღვევა და იშლება და ფეხზე ვეღარ დგება ირგვლივ ყველაფერ edible-s ვანადგურებ |
| Posted by: pesto 11 Apr 2005, 16:11 |
| არავითარი დიეტა, ჭამეთ რაც გინდათ და რამდენიც გინდათ |
| Posted by: ikebana 11 Apr 2005, 16:30 |
| ჩემს გამოცდილებასაც გაგიზიარებთ. შარშან გაზაფხულზე გადავწყვიტე დაკლება (ვიყავი 69კგ/172სმ). დავიწყე ნუ ნი ტო ჩტო დიეტა, მაგრამ დაბალკალორიულად კვება, ნუ ძირითადად კიტრის და პამიდორის სალათაზე ვიყავი, ხილზე და გაღვივებული ხორბლის პურზე, ხაჭოზე და კეფირზე, ხო, თან ვარჯიში დავიწყე. სწრაფი დაკლება მაინცდამაინც არ მიდოდა, სად მეჩქარებოდა. ჩემს თავს პირობა მივეცი, რომ წლის ბოლოს 60 კგ უნდა ვყოფილიყავი. მოკლედ ჭამით ყველაფერს ვჭამდი, თუ სუფრაზე ვიყავი, ან რამე ძალიან მომინდებოდა. ეს სურვილი რომ დათრგუნო ფსიქიკას გაიფუჭებ. სამაგიეროდ მეორე დღეს უფრო მეტ კალორიას ვწვავდი. 3 თვე ვივარჯიშე. ახლებურად კვებას კი დღემდე ვაგრძელებ. ნუუუ 60 არა მარა 62 ვიყავი წლის ბოლოს, ახლა 2 კილო მოვიმატე, მარხვის პერიოდი ამ მხრივ ცოტა რთულია, თანაც ორი ამხელა მარხვა პატარა შუალედით. ვარჯიში ისევ დავიწყე ცომეულის საკომპენსაციოდ. აი ასე მოკლედ.... |
| Posted by: Nan 11 Apr 2005, 22:31 |
| ikebana მაგარი ხარ. ძალიან კარგია. მთავარია მონდომება. მე დიეტა კი არადა არ გამომდის. მარხვის პერიოდში განსაკუთრებით რთულია კალორიების დათვლა. მით უმეტეს როცა ტრადიციულად ჩემი დიეტა რძის პროდუქტებზე მოდის. |
| Posted by: ikebana 12 Apr 2005, 01:27 |
| Nan ხო, მეც მასე ვარ, რძის პროდუქტების გარეშე არ შემიძლია, მაგრამ რას ვიზამ. თან დიდი მარხვის დროს ხილიც არაა შემოსული. ასე რომ სირბილის მეტი არა დამრჩენია რა. |
| Posted by: Trulala 12 Apr 2005, 08:46 |
| მე ეს იაპონური დიეტა დავიწყე. მეორე დღეა უკვე. წუხელ მაგრა ცუდად ვიყავი, ამდენს რაც მანდ მთელ დღეზეა მე ჩვეულებისამებრ ერთ ჭამაზე ვჭამ წუხელ სიგიჟემდე მშიოდა და საჭმელზე საუბარს ისტერიკამდე მივყავდი. დღეს ვისაუზმე სუხარით და ყავით, ჯერჯერობით ნორმალურად ვარ მართალია მთლად ჯანზე ვერ ვარ.... ალბათ 2-3 დღეში შევეჩვევი.... |
| Posted by: K-U-K-U-SH-A 12 Apr 2005, 12:13 | ||
elizaveta
ამდენი უკვე აღარ ვიცი დიეტაზე ცხოვრებასი არ ვყოფილვარ |
| Posted by: Leloo 12 Apr 2005, 13:29 | ||
ხო ოღონდ წიწიბურა უმარილოდ და უხიმოდ, ეს მეც გამისინჯავს, კარგად მოქმედებს |
| Posted by: Ninoza 12 Apr 2005, 14:17 |
| მთელი ცხოვრება დიეტაზე ვერ იჯდები....მერე როცა ჩვეულებრივად ჭამას დაიწყებ ორ იმდენს მოიმატებ. თან ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის დიდი შანსია, აუცილებელია ვარჯიში - აუცილებელი!!! მერე ფორმაში ყოფნის პრობლემა იხსნება მაშინვე. |
| Posted by: Trulala 14 Apr 2005, 13:44 |
| ჰო მერეც კონტროლია საჭირო... ისე უმეტესად ხორცს და ცომეულს ვჭამ, სალათები ძალიან იშვიათად ისიც ხორცის შესატანებლად, ჰო და ცომეული რო შევამცირო, პური თითქმის რომ არ ვჭამო აღარ მოვიმატებ? |
| Posted by: Ninoza 14 Apr 2005, 13:49 |
| პური აუცილებელია ორგანიზმისთვის, B ჯგუფის ვიტამინების ძირითაბი წყაროა და მისი აკრძალვა არ შეიძლება. შავი პური ყველაზე კარგი ვარიანტია - "მხნეობა" ან "მარგი". ცომეულზე კი აბა რა გითხრა არ გირჩევ, სალათები და ხილი კი დიდი რაოდენობით და რეგულარული ვარჯიში - პრობლემებიც იხსნება. |
| Posted by: elizaveta 14 Apr 2005, 14:35 | ||
| Trulala პური მართლა უნდა ჭამო, უპუროდ და უცომეულოდ მთელი ცხოვრება ვერ გაძლებ, აი წიწიბურას და მის მსგავს შიმშილობის დიეტებს შემდეგ აუცილებლად მოჰყვება ე.წ. "აფეთქება" და დაკლებული კილოგრამები უკან მოგიბრუნდებიან არასასურველ მეგობრებთან ერთად ჭვავის პური ჭამე, ან მჭადი, ოღონდ უზეთოდ გამომცხვარიNinoza
აბსოლუტურად მართალია, ასეთი კვება და პლიუს ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა _ საუკეთესო საშუალებაა ფორმის შესანარჩუნებლად |
| Posted by: K-U-K-U-SH-A 14 Apr 2005, 15:13 |
| ისე ვარჯიში ყველაზე კარგი პონტია ყველანაირ დიეტას ჯობია !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 და თუ პარკებს შემოიხვევ და ივარჯიშებ დაახლოებით 4 საათი 3 კილო გაქ დაკლებული !!!!!!!!!!!!!!!!! |
| Posted by: elizaveta 14 Apr 2005, 15:17 | ||
K-U-K-U-SH-A
ჯერ ერთი, პარკებშემოხვეული ვარჯიში არ შეიძლება ორგანიზმისთვის, თანაც 4 საათში სამი კილოს დაკლება არარეალურია |
| Posted by: K-U-K-U-SH-A 14 Apr 2005, 15:42 | ||||
elizaveta
რეალურია !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ჩემი თვალით მაქ ნანახი
ეგ ბაზარი არაააააააააააააააააააააააააა _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ ისე დილით კექსი საღამოს სექსი ხანდახან შველის |
| Posted by: Antigone 14 Apr 2005, 16:00 |
| Trulala სამი-ოთხი დღე გაგიჭირდება. საჭმლის გემო რომ დაგავიწყდება, მერე კარგად იქნები. სულ აღარ გაგახსენდება ჭამა. ისე, წვნიანი რომ მოიმზადო რამე სჯობს, ადვილად გადაგატანინებს: ერთი სუფრის კოვზი ბრინჯი, ერთი კარტოფილი,ორი სუფრის კოვზი ზეთი და მწვანილები. და 1,5- 2 ლიტრი სითხე. ბორჯომი ან რამე მინერალური უფრო ადვილად მიდის. |
| Posted by: PRO_fessor 15 Apr 2005, 01:21 |
| სხეულის ფორმის შენარჩუნებისთვის საუკეთესო საშუალება: 1. მიიღო იმდენი ენერგია საკვების სახით რამდენსაც ხარჯავთ. ( წონაში დაკლებისთვის შესაბამისად ნაკლები) 2. სწორი კვების რეჟიმი (მხოლოდ განსაზღვრულ საათებში, უარეს შემთხვევაში ჭამეთ ხშირად და ცოტ ცოტა ) |
| Posted by: Nan 15 Apr 2005, 11:10 | ||
ყოველდღე ვერ ირბენ მასე. ჰოდა დაანებებ თუ არა ვარჯიშს, ორ იმდენს აკრიფავ |
| Posted by: K-U-K-U-SH-A 15 Apr 2005, 16:34 | ||
Nan
მერე შენც არ ირბინო ყოველ დღე ასე. და ძალიანაც რომ მოგინდეს ეხლა 4 საათ ვერ ირბენ უბრალოდ ვარჯიში დაიწყე |
| Posted by: Gunslinger 17 Apr 2005, 01:44 | ||
აბა, აქამდე უნდა მოვკდარიყავი ბავშვობიდან ვერ ვიტან პურს. მაქსიმუმ ორ თვეში ერთხელ თუ ვჭამე, ისიც ცხელი და ქართული ისე კი ჩემი რჩევა იქნება - ყველას ორგანიზმი ინდივიდუალურია - შეარჩიეთ ცხოვრების ის სტილი, რომელიც უფრო გეხალისებათ (ნუ დღის ორამდე ძილი და ოცი ხინკლის ჭამა კომპიუტერთან კარგს რომ არ დაგმართებთ, იასნა). და დიეტას სჯობს ჭამოთ იგივე, ოღონდ ორჯერ უფრო ცოტა და საღამოს ექვსის მერე საერთოდ არაფერი ჭამოთ. და აუცილებლად ივარჯიშეთ - 15 წუთი მაინც. |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 14:29 |
| ლამაზი და პროპორციული სხეულისთვის დლია დუში ი დლია ტელა დადეთ დიეტები, ოღონდ ისეთები არა ყოველ საათში ერთხელ 5 თავი კერძი რომ უნდა ჭამო აი მაგალითად გრეჩიხა და მაწონი როგორ კეთდება??? ან ბრინჯის დიეტა პლიზ, ჰელფ, თორემ ვერაფერში ვეღარ ვეტევი, ჩემი მეთოდებით ნელა ვიკლებ ძალიან |
| Posted by: katka 1 Jun 2005, 14:40 |
| ცილების დიეტა სინჯე ძალიან კარგია შედეგიც აქვს ჯანმრთელობასაც არ ვნებს და აპრობირებულია ანუ: პირველი 2 კვირა მარტო ცილები ანუ ხორცი და მისი ნაწარმი მაგრამ არანაირი ბოსტნეული და ხილი არაფერი ჩაი და ყავა შეგიძლია ხო საწებლები და ეგეტები არა მხოლოდ მაიონეზი შეგიძლია.თევზეულიც შეგიძლია.თუ ეს ყველაფერი შემწვარი მოგინდა აუცილებლად კარაქში უნდა შეწვა.ესეიგი ჩილების გარდა არაფერი არ უნდა მიიღო.ახლა მაინცდამაინც შებოლილებს ნუ მიეძალები რძის ნაწარმი შეგიძლია რამდენიც გინდა.არანაირი პური და მარილი არანაირი მწვაილი და ა.შ. მესამე კვირას ამ ცილებთან ერთად ყოველდღიურად ამატებ 1 კიტრი 1 ვაშლი, და ასე მთელი კვირა. მეოთხე კვირას ჩამ მარტო ბოსტნეულს და ზეთზე დამზადებულ საკვებს.აქ არანაირი ცილები. ნატურალური ცვენები მთელი თვის განმავლობაში შეგიზლია მიირთვა. მაგრა დაიკლებ და თან მერე არ სუქდები |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 14:43 |
| კაია, ამოვბეჭდავ! თუმცა ცოტა რთული დასაცველად იმიტომ, რომ ხორცს საერთოდ არ ვჭამ, ნუ წელიწადში 2-ჯერ დაახლოებით, არც ტევზს ჩემი საკვებია სალათები მაიონეზით და ტკბილეული ვსინჯავ მაინც თუ გამომივიდა |
| Posted by: katka 1 Jun 2005, 14:56 |
| Natia_N_N ჩემმა ახლობელმა 15 კილო დაიკლო მაგით მაგარი შედეგი Qონდა. მაშინ ადექი და მარტო 12 საათიდან 18 საათამდე შუალედში ჭამე მარტო ტუ ცილების ჭამა არ შეგიძლია და გამოგივა 18 საათიანი შიმშილი და მაგრა მოიკლებ |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 14:59 |
| katka კარგი გოგო ხარ და 18 საათიანი შუალედი ნებისმიერ დროს შემიძლია ავიღო? ვთქვათ სარამოს 9-ზე ვჭამე და მერე +18 საათში? |
| Posted by: BEKO 1 Jun 2005, 15:11 |
| Natia_N_N აიღებ ანანნასს, გაატარებ ხორცსაკეპ მანქანაში, მთლიანად, ანუ კანიანდ, დაასხამ ნახევარ ლიტრ არაყს, შეინახავ გრილ და ბნელ ადგილას 10 დღე, მერე მიიღებ ერთ ჩაის კოვზს ყოველი ჭამის წინ. ძალიან ეფექტურია, ჩემმა ქმარმა 7 კილო მოიკლო. ნუ, საღამოს თუ არ შეჭამ, უფრო ეფექტურია. |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 15:17 |
| ტი ჩტო, არაყი და შრომისნაყოფიერებაზე როგორ მოქმედებს???? და როგორ? ჭამა ყველაფრის შეიძლება, დიდი ტორტის ნაჭრისაც? |
| Posted by: katka 1 Jun 2005, 15:18 |
| Natia_N_N ანუ ყოველ დღე ერთი და იგივე დროს უნდა ჭამო.ტუ მაინცდამაინც გინდა რომ ბოლოს 9 საატზე ჭამო მაშინ ჭამე 3 დან 9 საატამდე შუალედში |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 15:33 |
| katka კარგია, აი დღეს რა ვწამე - 1 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი ჩირით, უმარილო, უშაქრო, უცხიმო და ლამისაა წავიქცე. ასე ვაკეთებ უკვე 20 დღეა და 5-კგ-ზე მეტი ვერ დავიკელი |
| Posted by: ai: 1 Jun 2005, 16:51 | ||||
Natia_N_N
მეტი რად გინდა ? ეჰ, 5 კილო დამაკლებინა და...
გრეჩიხა და მაწონა არ შეიძლება, ეგ არის დიაბეტიკებისთვის და დიდი შანსია რომ ჩვეულებრივ ადამიანსაც დაყუგდოს შაქარი.... ცუდია ცუდი, აუტკივარ თავს ნუ აიტკივებ |
| Posted by: katka 1 Jun 2005, 16:56 |
| Natia_N_N არა მასეთი დიეტა არ ვარგა შიმშილით ვერ გახდები მერე ერთხელაც შეჩამ ბევრს და რაც დაიკელი ისევ მოიმატებ |
| Posted by: ai: 1 Jun 2005, 17:05 | ||
ზუსტად  ისე, ვარჯიში ყველაზე ნაღდია, მაგრად არ მსიამოვნებს ამისი აღიარება მაგრამ ეგრეა  |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 17:16 |
| ai: მინდა მინდა, ორსულობაზე ბევრი მოვიმატე |
| Posted by: ai: 1 Jun 2005, 17:28 |
| Natia_N_N ვარჯიში და თუ შეგიძლია დილაობით ირბინე, მაგრად ამკვრივებს ორგანიზმს ) |
| Posted by: Natia_N_N 1 Jun 2005, 18:45 |
| ai: არ შემიძლიააააააა მინდა ჩემი ძველი სხეულის ფორმაააააა მინდა საჭმელი მინდა ნორმალური დასვენებააა |
| Posted by: elizaveta 2 Jun 2005, 08:05 |
| Natia_N_N მიგასწავლე მე გადასარევ ადგილას, ისეთ დიეტას შეგირჩევდნენ, არც მშიერი ივლიდი, კარგადაც დაიკლებდი და მერე არ მოიმატებდი, არ მოინდომე და... მიირთვი ახლა გრეჩიხა |
| Posted by: tazo200X 2 Jun 2005, 09:13 |
| საკუთარ თავზე გამოცდილი დიეტა! ჩამე რასაც ჭამ,მაგრამ ორჯერ შეამცირე...მაგალითად,შეგიძლია ჭამო ოლივიეს 2 სავსე თეფში.ჭამე 1:)ასე იყავი მთელი კვირა,ხოლო კვირადღეს ჭამე რაც გინდა და რამდენიც გინდა! რაშია ხრიკი იცით? კვირის განმავლობაში შეჩვეული ხარ ცოტა ჭამას და ამას კუჭიც ეჩვევა ამიტომაც კვირადღეს(განტვირთვის დღე დავარქვათ) ბევრს ვერ შეჭამ,მაგრამ ისეთი შეგრძნება გექნება რომ გაძეხი1 თვეში 7 კგ დავიკელი ასე. |
| Posted by: Natia_N_N 2 Jun 2005, 09:32 |
| elizaveta ვიცი კარგი გოგოხარ, უბრალიოდ ისეთი რეჟიმი მაქვს, ჯერ ერთი ვერ მივდივარ, მეორეც ვეძებ ისეთ დიეტას ადვილად რომ დავიცავ. მეგობარმა ამომიბეჭდა რომელიღაც ჟურნალიდან, სილამაზის და გასახდომი დიეტა ერქვა, ყოველ 1 საათსი უნდა გეჭამა, მაგალითად დღის 3 საათზე 3 მოხარშული სასისკი და მოთუშული კომბოსტო, მერე 4-ზე ხაჭო და რზე და ასე - ჯერ ერთი მაგდენს 1 კვირის მანძილზე ვერ ვჭამ და მერეც ეგ პროდუქტები ხომ უნდა დაამზადო, ჩაალაგო ჩანთაში და შუა სემინარის დროს, ანუ 3 საათზე, ამოიღო და უდარდელად მიირთვა გაოცებული სახეების აკომპანიმენტის ქვეშ - არ გამოვა მარტივი, იოლი და ეფექტური - აი რას ვეძებ |
| Posted by: Leloo 2 Jun 2005, 09:50 | ||
ესე იგი ხარშავ ცარიელ წყალზე 200 გრამ წიწიბურას, არც ცხიმი და არც გრამი მარილი არ უქნა.... თორემ ეფექტი 0 ექნება. მერე იყიდე რამე ნაკლებ ცხიმიანი მაწონი, სანტე მაგალითად. მთელი დღის განმავლობაში ერთმანეთში შეურიე 500 გრ. მაწონი და ეს წიწიბურა და მიირთვი. მთელი დღე უნდა გეყოს. სხვა არაფერი. ეცადე წყალი დალიო 2 ლიტრამდე, ყავას თუ ძალიან მოიუნდომებ ან ჩაის უშაქროდ და რაც შეიძლება ნაკლები რაოდენობით. ხო კიდევ აქ ძალიან მნიშვნელოვანია არ გამოიფიტოს ორგანიზმი, ამიტომ შეგიძლია ხილი, ნაკლებ ტკბილი ცოტა რაოდენობით მიაყოლო. მარწყვი უშაქროდ, ბალი..... ვაშლი და ასე მსუბუქი.... არავითარ შემთხვევაში ბანანი და ლეღვი. მე ძალიან რთულად ვიკლებ, და 10 დღის განმავლობაში 5 კგ-მდე დავიკელი.... წარმატებები |
| Posted by: magdalena 2 Jun 2005, 12:36 | ||
ყველაზე ნაღდია. მე გრეჩიხა და მაწონი რომ გავაკეთე გავსუქდი |
| Posted by: BEKO 2 Jun 2005, 13:14 | ||
| Natia_N_N ნათი, ჩემო კარგო, ეგებ გეცადა ჩემი ანანსის დიეტა... მართლა ძალიან ეფექტურია.
დღეში მაქსიმუმ სამი ჩაის კოვზი უნდა ჭამო ჭამის წინ. ტორტის პატარა ნაჭერი ვერ დაგაკმაყოფილებს? ამ დიეტის მთელი მუღამი ისაა, რომ ჭამას ფაქტიურად არ ზღუდავ და მაინც იკლებ |
| Posted by: Natia_N_N 2 Jun 2005, 13:19 |
| BEKO მოდი ვსინჯავ ანანასს თან ცოტა გრადუსშიც ვიქნები და მეტად ვებუინები გარშემომყოფებს, თან დავიკებ, თან ტორტსაც შევჭამ - ეუფ, სად ვიყიდო ეხლა ანანასი?პ.ს. რომელი არაყი? |
| Posted by: elizaveta 2 Jun 2005, 15:16 | ||
katka
და ცოტა ხანში ქოლესტერინი მოგკლავს |
| Posted by: BEKO 3 Jun 2005, 00:49 |
| Natia_N_N არაყი სახლში გამოხდილი ჯობია. ხილის და ძალიან მაგარი არ უნდა იყოს. ჭაჭაც მიდის. |
| Posted by: taya 3 Jun 2005, 01:12 |
| Natia_N_N წადი მაღაზიებში და იკითხე მარგის მუსლი. (ყვითელ კოლოფშია, ყველა მაღაზიაში არაა, მოძებნა უნდა) სადღაც 2.5 ლარი ღირს. კი არის საზიზღრობა, მარა ჩამა შეიძლება. (ცხელ წყალს ასხავ და "ფაფა" მზათაა) მაგით უნდა იკვებო 7 დღე, რამდენიც გაგეხარდება. 3-4 კილოს მინიმუმ დაიკლებ. თან კუჭსაც მოიწესრიგებ თუ გაწუხებს.. |
| Posted by: tazo200X 3 Jun 2005, 01:37 |
| აი დიეტები ხალხნო.. |
| Posted by: XAO 3 Jun 2005, 12:43 |
| yvelaze magari dietaa yovel dilit uzmoze marganconkiani cyali unda dalio |
| Posted by: elizaveta 20 Jun 2005, 13:14 |
| ავიტაცოთ არ ღირს ამ თემის ჩაგდება, რა იცი როდის რაში გამოგადგება |
| Posted by: Natia_N_N 20 Jun 2005, 16:57 |
| elizaveta ხო რა, ეხლა სანამ ახალგაზრდები და ლამაზები არიან, გონიათ სულ ასე იქნებიან |
| Posted by: ikebana 20 Jun 2005, 20:32 |
| Natia_N_N დიეტა არაა, მაგრამ სასარგებლო რჩევაა, ჩემს თავზე გამოვცადე: 1. ჭამე ძალიან ნელა და დიდხანს ღეჭე (ცოტა ნებისყოფის გავარჯიშებაც მოგიწევს). 2. ჭამის წინ ყოველთვის დალიე ერთი ჭიქა წყალი. |
| Posted by: tat 23 Jun 2005, 19:20 |
| Всего на пять дней : Одна бутылка хорошего белого вина 0,7, 5 варёных яиц, 5 плавленных сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, Зелень, чтоб не было скучно! Распорядок : 10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко, 16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень, 20:00 !!! Бокал вина !!! * * * მეორე ეს ამხანაგმა გააკეთა და მაგარიაო; ДИЕТА АНГЕЛА Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. Понедельник Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Вторник Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: порция супа. Среда Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины. Четверг Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. Пятница Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Суббота Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, зеленый салат. Воскресенье Завтрак: чай без сахара. Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите, только умеренно!!! Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот. |
| Posted by: elizaveta 4 Jul 2005, 09:07 | ||
tat
это обычная японка |
| Posted by: tat 5 Jul 2005, 14:08 |
| elizaveta მე ვერ ვერკვევი სახელებში და არ მაინტერესებს დიეტები-უბრალოდ ტანავუგრძნობ მატ ვინც იცავს და რაც ვიპოვე დავპოსტე-ეგების და გამოიყენონ-ტქვა |
| Posted by: irakli1 5 Jul 2005, 14:15 |
| მინდა ყველაზე კარგი დიეტა გითხრათ , ჭამე 6 საათამდე რაც გინდა ის ოღონდ 2 პურის ნაჭერზე მეტი არ გინდა ჯობია სერი იყოს, ხოდა 6 ის მერე მხოლოდ ხილი თუ მოგშივდება, ასე ვაკეთებ და უკვე 4 კილო დავიკელი 1 თვეც არაა და არც არანაერი დისკომფორტი არ მიგრძვნია |
| Posted by: (c)TG 5 Jul 2005, 14:27 | ||
irakli1
არ გშია ხოლმე? |
| Posted by: irakli1 5 Jul 2005, 14:42 |
| ხოდა როცა მშია ხილს ვჭამ რომელიც არ გასუქებს |
| Posted by: elizaveta 5 Jul 2005, 14:58 | ||||
irakli1
თუ პურის ორ ნაჭერზე
გეგონოს, რომ არ ასუქებს, გააჩნია რა რაოდენობით მიირთმევ |
| Posted by: irakli1 5 Jul 2005, 21:56 | ||||||
შენ საიდანღაც მეცნობი მგონი 1 არხზე რო იყო გადაცემა ჩვენი ენა ქართული იქ გვარიგებდი ჭკუას )))))))))),რავი მე კარგად დავიკელი ვჭამ ალუჩას , გარგარს ქლიავს ნესვს ატამს მოკლედ რაც იმ დღეს მაქვს , იმდენს რო შიმშილის გრძნობა არ მქონდეს |
| Posted by: KoShKa 5 Jul 2005, 22:30 | ||
BEKO
ეგ მეც მაგიმია და კაიაო იძახიან მეც უნდა ვცადო. კიდე მითხრეს რაღაც უცნაური. უზმოზე ერთი ცალი უმი ბრინჯი უნდა გადაყლაპო და მერე ერთი საათი არ ჭამო არაფერი, არც წყალი. მეორე დღეს ორი ცალი ბრინჯი, მესამეს-სამი და ა.შ ახვალ 20 მდე და მერე ისევ უკან დაბრუნდები 1 მდე. დღის განმავლობაში ჭამე რაც გინდა. მაგრამ პურს და ღამე ჭამას მოერიდე. ვიცი რომ ახლობელმა დაიკლო ამითი |
| Posted by: (c)TG 8 Jul 2005, 17:38 |
ძაან ეფექტური დიეტააო და რა ვიცი, მე პირადად არ მიცდია, მაგრამ აქებეს ხალხი და რა ვიცი, რა ვიცი...  |
| Posted by: Gunslinger 8 Jul 2005, 19:40 | ||
elizaveta
დღეში ოთხ კილოს კაკ მინიმუმ ვხეთქავ ხილს პლუს ამას საჭმელი. მარა არაო...რაც ვიყავი 4 წლის წინ, ისა ვარ ახლაც, დაჟე საჭმელს რომ ვერ ვჭამ და მარტო ხილზე ვარ, 2 კილოს ეგრევე ვიგდებ ასე რომ, არ ასუქებს ეგ ხილი, არა... |
| Posted by: tat 10 Jul 2005, 20:03 | ||
irakli1
ნამდვილად ვიცი რომ ტბილისში ცერი და შავი პური( ანუ ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული) არ არსებობს საკვები სარებავებით რებავენ ტეტრ ფქვილს არ მოტყუვდეტ! ერთადერთი შედარებით დიეტურია გრძელი ბატონები "მხნეობა" |
| Posted by: W6W 10 Jul 2005, 20:48 |
| ყველაზე კარგი დიეტა არის ბიგ მაკ მენიუ,ოღონდ დღეშსი მარტო ეგ უნდა ჭამოთ,თან ისიამოვნებთ და თან არ გასუქდებით.მოკლედ ბიგ მაკ მენიუს კალორია ზუსტად იმდენია,რომ არ გასუქდეთ.ოღონდ იმ დღეს სხვა არაფერი ჭამოთ |
| Posted by: GVANTS@ 14 Jul 2005, 06:09 |
| დგეში სამჯერ (დილას, შუადგეს და დაგამოს) 1 ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა გვინო ( სასურველია წითელი) 3 დგის განმავლობაში. (მეტი არა) იკლებ 7 კილოს |
| Posted by: elizaveta 14 Jul 2005, 09:11 | ||
irakli1
არა, მე არა სახელწოდება ზუსტად არ მახოვს და მაგდაგვარი გადაცემა ჩემს მეგობარს მიჰყავდა |
| Posted by: SymphatyForTheDevil 14 Jul 2005, 11:58 |
| მეც მჭირდება, ეს ბოლო 4 თვეა უსაქმურობისგან ნელ ნელა ვიმატებ და "ტალიაშიც" გჰავიზარდე მგონი, მაგარი მკიდია, მაგრამ მერე შეიძლებ მაგრად გავსუქდე, არა საშინლად და ჭკუა გადამეკეტოს, ასე რომ სანამ დროა უნდა შევჩერდე, წუხელ სახლში რომ მოვედი ბევრი ვჭამე და სიმძიმეს ვგრძნობ, თუმცა ერთხელ ვჭამ დღეში, მაგრამ რაღაცნაირად მანია განმივითარდა, თან კანი მისქელდება ნელ ნელა Natia_N_N რამე კარგი და ეფექტური იპოვე? პ.ს. ყველაზე ნაღდი არის, სახლში რაც შეიძლება ცოტა დრო ატარო და რამით დაკავდე (სასიარულო რომ იყოს) უსაქმურობა და სიმსუქნე ერთმანეთის მეგობრები არიან თან ვთვლი, რომ ვინც მსუქანია, საკუთარ სხეულს პატივს არ სცემს!!!  |
| Posted by: OpIuMDrEaM 14 Jul 2005, 12:07 |
| მე ვიყავი 115 კილო ერთი თვის წინ ეხლა ვარ 102 სეკრეტ ოჩენ პროსტ შაქრის მაგივრად სახარინს ვხმარობ ღამე ძილის წინ ჭამას არ ვიკლებ ისევ იმდენს ვჭამ როგორც ადრე არ გეგონოთ ღიპიანი როჯა საერთოდ არ მეტყობა ამხელა წონა არც გახდომა მინდოდა მომიწია ამიკრძალეს შაქარი |
| Posted by: Natia_N_N 14 Jul 2005, 19:20 |
| SymphatyForTheDevil კი, მოვსინჯე დიეტები, აქ დაწერილებიც, აშკარად ეფექტური აღმოჩნდა. ეხლა ერთ რამეს ვაკეთებ. დილით, უზმოზე მინერალურს ვსვავ, მერე 2 საათი არაფერს ვჭამ, მერე შუადღეს უპურო და უტკბილოდ ვსადილობ, ღამე ისევ მინერალურს ვსვავ და ცოტა ხილს ვჭამ, კარგად შევმსუბუქდი |
| Posted by: kostakurta 12 Mar 2006, 20:36 |
| აქ ვისაუბროთ დიეტაზე ..დიეტის რეცეფტები ჩაწერეთ ვინც იცით .. |
| Posted by: Int3lig3nt 13 Mar 2006, 00:43 |
| kostakurta მე მგონი ჯანმრთელობა და მედიცინაშია ამ თემის ადგილი . |
| Posted by: semiramida1 13 Mar 2006, 08:30 | ||
kostakurta
კაცებისთვის თუ ქალებისთვის? განსხვავებულია და მიტო გეკითხები |
| Posted by: kuna 13 Mar 2006, 10:02 | ||
მაიცა და ეხლა სად ვარ? ეს ჯანმრთელობა და მედიცინა არაა? სქესს დიდი მნიშვნელობა აქვს დიეტისათვის? ვაი,რამდენი შეკითხვა დავსვი? |
| Posted by: Springchild 13 Mar 2006, 16:06 | ||
პირველად მესმის... ნუ პრინციპში ისე კაცს უპურო დიეტაზე ხომ ვერ დასვამ.... და რომ მოგშივდება ცხელი წყალი დალიეო ხომ არ ეტყვი... |
| Posted by: Maka_ 13 Mar 2006, 16:47 |
| ბოლოს და ბოლოს გვეტყვის ვინმე კარგ, ეფექტურ დიეტას? ველი სულმოუთქმელად )) |
| Posted by: ტანკე 13 Mar 2006, 16:49 |
| kuna ანუ ჯენერალის მოდერმა უკვე გადმოაგდო აქ ეს თემა |
| Posted by: kuna 13 Mar 2006, 18:50 |
| ტანკე აააააა,გასაგებია,უცებ ვერ გავერკვიე, მაპატიეთ მემართება ხოლმე ასე. ისე მე დიეტა არასოდეს დამიცავს და არც ვაპირებ |
| Posted by: inka17 14 Mar 2006, 19:20 |
| არ მიყვარს დიეტებზე ლაპარაკი! ბუნებით ვარ ძალიან გამხდარი, და რასაც შევჭამ არაფერი მერგება, რაც ძალიან მაწუხებს, იმის გამო, რომ ჩემი წონა არ შეესაბამება ჩემს სიმაღლეს, ანუ სანდარტში არ ჯდება! ვშიშობ, არ გავხდე დისტროფიკი...ხალხო, რამე თუ იცით წონის მომატების შესახებ, ჩემი თხოვნა იქნება, რომ დაწეროთ აქ! |
| Posted by: ტანკე 14 Mar 2006, 19:22 | ||
ბიგ მაკები+დეპრესია.რავი მე მაგით ...არც კი მინდა დავწერო |
| Posted by: kuna 14 Mar 2006, 21:32 | ||
| inka17 როგორც ვიცი შენ თმის პრობლემაც გაქვს, იქნებ ვიტამინები დაამატო რაციონში!
ღამე ჭამე ტკბილი რძის პროდუქტები,პურით! |
| Posted by: tatqi 14 Mar 2006, 21:51 |
| თაფილან კარაქიანი პური რაც მთავარია |
| Posted by: SnowFlakes 14 Mar 2006, 22:19 |
| დაყარე 200 ასანთის ღერი და აკრიფე სათითაოდ დღეში 2-ჯერ. |
| Posted by: Suleluka 15 Mar 2006, 12:22 |
| inka17 გათხოვილი ხარ? ჩემი დაქალი 42 კილო იყო გათხოვებამდე ტვე ნახევარში 7 კილო მ ოიმატა |
| Posted by: dabdura 15 Mar 2006, 12:51 |
| რამე არ იცით ისეთი, 3 დღეში რომ 1-2 კილო დავიკლო? უსასწრაფოესი ეფექტით (ძალიან მალე ვსუსტდები, უბრალოდ არ მინდა შიმშილით კიდევ გავიუარესო კუჭის მდგომარეობა )ფლიიიიიიიიიიიიიიიიიზ |
| Posted by: Ninoza 15 Mar 2006, 14:16 | ||
დიეტა - გასახდომად არის გაუმართლებელი - დიეტა კი არა - კვების რაციონი და კვების რეჟიმი ადამიანმა მთლიანად უნდა მოიწესრიგოს. დროებითი დიეტით გახდები - ორგანიზმი კი შიმშილს რომ განიცდის, მობილიზდება იმისკენ, რომ როგორც კი საკვების ისევ მიღებას დაიწყებს - იწყებს მის მაქსიმალურად დაგროვებას, ამიტომაა, რომ დიეტის შედეგად გამხდარი ადამიანი როცა უბრუნდება ჩვეულებრივ კვებას - 2-3-ჯერ უფრო მეტს იმატებს, ვიდრე მანამდე იყო. საერთოდ უნდა მიექცეს ყურადღება კვების რეჟიმს, მაქსიმალურად უარი უნდა ითქვას შემწვარ-მოხრაკულ საკვებზე, ჰამბურგერებზე, ჩიპსებზე და მსგავს აბსოლუტურად არაჯანმრთელ საკვებზე, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ბოსტნეულს და ხილს, მოხარშულ ხორცს. ამასთან კვირაში 1-2-ჯერ ძალიან კარგია მთელი დღე მხოლოდ ბოსტნეულის მიღება და წვენები. ასეთი კვების რეჟიმს როცა მიაჩვევს ადამიანი საკუთარ ორგანიზმს, მოუწესრიგდება ნივთიერებათა ცვლაც და ჯანმრთელობაც. |
| Posted by: birkof 15 Mar 2006, 22:05 | ||
dabdura
შეიძლება ერთი კითხვა დაგისვა? რათ გინდა რომ ასე მალე დაიკლო? |
| Posted by: tazo200X 15 Mar 2006, 22:17 |
| დიეტის მთავარი პირობა-არ უნდა იყო მშიერი |
| Posted by: SPC 15 Mar 2006, 22:55 |
დიეტა ეს არის დიდი უაზრობა რა, ერთერთმა ინგლისელმა მწერალმა თქვა  რომ მსოფლიოში რომ არსებობდეს რომელიმე ეფექტური დიეტა მაშინ ქვეყანაზე სიმსუქნის პრობლემა მოხსნილი იქნებოდაო, უნდა ცხოვრების სტილი შეცვალო, აი რა გააკეთე, 7ის მერე ნუ შეჭამ, ერიდე ( ერიდე ოღონდ სულ არ ამოაგდო) ტკბილეულს და ცომეულს ანუ ზომიერად ყველაფერი ჭამე  , და მიიღე ფიზიკური დატვირთვა ,! თუ ნივთიერებათა ცვლა არ გაქვს დარღვეული ამით ნამდვილად მშვენიერ ფორმაში ჩადგები, და თუ ესე ვერ ხდები და ნივთიერებათა ცვლა გაქვს დარღვეული მაშIნ მიმართე ენდოკრინელოგს რომელიც დაგინიშნავს სპეციალურ კურს და შენ გახდები, წარმატებებს გისურვებ |
| Posted by: DODONA 16 Mar 2006, 12:27 |
| კაცო,გასუქებაზე წერთ თუ გახდომაზე |
| Posted by: ლაბუ 16 Mar 2006, 14:55 |
| მოკლედ, რაც ჩემზე გამოვცადე: ორსულობის დროს მოვიმატე კატასტროფულად, დაახლოებით 30 კგ.,ჩავვარდი საშინელ დეპრესიაში, დავიწყე ფიტნეს-კლუბში სიარული, 6ის მერე არ ვჭამდი, თუმცა დღის განმავლობაში ზომიერად ვჭამდი ყველაფერს. 4 თვეში დავიკელი ზედმეტი წონა, მერეც არ შემიწყვეტია ვარჯიში. ვოტ! დიეტით უცებ დაკლება კარგს არავის მოუტანს, მაგაზე ადვილი რაა, მაგრამ მერე უფრო გასივდები. და კიდევ: ქალებო, ცოტა ფერ-ხორცი ყველას გვიხდება!!! |
| Posted by: getso 30 Apr 2006, 01:25 |
| მოკლედ, რამე ძალიან მაგარი და საკიფო დიეტა მირჩიეთ, თუ იცით ვინმემ რამე ეგეთი ნუ დიეტა საკაიფო არასდროს არის მაგრამ... ეხლა არ დამიწყოთ ოღონდ 6ის მერე არ ჭამა და პურის და რაღაცეების ამორებაოო. მე რამე უფრო სერიოხული მინდა, გაწერილი რომ იყოს, დღეების მიხედვით, ოღონდ ძალიან დეტალებში არა, ანუ რომ რო წერია 12 საათზე იმინა 12 საათზე რომ უნდა ჭამო. ეგეთი არა! ხოო და... თვე ნახევარში მაგ დიეტამ კაცს 10 კილო უნდა დააკლებინოს მაინც.... აბა რა იცით? |
| Posted by: roo 30 Apr 2006, 01:43 | ||
ეგ თუ გაიგე და მერე PM-ში არ მომწერე ვერაფერს ვერ დაიკლებ! |
| Posted by: Ar-Pharazôn 30 Apr 2006, 02:16 |
| დიეტის რუტინაში არაფერი ჯადოსნური არაა. ითვალე კალორიები, გაიგე შენი ძირითადი მეტაბოლური სიჩქარე (როგორაა ქართულად არ ვიცი - Basal Metabolic Rate, ანუ რამდენ კალორიას წვავს შენი ორგანიზმი ყველანაირი ფიზიკური ექთივითის გარეშე), - საშუალოდ ახალგაზრდა მამაკაცისთვის ეს 1700-1900 კალორიაა. მერე დაადგინე, რამდენს წვავ საშუალოდ დღეში, აქტიური ხალხი დღეში წვავს ფიზიკური მოქმედებით და ვარჯიშით დაახლოებით 900-1000 კალორიას, ანუ გამოდის რომ დღეში გჭირდება 2700-2800 კალორია, თუ ძალიან აქტიური ხარ, მაგრამ მეტნაკლებად მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე ხალხისთვის შეიძლება 2300-2400ც საკმარისი იყოს. ხოდა, თუ გინდა რომ ვთქვათ კვირაში დაიკლო ერთი კილო, უნდა შეიქმნა 1000-კალორიიანი დეფიციტი დღეში, ანუ საჭირო 2400-ს ნაცვლად შეჭამო 1400... დიდი მნიშვნელობა არა აქვს, როდის შეჭამ და როგორ გაანაწილებ... მე პირადად 6ის მერე არ ვჭამ, ეგეთი ჩვევა გამომიმუშავდა, თუმცა ამას დიდი მნიშვნელობა არც ქონია. ზოგს ურჩევნია პატარ-პატარა ჭამოს დღის განმავლობაში. მე ეგრე არ ვარ, მირჩევნია დილით და საღამოს მშიოდესავით და შუადღეს კარგად გავსკდე თუ ძალიან კატასტროფა მადა არა გაქვს, ერთ ჭამაზე 1700-1800 კალორიაზე მეტს არ ჩახეთქავ კაცი (თუმცა მე 2000მდეც ავსულვარ რამდენჯერმე) ქართული სუფრა ჯიგრობაა, მაგრამ კატასტროფაა ფორმისათვის, ამიტომ თუ ფორმაზე ზრუნავ კაი ქართული ჭამასმის მერე რეაბილიტაციის დღეებია საჭირო. მე მოკლე გზას ვამჯობინებ და ერთი დღე საერთოდ ვშიმშილობ. ისევ და ისევ, ეს იმაზეა დამოკიდებული, რა ძირითადი მეტაბოლიზმის სიჩქარე გაქვს. სწორედ ეგ განსზაღვრავს , მიდრეკილი ხარ თუ არა სიმსუქნისკენ - სწორედ მაგიტომაა, რომ ერთმა ტიპმა ორჯერ მეტი რომ ჭამოს და არ გასუქდეს და მეორეს ორჯერ ნაკლებმა რომ აშკარად მოამატინოს წონა. მე პირადად წავუმიდრეკილებ სიპუტკუნისკენ, ასე ვთქვათ , ასე რომ ხანდახან ვშიმშილობ... |
| Posted by: ტანკე 30 Apr 2006, 02:23 |
| ძებნა გამოიყენეთ ხოლმე. ამაზე ვორნებს არ ვიძლევი და ეტყობა ამიტომაც არ იყენებთ search-ს |
| Posted by: Trulala 25 Jun 2006, 17:57 |
| ტანკე ოკ ოკ, გადმოვიტან ჩემს შეტყობინებას აქეთ, შემიბრალე მოდერ, კლავიშებს ძივს ვუმიზნებ ისე ვარ.. ქალებო ვინც დიეტობთ როგორ ძლებთ? ნუ ბოლო თვის მანზილზე საკმაოდ მოვიმატე, და დიეტაზე დავჯექი, დიეტა ლიზა ჟურნალში ვნახე, ნუ პირველი 3 დღე სულ ხილბოსტნეული უნდა ვჭამო და ვჭამ კიდევაც მარა ისაშველოდ ცუდად გავხდი დღეს, კომპთან ჯდომაც მიჭირს მაგარი დასუსტებული ვარ... ამას უძილობაც დაემატა... ნუ კიდევ კარგი ერთკვირიანი დიეტაა და კიდევ 4 დღე გადავაგორებ... მარა როგორ ძლებენ ვინც დიდი ხანი დიეტობს ხოლმე? |
| Posted by: Breaky 26 Jun 2006, 21:46 |
| ლაბუ მეც ზუსტად ეგრე ვაკეთებ. დღისით ნორმალურად ვიკვებები, დიეტაზე ნამდვილად არ ვარ და 5-ის მერე აღარ ვჭამ, აგრეთვე ვვარჯიშობ. ერთადერთი თეთრი პური შევცვალე შავით და ვცდილობ სხვა ცომეულსაც მოვერდიო, ტკბილი ისედაც არ მიყვარს. შედეგი მართლად ძალიან სასიამოვნოა. მე არ მივესალმები არც ერთ დიეტას, რომლის დაცვის დროსაც მუდმივად შიმშილის გრძნობა გაწუხებს და ამით კუჭსაც აზიანებ (და მგონი ყველა დიეტა მასეთია). მუდმივი დიეტების შედეგად ადამიანს ფსიქიკა უფუჭდება, ნევროზი ემართება და მარტო საჭმელზე ფიქრობს |
| Posted by: t_a_t_u_l_i 27 Jun 2006, 20:57 |
| არანაირი დიეტა................... საშინელებაა. ერთი კვირა იშიმშილებ მეორე კვირას ისევ საჭმელს შეჭამ და რაც დაიკელი ორ იმდენს მოიმატებ |
| Posted by: sopi 28 Jun 2006, 02:31 | ||
1 კვირა მაწონი 1-2 ქილა დღეში ყოველ დღე და მაწვნის გარდა არაფერი და 1 კვირა იოგურტი ყოველ დღე 1 დიდი ან 4 პატარა ოღOნც უცხიმო იოგურტები როა ეგ ... 15 კილო დავიკელი 1 თვეში მაგარია ძაან ჩემი დიეტაა LOL |
| Posted by: I_am_You_are 28 Jun 2006, 02:41 | ||
sopi
და შენ გინდა თქვა, რომ მარტო იოგურტებზე და მაწონზე ერთი თვე გაძელი? მერე შეინარჩუნე წონა? მართლა მაინტერესებს. იმედია, არასოდეს მომიწევს დიეტაზე ფიქრი, აუუ სად შემიძლია. |
| Posted by: maiko_27 28 Jun 2006, 04:16 | ||
ხოოო,შესაძლებელია...მე კეფირით დავიკელი ცოტა ხნის წინ 6კილო,ბევრ კეფირს ვსვავდი,ბოსტნეულსაც ვჭამდი და რაც მთავარია სითხეს ვიღებდი ბევრს.რაღაც 2-3კვირაში დავიკელი 6კილო და წონაც ჩვეულებრივ შევინარჩუნე.ერთი 3-4კილო კიდევ დამრჩა დასაკლები და ხვალიდან ვაპირებ ხელახლა დაწყებას
თითქმის იგივე იქნება ჩემი აზრით... |
| Posted by: HAG 28 Jun 2006, 14:59 |
| maiko_27 ზუსტად არ ვიცი არანაირი დიეტა იმიტომ რომ შეხება არ მქონია. მაგრამ ერთი ნამდვილად შემიძლია გირჩიო, როგორც ყოფილმა ბალერინამ, ამას დღემდე ვაკეთებ და არანაირ დიეტას არ ვიცავ, მაგრამ ნივთიერებათა ცვლისთვის და წონის შენარჩუნებისთვის ძალიან კარგია ეგ ვიცი. ნუ თუ იმას არ ჩავთვლით რომ შემწვარ მოხრაკულები არ მიყუვარს, ტკბილს საერთოდ არ ვჭამ იმიტომ რომ არ მიყვარს ან წლების მანძილზე გადავეჩვიე. ვიკვებები სალათებით ან თუ ხორცს ვჭამ აუცილებლად მოხარშულს, ისე როგორც მინდა და რამდენსაც მინდა იმდენს. დღეში ერთხელ მაინც ერთ ქილა მაწონს აუცილებლად (კრუგლი გოდ), ყველანაირ ცომეულს და მაინც ფორმაში ვარ... მოკლედ ერთ მარტივ რაღაცას ვაკეთებ...ვჭამ მუდმივად ერთსა და იმავე დროს, ანუ საათები ვიცი რომ ამ დროს უნდა ვჭამო ტავიდან მიჭირდა მერე შევეჩვიე და ეხლა თავისიც იმ დროს მშივდება როცა ჭამის დროა... თუ ვინმე დიეტას იცავთ, მე ვერაფერს ვერ გასწავლით მაგრამ იმიტომ დავფოსტე მინდოდა მაინც რითიც შემეძლო დახმარება გამეწია. მოკლედ დიეტასთან ერთად ჭამედ მუდმივად ერთსა და იმავე დროს, და რაც მთავარია ყველაზე დიდი რაოდენობით საკვები მიიღეთ საუზმის დროს (ანუ პირველად, დილით) და შემდეგ სადილზე, სამხარზე და ვახშამზე ნელ ნელა მოაკელით რაოდენობა, რადგან დღის განმავლობაში უფრო ასწრებს ორგანიზმი ამ ყველაფრის გადამუშავებას. მე როგორც ვიცი ეს დიეტას უფრო ეფექტურს გახდის წარმატებებს გისურვებთ |
| Posted by: maiko_27 28 Jun 2006, 16:09 | ||
| ხო,ეგ მართალია,მარა ჩემი უბედურება ეგაა,რო ყოველთვის ერთ და იმავე დროს ჭამის საშუალება არა მაქვს სამწუხაროდ.თანაც ვერაფრით ვერ შევეჩვიე დილით ჭამას,დილით ვსვავ ყავას,შუადღეზე თუ მოვახერხე ვჭამ რამეს,თუ არა და საღამოს მოულხენ ხოლმე ჩემი სიმსუქნის პრობლემა ,მაშინ გაჩნდა,როცა 10წლის სტაჟიანმა მწეველმა ერთ დღეს "მოულოდნელად" დავანებე სიგარეტს თავი და გადავედი ტკბილეულობაზე,რის შედეგადაც სულ რაღაც 2წელში მოვიმატე 15კილომდე.აქამდე არანაირი დიეტები არ მშველოდა,ხან ლამის ვშიმშილობდი კიდეც,მაგრამ ერთ კილოსაც ვერ ვიკლებდი,ახლა კეფირმა რაღაც შედეგი გამოიღო და ჭკუაზე არა ვარ სიხარულით.სიგარეტს კიდე "პრინციპულად" აღარ ვეკარები ხო,ისე ცნობისათვის,ადრე ანანასით დავიკელი კიდევ 6-7კილო,მაგრამ როგორც კი შევწყვიტე ანანასის დიეტა,ერთ თვეში ლამის 10კილომდე მოვიმატე(არადა მართლა არ ვჭამ ამდენს,ვითომ სიგარეტის ბრალია???) ამბობენ გრეჩიხის და გერკულესის დიეტაც კაიაო,მარა ჩემს შემთხვევაში არცერთმა არ გაამართლა.მოკლედ,ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურად რეაგირებს დიეტებზე და ალბათყველამ თავის თავს უნდა შეურჩიოს საკუთარი დიეტა.
დიიიდი მადლობა  |
| Posted by: HAG 28 Jun 2006, 21:44 |
| maiko_27 საერთოდ შეიძლება სიგარეტის ბრალიც იყოს მაგრამ თუ დიდი ხანია რაც დაანებე ნივთიერებათა ცვლის ბრალი უფრო თან როგორც თქვი უწესრიგოდ ჭამ. მე ერთ რამეს გირჩევ რაც შეგიძლია გააკეთო ყოველ სეზონზე ანუ სამ თვეში ერთხელ ეს დიეტა არ არის, მაგრამ ორგანიზმს მოეხმარება რომ გაიწმინდოს და თან იქნებ ძალიან შეეცადო რომ დილით ჭამო და ზუსტად დროზე ტუ არა დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს მაინც ჭამო. მოკლედ ღამე ძილის წინ ჭიქაში ჩაყრი 3 სუფრის კოვზ გერკულეს არა მოხარშულს პირდაპირ კოლოფიდან. და დაასხავ იმდენ კრანის მოკლედ არაადურებულ წყალს რომ დაფაროს, და დატოვებ მთელი ღამე. დილით რომ ადგები გერკულესი წყლით იქნება გაჟღენთილი, ამ ყველაფერს გადაწურავ და 1 ჩაის კოვზ სუფთა თაფლს შეურევ და შეჭამ, გადასარევი საჭმელი არ არის, ისე ზოგს მოსწონს მე არ ვგიჟდები მაგრამ არც საზიზღრობაა მოკლედ ამას გააკეთებ 10 დღე... ეხლა ეს რას შვება... ნაღვლის ბუშტს და კუჭ-ნაწლავს მაგრად წმენდს და არეგულირებს მოქმედებას, თუ ყველაფერი წესრტიგში გაქვს პროფილაკტიკისთვისაც შეიძლება...მოკლედ ძალიან მაგარია...10 დღე გააკეთებ და თუ რეგულარულად 3 თვეში ერთხელ + დიეტა და ძალიან შეეცადე რამენაირად დილით ჭამა და ნუ დაახლოებით ერთ დროს მაინც დღის მანძილზე... მაგარი შედეგი ექნება...შეუძლებელი არაფერია თუ მოინდომებ საერთოდ მე თუ მკითხავ ისეთი დიეტა აირჩიე, თუ გექნება არჩევანის საშუალება რომელიც დღეებში და რამდენიმე კვირაში გრანდიოზულ შედეგს არ მოგცემს. შეეცადე აირჩიო ისეთი რომელიც მაგალითად 1 წელიწადში მოგცემს მაგარ შედეგს. მაგრამ ამას გარდა დიეტისა სჭირდება სწორი კვება, სამაგიეროდ ანანასის შემტხვევს არ გავს და ესეთი ტიპის დიეტები, შეწყვეტის შემდეგ წონას არ გიმატებს... არაფრის ჩემო კარგო |
| Posted by: tamunia_tamunia 28 Jun 2006, 21:52 |
| ვაიმეეე ცხოვრებაში ერტხელ ვიყავი დიეტაზე....რა სAშინელება იყოოოოოოოოო...1 კვირა მარტო მაწონიიიიიი....ფეხზე ვეღარ ვიდექიიი...რა დროს დიეტაა..ჰა თუ დაკლება გინდა ცოტა ჭამე.. 6ის მერე არაპერი და ეგაა რააა...მაგრამ არც ეგრე არ შემიძლია... |
| Posted by: elninia 29 Jun 2006, 13:07 |
| დიეტა მაშინ იქნება ეფექტური როცა ის თქვენი ცხოვრებს წესად იქცევა, ანუ ისეთი დიეტა უნდა შეირჩიოთ რომ სტრესს კი არა სიამოვნებას განიჭებდეთ. თვითონ სიტყვა "დიეტაც" ბერძნულიდან ითარგმნება როგორც ცხოვრების წესი. დროთაგანმავლობაში ადამიანი ეჩვევა ჯანსაღი საკვებისგან მიღებულ სიამოვნებას და აღარ ფიქრობს ფენოვან ხაჭაპურებზე და მსგავს შხამებზე, ამ კონდიციას როცა აღწევ მაშინ სიმსუქნე საბოლოოდ დაძლეულია, ხოლო დანარჩენი სწრაფი გასახდომი მეთოდები, ფსიქიკური მოშლილობის და დეპრესიის მეტს არაფერ შედეგს არ იძლვეა, ან როგორც არა ერთხელ აღინიშნა ეფექტი დროებითია, ხოლო დისკომფორტი გამოწვეული საკვების მიღების შიშისგან მუდმივია. |
| Posted by: maiko_27 29 Jun 2006, 15:21 | ||
ეჰ,მიეჩვიე კაია...მე პირადათ ისე მიყვარს ჭამა,დიეტაზე რო ვარ სიცოცხლის ინტერესი საერთოდ მეკარგება ახლაც ვიცი რომ არ უნდა ვჭამო და ლამისაა გავგიჟდე.მაცივარში ვიცი,რიმ კიეფირი და ბანანის მეტი არაფერი მაქვს,მარა დღეში მაინც ასჯერ გამოვხსნი ხოლმე,იქნება რამე ვიპოვოთქო
რა ვქნა,მასეთ შხამზე ვერასოდეს ვერ ვიტყვი უარს  |
| Posted by: perfectstranger 27 Jul 2006, 16:00 |
| ააუუ ვერაფერსაც ვერ ვიკლებ , 2 თვე ხდება დიეტაზე ვარსავით, ნუ პურს არ ვჭამ, და ტკბილეულს არაფერს, ხორცსაც ძაან იშვიათად, მჭადს ვჭამ ყოველდღე და ყველს და სალათს. რამე მაგარი დიეტა მინდა რა უეჭველი რო დავიკლო თვეში 5 კილომდე |
| Posted by: SPC 27 Jul 2006, 21:11 |
| perfectstranger აქ ადრე ვიღაცამ ატვირთა ერთი დიეტა რომელიც მე ადრე გავაკეთე და 17 დღესი 7 კილო დავიკელი აბა სცადეთ http://up.aqache.com/?act=download&fid=XgK4b0HM |
| Posted by: Suleluka 27 Jul 2006, 22:05 |
| perfectstranger 1 ქილა მაწონი + 1 კოვზი თაფლი + 1 კოვზი უნალექო ყავა თან კარგა ანაყრებს და კარგა დაიკლებ |
| Posted by: maiko_27 28 Jul 2006, 01:56 | ||
აუ,დააკონკრეტე რა,1ქილა მაწონი რამდენია?ნახევარი ლიტრი თუ 250გრამი?და ეს როგორ უნდა გააკეთო,დღეში სხვა არაფერი არ უნდა ჭამო?ეს მთელი დღე უნდა იკმარო? |
| Posted by: leliko 28 Jul 2006, 07:05 | ||||||
უზმოზე დალიე ლუდი ყოველ დღე, გამიგია ასუქებსო * * *
ზუსტად ასე დამემარტა მეც ოღონდ ჯერ ხუთი თვეა რაც დავანებე და შესაბამისად 5 კილო მაქვს მომატებული * * *
ზუსტად ასე დამემარტა მეც ოღონდ ჯერ ხუთი თვეა რაც დავანებე და შესაბამისად 5 კილო მაქვს მომატებული |
| Posted by: ლილიანი 28 Jul 2006, 07:43 |
| დიეტა ტრუხა ბაზარიაა!!! გადაეჩვიე(თ) ჭამას ერთადერთი ბეზატკაზნი ხერხია????? |
| Posted by: maiko_27 28 Jul 2006, 13:19 | ||||
ხოდა სანამ დროა მიხედე თავს,თორე ჩემსავით 15კილოს რომ მოიმატებ,მერე გაგიჭირდება დაკლება.
შემდეგ კვირაში დავიწყებ და ვნახოთ რა იქნება.შედეგებს გაცნობებთ იმედია მიშველის. |
| Posted by: IN LOVE 27 Aug 2006, 21:49 |
ზღვიდან ჩამოვედ ვერცერთ ჯინსში ვერ ვატევ ტრ#ს, მიშველეთ 56 კგ ვიყავი 60 ვარ ფლიზ რამე ერთკვირიანი მითხართ რა დავიცავ მაგის დედაც - ყველაზე პრიკოლია ჩემს შეყვარებულს მაგრა მოვწონვარ - არ დაიკლოო მარა მაგრა არ მევასება - გამხდარი მინდა ვიყო  |
| Posted by: only-u 28 Aug 2006, 13:16 |
| აუუ please მეც ანალოგიური პრობლემა მაქვს იქნებ დაწეროთ ვინმემ რაიმე ეფექტური დიეტაა.... |
| Posted by: IN LOVE 28 Aug 2006, 13:42 | ||
only-u
only-u http://dietka.ru/9.html ვიქექებოდი ნეტში და ვიპოვე ხვალიდან მინდა რომელიმეზე დავდგე |
| Posted by: mika9 28 Aug 2006, 15:16 |
| IN LOVE გოგო ხარ????? მე 63 კგ ვარ და 7 კგ დიდი სიამოვნებიტ მოვიმატებდი |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 15:39 |
| IN LOVE მომისმინე ახლა შენ ,დიეტა შენ გონია სასარგებლოა მოტივაცია გააქ რომ გახდე კაი ვთქვათ 3 დგე იყავი დიეტაზე მეოთხე დღეს იმდენს შეჭამ რომ ამ სამ დგეში რაც დაკარგე იმაზე მინიმუმ 2 კილოგრამით ბევრს მოიმატებ ..თუ გინდა გახდომა ბევრი უნდა იარო უნდა იმოძრავო რაც შეიძლება ბევრი აპა სახლში თუ იქნები გამოკეტილი როგორ გახდები თან მიტუმეთეს პროტეინების იგივე ბელოკის ნაკლებობა კარგ რამეს ნამდვილად არ დაგმართავს თითქმის ყოველი 3 ვინც დიეტაზე არის ყველას აქ ზაპორები და სულ აკუებენ ...არ გირჩევ დიეტას მაგას ჯობია შიმშილობა თან ოგრანიზმისათვისაც სასარგებლოა/.. |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 16:06 | ||
kostakurta
შიმშილობა, ანუ მთელი დღე წყალზე რო ვიყო? თუ რამდენიმე დღე? და შედეგი ააქ?ანუ იმის თქმა მინდოდა, რომ ვიშიმშილო ვთქვათ 2 დღე გავხდები? |
| Posted by: mika9 28 Aug 2006, 16:07 |
| sharla IX ვერ გახდები................................................. |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 16:15 | ||||
კი რათქმაუნდა თან შიმშილობა ორგანიზმისთვის სასარგებლოა ,შიმშილობა ბევრ დავადებას კურნავს ....არიან ხალხი რომლებიც 1 თვეზე მეტი შიმშილობენ და არ ამითინ ჯერ არავინ მომკვდარა ,ოღონდ შიმშილობის დროს საჭმელზე არ უნდა იფიქრო პირველი 4 -5 დღე გაგიჭირდება მაგრამ მერე ორგანიზმი აღარ მოითხოვს საერთოდ საჭმელს ...თავიდან გირჩევ 3 დღიან შიმშილობას მაგრამ მანამდე კუჭი უნდა გამოირეცხო და სანამ შიმშილობას დაიწყებდე ერთ დღეს ჭამე მარტო ხილეული და ბოსტნეული ,მთავარია არ იფიქრო საჭმელზე სხვა რამით უნდა გაირთო თავი პირიდან ამოგივა უცნაური სპირტის სუნი ამისი არ შეგეშინდეს ეს პირიქით კარგია ,თავიდან გაგიჭირდება მაგრამ ნელ ნელა მიეჩვევი მე მაგალითად 7 დგე მიშიმშილებია ყველაზე მეტი .. |
| Posted by: IN LOVE 28 Aug 2006, 16:16 | ||||
mika9
კი გოგო ვარ 170 ვარ და 60კგ - 56 ვიყავი და კარგ არც მსუქანი არც ძან გამხდარი - ეხლა ცოტა ზედმეტები მაქვს kostakurta
სადღა ვიარო მთელი დღე სამსახურში ვარ კომპთან - ხოხლო სამსახურის მერე არაფრის თავი არ მაქვს რომ ვივარჯიშო - ფორმაში მინდა დავბრუნდე 4 კილო რომდავიკლო მერე შEვნარცუნებბევრ არ ვჭამ მანდამაინც - პროსტა ეხლა სულ რესტორნებ იდა კეფეებიო ზღვაზე და აი შედეგიც |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 16:23 |
| IN LOVE რასაც დაიკლებ იმაზე მეტს მოიმატებ ,მე მაგალითად 185 ვარ 79 კილო ვარ ,ბავშვობიდან ძაან სუსტი ვიყავი მაგრამ მოხდა ისე რომ მთელი ზაფხულით დავრჩი მოსკოვში და რა უნდა მეკეთებია აქ ყველა მეგობრები დასასვენებლად იყვნენ წასული და მე სახლში ყოფნით 95 კილო გავხდი ესეიგი უმხელა ღორი ვიყავი გარეთ გასვლა მრცხვენოდა და წავიდა მერე დიეტები და როგორც იქნა 75 კილომდე დავედი მაგრამ ახლა ჩემ დიეტას ან შიმშილობას აზრი არ აქვს კუნთები ძლივს დავიკაჩავე და ახლა რომ დიეტაზე დავჯდე ეს კუნთები როგორც ქონი ისე გაქრებიან ,არადა ცოტა 6-7 კილო მინდა რომ დავიკლო მოტივაცია მაქ მაგრამ არ მინდა კუნთები რომ დამიპატარავდეს რაც ამაზე დრო და ენერგია მაქცს დახარჯული .. |
| Posted by: IN LOVE 28 Aug 2006, 16:33 |
| kostakurta ვა აბა რა ვქნა - შEნ კაცი მაინც ხარ - დალეული კაცი არც არის სასურველი - და მე რა ვქნა- совсем писец да |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 16:46 |
| IN LOVE მესმსი შენი, მეც მცირე წონა მაქვს და ოდნავი, სულ 2 კგ უკვე არასასურვეკლად მეტყობა. დიეტაზე მარტალი გითხრა არასოდეს ვყოფილვარ, იმიტომ რომ ვთვლი ეს ყველაზე დიდი სისულელეა. ერთადერთი რეალური და ეფექტური ჩემთვის ყოველტვის ვარჯიში იყო და არის. ამბობ რომ ძალიან იღლები სამსახურში. შინ საღამოს ერთიიოგას ვარჯიში გააკეტე, სანთელი ქვია. 1. დაწექი იატაკზე გაჭიმული ფეხებით, მკლავები იატაკზეა დადებული ხელისგულებითურთ და სხეულთან ახლოს აწყვია. 2. ნელა აწიე ფეხები მაღლა მუცლისა და ფეხების კუნთების დაძაბვით, სანამ ისინი კუტხეს არ შექმნიან იატაკის მიმართ. 3. ამასტანავე დაეყრდენი ხელის თიტების წვერებს. 4. ასწიე საჯდომი და ზურგის ქვედა ნაწილი. ახლა დაიკავე წელი გრს შემოწყობილი ხელებით, რომლის წერებიც მუცლისკენაა მიმართული. იდაყვი მჭიდროდ რჩება სხეულთან. 5. გამართე ფეხები სანთელივით სწორად და შეზნიქეწ საჯდომი, რქამდენადაც ამის საშუალებას მოგცემს წონასწორობა. 6. როგორც კი სხეული გაწონასწორდება, ხელები უფრო ზემოთ შემოიწყვე ნეკნებზე და კვლავ შეზნიქე საჯდომი. 7. გამართე ფეხები და თითის წვერები სულ ზემოთ. როგორც დამწყები ამ დგომარეობაშI 10-დან 60 წამამდე დაყოვნდი- ეს დრო ტანდატანობით 3 წუტამდე გაზარდე, ყოველდფრე და არა ერთბაშად!!! სა ყველაზე მტავარი - ისუნთქე თავისუფლად ყოველგვარი სუნთქვის შეკავების გარეშე!!! პირველად შეიძლება არ გამოვიდეს, მოთმინება იქონიე და მიზანს თანდატანობი მიაღწევ. თავდაპირველაფ შეიძლება თავბრუ დაგეხვეს, არ შეშინდე. ოღOნდ - არც ძალიან დაბალი წნევა არ უნდა გქონდეს და არც მაღალი. მაშIნ სანთლის გაკეთება არ შეიძლება. ერთი შეხედვით ამ ვარჯიშს დიდი დატვირთვა არ აქვს, რეალურად კი სულ სხვაგვარადაა და დაღლილობასაც მოგიხსნის!!! კიდევ ერთი რჩევა, იოგას ვარჯიში შეგიძლია ძილის წინ გააკეთო და არც ახალი ნაჭამი არ უნდა იყო, და არც მშიერი, თუ წამამდე ივარჯიშებ, მერე ერთი საათი მაინც უნდა დააყოვნო და მერე იკვებო. მგონი არაფერი გამომრჩა... ისურვებ მალე ჩამდგარიყავი ფორმაში, ოღOნდ დიეტა არ გინდა დამიჯერე,მაგაზე დიდი უაზრობა არაფერია... უბრალოდ შეგიძლია შეამცირო შაქრის მიღება და ნახავ მერე ყველაფერი რა ტკბილი მოგეჩვენება |
| Posted by: IN LOVE 28 Aug 2006, 16:52 | ||
Natuka NGN
საერთოდ არ ვიყენებ არც ჩაიში და არც ყავაში - ძალიან კარგი ვარჯიშებია - იყო დრო მხატვრულ ტანვარჯიშზე დავდიოდი ეეჰ დრო არ მაქვს და ნერვი თორე ყველაფრისთვს კარგია ვარჯიში - ერთი პერიოდი შეიპინგზე დავდიოდი და ისეთი აქტიურობთ გამოვირჩეოდი მწვრთნელი მე მიტოვებდა ჯგუუფს და თავის საქმეზე მიდიოდა აბა ესენნი შEნ ავარჯიშეო ა აჰა რა დღეში ვარ ახლა |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 17:00 |
| IN LOVE ეს იოგაა და იოგების ერთ-ერთი უმთავრესი ბვარჯიშია, მაშინ არ გაგიჭIრდება და ეფექტსაც მიიღებ, დამიჯერე. ჩემთვის იოგა ყველაზე ეფექტურია, ტრენაჯორებზეც კი... ნუ ნერვიულობ, მართლა მესმის, იმიტომ რომ ცმირეწონიანებს გაცილებით გვემჩნევა ხოლმე მომატება ვიდრე სრულებს... მალე მოხვალ ფორმაში, მთავარია სურვილი გქონდეს ხვალ სხვა ვარჯიშაც დაგიცერ, გუთანი ქვია |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 17:00 |
| IN LOVE მე გირჩევ შიმშილობას ....ყელაზე სასურველი შედეგის მომტანია ოღონდ როცა იშიმშილებ თუნდაც 1 დღე მეორე დღეს ძაან მოგშივდება და შეეცადე რომ ბოსტნეული ან ხილელული ჭამო ბანანის გარდა ან საზამთრო... |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 17:04 |
| kostakurta მხოლოდ ერთხელ დავიცავი ბრეგის დიეტა, ანუ მიშიმშილე და მეორე დღეს ისე ცუდად ვიყავი, თავს პირობას მივეცი არასოდეს გავაკეთებდი იგივეს. ეს იმიტომ ვთქვი, რომ ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია.... ასე რომ... |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 17:08 |
| Natuka NGN კი ვიცი მეხ იგივე მქონდა თაბრუს ხვევა თავის ტკივილი და იოდის სუნი პორში ,ინდივიდუალირია კი მაგრამ ეს სასარგებლო არის ორგანიზმისთვის ... |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 17:10 |
| kostakurta იცი, მე იოგას გაწმენდავს ვამჯობინებ. დიდი რაოდენოის, 5 ლიტრამდე წყლის მირება შიმშIლის გარეშე... |
| Posted by: kostakurta 28 Aug 2006, 18:16 |
| Natuka NGN ისე იოგაც მაგრათ ახდომებს მაგარი რაღაცა გირჩევ მე დავდივარ იოგაზე... |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 18:21 |
| kostakurta ის ვარჯიშიც იოგასია, როემლიც ზემოთ დავწერე...''სარვანგასანა'' ანუ იგივე ''სანთელი''. ქალისათვის სხეულის სრულყოფისათვის იოგას ვარჯიშებზე უKეტესი არცერთი არაა, საკუთარი გამოცდლებიდან ვამბობ, ეს გარკვეული ცხოვრების წესიცაა. ძალიან კარგი გადაწყვეტილებაა რომ დადიხარ... |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 22:13 | ||
kostakurta
კაი დიიიიიდი მადლობა....ხვალიდან დავიწყებ, მარა რამე შედეგი ექნება? ანუ წონაში ცოტას მაინც დავიკლებ? |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 22:27 |
| sharla IX შარლა როგორც ვიცი პატარა ასაკის ხარ და არა მგონია პოლ ბრეგის მეთოდი შენთვის სასარგებლო იყოს. ზემოტ ბოლომდე არ წამიკითხავს, მაგრამ ამ შიმშილობის დროს აუცილებლად დიდი რაოდენობით წყლის მიღებაა საჭირო და არა უბრალოდ შიმშილობა. მაგრამ დამიჯერე, არა მგონია ეს შენტვის შეიძლებოდეს, მაგას გირჩევნია ივარჯიშო და ინტენსიურად, იგივე იოგაზე, რომლის მიმდევარიც kostakurta ყოფილა. |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 22:37 | ||
Natuka NGN
ხო, მარა მეზარება ხოლმე ვარჯიში ძაან..... და წყალს რაც შეეხება ისედაც მართლა ძაან დიდი რაოდენობით ვღებულობ ამ სასმელს...... |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 22:44 |
| sharla IX მაშინ ძალიან კარგი... და ვარჯიში ნუ გეზარება, თორემ ჩემი მეზობელივიტ დაგემარტება, დიეტებიტა და სიმშილობებიტ ნაღველაში ერთი კვირის წინ 32 კენჭი ამოურეს!!!! ასე რომ იმოძრაო ჯობია და ნაკლები ტკბილი ჭამო |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 22:48 | ||
Natuka NGN
ვაიმე..... საწყალი...... ხო, ისა, ვეცდები რომ ვივარჯიშო კიდეც, მარა ამ შიმშილობას ხვალ აუცილებლად დავიწყებ, და რა მაინტერესებს.... ვთქვათ გადავწყვიტე, რომ ვიშიმშილო 3-ან 4 დღე....ამ დღეების განმავლობაში უნდა მივიღო მარტო წყალი და სხვა არაფერი? |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 22:53 |
| sharla IX ჰო, შარლა, მაგრამ თუ დაწყება გინდა, ერთი დღით დაიწყე მარტო, არავიტარ შემტხვევაში პირველივე კვირას 3 დღე, გაგიჟდი? მხოლოდ და მხოლოდ წყალი და მისი რაოდენობა 3 ლიტრს არ უნდა ჩამოუვარდებოდეს. პოლ ბრეგის წიგნი იქნებ იპოვო ინეტში - შიმშილობის საიდუმლო და იქ წერია ყველაფერი, თუმცა მაინც არ გირჩევ. |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 22:55 |
| Natuka NGN კაი დიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიდი დიიიიიიიიიიიიიიიიიდი მადლობა.....ხვალ ვცდი და რა მოხდება და როგორ განვითარდება მოვლენები შეგატყობინებ, რაში გაინტერესებს, მარა მაინც.... |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 22:56 |
| sharla IX შემატყობინეეე, აუცილებლად!!! და მერე თუ გინდა კარგ ვარჯიშებს გასწავლი |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 22:58 | ||||
Natuka NGN
მინდა როგორ არ მინდა...............
ხოო...ხვალ საღამოს ან ზეგ დილას შეგატყობინებ აუცილებლად.... ისა და....შენ ის ხარ რა ქვია? დიეტოლოგი? ან რამე მაგდაგვარი, ექიმი ან რაღაც ეგეთი? |
| Posted by: Natuka NGN 28 Aug 2006, 23:02 |
| sharla IX არა, უბრალოდ ჩემს ირგვლივ საკმაო გამოცდილება დაგროვდა, მე კიდევ მთელი ცხოვრება ძალიან ჯანმრთელი ცხოვრების წესს ვეწევი, გახდომა ვისაც უნდოდა და დამიჯერა ყველა მოგებული დარჩა... მთელი ბავშვობა და სტუდენტობა სპორტს მივდევდი და ა.შ. ისე დიპლომიტ ფილოსოფიური განატლება მაქვს ჰო, ეს შიმშილობა საკუტარ თავზე გამოვჩადე და ისიც მხოლოდ ერთხელ და მერე აღარც მიცდია... თვისთავად ცუდი არაა, ჯობია საკუტარი გამოცდილებით მიიღო შედეგი და დასკვნებიჩ თავად გამოიტანო, ნუ ერთი დღე არაფერს გიზავს... ზეგ დილას დამიპიემე აბა გისურვებ წარმატებულ წვას ზედმეტი ცხიმებისას |
| Posted by: sharla IX 28 Aug 2006, 23:06 | ||
| Natuka NGN აჰაა........  ნუ მოკლედ ყველაფრისთვის უღრმესი მადლობა........
გმადლობ ამისთვისაც.... |
| Posted by: lacrimos 29 Aug 2006, 02:27 |
| დიეტა არა კვერცხი, წადით ხელფეხი გაიქნიეთ ხალხნო. ივარჯიშე რამე. რა უბედურებაა ეს დიეტა. თავებს იხოცავთ რა უბედურებაა? |
| Posted by: IN LOVE 29 Aug 2006, 02:38 | ||
lacrimos
მივალ ხვალ დილით სამსახურში და დღის ბოლომდე არ გავჩერდები ისეთს მოვიქნევ ხელსაც და უფრო ფეხს უფროსს რომ მოხვდეს |
| Posted by: August 29 Aug 2006, 11:25 | ||
ეს პოსტი "სპორტული მედიცინა"-ში გავკეთე, მაგრამ აქ აჯობებს
ეს მეთოდი დიეტა არ არის. ეს უფრო ცხოვრების წესია. არის მისი ძალიან ცნობილი წიგნი - "ჭამე , რათა გახდე" და ის ჩემი ნაცნობი ასე გახდა. საქმე იმაშია, რომ ორგანიზმი თავად დადის ოპტიმალურ წონამდე და შემდეგ ამ წონას ინარჩუნებს. მონტინიაკი ამტკიცებს, რომ კალორიების თვლა უაზრობაა და საჭიროა გაკონტროლდეს სისხლში შაქრის მაჩვენებელი. ამიტომ უნდა იკვებოთ რეგულარულად და ერთი და იმავე დროს. სასურველია ყოველ 2,5 ნახევარში მიიღოთ საკვები, რომელსაც დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს. ანუ ყველაფერი ის რაც დიაბეტიანებს არა აქვთ აკრძალული. მტავარია ორგანიზმი გადაიყვანოთ ამ ახალ რიტმზე და წონის არანაირი პრობლემა არ გექნებათ. |
| Posted by: sharla IX 29 Aug 2006, 18:47 |
| არა!!! არანაირი შიმშილობა....... დღეს დილიდან არაფერი მქონდა ნაჭამი, მერე კბილზე წავედი ექიმთან ხოდა რო მოვდიოდი მარშუტკაში ცუდად გავხდი, კინაღამ გული წამივიდა........ ((((((((აღარ მინდა შიმშილობა.............. და ვსო..ვეღარ ვაგრძელებ........ ((((((((( |
| Posted by: Natuka NGN 30 Aug 2006, 00:28 |
| sharla IX ხომ გითხარ საკუტარი გამოცდილებიტ უფრო მეტს ისწავლი, ვიდრე ჭკუა დამერიგებინა... გითხარი კიდეც, არ გინდათქო და მით უმეტეს შენს ასაკში!!!! კრგი გოგო ხარ.... და მერე თუ გინდა ვარჯიში დაიწყე . და ისე ჩვენთვის რომა ვთქვათ ასეთი რა წონა გაქვს გახდომა რომ გინდა? დარწმუნებული ვარ ისეთი არაფერი... |
| Posted by: sharla IX 30 Aug 2006, 12:11 | ||||
Natuka NGN
რა წონა მაქვს და 57 კგ......
რავი აბა...... |
| Posted by: offspringer 30 Aug 2006, 12:38 |
| მე კიდე პირიქით მინდა რო ვჭამო მარა დილის 12-მდე და საღამოს 7-ის მერე ვერ ვჭამ ისე ჩემდა უნებურად სუპერდიეტა გამომდის, არადა რათ მინდა ბიჭი მაინც არ ვიყო |
| Posted by: Macy 30 Aug 2006, 13:23 | ||
ძალიან მინდა იოგაზე სიარული და სად უნდა მივიდე არ ვიცი. ვერ დამეხმარებით? |
| Posted by: uvici 31 Aug 2006, 18:04 |
| kostakurta სადღაც წამიკითხავს რომ მარტო ერთდღიანი შიმშილობა არის ორგანიზმისთვის სასარგებლო,უფრო გახანგძლივება შიმშილობის იწვევს კუჭის წყლულს, სამდღიანი შიმშილობა გადაჭარბებული ხოარ იქნება მართლა? ჩემს მტერს საკვებიდან გამოფიტული ორგანიზმი... Natuka NGN ვიდეომასალა ან საიტი ხოარ იცი ტანვარჯიშების? აი რომ ჩაიწერო და დილაობით ვარჯიშთან ერთად თან რომ უყურო? |
| Posted by: _R@uL_ 18 Sep 2006, 01:28 |
| მოგესალმებით ესე იგი ვარ 16 წლის, ხოდა ვარ 90 კილო ((( მამენტ სიმაღლეში 182 სმ. მარა მინდა რო დავიკლო ესე 10 კილო მაინც რა ხოდა იქნებ მირჩიოთ რამე დიეტა. ნუ პარალელურად ვვარჯიშობ კიდეც. აუზზეც დავდივარ. ეხლა პარნოიშიც შევდივარ ხოლმე ხანდახან. ხოდა ხვალიდან ვიწყებ სერიოზულ ვვარჯიშს რა. და იქნებ მითხრათ რამე დიეტა რა ერთ თვეში ესე ათ კილომდე რო დავიკლო რა |
| Posted by: GSM brother 18 Sep 2006, 18:15 | ||
RAUL FOREVER
ვარჯიშობ, აუზზე დადიხარ, მეტი რაღა გინდა? თან სიმაღლესთან შედარებით არ არი მძომე წონა 90კგ, ლოლ ალბათ სპეციალისტები გირჩევენ რამეს ,მარა 16 წლის ასაკში რა დიეტა უნდა გააკეთო, ორგანიზმი ჯერ კიდევ ზრდის პროცეშია, რაც უნდა ამტკიცონ ყოველგვარ დიეტებს მავნე შედეგი მოაქვს რამდენიმე წლის მერე. დაილოცა მადიანი ხალხი .. |
| Posted by: Laz` 18 Sep 2006, 18:23 |
| მე ვარ 106 კილო და ფრიად კმაყოფილი გახლავართ, ძირს დიეტა !!! 88 |
| Posted by: keen 18 Sep 2006, 18:33 | ||
Laz`
მე კიდევ ვიფიქრე... |
| Posted by: Laz` 18 Sep 2006, 18:43 |
| keen ძირს ფიქრი !!! 88 |
| Posted by: keen 18 Sep 2006, 18:51 |
| Laz` რა ლოზუნგომანიამ შეგიპყრო? |
| Posted by: GSM brother 18 Sep 2006, 22:21 | ||
keen
პუტკუნა არი და რიხიანად მაგიტო ლაპარაკობს..აბა გამხდრები წერაშიც მოკრძალებულნი გახლავთ.. |
| Posted by: SOPKA 18 Sep 2006, 22:46 |
| რა დროს დიეტაა ჭამეთ ხალხო, ჭამეთ მე ღამე 12-ზეც ვჭამ თუ მშია |
| Posted by: Laz` 19 Sep 2006, 09:13 |
| GSM brother ვინაა პუტკუნა? 88 |
| Posted by: keen 19 Sep 2006, 09:21 | ||
Laz`
|
| Posted by: Laz` 19 Sep 2006, 09:41 |
| keen რა გაცინებს, მე პუტკუნა ვარ? ))))))))))))) 88 |
| Posted by: keen 19 Sep 2006, 09:45 | ||
Laz`
 დისტროფიკი |
| Posted by: kalina 19 Sep 2006, 09:46 |
| შიმშილობა გაგიჭირდება და გამოიფიტები. კეფირი დალიე და ხილი ჭამე |
| Posted by: Laz` 19 Sep 2006, 09:53 |
| kalina მე მეუბნები? )) 88რას მერჩით, არ მინდა გახდომა, ასედაც მშვენივრად ვგრძნობ თავს 88 |
| Posted by: keen 19 Sep 2006, 14:08 | ||
Laz`
კი გინდა, მაგრამ ვერ ხვდები |
| Posted by: mtvareuli 19 Sep 2006, 16:07 | ||
გაგიჟდით ხალხო? რეებს წერთ? |
| Posted by: TroubleMaker 19 Sep 2006, 23:17 |
| ჩემმა ნაცნობმა 60 კილო დაიკლო 8-10 თვეში. ყველაფერს ჭამდა, მარა ადუღებულ წყალს (შეძლებისდაგვარად ცხელს) აყოლებდა ყველაფერს |
| Posted by: }{David}{ 20 Sep 2006, 12:13 |
| TroubleMaker ცოტა რთულია ყვრელაფერს ცხელი წყალი აყოლო. ისე საინტერესოა ხინკალს მოუხდება ჩაი მეც მაწუხებს წონის პრობლემა და სამწუხაროდ ჩემი გრაფიკის გამო ვარჯიშსაც ვეღარ ვახერხებ. სხვა გამოსავალი რომ ვერ ვნახე დავჯექი დიეტაზე, 29 ში შესრულდება 1 თვე. რაც მთავარია ენერგიის და ძალის ნაკლებობას ვერ ვგრძნობ. მოკლედ, დილიტ ვსვავ კავას პერერივზე ვჭამ მაწონს და საღამოთი ხილი, თუ ძაან დატვირტული დგე მქონდა და მომშივდა ვჭამ ხაჭოს. ხოდა, ამ პერიოდის განმავლობაში 7-8 კილო დავიკელი და თან, რაც მთავარია, მივეჩვიე და ბევრ რამეზე უპრობლემოდ ვამბობ უარს. ვარჯიშთან ერთად ორჯერ მეტს დავიკლებდი, მაგრამ ვერანაირად ვერ ცჰავსვი გრაფიკში მოკლედ იმის ტქმა მინდა, რომ მთავარია მართლა მოინდომო და სასურველია პარალელურად პიზიკური დატვირთვა, თუნდაც პეხით სეირნობა 1-2 საათი. |
| Posted by: illusive_ consensus 25 Sep 2006, 23:24 |
| იცით რა მაინტერესებს, ვარჯიშის მერე აუცილებლად 1 საათი არ უნდა ჭამო? ნახევარი საათი რომ იყოს ან 45 წუთი მაინც აღიდგენ იმას რაც ვარჯიშით დაწვი? |
| Posted by: SPC 26 Sep 2006, 09:32 |
| 1 კი არა მე ვიცი რომ მინიმუმ 2 საათი არ უნდა ჭამო, თუ ძალიან გინდა მაწონი ან ხილი შეგიძლია როგორც მე ვიცი |
| Posted by: ლაბუ 26 Sep 2006, 11:03 |
| illusive_ consensus, ვარჯიშამდე 1 საათით ადრე და ვარჯიშის მერე 2 საათი აუცილებლად |
| Posted by: paradise_seeker 27 Sep 2006, 10:08 |
| კარგი რჩევები გაქვთ და ეფექტური ვარჯიშები არ იცით? მუცლის და ფეხების არისთვის. |
| Posted by: paradise_seeker 28 Sep 2006, 16:51 |
| მოკლედ არსებობს 2 ურთიერთგამომრიცხავი მეთოდი წონაში დასაკლებად. 1) 18 სთ მეთოდი ანუ საღამოს 6დან დილის 12მდე შიმშილი 2) დღეში უნდა ჭამო 5-6 ჯერ და ცოტ-ცოტა. და იქნებ გამარკვიოდ რომელია ეფექტური. მადლობთ. |
| Posted by: violet 28 Sep 2006, 17:02 | ||
ჩემი აზრით
ძალიან ეფექტურია |
| Posted by: tat 28 Sep 2006, 17:05 | ||
ეფექტურია მაგრამ მგონი ექიმები არ ამართლებენ 18 საათიდან დილის სადღაც 8-9 საათამდე შიმშილს |
| Posted by: paradise_seeker 28 Sep 2006, 22:00 |
| violet მადლობთ რომ აზრი გამოთქვი. შენი ავატარი მომეწონა |
| Posted by: violet 28 Sep 2006, 22:08 |
| paradise_seeker გაიხარე |
| Posted by: mtvareuli 28 Sep 2006, 22:54 |
| paradise_seeker დაიკიდე... და როცა მოგშივდება მაშინ ჭამე... ოღონდ როც ამართლა მოგშივდება |
| Posted by: paradise_seeker 29 Sep 2006, 22:42 |
| mtvareuli ძაააან ძნელია ( მაგას ჯობია საერთოდ არ ვჭამო.და სხვა რამე ეფექტური არ იცით????????????????????????????? |
| Posted by: unicode 30 Sep 2006, 01:46 |
| მოგშივდება,თუ არა,მაშინვე არ უნდა ჭამო,ცოტა დაიცადე,ჯერ წყალი დალიე. საჭმელი ზომიერად მიიღე,რაც გინდა მშიერი იყო! გახსოვდეს,რომ მშიერი ადამიანი ,რაც არ უნდა ბევრი შეჭამოს,მაინც შიმშილს გრძნობს გარკვეული დრო ჭამის მერეც,ამიტომ ამას ყურადღებას ნუ მიაქცევ,და ცოტახანში გადაგივლის.აქ ფსიქოლოგიური მომენტიცაა,უნდა გქონდეს გააზრებული,რამდენად საკმარისია ის ულუფა საჭმელი,და მეტი აღარ შეჭამო. ამ საქმეს ვინც ჭკუით უდგება,არც სუქდება,და არც დიეტები სჭირდება და ეს არც ძნელია. |
| Posted by: paradise_seeker 1 Oct 2006, 18:36 |
| ვარჯიშები არავინ იცით???? გასახდომი |
| Posted by: BaBajanka 2 Oct 2006, 19:31 |
| ნახევარ წელში მოვიმატე 17 კგ. (( სიგარეტს თავი დავანებე, ჰაერი გამოვიცვალე (ნუ ქვეყანა), გავთხოვდი და მოკლედ როგორც მითხრეს, ყველაფერმა იმოქმედა. თანაც ჩემი თავი ძალიან მივუშვი და ყველაფერს ვჭამ რამდენიც მინდა, იმაზე მეტს, როცა მინდა და სიღOრის სტადიაში ვარ მოკლედ გასული. ხოდა მინდა გავაკეთო 1 ან 2 კვირა ეს დიეტა და ყოველივე ამის შემდეგ აღვადგინო ჩემი ფიზკულტურული დღის რეჟიმი. როგორ ფიქრობთ, გადავრჩები??? * * * .............................. ვერ მივაბი როგორც სურათი http://up.aqache.com/?act=download&fid=9V0nZ6T3&fname=dietebi_2.jpg |
| Posted by: violet 2 Oct 2006, 19:45 |
| და ამ დიეტით რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი? |
| Posted by: BaBajanka 2 Oct 2006, 19:52 |
| violet რავი, რაც უფრო მსუქანი ხარ, უფრო მეტი (ასე მითხრეს).. ნუ სადღაც 7 კგ 2 კვირაში. მაინტერესებს რამდენად მავნებელია ორგანიზმისთვის. |
| Posted by: sopo5555 3 Oct 2006, 15:43 |
| აუ დიეტამ მომკლა აღარ შემიძლია ეხლაც დიეტაზე ვარ ერთ წელიწადში 15 კგ მოვიმატე და ეხლა ვდგები ფორმაში ))))))))))))) * * * BaBajanka დიეტის 1 თვეს შეიდზლება ბევრი დაიკლოო მარა შემდეგ ორ კვირაში მხოლოდ 2 კგ.რაც უფრო ნელა დაიკლებ მით უფრო გვიან მოიმატებ,დიდი წონა უფრო მალე იკლებს ვიდე ისე.მთავარია მერე შეინარჩუნო შენი წონა და კვირაში ერთხელ განტვირთვა გააკეთო |
| Posted by: BaBajanka 3 Oct 2006, 19:49 |
| sopo5555 62 კგ ვარ ახლა. მინდა რამდენიმე, ნუ 5-6 უცებ ჩამოვაგდო და მერე უკვე ჯანსაღ დიეტას მივმართო. შენ რა მიზეზით მოიმატე?? |
| Posted by: sopo5555 3 Oct 2006, 23:00 |
| BaBajanka ჩემთვის აუცილებელი იყო მომატება და ამგიტომ მოვიმატეე უცბად რომ დაიკლებ უცბადვე მოიმატებ მაგას ორ კვირიანი დიეტა მაინც უნდაა თუ მეტი არა .რომ დადგები სასურველ წონაზე მერე განტვირთვა გააკეთე კვირაში ერთხელ და შეინარჩუნებ .დღეში 500მლ მაწონი ან 1კგ ხილი ოღონდ ყველა არა ყურზენი, ლეღვი, კარალიოკი და ნესვის გარდა.ნებისმიერი ხილით შეგიზლია ან 1კგ კიტრი |
| Posted by: Macy 4 Oct 2006, 13:26 | ||
45 კგ იყავი? და სიმაღლეში რამდენი ხარ? რაღაც ვერ გადმოვწერე ეგ დიეტა იქნებ ისე დადოთ, მეც მინდა რამოდენიმე კგ-ს დაკლება გმადლობთ წინასწარ |
| Posted by: violet 4 Oct 2006, 13:37 |
| აბა ვცდი თუ გამოვა................ |
| Posted by: sofo-fofo 4 Oct 2006, 13:43 |
| გაიხარეთ მეც მინდა ამის გაკეთება თან მართლა ძალიან მჭირდება |
| Posted by: violet 4 Oct 2006, 13:48 |
| აბა ესეც ნახეთ უამრავი დიეტაა :)http://www.myjane.ru/diets/ |
| Posted by: Macy 4 Oct 2006, 13:49 |
| დიდი მადლობა. ვიცი ეს დიეტა საკმაოდ ეფექტურია როგორც ამბობენ, მაგრამ დაცვა ძალიან მიჭირს ორ დღეზე მეტი არ გამიკეთებია. ღორუკა ვარ |
| Posted by: sofo-fofo 4 Oct 2006, 14:00 |
| უი რამდენი ყოფილა. მე თუ რამე მეშველებოდა ნამდვილად არ მეგონა. ახლა იმედი მომეცა |
| Posted by: Macy 4 Oct 2006, 14:03 |
| http://superdiet.ru/ აქაც ძალიან ბევრი დიეტაა |
| Posted by: sofo-fofo 4 Oct 2006, 14:08 |
| ხო ეგეც ვნახე მაგრამ ნეტა რომელია უფრო ეფექტური? ან შეიძლება ინდივიდუალურიც იკოს ხო? |
| Posted by: Macy 4 Oct 2006, 14:51 |
| რომელია არ ვიცი, მაგრამ გადამეტებული შიმშილი რო არ ვარგა ეგ ზუსტად ვიცი ჩემი აზრით ყველაზე ეფექტური მაინც საათობრივი კვებაა, არც ორგანიზმი არ გიზიანდება და არ მშიერი ხარ, მაგრამ თუ მუშაობ მაგის დაცვა ყველაზე რთულია, მე მაგალითAდ ეგრე კარგად დავიკელი და მერე შევინარჩუნე კიდეც. ვჭამდი ყველაფერს ოღონდ არა გადამეტებით. განრიგი ასეთია 8,12,16,20 საათები. ცომი და ტკბილი გამორიცხე სულ ესაა. აბა შენ იცი წარმატება კლებაში P.S სწრაფი დაკლებაც არ ვარგა კუჭის დაწევას და თიაქარს იწვევს |
| Posted by: sopo5555 4 Oct 2006, 23:35 |
| violet ეგ ძაან მაგარი დიეტა არის დოლინას დიეტაა ოგონდ მაგარი რთულია ეგ გაკეტებული მაქვს თუ ნადიეტარი არ ხარ 8 კგსაც დაიკლებთ * * * Macy 171 ვარ მე ეს დიეტა დაიცავი აქ რომ დევს ძაან მაგარიაა ოღონდ 16 დძე გაკეთე მე 8 კგ დავიკელი მაგით |
| Posted by: Macy 5 Oct 2006, 22:57 |
| შევეცდები შედეგებს მერე მოგახსენებთ |
| Posted by: ketketa 14 Oct 2006, 02:10 |
| ვინმემ დაიწყო ის დიეტა? შედეგები დაწერეთ) |
| Posted by: IN LOVE 22 Oct 2006, 23:06 |
| paradise_seeker აი საიტი ნახე www.galya.ru |
| Posted by: violet 23 Oct 2006, 00:31 |
| http://www.myjane.ru/diets/ http://superdiet.ru/ ესენიც ნახე ) |
| Posted by: IN LOVE 23 Oct 2006, 12:47 |
| ketketa მე დავიწყე დიეტა 12 დღე ვიყავი - ოღონდ ცემით მოვიგონე - დილით მოხარშული კვერცხი ან ორი ,მმერე 12 ზე ასე იოგურტი, მერე სადილზე ისევ იოგურტი და ვახშამი კიტრI+პომიდორი უმარილოდ + კვერცხი - 6 კგ დავიკელი - ეხლა 2 დღE შევისვენე და მინდა კიდე უკვე აღარ გინდაო მეუბნებიან 56 კგ ვარ მაგრამ 50 მინდა ვიყო - აბა ვინ მომყვება |
| Posted by: BaBajanka 23 Oct 2006, 17:03 |
| ketketa დავიწყე, როგორც იქნა ეგ დიეტა, ოღონდაც დღეს ასე, რომ თუ გავძელი, სადღაც 1 კვირაში შეგატყობინებთ შედეგებს. ჯერ არ მიჭამია ეგ ხაჭოც, გასვლა მეზარება, რომ ვიყიდო. |
| Posted by: SPC 23 Oct 2006, 21:50 | ||
ეგ დიეტა კი არა შიმშIლობაა , რა უბედურებაა რას უშვებით თავს ღმერთო ჩემო ..... მთელი ცხოვრება მაგ დიეტას ხომ ვერ გააკეთებ არა? ანუ მერე მაინც მოიმატებ ეგრე უცბად დაკლებულს....ჯობია ცხოვრების სტილი შეცვალო ....მაგას რაც დაიკელი 2 კვირაშI მაქსიმუმ უკან აიღებ |
| Posted by: Macy 24 Oct 2006, 00:21 |
| მე დავიწყე, მაგრამ მარტო ერთი დღე გავძელი ძალიან დამასუსტა |
| Posted by: BaBajanka 26 Oct 2006, 17:08 |
კომბოსტოს დღე მაგრა ტეხავს  |
| Posted by: Anina 30 Oct 2006, 10:20 |
| ხალხო უნდა მიშველოთ!!! სიგარეტს დავანებე თავი წლინახევრის წინ და მას შემდეგ მე მგონი 15 კილო მოვიმატე. მეშინია აწონვის. ვერანაირ დიეტას ვერ დავუდე გული მთელი ამ ხნის განმავლობაში. ხალხი ვეღარ მცნობს. დედაჩემიც კი მეჩხუბება რას გავხარო. ასე რომ მაგრა მიჭირს. გემუდარებით ვინმემ იქნება მაცნობოთ იმ წამლის სახელი, ლიზა ბაგრატიონი რო სვამდა. ძალიან მინდა მაგი ვიშოვო და დამტებითი ინფორმაციაც იქნებ მომაწოდოთ მაგ წამალზე. რა უკუ ჩვენება ააქვს, ან ადვილად თუ ვიშოვი თბილისში? თუ დამეხმარებით იცოდეთ რო ერთ ნაყროვანების ცოდვაში გადავარდნილ კრავს გადაარჩენთ |
| Posted by: IN LOVE 30 Oct 2006, 18:23 |
| Anina რათ გინდა წამალი - გაიჭირვე 2 კვირა - ერთი დიეტა და ერთი წონის შენარჩუნება და ვსო = ცოტა თავს კონტროლი და არ მოიმატებ |
| Posted by: violet 30 Oct 2006, 18:27 | ||
ჩემი აზრითაც ესე ჯობია კარგი რჩევაა და ისე თუ არ ვცდები ქსენიკალი ქვია იმ წამალს |
| Posted by: PING 30 Oct 2006, 22:40 | ||
კეეეეეეე |
| Posted by: BaBajanka 6 Nov 2006, 12:55 |
| მე-15 დღეა ზემოთ დადებულ დიეტაზე ვარ და 2 კგ-ს მეტი ვერ დავიკელი არაად 10 კგ იკლებენ. ერთადერთი მინერალური წყალი გავახალტურე, ვერ ვ სვამ ამდენს, რომ ცივა. |
| Posted by: violet 6 Nov 2006, 13:20 |
| ამ დიეტაზე ამბობ?? 2კგ ძალიან ცოტაა მეც მინდა გავაკეთო და... |
| Posted by: BaBajanka 6 Nov 2006, 13:40 |
| violet ხო, მაგას ვაკეთებ. მე ერთადერთი გამონაკლისი ვარ, ვინც ასე ცოტა დაიკლო. 7-10 კგ-მდე დაიკლეს ჩემმა ახლობლებმა |
| Posted by: violet 6 Nov 2006, 13:53 |
| BaBajanka 7-10 კგ როგორ ორჯერ ზედიზედ გააკეთეს ანუ 16 დღე? |
| Posted by: BaBajanka 6 Nov 2006, 14:32 |
| violet ხო, ორი წრე. მეც მასე გავაკეთე, 15 დღეა. |
| Posted by: TroubleMaker 6 Nov 2006, 16:16 |
| BaBajanka ე.ი. რაღაც დარღვევა გაქვს ............... ექიმთან მიდი |
| Posted by: BaBajanka 6 Nov 2006, 16:27 |
| TroubleMaker რის ექიმთაააააააააააან ? რა დარღვევა? (( |
| Posted by: TroubleMaker 6 Nov 2006, 16:38 |
| BaBajanka აუ ზუსტად არ ვიცი. შეიძLება არც გქონდეს... არ დაპანიკდე უბრალოდ 2 კილო მართლა ცოტაა... ჰორმონალური დარღვევა ვიგულისხმე... |
| Posted by: BaBajanka 6 Nov 2006, 16:45 |
| TroubleMaker აუუუუუ.... ვეღარ გავხდები ვერასდროს მაგაზე არ დავფიქრებულვარ. |
| Posted by: TroubleMaker 6 Nov 2006, 17:41 |
| BaBajanka რა სისულელეა. რას ქვია ვერ გახდები? იმკურნალებ თუ დარღვევა გაქვს და დაიკლებ. აბა რას იზამ : ) |
| Posted by: only-u 12 Nov 2006, 20:01 |
| ხალხნო მირჩიეს ესეთი დიეტა დღეში უნდა მიიღო მხოლოდ 40 გრამი შავი შოკოლადი მეტი არაფერი ანუ ეს არის მონოდიეტა არ შეიძლება დაიცვა 5 დღეზე მეტიო და დღეში დაიკლებ ერთ კგ-სო გსმენათ რაემე ესეთი დიეტის შესახებ?  გავრისკო???  |
| Posted by: Macy 13 Nov 2006, 10:04 |
| არ გარისკო არანაირად. შეიძლება დაკლების ეფექტი კარგი იყოს, მაგრამ დაგიზიანებს ორგანიზმს. |
| Posted by: ლაბუ 13 Nov 2006, 11:24 |
| only-u თავს ნუ მოიკლავთ კაცო!!! ეგ რაღაა, არც იფიქრო ეგ... უცებ დაკლება სისულელეა, არ შეიძლება, დიდხანს არ შეგრჩება, თუ მაინც გააკეთებ ასეთ დიეტას, მერე ვარჯიში უნდა შეუთავსო და საღამოს არ ჭამო |
| Posted by: Macy 22 Nov 2006, 11:07 |
| ზემოთ მოცემული დიეტის დროს ყავა თუ შეიძლება? თანაც შაქრიანი და ერთი ორი ჭიქა მაინც |
| Posted by: Iron Butterfly 22 Nov 2006, 11:29 |
| ივარჯიშეთ ივარჯიშეთ და ივარჯიშეთ |
| Posted by: violet 22 Nov 2006, 12:20 |
| აი ეს დიეტა მეც ვნახე ინტერნეტში http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=89 |
| Posted by: Natia_N_N 22 Nov 2006, 12:40 |
| მონტიაკის დიეტაზე ვინმე დეტალურად ხომ არ დაწერთ? მოკლედ ვიყავი საკმაოდ ნორმალური წონის, მოდელივით არა, მაგრამ ქონები არ მაწუხებდა. პირველ ორსულობაზე მოვიმატე 35 კგ (!!!!!!), ვერ მოვასწარი გახდომა, რომ მივაყოლე და მეორე ორსულობაზე დავამატე 17 კგ. ნუ საერთო ჯამში ეხლა მომატებული მაქვს 35 კგ. დიეტა რამდენიც ვცადე, არასდროს გამომივიდა, ორსულობაზე რადგან თავს არ ვზღიდავდი და მშვენივრად მივირთმევდი, ეხლა გამიჭირდა საჭმელზე უარის თქმა. მოკლედ თავს რომ ვერ ვცნობ ეგ ერთია, მაგრამ ლამაზი ჩაცმა რომ მიყვარს და არაფერი მერგება საქართველოში - ეგ მეორე. ერთი სიტყვით არაკომფორტულად ვგრძობ თავს და მაინც აე ვიცი როგორ დავიკლო. ვარჯიში გამორიცხულია, დილიდან ღამის 9 საათამდე ხშირად ვმუშაობ. მინდა ნორმალური კვების რაციონი, შიმშილის და თავისმოკვლის გარეშე. ამიტომ დამაინტერესა მონტიაკის დიეტამ - ნუ ცხოვრების წესმა. ჩემი - აშკარად არ ვარგა საკვებთან მიმართებაში |
| Posted by: violet 22 Nov 2006, 12:49 |
| Natia_N_N აბა აქ ნახე http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=32 მაგრამ აქ მხოლოდ ზოგადად არის განხილული |
| Posted by: usasopa 23 Nov 2006, 07:50 | ||
ზუსტად შენ დღეში ვარ ეხლა, იქნებ დაწერო როგორ დაიკელი? შიმშილით? |
| Posted by: bird*mad*girl 23 Nov 2006, 14:51 | ||
ერთადერთი გამონაკლისი არ ხარ! მეც ვაკეთებდი მაგ დიეტას დაახლოებით 3-4 წლის წინ და მეც ზუსტად 2 კილო თუ რაღაც დავიკელი, მე მგონი მართლა რაღაც დარღვევაშია საქმე, ანუ ზოგი ადამიანის ორგანიზმი ადვილად კარგავს ამ კილოებს , ზოგი ვერა.. მთელი 6 თვე ლამის ვშიმშილობდი და საბოლოო ჯამში სულ მაქსიმუმ 9 კილო დავიკელი და 2 კვირაში იგივე შედეგს როგორ აღწევენ ადამიანები ვერ გამიგია ... |
| Posted by: BlaBla 23 Nov 2006, 16:03 |
| ვაპირებ ესეთ დიეტას: მხოლოდ ბანანი და უცხიმო რძე... ესე 1 კვირა რომ ვიყო ამ დიეტაზე, თქვენი (ექიმების) აზრით, ძალიან ცუდ რამეს ვუზამ საკუთარ ორგანიზმს? |
| Posted by: ancho 23 Nov 2006, 18:30 |
| BlaBla ექიმი არ ვარ, მაგრამ როგორც პროფესიონალი პაციენტი გეტყვი, რომ თუ კუჭ-ნაწლავის რაიმე პრობლემა გაქვს, მაგ. მომატებული მჟავიანობა კუჭში ან რამე სხვა, მაგ დიეტაზე არ ღირს დაჯდომა - რძე ძნელი მოსანელებელი რამეა. |
| Posted by: paradise_seeker 23 Nov 2006, 21:56 |
| აბა ცხელ ცხელი დიეტები არ გაქვთ? |
| Posted by: violet 24 Nov 2006, 11:13 |
| ერთი დიეტა რომელიც ჩემმა მეგობარმა დაიცვა და დაიკლო 6დღეში 4.5კგ 1დღე-6ცალი მოხარშული კვერცხი 2-500გრამი ხაჭო 3-700გრამი ქათმის ფილე 4-200გრამი მოხარშული ბრინჯი 5-6ცალი საშუალო ზომის მოხარშული კარტოფილი 6-1კგ ვაშლი აი ამის დაცვას ვაპირებ მე პირადად |
| Posted by: paradise_seeker 24 Nov 2006, 18:32 |
| violet როდის იცყებ??? სჰედეგები სჰემატყობნე რა |
| Posted by: violet 24 Nov 2006, 21:20 |
| paradise_seeker ალბათ მალე |
| Posted by: Please choose a Username 25 Nov 2006, 11:52 |
| ბევრისთვის ნაცნობი,მაგრამ მაინც... შედეგი 3 - 4 კგ. და სულ რაღაც 3დღე... 1 ქილა მაწონი 1 ჩ.კ.თაფლი 1 ჩ.კ.ყავა(უნალექო) 1 ც.ლიმონი(ჩაწურული) ეს ყველაფერი მაწონში "შეზავებული",შედეგს მართლა მიიღებთ,თვეში მხოლოდ ერთხელ არის რეკომენდირებული...(არ დაგავიწყდეთ აკეთებ მხოლოდ 3დღე). აუუუ მე კი ღამე ჭამის პრობლემა მაქვს რა.... |
| Posted by: paradise_seeker 25 Nov 2006, 20:01 |
| კიდე რა იცით ხალხო რეკომენდაციები რეკომენდაციები... : ) |
| Posted by: BlaBla 28 Nov 2006, 10:33 | ||||
ეს დიეტა მართლა გაკლებინებს, მაგრამ არ ღირს, ძალიან ცუდია!
ეს კი რაღაც კარგად ჟღერს! ბანანას და რძეს ჯობია და აი კიდევ ცხელ-ცხელი დიეტა, ცივი კერძების მიყვარულებისთვის: ტუნას (თუ ტუნეცი, რა ვიცი რას ეძახიან) კონსერვი, ოღონს ზეთიანი არა! უბრალოდ წყალშიც იყიდება და ანანასი (ოღონდ უმი, ანუ დაკონსერვებული არა), რამდენიც გინდათ იმდენი ჭამეთ. არ მგონია, ერთ კვირაზე ვინმემ გაქაჩოს. ოღონდ ერთი ანანასის დაჭრის მარტივი ხერხი თუ იცით ვინმემ, მასწავლეთ რა! |
| Posted by: paradise_seeker 28 Nov 2006, 11:36 | ||
და რამდენს გაკლებინებს??? |
| Posted by: violet 28 Nov 2006, 11:38 | ||
paradise_seeker
|
| Posted by: paradise_seeker 28 Nov 2006, 12:00 |
| violet მადლობთ დავიცავ ხვალ ზეგ და მაზეგ |
| Posted by: violet 28 Nov 2006, 12:43 | ||
paradise_seeker
კარგია,ეფექტი ნამდვილად ექნება |
| Posted by: paradise_seeker 28 Nov 2006, 17:47 | ||
3 დგესჰი 1 უნდა ვიმყოფინო ტუ ყოველდგე ახალი??? * * * 2 დგიანი შიმშIლობა უნდა გავაკეთო |
| Posted by: Please choose a Username 30 Nov 2006, 01:05 |
| ცოტა დავაგვიანე მაგრამ მაინც რათქმაუნდა 1 დღე ერთი ქილა,ანუ სამი დგე სამი ქილა,კოველდGე იყიდი მაწონს და აზავებ ყველაპერ იმას რაც მიწერია,იკლებ 3 კგ ს...იცი რა დროს გამიკეთებია...ეს დიეტა?ვთქვატ მივდივარ დაბ დგეზე,ან ისეთ ადგილას სადაც მინდა 2 3კგ ს "შეფერთხვა" ხოოოდა მოვიმარაგებ ამ ყველაფერს და მივირთმევ გემრიელად.... |
| Posted by: paradise_seeker 30 Nov 2006, 10:35 |
| Please choose a Username OK მადლობთ |
| Posted by: TroubleMaker 30 Nov 2006, 14:34 |
| ნუ აკეთებთ რა ამ სასტიკ დიეტებს, დაიზიანებთ კუჭს და რავი. მერე მოგიწევთ წამლები სმა და კაი ხანი დიეტაზე ყოფნა აი ქულებით მაინც გააკეთეთ და რავი.... დღეში უნდა დააგროვო 40 ქულა 1 მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, თევზი, ქათამი, სოკო, ზღვის პროდუქტები –------ 1 ქულა 300 გრამი ბოსტნეული (ცოცხალი ან მოხარშული), 100 გრამი მოხარშული ან ჩაშუშული ლობიო, 1 პორცია სუპი, 1 ნაჭერი ყველი, 1 ჭიქა რძე, 200 გრამი ხაჭო –--------- 5 ქულა 1 ნაჭერი პური, 1 პეჩენია, 1 რამე ხილი საშუალო ზომის; 100 გრამი (კარტოფილი, მაკარონი, ფაფა), 1 ჭიქა ღვინო, წვენი, კოქტეილი –------------- 10 ქულა 1 კანფეტი, 100 გრამი ტორტი, 2 კვადრატი შოკოლადის, 2 სუფრის კოვზი მურაბა, ჯემი, თაფლი. 2 ჩაის კოვზი რაფინირებული შაქარი, 1 სუფრის კოვზი ნაღების კარაქი, მაიონეზი, ზეთი –------------- 20 ქულა 7-8 კგ 2 კვირაში good luck |
| Posted by: kitten 30 Nov 2006, 14:58 |
| პური ამოიღეთ თქვენი მენიუდან და 6-ის მერე არ ჭამოთ, დამიჯერეთ ერთ თვეში ისე იქნებით канфетка ისე კიდევ არ გაგიგიათ: мушина не собака, чтоб на кости кидался, თლად ნუ ჩამოდნებით და თლად ნუ გასივდებით  |
| Posted by: only-u 30 Nov 2006, 15:27 | ||
kitten
ასე მაინც რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი?? |
| Posted by: Please choose a Username 30 Nov 2006, 19:26 |
| სიმართლე გითხრათ პური 4წელია არ მიჭამია,საერთოდ გემოც არ მახსოვს,სხვა ცომეული შეიძლება მივირთვა მაგრამ საუბარი მაქვს პურზე.... თავიდან მომცა შედეგი შემდეგ კი ორგანიზმი შეეგუა უპურობას... მეც ვთვლი რომ დიეტა დიდი სისულელეა,6 ის მერე არ ჭამა ეს დიდი ეფექტია,უბრალოდ დიდ დროს მოითხოვს... 57კგ ვიყავი,ზოგისთვის ჩვეულებრივი ნორმალური წონაა,მაგრამ მე ძალიან მაწუხებდა...იდიოტური ერთ კვირიანი დიეტებით ვიკლებდი მერე ისევ ვიმატებდი,ამის შესახებ მართლა შემიძლია ბევრი რამ ვთქვა....შემდეგ თანდათან ზუსტად 6ის მერე არ ჭამის დროს,სადღაც 3 4 თვეში შევატყე რომ საგრძნობლად დავიკელი,ვერც კი ვიგრძენი,50კგ ზე "ჩამოვედი",7თვე გავიდა იმის მერე,მივირთმევდი ყველაფერს,უბრალოდ იყო დღეები როდესაც სულ არ ვჭამდი,ან წინა დღესთან შედარებით ნაკლებ კალორიულ საკვებს ვიღებდი...(ეს ყველაფერი 6საათამდე)იცი რა კარგი შედეგია?!მაგრამ ამ ბოლო დროს ავურიე,ვიცი რთული საკითხია 6ის მერე არ ჭამა,მითუმეტეს გრაფიკი არეული მაქვს...უკვე დიეტა ვერც წარმომიდგენია,მაგრა მაწუხებს,ისევ მომატების მეშინია მაგრამ იცი რა ხდება? ამ დროს,რთულად ვიმატებ რადგან ეს წონა უკვე გამჯდარი მაქვს...მაგრამ საშიშროება მომატების მაინც არის...ანუ ისევ უნდა დავატორმუზო,თორემ ნერვოზი უეჭველი...მართლა სულიერად ვმშვიდდები როცა ფორმაში ვარ...ამიტომ ნურაფერზე ვინერვიულებთ,მართლა სჯობს დავიკლოთ ნელ ნელა და ეფექტურად... ვარჯიში ხომ შესანიშნავია,მაგრამ ბევრს ვერ გავაგებინე რომ სახლში გულს ვერ ვუდებ...მითუმეტეს ზამთარში.... |
| Posted by: appen 3 Dec 2006, 22:37 |
დაკლებისა არ ვიცი მარა თუ ვინმეს მომატება გინდათ მომმართეთ. ისეთ რჩევებს მოგცეეემთ ვაჟკაცს აატირებს და მკვდარს გააღვიდზებს  |
| Posted by: paradise_seeker 5 Dec 2006, 11:51 |
| ეჰ მაგას ჯობია ვარჯიშები დაწეროტ რა |
| Posted by: Please choose a Username 5 Dec 2006, 13:52 |
| ვარჯიში თავისთავად ბევრს ნიშნავს,მაგრამ მიახლოებიტ გეცოდინება რა და როგორ ივარჯიშო,გააჩნია რისი პრობლემა გაქვს,ირბინო დოლაობით ეს დიდი ეფექტია,მე ერთი პერიოდი დავრბოდი,მაგრამ დიეტაზეც ვიკავი და ძალა აგარ მქონდა,სირბილის დროს აუცილებლად უნდა მიირთვათ საკვები... |
| Posted by: paradise_seeker 7 Dec 2006, 17:11 |
| Please choose a Username მეც ეგრე Yუ დავრბივარ და პახოდუ დიეტა შეილება გული წამივიდეს დგეშI 3 ჯერ |
| Posted by: radiology 7 Dec 2006, 21:03 | ||
მე რაც ვარჯიშზე დავიწყე სიარული ცოტა მოვიმატე,თუმცა იმის ბრალია რომ ზამთარი მოვიდა და მადაც მომემატა... ისე 2 კილოს დაკლება მინდა ძაან,მარა მარხვაა და ვერ ვიკლებ... |
| Posted by: paradise_seeker 7 Dec 2006, 23:38 |
| radiology ხო. ისე ზოგი მარხვაში იკლებს მარა ძნელია ძაან.............................. |
| Posted by: tat 8 Dec 2006, 13:22 |
| რაღაც რეცეპტი მაქვს ად რუსულადაა хрен-ქართულად როგორაა ? |
| Posted by: unicode 8 Dec 2006, 21:14 |
| ვარჯიშით დაკლებას იწყებს ორგანიზმი გაოფლიანებიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ანუ უნდა ივარჯიშო და გაოფლიანდები თუ არა ეგრევე კი არ უნდა დაანებო თავი, პირიქით ნახევარი საათი გააგრძელო და აი ამ ნახევარი საათი ვარჯიშის მერე ყველა ოფლის წვეთი ნამდვილად გაკლდებათ. მაგრამ საოცრად დამღლელია და თანაც კუნთების ტკივილი რომ არა დაგეწყოთ, ჯერ ორგანიზმი უნდა შეაჩვიოთ რამოდენიმე დღე დატვირთვებს. ძალიან კარგია ხტუნაობა. |
| Posted by: FemininMari 10 Dec 2006, 17:48 |
| ვაიმე სემქტემებრიდან ვიწყებთ შიმშილობას მე და ჩემი დაქალი და ვერ დაგვიწყია!!! ჩვნისთანა უნებისყოფო ხალხს ვერსად შეხვდებით! მოლედ,, ხვალიდან თავიდან ვიწყებთ, ახალი დღე, თვე, ორშაბათი და მოკლედ საუკეთესო პირობებია.... მე პირადად გახდომის მსურველებს ვურჩებ ბევრი წყალი დალიეთ, არა წვენეული, არამედ პირდაპირ წყალი, აავსეთ ლიტრიანი ბოთლი და თან ატარეთ,ერთი ოთახიდან მეორეში რომ გახვალთ თან ატარეთ და ცოტა ცოტა სვით. ასე ნივთიერებათა ცვლა აღიგზნება, ორგანიზმი გასუფთქვდება. მოკლედ ხვალიდან ვშიმშილობთ 7 დღით და გვიბალეშჩიკეთთთ!! მპუააა მარი და ნინჩო |
| Posted by: Please choose a Username 11 Dec 2006, 02:01 |
| გბალეშიკობთ მთელი სულით და გულით.... ლოლ..... მეცინება იმაზე რომ მეც მასე ვარ ანუ ახალი თვე კვირის დასაწყისი....ვთქვათ პარასკევი იყო,ველოდებოდი ორშაბათს რომ დამეწყო დიეტა.ეს რაღაც ფსიქოლოგიურია,რა სისულელეა,მერე ვიფიქრე და ვთქვი რა უბედურებაა,მოდი დავიწყებ ხვალ,რა აზრი აქვს ხვალ ვერა და ზეგ...good luck!!!!! |
| Posted by: კორდელია 11 Dec 2006, 03:00 |
| დიეტა... გისურვებთ წარმატებებს |
| Posted by: violet 11 Dec 2006, 10:32 |
| KORDELLIA ეს მართლა ეფექტური დიეტაა კარგია |
| Posted by: paradise_seeker 11 Dec 2006, 18:27 |
| ვიმე დGეს დავარGვიე და მიშველეტ სტიმული მომეცით რო გავაგრძელო თუ გინდათ PM ში |
| Posted by: frida_khalo 11 Dec 2006, 18:45 | ||
ეგ Weight Watchers ის დიეტა, თუ არ ვცდები და ამ შემთხვევაში თვითეულმა ადამიანმა ინდივიდუალურად უნდა გამოიანგარიშოს , თუ რამდენი პუნკტის რაციონი უნდა მიიღოს დღის განმავლობაში |
| Posted by: usasopa 12 Dec 2006, 03:41 |
| არავინ არ იციტ ისეთი დიეტა რომ მაწონი არ იყოს? |
| Posted by: sopo5555 12 Dec 2006, 15:26 |
| შიმშილით ვერ დაიკლებთ ხალხნო გაიგეთ მაგას გირჩევნიათ 2 კგ ხილი ჩამოთ მე საცოდავი დიეტზე ვარე ხლა და ნეტა იცოდეთ როგორ მშია |
| Posted by: Please choose a Username 12 Dec 2006, 15:30 | ||
sopo5555
აბა გამაგრდი,არ ჭამო.... ეხლა იცი რა მომივიდა?სახლში ვარ ,ხოოოდა ცოტა ,მაგრამ მაინც ვჭამე,და შეყვარებულმა დამირეკა სადმე გავიდეთო,ვფიქრობ ნეტავი არ მეჭამათქო....ლოლ |
| Posted by: paradise_seeker 12 Dec 2006, 15:47 |
| მე ხვალ ვიცყებ ისეც ხოდა გმამხნევეტ და რამე ისეტი მიტხარიტ რაც სურვილს დამიკარგვს რო ვეცდუნო) |
| Posted by: sopo5555 12 Dec 2006, 15:52 | ||||
ვაიმეე ეგ არ მოგსვილია კაი ამბავი )))) ისე სახლში რომ ვარ ხომე სულ მშიაა დღესაც ეგრე ვარ ეხლა და რომ არ ვჭამო მოვკვდი ამ ყავის ნასვამი აღარ შემიძლიაა * * * paradise_seeker აბა შენ იცი წარმატებები ეხლა თუ მაგაზე ფიქრობ არ დავარღვიოვო და არ შევცდეოო მაშინ ვერ დაიცავ იმ შემარტებით დაიწყე რომ ბოლომდე მიყვან საქმეს )))))) და დადგები სასურველ წონზეისე რამდენის დაკლება გინდა? |
| Posted by: paradise_seeker 12 Dec 2006, 22:48 |
| sopo5555 4 კგ ............................................... |
| Posted by: sopo5555 13 Dec 2006, 14:56 |
| paradise_seekerდა მაგაზე იკლავ თავს კაი რაა ჭამე რაც გინდა და 6 მერე არჭამოო |
| Posted by: Please choose a Username 13 Dec 2006, 16:15 |
| sopo5555 მე მგონია რომ რადგან აწუხებს ესეც ბევრს ნიშნავს,ზოგს 30 კგ აქვს დასაკლები ზოგს 5,...მეც ამ 4 5 კგზე მაქვს მთელი სისხლის გაშრობები..... აი ეხლა მშიუა და უნდა ვჭამო....მმმმმ......იმედია გუშინდელივით არ დამემართება და ჭამის მერე არ დამირეკავს ჩემი ვაჟკაცი.... პირადად მე დღეში ერთხელ მივირთმევ.1 2 თვეში ფორმაში ხარ..... |
| Posted by: sopo5555 13 Dec 2006, 18:16 |
| Please choose a Username იმედია არ დაგირეკავ მაინც ყოველ შემთხვევაში შედეგი გაგვაგებინეე))) რამდენი კგ ხარ? აუ 30 კგ რომ მქონდეს დასაკლები თავსაც მოვიკლავდი |
| Posted by: Please choose a Username 13 Dec 2006, 20:18 |
| ))არ დაურეკავს მე სადგაც 54 55 კგ ვარ,მაგრამ არის პერიოდები რომ ძალიან მაწუხებს,მითუმეტეს ისეთი ჩაცმის სტილი მაქვს რომ სიმსუქნე არ უხდება....სხვა შემთხვევაში მე პირიქით მომწონს ხორც სავსე გოგოები.... შეიძლება დავიკლო და სხვამ ვერც შემამჩნიოს....მთავარია რომ მერე , მე ვგრძნობ თავს კარგად....ჩემი შეყვარებული პირიქით მეუბნება მომატება მოგიხდებაო....ხანდახან როგორ უბერავენ ჰააა ეს ბიჭები.... * * * sopo5555 და გუშინდელმა დიეტამ როგორ ჩაიარა? |
| Posted by: sopo5555 13 Dec 2006, 23:36 |
| Please choose a Username ვაიმე ნუ მკითხავ საშინლად ეხლაც მააგრი მშიაა )) სასწორზე ვდგავარ ყოველ დღე მარა შედეგი არა ჯერ ხოდა ცოტა მოიმატე მაშIნ შენ თუ ეგრე მოსწონს შენ შეყვარებულს )))))))))))))))))))) |
| Posted by: maiko_27 14 Dec 2006, 00:06 |
| ესეიგი,მე მაქვს დასაკლები სადღაც 7-8კილო.რა დიეტა არ ვცადე,რა არ გავაკეთე,მაგრამ არაფერი არ მშველის.ხან სულ რო არ ვაკეთებ არანაირ დიეტას,თავისით ვიკლებ და თავს რო ვიკლავ შიმშილობით,ერთი კილოც არ მაკლდება,რისი ბრალია ნეტა,ჰა? ხო,დიეტა რატომ მჭირდება,მაგასაც მოგახსენებთ.მოკლედ,ორი წლის წინ დავანებე მოწევას თავი,ხოდა მიუხედავად იმისა,რომ არანაირად ჭამისთვის არ მომიმატებია,ერთ წელიწადში მოვიმატე 20კილო,აბა?!ესეიგი,რომ ვიყავი 55,უცებ,ერთ წელში გავხდი 75.მერე ხან ვაკეთებდი დიეტებს,ხან ვერა,მაგრამ მაინც,თავისით 11-12კილო დავიკელი უკვე(ესეც ერთ წელში)ხოდა ახლა ვეძებ რამე საშუალებას,ეს დარჩენილი 7-8კილოც რომ მოვიშორო და ვიცხოვრო ადამიანურად. გუშინწინ ვიყავი სპეციალურ ვარჯიშებზე,მუცლის,ფეხების და საჯდომის კუნთების ვარჯიშები იყო სპეციალური,ხოდა იმდენი გვავარჯიშეს,ორი დღეა ფეხზე ვეღარ დავდივარ.საშინლად მტკივა ყველა კუნთი.მოკლედ,ვარჯიშის გახსენებაც არ მინდა. აბა მიდეპეშეთ რამე ადვილი დიეტები,ოღონდ ეფექტური რომ იყოს და აუცილებლად ქართულ,ან უკიდურეს შემთხვევაში გერმანულ ენაზე რომ იყოს.წინასწარ გიხდით მადლობას ყველას და გისურვებთ წარმატებებს... |
| Posted by: Please choose a Username 14 Dec 2006, 01:07 | ||
maiko_27
ეს უკვე ცუდია.... და ისევ დიეტები?რა საჭიროა ისევ რომ მოიმატო ის რაც დაიკელი?ვარჯიში შესანიშნავია....უკეთესია თუ საღამოს ივარჯიშებ,მხოლოდ იმიტომ რომ სახლში მოსვლის დროს აღარაფერს მიირთმევ ..... უბრალოდ უნდა ჭამო საათების მიხედვით....მერწმუნე 10 და 2კვირიანი დიეტები აფსურდია....რაც თავი მახსოვს სულ დიეტების ძებნაში და "კეთებაში"ვარ და მივხვდი რომ ააააააააარ ღირს...მითუმეტეს განწყობა თუ არ გაქვს....გამიკეთებია დიეტა და მე-3 მე-4 დღეს ისევ ამირევ დამირევია...ხანდახან ხომ ყოფილა მომენტები აუცილებლად გინდა დაკლება მაგრამ განწყობა არ გაქვს.....და ვსიო....მაინც დარხეული გაქვს.... წარმატებები..... |
| Posted by: Macy 14 Dec 2006, 10:55 |
| ძალიან ცუდ დღეში ვარ, ვერანაირ დიეტას ვეღარ ვაკეთებ არადა ადრე ძალიან ადვილად გამომდიოდა ყველა დიეტა. მინიმუმ 5 კილო უნდა დავიკლო და აღარ ვიცი როგორ. 57 კგ ვიყავი და კარგადაც გამოვიყურებოდი, მერე ექიმებმა ძალით, მომამატებინეს რაღაც მიზეზების გამო ეხლა ისევ მინდა რომ დავუბრუნდე ადრინდელ წონას და ვეღარ გამომდის, ვარჯიშებს ვერ ვახერხებ. მიშველეეეეეეეეეეთ |
| Posted by: sopo5555 14 Dec 2006, 22:23 |
| Macyვაიმე რა საშინელაბაა მე კიდე დიეტაზე ვარ ეხლაა დაგიწერთ ცოტა ხანში მაგარ დიეტას მე პიდადად ამ დიეტით3 დღეში 2 კგ დავიკელი მითუმეტეს ნადიეტარი ვიკავიი |
| Posted by: Please choose a Username 16 Dec 2006, 21:10 |
| აუუ აზზრზე ხააართ ესე გვიან მაგრამ მაინც ვჭამე რა...და ისევ შეყვარებულმა არ დამირეკააა.უნდა ვნახო ....გაგიჟდება რა კაცი.....სასაცილო კია,მაგრამ რა უბედურებაა :S |
| Posted by: sopo5555 16 Dec 2006, 22:39 |
| ვაიმე დღეს დიეტა დავარღვიე და იმდენი ვჭამე ცუდად ვარ ეხლა კუჭი მტკივა მიშველეთ |
| Posted by: კორდელია 17 Dec 2006, 21:49 | ||||||
violet
ხო მართლა კარგია... თან შეზღუდული არ ხარ ძაან... რასაც გინდა იმას შეჭამ რაც იმ ცხრილში წერია (ნუ რათქმაუნდა ქულები უნდა თვალო) usasopa
მე-10 გვერდზე ავტვირთე ფაილი და ნახე..იქნებ მოგეწონოს... frida_khalo
ანუ? ცოტა ვერ გავიგე... მე 36 ქულამდე ვჭამდი შეიძლება ცოტა მეტიც.. ფაქტი ისაა რომ ღიპუცა ცოტა ჩამეჩუტა |
| Posted by: @SOPO@ 17 Dec 2006, 23:11 | ||
sopo5555
ერთ რჩევას მოგცემ თუ შეიძლება, როცა დიეტაზე ხარ უკეთესი იქნება თუ ყოველდღე არ დადგები სასწორზე. ყოველ ერთ კვირაში აიწონე.ნერვებიც ნაკლებად მოგეშლება და შედეგსაც დაინახავ, ეს კი ხასიათსაც გამოგისწორებს და უფორ ადვილად გააგრძელებ დიეტას. |
| Posted by: margusha 18 Dec 2006, 00:07 |
| რაც უფრო მოკლე დროში დაიკლებთ მით უფრო მოკლე დროში აინაზღაურებთ ორმაგს, როცა ჩვეულ კვებას დაუბრუნდებით ეს არის აქსიომა. * * * რაც უფრო მოკლე დროში დაიკლებთ მით უფრო მოკლე დროში აინაზღაურებთ ორმაგს, როცა ჩვეულ კვებას დაუბრუნდებით ეს არის აქსიომა. |
| Posted by: mtvareuli 18 Dec 2006, 00:36 |
| მეტი საქმე არა გაქვთ? 303030303030 |
| Posted by: Please choose a Username 18 Dec 2006, 23:11 | ||
იცი რა მომენტია?თუ დიეტაზე ვყოფილვარ,პირიქით ყოველდღე არ ვიწონები,რადგან მაქვს იმის იმედი რომ ავიწონები 5დღEში და უკეთეს შედეგს დავინახავ.... და როდესაც სასურველ წონას მივაღწევ უკვე ყოველწამს ვიწონები...."გახარების" მიზნით |
| Posted by: Macy 19 Dec 2006, 12:25 |
| მომიტანეს რაღაც სია სადაც წერია რა პროდუქტი რას შეიცავს თუ გინდათ დავდებ. უი ეს ქულები ახლა ვნახე. არის აქ ვინმე ისეთი ვინც უკვე რვა დღეა აკეთებს? არის შედეგი? P.S აქ სამ რაღაცაზე არ წერია საერთოდ არაფერი ანუ არ უნდა ვჭამოთ? |
| Posted by: Please choose a Username 22 Dec 2006, 18:05 |
| ჰეჰე....დიეტა ნელ ნელა ქვევით იწევს ეს კაია,ანუ არავისაც არ აწუხებს... მე კი ეს დღეები უნდა შევიზღუდო "რაღაც რაღაცეები"...ახალ წელს რომ თავი გემრიელად ვიგრძნო....  |
| Posted by: unicode 22 Dec 2006, 21:56 |
| ხალხო, რა თავს იკლავთ დიეტით? ერთი რჩევა. ნუ იქცევთ ჩვევად ჭამის რეჟიმს, ანუ პანიკაში არ ჩავარდეთ, უი 12 საათია , მე კი არ მიჭამია-ო. საჭმელი ბოლო ეტაპზე გადაიტანეთ (რაც გინდა გურმანი იყოთ) და სანამ არ მოგშივათ--არ ჭამოთ. მერეც რაც მთავარია პატარა ულუფებით მიირთვით! მეტიწილი იმიტომ სუქდება, რომ კუჭი აქვს გაგანიერებული და დიდი რაოდენობით საკვებს მიირთმევს. დასაწყისისთვის თეფშზე ამოიღეთ იმდენი საჭმელი, რასაც თვალის ზომით შეაფასებთ, რომ საკმარისი იყოს თქვენი 'ზომის' ადამიანისთვის, თუ არ გეყოფათ, წყალი დააყოლეთ.( ოღონდ ზედმეტად ცხიმიანი და ქონიანი ჯერ ამოიღეთ მენიუდან. ) მერე კი თან და თან წყლის რაოდენობა შეამცირეთ, კუჭიც მწყობრში ჩადგება. ისიც გახსოვდეთ, რომ ორგანიზმი ჩვენ არ გვეკითხება, თუ რას აკეთებს, და ის თავისი ცხვრებით და წესებით ცხოვრობს. ამიტომაა, რომ ძალიან თუ ხართ მშიერი, რამდენიც გინდა ჭამო, მაინც შიმშილის გრძნობა გაქვთ. ეს ბუნებრივია! ორგანიზმი ფიქრობს: ვაითუ კიდე დიდხანს არ ვჭამო-ვო, და მოდი კიდევ შევჭამ-ო! ამ გრძნობებს ნუ უჯერებთ! ჭამეთ ცოტა-ცოტა და ხშირად. და რაც მთავარია, თავი განაწყეთ იმისთვის, რომ ეს საკვები საკმარისია, და მალევე კიდევ რაიმეს შეჭამთ. საერთოდ დიეტა დიდი სტრესია ორგანიზმისთვის და ხშირად მის დანებებოის შემდეგ უფრო სუქდებიან. ეს იმიტომაა, რომ ორგანიზმი 'ფიქრობს' ვაი თუ კიდე მაშიმშილოს-ო და ამიტომ ყველანაირ საკვებს ლამის ორმაგად ითვისებს და ირგებს, რომ მომდევნო შიმშილობისთვის მზად იყოს. ეხლა ძაან ბევრი რამ დავწერე, და ერ ვიცი რამდენად გარკვეულად, მაგრამ მე თვითონაც ასე ვცხოვრობ და ამიტომ ჭარბი წონის პრობლემა არ მაქვს. თან ყველა , ვინც დიეტაზეა, ძალიან მეცოდება გულწრფელად და ამიტომ ეს ტექნიკა გირჩიეთ. ხო, ეს ყველაფერი არ ეხება მათ, ვისაც ნივთიერებითი ცვლა აქვს დარღვეული. ისე, მერე ამის კარგ წამალსაც დავწერ, მარა მგონი ერთხელ უკვე დავწერე. |
| Posted by: paradise_seeker 23 Dec 2006, 22:08 |
| ყველაზე ანგდი არის ვარჯიშI რა |
| Posted by: კორდელია 25 Dec 2006, 03:46 | ||||
Macy
კი მინდააა...ეხლა არა მაგრამ ამ ახალწლებზე ჭამას რომ მოვრჩები მერე დავიწყებ
კიი,შედეგი არის... 1 თვე თუ გაქაჩავ ქულებით 7-8 კილოს დაიკლებ..ჩემმა დაქალმა საგრძნობლად დაიკლო, მე 2 კილო 1 კვირაში მაგრამ კუჭი ძაან დამიპატარავდა და ეხლა ძაან ბევრს ისედაც ვერ ვჭამ...+ კარგია ვარჯიში: ბუქნები, ლახტით ხტუნაობა, პრესი... ისე ერთი რამ დავასკვენი: თუ პურს და შაქარს არ იღებს ჩემი ორგანიზმი..ღამე 12-ზეც რომ ვჭამო მაინც მეჩუტებააა მუცელიიიი... (ნუ ესეც ინფივიდუალურია) |
| Posted by: sopi 25 Dec 2006, 12:10 |
| oook . . . ვარჯიში ? ჰმმმ არა 8 წლიდან ვვარჯიშობ და რომც დიეტაზე ვიყავი კუნტებით ვიბერებოდი ასე რომ ჩემ შემთხვევაში ვარჯიში არა მადლობთ მეყო ერთი სული მაქ კუნთები დამეჩუტოს რა და რა სპორტზე დავდიოდი მეზარება ჩამოთვლა მაგრამ ძირითადად ცურვა . . . ხო რა მაინტერესებს . . 1 თვეში 20 კილოს დაგდება თუ შეიდზლება და როგორ .. . . არა ეგეთი მსუქანი არ ვარ ნამდვილად 5-7 კილო ყელში ამომივა მაგრამ მაინც მაინტერესებს და არ დაიწყოთ რომ ჯამრთელობა და რაღაცეები თუ იცით მითხარით plzzz |
| Posted by: sopo5555 25 Dec 2006, 14:07 |
| ვარჯიში მართლა კაია ოღონდ დიეტასთან ერთად.ეხლა გვეტირება დედა ახალწლებზე რომ გავსივდებით მერე რა გვეშველება ააააააააა იქამდე ახალი დიეტები გვინდაა |
| Posted by: Please choose a Username 25 Dec 2006, 16:57 | ||||
sopo5555
მე კი მანამდე არ ვაპირებ რაიმე დიეტის გაკეთებას,რადგან 1კვირაში ისე ვერ დაიკლებ და ამავდროულად უარესადაც მოიმატებ....უბრალოდ სჯობს იკვებოთ წინა დღეებთან შედარებით ნაკლები ....გინდაც 1კვირაში 4კგ რომ განახოს შედეგი....უჭმელობით არ არსებობს 1 ხაჭაპური,ნამცხვარი და გოზინაკი უკვე ზედმეტიც იქნება ასე რომ.... სხვა არ ვიცი მე ესე მირჩვნია.რაც თAვი მახსოვს,ახალიწლის დადგომამდე სულ დიეტაე ვარ და მერე კი ვიმატებ ხოლმე სულ ისე.... |
| Posted by: Please choose a Username 25 Dec 2006, 16:59 | ||
sopo5555
მე კი მანამდე არ ვაპირებ რაიმე დიეტის გაკეთებას,რადგან 1კვირაში ისე ვერ დაიკლებ და ამავდროულად უარესადაც მოიმატებ....უბრალოდ სჯობს იკვებოთ წინა დღეებთან შედარებით ნაკლები ....გინდაც 1კვირაში 4კგ რომ განახოს შედეგი....უჭმელობით არ არსებობს 1 ხაჭაპური,ნამცხვარი და გოზინაკი უკვე ზედმეტიც იქნება ასე რომ.... სხვა არ ვიცი მე ესე მირჩვნია.რაც თAვი მახსოვს,ახალიწლის დადგომამდე სულ დიეტაე ვარ და მერე კი ვიმატებ ხოლმე სულ ისე.... |
| Posted by: sopo5555 25 Dec 2006, 17:56 |
| Please choose a Username აბა ვნახავ ვცდილობ რომ ზედმეტი არაფერი ვჭამო და არც ახალწელს შევჭამ ბევრს |
| Posted by: Gelashvili 29 Dec 2006, 01:47 |
| დიეტა არა კვახი sopi მიყვარხააარრრრ!!!!!!!!!!! |
| Posted by: Ar-Pharazôn 29 Dec 2006, 07:50 |
| იცით რა ახდუნებს????? ყველა ვარჯიში არაეფექტურია მაგასთან შედარებით......... ერთი სუპერ საშუალება სახელად შიმშილიიიიიიიიიიიიი!!! : D |
| Posted by: sopi 30 Dec 2006, 00:04 | ||
მეც შიმშილი კი მაგრამ . . . 1 დიდი პრობლემის ქვეშ დავდექი 31ტის მერე სიგარეტს აღარ გავეკარები . . . აქამდე დიეტას რომ ვიცავდი ვეწეოდი მაინც და შიმშილის გრდზნობას მაგით ვიკლავდი და . .. არ ვიცი მირჩიეთ რა რამე .... სწრაფი და ეფექტური |
| Posted by: Please choose a Username 30 Dec 2006, 02:10 | ||||
sopi
ეს ფსიქოლოგიური მომენტია...
მოგინდება ჭამა ან სიგარეტი???!!!.... კევი,ღეჭე და ღეჭე ერთხელ უნდა გადალახო,აი ის ერთხელ იქნება ყველაფერი.....ისე ხო....მაინტერესებს....თვიურის დროს,მანამდე ვის როგორი მადა გაქვთ?და მოსვლის მერე... მაგ მე სანამ მომივა სუუულ მშია,აი მერე კი საერთოდ მეკარგება მადა,ახლაც ესე ვარ....და სანამ მოვა და მოსვლის დროს მომწონს ყოველთვის ჩემი თავი... თქვენ როგორ ხართ ამ საკითხში? |
| Posted by: sopo5555 30 Dec 2006, 15:22 | ||||||
მენსტრუაცის წინა პერიოდში მადა არის გაძლიერებული და ციკლის დროს წონაში კლება არა საერთოდ |
| Posted by: Please choose a Username 30 Dec 2006, 21:02 | ||
იცი რა მომენტია?კი ნაკლებად იკლებ,მაგრამ "წასვლის"დროს ერთიანად ღებულობ შედეგს...და რაც შეეხება ამ პერიოდში ჭამას უარესად იმატებ... ეს დღეები საერთოდ არ მაქვს მადა,მაგრამ "იმის" გამო დავდივარ ორსული ქალივით....ახალწლამდე იმედია მეშველება... ღორის წელი მოდის ღორიიიიიის......თუ კაი გოჭებივით დავსუქდით მერე ვირტყათ თავში ხელი.... |
| Posted by: violet 31 Dec 2006, 00:31 | ||
|
| Posted by: @bako@ 31 Dec 2006, 01:02 | ||
არმინდა გოჭივით გასუქება  |
| Posted by: sopo5555 31 Dec 2006, 14:43 | ||||||||
ვაიმე ოღონდ ეგ არა და დანარჩენი რაც გინდა ის თქვი ისე ახალიწელი არა ჯერ და 3 KG მოვიმატე მერე რა იქნება 5 მდე ავალ 3 ში დიეტაზე ვჯდები ვინ აპირებს გვერდში დმაიდგეს * * *
ვაიმე მეც შენ დღეში ვარ ორსულივით დავდივარ მართლა და სურათებიც გადავიღე და ოჯახმა კივლი დაიწყეს დამე ხომ არ გამოგვრჩაოო )))))))))))))))))))) 3 ში დიეტაზე ვჯდები იქამდე ვიბაირამოთ |
| Posted by: TATIA_22 5 Jan 2007, 15:33 | ||
.
გეთანხმები,საერთოდ ზომიერი კვება ყველანაირ დიეტას სჯობია.მე როცა დიეტას ვიცავდი მაშინ უფრო გასუქებული ვიყავი.ეხლა ყველანაირ დიეტას შევეშვი.პურს არ ვჭამ და ვცდილობ 6 ის მერე ხილის გარდა არაფერი ვჭამო. უკვე დიდი ხანია წონა ვინარჩუნებ. |
| Posted by: Please choose a Username 6 Jan 2007, 02:38 |
| პირველი წელი როცა საერთოდ არ მომიმატია,მიკვირს კიდეც...მადა 0-ზე მაქვს,საერთოდ გოზინაყს ჩურჩხელას არ მივკარებივარ,არც არანაირ საკვებს,თან ნერვებიც მეშლება რატომ არ "მინდება""ჭამა"....რაღაც ზიზღის გრძნობა მიჩნდება დანახვის დროს.... უმადობის პერიოდი დიდი ხანია რაც გრძელდება,და დიიიიიიიიიიიიდიიიი იმედი მაქვს მალე "მადობის"პერიოდი არ დამიდგება  |
| Posted by: ბიკენტი 6 Jan 2007, 10:36 |
| ყველაზე ეფექტურია ჭამის მერე დაგრჩეს ოდნავ შიმშილის გრძნობა - ანუ არ გაძღე რა. ცოტა ხანში გადაგივლის და რაც ჭამე ის შეგერგება - ზედმეტი არ მოგივა. ყველაზე მაგარი შეცდომა კი შიმშილობაა-მაგ დროს ორგანიზმი შოკურ მდგომარეობაშია და როგორც კი ერთ ლუკმას მიიკარებ მერე, იწყებს ცხიმოვან ფენაში მარაგის დაგროვებას გაძლიერებულად და ორმაგად სუქდება ადამიანი. უნდა იკვებოთ, ოღონდ ზომიერების ფარგლებში. დღის განმავლობაში კი ბევრი სითხე და ხილ-ბოსტნეული, თევზეული - ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია. |
| Posted by: Please choose a Username 6 Jan 2007, 14:13 |
| ბიკენტი ეგ თავისთავად ,მაგრამ წონის პრობლემა იმიტომ არსებობს რომ ყოველივე ამის "დაცვა"ჭირს....გინდა და ვერ აკეთებ.ზოგს კი ისეთი არეული გრაფიკი აქვს,შეიძლება ღამის 10სთზე მოუწიოს ის ერთხელ ჭამა.... უბრალოდ განწყობა უნდა გქონდეს ამაღლებული,უნდა გიხაროდეს...არ უნდა იფიქრო რომ გშია და ა.შ. ყველაზე კარგი შეგრძნება იცი როდის მეუფლება ?მაგ.მინდა რომ ვჭამო და უცბად ვაიძულე ჩემს თავს რომ არ ღირს და მერე მიხარია ხოლმე |
| Posted by: @bako@ 6 Jan 2007, 14:35 | ||
Please choose a Username
მეც ეგრე, ოღონდ მეორე დღეს უფრო მეტს ვჭამ |
| Posted by: Please choose a Username 20 Jan 2007, 19:29 |
| აი მესმიიიიიის..... სად გადავარდა ეს თემა ჰეჰე.... კაია...აბა თქვენი კილოგრამების საქმე როგ არს,ახალი წლის მერე ვინ როგორ გამოიყურება |
| Posted by: ketketa 24 Jan 2007, 13:23 |
| ჩემმა მეგობარმა 14 დღეში დააგდო 10 კილო. კარი რომ გავაღე და დავინახე უკან მივხურე უცნობი მეგონა რავიცი ცადეთ: 1 день: Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом) Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 2 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 3 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 4 день: Завтрак – черный кофе, сухарик Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи 5 день: Завтрак – 1 яйцо, кофе Обед – вареная рыба, помидоры Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 6 день: Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра Обед – вареная курица, овощи Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 7 день: Завтрак – чай, 1 яйцо Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир |
| Posted by: casper 25 Jan 2007, 21:50 |
| აუ ჭამაზე მეტად არაფერი არ მიყვარს არა არა, სულ რო ბომბა ვიყო ვერ დავიცავდი დიეტას მარა 50 კილოს არ ვცდები კაია კაიიიიიიიიიიი.მშია! |
| Posted by: Pocket_siZe_Sun 31 Jan 2007, 22:01 |
| ხალხო ჰორმონების მდგომარეობის გამოკვლევას სად ხდება? აი პროდუქტების ჩამონათვალს რომ აძლევენ რა უნდა ჭამო და არ შეიძლება შენთვის... |
| Posted by: Antigone 3 Feb 2007, 18:01 |
| ცილების დიეტა არის საოცრად ეფექტური. დავიკელი ძალიან მალე და ძალიან ჯანსაღად. არაფერი არ მაწუხებს, მაქვს უამრავი ენერგია. ძირითადად ვჭამ ხორცს. არ მშია და არც არაფერი. მხოლოდ ეგაა, მაინტერესებს, რაიმე გვერდითი ეფექტები ხო არ ექნება დიდი ხანი ცილების დიეტას? (ძირითადად ხორცი, აქა-იქ ყველი). ხორცის გარდა ვჭამ ვაშლს და გრეიფრუტს და მწვანე ბოსტნეულს. დაახლოებით 10 დღეში დავიკელი 4 კილო და ახლა მოცულობაში ვიკლებ მეტად, ვიდრე კილოგრამებში ანუ წონაზე არ აისახება,მაგრამ ვგრძნობ,რომ ყველაფერი გამიდიდდა |
| Posted by: kopa 3 Feb 2007, 22:59 |
| საუკეთესო დიეტა ვარჯიშია! 6 საათის შემდეგ არ ჭამოთ და ყველაფერი წესრიგში იქნება! |
| Posted by: kopa 3 Feb 2007, 23:01 |
| ...................................... |
| Posted by: only-u 3 Feb 2007, 23:11 |
| kopa ამ სისტემით ძალიან ნელა მოხდება კლება;( |
| Posted by: margusha 3 Feb 2007, 23:33 |
| only-u მერე ნელა ჯობია კლება ორგანიზმი ნაკლებ სტრესს განიცდის, ვიდრე მაშინ როცა მალე კარგავ წონას. მაგ შემთხვევაში კანიც კარგაც ელასტიურობას და როცა კვების ჩვეულ რეჟიმზე გადახვალ ორჯერ მეტად აკრიფავ კილოგრამებს. თვეში მაქსიმუმ 4 კილო უნდა დაიკლო საუკეთესო ვარიანტია 2 კილო |
| Posted by: essien 5 Feb 2007, 02:08 |
| ესეიგი ჯობია ექვსის მერე არ ვჭამო და რამდენს კილოს დავაგვდებ თუ პურსაც ცოტას შევჭამ. ერთ თვეში |
| Posted by: only-u 5 Feb 2007, 11:17 | ||
ეს მეც მაინტერესებს.................... |
| Posted by: margusha 5 Feb 2007, 12:03 |
| essien only-u გააჩნია ნივთიერებათა ცვლა როგორი გაქვთ, წესით 4 კილომდე უნდა დაიკლოთ |
| Posted by: anakatrin 28 Feb 2007, 15:30 |
| ვინმემ ხომ არ იცით რამე გიორგაძის დიეტასთან დაკავშირებით?როგორც ვიცი თბილისში ძალიან პოპულარულია.ვინმეს ხომ არ გაქვთ რეცეპტები?ან რაიმე გამოცდილება გიორგაძის დიეტასთან დაკავშირებით.წინასწარ გიხდით მადლობას |
| Posted by: violet 28 Feb 2007, 18:02 |
| anakatrin ელენე გიორგაძე ყველ პაციენტს ინდივიდუალურად ურჩევს დიეტას....... |
| Posted by: კორდელია 1 Mar 2007, 06:26 | ||
მე + შაქარს და პურს არ ვჭამ და 2-3 კვირაში ფორმაში ვარ.. ანუ მუცელი ჩამეჩუტება და თავს მსუბუქად ვგრძნობ ხოლმე... |
| Posted by: perfectstranger 1 Mar 2007, 08:22 |
| რატო ვსუქდები ამის დედა ვატირე, 5 კილო მომიმატებია ამ ზამთაში |
| Posted by: roamer 1 Mar 2007, 11:07 | ||
მეც ვიმატებდი ყოველთვის 4-5 კილოს ზამთარში. წელს პირველი შემტხვევაა რომ 1 კილოზე მეტი არ მომიმატია, |
| Posted by: კორდელია 1 Mar 2007, 16:03 | ||||
perfectstranger
ახალ წელს ბევრ სასმუსნავებს ვჭამთ და იმიტომ... მერე მოდის შობა, ძველით ახალი წელი, ნათლისღება, ნინოობა, ეხლა სიყვარულის დღეო,მერე 3 მარტიო, 8 მარტიოა... სულ სუფრებია და რა დაიკლებს roamer
ისე ინდივიდზეა დამოკიდებული.. ამ ზაფხულს 6 კილო მოვიმატე.. და წელს ზამთარში 3 დავიკელი.. |
| Posted by: anakatrin 2 Mar 2007, 05:02 | ||||
კი ვიცი მარა პრინციპი ყველას ერთი აქვს და უმეტესობა დიეტების ერთნაირია.გიორგაძის რომელიმე დიეტა ხომ არ გაქვთ?მადლობთ * * *
Margusha ""აბა შენი კეთილი რჩევები არ მომაკლო: მირჩიე რა გავაკეთო რომ წონაში დავიკლო.ჩიყვის პრობლემა მაქვს,იოდის დეფიციტი მაქვს,რაც სიმსუქნეს ხელს უწყობს და ზედმეტი წონის წარმოქმნას იწვევს. |
| Posted by: roamer 2 Mar 2007, 15:04 | ||
ერთ ჩემს ნაცნობსაც ზუსტად ეგ პრობლემა ქონდა.ჩყვის გამო წონაში საგრძნობლად მოიმატა,მერე თევდორაძემ დაუნიშნა დიეტა, რომელიც საკმაოდ ეფექტური იყო. რაც მთავარია,თუ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებიტ პრობლემა გაქვს,სასურველია დიეტოლოგთან მისვლა.ამ შემთხვევაში თვითნებური დიეტები საშიშია |
| Posted by: margusha 2 Mar 2007, 15:12 |
| anakatrin რას სვავ ლ-თიროქსინს? იოდომარინს? |
| Posted by: casper 3 Mar 2007, 01:16 |
| აუ ვინმემ მითხარით_ დიეტა კიარა, ძალიან ზალიან ბევრს ვჭამ და საერთოდ გრამით არ ვიმატებ , და რამე დაავადება ხოარ მაქვს? ისაო ,,ნივთიერებათა ცვლა გაქვს კარგიო , მარა რავი.. სისხლის ანალიზი ნორმალური მაქვს . აი ეხლაც ვჭამ ღამის1 საათზე.. მგონი არაა ეგ ხო ნორმალური ? |
| Posted by: dusi 3 Mar 2007, 03:52 |
| casper რა დაავადება არა ის. ნეტა მე ვიყო მასე. სანამ არ იმატებ ჭამე და შეგერგოს. |
| Posted by: margusha 3 Mar 2007, 11:55 |
| casper შესაშური ნივთიერებათა ცვლა გაქვს და შეირგე რაა |
| Posted by: usasopa 7 Mar 2007, 10:54 |
| დიეტებს რატომ არავინ წერთ? დაწერეტ რა ? ტუ ვინმემ იცის რამე ახალი? |
| Posted by: violet 7 Mar 2007, 11:10 |
| usasopa აქაც ნახე ))http://forum.ge/?f=82&showtopic=33713782 |
| Posted by: roamer 7 Mar 2007, 15:08 |
| დიეტებს ჯობია განტვირთვის დღეები:კვირაში თუნდაც ერთხელ ან ორჯერ. |
| Posted by: sopo5555 11 May 2007, 23:58 |
| დღეს დიეტა დავარღვიე და ნეტა იცოდეთ რამდენი ვჭამეე ავინაზღაურე მე მგონი ისევ ის წონა რაც დავიკელი ((( დავიღალე უკვე ამ დიეტებით.რამე კარგი დიეტა არ იცით |
| Posted by: Spilo 12 May 2007, 18:53 |
| რა ბედნიერია ვინც ჭამს და არ სუქდება! სამ თვეში დავიკელი 30 კილო, ეხლა 4 კოლო მაქვს მომატებული, და გული მისკდება ისევ ისეთი ტანკი არ გავხდე |
| Posted by: violet 12 May 2007, 18:57 | ||
Spilo
როგორ?? )) |
| Posted by: Spilo 12 May 2007, 19:02 |
| როგორ და 2 თვე დღეგამოშვებით ვშიმშილობდი, მესამე თვეს კი 20 დღე ვიშიმშილე დღეში სამი ლიტრი სითხე |
| Posted by: MAIKOSHA 13 May 2007, 23:25 | ||
წნევა არ დაგივარდა? |
| Posted by: Spilo 14 May 2007, 10:17 |
| წნევამ არა, მაგრამ ბოლოს შიმშილის გრძნობამ მაგრად შემაწუხა და შევწყვიტე თან ძირითადად ვიწექი, მაგ დროს წინ და უკან სიარული არ შეიძლება |
| Posted by: karaoke 14 May 2007, 11:48 | ||
შვებულებას მაგ საქმეს მოვახმარ ხოდა გავხდები 65 კილო . მერე კიდე მეორედაც თუ გავიმეორე 35 კილო. მესამედ ,,,,,,,, მოვკვდები. |
| Posted by: ekageo 18 May 2007, 15:25 |
| მე პირადად ორი თვე ვაკეთებდი დიეტას, რომელიც ლევან ბერძენიშვილმა ასწავლა ჯეობარელ ლალი დანილიუკს. ძალიან ადვილია, შეიძლება პირველი ორი დგე გაგიჭირდეთ. აბა, ყურადგებით, ვწერ 11 სთ-ზე - 1 მოხარშული კვერცხი+60 გრ ჭყინტი ყველი,(თუ უმარილოს ვერ ჭამთ, ოდნავ მარილიანი მიიგეთ) 12 სთ-ზე - 1 ვაშლი 15 სთ-ზე - 1 ცალი შემწვარი თევზი+ სალათა (2 კიტრი, 1 პამიდორი, ცოტა მწვანე ხახვი) 17 სთ-ზე - 1 ვაშლი 19 სთ-ზე - 1 ვაშლი ან კეფირი ან 1 ქილა მაწონი თუ მაინცდამაინც მოგშივდათ, შეგიძლიათ მიირთვათ 20 ცალი უშაქრო მარწყვი ამ დიეტის დროს გამორიცხულია შაქარი, მარილი და ცხიმი. მტ პირადად ორ თვეში 8 კგ დავიკელი. ეს იყო შარშან ზაფხულში და იმის მერე სულ სამი კგ მოვიმატე ზამთარში. აბა, ყველას წარმატებები |
| Posted by: ნი 18 May 2007, 15:33 | ||
kostakurta
სისულელეა, ოდესმე ხო მოუწევს ჭამა და ისევ იგივე წონას აკრეფს თუ არ გადააჭარბა კიდეც |
| Posted by: anakatrin 18 May 2007, 15:38 |
| ekageo როგორც ვიცი ლევან ბერძენიშვილი ელენე გიორგაძის დიეტით გახდა და სასწაული ეფექტი და შედეგი ქონდა,კაცი მგონი იმის ნახევარი გახდა რაც იყო,თუ უფრო ნაკლები არა.გამოდის ეს დიეტაც ელენე გიორგაძის რეცეპტებიდანაა თუ ვცდები?ისე კარგი დიეტაა მარა მგონია რომ 2თვეში 8კილო ამ დიეტით ძალიან ცოტაა,თუმცა იმასაც გააჩნია რამდენი გქონდა დასაკლები.მთავარია რომ დიეტის მერე ისევ არ აკრიფე დაკარგული წონა.მთელი 2თვის განმავლობაში სულ ერთი და იგივე დიეტას აკეთებდი? |
| Posted by: ekageo 18 May 2007, 16:40 |
| ANAKATRIN კი, ესეც ელენე გიორგაძის დიეტაა, მაგრამ უფრო მსუბუქი. ლევან ბერძენიშვილი ამით რომ ვერ დაიკლებდა 96 რგ-ც მგონი გასაგებია ამ კაცს თან წამლებიც ქონდა დანიშნული, თორემ გული სულ ქონში ქონდა და საოპერაციო იყო.ეს არის მსუბუქი დიეტა, რომელიც მარტლა ადვილი გასაკეთებელია. შიმშილობა მართლა სისულელეა, უბრალოდ დაიავადმყოფებს ადამიანი თავს. მე რაც შემეხება, თევზი საერთოდ არ მიყვარს და ერთი ცალიც არ მიჭამია. სულ ასე რობოტივით არ ვიყავი, ვანაცვლებტი, საქონლის მჭლე მოხარშულ ხორცს, ან ქათმის თეთრ ხორცს. 68 კგ-დან 58 კგ-მდე ჩამოვედი. უი, 10 კგ დამიკლია პირველი ორი დღე სულ საათს ვუყურებდი, მერე რი ჭამა მავიწყდებოდა კიდეც. პ.ს. თუ დიეტის მერე პურს და თანაც თეთრს ბევრს მიიღებ, ცხადია ისევ გასუქდები. |
| Posted by: duda-e 18 May 2007, 16:58 |
| ეთერ გიორგაძის დიეტა მე მაქვს ნანახი, შიმშილს არ მოითხოვს, მაგრამ ძნელია. მთელი დღე დაგეგმილი უნდა გქონდეს, 100 გრ ის , 100 გრ ეს და ა.შ. მე ჩემებურად ვიცავ დიეტას, საერთოდ პრინციპი ერთია რაც უფრო თანდათან ხდები, მით უფრო მყარად ხარ და ადვილად არ იმატებ. შარშან გაზაფხულზე თვენახევარში 8 კგ. დავიკელი. გაზაფხულზე ამის გაკეთება იოლია. შეგიძლია ჭამო მაწონს(1 ქილა), ხაჭო100-200გრ, წიწიბურა უმარილი ან ჰერკულესი, კიტრი რამდენის გინდა, ყველი, მწვანილი, მოხარშული საქონლის ხორცი, თევზი ან ქათამი კანგაცლილი, ხილიდან მხოლოდ ვაშლი და ფორთოხალი (სანამ სხვა ხილი შემოსულა), საერთოდ იცოდეთ, რომ ხორცის ნახარშზე დამზადებული წვნიანი ძალიან ასუქებს, აუცილებლად სვამ სითხეს მინიმუმ 1-1.5ლ, თუ მეტს დალევ უკეთესია. ყავა ძალიან მიყვარს და მხოლოდ უშაქროს ვსვამ. ხო, კიდევ დღეგამოშვებით 1 ც მოხარშული კვერცხი, პამიდორი, მე ყველსაც ვჭამდი, მაქსიმუმ 1-2 ნაჭერი. რაც ჩამოვთვალე ყველაფრის ჭამა ერთ დღეში რათქმა არ შეიძლება. ნუ ერთ დღეს თუ შეჭამ ხორცს, წიწიბურას და ჰერკულესსაც ნუ დაამატებ. პირველ კვირაში 3კგ დავიკელი, მერე თითო კვირაში 1-1.5 კგ იკლებ. ჩემი დაა ახლა ამ დიეტაზე და ძალიან კმაყოფილია. მთელი წელი რათქმაუნდა გიცევს დარღვევე დიეტის, მაგრამ მტავარი ის არის რომ თუ წინა დღეს ნოყიერად ჭამე, შეირგე და არ შეშინდე, მთავარია მეორე დღეს დააოკო მომატებული მადა და ძალიან მსუბუქად ჭამო, ან მხოლოდ მაწონზე და მინერალურ წყალზე გადაიარე. არ არსებობს მოიმატო. ხალად დაარეგულირებ წინა დღეს აკრეფილ კალორიებს. |
| Posted by: elizaveta 18 May 2007, 17:07 |
| მთელი ჩემი სამსახური წალეკა ერთმა დიეტამ. უგულავამ დაიცვაო და... სხვათა შორის, სამ დღეში უკვე სამი კილო ჩამოყარეს. ისეთი ბუმია მგონი ამ დიეტის, პოპულიში ჰოლანდიურ ყველს უკვე ას-ას გრაამდ ყიდიან ერთთვიანია. ახლა მოვძებნი და დავაგდებ აი ვიპოვე |
| Posted by: duda-e 18 May 2007, 17:25 | ||
ეხლა ვნახე ეს დიეტა. 3 დღეში 3 კგ ძალიან ბევრია, პრინციპში თუ ძალიან არა ხარ გადასუქებული არც არის საჭირო ასე რადიკალურად სწრაფად დაიკლო, არც კანისთვის არის კარგი (გოგოების გასაგონად!). თუმცა შეუსრულებელიც არაფერი სჭირს, ვისაც ამხელა წონის დაგდება უნდა. მე ასე ვიცოდი, რომ ჰოლანდიური ყველი უფრო კალორიულია. |
| Posted by: elizaveta 18 May 2007, 17:42 |
| duda-e მეც ასე ვიცოდი, მაგრამ შედეგი ყველას აქვს. ნუ პირველ სამ დღეში სწრაფი კლება მართლაც პირვანდელ წონაზეა დამოკიდებული. არა მგონია, ყველამ დაიკლოს ერთ თვეში 20 კილოგრამი, მაგრამ შედეგი ალბათ კარგი იქნება. ოღონდ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაარღვიოო და არც წყალია ბევრი რეკომენდებული. ნუ მე არ მიცდია. ისე კი მაინტერესებს |
| Posted by: duda-e 18 May 2007, 17:49 | ||
წყალს გააჩნია რამდენის დალევაა მისაღები, ერთი პერიოდი ხალხი გაგიჟებული სვამდა გასახდომ ჩაის, რომ გამოიკვლიეს აღმოჩნდა რომ ასეთი ხერხით იკლებ მხოლოდ სითხის დეფიციტის ხარჯზე, ანუ ან ბევრს შარდავ ან ხშირად გაქვს კუჭის მოქმედება, საბოლოოდ კი ვითარდება ელექტროლიტების დეფიციტი, იყო შემთხვევები აღწერილი როცა თირკმლის უკმარისობაც განვითარდა. ისე ყველაზე კარგია დიეტა ვარჯიშთან ერთად, მაგრამ მაშინ მომატებულ მადასთან ბრძოლა უფრო ძნელია. ისე ყველას წარმატებას ვუსურვებ, რადგან მკაცრი დიეტა სერიოზული ფსიქოლოგიური სტრესია. |
| Posted by: Guardian 18 May 2007, 20:12 |
| უი, არც კი ვიცოდი, თუ დიეტების თემა აქაც გვქონდა - მე მეგონა, მარტო კულინარიაში იყო ეგეთი თემა. აქაც გავიმეორებ იმას, რაც ადრეც ბევრჯერ მითქვამს - ადამიანის წონის მთავარი მაჩვენებელია სხეულის მასის ინდექსი, რომელიც შემდეგნაირად გამოთვლება: სხეულის მასა (კილოგრამებში) უნდა გავყოთ სიმაღლის კვადრატზე (მეტრებში). სხეულის ნორმალური (იდეალური) მასის ინდექსია 18.5-დან 25-მდე. http://health.rambler.ru/calc/368/?weight=76&height=191&submit=++%D0%E0%F1%F1%F7%E8%F2%E0%F2%FC++ თუკი თქვენი სხეულის მასის ინდექსი 18.5-ზე ნაკლებია და თქვენ მაინც გახდომაზე და დიეტებზე ფიქრობთ, ე.ი. ფსიქოლოგიური პრობლემები გაქვთ - სავარაუდოდ, Anorexia nervosa. თუკი დიდი რაოდენობით საკვების მიღების შემდეგ პირღებინებას ხელოვნურად იწვევთ, დიდი შანსია Bulimia nervosa-თი იყოთ ავად. ორივე ეს დაავადება დამანგრეველ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და სიცოცხლისთვის უშუალო საფრთხეს წარმოადგენს. http://forum.ge/?f=43&showtopic=33737196&st=0 მერე, როგორც ვატყობ ბევრი თქვენგანი იო-იო ტიპის დიეტებს იცავს, რაც, მინდა გითხრათ, თქვენი ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა და საბოლოო ჯამში წონის მომატებას იწვევს და არა დაკლებას, შიმშილობით გზით გახდომის მცდელობის დაუშვებლობაზე რომ არაფერი ვთქვათ. http://en.wikipedia.org/wiki/Dieting http://en.wikipedia.org/wiki/Yo-yo_dieting http://en.wikipedia.org/wiki/Crash_diet http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets http://en.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa http://en.wikipedia.org/wiki/Bulimia_nervosa http://en.wikipedia.org/wiki/Overweight http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity |
| Posted by: Solveig 18 May 2007, 22:16 |
| meoTxe kvira I dRe – 1,5 kg. vaSli II dRe – 1,5 kg. moxarSuli qaTami III dRe - 1,5 kg. kitri da pomidori IV dRe – 1 kg. saqonlis xorci V dRe – 0,5 kg. holandiuri yveli, mineraluri wyali VI dRe – 1 litri kefiri da 2 cali moxarSuli kvercxi VII dRe _ 1 boTli wiTeli Rvino da 1 kg. holandiuri yveli ბოდიში ყველასთან, ვინც ამ დიეტას იცავს, მაგრამ...ამაზე ძალიან გამეცინა |
| Posted by: violet 19 May 2007, 11:39 |
| Solveig მე ნამდვილად არ ვიცავ მაგრამ რატომ გაგეცინა?? |
| Posted by: mtvareuli 19 May 2007, 17:14 |
| ჯუსტ იმაზე მეტი ენერგია უნდა დახარჯოთ ვიდრე იღებთ საჭმლიდან... ეგაა მთელი ფილოსოფია ასე დღეების და საათების მიხედვით წინასწარ გრამებში აწონილი საჭმლის ჭამა როგორ შეგიძლიათ..... წავედი მე ცეკვაზე... guardian ქალმა მთავარია საწოლი შაამსოსო, თუ როგორ იყო? |
| Posted by: elizaveta 19 May 2007, 18:19 |
| violet ალბათ იმიტომ, რომ ძალიან ბევრია რაოდენობა Solveig ბოლო კვირის რაციონმა მეც გამაკვირვა, მაგრამ მერე ინტერნეტში რომ ვნახეთ ეს დიეტა, იქაც ასე ეწერა. შეიძლება, რაღაც გადაჭარბებულია. ვერ გეტყვი, არ დამიცავს |
| Posted by: duda-e 19 May 2007, 18:31 |
| უგულავას დიეტაზეა ლაპარაკი? ჩემი თანამშრომელი იცავს, პირველ კვირას რომ დაიკლო 9 კგ(!) იმის მერე გაიყინა. რაც მანდ წერია 1კგ ხორცი და ა.შ. ძალიან ბევრია, მადა იმდენად გიქვეითდება, რომ მაგდენს ვერ შეჭამ, ალბატ უფრო გამგელებული მადის ხალხზეა გათვლილი. თან ხორცი უმარილო უნდა ჭამო, საზიზღრობაა. |
| Posted by: anakatrin 19 May 2007, 18:49 |
| duda-e რამდენი კვირა გააკეთა შენმა თანამშრომელმა უგულავას დიეტა.ზემოთ დადო დიეტის პლანი elizaveta-მ და წერია რომ პირველ კვირას და მეოთხე კვირას იკლებ მარტო,შუაში 2კვირა საერთოდ არაა კლება.არ ვიცი რამდენად სწორია მარა ასე წერია elizaveta ისე უგულავას დიეტაში რომ წერია ბოსტნეულის სუპი,1ჭიქა მოხარშული ბარდით და 2კარტოფილით კეთდება?ვერ გავიგე,უმარილოდ და უცხიმოდ?თუ შეგიძლია დაპოსტე რა მადლობა წინასწარ |
| Posted by: elizaveta 19 May 2007, 23:00 |
| anakatrin ზუსტად არ ვიცი მაგრამ მგონი ცალკე კეთდება. უცხიმოდ და უმარილოდ, დაჭრილი ბოსტნეულის ნახარში. რა საშინელება იქნება, წარმომიდგენია |
| Posted by: duda-e 20 May 2007, 00:31 |
| უცხიმოდ კეთდება, მაგრამ მარილი უნდა უყო, ელემენტარულად ყველიც ხომ მარილიანია. წიინააღმდეგ შემთხვევაში სალაფავი გამოვა. მე მაგალითად ცალ-ცალკე შევჭამდი(თუმცა მაგ დიეტას არ ვიცავ), იდეაში იმიტომ წერია წვნიანი, რომ ადამიანი სულ მშრალ საკვებზე არ იყოს, თუ კუჭის მოქმედება ნორმალურია, წვნინად მიღება მემგონი აუცილებელი არაა. ისე მე თუ მკითხავ ცოტა გიჟური დიეტაა, მე როცა მინდა ცოტა წონის ჩამოყრა ვცდილობ 6 სთ-ის მერე არ ვჭამო(ამაზე უკვე ზემოთ ვწერდი) და დღე-ღამეში მიღებული საკვების კალორაჟი ვაკონტროლო. |
| Posted by: Guardian 20 May 2007, 00:54 | ||||
mtvareuli
საწოლი არა, ლოგინი - სუტ-კნეინას ეუბნება მაგას. მანამდე სუტ-კნეინა ეტყვის დარეჯანზე - ძალიან განათლებული და ნაკითხი ქალიაო, ჰოდა, ლუარსაბი ეუბნება - ნაკითხი და ნასწავლი რად მინდა, დიამბეგად კი არ უნდა დავისვა, შენ ის მითხარი, ლოგინს შაამსებსო?
აი, მაგარი ცეკვა და მაგარი სიმღერა - ოღონდ ფრანგულად არის და მითხარი, რას იძახიან - მე მგონი, იცი შენ ფრანგული. http://www.youtube.com/watch?v=xIY6_hTKBbk P.S. ცოტა აქ გავაოფტოპიკოთ. |
| Posted by: anakatrin 20 May 2007, 10:32 | ||
elizaveta
მიცა კაცო,დაჭრილი ბოსტნეულის ნახარში როგორ?ბარდისგან გაკეთებული სუპიო და ბარდა თუ არ ვცდები გაროხი არაა?გაროხი როგორ უნდა დაჭრა?თუ ვცდები დამცინეთ რა |
| Posted by: elizaveta 20 May 2007, 14:18 |
| anakatrin გაროხი არა, კომბოსტო და მწვანილი უნდა დაჭრა |
| Posted by: anakatrin 20 May 2007, 15:41 |
| elizaveta ბარდა არ წერია?ბარდა რა არის კიდევ?კომბოსტოს სუპი კალორიებს და ცხიმებს წვავს |
| Posted by: mtvareuli 20 May 2007, 22:16 | ||
guardian
ვიცი, მაგრამ არა იმდენი, ეხლა ეგ რო ვთარგმნო თან ისეთი დაღლილი ვაარ.... ხოდა დიეტას რაც შეეხება, დაანებეთ ხალხო ტავი დიეტებს, წადით ხოლმე ხანდახან პახოდებში, იმდენს ივლით და იმდენ ენერგიას დახარჯავთ, არანაირი დიეტა აღარ დაგჭირდებათ |
| Posted by: elizaveta 20 May 2007, 23:39 |
| anakatrin ვახ სუპი ცალკე, ბარდა კიდევ ცალკე, ალბათ ეგრეა ნუ, მე თუ დავიცავი, ეგრე ვიზამ. |
| Posted by: sopo5555 20 May 2007, 23:50 |
| აუ გახდომა მაგად მინდა ერთი 10 კგ რომ დამკლებინა ჩემზე ბედნიერი არ იკნებოდა არვინ ))))) |
| Posted by: anakatrin 21 May 2007, 00:19 | ||
elizaveta
შენ ვერ გამიგე ბარდა რა არის თუ იცითქო? |
| Posted by: Guardian 21 May 2007, 04:51 | ||
mtvareuli
აჰა, შენ მაშინ ფრანგული რომეო და ჯულიეტას მაგივრად ძეფირელის რომეო და ჯულიეტა - http://www.youtube.com/watch?v=89BwSqKfpQU ისე, გარშემო ხალხი ერთ ამბავშია - დიეტობს და რამე - და ჩვენ რა ცეკვები და სიმღერები აგვიტყდა, თუ იცი? უხერხულია პირდაპირ, სხვა თუ არაფერი. |
| Posted by: ტანკე 21 May 2007, 05:10 |
| არა წესებში ახალი პუნქტი უნდა ჩავამატო:ვინც ყოუტუბეის ლინკებს დადებს,დაედება წარნი |
| Posted by: elizaveta 21 May 2007, 14:34 |
| anakatrin ვიცი ოღონდ ბარდისგან გაკეთებული სუპი არ წერია მანდ |
| Posted by: mtvareuli 21 May 2007, 16:49 | ||
guardian
ბევრი ცეკვა გახდომის ერთერთი საშუალებაა კაი, მოვრჩი  |
| Posted by: tatala_t 21 May 2007, 17:12 |
| 1 დღე გერკულესი 2 დღე გრეჩიხა 3 დღე ბრინჯი 4 დღე ხლებცი შეუზღუდავი რაოდენობით 10 დღეში ისევ იმეორებ (მე უკვე სამი კილო დავიკელი) |
| Posted by: elizaveta 22 May 2007, 14:38 |
| anakatrin აი იმავე დიეტის რუსული ვარიანტი, წვნიანის რეცეპტიც წერია диэта для "сидячих работников" 1 день _ Голодный (понедельник) завтрак и обед; 1 л молока ужин; 100 г чёрного хлеба и 1 стакан томатного сока 2 день _ Белковый (вторник) завтрак; 100 г черного хлеба,20 г сливочного масла, кофе с молоком. 1 ч. ложка натурального мёда обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы +бульон или мяса, или витчины, 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра ужин; 2 варёных яйца 3 день _ Овощной (среда) З; 2 яблока или 2 персика или 2 апельсина О; суп на воде с нарезаными любыми овощами (в конце варки нужно добавить 1 ч. ложки растительного масла ) + 2 варён. картофелины + 1 стакан зелёного горошка. У; 3 помидора и 2 огурца + 1 стакан чая с 1 ч. ложкой мёда 4 день _ Особый (четверг) завтрак; кофе с молоком. 100 г гол. сыра обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы или мяса, или витчины, или рыбы 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра ужин; 1 стакан кефира 5 день (пятница) повторяешь БЕЛКОВЫЙ 6 день (суббота) ОВОЩНОЙ 7 день (воскресение)ОСОБЫЙ И так первые 3 недели. Последняя 4 неделя ; понедельник - 1.5 кг яблок вторник- 1.5 кг курицы среда- 1.5 кг помидор и огурцов четверг- 1 кг мяса пятница- 0.5 кг Голю сыра и 1 бутылка мин. воды суббота - 1 л кефира+ 2 яйца+рыба воскресение- 1 кг гол. сыра + 1 бутылка красного (к сожелению не Грузинского )вина ოღონდ ეგ ვერ გავიგე, რატომ არა ქართული ღვინო ალბათ, ონიშენკოს გავლენაადა კიდევ, მე პირადად მესამე დღეს ეგ წვნიანი საერთოდ გამოვტოვე |
| Posted by: anakatrin 22 May 2007, 18:10 | ||
elizaveta
გაიხარე,რუსულ ვარიანტში ბევრად გარკვევით წერია.რამდენი ხანი გააკეთე და რამდენი დაიკელი?ძალიან ადვილია მაგ დიეტის გაკეთება თან მშიერიც არ იქნები. დიდი მადლობა |
| Posted by: elizaveta 22 May 2007, 18:55 |
| anakatrin ჯერ მეოთხე დღეა და დაახლოებით 2-3 კგ. რთული ნამდვილად არ არის |
| Posted by: irakli88 23 May 2007, 16:21 |
| რა არის იცით? წონაში ძალიან ადვილად ვიკლებ და ადვილად ვიმატებ. ეს ჯანმრთელობისთვის კარგია? თქვენი აზრი მაინტერესებს. |
| Posted by: sopo5555 24 May 2007, 12:41 |
| ამ უგულავს დიეტაში მგონი შეცდომაა იმიტომ რომ მე რომ მაქვს ეს დიეტა იქ წერია 100გრ ქათამი და არა 1.5კგ ან ჩემია არა სწორი და ან ეს არის ,ყვლაფერი არის 100 100 გრ მი გარდა ვასჰლისა და კიდე რაღაცები ზუსტად არ მახსოვს ეხლაა |
| Posted by: Trulala 24 May 2007, 21:58 |
| ხალხო, დიეტებს ვერ ვიტან. მანდ რაც ერთი დღის საჭმელია ეგ მე ერთ ჭამაზე მინდა... სამსახურსი მსიერი ვერ ვიქნები, არაფრის თავი არ მაქვს მსიერს და წნევა მეცემა. ამიტომ დიეტა გამოირიცხება, რჩება სპორტი, იციც მარტო საღამოთი... რას მირჩევთ? ცურვა თუ შეიპინგი? და ამ დროს ვაკეში 8 საათზე რომელი ბასეინები და სეიპინგებია ხელმისაწვდომი? ფასები? |
| Posted by: F_R_E_Y_A 24 May 2007, 22:11 | ||
Trulala
ცურვა და შეიპინგი რა თქმა უნდა კარგია, მაგრამ მხოლოდ ვარჯიშით წონაში ვერ დაიკლებ, ვარჯიშI წონის და ფორმის შესანარჩუნებლადაა...რა ქენი იცი, დიეტა არ გინდა, უბრალოდ რაღაც პროდუქტები გამორიცხე რაციონიდან, მაგალითად ცომეულობა, ცხიმიანი საჭმელები და სხვა დანარჩენი ჭამე რამდენიც გინდა ნა ზდოროვე, თან ივარჯიშე და წონის პრობლემაც არ გექნება... |
| Posted by: Trulala 25 May 2007, 07:01 |
| F R E Y A ცომეულობა და შაქარი ამოვაგდე, ცხიმი არც არასდროს მიყვარდა... |
| Posted by: F_R_E_Y_A 25 May 2007, 12:31 |
| Trulala აა მაშინ ჰორმონების დარღვევა თუ არ გაქვს წესით ცურვაც ეფექტიანი იქნება და შეიპინგიც))ისე მაინც შეიპინგს გირჩევდი, ფიგურასაც უფრო დახვეწავს, ბევრი ცურვით შეიძლება მხრები გაგიგანიერდეს))))))) |
| Posted by: sopo5555 25 May 2007, 13:28 |
| დღეს მერე დღეზე ვარ უგულასვა სიეტის ოღონდ 4 კვირიდან დავიცყეე .საშინლად მშიაააააააააააააააააააააა |
| Posted by: exploit 25 May 2007, 17:02 | ||||
Trulala
აი ზუსტად ეგ ვქენი და 3 კვირაში 8 კილო დავიკელი + ამას ცოტას ვვარჯიშობდი ყოველ დღე
მეც მასე ვიყავი მაგრამ შედეგი ღირდა |
| Posted by: violet 25 May 2007, 19:23 | ||
sopo5555
ვინც მოითმენს ის მოიგებსო |
| Posted by: sopo5555 26 May 2007, 18:01 |
| violet მაგაში მართალი ხარ მარა უკვე ვეღარ ვითბენ )) |
| Posted by: SPC 27 May 2007, 19:48 |
| მოკლედ 4 კგ მაქვს დასაკლები, და დიეტას არის ნამდვილად უაღრესი სისულელე, მე უბრალოდ გადავწყვიტე ცხოვრების ჯანმრთელი წესით ვიცხოვრო. და უკვე დავიკელი. ნუ მსუქანი არასოდეს ვყოფილვარ მაგრამ დაკლება მინდოდა და მივაღწიე კიდევ . აი ჩემი მეთოდი როგორია, ანუ უნდა შეიცვალოს ცხოვრების სტილი, არ შეიძლება იმპულსურად ამ დიეტების კეთება. მე ვცდილობ რომ 7ის მერე არ ვჭამო ( მხოლოდ მაწონი ხილი) თუმცა. ასევე ვცდილობ არ ვჭამო უაზროდ, ანუ ადრე მჭირეა რომ მინდოდა არ მინდოდა კომპთან რომ დვაჯდებოდი ან ფილმის სანახავდ ვჭამდი უაზროდ, ზოგჯერ უკვე ძალიან არ მინდოდა და მაინც ვიტენიდი, თან უზარმაზარ ბუტერბროდებს და ეს ყველაფერი ღამის 11ზე ...ხოდა ამას აღარ ვაკეთებ....ანუ ყველაფერს ვჭამ, არაფერშI ვიზღუდები, უბრალოდ ვცდილობ 7ის მერე არ ვჭამო ( ნუ ზოგჯერ ვარღვევ) და კიდევ ვცდილობ არ ვჭამო უაზროდ და ნუ მთლად ყოველდრე ნამცხვრებით და ხაჭაპურებით არ გავიტენო, თუმცა მაგასაც არ ვაკლებ ხოლმე....მოკლედ შედეგი მაქვს ძალიან კარგი და რაც მთავარია ყოველგვარი ზეწოლის გარეშე ორგანიზმზე. |
| Posted by: sopo5555 30 May 2007, 12:32 |
| აუ ამ სუპის ვერაფერი გავიგე იცით.თუ წერია ბოსტნეულის სუპი მაშინ მარტო გაროხი და კარტოფილი რატომ არის იქნებ მითხრათ |
| Posted by: elizaveta 30 May 2007, 16:12 | ||
| sopo5555 არ არის მარტო გაროხი და კარტოფილი
|
| Posted by: sopo5555 30 May 2007, 22:21 |
| elizavetaეს რუსლულ ვარიანტში წერია თორე ქართულში არა |
| Posted by: Gianni 31 May 2007, 02:07 |
| როცა შიმშილობთ განლევა ხდება კუნთოვანი და ცხიმოვანი მასის,ხოლო გასუქებისას მარტო ცხიმი მატულობს! ასე რომ მკაცრი შიმშილი არ ვარგა! ყველაზე ეფექტურია პურის,ტკბილის და სხვა ნახშირწყლების შეზღუდვა.ანუ ჭამეთ ყველაფერი უპუროდ 18.00 მდე.და ეგაა რა მაგრა დაიკლებთ!!!!მერწმუნეთ |
| Posted by: anamch 31 May 2007, 10:45 |
| მოკლედ შევჯექი ამ დიეტაზე....4 დღის წინ.. რაღაც შემშალასავით და თავიდან დავიწყე ანუ დღეს პირვლი დღე მაქვსსავით.... 10 კგ-ს დაკლება მინდა სასწრაფოდ! |
| Posted by: Magda 31 May 2007, 11:10 | ||
შენ თვითონ ამბობ ავინაზგაურეო შეეეშვი დიეტებს იმიტომ რომ რამე რომ მოგენატრება მერე იმაზე მეტს ჭამ ვიდრე სინამდვილეში დაიკიდე დიეტა და ჭამე ცოტა ყველაფერი 7 საათამდე იმოძრავე ბევრი ოღონდ ერთ ჭამაზე შეჭამე მარტო ცილები ანუ პური გინდა პური ჭამე ოღონდ ყველი არ მიაყოლო ყველი გინდა პური არ მიაყოლო. ტკბილი მოგენატრება შეჭამე შავი შოკოლადი ოგონდ საჭმელს არ დაააყოლო!! ეხლა ნამცხვრები და ცომეული მე თუ მკიტხავ გამხდარმაც არ უნდა ჭამოს მაგრამ ტუ შეჭამ გააკეტე მეორე დგეს განტვირტვის დგE! აი მე კოკა კოლას ვერ ვეშვები და არ ვიზგუდავ თავს მერე მაინც ჩავსკდები და აზრი არ აქვს good luck:) * * * SeiZleba uSaqro yava. wyali maqsimum 3-4 Wiqa. ეს მაგარი იდიიოტობააა უგულავას დიეტაში როგორ შეიძლება ზაფხულში ორგანიზმმა არ მიიგოს წყალი დიდი რაოდენობიტ მდააა |
| Posted by: tatala_t 31 May 2007, 12:40 |
| მე უგულავას დიეტაზე გადავედი საერთოდ არ მაქ შიმშილის გრძნობა ძალიან მრავალფეროვანი საჭმელია საკმაოდ ბევრი. არამგონია დავიკლო მაგრამ ვნახოთ აბა რა გამოვა. დგეს მეორე დგეა! |
| Posted by: Nuna 31 May 2007, 13:10 |
| მე კიდევ სადღაც 2 კვირა ვიდიეტე, ვჭამდი მაწონს, კიტრს, პომიდორს, ხლებცის, მოხარშულ კვერცხს, სოსისს, ორონდ ყველაფერს ერთად არა სადღაც 3 კილო დავიკელი, მაგრამ არ დამაკმაყოფილა ამ ფაქტმა და მეორე დღეა მარტო არაჟანს ვჭამ (დღეში 500 გრამი), საერთოდ არ მაქვს შიმშილის გრძნობა და ამ ორ დღეში უფრო ვიგრძენი წონის დაკლება, ვიდრე წინა ორ კვირაში. მითხრეს, რომ დიეტის დროს, როცა წონა კლებას შეწყვიტავსო, არაჟანი ჭამე და უცებ დაიფერთხებიო და მგონი მართლა მასეა ძალიან კარგად ვგრძნობ თAვს |
| Posted by: elizaveta 31 May 2007, 17:45 |
| tatala_t წარმატებები მე ხვალ მეორე კვირას ვამთავრებს და დაახლოებით 5-6 კილოგრამი დავიკელიMagda არც არის აუცილებელი თავი შეიზღუდო, თან ასეთ სიცხეში. მე პირადად ვსვამ ბევრ წყალს |
| Posted by: tatala_t 1 Jun 2007, 15:11 |
| უგულავას დიეტაზე ვარ და ბოსტნეულის სუპს და არა მარტო სუპზე შეიძლება მარილი? |
| Posted by: elizaveta 1 Jun 2007, 17:16 |
| tatala_t მგონი არა, მარილი დიეტის დროს არა მგონია სასურველი იყოს |
| Posted by: tatala_t 1 Jun 2007, 17:54 |
| elizaveta მადლობთ! |
| Posted by: AGS 3 Jun 2007, 00:15 | ||
კაი რა მოგივიდა, თან მარტო ტრაKზე თუ გემატება რა ჯობია. შენ შეყვარებულს კარგი გემოვნება ქონია, ვეთახმები არ უნდა დაიკლო ! |
| Posted by: sopo5555 3 Jun 2007, 10:33 |
| tatala_t მეც ეგრე მეგონა რომ ვერ დავიკლებდი მარა 4 დგეს უკვე 3 კგ მქონდა დაკლებული მაგ დიეტით.ასე რომ გაგძელე და არ შეწყვიტოოო.მე დგეს პირველ კვირას ვამთავრებ და ვატყობ რომ დავიკელი საკაიფოდ * * * Magda მაგაშიი გეთანხმები წყალი 2 ლიტრი აუცილებელია და აქ 3 4 ჭიქა წერიაა რას საშინლად არ შეიძლებააა |
| Posted by: anamch 3 Jun 2007, 12:57 |
| ჩემი რეზულტატი- ერთ კვირაში 6 კგ.. იესსსსსსსსსსსსსსსსსს! ძალაინ მაგარი ყოფილაა. თან არანირად არ არის ძნელიი რძე მიყვარს, ტომატის სოკზე ვაფრენ.... მოკლედ ჩემი დიეტაა.... ვნახოთ რა მოხდება თვის მანზილზე.. 20 კგ ნადვილადარ მინდა მაგრამ 12 კგ დამხატავდა! არანირ ვიჩინას არ გეახლებით, მივირთმევ ცივად მოხარშულ ვარიას! ან გრილზე მოხარშულ თევზს.. ხომ წერია ან ანოოო........ ხოდაა ორაგული და ვარია მირჩევნია ჰოლანდიურ ყველს და ვიჩინას. სად მაქვს ამ ფრონცკობის თავი! აი წყალი რატომ იკრძალებ ამ დიეტის დროე ეგ ვერ გავიგეე? ვინმემ იცით? ამ ზაფხულს უწყლოდ როგორ უნდა ვიყო? |
| Posted by: tatala_t 3 Jun 2007, 21:27 |
| anamch ვიჩინა და ორაგული საიდან მოიტანე>? |
| Posted by: anamch 3 Jun 2007, 21:58 |
| სუპერმარკეტიდან და რა არის როოოო? ტუ იმას მეკითხები დიეტაში სადიან მოიტანეო - წერია შავით თეთრზე.... |
| Posted by: sopo5555 3 Jun 2007, 21:59 | ||
სად წერია ორაგული და ვიჩინაა? ლორი წერია მარტოო[B][SIZE=7] * * * anamchორაგული არსად არ წერიააააა |
| Posted by: anakatrin 3 Jun 2007, 22:11 | ||
sopo5555
ხოდა ლორი წესით ვიჩინაა,მარა მაგ დიეტაში მგონი უბრალოდ მოხარშული ხორცი იგულისხმება.ლორი ძალიან ცხიმიანია.ხოდა როცა თევზია ნება დართული ადამიანს უნდა ორაგულს მიირთმევს უნდა ასატრინას |
| Posted by: sopo5555 3 Jun 2007, 22:19 | ||||
კი მაგაში მართალი ხარ როცა თევზია ნება დართული მასინ კი .და ამ დიეტაშI თევზი არსად წერია თქო მაგას ვამბობ მეე |
| Posted by: tatala_t 4 Jun 2007, 22:19 |
| უგულავას დიეტაზე ყავა ჩაით რო ჩავანაცვლო ნეტა რამოხდება? |
| Posted by: Magda 5 Jun 2007, 00:15 |
| ყავა ჩაი სვით წყალიც მაქსიმალურად ნუ იკლავთ ხალხო თავს |
| Posted by: elizaveta 5 Jun 2007, 00:23 |
| სულაც არ იგულისხმება მოხარშული ხორცი, პირიქით, წერია, ან ლორი, ან ხორცი ნუ მე მესამე კვირაა უკვე ამ დიეტაზე ვარ და სულ ლორს ვჭამ, შედეგი - 7 კგ აქ წყალზე იკითხეს მე დამილევია წყალი მინიმუმ ერთი ლიტრი მაინც დღეში, განსაკუთღებით როცა ძალიან ცხელოდა, სხვანაირად მართლა ვერ შევძლებდი, შედეგზეც ნამდვილად არ უმოქმედია უარყოფითად anamch იქნებ შენი ვარიანტიც დადო ამ დიეტის? მე თევზი რაღაც არ მახსოვს |
| Posted by: sopo5555 5 Jun 2007, 13:25 | ||
მეც სულ ლორს ვჩამ მეეხლა მერე კვირაზე გადავედი და არ ავწონლვარ მარტო 4 დღეს ავიწონე და 3 კგ მქონდა დაკლებული .აშკარად ვატყობ რომ გამხდარი ვარ ))წყალი აუცილებელიაა ლიტრა ნახევარი მინც თუ ორლ ლიტრს ვერ დალევ[B][SIZE=7] |
| Posted by: BlaBla 5 Jun 2007, 14:38 |
| მეც დავიცკებ ამ დიეტას ხვალიდან... უფ... wish me luck! ისე მე 15 კილოს დაკლემა სულა არ მინდა და უნდა შევცკვიტო, როცა იმდენს დავიკლებ, რამდენიც მინდა, ტუ როგორ მოვიქცე? წყალი მართლა უფრო მეტი რომ დავლიო? საერთოდ ბევრ ცკალს ვსამ და 3-4 ჩიკა ვის ეყოფა! |
| Posted by: Keso 5 Jun 2007, 14:43 | ||||
ჩემთან ეგეთი რამე არ წერია? ... როგორც ვატყობ, ამ დიეტისბევრი სხვადასხვა ვერსია არსებობს...
კილონახევარი ქათამი მხოლოდ ბოლო კვირაშია მაგარი დიეტაა, მაგრამ მე 9 კილოს მეტი ვერ დავიკელი, ჩემმა მეზობელმა 19 დაიკლო ისე რაც დიეტას მოვრჩი (2კვირაა) იმის მერე ჩვეულებრივად ვჭამ და მოვიმატე კი არა დაჟე 1 კილო დავიკელი კიდევ. მე, ჩემი პირადი გამოცდილებით, სერიოზულ რეკომენდაციას ვუწევ ამ დიეტას !!!!!!!! TIP: ვისაც რძე არ უყვარს, შეუძლია მინერალური წყალით შეცვალოს ვინმემ თუ იცით, რამდენი ხნის მერე შიეძლება ამ დიეტის გამეორება??? |
| Posted by: BlaBla 5 Jun 2007, 15:39 |
| Keso და რამდენი კილო იკავი? |
| Posted by: sopo5555 6 Jun 2007, 00:12 | ||||||
აუ რა მაგარია ნეტა მეც დავიკლო 10 კილო მაინც )0 მაგად მინდააააააა * * * Keso 2 თვის მერე შეგიძლია საერთოდ ერთი და იგივე დიეტის გაკეთება არა რეკომენდირებული ეხლა სხვა დაიწყე რამე და უფრო მეტი კლება გეკნებაა |
| Posted by: elizaveta 6 Jun 2007, 00:29 | ||||
Keso
დააფასე შედეგი 9 კილო ძალიან კარგია, ის შენი მეზობელი ალბათ ძალიან ბევრს იწონიდადა რა მაინტერესებს
ეს მეთოდი წარმატებითაა აპრობირებული? შემაწუხეს დიეტის მსურველებმა, თან რძე არ უყვართ და იქნებ დავეხმარო მეც რჩევითsopo5555 მერამდენე დღეა ახლა? |
| Posted by: tatala_t 6 Jun 2007, 01:07 |
| ხოო, მე კიდე 3 კილომსე ვარ ჩამოსული და ვერა და ვერ ჩამოვედი კიდე ეს ყოფილა ალბათ ჩემი ზედმეტი კილოგრამები მარა კიდევ მინდა დაკლება მე ასე ვფიქრობ.. დროა შეუდგე ვარჯიშს!! |
| Posted by: Linkin Park 6 Jun 2007, 03:50 |
| ხალხო ყველაზე კარგ დიეტას გასწავლით მთელი დღე არაფერი არ ჭამოთ არც წყალი არ დალიოთ და 3 დღეში 2 კგ-ს დაიკლებთ უპრობლემოდ, პირადად მე ყოველთვის ასეთ დიეტას ვაკეთებ და მშვენივრად ვარ, 2 და 3 კვირა დიეტის გაკეთებას არ ჯობია 3-4 დღე ცოტა გაიჭირვო და იგივე ეფექტი მიიღო? თანაც ჯანმრთელობისთვის მავნე საერთოდ არ არის ! |
| Posted by: C Agent 6 Jun 2007, 03:55 | ||
მკლავ კაცო სამი დღე უსაკვებოდ საჰარაში ვარ? |
| Posted by: Linkin Park 6 Jun 2007, 04:08 | ||||
არა რატომ? მე ჯერ-ჯერობით ცოცხალი ვარ
ისე ასეთ დიეტას მანდ უფრო კარგი ეფექტი ექნება |
| Posted by: Keso 6 Jun 2007, 10:33 | ||||
ელიზავეტა
ჩემი თანამშრომელი აკეთებს მინერალურ წყალს რძის მაგივრად და რავიცი, იგივენაირი შედეგი აქვს როგორც ყველა სხვა დანარჩენ რძით გაკეთებულს. ასე რომ თავისულფალდ შეგიძლიათ მიიღოთ ნაბეღლავი, ბორჯომი ან საირმის წყალი
ჩემი აზრით ყველაზე ცუდი რაც შეიძლება სათანადოდ მოუმზადებელმა ადამიანმა გააკეთოს |
| Posted by: sopo5555 6 Jun 2007, 11:28 | ||||||||||||
ეხლა 10 დღე მაკვს და 5 კგ მაკვს დაკლებული უკვეეე * * *
როგორ შეიძლება ამ დიეტის გაკეთება ხომ გამოიფიტე საერთოდ. |
| Posted by: elizaveta 7 Jun 2007, 00:05 |
| ბევრს გავახარებ ალბათ მოკლედ, დავდებ დიეტებს, რომელთა მოქმედება სხვადასხვა დროს წარმატებით გამოვცადე საკუთარ თავზე იმედია, რომელიმე მაინც გამოგადგებათ. საკმაოდ მარტივი დასაცავია და სპეციალისტის მიერაა შემუშავებული |
| Posted by: C Agent 7 Jun 2007, 04:11 |
| არის წიგნი ჯილიან რაილის, ძალიან საინტერესო რამეა ვინმეს ექნება წაკითხული, საკმაოდ საინტერესო მეთოდი აქვს |
| Posted by: ტანკე 7 Jun 2007, 04:23 |
| elizaveta ჰერკულესიო ლოლ,ტფუ მაგ საშინელებას რა გაჭმევთ? ეჰ არა ისევ ჩემი ღიპი და ბიგმაკი რულეზზზ |
| Posted by: ratom86 7 Jun 2007, 10:05 |
| ისე იცით რა მაინტერესებს.შიმშილი თუ არის სასარგებლო ორგანიზმისთვის(მაგალითად ერთდღიანი) |
| Posted by: sopo5555 7 Jun 2007, 11:19 | ||
შიმშილით ვერ გახდები მაგას გირჩევნია განტვირთვის დღები გაკეთო. მაწონი ჩამე ერთი ქილაა ან 1 კგ ვაშლი ან 500 გრ ხაჭო.ყოველ მხუტე დღეს თუ გაკეთებ ამას არც ჭონაში მოიმატებ და თან კლებაც გექნება |
| Posted by: BlaBla 7 Jun 2007, 11:40 |
| რა მაინტერესებს... ამდენი რომ დაიკელით, საწყისი წონა რა გქონდათ? დაპოსტეთ რა ვინმემ! მეც დავიწყე... ახლა ვსვამ პირველ ჭიქა რძეს.... ისე სახარინის ხმარება შეიძლება? ვერ ვსვამ ამ უშაქრო ყავას და..... |
| Posted by: anakatrin 7 Jun 2007, 12:00 | ||
ტანკე
რომელიღაც ჟურნალში ამოვიკითხე,სტატისტიკური მონაცემებით სრული ქალები რომლებიც დიეტას არ აკეთებენ უფრო მომხიბვლელები არიან ვიდრე ის ქალები ვინც გამხდრები არიან და მუდმივად დიეტებს აკეთებენო.სრული ქალები რომლებიც დიეტებს არ აკეთებენ კმაყოფილი და ბედნიერი სახეები აქვთო,ხოლო გამხდარი ქალები დიეტებისგან სულ გაღიზიანებულები არიან და ნატანჯი სახეები აქვთო.რომ დაუკვირდე სრული ჭეშმარიტებაა,მუდმივ დიეტებზე მყოფი ადამიანი,უკმაყოფილო,დამშეული და გაღიზიანებულია. |
| Posted by: ikebana 7 Jun 2007, 12:08 |
| anakatrin ნამდვილად ვეთანხმები, ბევრი მაგალითი ვიცი ჩემს ირგვლივ, როცა დიეტამ ისე შეცვალა ადამიანი რომ იმ დაკლებული წონით სულაც აღარ გეჩვენება მიმზიდველი. ხო და კიდევ, აბა კაცებს ჰკითხეთ (ხო, კაცებს და არა ერთმანეთს) თუ არ მოსწონთ მრგვალი ფორმები, მთავარია ცხიმი სწორად იყოს გადანაწილებული. ამისთვის სისტემატიურად უნდა ივარჯიშოთ, იმოძრაოთ, თუნდაც მსუბუქად. გაუმარჯოს პუტკუნა და კეთილ ადამიანებს!!! (მოდერის თამადობით) |
| Posted by: anakatrin 7 Jun 2007, 12:22 | ||
ikebana
ეგეც ცნობილი ფაქტია რომ პუტკუნა ადამიანები უფრო სათნოები და კეთილები არიან ისე არ მგონია რომელიმე კაცს ძვალზე გადაკრული ტყავი მოწონდეს,ხანდახან ზოგი უკვე დიეტებით ფსიქოლოგიურად ისეა დაავადებული,რომ მიუხედავად იმისა რომ გასახდომი არაფერი არ აქვთ მაინც დიეტობენ.დიეტით გამხდარს ვარჯიშის გარეშე,ჩემი აზრით ავადმყოფური შეხედულება აქვს,მითუმეტეს თუ ძალიან მოკლე პერიოდში დიდ წონას იკლებენ |
| Posted by: tatala_t 7 Jun 2007, 14:53 |
| მორჩა აღარ მინდა არც უგულავა და არ მისი დიეტა 10 დგეა ამ დიეტაზე ვარ და სულ 2 კილო დავიკელი დავიღალე !!! არადა როგორ მინდა კიდე 8 კილო რო დავიკლო რა დავრჩები არ ვიცი მარა მაინც მინდა კაი იქნება ვნახოთ რა იკნება იკნებ რამე ახალი მოვიფიკრო |
| Posted by: Keso 7 Jun 2007, 15:16 | ||||
ratom86
ერთდღიანი კი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ის რაც აქ უკვე იყო დაწერილი, ანუ ის რომ 3-5 დღე იშიმშილო და ესეთი მეთოდით დაიკლო. შედეგი უარესია. თორემ განტვირთვის მიზნით კვირაში 1 დღე ძალიან სასარგებლოა, შესაბამისად 1-2 თვის მერე შეიგიძლია კვირაში 2 დღეზე ახვიდე, მაგალითად ორშაბათი და ხუთშაბათი. ეს ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისათვის. ოღონდ, ამ დროს უნდა სვა გამოხდილი წყალი tatala_t
არავითარ შემთხვევაში არ შეწყვიტო, შედეგი აუცილებლად ექნება |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 7 Jun 2007, 15:29 |
| ხვალიდან ვიწყებ დიეტას....4 წლის წინ 131 კგ ვიყავი მერე 91 კგ მზე დავედი 6 თვეში(აუ რა ნებისყოფა მქონდა ამის დედა ვატირე ) მაგრამ რაც მუშაობა დავიწყე ისევ გავსუქდი მორჩა ხვალიდან ვიწყებ მიზანი არის 20 კგ მი. |
| Posted by: Keso 7 Jun 2007, 15:42 |
| nikusha_marx სცადე ე.წ. უგულავას დიეტა, არც შიმშილის შეგრძნება გექნება (იშვიათი დღეების გარდა) და ეფექტიც ძალიან კარგია |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 7 Jun 2007, 15:47 | ||
სად ვნახო? ------------------------------ |
| Posted by: August 7 Jun 2007, 16:30 |
| ეს კულინარიაში დავპოსტე და აქაც გავიმეორებ: ხალხო . გინდ უგულავას დიეტა ეძახეთ და გინდ გიორგაძის თუ კვებისადმი დამოკიდებულებას, ანუ ცხოვრების სტილს არ შეცვლით და 2 კვირის ან ერთი თვის მერე ძველ 'მეთოდას" დაუბრუნდებით ისევ აკრიფავთ ამიტომ მე ისევ აგატსტონს გირჩევთ! 4 ივნისს ვარშავაში ჩატარდა "ბადაგონი"-ს პრეზენტაცია, რომელზეც ის ჩემი თანამშრომელიც დავპატიჟე, ვის შესახებაც ადრე დავპოსტე (აგატსტონით დაიკლო 75 კგ. დაახლოებით 6 თვეში). მოვიდა თავის შვილთან და დასთან ერთად. გეფიცებით თვითონაც ამ დის ხელა იყო სულ რაღაც 2 წლის წინ. დაიჯერებთ რომ ეს გამხდარი გოგო 2 წლის წინ ამ სათვალეებიანის მსგავსი მასის პატრონი იყო? გოგო ძლივს დადიოდა და ახლა ჩიტივით დაფრინავს. წონასაც აგერ უკვე 2 წელია ისე ინარჩუნებს, რომ მისხალიც არ მომატებია.  |
| Posted by: bird*mad*girl 7 Jun 2007, 17:00 |
| ამხანაგებო! ერთი რამ მინდა გკითXოთ ესე იგი, დიდი ხანია მინდა უგულავას დიეტის გაკეთEბა, მაგრამ რომ ვფიქრობ ერთი თვე მაგაზე უნდა ვეგდო, გული მიწუხდება, ასე რომ ვაკეთEბ ხოლმე განტვირთვის დღეებს ან მინი-დიეტებს კვირაში რამდნიემე დღე და მეტნაკლებად ვინარჩუნებ წონას, რამდენჯერაც 2-კვირიანი დიეტა გავაკეთე, თითქმის იგივე ეფექტი აქვს რაც 5-დღიანს, აქედან ძAლაუნებურად გამომაქვს დასკვნა, რომ ზედმეტ კილოგრამებს ვერ ჩამოვიკლებ, იმიტომ, რომ ზედმეტი სულ რაღაც 2-3 კილოა ალბათ.... ვარ 1.70 , შეიძლება 2 სმ-ით მეტი და სადღაც 58-61-ს შორის ვყოყმანობ... ხოდა სწორად ვფიქრობ ვითომ? :/ |
| Posted by: elizaveta 7 Jun 2007, 17:14 |
| ტანკე სულაც არაა საშინელი მე იმ ორ ნაჭერ ყველს წვრილად ვაჭრიდი ფაფას და ძალიან გემრიელია |
| Posted by: BlaBla 7 Jun 2007, 17:36 |
| ვინც იყო უგულავას დიეტაზე, იქნებ მირჩიოთ რომელი "ჰოლანდიური ყველი" ვიყიდო? იმდენნაირია და მნიშვნელობა არ ქვს, რომელს ავარჩევ? |
| Posted by: tatala_t 7 Jun 2007, 20:47 |
| August ხანგრძლივია ეს აგატსტონის დიეტა და რას გულისხმობს? |
| Posted by: sopo5555 7 Jun 2007, 21:33 | ||||
| BlaBla გაუდა იყიდე ბევრად გემრიელიააა თითქმისს ვიოლას ნაირიაა * * *
წინა გვერძე დევს და თუ ვერ ნახავ აგიტვირტავ.10 დღეს მე უკვე 5 კილო მქონდა დაკლებული და ჩემ დასაც,თან რაც მთავარი ყველაფერს ჩამ რის გამოც შეიძლება დიეტა დაარღვისო კაცმაა |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 8 Jun 2007, 10:01 |
| რავი არ არის პრობლემა ახლა ვცდილობ ან უგულავას დიეტა დავიცვა პლუს მაგას ის როგორც ოდესღაც დავიკელი დღეში 15 კმ სიარული. აი ჩემი ახალგაზრდობის დროინდელი დიეტა 2 თვეში 132-106 კგ ჩამოვედი მერე უკვე ადამიანური დიეტა დავიცავი და ისე ჩავედი 91 კგზე ვჭამდი მხოლოდ წეთხელ დილით ერთ თეფშ გრეჩიხად და ყველს. მერე 15 კმ სიარული. შედეგი ფანტასტიკური იყო ათი დღის მერე სახლში მეხვეწებოდნენ ჭამეო მაგრამ უკუშედეგები თმა გამცვივდა |
| Posted by: BlaBla 8 Jun 2007, 17:23 | ||
sopo5555
მადლობაააა მეც ეგ ვიყიდე... |
| Posted by: sopo5555 9 Jun 2007, 10:01 | ||||
მე მაგრად მომწონს ეგ სხვა რაც ვიყიდე მაგარი ბანძი იყო.წარმატებები.მერამდენე დღეზე ხარ? |
| Posted by: maiko_27 10 Jun 2007, 00:08 |
| მე დღეს დავიწყე უგულავას დიეტა და თავ-ბედს ვიწყევლი,არადა დარწმუნებული ვარ,პირველი დღე თუ გადავიტანე,მერე აღარ გამიჭირდება.მაგრად მინდა ერთი 10კილოს დაკლება და არაფრით ნებისყოფა არ მყოფნის.რა მეშველებააააა?????? ვინც აკეთებთ,ან ვინაც უკვე გააკეთეთ ეგ დიეტა,მომიყევით რააა,არ გაგიჭირდათ?მე მომკლა მთელი დღე თავის ტკივილმა.არანორმალურად მშია.ჩაი ან ყავა მაინც შეიძლებოდეს,რა უბედურებაააა |
| Posted by: anakatrin 10 Jun 2007, 00:11 | ||
maiko_27
ყავა შეგიძლია დალიო,ოღონდ უშაქრო.უგულავას დიეტაში ყავა აკრძალული არაა |
| Posted by: maiko_27 10 Jun 2007, 00:32 |
| anakatrin რა ვიცი,ყავა და ჩაი მარტო გარკვეულ დღეებში წერია და ჩავთვალე რომ სხვა დროს არ შეიძლებათქო.თუ ასეა,ახლავე გადავკრავ ერთ ჭიქას...ისე,მაინც,დარწმუნებული ხარ??? |
| Posted by: anakatrin 10 Jun 2007, 00:54 | ||
maiko_27
გარკვეულ დღეებში რძიანი ყავა წერია,მარა მე რომელი უგულავას დიეტის ვარიანტიც მაქვს,დიეტის ბოლოში წერია რომ დიეტის დროს უშაქრო ყავის დალევა შეიძლება |
| Posted by: BadbadGirl 10 Jun 2007, 01:20 |
| უშაქრო ყავა ქოლესტერინის დაშლას უწყობს ხელს და არ შეიცავს ბევრ კალორიას, უბრალოდ უზომიდ ყავის სმა არ ვარგა კანისთვის და კიდე შინაგანი ორგანოებისთვის |
| Posted by: maiko_27 10 Jun 2007, 12:54 |
| anakatrin BadbadGirl თქვენ გაიხარეთ აბა აწი რაღა წამაქცევს ბევრს არ ვსვამ ხოლმე,უბრალოდ როცა ძალიან მომშივდება(ძირითადად საღამოობით) მაშინ ვსვავ კოფეინ გამოცლილ,უშაქრო ყავას.ესეიგი,არ მეშინოდეს? |
| Posted by: anakatrin 10 Jun 2007, 14:40 | ||
maiko_27
ყავა ისე მიყვარს ვერანაირი დიეტა ვერ მაიძულებს ყავა არ დავლიო ნუ ნერვიულობ უგულავას დიეტის დროს ყავა ნება დართულია. უშაქრო ყავის დალევა ნებისმიერი დიეტის დროს შეიძლება,თუ რაღაც განსაკუთრებული აკრძალვები არაა |
| Posted by: sopo5555 10 Jun 2007, 15:48 | ||||
რამდენიც გინდა იმდენი ყავა დალიეე ))))))))[B][SIZE=7][COLOR=red] |
| Posted by: sniper34 10 Jun 2007, 20:35 |
| აი კიდე ერთი დიეტა 1)დღე 3 ქილა მაწონი 2)დღე 6 მოხარშული კვერცხი 3)დღე 1კგ კიტრი 4)დღე 1 კგ ხილი 5)დღე 0.5კგ ხაჭო 6)დღე 0.5 მოხარშული ხორცი 7)დღე 0.5 შვეიცარული ყველი და 1 ჭიქა ღვინო მემგონი უშაქრო ჩაის და ყავის დალევაც შეიძლება |
| Posted by: augun-446 10 Jun 2007, 22:09 | ||
შედეგი რო არ უწერიააა? რამდენად ეფექტურია?  |
| Posted by: sniper34 11 Jun 2007, 07:40 |
| მაგას ერთ კვირაში დავწერ რო დავამთავრებ |
| Posted by: Keso 11 Jun 2007, 12:29 | ||
ეს ე.წ უგულავას დიეტის მოკლე ვარიანტია ზუსტად |
| Posted by: maiko_27 11 Jun 2007, 18:54 |
| ერთი შეკითხვა კიდევ უგულავას დიეტის მცოდნეებს,როცა მეორე კვირას იწყებ,რძე და ტომატის წვენი ჩვეულებრივად მეორდება თუ აღარ არი საჭირო?ადრე ამ დიეტის ცოტა სხვანაირი ვარიანტი მქონდა და იქ ეწერა,რომ პირველი დღე აღარ მეორდებაო...გამიხარდება თუ ასე იქნება |
| Posted by: anakatrin 11 Jun 2007, 21:08 | ||
maiko_27
მეორდება 3კვირის განმავლობაში ერთი და იგივე,მეოთხე კვირას მოილხენ იმდენის ჭამა შეგიძლია |
| Posted by: dusi 11 Jun 2007, 21:22 |
| ვინმემ ხომ არ იცით , უგულავას დიეტის მესამე დღეს , ბოსტნეულის სუპი რა რაოდენობით შეიძლება?. |
| Posted by: sopo5555 11 Jun 2007, 22:24 | ||
2 კარტოფილი და ერთი ჭიქა ბარდა წყალი რამდენიც გინდა ეხლა 2 ლიტს რევ იზამ ხომ )) თვალის ზომით მარა ეს სუპი ცივი ბევრად გემრიელიაა |
| Posted by: dusi 11 Jun 2007, 22:49 |
| sopo5555 კარგი გოგო ხარ რომ მიპასუხე. ერთი შეკითხვა მაქვს კიდევ, მეოთხე კვირას1,5 კგ ხორცი ბევრი ხომ არ არის? |
| Posted by: elizaveta 11 Jun 2007, 23:10 | ||
anakatrin
არაააააააა ვაშლი და ბოსტნეულის დღე არის საძაგლობა, და კიდევ ერთი ლიტრი კეფირისა და ორი კვერცხისუკვე საათებს ვითვლი |
| Posted by: sopo5555 12 Jun 2007, 12:26 | ||
არა არ არის ბევრი იმიტომ რომ მე სხვა დიეტაზე რომ ვიყავი იქაც ეგრე იყოო |
| Posted by: cvanca 12 Jun 2007, 15:44 |
პრინციპში დიეტის დაცვის ნებისყოფა მაქვს, დიეტაზე რომ ვარ სხვა საჭმელები არ მინდება, მარა ორი დღის შემდეგ ისეთი თაბრუსხვევებიდა თვალის დაბნელებები მეწყება, რომ........................  |
| Posted by: BlaBla 12 Jun 2007, 15:47 | ||
მე კიდევ სუფს ხომ ვჭამდი, მერე 2 კარტოფილსა და ერთ ჭიქა გაროხს ვაყოლებდი!პ.ს. საკმაოდ გავხდი ისე უკვე.... მე ვამჩნევ და... |
| Posted by: anakatrin 12 Jun 2007, 21:47 | ||
elizaveta
რამდენი კილო მოიკელი უკვე?კეფირი ძალიან მიყვარს და აქედან გამომდინარე ჩემთვის არაა საძაგლობა.ბოსტნეულის და ვაშლის დღეც რა პრობლემაა აბა როგორ გინდა თან გახდე თან შოკოლადები მიირთვა? |
| Posted by: maiko_27 13 Jun 2007, 01:08 |
| ვააა,როგორც ჩანს ბოსტნეულის სუფი მეც სხვანაირად გავიგე.მე გერმანიაში ვარ და ბარდას აქ იასნია ვერ ვიპოვნი.ნეტა რითი შეიძლება რომ შევცვალო?მე ჩვეულებრი სუფი გავაკეთე,2კარტოფილით და 3ცალი სტაფილოთი.ბარდას სხვა სახელი არა აქვს რამე ლექსიკონში რომ ვიპოვნო? |
| Posted by: anakatrin 13 Jun 2007, 01:12 | ||
maiko_27
რას ქვია ვერ იშოვი?მეც გერმანიაში ვარ და ბარდას მიაქვს გერმანია იმდენია ბარდა არის გაროხი,თავიდან მეც დავიბენი არ მახსოვდა ბარდა ზუსტად გაროხი იყო თუ არა.ანუ grüne erbsen არის ბარდა |
| Posted by: maiko_27 13 Jun 2007, 01:18 |
| anakatrin დაიცა,grüne erbsen ხო ცერცვია?ანუ გაროხი.ბარდა არი იგივე ეკალა,ყოველ შემთხვევაში მე ასე ვარ დარწმუნებული.სხვები რას ფიქრობენ? და თუ მაინც ცერცვია,მარტო მარცვლები თუ პარკებიანად?დავინენი მაგრად |
| Posted by: anakatrin 13 Jun 2007, 01:26 | ||
maiko_27
grüne erbsen-ცერცვია თუ მუხუდო არის გაროხი,ხოდა ბარდაც არის იგივე გაროხი |
| Posted by: maiko_27 13 Jun 2007, 01:38 |
| ოკ.სხვა გზა არ მაქვს და დაგიჯერებ ხოდა ესეიგი ახლა ისიც მითხარი ბარემ,ცერცვის მარტო მარცვლები უნდა გამოვიყენო სუფში თუ პარკებიანად?დაკონსერვებული ცერცვის მარცვლები როა,ის არ წავა? |
| Posted by: anakatrin 13 Jun 2007, 02:54 |
| რას დამიჯერებ?არ გჯერა რომ გაროხია?ხვალ რომ შემოვლენ ფორუმზე იკითხე.შენ მწვანე ლობიო ხომ არ გეშლება შემთხვევით გაროხში,მე არ მახსენდება პარკებიანი გაროხი,ყოველთვის ჩვეულებრივ გაროხს ვყიდულობ |
| Posted by: BlaBla 13 Jun 2007, 09:34 | ||
| maiko_27 მე თბილისში ვარ და ამ დიეტისთვის სულ გერმანული წარმოშობის ბარდას -- ანუ გაროხს ვყიდულობ ერთი კითხვა მაქვს: მოკლედ ხვალიდან მეორე კვირას ვიწყქებ და რა პრობემა მაქვს: ვეერ ვჭამ ამდენს! ვერ ვჭამ ერთად 2 ვაშლს, ვერც 100 გრამ ყველს, ლორს და პურს ან 2 კვერცხს. გუშინ 3 პომიდორი და 2 კიტრი რომ შევჭამე, მუცელი ამტკივდა.... შეიძლება თუ არა, რომ ეს პორციები შევამცირო? ანუ კი მესმის, რომ თუ შევამცირებ მეტს დავიკლებ, მაგრამ ალბათ რაღაც ბალანსია ამ დიეტაში და ის რომ არ დავარღვიო... პ.ს. კიდევ თაფლს არ ვჭამ და თაფლის მაგივრად მარწყვი რომ ვჭამო უშაქროდ? anakatrin
კი, როგორ არა... თავის დროზე მეც ვყიდულობდი ეგეთს და უმად ვჭამდი ხოლმე |
| Posted by: anakatrin 13 Jun 2007, 10:01 | ||||
BlaBla
კიდევ კარგი დამემოწმე თორემ არ მიჯერებდაmaiko_27
მართლა არ მახსენდება როგორ გამოიყურება პარკებიანი გაროხი |
| Posted by: maiko_27 13 Jun 2007, 10:42 |
| anakatrin ხო,ახლა დავიჯერე მე რატომღაც ბარდა ეკალა მეგონა.დედაჩემსაც ვკითხე და ცერცვიაო.პარკებიანი ლობიოს კი ჩამოგავს,მაგრამ სხვა რაღაცაა.აქ გერმანელები უმად მიირთმევენ.დედაჩემი თხილში ამზადებდა ხოლმე.მოკლედ,გაიხარეთ,კარგები ხართ |
| Posted by: elizaveta 13 Jun 2007, 14:59 |
| maiko_27 ბარდა, ცერცვი და ეკალა სულ სხვადასხვა რამეა ამ დიეტაში არის ბარდა, ანუ ე.წ. გაროხიanakatrin არ მაქვს ილუზია შოკოლადების ჭამით დავიკლო უბრალოდ, ბოლო კვირა გამიჭირდა. ვინც ბოლო ეტაპზე მივიდა ამ დიეტის, ის გამიგებს. მუშაობის პროცესში ძნელია, თანაც იმ ოცი დღის განმავლობაში ცოტათი სუსტდები. გუშინ ლამის გული წამივიდა სამსახურში. თან პირდაპირ ეთერში |
| Posted by: PING 13 Jun 2007, 16:01 |
| წიწიბურასა და მოხარშულ სკუმბრიაზე ვარ აგერ უკვე რამდენიხანია |
| Posted by: sopo5555 13 Jun 2007, 23:40 | ||
მესმის სენი ნამდვილად ))მარაბოლოკვირაზე არ ვარ ჯერ.მე3 კვირას ვამთავრებდა უკვემეზარება დამთავრებაა))))მარა სისუსტეს არ ვგძნობ |
| Posted by: SPC 14 Jun 2007, 01:29 | ||
და რატომ არ გაქვს??? მე ეხლა შOკოლადსაც ვჭამ და ხაჭაპურებსაც და მაინც ვიკლებ, მთავარია ზომიერება!!!! ადრე ვჭამდი უაზროდ, ანუ კომპთან რომ ვიჯექი მინდოდა არ მინდოდა უზარმაზარ ბუტერბროდებს ვჭამდი შუაღამისას, და შედეგიც იყო, მოვიმატე!!! მაგრამ როგორც კი გადავეიდ ზომიერ კვებაზე, ანუ არ ვჭამ როცა არც მშია ( რაც ძალიან ადვილია) ეგრევე დავიწყე კლება! ჭამა მე ძალიან მიყვარს და ჩემს ამხანაგებშI ყველაზე ღორმუცელა მე ვარ , მაგრამ მაინც აღარ ვიმატებ, ერთადერთი მიზეზის გამო რომ როცა არ მშია , არ ვჭამ!, მარტო როცა მშია....დიეტაზე სისულელე არაფერია, ეგ არის რაღაც სენისავით, ჭკუას კი არ გარიგებთ მაგრამ...მოკლედ თქვენი საქმის თქვენ იცით! |
| Posted by: BlaBla 14 Jun 2007, 10:12 | ||
ამაზე ვერავინ ვერ მიპასუხებთ? |
| Posted by: maiko_27 14 Jun 2007, 12:17 |
| BlaBla არა მგონია პრობლემა იყოს.მეც მიჭირს ყველაფრის ერთად ჭამა.მაგალითად გუშინ ვერაფრით ვერ შევჭამე დილით 100გრამი პური(არ მიყვარს დილით ჭამა,საღამოს იცოცხლე,ერთ კილოს შევჭამ,მარა დილით არ ჩადის )ახლაც ერთი ცალი ვაშლი შევჭამე და ცოტა თუ არ დავისვენე,ვერაფრით მეორეს ვერ შევჭამ.მგონი გადამიგვარდა კუჭი ჩემი აზრით,აქ მაქსიმუმი გვაქვს მოცემული.რაც წერია,იმაზე მეტი არ უნდა ჭამო ალბათ,ნაკლები არ უნდა იყოს პრობლემა... ვნახოთ მაინც სხვები რას იტყვიან.მეც მაინტერესებს... |
| Posted by: elizaveta 14 Jun 2007, 15:47 | ||
| sopo5555 მე წესით ხვალ ვამთავრებ, მაგრამ ვიცი, რომ ბოლო დღეს ნამდვილად ვერ გავაკეთებ. გუშინ 500 გრამი ჰოლანდიური ყველი ეწერა და 200 გრამი ძლივს ვჭამე, აღარ მინდა მეყოფაSPC
ყველა ინდივიდუალურია მე პირადად ხაჭაპურით და შოკოლადით ვერასოდეს დავიკლებ, ცომეული ჩემი მტერია. ისე, არც მაინცდამაინც მიყვრს შოკოლადი |
| Posted by: sopo5555 14 Jun 2007, 19:29 | ||||
ხობოლო დღეს მაგარი ძნელიაა დიეტის დაცვა მე სულმიჭირს ხომე ))) 200გრ არა მგონია ვჩამო 500 მშვენივრად გეახლებით ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ეხლა კეფირი ვჭამე და რაგაც ვერ ვარ არ მიყვარს კეფირი |
| Posted by: maiko_27 14 Jun 2007, 21:56 |
| elizaveta და რამდენი დაიკელი გვითხარი რააა.მე ხვალ პირველ კვირას ვამთავრებ,მარა სამ კილოზე მეტი არ დამიკლია ჯერ.შედეგს რო ვერ ვხედავ,მეკარგება ხალისი |
| Posted by: elizaveta 15 Jun 2007, 00:34 |
| maiko_27 სულ რვა კილოგრამი. პირველი კვირის შედეგებით ნუ განსჯი, მერე უფრო დაგეტყობა მე პირადად მეორე-მესამე კვირას ისე ჩამოვდნი, ჩემს გარშემო სერიოზულად შეშფოთდნენ მაგრამ ბოლო დღე აღარ მინდა დღეს მოვრჩი!P.S. ძირითადი პრობლემა: გარდერობი სულ უნდა განვაახლო თორემ ყველაფერი მძვრება |
| Posted by: tatala_t 15 Jun 2007, 11:26 |
| maiko_27 მეც შენ დღეში ვიყავიი და თავი დავანებე, მარა ისევ ჯობს გააგრძელო, ერთ კვირაში მე ისევ ვაპირებ დიეტობას სხვა გზა არ მაქ მინდა რვა კილო დავიკლო ეჰ |
| Posted by: maiko_27 15 Jun 2007, 12:03 |
| გარდერობის პრობლემა მე პირადად არ მაქვს,უკვე ორი წელია რაც მოვიმატე და ამ ხნის განმავლობაში მაინც ყველაფერს იმ ზომისას ვყიდულობ,რამხელაც გასუქებამდე ვიყავი.დაგროვებული მაქვს 5ჯინსი(3ლევისი, 1ვრანგლერი და 1იც ესპრიტი,რომლებიც მუხლებამდეც კი არ ამომდის.არადა ისე მაგრად მომწონს ყველა,რომ მაგათი ხათრით უფრო ვიკლებ მგონი სულ რამოდენიმე შარვალი მაქვს,რომელიც ახლა მრგებს(ხან დიდი მაქვს,ხან პატარა მაგრამ მაინც)და არავითარ შემთხვევაში არ ვყიდულობ ახლებს,"მაინც უნდა დავიკლოს"იმედით tatala_t არა,დანებებას სიკვდილი მირჩევნია.რაც არ უნდა დამიჯდეს,უნდა გავიდე ბოლომდე.ისე,გუშინ მეგობარმა დამირეკა და მითხრა,დედაჩემის მეგიბარმა მაგ დიეტის შემდეგ ორჯერ უფრო მოიმატაო.გული ლამის გამისკდა.ეგ მინდოდა ახლა მეე??? მარა მე მაინც არ შევწყვეტ!!!!!! ეჰ.... |
| Posted by: elizaveta 15 Jun 2007, 12:08 |
| maiko_27 აი მაგ "დიეტისმერეორმაგადმომატების" შესაძლებლობა მეც მაშინებს მაგრამ მკაცრად უნდა გააკონტროლო ალბათ თავი, თორემ უცებ მომატება ნებისმიერი დიეტის შემდეგ ძალზე ადვილია |
| Posted by: sopo5555 16 Jun 2007, 21:54 |
| ორშაბათიდან 4კვირას ვიწყებ და ჭკუაზე არ ვარ)))ისე კიმოგინია რომ კლება შევაჩერეე |
| Posted by: dusi 17 Jun 2007, 00:55 |
| მოკლედ როგორც ამიხსნეს , ბოსტნეულის დღეს ვაკეთებთ ბოსტნეულის სუპს ანუ არა ბარდის და კარტოფილის სუპს .ბარდა ან კარტოფილი ,( სურვილის მიხედვით )არის + ანუ პურის მაგივრად. |
| Posted by: sopo5555 17 Jun 2007, 12:57 | ||
1 ჭიქა ბარდა და 2 ცალი კარტოფილით აკეთებ სუპს უმარილოდ |
| Posted by: maiko_27 17 Jun 2007, 21:38 |
| მე ერთ ჭიქა ბარდას და 2ცალ კარტოფილს ცოტა ბოსტნეულის სუფის ფხვნილიც ჩავაყარე.არანაირი ცხიმი და კალორია არა აქვს და ძაან გემრიელიცაა.დღეს უკვე მერვე დღეზე ვარ.გუშინ რძის და პომიდორის წვენის დღე მქონდა და კინაღამ მოვკვდი.ამ დილითაც,ფეხზე ვეღარ ვდგებოდი,ისე ცუდათ ვიყავი,მაგრამ როგორც კი ცოტა შევჭამე,ეგრევე გადამიარა.დაჟე ფიტნესზე და ბასეინზეც კი ვიყავი ეს რძის დღე რო არ იყოს,სხვა დღეებში ძაან კარგად ვარ რა... |
| Posted by: BlaBla 17 Jun 2007, 22:06 | ||
elizaveta
რა კარგიააააა! მე არ ავწონილვარ, მაგრამ 8 კილო რომ დავიკლო ძალიან ბედნიერი ვიქნები! თუმცა ალბათ ვერ დავიკლებ... ძვლებიც ხომ უნდა დამრჩეს maiko_27 ეს რძის დღე მეც ძალიან მიჭირს... კიდევ, სუპისა და ბოსტნეულის... გუშინ მქონდა და ისე ცუდად გავხდი, რომ 1 ნაჭერი ყველი ვჭამე საღამოთი.... მაგრამ, რაც მთავარია: ვიკლებ და ვიკლებ! ჯერ მხოლოდ მეორე კვირააა |
| Posted by: maiko_27 17 Jun 2007, 22:19 |
| მეც მეორე კვირა დავიწყე გუშინ.ჩემთან პირველ კვირას ისეთი გრანდიოზული ეფექტი არ ქონდა,როგორც სხვებთან.სულ 4კილო დავიკელი და მაგრად მეწყინა.ახლა კიდევ ორი კვირა თუ საერთოდ ვერ დავიკლებ ვერაფერს,შეიძლება საერთოდ დამეკარგოს დიეტის ხალისი. იმედია ცოტას ფიტნესიც დამეხმარება... სუფის დღე მე მაინცდამაინც არ მაწუხებს,ძალიან ბევრ უკოფეინო და უშაქრო ყავას ვსვავ და მგონი ეგ მშველის.კიდევ კევს ვღეჭავ მთელი დღე.გემოს გასვლას არ ვაცლი,რომ ვაგდებ და ახალს ვიღებ.მაგრად მეხმარება... ხო,კიდევ,ბევრი წყალი არ შეიძლებაო,ეგ რა სისულელეა?!მაგას ვერ ვიცავ სამწუხაროდ...ფიტნესზე წყალი თუ არ დავლიე,ხომ გული წამივიდა...რა ვიცი,მე მგონი ეგ აბსურდია.წყალი ორგანიზმს აუცილებლად სჭირდება,მითუმეტეს დიეტის დროს... |
| Posted by: BlaBla 18 Jun 2007, 09:44 | ||
maiko_27
მეტი რა გინდა? მე მგონი 3 დავიკელი და ძალიან მიხარია! შედეგით თუ უკმაყოფილო ხარ, შედი სუპერ მარკეტში და 4 კილო ხორცი ააწონინე და მერე მართლაც რომ კმაყოფილი იქნები მე თუ მკითხავ, წონაში კლება ინდივიდუალურია. ეტყობა, შენ საკმარისად მსუქანი არ იყავი რომ უფრო მეტი დაგეკლო კევის ღეჭვა არ მგონია კარგი იდეაა იყოს, არომატიზატორებსა და შაქარს შეიცავს... დიაბეტური კევი უნდა ღეჭო მაშინ. |
| Posted by: tatala_t 18 Jun 2007, 12:58 |
| ეჰ გოგოებო დღეიდან ისევ შეუდექი უგილავას სხვა რა გზა მაქ. რა გემრიელია რძე იფ იფ იფ |
| Posted by: BlaBla 18 Jun 2007, 13:14 |
| tatala_t აბა შენ იცი.... რძეს არაუშავს.... საღამოთი სამაგიეროდ იმდენი პური და ტომატის წვენი უნდა დაიო, რომ 2 დღე გეყოფა |
| Posted by: sopo5555 18 Jun 2007, 14:08 |
| მე დღეს მე 4 კვირა დავიწყე და რაგაც მიჭირს იცით ეტყობამიჩვეული რომ ვიყავი შავ პურს მაგიტომ თან მერე ისიც რომ სახლში ვარ და სულ მშია როცა სახლში ვარ )))))))))))))))) ისე უნდა ავიწონო რამდენი მაკვს დაკლებული 10 დღეზე 5 მქონდა და ეხლამოგნია რომკლება შევაჩერე |
| Posted by: maiko_27 19 Jun 2007, 10:32 |
| BlaBla ხო,რა ვიცი...კომბოსტოს სუფის დიეტით ადრე უფრო მეტი დავიკელი ერთ კვირაში და იმიტომ გამიკვირდა,უბრალოდ ეგაა,რომ კომბოსტოს სუფი შემზიზღდა საშვილიშვილოდ ძაან მსუქანი მართლა არ მქვია.ამ წუთას 64კილო ვარ(სიმაღლე 1,70)ცოტასაც რომ მოვიკლებდე,ასე 7-8კილოს,მერე ცხოვრებაში აღარ შევჭამ საჭმელს კევს რაც შეეხება,უშაქროს ვღეჭავ.არა მგონია რამე მავნოს რა ვიცი,აქ დაწერეს,კილომდე იკლებ პირველ კვირაშიო და მე რომ ოთხზე მეტი ვერ მოვიკელი,ცოტა გამიტყდა |
| Posted by: sopo5555 19 Jun 2007, 10:34 |
| maiko_27 კევი შეგიზლია რომ ღეჭო ოღონდ უშაქროო |
| Posted by: sniper34 19 Jun 2007, 11:02 |
| და სად ცერია ეგ დიეტა? |
| Posted by: BlaBla 19 Jun 2007, 11:37 | ||||
maiko_27
მე რომ დავიწყე 58/59 კილო ვიყავი (165 სიმაღლე ) მოკლედ, 50-ს ქვევით მინდა რომ ვიყო ... მეტი არ ავწონილვარ და ძალიან მაინტერესებს რამდენი მაქვს დაკლებული.... ისე კი 38 ზომა შარვალი მეცვა ხოლმე და ახლა 34 მაცვია და ძაააააააააააააააააააააააალიან მიხარია! ოღონდ ეს 34 ჯერ განივრად არ მადგას!sopo5555
მეეეეეეეეეეც! შაბათ-კვირას სახლში ვიყავი და საშინლად გამიჭირდა... მეგონა გული წამივიდოდა შიმშილისგან. ისე ბოლო კვირას იმდენი საჭმელია, რომ ნამდვილად გავსუქდები... სულ ბოლო დღეს კი შვებულება უნდა ავიღო sniper34 წინა გვერდები გაადათვალიერე |
| Posted by: sopo5555 19 Jun 2007, 11:51 | ||||||
ხო ბოლო დღე მე კვირა დღე მიწევს თორე გამოცდებზე კაი მთვრალი მივიდოდი )))))))))))) სახლში ჯდომა არის სისულელე დიეტის დროს სულ მშია )))) როცა გასული ვარ საერთოდ არ მახსენდება ჭამა)))))))))))))) სად მუშაობ შენ |
| Posted by: BlaBla 19 Jun 2007, 13:02 | ||
sopo5555
მეც ეგრე ვარ.... გარეთ მთელი დღე უპრობლემოდ ვიქნები მშიერი.. ოღონდ წყალი და ყავა დამალევინეთ და.... მგონი შაბათ-კვირასაც უნდა ვიარო სამსახურში, რომ ჭამა არ გამახსენდეს წონის შენარჩუნება გამიჭირდება ალბათ |
| Posted by: mestumre 19 Jun 2007, 15:39 |
| იცით რა მაინტერესებს? რამე არ იცით რომ მადას აქვეითებდეს? აშკარად მომატებული მადა მაქვს, ჩემს გარშემო ვინცაა ამდენს არავინ არ ჭამს, რა აქვეითებს მადას? მწვანე ჩაი ვიცი, და კიდევ რამე ხომ არაა?? |
| Posted by: teo-n@ 19 Jun 2007, 15:42 |
| mestumre კიდევ მე თაფლიანი წყალი ვიცი ოღონდ უზმოზე. და მერე ცოტა ხანი არაფერი არ უნდა ჭამო... |
| Posted by: elizaveta 19 Jun 2007, 16:24 | ||
BlaBla
გეგონოოოოოოოოოთ არ მინდა გული გაგიტეხოთ, მაგრამ პირველი-მეორე-მესამე კვირა სანატრელი გახდება მთელი დღე სულ ერთი და იგივე საჭმლის ჭამა საშინელებაა |
| Posted by: elizaveta 19 Jun 2007, 16:24 | ||
BlaBla
გეგონოოოოოოოოოთ არ მინდა გული გაგიტეხოთ, მაგრამ პირველი-მეორე-მესამე კვირა სანატრელი გახდება მთელი დღე სულ ერთი და იგივე საჭმლის ჭამა საშინელებაა |
| Posted by: BlaBla 19 Jun 2007, 16:30 | ||
elizaveta
ჰოლანდიური ყველი და მოხარშული ქათმის ხორცი მე საერთოდ არ მბეზრდება და.... აი, კიტრი და პამიდორის დღეს კი ნამდვილად გამიჭირდება შენ მორჩი, თუ ამთავრებ? |
| Posted by: elizaveta 19 Jun 2007, 16:44 |
| BlaBla მეც მეგონა არ გამიჭირდებოდა, მაგრამ... ბოლო დღე საერთოდ არ გამიკეთებია. უკვე ხუთი დღეა მოვრჩი. და ვცდილობ შევინარჩუნო. ცომეულს და ტკბილეულს არ ვეკარები. დილას ჰერკულესით ვიწყებ და ჯერჯერობით კარგად ვარ |
| Posted by: mestumre 19 Jun 2007, 17:05 |
| ეხლა გული არ გაიტეხოთ მაგრამ ჩემს გამოცდილებას დაგიწერთ! სად იყო უგულავა ჯერ რომ მე მაგ დიეტა უკვე მქონდა, და გავაკეთე კიდეც, 20 დღე ზედმიწევნით ზუსტად გავაკეთე, მერე პატარა შესვენება და ამის შემდეგ კიდევ ერთი 13 დღიანი დიეტა (იაპონური დიეტა), მოკლედ შედეგად იყო 14 კილო დავიკელი . ჩონჩხიღა ვიყავი მოსაირულე, ყველა მხრიდან ძვლები მქონდა გამოჩრილი და დიდად ბედნიერი ვიყავი.....როგორც კი დიეტას მოვრჩი არ გეგონოთ რომ საკვებს ეგრევე ვეცი, პირიქით საკმაოდ მკაცრად მქონდა კვების საკითხი თუმცა....ამან არ უშველა, დღითიდღე ვიმატებდი.....როგორც კი შევნიშნე რომ ასეთ მკაცრ განრიგზე ვიყავი და მაინც ვიმატებდი, ავდექი და ძველებურად გავარძელე კვება, მოკლედ ის 14 კილოგრამი უუკან ავკრიფე!! დამიჯერეთ რომ არ ღირს! მოიმატებთ, მაინც მოიმატებთ. ამის მერე სხვა ხერხი ვცადე, დიეტების გაგონება არც მინდოდა. ეხლა 6-ის მერე არ ვჭამ, და შეძლებისდაგვარად ტკბილეულს და ცომეულს ვერიდები, თუმცა სულ არ გამოვრიცხავ. და შედეგი? შედეგი ის 14 კილო კვლავ დავიკელი, ყოველგვარი ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე და უკვე სტაბილურად აღარ ვიმატებ. ასეა რა , სანამ შენ თავზე არ გამოცდი არავისი არ გჯერა რომ დიეტა უაზრობაა, მე რომ მეუბნებოდნენ ვამბობდი რომ მეთქი ამ დიეტით უბრალოდ ჩამოვფერთხავ ჩქარა კილოგრამებს და მერე 6ის მერე არ შევჭამ და ამით შევინარჩუნებ მეთქი! ტყუილია, დიეტის მერე ძველ წონას ყველა ვარიანტში იბრუნებბ. ვინმე თუ გაითვალისწინებს ჩემ რჩევას კარგი იქნება. პრობელმას გრძელვადიანი პერსპექტივით უნდა შეხედოთ. უნდა შეიცვალოთ ცხოვრების წესი უბრალდ |
| Posted by: @kato@ 19 Jun 2007, 17:25 |
| ისე უგულავას მარტო მაგ დიეტამ არ უშველა, არავინ მოგატყუოთ ვარჯიში და პლიუს "სპეცტანსაცმლით ყოველ დილას სირბილი ვოტ თუმცა მაინც მაინტერესებს გავაკეთებ მაგრამ ე. წოდებული უგულავას დიეტა 4 დღე რომ გავაკეთო იქნება რამე შედეგი? ბევრის დაკლება არ მინდა, უფრო სწორად კი მინდა მაგრამ არ მიხდება, სულ რაღაც 4-5 კილო მინდა მოვიკლო. შიმშილობით არ მინდა თორემ 2 დღეში დავიკლებდი |
| Posted by: elizaveta 19 Jun 2007, 17:56 |
| mestumre კი ბატონო გეთანხმებით, მაგრამ ცხოვრების წესის შეცვლა ნადიეტარზე არ გამოვა? ვარჯიში, რაციონიდან "მავნე" პროდუქტების ამოღება და ა.შ. ანუ საშველი არ არის? |
| Posted by: mestumre 19 Jun 2007, 18:27 | ||
არა მეც ზუსტად მაგის იმედი მქონდა, მეთქი აი ამ ზედმეტს დვაიკლებ და მერე გადავლ ამ ჯანსაღ წესზე, ზუსტად ეგრე მინდოდა, მაგრამ არა. დიეტას სულ სხვა რიტმზე გადაყავხარ და მერე როგორც კი ამ რიტმიდან განსხვავებულს აკეთებ, 2ჯერ სწრაფად იმატებ. აი დამიჯერეთ, 6ის მერე არ ჭამოთ და შეზღუდეთ ცომეული და ტკბილეული ( ოღონდ არამცდაარამც მთლიანად არ ამოიღოთ ) და უპრობლემოდ დაიკლებთ უფრო მეტსად ვიდრე ამ დიეტით, და თან აღარც არასოდეს მოიმატებთ, ამას ისე არ ვამბობ, ეს საკუთარ თავზე გამოვცადე |
| Posted by: sopo5555 19 Jun 2007, 22:54 | ||||||
))))))))))))) მერე უნდა შეინარჩუნოო )) ისე მე ვის რას ვეუბნები ჩავდგები ფორმაში დამივაყრი ხომემერე ეგრევეე)))) ჩაი და ყავა რომ არ მქონდეს მიპოვიდნენ გაშოტილს სადმეე * * *
კი არის ესეთი პრეპარატი მერიდია რომელიც მადას აქვეიტებს და თან გასახდომიცა არანაირი უკუჩვენება არ აქვს თან მცენარეულიაა მარა ძვირი ღირს ტაბლეტი 6 ლარი |
| Posted by: maiko_27 20 Jun 2007, 00:03 | ||
მე ვიყიდე ახლა სანამ დიეტას დავიწყებდი რაღაც წამალი cm-3alginat.50ტაბლეტში 36ევრო მივეცი(საკმაოდ ძვირია) ჭამის წინ ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიო სამი ტაბლეტიო და კუჭს ავსებსო და მაგრად გადაეჩვევი ჭამასო,მარა მე ისედაც გადავეჩვიე და ამიტომ აღარ დამილევია.მერე თუ ძალიან გამიჭირდა,სხვა დროს დავლევ |
| Posted by: anakatrin 20 Jun 2007, 02:15 | ||
maiko_27
ყველანაირი გასახდომი წამალი მარტო რეკლამაა,არცერთი მადის დასაკარგი და გასახდომი წამალი არაა ორგანიზმისთვის უვნებელი.აი კაკრას წამლებით რომ გახდები ან მადას დაიქვეითებ მერე ნახე ორგანიზმის გადარევა.ძალიან ხშირად იყო ,,გალილეო"-ში ამ წამლებთან დაკავშირებით გადაცემები და მე არანაირად არ გირჩევ.მაგას ისევ ვარჯიში და საკვების შეზღუდვა ჯობია.დღესდღეობით ერთადერთი გასახდომი მედიკამენტი,რომელიც გამოიყნება ზედმეტ წონიანი ადამიანების სამკურნალოდ ეს არის ქსენიკალი.ამ მედიკამენტის უკუჩვენებები,ანუ ჯანმრთელობისათვის რომ საშიში იყოს ჯერჯერობით არაა ცნობილი,(ინსტრუქციაში კი უწერია უკუჩვენებები,მარა ჯანმრთელობისთვის საშიშროებას არ წარმოადგენს)ქსენიკალს თვითონ ექიმები და დიეტოლოგები უნიშნავენ პაციენტებს. ასე რომ ჩემი მოკრძალებული აზრით გირჩევთ რომ ყველანაირ გასახდომ წამალზე თქვით უარი და გაუცნობიერებლად ნუ დაიწყებთ საეჭვო მედიკამენტების ყლაპვას. შეგიძლია შენს ,,Algemain Arzt-ს ან Internist-ს" კითხო და ისინიც იგივეს გეტყვიან გასახდომ წამლებთან დაკავშირებით პ.ს.მე სამკურნალო ტაბლეტებს არ ვყლაპავ უაზროდ,თუ მართლა გამოუვალი მდგომარეობა არაა და საეჭვო წარმოების გასახდომ წამლებზე ხომ ზედმეტია ლაპარაკი. |
| Posted by: ბინლადენი 20 Jun 2007, 08:33 |
| დიეტა არა ლეღვი იმ დიეტას რო მორჩებით ისევ იგივე სიმძიმეებს მიაღწევთ მთავარია სწორი კვება და ცოტა ვარჯიში და იმ ზედმეტ კილოგრამებს თავისით დაიგდებთ... |
| Posted by: bochita 20 Jun 2007, 09:29 |
| sopo5555 ყველა პრეპარატი რომელიც მადას აქვეითებს ტვინს ურტყავს , ეს კი იმას ნიშნავს რომ მთლიანად განგრევს. |
| Posted by: BlaBla 21 Jun 2007, 14:14 |
| მესამე კვირა დავიწყე... დღეს რძის დღე მაქვს ისე არ შეიძლება, რომ ასე გავაგრძელო? ძალიან მომწონს კვების ასეთი ფორმა... თან ფურცელძე წერია ყველაფერი რას უნდა ვჭამო, თან როდის უნდა ვჭამო, მივდივარ, ვყიდულობ, ვჭამ... მოკლედ მარტივად ვცხოვრობ.... სულ ამ დიეტაზე რომ ვიყო, ნეტა რა მოხდება? |
| Posted by: maiko_27 21 Jun 2007, 22:42 |
| BlaBla შენ წარმოიდგინე,მეც მომწონს ეს დიეტა,ეს რძის დღე რომ არ იყოს სხვა ყველაფერი მომწონს.საჭმელიც ძალიან კარგად მყოფნის.მეც მგონი ასე გავაგრძელებ სულ |
| Posted by: sopo5555 22 Jun 2007, 21:09 |
| ბოლოკვირასი ვინ რამდენი დაიკლოო მითხარით რაამე რაგაც არა მგონია 9 დან 11მდე რომ დავიკლო უკვე 5 დღეს ვამთავრებ კლებას კი ვატყობ მადა 9 დან 11 არა მგონიაა |
| Posted by: tatala_t 22 Jun 2007, 22:47 | ||
თუ არ ვცდები რძე მხოლოდ პირველ დღეს არის არა? |
| Posted by: maiko_27 23 Jun 2007, 01:29 | ||||
ყოველი კვირის პირველ დღეს,ანუ კვირაში ერთი დღე |
| Posted by: maknatuna 23 Jun 2007, 01:46 | ||
killer
და ცოტცოტა. დღეში 300 გრამი რუხი, ან შავი პური, 200 გრამი (ხაჭო, მოხარშული კვერცხი, თვეზი, ქათამის ხორცი) ბოსტნეული რამდენიც გვინდა.წიწიბურა და გერკულესი უნდა აკრძალო : 1.ხილი-ყურძენი, ბანანი ლეღვი. თუთა 2. ნაყინი და საერთოდ, ტკბილეული. 3.თეთრი ფქვილის ნაწარმი! |
| Posted by: sopo5555 23 Jun 2007, 09:47 | ||||
ძნელია მაგ ყველაფრის აკზალვაა )))))) |
| Posted by: maknatuna 23 Jun 2007, 10:42 |
| killer შენ კიდევ აკრძალვა გინდა? არა მარტო წონის დაკლებისთვის, ჯანმრთელობისთვისაც ძალიან კარგია ასეთი ტიპის დიეტა. |
| Posted by: sopo5555 24 Jun 2007, 10:47 |
| დღეს მაქვს ბოლო დღე სა ისეთი მთვრალი ვარ რომ ვერ გეტყვით ვლაყლაყებ )))))))))))))))))))))) |
| Posted by: BlaBla 26 Jun 2007, 10:08 | ||
sopo5555
აბა, როგორ ჩაიარა? გამოდიხარ პახმელიაზე? :D:Dრამდენი დაიკელი სულ? ახლა ჭამაზე რას შვრები? განტვირთვის დღეები გაქვს, ჰომ? |
| Posted by: sopo5555 26 Jun 2007, 22:39 | ||||
გამოფხიზლებით გამოვფხიზლდი ეხლა ზირითადად ხილს და ბოსტნეულს ვჭამ )) მარა დღეს ცოტა შემწვარი კარტოფილი ვჭამე ახალი და მერე კიდე ხილი მივაყოლე და საშინლად ვარ კუჭი მტკივაა )) ზეგ განტვირთვის დღე მაქვს )) ანუ ყოველ 5 დღეს განტვირთვის დღეს ვაკეთებ .შენ რა ქენი მორჩი თუ ვერაა?ისე მე 7 კგზე მეტი ვერ დავიკელი მარა ესეც კაია ჩემთვის იმდენად დზნელად ვიკლებ |
| Posted by: BlaBla 27 Jun 2007, 09:42 |
| sopo5555 ეს განტვირთვის დღეები ვერ გავიგე რა როგორ უნდა გავაკეთო! ამიხსენით რა! მე დღეს მაქვს მესამე კვირის ბოლო დღე და ხვალიდან იწყება თავდავიწყება... უფორ სწორად ზეგ! რამდენი საჭმელი მექნებაააააააააააააააააა! ეს პერიოდი ცოტა გამიჭირდა, ღამეებს ვათენებ და ლამისაა კუჭი გამიხმეს.... თან პირში სულ უსიამოვნო გემო მაქვს.... მოკლედ ცოტას ვარღვევ და რედბულს ვსვამ, თორემ ამდენს კი ვერ გავქაჩავ! სამაგიეროდ ვვარჯიშობ. ჯერ-ჯერობით 4-5 კილო მაქვს დაკლებული და ჩემთვის ესეც ბევრია! 38-ის მაგივრად 34 შარვლები მაცვია... ასე რომ... უგულავა რულზ! |
| Posted by: bochita 27 Jun 2007, 10:18 |
| აუ დღეს მე7 დღე მაქვს უგულავასი და 1 კილო მაქვს მხოლოდ დაკლებული, არადა არ დამირღვევია. გარდა ამისა ის პრობლემა მაქვს რომ 100 გრამ ჰოლანდიურ ყველს ვერ ვჭამ ერთ ჯერზე და ბოლო კვირას იმდენ ყველს ნამდვილად ვერ შევჭამ, ხო არ იცით ყველს რა პროდუქტი ცვლის? |
| Posted by: BlaBla 27 Jun 2007, 10:41 |
| bochita მგონი არაფერი.... ჰოლანდიური ყველები სხვადასხვანაირია... შეეცადე ნაკლებ ცხიმიანი აარჩიო, უფრო კარგი საჭმელია... ტორემ ხოგი კარაქივითაა. მე ყველაზე კარგად ნასვრეტებიანი ყველი რომ არის, იმას "შევეწყვე" |
| Posted by: chupa82 27 Jun 2007, 14:52 |
| ერთი კაი დიეტა ვიცი, არც გშია და თან წონაში იკლებ, ანუ ყოველ 2 საათში ჭამ: 10 საათზე - 2ც. ვაშლი 12 სთ-ზე - უშაქრო ყავა 14 სთ-ზე- 2ც. მოხარშული სოსოსი 16-სთ-ზე -1ც. მოხარშული კვერცხი 18 სთ-ზე -alpen gold-ი იასამნისფერი რომაა 1/3-დი (27 %). 20 სთ-ზე - 2ც. კიტრი 22 სთ-ზე - 1 ჭ. მაწონი ასე 10 დღე და იკლებ 4 კგ-ს p.s. შარშან ზღვაზე მივდიოდი და ამ დიეტით დავიკელი 4 კგ. |
| Posted by: ancho 27 Jun 2007, 19:53 |
| უშაქრო დიეტაზე ვარ და მაინტერესებს სახარინი რომ ჩავიყარო ჩაიში დიეტის დარღვევა გამოვა? chupa82 რა საკაიფო დიეტაა. კარგია ხშირ-ხშირად რომ ჭამ. |
| Posted by: anakatrin 27 Jun 2007, 19:55 | ||
ancho
სახარინი დიეტის დროს დაშვებულია,არ გამოგივა დიეტის დარღვევა |
| Posted by: ancho 27 Jun 2007, 19:58 |
| anakatrin მართლა? რა კარგია. დავიტანჯე რა ამ უშაქრო ყავის სმით |
| Posted by: anakatrin 27 Jun 2007, 20:17 | ||
ancho
კი შეგიძლია,სახარინი დაშვებულია.მე მარტო ნალექიანი ყავის დალევა შემიძლია სახარინით,უნალექოს ისედაც უშაქროს ვსვავ და სახარინი რაღაცნაირად გემოს უცვლის და არ მომწონს |
| Posted by: only-u 27 Jun 2007, 20:18 |
| გოგონებო ის თუ იცით ფრუქტოზა დაშვებულია??? |
| Posted by: ancho 27 Jun 2007, 20:21 |
| anakatrinიასნა აი რა ვნახე only-u Фруктоза. Вещество растительного происхождения, ее получают из фруктов и ягод. По химическому строению простой углевод. Также как и глюкоза повышает сахар крови, но в 3 раза меньше глюкозы. Вредных воздействий на организм не оказывает, но людям с избытком массы тела не рекомендуется, т. к. калорийна. При сгорании 1 гр. фруктозы образуется 4 ккал. Не рекомендуется употреблять в день более 30 гр. Сахарин. Самый древний сахарозаменитель. Это химическое вещество, по структуре калий-натриевая соль, обладающая сладким вкусом. На сахар крови не влияет. Вредных воздействий на организм не оказывает. Ограничений не имеет. Бескалориен, при сгорании 1 гр. образуется 0 кал. Современные сахарозаменители на сахарине для улучшения вкуса содержат цикломат. Наиболее известен на нашем рынке Цукли. Стоек к нагреванию, может быть использован при выпечке и варке |
| Posted by: only-u 27 Jun 2007, 20:32 | ||
| ancho საინტერესო ინფოა ))
არ ვიცოდი ესე თუ იყო სახარინზე კი კაი რამეები წერია მაგრამ გემო არ მომწონს მისი ვერ ვეგუები |
| Posted by: anakatrin 27 Jun 2007, 21:29 | ||
only-u
სახარინზეც დიდი დავაა ევროპაში,ჯერჯერობით არ დაუდგენიათ მარა ზოგი დავობს რომ კიბოს უჯრედებს აღვივებს,სახარინის დიდი ხნით მიღება რეკომენდირებული არაა,მეხსიერებაზე მოქმედებს.მოკლედ ჯერ გაურკვეველია სახარინი უვნებელია თუ არა ჯანმრთელობისთვის |
| Posted by: BlaBla 28 Jun 2007, 10:36 | ||
only-u
სახარინი სხვადასხვანაირია და ზოგს არ აქვს გემო... მე ბოლოს მივაგენი huxol-ის სახარინს, რომელიც ყავას გემოს არ უცვლის. anakatrin მეც გამიგია, რომ დიდი ხანი მიღება არ შეიძლებაო... არადა შაქარის ცუდია... თან მასუქებს საშინლად. |
| Posted by: maiko_27 28 Jun 2007, 10:57 |
| BlaBla მე ხვალ ვამთავრებ დიეტის მესამე კვირას.ერთი დღით მისწრებ მე 6კილო დავიკელი.აქედან 4პირველ კვირაში და დანარჩენი 2-ი მერე.იმედია ბოლო კვირაშიც მოვიკლებ ცოტას...ისე,მე არ გამჭირვებია.რძის დღეების გარდა სხვა ყველაფერი ნორმალურად იყო მე ბოლო კვირის უფრო მეშინია,ვაშლის დღის მაგალითად,ვაშლს ვერ ვიტან.კიტრი და პომიდორის დღეც გამიჭირდება ალბათ და ნახევარი კილო ჰოლანდიური ყველის დღეც...ვნახოთ,ვნახოთ...აბა ყველას წარმატებებიიიიი |
| Posted by: ხორხე 28 Jun 2007, 11:04 |
| ქუჩაში შეინიშნებიან ტუჩზე ნერწყვმომდგარი მშიერი ადამიანები არ გინდათ დაიბრუნეთ თქვენი სიღაჟღაჟე |
| Posted by: BlaBla 29 Jun 2007, 10:42 |
| maiko_27 აბა, როგორ მიდის საქმეები? მე დღეს ქათმის დღე მაქვს! რა გემრიიიიიიიიეეეეეეეეელიააააააააააა!რა მაინტერესებს: ხავლ 1,5 კგ კიტრი და პამიდორი უნდა ვჭამო და ეს ჯამში უნდა იყოს 1,5 კგ, თუ ცალ ცალკე? ანუ 1,5 კგ კიტრი და 1,5 კგ პამიდორი? კიდევ ეს განტვირთვის დღეების არ იცით ვინმემ რა არის და როგორ უნდა გავაკეთო? sopo5555 ხომ არ მოგიმატია? |
| Posted by: @kato@ 29 Jun 2007, 12:14 |
| წონა რომ შევინარჩუნო არაფერი იცით? ანუ დიეტაზე რომ აგარ ვიყო ყველაფერი მივირთვა ზომის ფარგლებში მაგრამ წონაში მაინც აგარ მოვიმატო? |
| Posted by: maiko_27 29 Jun 2007, 13:14 |
| BlaBla აჰა,როგორც ჩანს,ერთით კი არა,ორი დღით მისწრებ მე დღეს ვამთავრებ მესამე კვირას და გადავდივარ ბოლო კვირაზე.დღეს აღმოვაჩინე,რომ თითქმის 7კილო დამიკლია რაღაც მეეჭვება ბოლო კვირას ისე დავიკლო,როგორც დიეტაში ეწერა,მაგრამ 5კილოც რომ დავაგდო,ალბათ ჩემზე ბედნიერი არავინ იქნება ხო,რც შეეხება კიტრს და პომიდორს,მე ასე გავიგე(ჩემი აზრით) სულ მთლიანად უნდა შეადგენდეს 1,5-ს,ანუ ერთი კილო კიტრი,ნახევარი კილო პომიდორი,ან პირიქით...მე ვფიქრობ,რომ კიტრს ვიყიდი ცუტა უფრო მეტს,რადგან ვიცი რომ ნაკლებ კალორიულია... ხო,მე ის მაინტერესებს,ქათმის დღეს მარტო თეთრ ხორცს ჭამ თუ ნებისმიერი ნაჭრის ჭამა შეგიძლია?მე მგონი თეთრი ხორცი აჯობებს,არა? |
| Posted by: BlaBla 29 Jun 2007, 14:41 | ||
maiko_27
მე ყველაფერს ვჭამ კანისა და ძველების გარდა 1,5 კგ კიტრი და პამიდორი როგორ მეყოფა ისე, შენ რამდენი დაგიკლიაააააა! მე წონაში არ ვარ შესამჩნებად დაკლებული სულ რაღაც 4-5 კგ. სამაგიეროდ ზომებში დავიკელი |
| Posted by: sopo5555 29 Jun 2007, 18:05 |
| BlaBla განტვირთვის დრები კეთდება ყოველ მე-5 დღეს.500მლ მაწონით ან 1კგ ხილი და ძან კაია არც წონაში მატულობ და თან ხდებიიი დრეს პირველი დღე მაქვს განტვირთვის )))))))))))) |
| Posted by: libra_girl 29 Jun 2007, 20:43 |
| ვისაც სწრაფად დაკლება უნდა ყველაზე ეფექტური ესაა: 3 დღე მოხარშული ბრინჯი 3 დღე ჰერკულესი(უმარილოდ,უშაქროდ) 3 დღე მოხარშული ქათმის ხორცი(კანგაცლილი) ამ დიეტით 1 დღეში 1 კილოს იკლებ ზუსტად ვიცი ისე ვისაც სასწრაფოდ გახდომა არ უნდა მისთვის ყველაზე კარგია ვარჯიში,ცომეულის ამოღება და 6-ს მერე ჭამის აკრძალვა ყველაზე მაგარია,არც შეწუხდები და არც ნერვები გექნება მოშლილი |
| Posted by: sopo5555 29 Jun 2007, 22:08 | ||
საკუთარ თავზე გაქვს გამოცდილი? რაოდნობა რამდენიაა ამ ყველაფრის |
| Posted by: maiko_27 30 Jun 2007, 11:12 |
| ხალხნო,წუხელ საშინლად დამივარდა წნევა(80/40ზე)ჩემი ოჯახის წევრებს რო კითხო,დიეტის ბრალია,არადა გუშინ მშვენიერი მენიუ მქონდა და სულაც არ მშიოდა.დღეს ვაშლის დღე მაქვს და მაგრად ვნერვიულობ.ვიცი რომ გამიჭირდება,მაგრამ დიეტის ბოლო კვირაში მიტოვებას მართლა სიკვდილი მირჩევნია.თქვენ რას ფიქრობთ?მართლა დიეტის გამო დამივარდებოდა წნევა?არადა მშიერი მართლა არ ვიყავი.(დილით დავლიე ყავა 100გრ.ყველით,შუადღეზე ვჭამე 100გრ.პური,100გრ.ლორი და 2ც.მოხარშული კვერცხი და საღამოს კეფირი დავლიე)წნევა დღესაც დაბალი მაქვს(90/50ზე)იმედია არ მოვკვდები,ხო?ახლა სამსახურში მივდივარ,მთელი 5საათი უნდა ვიმუშაო.თუ გადავრჩი,გაგაგებინებთ |
| Posted by: sniper34 30 Jun 2007, 16:20 |
| ვინმემ დაწერეთ რა ეგ დიეტა |
| Posted by: Donna 30 Jun 2007, 19:23 |
| სად წერია უგულავას დიეტა ვერ ვიპოვე იქნებ დამეხმაროთ და ლინკი დამიგდოთ PLზ |
| Posted by: sopo5555 30 Jun 2007, 22:20 |
| Donna sniper34 წინა გვერდებზე |
| Posted by: BlaBla 1 Jul 2007, 09:42 | ||
| maiko_27 მგონი მართლა დიეტის ბრალია! მეც არ ვგრძნობ თავს მშიერად და თავისუფლად ვახერხებ 8-10 საათი სამსახურში დატვირთულად მუშაობას და სულ რაღაც 4-5 საათი ძილი მყოფნის, ანუ "ენერგიაზე ვარ", მაგრამ რამოდენიმეჯერ ისეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეე შემაქანაააააააააა! შეხვედრაზე გამოვაცხედე, მიწისძვრააო ყავა თუ გიშველის... ისე ეგ გლუკოზისა და მარილების ნაკლებობაა. ჩემს შემთხვევაში უფრო მარილებია და ამიტომ ცოტა დიეტას ვარღვევ და ბორჯომს ვსვამ. რამე მინერალური წყალი იპოვე, რომელშიც ბორჯომივით ბევრი მინერალებია და ალბათ დიეტის შეწყვეტას, ჯობია ეგ დაამატო. sopo5555
მადლობააააა! ვერ წარმომიდგენია, როგორ ხდება რომ არ იმატებ. როგორ ჭამ? ძალიან შეზღუდულად? sniper34 Donna ამ გვერდზე: http://forum.ge/?f=43&showtopic=33670905&st=315 ეთაჩმენთია! |
| Posted by: sopo5555 1 Jul 2007, 09:50 |
| BlaBla არა არ ვჭამ შეზუდულად ბევრი ხილი და ბევრი ბოსტნეული ) ამსწინად გავიჯეჯილე და ხალვაც საკაიფოდ ვჭამეე )))))) კიდე იმას ვსვამ ეკო ფუდის ხილის კეფირს უგემრიელესიააააააააააააააააააა.შენ მერამდენე დღეზე ხარ |
| Posted by: BlaBla 1 Jul 2007, 09:52 |
| sopo5555 მე ბოლო კვირაზე, დღეს 1 კილო ხორცი უნდა ვჭამო! (კიდევ კარგი! თორემ მარტო კიტრი და პომიდორი ნამეტანი იყო!) ხაჭაპურებს და ნამცხვრებს ჭამ? ნუ შეზღუდული რაოდენობით რა თქმა უნდა |
| Posted by: sopo5555 1 Jul 2007, 10:12 | ||
არა ეგენი არ მიჭამია საერთოდ ანდა ისე მინდა ისე რომ ვკვდები )))))))))) მე ვერ დავიკელი ბოლო კვირაში ვერაფერი |
| Posted by: Donna 1 Jul 2007, 15:48 |
| sopo5555 BlaBla დიდი მადლობაა |
| Posted by: ancho 1 Jul 2007, 16:19 | ||
| ვაშა!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 6 დღეში 3 კგ დავიკელი. კიდევ 7 დღე დამრჩა. როგორმე უნდა გავქაჩო. @kato@
შეგიძლია კვირაში 1 განტვირთვის დღე მოაწყო - გამოხდილი წყლის მეტი არაფერი არ მიირთვა, ან 6-7 საათის მერე არ ჭამო ხოლმე. ესენია აპრობირებული მეთოდები |
| Posted by: karaoke 1 Jul 2007, 16:33 |
| კალორიების ტაბულა მჭირდება . მოკლედ ცნობილი პროდუქტებიდან 100 გრამზე რამდენ ა,ბ,ც ,დ,ე, .... ერტეულ ვიტამინს შეიცავს , და რამდენ კალორიას . რამდენი კალორიაა დღიური ნორმა და თითოეული ვიტამინის რა რაოდენობაა საჭირო ორგანიზმისთვის . ოპტიმაური მენიუს შედგენა კი ტექნიკის საქმეა. აბა ჰე ვისაუბროთ მხოლოდ და მხოლოდ ამ ენაზე . |
| Posted by: patriciia 1 Jul 2007, 16:47 |
| მე ორჯერ დავიკელი 25 კილო, წვრილ-წვრილებს რა დათვლის.დიეტის შესახებ თითქმის ყველაფერი ვიცი. გაიგეთ საკუთარი თავის მტანჯველებო, რომ ასეთი უტვინო დიეტებით ცეცხლს ეთამაშებით! სიმსუქნე ავადმყოფობაა, ექიმ-დიეტოლოგთან უნდა წახვიდეთ და იმკურნალოთ. ვინც მსუქანი არ არის და თავის ბიოლოგიურ მოცემულობას ებრძვის, ის ამ ავადმყოფობას, ანუ სიმსუქნეს შეიძენს, ნივთიერებათა ცვლას მოიშლის. თუ მსუქანი არ ხარ და კაი ვიდზე გინდა მოხვიდე, სპორტით უნდა დაკავდე და ნამცხვარი, ხაჭაპური, ცხიმიანი ხორცი რაციონიდან ამოაგდო. ბევრი იარე ფეხით _ ამას არავინ მოუკლავს, დიეტებმა კი ბევრი მოკლა და გაანადგურა. დაკლებულ წონას შენარჩუნება უნდა! ეს უფრო ძნელია, ვიდრე დაკლება! რომ დაიკლებ, დიეტას თავი არ დაანებო! მეორე დიეტაზე გადადი _ შესანარჩუნებელ დიეტაზე!. თუ ასე არ გააკეთებ, უარესად გასუქდები! თქვენ პოსტებს რომ გადავხედე, საკუთარი თავი გამახსენდა და შემეცოდეთ. 15 წელი დიეტაზე ვიყავი და 50 კილოს ვიწონიდი! ახლა?! თუ არ გინდა, რომ გასუქდე, ს-ა-მ-უ-დ-ა-მ-ო-დ გამოემშვიდობე იმას, რაც გასუქებს! თუ არადა, მაინც გასუქდები! ნერვები ცალკე საკითხია, აღარ შევეხები. |
| Posted by: BlaBla 2 Jul 2007, 09:57 | ||||
sopo5555
მართლა? მე კიდევ ამ ბოლო კვირას უკვე 3 კილო დავიკელი! თუ მეტი არა... 2 დღეა არ ავწონილვარ, მაგრამ ტანსაცმელზე ვატყობ, რომ კიდევ მაქვს დაკლებული. უკვე 34 ზომაც გამიდიდა.... ნუ 32 არაფერი არ მაქვს, ასე რომ ბეგგი შარვლები მაცვია და მიხარია :D:Dუხაჭაპუროდ ვიცხოვრებ, ცოტა ტკბილეულის ამბავი მაღელვებს. ბევრს არ ვჭამ, მაგრამ ასე მგონია, რომ 1 კოვში ცხელი შოკოლადიც კი რომ შევჭამო, მაშინვე გავსუქდები * * * Donna არაფრის! patriciia
ჰომ, ეგრეც ვაპირებ! 6-7 საათის მერე არ შევჭამ. და არ ვიცი რა მასუქებს უფრო სწორად, ჩემი ბიოლოგიურ მოცულობების შეცვლას ვცდილობ და ვნახოთ 25 კილო არასოდეს მომიმატია, უბრალოდ ორგანიზმი მინდა შევაჩვიო რომ ჯანსაღი წონა 52-54 კგ-ია და არა 56 როგორც მას ეს მოწონს |
| Posted by: @kato@ 2 Jul 2007, 10:25 |
| ancho მადლობაა ძლივს არ ვეღირსე პასუხს |
| Posted by: ketketa 2 Jul 2007, 14:28 |
| მაინტერესებს უგულავას დიეტაში პირველი კვირა რაც წერია , მეორე კვირას იგივე მეორდებA? |
| Posted by: BlaBla 2 Jul 2007, 15:58 | ||
ketketa
კი, და მესამე კვირასაც! |
| Posted by: ketketa 2 Jul 2007, 16:49 |
გამოდის რომ რძე და ტომატის დღე მექნება კიდევ ორჯერ???? (ანუ 8-ე დღე და 16-ე)  |
| Posted by: BlaBla 2 Jul 2007, 17:26 | ||
ketketa
გამოდის რომ რძე და ტომატის დღე გექნება 1, 8-ე და 15-ე დღეებში |
| Posted by: ketketa 2 Jul 2007, 19:50 |
| BlaBla შედეგი როგორია , მე დღეს დავიწყე ეგ დიეტა , ოღონდ წინა დღეებში (რაც ეწერა) კუჭის გამორეცხვები და საფაღარათო ტაბლეტები არ დამილევია ასე პირდაპირ ტორტიდან გადავედი რძიან ტომატზე POLL ხომ არ გაგვეკეთებინა 30 დღის განმავლობაში ვინ რამდენი დაიკლო უგულავას დიეტით ? |
| Posted by: Donna 2 Jul 2007, 20:08 |
| დღეიდან უგულავას დიეტაზე ვარ პირველი დღეა მაგრამ ჯერ ჯერობით არ გამჭირვებია მიუხედავათ იმისაა რომ რძე არ მიყვაააააარს იმედია რო დანარჩენ დღეებსაც ასე ადვილად გადავიტან |
| Posted by: Donna 2 Jul 2007, 20:10 | ||
| * * *
არც მე |
| Posted by: Tvit Ika 3 Jul 2007, 00:16 |
| გოგოები რა დღეში ხააააართ ივარჯიშეეეეეთ და ვსო |
| Posted by: ketketa 3 Jul 2007, 00:18 |
| Donna ალიანსი ხომ არ გავაკეთოთ ჩვენი? გავამხსნევებთ ხოლმე ერთმანეთს |
| Posted by: BlaBla 3 Jul 2007, 10:25 |
| ნეტა ეს 2 დღე ცილოვანი რომ წერია, რა უნდა ვჭამო? რა საჭმელებია ცილოვანი? ლობიო ვიცი... მაგრამ რაღაც არ მინდა.... Donna ketketa მე წინასწარ არაფერი არ გამიკეთებია... უბრალოდ დავიწყე... დავიკელი ალბათ 5 კგ, მაგრამ რაც მთავარია, მეცვა 38 და ახლა 32-34 ზომა ტანსაცმელი... მოკლედ ძალიან ეფექტურია, ოღონდ აი მერე წონის შენარჩუნების ამბავი როგორაა არ ვიცი.... |
| Posted by: Donna 3 Jul 2007, 11:03 | ||
ketketa
ისე როგორ გრძნობ თავს სუსტად ხომ არ ხარ?მე ჯერჯერობით ვქაჩავ წინა ორი დღე 5ის მერე არ ვჭამდი და ეხლაც 6ის მერე არ ვჭამ და ძაააააააააააააააალიან მსუბუქად ვგრძნობ თავს იმედია დავუბრუნდები ჩემ წონას BlaBla 5კგ რო დავიკლო ბედნიერი ვიქნებიი |
| Posted by: ketketa 3 Jul 2007, 14:03 |
| Donna არა სუსტად ნამდვილად არ ვარ თან ძალიან ბევრს ვმოძრაობ , ბასეინზე და ტრენაჟორებზეც დავდივარ. სანამ სული არ ამომმვარდება მანამდე ვიქნები ამ დიეტაზე მიზანი მაქვს 5-7 კილო და იმედს ვიტოვებ რომ 1 თვეში დავაგდებ.... თუ გაგიჭირდა და მოგშივდა PM-ში ერთ კაი ხერხს გასცავლი მადის დასაგდებს |
| Posted by: patriciia 3 Jul 2007, 22:02 |
| სპორადული დიეტები დამღუპველია. ცხოვრების წესად უნდა დანერგო. დილით უნდა იძუნძულო, ფეხით უნდა იარო. მე 25 კილო რომ დავიკელი, ბიჭვინთიდან გაგრამდე ყოველ დღე ფეხით დავდიოდი. საკუთარ ორგანიზმს უნდა დააკვირდე და საკუთარი ბიოსინქრონული კვების რეჟიმი უნდა შექმნა. არ დალიოთ ძმარი, როგორც ვიღაც წერს ზემოთ, ეს საშინელებაა! ღვიძლს გაგიფუჭებთ! ვისაც კუჭში გასვლი პრობლემა აწუხებს, აიღოს: 200 გ.შავი ქლიავის ჩირი (ბაზრობაზე) 200 გ. შავი(!) ქიშმიში ______________ ერთი კოლოფი სინემაქის ფოთოლი ანუ ლისტია სენი(აფთიაქშია) ერთი ფლაკონი ხოლოსასი (აფთიაქშია) (ასკილის პროდუქტია) ხოლოსასის გარდა ამ ყველაფერს ჩაყრი ემალის ქვაბში, დაასხამ 1,600 ლიტრ წყალს, აადუღებ, გააგრილებ, დოლბანდში გადაწურავ და ნახევარ ფლაკონ ხოლოსასს დაუმატებ. არის ძალიან გემრიელი. საღამოს 6 საათძე დალევ და სახლიდან აღარ გახვალ. ეხმარება კუჭის მოქმედებას. დაიწყე ორი სუფრის კოვზიდან. წელში გაწყვეტილი პატარა ჭიქები როა, იმის ნახევარზე მეტს ნუ დალევ, თვითონ არეგულირე დოზები, საკუთარ თავს დააკვირდი, თუ ნაღველში კენჭი ან სილა გაქვს, თავი შეიკავე, არ წამოიღოს და სადინარში არ გაეკვეხოს. ერთ პოციას რომ დაამთავრებ, ერთი-ორი თვე აღარ გაიმეორო. ყველაფერი მცენარეული კია, მაგრამ მცენარესაც თავისი დოზა აქვს. ეს ინსტრუქციები ზუსტად უნდა შეასრულო. ან დილით დააყენე ახალი ჩაი, ჭიქა ნახევრად გაავსე, ერთი იმდენი ცხელი რძე დაასხი, დალიე, რამდენიმე საათი ნურაფერს შეჭამ. თვეში 3-4 კილოს დაიკლებ. გისურვებთ წარმატებებს! |
| Posted by: ketketa 3 Jul 2007, 23:23 | ||
ჩაის თვითონ მნიშვნელობა ააქვს? ანუ შავი ჩაი იქნება მწვანე თუ ხილის |
| Posted by: AK-47 4 Jul 2007, 03:04 |
| აი ხალხო საუკეთესო დიეტა . ............................................................... |
| Posted by: ketketa 4 Jul 2007, 09:36 |
| AK-47 განსდექ სატანა ! ხალხი უგულავას დიეტით ვიკლავთ თავს , შენ კი ჩვენი ცდუნება გადაწყვიტე ? გოგონებო ამ სურათზე ასახულია , ეტრუსკელი ტომების მიერ გატყავებული ადამიანის მსხვერპლშეწირვის რიტუალი |
| Posted by: SOLITARIO 4 Jul 2007, 10:45 |
| სალამი ეხლა გადავხედე დიეტებს სასწარფოდ მინდა დაკლება და ვნახე აქ 9 დღიანი ეწერა. ხვალიდან უნდა დვაიცვა (არადა ცხოვრებაში არ ვყოფილვარ და ნეტა იცოდეთ როგორ მიჭIრს ჩემი გურმანი ხასიათიდან გამომდინარე )კითხვა მაქვს, დიეტის დაცვის შემდეგ სავარაუდოდ 8 კილო უნდ ამოვიკლო, და ამ ცხრა დღეში დაგდებული 7-8 კილო რამდენად კარგი ჯანმრთელობისთვის? ანუ სწრაფი კლება რაიმე პრობლემებს ხომ არ გამოიწვევს? მეუბნებიან სწრაფად რომ დიაკლებ კანმა ჩამოკიდება იცისო, რამდენად მართალია? იქნებ ვინმემ პასუხი გამცეთ წინასწარ დიდი მადლობა |
| Posted by: BlaBla 4 Jul 2007, 10:52 | ||
AK-47
ატკინსის დიეტა ქვია მაგას.... რამდენიც გინდა იმდენი ხორცი და ცხიმიანი საჭმელები უნდა ჭამო, ოღონდ არანაირი ცომეული და ტკბილი SOLITARIO სწრაფი წონაში კლება ძალიან ცუდია! ნუ ცხოვრებაში ერთხელ ყველაფერი შეიძლება და თუ ასე გადაუდებლად გჭირდება..... უნდა გააკეთო! ისე ჯობია, რომ ეგ პერიოდი ბასეინზეც იარო და მასაჟზეც (მასაჟი უფრო ეფექტური იქნება) და იხმარო სპრიების საწინააღმდეგო საშუალებები და კიდევ მგონი მსუბუქი შარდმდენები, ან უკეთესია ვიშის დრენაჟის თუ რაგაცის კრემი... რომ მე ისევ რომ აკრიფავ (და 9 დღესი დაკლებლს აუცილებლად აკრიფავ უკან) ცელულიტი ძალიან არ დაგეტყოს... ისე 150 კგ თუ ხარ 9 კილოს დაგდება არაპერს გიზამს, მაგრამ 60-80 კგ-ს ფარგლებში, კანს მართლა მიხედვა უნდა... ორგანიზმში რა ხდება არ ვიცი |
| Posted by: SOLITARIO 4 Jul 2007, 11:10 | ||||
ხოო, 60- დან 70 მდე ვარ
მასაჟი იშო მოჟნა და ბასეინის რა მოგახსენო მადლობა რჩევისთვის : |
| Posted by: Donna 4 Jul 2007, 16:03 | ||||
SOLITARIO
მი ს ტაბოი ))))))))) |
| Posted by: ბასკუ 4 Jul 2007, 16:44 |
| უგულავას დიეტა რომელ გვერდზეა??? |
| Posted by: SOLITARIO 4 Jul 2007, 17:08 | ||
მადლობა მხარდაჭერისთვის |
| Posted by: Donna 4 Jul 2007, 17:39 | ||
| basku აი ააქ ნახე http://forum.ge/?showtopic=33670905&view=findpost&p=5631176 SOLITARIO
2კგ მოვიშორე უკვე |
| Posted by: AK-47 4 Jul 2007, 18:30 | ||
2 კილოგრამს დღეში 2 ჯერ ტუალეტში ვტოვებ |
| Posted by: Donna 4 Jul 2007, 18:35 | ||
AK-47
ლოოოოოოოოოოოოოოოლ |
| Posted by: moonbayer 4 Jul 2007, 19:45 | ||
BlaBla
შარდმდენი შლის ელექტროლიტის ბალანსს ანუ კალიუმ-კალციუმის ბალანსს, დაასუსტებს გულის კუნთს და საბოლოოდ შესაძლოა ფეხები დაგისივდეს ხოლმე. რაც შეეხება ეტრუსკებს, ეს იყო უდახვეწილესი ხალხი, ახლანდელ კაცობრიობას ჯერ მაგ დონისთვის ჰა და ჰა, არ მიუღწევია. ისინი ასეთ ველურ რიტუალებს არ ასრულებდნენ. მაღალი კულტურა ჰქონდათ ძალიან. |
| Posted by: ბინლადენი 4 Jul 2007, 21:06 |
| ჩემი ძმა სპორცმენია წონის დაკლება უნდა და აიტეხა რაღაც ცილების დიეტა მარტო ცილას ჭამს,ნახშირწყლებს ,პურს დაა.შ საერთოდ არ ჭამს რამდენად უსაფრთხოა ეგეთი დიეტა თუ 2 ჯერ ვარჯიშობს დღეში + რამდენი ხანი შეიძLება რო გაგრძლედეს ? თუ ვინმე კომპეტენტური ხართ დაწერეთ რა .... |
| Posted by: BlaBla 5 Jul 2007, 09:42 | ||
| ბინლადენი ატკინსი! ჯერ არ დაუდგენიათ მთალ უხიფათოა თუ არა ეგ დიეტა, მაგრამ მილიონობით ადამიანი ეგრე იკვებება უკვე ათეული წელია და კარგად არიან. ისე სპორცმენებთან როგორაა საქმე არ ვიცი. 2-3 კვირაში პირიდან ცუდი სუნი ამოუვა და ეგ ნიშნავს, რომ დაწყო ცხიმების შლა. ისე თუ სპორცმენია, მაშინ ცხიმებიც არ უნდა ქონდეს და მხოლოდ კუნთები და მაშინ რა ხდება არ ვიცი... ალბათ კარგი იდეა არ უნდა იყოს. moonbayer
კი, მთელი თვე თუ სვი! 1-2 დღე არაფერს გიზამს, მაგრამ კარგი არ არის, ეს ფაქტია! და რაც მთავარია! გუშინ დავამთავრე უგულავას დიეტა და დღეს პახმელიაც კი არ მაქვს! |
| Posted by: casper 5 Jul 2007, 10:27 |
| იქნებ აქ მაინც მიპასუხოთ ვინმემ : გავგიჟდიი! ძალიან ბევრს ვჭამ , და 50 კილოდან მაინც ჩამოვედი 46 ზე (170 ვარ სიმაღლე).არა ცუდი არაა ,მაგრამ რატო უნდა გავმხდარიყავი ასე? არც ვვარჯიშობ, არც ვნერვიულობ, და დღეში 4-5 ჯერ ვჭამ .. |
| Posted by: SOLITARIO 5 Jul 2007, 11:11 |
| BlaBla უგულავას დიეტას რამდენი ხანი იცავდი? და რამდენი კილო დააგდე? |
| Posted by: BlaBla 5 Jul 2007, 12:14 | ||
| casper ალბათ რამე გყავს მუცელში ჭიები! ექიმთან მიდი აუცილებლად!SOLITARIO
1 თვე! როგორც წესი და რიგია... დავიკელი 57-დან 52-53 მდე... |
| Posted by: casper 5 Jul 2007, 13:46 | ||
BlaBla
საქმეც მაგაშია.. ჭიები არ მყავს.. სისხლის ანალიზი უნდა ავიღო ალბათ , სხვა რა გზაა, არადა როგორ მეზიზღებააა! ბღავილით ვსკდები ანალიზებზეეე |
| Posted by: ketketa 5 Jul 2007, 14:08 |
| მეოთხე დღეა რაც უგულავას დიეტაზე ვარ და დღეს ლორი რომ მივირთვი სადილად შავი პურითა და კვერცხით ,ასეთი დანაყრებული აჭარული ხაჭაპური ჭამის შემდეგაც არ ვყოპილვარ არ ყოფილა რთული დიეტა , უბრალოდ დრო და მოთმინება სჭირდება |
| Posted by: maiko_27 5 Jul 2007, 18:33 |
| BlaBla მომილოცაააავს ყოჩაღ!!!!! და შენარჩუნების დღეებს აღარ აკეთებ?მე ხვალ ვამთავრებ და მერე ხუთი დღე შენარჩუნების დღეები მაქვს გასაკეთებელი.ისე,8კილო დავიკელი და მაგარი ბედნიერი ვარ.ხვალ ღვინის და ყველის დღე მაქვს და აზრზე არა ვარ რა უნდა ვქნა,5საათამდე ვმუშაობ და სამსახურში ხომ არ გავილეწები?! |
| Posted by: BlaBla 6 Jul 2007, 10:03 | ||
| maiko_27 ღვინომ მე ცუდ დღეში ჩამაგდო ეს ნაშიმშილები ქალი (300 გრამზე მეტი ყველი უბრალოდ ვერ შევჭამე) 8 საათზე რომ მივედი სახლში და პირდაპირ ბოთლიდან მოვიყუდე ღვინო.... მერე უბრალოდ მამოწმებდნენ, რომ ვსუნთქვდი... ისე ნახევარი ბოთლი დავლიე დღეს მერე განტვირთვის დღე მაქვს... ცილოვანი. ვჭამ კვერცხს, ყველს და მაწონს ან კეფირს... ოღონც ახლა რომ დავაკვირდი, ბევრად ნაკლებს ვიდრე თვითონ დიეტის დროს! ამოვიდა ყელში ეს ყველი და კვერცხი! ხვალ ბოსტნეულის დღე მაქვს და ისე მიხარია რომ სალათის ფურცლებს და ბროკოლს შევჭამ, რომ მეტი არ შეიძლება! casper
აუცილებლად უნდა მიხვიდე! არ გაშინებ, მაგრამ კახექსია დაგემართება და მოკვდები! |
| Posted by: patriciia 6 Jul 2007, 10:25 | ||
ბინლადენი
დიეტის მიზანი ცხიმების დაწვაა, აქ რომ ზოგეირთი აკეთებს, ისეთი დიეტით არა ცხიმებს, არამედ ცილებს წვავს, რითაც ღვიძლს, ნერვულ სისტემას და ზოგადად ნივთიერებათა ცვლას იზიანებს. ორგანისზმისთვის საჭიროა ცილაც, ცხიმიც და ნახშირწყლებიც. საქმე მათი მიღების რაოდენობაშია. სერიოზული ვარჯიში და ზედ თვითნებური დიეტა (თუმცა თავისთავად ცილების მიღება და ცხიმებისა დან ნახშირწყლების გამორიცხვა, იმასთან შედარებით, რასაც აქ ვკითხულობ, ჭკვიანურია), ცეცხლთან თამაშია. აქ საჭიროა დიეტა კარგმა ექიმმა დანიშნოს. დიეტა კვების რეჟიმია და არა წონის დასაგდები საშუალება. სწორ დიეტას რომ გააკეთებ, რომელიც იმ პრობლემას მოაწესრიგებს, რისგანაც სუქდები, წონაშიც დაიკლებ. უტვინო დიეტა კი პირიქით, სიმსუქნით დაგაავადებს და მერე სულ დიეტები დაგჭირდება. ჩასვით საკუთარი თავი რეჟიმში და არასოდეს მოიმატებთ. |
| Posted by: Mako Subladze 6 Jul 2007, 10:27 | ||
| იქნებ ვინმემ იცოდეს ზოგადი წესი, საერთოდ როგორ უნდა იკვებებოდეს ნორმალური წონის ადამიანი. კვების რეჟიმი როგორი უნდა იყოს წონაში დაკლების ან წონაში მომატებისათვის კი არა, არამედ ისე, იმისათვის, რომ გვქონდეს ნორმალური წონა. * * * patriciia
იქნებ დამიკონკრეტოთ ეს რეჟიმი. 1. უმუშევრისთვის. 2. დასაქმებულისთვის. |
| Posted by: patriciia 6 Jul 2007, 10:36 |
| Mako Subladze ადამინი უნდა ჭამდეს ოთხჯერ, ცოტ-ცოტას. სადილზე უნდა მიიღოს წვნიანი და მეორე, სადაც აუცილებლად იქნება ბოსტნეულის გარნირი, უნდა დააყოლოს ხილი. საღამოს მიიღოს რძის მჟავე პროდუქტი. ჭამოს ძალიან ცოტა პური, ჭამოს ერთსა და იმავე დროს (ძაან მაგარია!) და ჭამიდან ჭამამდე არაფერი (!) ჭამოს. ყოველ წუთში ციცქვნა ასუქებს. დღეში უნდა მიიღოს მხოლოს ექვსი კოვზი შაქარი. თუ ნამცხვარზე წაუცდა ხელი, მეორე დღეს შაქარი უნდა ამორიცხოს. . კუჭი უნდა მიაჩვიო ერთსა და იმავე საათზე ჭამას. ამას თუ დაიცავ, თანდათან გიჟური დიეტების გარეშე გახდები და აღარ მოიმატებ. ყველაზე კარგი წესია თავშეკავება, როგორც ინგლისელები ამბობენ to leave a room in your stomach! გაძღომა და გატენვა ლედის არ შეეფერება |
| Posted by: Mako Subladze 6 Jul 2007, 10:50 |
| patriciia მომწონს თქვენი სტილი. მადლობა. კიდევ ერთი კითხვა: რამდენ წუთში გაივლის აუჩქარებელი ნაბიჯით ადამიანი ერთ კილომეტრს? ამბობენ, სიარული უვნებელი ვარჯიშია. |
| Posted by: patriciia 6 Jul 2007, 11:06 |
| Mako Subladze არ ვიცი, სტუდენტი რომ ვიყავი, ტრანსპორტით საერთოდ არ ვსარგებლობდი, ვცხოვრობდი თბილისზე დიდ ქალაქში, მერე თბილისზე უფრო პატარა ქალაქში დავბრუნდი და ყოველ დილით 6 საათზე სტადიონზე მივდიოდი სიბნელეში, თავზე მათენდებოდა სირბილში. ხალხი გიჟს მეძახდა, იძახდნენ,რად უნდა თავს რომ იკლავს, ისედაც გამხდარიაო, მაგრამ ეს ცხოვრების რეჟიმი იყო ასეთი. გენეტიკას ვეჯიბრებოდი და მე რა ასაკშიც 17 წლის გოგონასავით ვიყავი, ჩემი უახლოესი ნათესავები იმ ასაკში 150 და 97 კილოები არიან. თუ ცხოვრების წესად არ დარგე, ჯიში მაინც ჯიშია, თავისას იზამს, მაგრამ 10-12 წლით უმცროს ნათესავებზე უკეთეს ფორმაში მაინც ვარ. ამ სტილს, რომელიც თქვენ მოგწონთ, სხვანაირი აზროვნება უნდა, ამ ეტაპზე ვაპირებ საკუთარი თავი ამისთვის განვაწყო, მაგრამ ისე დაიკლო, რომ წვის ნარჩენი პროდუქტებისგან სახე არ გაგიშავდეს, ან მკერდი არ ჩამოგივარდეს, ეს მთელი ხელოვნებაა, ესაა საქმე, თორენ დაკლებას ჭკუა არ სჭირდება. |
| Posted by: casper 6 Jul 2007, 11:45 | ||
BlaBla
გული გამისკდა რო წავიკიტხე |
| Posted by: BlaBla 6 Jul 2007, 13:42 | ||
casper
გულის გახეთქვა კი არა, ექიმთან მისვლა უნდა მაგას! |
| Posted by: ancho 6 Jul 2007, 14:45 | ||
ხილი ჭამამდე უნდა და არა ჭამის შემდეგ. |
| Posted by: patriciia 7 Jul 2007, 00:40 |
| უგულავას დიეტა, რომელზეც ასეთი ბუმია, არ შეიძლება ყველა ორგანიზმზე გამოვიყენოთ. თუ 7-10 კილოზე მეტის, ან ნაკლების დაკლება გინდათ, მაშინ ეს დიეტა არ გამოგადგებათ. დიეტის წინ გაისუფთავეთ ნაწლავები ერთი თვის მანძილზე და მიიღეთ მხოლოდ ვეგეტარიანული საკვები. პირველი კვირის განმავლობაში ყოველ დილით, რაც შეიძლება ადრე, გაიკეთეტ ოყნა. მეორე კვირაში ყოველ მეორე დღეს, მესამე კვირაში ორჯერ, მეოთხე კვირაში მხოლოდ ერთხელ და მხოლოდ ამის შემდგე დაიწყეთ ჩვეულებრივი დიეტა. არაჩვეულებრივია კომბოსტოს თბილი ნახარში, ცივს ან მერე შემთბარს აზრი არა აქვს. მოხარშეთ კომბოსტო და ნახარში დალიეთ, ასე გააკეთეთ ყოველდღე. დიეტის დროს წონა თუ გაჩერდა და შეატყვეთ, რომ ვეღარ იკლებთ, მიირთვით უმი კომბოსტო, სტაფილო და ფორთოხალი. ეს პროდუქტები შეიცავენ უჯრედისს. დიეტის დროს მთლიანად არ გამორიცხოთ შემწვარი ხორცი, პური და შოკოლადი. ცოტ-ცოტა სამივე აუცილებელია. |
| Posted by: ketketa 8 Jul 2007, 12:46 | ||
| patriciia ძალიან კარგი და სასარგებლო რჩევები მოგვეცი
სამწუხაროდ უგულავას დიეტა ისე დავიწყე რომ კუჭი არ გამიწმენდია მხოლოდ დიეტის მეორე დღეს გამოვიწმინდე საფაღარათო საშუალებით , მიუხედავად ამისა პირველი კვირა დასრულდა რაც უკვე ამ დიეტაზე ვარ და 4 კგ მაქვს დაკლებული. დარჩენილი სამი კვირის განმავლობაში თუ კიდევ 4-5 კგ-ს დავაგდებ , იდეალური იქნება... |
| Posted by: patriciia 8 Jul 2007, 13:17 |
| ასეთი გაწმენდა მხოლოდ შეკრულობით დაავადებულებმა უნდა გააკეთონ. თავისთავად ოყნა კარგი არ არის, ნაწლავების ფლორას შლის, მაგრამ სადაც შეკრულობაა, იქ ფლორა ისედაც მოშლილია და ოყნები გამართლებულია. ketketa შენთვის სჯობს გვირილას ჩაი ან ზემოთ მოყვანილი ნაყენის მცირე დოზა დალიო. დიეტის დროს რძის მჟავე პროდუქტი ფლორას შეგინარჩუნებს. |
| Posted by: დელფი 9 Jul 2007, 17:55 |
| მეგობრებო! ვარ 2 მეტრი და ვიწონი 120 კილოს. მინდა ამ 20 კილოს მოკლება, რამე მარტივ დიეტას ხომ ვერ მირჩევდით? თანაც სულ მჯდომარე სამუშაო მაქვს |
| Posted by: patriciia 9 Jul 2007, 22:11 |
| ალბათ მამაკაცი ხართ. ორი მეტრი სიმაღლე უკვე ისედაც რისკ-ფაქტორია, ეს ალბათ უჩემოდაც გეცოდინებათ. უნდა გაუფრთხილდეთ გულს და ტვინს. მაღალ ადამიანებში სისხლის მიმოქცევის პრობემის ალბათობა უფრო მაღალია. მე გირჩევთ, არ აყვეთ ვიღაცეების რჩევას ან არ მიხვიდეთ შარლატანებთან, რომელბიც დოიეტოლოგობას იბრალებენ. თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა მიუდგეთ ამ საქმეს. ინდა დაიკლოთ აუცილებლად. თქვენ გულს დატვირთვა და ზედმეტი კილოების თრევა არ მოუხდება. ჩემი აზრით, 20 კილო თუ ერთ წელიწადზე არა, 6-8 თვეზე მაინც უნდა გათვალოთ. უნდა მოიწესრიგოთ კვების რეჟიმი, ანუ უნდა იკვებოთ საათობრივად და ჭამიდან ჭამამდე არაფერი ჭამოთ. დღეში ოთხჯერ. ამოიღოთ ცომეული, დატოვოთ მხოლოდ თითო ნაჭერი პური ყოველ ჭამაზე, არ ჭამოთ შემწვარი კარტოფილი, არ მიიღოთ ბევრი ცხიმი, არ იკვებოთ მშრალად, მიიღოთ ბოსტნეული. მე გირჩევთ გვირილას ჩაის, შავი ქლიავის ჩირს, ფეხით სიარულს. დიეტებიდან მონოდიეტას. მაგალითად, შეგიძლიათ შეწვათ ქათამი, გაატყაოთ და გაანაწილოთ მთელ დღეზე. მე0რე დღეს შესაძლოა ეს იყოს 1 კილო მოხარშული უცხიმო ხორცი. მესამე დღეს აიღოთ ერთი "Bუხანკა" პური და მთელი დღე ის ჭამოთ. მერე აიღოთ ორი კილო ნებისმიერი ბოსტნეული და მთელი დღე ის მიირთვათ.ერთი სამი დღე მოხარშოთ წიწიბურა და მთელი დღე ჭამოთ. ეს არის დემის რუსოს დიეტა. არის კიდევ ერთი შესანიშნავი დიეტა: 12 საათის განმავლობაში არაფერი ჭამო, დანარჩენ დროს ჩვეულებრივად. იარეთ ფეხით! არ იშიმშილოთ! რაც არ უნდა დიეტა დაიცვათ, გარდა მონოდიეტისა, ჭამეთ შავი ქიშმიში და შოკოლადი |
| Posted by: XAO 10 Jul 2007, 18:14 |
| რამე სერიოზული დიეტა მითხარით რა. ძაან მალე რო დავიკლო ისეთი დიეტა მინდა რო ლუდის დალევა შეიძლებოდეს |
| Posted by: patriciia 11 Jul 2007, 00:44 |
| XAO ლუდი ასუქებს, მაგრამ ნახევარი ლიტრი ლუდი კარგია გულისთვის. დღის მეორე ნახევარში იძუნძულე, იარე ფეხით ბევრი, ძალიან ბევრი და ყოველ ორ საათში ჭამე ცოტ-ცოტა. 1 კვერცხი, 2 სოსისი, უმარილო ან ჰოლანდიურიო ყველი, თითო ნაჭერი პური, კიტრი, პომიდორი ბევრი არა, კომბოსტო, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, საქონლის მოხარშული ხორცი. კომბოსტო მოხარშე და თბილი ნახარში დალიე. ერთი ჭიქა მაინც. |
| Posted by: bird*mad*girl 11 Jul 2007, 15:21 |
| იქნებ აქ მაინც მივიღო პასუხი ესე იგი მეც დავიწყე Uგულაობა დღეს მე4 დღეა და წინა სამ დღეს საააერთოდ არაფერი დამირღვევია, ერთადერთი ისაა, რომ ყავას ვსვამ ხოლმე ან ჩაის (მონაცვლეობით დღეების მიხედვით), ხოდა დავიკელი მარტო 1,3 კილო ხოოდა ნორმალურია ესს?? |
| Posted by: BlaBla 11 Jul 2007, 15:37 |
| bird*mad*girl კი, მე მთელი თვის განმავლობაში 5 კგ-ს პარგლებსჰი დავიკელი... |
| Posted by: bird*mad*girl 11 Jul 2007, 16:05 |
| BlaBla ეტყობა შენც არ გაქვს ხო დიდი წონა? ჩემი ნორმაა 60, ბოლო თვეში მოვუმატე ჭამას და 62-ზე რომ ავედი, დავპანიკდი და შევჯექი დიეტაზე! ხოოდა როგორც ვიცი, რაც უფრო ნაკლები გაქვს წონა მით უფრო ნაკლებს იკლებ ხო? ხო არ იცით ისეთი დიეტა 60 კილოიანი 52-ზე მაინც რომ ჩამოვიდეს? ნეტა ეს დიეტა თუ მიშველის მაგაში? რაღაც უკვე ცოტა ეჭვი მეპარება |
| Posted by: XAO 11 Jul 2007, 23:56 |
| patriciia ჭამით არაფერი არ მინდა უბრალოთ არ მინდა რო კუჭი დავიავადო უბრალოთ მაინტერესებს რა ვჭამო ისე ლაითათ რო კუჭიც ჯიგრულათ იყოს და მეც ლუდს ვსვავ ეგ გამორიცვულია პ.ს სირბილისთვის არ მცალია |
| Posted by: patriciia 12 Jul 2007, 00:22 |
| XAO ჭამე დილით წიწიბურას ფაფა, 10 ცალი შაი ქლიავის ჩირი, შუადღეს უხორცო სუფი ან ბორში, ან მოთუშული ბოსტნეული, საღამოს ყველი, პური და მაწონი. კუჭი არ დაგიავადდება. ჭამასა და ჭამას შორის არ ისუსნავო. ჭამე ერთსა და იმავე საათზე. ცოტა ხილი, კიტრი, ცოტა პამიდორი, ბევრი წყალი, პამიდორის ნაფცქვენებს თუ არ შეჭამ, კარგია. ასე კუჭი არ დაგიზიანდება. დღეში მხოლოდ 6 პატარა კოვზი შაქარი. თითო ჭამაზე თითო ნაჭერი პური. კვირაში ორჯერ მოხარშული ხორცი. კვირაში ერთი-ორჯერ თევზი. იცოდე, რაც უფრო ძვირია, მით უფრო ცხიმიანია. დაბალფასიანი ჭამე. ცოტა ძალიან შოკოლადი, იგი შეიცავს მაგნიუმს, კარია ტვინისთვის bird*mad*girl ყოველ ორ საათში ჭამე ცოტ-ცოტა. მაგალითად, ერთი კვერცხი, 100 გრ, ხორცი და პური, და ა.შ. ბოლო ჭამა მაწონი. ზემოთ წერია ნაყენი და ცოტა ის დალიე. კარგად იმოქმედებს კუჭი. |
| Posted by: HeaToN 12 Jul 2007, 00:32 |
| ვარ 110 კილო და ვარ 16 წლის რა დიეტას მირჩევდით ? |
| Posted by: lobzhanidze-n 12 Jul 2007, 09:35 |
| ყველაზე კარგი დიეტა ზომიერების დაცვაა! ადამიანმა უნდა იცოდეს ჯამრთელი კვების წესები! კი, მათი დაცვა არც თუ ისე ადვილია, მაგრამ თუ ადამაინს გასახდომად სტიმული აქვს, მაშინ ყველაფერი გამოუვა! ყველაზე კარგი დიეტა კი სიყვარულია! დადნება ადამიანი რამდენიმე თვეში და თითქმივ უწვალებლად!:)) * * * HeaToN პივრელ რიგში რეჟიმი! დღეში 3ჯერადი კვება, ერთ და იგივე დროს! ულუფა შეამცირე ადრინდელთან შედარებით 1\3 ით! შეეცადე თეფშის ნახევარი მაინც ბოსტნეული იყოს! მიირთვი ჯერ ბოსტნეული და მერე დზირითადი კერძი! ნაკლებად მიმართე ტრანსპორტს, შეეცადე ფეხით იარო! რაც შეიძლება მეტი იმოძრაო! და დაივიწყე ტკბილეული სასმუსნავი! მითემეტეს ჭამებს შორის! * * * ketketa საერთოდ, რაც უფრო ნელა იკლებ, მით უფრო ნაღდია! ჯამრთელობას რომ არ ავნო და სტაბილური რეზულტატი მიიგო, თვესჰი 5-6 კილოზე მეტი არ უნდა დაიკლო! სამაგიეროდ ეს 5-6 კილო წყალის და გამოსუფთავებული ნაწლავების ხარჯზე კი არ გექნება დაკლებული, იმენნა ცხიმი წავა! და არც შენ გაწვალდები! |
| Posted by: BlaBla 12 Jul 2007, 14:41 | ||
bird*mad*girl
60 ტუ ნორმაა, 52-ზე როგორ ჩამოხვალ?!!!! მე 57-ს ვიწონიდი... და გასუკებული ვიყავი... ახლა 52. |
| Posted by: maknatuna 12 Jul 2007, 16:48 |
| დიეტა მაქვს დანიშნული, (არა წონის დაკლების გამო) ვერ ვიცავ ზუსტად და ეს ძალიან აისახება შედეგზე? უნდა ვჭამო დღეში ოთხჯერ, რასაც ვერანაირად ვახერხებ, მითუმეტეს პურის განაწილებას. 300გრ რუხი პური უნდა გავანაწილო 4-ჯერ, მაგრამ დილით გერკულესის გარდა ვერაფერს ვჭამ და მეოთხედ ჭამასაც ვერ ვასწრებ. არ მინდება ჭამა.Delphi_Knight თეთრი ფქვილის ნაწარმი უნდა აკრძალო პირველ რიგში, თქვი რამდენი გრამი რუხი ან შავი პური გეყოფა დღის განმავლობაში და გადაანაწილე 3-4-ჯერად ჭამაზე. ხილიდან უნდა აკრძალო ბანანი, ყურძენი, თუთა, კარალიოკი. ხაჭო, ქათმის ხორცი, თევზი, კვერცხი 200-200 გრამი. ბოსტნეული რამდენიც გინდა. 2 თვეში უნდა დაიკლო 8 კგ, ჯანმრთელობისთვის არ არის სასურველი სწრაფი დაკლება, თუ ასე სასურველ შედეგს ვერ მიიღებ, მერე დღეგამოშვებით მოგიწევს ვაშლზე და წყალზე ყოფნა დამავიწყდა: გერკულესი და წიწიბურაც შეგიძლია მიირთვა. წარმატებებს გისურვებ |
| Posted by: HeaToN 13 Jul 2007, 19:27 |
| უგულავას დიეტა შეგიძლიათ რომ დამიწეროთ? |
| Posted by: Nok 13 Jul 2007, 19:34 | ||
+1 თორე დამერხა 40 კილო მოვიმათე 2 წელიწადში  |
| Posted by: Donna 13 Jul 2007, 20:02 | ||
| HeaToN Nok
http://forum.ge/?showtopic=33670905&view=findpost&p=5631176 აქ ნახეთ |
| Posted by: ketketa 15 Jul 2007, 00:19 |
| Donna რას შვები თამო , ვეღარ დაგიჭირე მესინჯერში ეს დღეებია გადარბენაზე ვარ როცა შემოხვალ მომწერე 2 კვირა გავიდა ზუსტად და 5 კილო მაქვს დაკლებული. დარჩენილი 2 კვირის განმავლობაში თუ კიდევ 4 კილოს დავაგდებ , ძვალი დარჩება ჩემგან და შეწყვეტა არ შეიძლება რამე რომ იყოს? |
| Posted by: Magda 16 Jul 2007, 00:47 | ||
დაინგრევენ ორგანიზმს რა ოყნა ჩემი მეგობარი მასე ჭამის მერე გულს ირევდა და კი იწვა კაი ხანი საავადმყოფოში კუჭი დაუზიანდა არ შეიძლება. და კიდევ ვეგეტარიანელობა არაფერ შუაშია ხორცს საერთოდ არ ვჭამ და მე მაშინ სკილეტი უნდა ვიყო |
| Posted by: sopo5555 16 Jul 2007, 10:54 |
| ჭამეთ ზომიერად ხალხნო რა თავს იკლავთ ამ დიეთებით. აი უკვე ერთი თვე ხდება რაც მოვრჩი უგულავას დიეტას 5 ზე მეტი აინც არ დამიკლია მარა იმის მერე მხოლოდ ხილს და ბოსტნულს ვჭამ და რძის ნაწარმს)) რამდენჯერმე ხინკალი და ნამცხავირც გეახელით მარა 2 კილოში ვთამაშობ როცა შევჭამ |
| Posted by: patriciia 16 Jul 2007, 11:08 | ||
Magda
კარგად წაიკითხე, ქვემოთ მიწერია, მხოლოს მათთვის, ვისაც პერმანენტული შეკრულობა აწუხებს და უნდა დიეტაზე დადგეს. გამორეცხვის გარეშე დიეტას ეფექტი არ ექნება და ადამიანსაც გული აუცრუვდება. ისე ოყნა, რა აჭიროა, ამაზეც არის ქვემოთ |
| Posted by: ketketa 16 Jul 2007, 12:18 |
| sopo5555 5 -ის მეტი არ დაგაკლო უგულავას დიეტამ? კი მაგრამ ეს ხალხი როგორ იკლებს 8-10 კილოს ?მეც ეგეთი შედეგი მაქვს 2 კვირა დავასრულე ეხლა. და 5-ზე მეტი არ დამიკლია. ფეხით დავდივარ დღეში 7-8 კმ-ს ვვარჯიშობ და თუ დრო დამრჩა ვცურავ და წესით მეტი უნდა იყოს დაკლებული |
| Posted by: dusi 17 Jul 2007, 09:54 |
| ketketa თუ მეტს არ იკლებ ალბათ შენ იდეალურ წონას მიაღწიე. შენ იმდენს მოძრაობ თურმე, საოცარია ის ხუთი კილო საიდან გქონდა ზედმეტი. |
| Posted by: ketketa 17 Jul 2007, 10:13 |
| dusi ეტყობა მე ვარ საკუთარი თავის მიმართ ძალიან კრიტიკული , პრინციპში 55კილო ბევრისთვის კარგი შედეგია , მაგრამ მე რაც არ უნდა დავიკლო მაინც "ხორციანი" ვარ სამწუხაროდ მაგდენი რომ არ ვიმოძრაო "ბიგ მამა" გავიჩითები 1 თვეში |
| Posted by: პუტინის_ 17 Jul 2007, 18:11 |
| დიტეა არა ის, გაუმარჯოს ვარჯიშს ---------------------------------------------------------------------------------------------------- http://DzuDzu.com● |
| Posted by: BlaBla 17 Jul 2007, 20:56 |
| sopo5555 ხომ არ მოგიმატებია? მე ისევ ისე ვარ... დიეტა რომ მოვრჩი მერე კიდევ მგონი 1-2 კილო დავიკელი. აჰლა ვგრძნობ, რომ ოდნავ მოვიმატე... მაგრამ ალბატ 500 გრამი ან რამე ეგეთი მოკლედ, მედგრად ვარ გუშინ ნამცხვარიც ვჭამე, გუშინ წინ ხინკალი, იმის წინ ხაჭაპური, მაგრამ ცოტას ვჭამ და 6 საათის მერე არ ვჭამ. თუ ძალიან მომშივდა -- კიტრი! |
| Posted by: Donna 17 Jul 2007, 22:04 | ||
ketketa
4კგ დავიკელი შევწყვიტე ნერვები არ მყოფნის 6ის მერე არ ვჭამ და ნაკლები ცომეული და ტკბილეული მივირთვა ალბათ დავისვენბ ერთი კვირა და მერე ისევ გავაგრძელებ ერთი და იგივეს ვერ ვჭამ დავიღალე შენ რას შვები როგორ გრძნობ თავს ?? |
| Posted by: murzakani 17 Jul 2007, 23:36 | ||
| HeaToN Nok
პაჟალსტა!... მეორე კვირაზე ვარ და მაგარია ძალიან, თან არ გშია და ხასიათსაც არ მიფუჭებს. dieta 1 dRe sauzme – 0.5 l. rZe sadili – 0.5 l. rZe vaxSami – 1 Wiqa tomatis wveni, 100 gr. Savi puri 2 dRe sauzme – 20 gr. karaqi, 100 gr. Savi puri, 1 C/k. Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili – 100 gr. lori (qaTmis an moxarSuli saqonlis xorci), 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 c. moxarSuli kvercxi 3 dRe sauzme - ori vaSli an forToxali an atami sadili – bostneulis supi, 1 C/W. moxarSuli barda (mwvane), 2 c. moxarSulis kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, 1 C/k Tafli 4 dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 c. moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri 5 dRe sauzme – 20 gr. karaqi, 100 gr. Savi puri, 1 C/k Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili – 100 gr. lori (qaTmis an moxarSuli saqonlis xorci), 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 c. moxarSuli kvercxi 6 dRe sauzme - ori vaSli an forToxali an atami sadili – bostneulis supi, 1 C/W. moxarSuli barda (mwvane), 2 c. moxarSulis kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, 1 C/k Tafli 7 dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 c. moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri es dieta gaimeoreT sami kviris ganmavlobaSi meoTxe kviris racioni 1 dRe – 1.5 kg. vaSli 2 dRe – 100 gr. moxarSuli qaTami 3 dRe – 1.5 kg. kitri, pomidori 4 dRe – 100 gr. saqonlis xorci 5 dRe – 100 gr. holandiuri yveli, 1 l. mineraluri wyali 6 dRe – 1 l. kefiri, ori kvercxi 7 dRe – 1 boTli wiTeli Rvino, 100 gr. holandiuri yveli wonis SenarCunebis dReebi 2 dRe – cilovani (lobio an wiwibura) 2 dRe – bostneuli, xilis gareSe 5 dRe – xili, moxarSuli brinji, Savi Sokoladi dietis ganmavlobaSi SeiZleba miiRoT uSaqro yava |
| Posted by: BlaBla 18 Jul 2007, 10:57 | ||
Donna
რაღაც უცნაურად უდგები შენ ამ დიეტას! არ მგონია რომ შესვენებებმა და ა.შ. ეფექტი მოგცეს. უბრალოდ თუ მართლა არ შეგიძლია გაგრძელება, ბალანსირებულად ჭამე და როგორც გიწერია -- 6 მერე არა, ცომეული და ტკბილეული არა და ა.შ... |
| Posted by: ketketa 18 Jul 2007, 15:38 |
| Donna მეც შევწვიტე აღარ გამომდის მეტი , 5 კგ დავიკელი და ვსო. ვცდილობ ეხლა ეს წონა შევინარჩუნო და ვიმოძრაო ბევრი აშკარად ვატყობდი რომ დილით ადგომის თავი აღარ მქონდა და ნერვები საერთოდ გამინადგურა ერთფეროვანმა კვებამ |
| Posted by: Donna 18 Jul 2007, 15:49 | ||
ketketa
+1 ზუსტად მაგიტომაც დავანებე თავი BlaBla ეფეკტს არარც დავეძებ ნერვები ისე მაქვს უკვე საგიჯეთში წასაყვანი არ გავხდე მეშინია მგონი ბალანსიურად შევჩამ და ბევრს ვიმოძრავებ ესეც უნდა იყოს ეფეკტური დიეტა ფსიქიკაზე მოქმედებს დამწყვიტა ნერვები |
| Posted by: chupa82 18 Jul 2007, 17:51 |
| ხალხო, ე.წ. უგულავას დიეტა რა ჯდება (ფინანსურად), ვინმემ თუ მოთვალა? |
| Posted by: AK-47 18 Jul 2007, 18:39 |
| დეიდებო ბიძიებო მიშველეთ მე მხდალს ესეიგი მაინტერესებს რომელი საკვები შეიცავს დიდ რაოდენობა ცილას და რაც შეიძლება ნაკლებ ნახშირწყალს და ცხიმი ხომ საერთოდ გამოვრცხოთ ვიცი რომ ქათმის ფილე მოხარშული , ტუნეცი , სოიო , ლობიო , ხაჭო , კვერცხი , და კიდევ |
| Posted by: tikusha 21 Jul 2007, 20:32 |
| რომელია კარგი დიეტური პური?? ეს შავი პურები რომ არის დიეტური რომ აწერია ვითომ კუჭს არ აზიანებს??? რომელ პურს მირჩევთ??? |
| Posted by: unknown lady 21 Jul 2007, 20:38 | ||
tikusha
მხნეობა ჩემთვის სხვებს ეს ნამდვილად ჯობია...ისე არცერთი პური არ არი დიეტური |
| Posted by: tikusha 21 Jul 2007, 20:44 | ||
| unknown lady მხნეობა ხომ თეთრი პურია?? კალორიულობა ნაკლებია??
ეგ როგორ?? აბა სილამაზის გულისთვის აწერია?? ისე შავი პური ხომ უფრო ნაკლებად კალორიულია ვიდრე თეთრი?? |
| Posted by: dusi 21 Jul 2007, 20:45 |
| ათი კილო დავიკელი უგულავას დიეტით, მაგარია. ცოტა კი გამიჭირდა თავიდან მაგრამ მერე მივეჩვიე. ეს საკმაოდ გავრცელებული და ცნობილი დიეტა ყოფილა. მისი დადებითი თვისება არის ის რომ ორგანიზმი იწმინდება. წონის კლება კი ,ორგანიზმის გაწმენდის თანმხლები პროცესია. თურმე მთავარია პირველი ორი კვირის მანძილზე დაიცვა მკაცრად, მერე უკვე შეიძლება მცირე გადახვევები. მაგ: ცოტაოდენი შოკოლადი ან ერთი ჭიქა ღვინო. tikushaმე მაგალითად დიეტის დროსაც და ისეც, უკვე დიდი ხანია ვჭამ ეგრეთწოდებულ ქვაზე გამომცხვარ სერ პურს. არც კუჭს არ მტკენს თან გემრიელიც არის. |
| Posted by: unknown lady 21 Jul 2007, 21:04 | ||||
tikusha
არ არის თეთრი პური. ხორბლის პურია, ოღონდ თეთრი არა იაბეტი ვისაც აქვს ისინი ჭამენ.
კიი სილამაზისთვის აწერია. პურში არის დროჟი და ის ასუქებს დროჟის გარეშე რომ იყოს გაცილებით ნაკლებად გაასუქებდა. მხნეობა დროჟს არ შეიცავს. თუმცა მხნეობა მალე მოგბეზრდება გემოთი სხვა პურები ჯობია |
| Posted by: dusi 21 Jul 2007, 21:21 | ||
შავი პური უფრო კალორიულია თურმე, უბრალოდ რადგანაც უფრო ნაკლებად არის დამუშავებული და მეტ უჯრედის შეიცავს, ნაკლებად ასუქებს და უფრო სასარგებლოა. |
| Posted by: tikusha 22 Jul 2007, 12:16 |
| აუფფსსსს ვეღარ აგვიგე რომელი პური ვჭამო, მხნეობას თუ დიაბეტიკები ჭამენ ჩემზე შეიძლება?? სილამაზისთვის რატომ ეწერება შავ პურებს დიეტური?? dusi შეგიძლია აღწერო ეს უგულავას დიეტა??? |
| Posted by: anakatrin 22 Jul 2007, 12:22 | ||
tikusha
ხორბლის პური მხნეობა შეგიძლია შენც ჭამო,არაა მხოლოდ დიაბეტიკებისთვის,კუჭ-ნაწლავისთვისაა კარგი |
| Posted by: tikusha 22 Jul 2007, 12:51 |
| anakatrin ანუ შავ პურს მხნეობა ჯობია დიეტისთვის ჭვავის პური დიეტურია თუ იცი?? |
| Posted by: anakatrin 22 Jul 2007, 12:59 | ||
tikusha
უგულავას დიეტისთვის ნამდვილად არ ვიცი მხნეობა ჯობია თუ არა,მარა მხნეობა ჭვავის პურია და დიეტურია.ძალიან ბევრი სამკურნალო თვისებები აქვს და სისტემატიურად ვინც მხნეობას ჭამს წონაშიც იკლებენ.უბრალოდ მხნეობას ბევრს ვერ შეჭამ ცოტაც გაკმაყოფილებს |
| Posted by: tikusha 22 Jul 2007, 13:05 |
| anakatrin ვაა, მხნეობა თუ ჭვავის პური იყო ეგ მართლა არ ვიცოდი ოკ, მაგ პურის ჭამას დავიწყებ აწი |
| Posted by: მონიკა 22 Jul 2007, 13:35 |
| მე ვიცი ძალიან ეფექტური დიეტა: 1დღე -8 ცალი მოხარშული კარტოფილი. მე-2-ე დღე-8 მოხარსული კვერცხი. მე-3-ე დღე- 800 გრამი მაწონი. მე-4-ე დღე-800 გრამი ხაჭო. მე-5-ე დღე-8 ცალი ვაშლი შემდეგი 5 დღე უკუღმა ვაშლი, ხაჭო, მაწონი, კვერცხი, კარტოფილი, შეგიძლიათ მიირთვათ ყავა და ჩაი. მთავარია ყველაფერი უშაქროდ და უმარილოდ. |
| Posted by: unknown lady 22 Jul 2007, 13:57 |
| ბარემ აქაც დავპოსტავ მოკლედ, გარემოება მოითხოვს 5 კგ მოვიცილო იქნებ რამე უმტკივნეულო მეთოდი მასწავლოთ plz. ესეიგი : ფეხით სიარული ისედაც მევასება, აე რომ ყოველ დღე რანდენიმე კმ-ს დაუზარებლად გავივლი. სიცხე არ მაწუხებს ეხლა მთავარს რაც შეეხება: მლაშე, მჟავე და ცხარე საჭმელზე უარს ვერ ვიტყვი ხაჭაპურიც სულ რომ არ ვჭამო არ გამოვა. ტკბილი არაფერი არ მიყვარს არცერთ ნამცხვარს არ შევჭამ ეგეც no problem. ნუ ცომეულსაც შევამცირებ რაა ხოდა რამე შესაბამისი დიეტა თუ იცით დამიწერეთ რაა plz და კიდე რა მაინტერესებ; ვინმეს 5 კგ. 1 თვეში თუ დაგიკლიათ? ანუ ეს რეალურია? აქამდე მაინდამაინც არ ვყოფილვარ დიეტაზე არასდროს ამიტო არ ვიცი. ეხლა პირველად შემაწუხა წონამ |
| Posted by: anakatrin 22 Jul 2007, 14:05 | ||||
Monica Bellucci
რამდენი კილოგრამის დაკლებაა ამ დიეტით შესაძლებელი?
დანარჩენ დღეებს კიდევ არა უშავს მარა დღეში 8კვერცხი როგორ შეიძლება? |
| Posted by: tikusha 22 Jul 2007, 17:22 |
| მართალი რომ წყალი ასუქებს??? ეს დღეებია წყალს აღარ ვიღებ, არადა ამ სიცხეებში უწყლობა შეიძლება?? და კიდევ, იოდისშემცველი რომელი პროდუქტია დიეტისთვის მისაღები |
| Posted by: XAO 23 Jul 2007, 10:02 |
| დიეტაზე რო ვიყო და თან ლუდი ვსვა შეიძლება? |
| Posted by: niniko_mx 23 Jul 2007, 22:41 |
| უგულავას დიეტა იცის ვინმემ? დადეთ რაა თუ იცით |
| Posted by: Tikk 23 Jul 2007, 22:45 |
| niniko_mx ა,ბატონო! 1 dRe sauzme – 0.5 l. rZe sadili – 0.5 l. rZe vaxSami – 1 Wiqa tomatis wveni, 100 gr. Savi puri 2 dRe sauzme – 20 gr. karaqi, 100 gr. Savi puri, 1 C/k. Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili – 100 gr. lori (qaTmis an moxarSuli saqonlis xorci), 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 c. moxarSuli kvercxi 3 dRe sauzme - ori vaSli an forToxali an atami sadili – bostneulis supi, 1 C/W. moxarSuli barda (mwvane), 2 c. moxarSulis kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, 1 C/k Tafli 4 dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 c. moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri 5 dRe sauzme – 20 gr. karaqi, 100 gr. Savi puri, 1 C/k Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili – 100 gr. lori (qaTmis an moxarSuli saqonlis xorci), 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 c. moxarSuli kvercxi 6 dRe sauzme - ori vaSli an forToxali an atami sadili – bostneulis supi, 1 C/W. moxarSuli barda (mwvane), 2 c. moxarSulis kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, 1 C/k Tafli 7 dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 c. moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri es dieta gaimeoreT sami kviris ganmavlobaSi meoTxe kviris racioni 1 dRe – 1.5 kg. vaSli 2 dRe – 100 gr. moxarSuli qaTami 3 dRe – 1.5 kg. kitri, pomidori 4 dRe – 100 gr. saqonlis xorci 5 dRe – 100 gr. holandiuri yveli, 1 l. mineraluri wyali 6 dRe – 1 l. kefiri, ori kvercxi 7 dRe – 1 boTli wiTeli Rvino, 100 gr. holandiuri yveli wonis SenarCunebis dReebi 2 dRe – cilovani (lobio an wiwibura) 2 dRe – bostneuli, xilis gareSe 5 dRe – xili, moxarSuli brinji, Savi Sokoladi dietis ganmavlobaSi SeiZleba miiRoT uSaqro yava |
| Posted by: tms 24 Jul 2007, 10:24 | ||
tikusha
წყალი არის აუცილებელი!!! და რაც შეიძლება ბევრი წყალი უნდა დალიო დღის განმავლობაში |
| Posted by: tikusha 24 Jul 2007, 20:51 | ||
tms
ე.ი. არ ასუქებს??? დიეტების რეცეპტებში რატომ არ წერენ წყალზე, თუ ავტომატურად იგულისხმბა რომ რამდენიც გინდა დალიეო?? |
| Posted by: ratom86 24 Jul 2007, 21:27 |
| ვინმემ იცით რამდენ კალორიაზე მეტი არ უნდა მივიღოთ დღეში,რომ არ მოვიმატოთ წონაში,ან თუნდაც დიეტის დროს რამდენ კალორიაზე მეტის მიღება არ შეიძლება * * * Tix Tix უგულავას დიეტIთ რამდენის დაკლება შEიძლება??? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? |
| Posted by: tatala_t 25 Jul 2007, 20:51 |
| აი მოვიდა ზღვის სეზონი და მეც დაუბრუნდი და შეუდექი დიეტას!!! რაც შეეხება უგულავას დიეტას ჩემთვის ეფექტი არ მოუტანია! (სუ ერთი კვირა ვიყავუი ისე მარა რავი..) ეხლა ვარ სუხიშვილების დიეტაზე და თუ გსმენიათ ან გამოგიცდიათ ვინმეს. რამდენად ეფექტურია? |
| Posted by: anakatrin 25 Jul 2007, 23:56 | ||
tatala_t
ეს არ გამიგია,იქნებ დაპოსტო როგორ კეთდება? |
| Posted by: @bako@ 26 Jul 2007, 00:37 |
| მეც გადავწყვიტე უგულავას დიეტის დაწყება, ოღონდ ჯერ კიდევ ვფიქრობ, ცოტა მეშინია მაქსიმუმ 5 კილოს დაკლება მინდა, მეტი არა მაინტერესებს მაგ დიეტაში რით შეიძლება რძის პროდუქტები რომ შევცვალო? ვერანაირ რძის პროდუქტს ვერ ვიტან, ვერც კარაქს, ვერც რძეს. კიდევ ერთი კითხვა: ყავის მაგივრად ჩაი არ შეიძლება? |
| Posted by: tatala_t 26 Jul 2007, 09:58 |
| 8 სთ - უშაქრო ყავა 10 სთ - ერთი ცალი კვერცხი 12 სთ - ერთი ვაშლი 2 სთ - 100გ სოსისი (სამი ცალი) 4 სთ - 100 გ შავი შოკოლადი 6 სთ - ერთი ჭიქა მაწონი 8 სთ - ერთი წიქა მაწონი და 100გრ ხაჭო ოთხ დღეში იკლებ ოთხ კილოსო რავი ეხლა მესამე დღეზე ვარ და ზეგ შეგატყობინებთ შედეგებს ზუსტად უნდა დაიცვათ საათები კოველ დგე მაგრამ არა არის აუცილებელი 8 დან დაიწყო მაგრამ ორ საათიანი ინტერვალი აუცილებელია და კოველ დგე ერთი და იმავე დროს |
| Posted by: BlaBla 26 Jul 2007, 10:00 |
| @bako@ და ყველიც რომ რძის პროდუქტია? |
| Posted by: @bako@ 26 Jul 2007, 21:57 | ||
BlaBla
ყველს ვჭამ რძე, კეფირი და კარაქი არ მიყვარს, საერთოდ ვერ ვჭამ. საერთოდ რომ ამოვიღო დიეტიდან არ შეიძლება? |
| Posted by: anakatrin 26 Jul 2007, 22:22 |
| tatala_t მადლობა თუ გააკეთებ შედეგები დაპოსტე რა მერე |
| Posted by: ქეთო 27 Jul 2007, 09:52 |
| niniko_mx მე ვიცავ ახლა და რა ვიცი, მგონი კარგია მეოთხე დღე მაქვს დღეს : )) და თან სულ არ არის რთული. |
| Posted by: Mako Subladze 27 Jul 2007, 11:30 | ||
|
| Posted by: BlaBla 27 Jul 2007, 14:50 | ||
@bako@
შიმშილით მოკვდები... რამე სხვა დიეტა დაიცავი მაშინ, რომელიც ასე დამოკიდებული არ იქნება რძის პროდუქტებზე. |
| Posted by: Matrona 27 Jul 2007, 15:41 |
| მე უგულავას დიეტაზე ვარ უკვე მესამე კვირაა და დავიკელი 6 კგ. მეოთხე კვირაზე დიდ იმედებს ვამყარებ.... |
| Posted by: erekle_s 28 Jul 2007, 14:35 |
| ესე იგი. რა ხდება . ვარ 18 წლის მამრი 1.78-179 სიმაღლე. წონა 74-75 კგ. მინდა დაკლება. მუცელი მაქ , მუცლის მოშორება მინდა ამის გამო, ყოველ დღე 40 წუთი ველოტრენაჟორი. საშუალო სირთულეზე, მაღალი აჩქარებებით . სუ 8 სირთულე აქ, და ხან4ზე მაქ ხან 5-ზე. მოკლედ რომ ვთქვა 10 წუთში უკლვე მაგარი ოფლი მასხავს, და რო ვამთავრებ 40 წუთს სუ სველი ვარ. მინდა ეხლა მითხრათ როგორ ვიკვებო. პურს არ ვჭამ. ვჭამ კიტრი, პამიდორი, საზამთრო, მაკარონი, ყველი, ატამი, ვაშლი, ხორცი ძაან იშვიათად, შემწვარი კარტოფილი. ყველაზე ხშირად მაინც კიტრ+პამიდორი (ყოველდღე), შემწვარი კარტოფილი და შემწვარი კვერცხი. რას მეტყვით??? მივაღწევ ამითი შედეგს??? რა კორექტივები შევიტანო ??? სამწუხაროდ სახლიდან იშვიათად გავდივარ, და ამ ვარჯიშის გარდა არ მიწევს მოძრაობა |
| Posted by: unknown lady 28 Jul 2007, 14:56 | ||
erekle_s
ხოდა უნდა ივარჯიშო ყველა დიეტას ეგ ჯობია |
| Posted by: ბინლადენი 28 Jul 2007, 21:45 |
| erekle_s ბასეინი ყველაზე მაგარია წონის დასაგდებად დღეში 1-2 კილომეტრი,რამდენსაც გაქაჩავ + 6 ის მერე არ ჭამო საერთოდ არაფერი საღამოს თუ თავი გექენბა რამის შეგიძლია 10-15 წუთი იძუნძულო + სკაკალკა ძალიან მაგარია და პრესის ვარჯიშები დაუშვათ 50 ქვედა 50 ზედა ამ ყველაფერს თუ გაქაჩავ მაქსიმუმ 1-2 თვეში შენი ღიპისგან აღარეფერი დარჩება დიეტებს კიდე გირჩევ შეეშვა ხო კიდე კვირაში 1 დღე აუცილებლად დაისვენე |
| Posted by: erekle_s 29 Jul 2007, 00:38 | ||||||||
არ მაქ ბასეინის პონტი, ჯერ ჯერობით .
ეს რა არის ??? ის თოკი რომაა და რუ უნდა გადაახტე ????
დიეტაზე არც ვარ .
საღამოს არა და დილით შემიძლია ვიძუნძულო |
| Posted by: ბინლადენი 29 Jul 2007, 01:22 |
| erekle_s ცურვის პონტი თუ არ გაქვს ტეხავს მარა არაუშავს სკაკალკა რო ხტუნავენ ეგაა დღეში გააკეთე 200 თავიდან მერე მოუმატე,ძალიან მაგარი ვარჯიშია... დაუშვათ რო ირბენ მაგის მერე და მერე სახში რო მიხვალ პრესი გააკეთე ...' საღამო იმიტომ გითხარი ,დილით თუ იცურავებდი... ისე დილით ჯობია მარა ბევრი არ შეიძლება ახალ გაღვიძებულზე |
| Posted by: Bastian 29 Jul 2007, 01:34 |
| სირბილი მარტთლა ძაააააააააააააააან მაგარია |
| Posted by: erekle_s 29 Jul 2007, 01:37 |
| ბინლადენი და ველოტრენაჟორი ჩემი შემთხვევისთვის არაეფექტურად მიგაჩნია ??? იომიტომ ვამბობ რომ, დავრბივარ კიდევაც, მაგრამ ამ ტრენაჟორზე გააცილებთI მეტს ვიხარჯები, ვიდრე სირიბილსას, და გაცილებით უფრო მეტ დროსაც ვუთმობ მე მითხრეს ძაააან კარგიაო ეგ ტრენაჟორიო. შენ რას იტყვი ???? |
| Posted by: sharla IX 29 Jul 2007, 02:49 | ||
Monica Bellucci
ამ დიეტით რამდენის დაკლება შეიძლება ? |
| Posted by: ბინლადენი 29 Jul 2007, 13:19 |
| erekle_s რავი ტო,ველოტრენაჯორით რამდენი ხანი უნდა ივარჯიშო რო დაიღალო დაუშვათ 1 საათი რო მაგ ველოტრენაჯორზე პედლები ატრიალო,მაგაზე ბევრად მაგრა დაიღლები და ბევრ კალორიას დაწვავ 15 წუთი სკაკალკით.. ისე ეგეც კაია მგონი რავი |
| Posted by: vampiria 29 Jul 2007, 17:30 |
| მე-3 დღეა ვაშლის დიეტაზე ვარ ალბათ ვაშლს მის დღემში აღარ შევჭამ |
| Posted by: ბინლადენი 29 Jul 2007, 23:20 |
| vampiria დაიცა რა სამი დღე ვაშლის მეტი არაფერი გიჭამია ? რამდენი ხანი აპირებ მასე გაგრძელებას ? |
| Posted by: მონიკა 29 Jul 2007, 23:58 | ||
sharla IX
7-8 კილო |
| Posted by: anakatrin 30 Jul 2007, 00:12 | ||
erekle_s
ჩემმა ტრენერმა მითხრა რომ ველოტრენაჟორზე ორმაგი დრო ჭირდება ცხიმების დაწვა რომ დაიწყოს ვიდრე სარბენ ბილიკზე,ველოტრენაჟორი ყველაზე ნაკლებ ეფექტურია სხვა ტრენაჟორებთან შედარებით |
| Posted by: (c)TG 30 Jul 2007, 01:02 | ||
anakatrin
გაცნობის დღიდან მაგაზე ვკამათობთ მე და ჩემი ქმარი ველოტრენაჟორი (მე მომწონს) vs სარბენი ბილიკი (ჩემს ქმარს მოსწონს ) ვატყობ მომიწევს ბილიკზე ქაქანი |
| Posted by: BadbadGirl 30 Jul 2007, 01:50 | ||
erekle_s
მუცელს არ დაგაგდებინებს, საუკეთესოა სარბენი ბილიკი , გარკვეული კუთხით ამაღლებული, ან კიდევ აღმართზე სირბილი. სარბენი ბილიკი ჩემი უსაყვარლესი ტრენაჟორია, 6 თვეა არ მირბენია და დამეტყო უკვე |
| Posted by: ბინლადენი 30 Jul 2007, 09:50 |
| ისე ქართველი გოგოები მაგარ გაძლიერებულ კვებაზე ხართ რა |
| Posted by: erekle_s 30 Jul 2007, 10:07 | ||
anakatrin
აუ რავი ტოო. მე რუსულ საიტებზე მაქ წაკითხული რო, თU სახლისთვის გინდათ ტრენაჟორიო, ველოტრენაჟოსი საუკეთესოაო. და ვაფშე ნებისმიერი ვარჯიშის დროს, დაახლოებით 30 წუთის მერე იწყებაო ქონის დაწვა, რადგან მანამდე ხდება ნახშირწყლების გამოყენება, ხოდა 30წუთის მერე უკვე ცხიმი იწვის. რაც შეეხება მუცელის დაგდებას, სირბილი იასნია ეხლა უფრო ეფექტური იქნება ვიდრე ველო, მარა საქმე ისაა რო მე პირადად მაგრა მეზარება გარეთ სირბილი, მაგარი მოსაწყენია, თან კიდევ ვიმეორებ, დავრბოდი ამას წინათ და ვერ ვძლებდი დიდ ხანს, და უფრო ცოტაზე ვიხარჯებოდი ვიდრე ეხლა ამ ველოტრენაჟორზე. არ ვიცი რა, ვაფშე დროზე გავიდე დაჩაზე, იქ ფეხბურთს ვითამაშებთ დღეში კაკ მინიმუმ 2ჯერ და სუ მე კიდება მერე სირბილიც და ველოც ეხლა არ მითხრათ არც ეგ დაგიგდებს მუცელსო თორე  |
| Posted by: patriciia 30 Jul 2007, 11:07 |
| ხალხნო, ფეხით იარეთ, ამაზე მაგარი არცერთი სირბილი და ტრენაჟორი არ არის. გარდა ამისა, ჩემმა ძმამ მასწავლა (წყალბურთელი იყო და თვითონაც ასე ვარჯიშობდა), სირბილის დროს ცელოფნებს იხვევდა მუცელზე. მე ვიყიდე ნაგვის ცელოფნები რომ არის, ბოლოში გადავჭერი და ტანზე ჩამოვიცვი. მკერდის ქვევით ბოქვენამდე. დილაობით მუსიკის თანხლებით ვვარჯიშობდი მსუბუქად. გინდა, ველოზე, გინდა ბილიკზე, გინდა აერობიკის დროს ძაან მაგარია, სახლის დალაგები დროსაც კი ვიკეთებდი, მერე უცებ გადაიბან, მთავარია მკერდზე არ ამოიცვა, რომ ფილტვებმა თავისუფლად ისუნთქოს. მუცლისთვის გადასარევია. ერთ პაკეტში იმდენია, ყოველდღე ახალს გაიკეთებ, იმ ძველს და ოფლიანს გაიხდი და გადააგდებ. იდეალურია! |
| Posted by: Bastian 30 Jul 2007, 11:15 |
| patriciia და მუცელზე რო გადაიკრავ მაგითი რა ? ? რა შედეგი მიიღწევა ანუ ??? |
| Posted by: patriciia 30 Jul 2007, 12:00 |
| Bastian კი არ გადაიკრავ, ჩაიცვამ რა, ზემოდან გინდ ფუტბოლკა, გინდ სვიტერი ჩაიცვი, მარტო ცელოფნით კი არა ხარ, ივარჯიშებ და ოფლი გამოგივა ძაან საკაიფოდ. საუნას ეფექტია. თუ ირბენ, უფრო მეტი ოფლი გდის და ეგ არის. საკუთარ თავზე გამოვცადე. ჩემი ძმა, მახსოვს, ადრე დილაობით დარბოდა ცელოფნებით და ამბობდა, ძალიან ეფექტურიაო. ეს ნაგვის ცელოფანი უბრალოდ ძალიან მოსახერხებელია, არსებობს საშუალო და თუ ძაან დიდი მუცელი გაქვს და დიდი ხარ, უფრო დიდი ზომისაც იყიდება. |
| Posted by: (c)TG 30 Jul 2007, 12:42 | ||||
patriciia
კარგი აზრია, აღარ დაგვჭირდება ტანსაცმლის ყიდვა |
| Posted by: tatala_t 30 Jul 2007, 15:22 |
| მე მოვრჩი ჩემს ოთხ დღიან სუხიშვილების დიეტას და საკმაოდ ეფექტური ყოფილა. მართალია 4 კილო ვერ დავიკელი მარა სამი ნამდვილად დავიკელი პროსტა გაგრძელება არ შეიძლებაო და ჩამა ეგრევე არ უნდა დაიცყო რო ეგრევე მეტიც არ აკრიფო |
| Posted by: (c)TG 30 Jul 2007, 15:28 | ||
| tatala_t ეგ რომელია
|
| Posted by: sharla IX 30 Jul 2007, 16:37 | ||
Monica Bellucci
აუ რა მაგარია .. ხვალვე დავიწყებ აბა და ვნახოთ ... და მაწვნის მაგივრად კეფირი არ შეიძლება ნეტა ? |
| Posted by: wicked_game 30 Jul 2007, 16:42 | ||
ამდენი კვერცხი, ან ამდენი კარტოფილი? რომელიმეს შეძლო ამდენის ჭამა? მეც კი გამიკვირდა |
| Posted by: shаrlа IX 30 Jul 2007, 16:46 |
| wicked_game კარტოფილი არაა ბევრი მთელი დღის განმავლობაში მარა 8 კვერცხი მართლა მეტისმეტია .. |
| Posted by: tatala_t 30 Jul 2007, 17:28 | ||
ცინა გვერდზე წერია |
| Posted by: anakatrin 30 Jul 2007, 20:28 | ||
©TG
შენი ქმრის პოსტებს რომ ვკითხულობ პატივისცემით ვიმსჭვალები და არ გრცხვენია რომ მისი სიტყვების სისწორეში ეჭვი შეგაქვს (არ მიწყინო რა)ველოტრენაჟორი უფრო ზარმაცული პონტია.მე მაგალითად სარბენ ბილიკზე რა დროსაც დავრბივარ იმაზე 2-3ჯერ მეტი დრო შემიძლია ველოტრენაჟორზე ვივარჯიშო და ვაფშე არ ვარ დაღლილი,თან ჩემს Fიტნესზე რა ველოტრენაჟორებიც დგას ძაან მაგარია,მარა ტრენერმა მირჩია რომ სარბენ ბილიკზე ვირბინო 1საათი ვიდრე ველოტრენაჟორზე 2საათი ვივარჯიშო.ასე მითხრა რომ სარბენ ბილიკზე და Crosstrainer-ზე ვარჯიში ბევრად უფრო ეფექტურია ვიდრე ველოტრენაჟორზე.მე პირადად სარბენ ბილიკს Crosstrainer-ი მირჩევია,ყველა კუნთი მოძრაობს და ბევრად უფრო რთულია ვიდრე სარბენ ბილიკზე რბენა.ქართულად არ ვიცი რა ქვია მარა სურათს დავდებ |
| Posted by: (c)TG 30 Jul 2007, 21:12 | ||
anakatrin
მეც ვიმსჭვალები პატივისცემით, მაგრამ ტრენაჟორებზე ვერ შევთანხმდით |
| Posted by: anakatrin 30 Jul 2007, 21:18 | ||
©TG
დაეთანხმე მეუღლეს,ამ შემთხვევაში მისი არჩევანი ჯობია.მე ველოტრენაჟორს Crosstrainer-ს გირჩევდი,ძაან მაგარია.ველოტრენაჟორი მქონდა ნაყიდი,მედგა სახლში,რამოდენიმეჯერ ვივარჯიშე,მომბეზრდა და გადავაგდე უფრო სწორად სხვა ბინაში გადავედი და იმ ბინის სარდაფში დავტოვე სადაც ვცხოვრობდი |
| Posted by: (c)TG 30 Jul 2007, 23:10 | ||
anakatrin
მისამართს ვერ მომცემ? |
| Posted by: anakatrin 30 Jul 2007, 23:41 |
| ©TG ჩამო,ჩამო გერმანიაში და გაგატან ეხლა მე-4სართულზე ვცხოვრობ,ლიფტი არაა და ჩემმა ქმარმა მითხრა მაინც არ ვარჯიშობ ამ ველოტრენაჟორზე და რაღას ვათრიოთო,გამაბრიყვა და დამატოვებინა |
| Posted by: peperone 31 Jul 2007, 17:47 |
| საკმაოდ ეფექტური და უხიფათო დიეტა: დიეტა გრძელდება 2 კვირა. თუ ყველაფერს ზუსტად გააკეთებთ დაიკლებთ დაახლოებით 5 კილოს. არ აღინიშნება არანაირი სისუსტე, თავბრუსხვევა და აუტანელი შიმშილის გრძნობა. უზმოზე 1 ჭიქა ცივი წყალი საუზმე; 1 ჭ. მაწონი ან კეფირი, 1 სუფრის კოვზი ქატო, 1 სუფრის კოვზი მიწის თხილი ან მზესუმზირა 1 საათის შემდეგ 3 ცალი ვაშლი, ან კივი სადილი: ბოსტნეულის სალათა, 1 ჩ.% * * * მე ბევრი ვწერე და ნახევარი რატომ არის არ ვიცი მოკლედ ვაგრძელებ ბოსტნეულის სალათაზე შევჩერდი, რომელიც კეთდება ნებისმიერი სახის ბოსტნეულისგან, გარდა სტაფილოსი, კარტოფილისა და ჭარხლისა, ზეთი 1 ჩ.კ ძილის წინ 2 კვერცხის ცილა დღის განმავლობაში: 2 ლ წყალი, დამატებით შეიძლება 2-3 ვაშლი არანაირი შაქარი. * * * ერეკლე შემწვარ კარტოფილს შეეშვი და ბევრად ეფექტური იქნება შენი დიეტა. |
| Posted by: deili 31 Jul 2007, 19:51 |
| სალამი ყველასსსაქ სულ ვკითხულობ ხოლმე დიეტების და წონის კონტროლის შესახებ რჩევებს,მაგრამ მინდა უფრო კონკრეტულად მირჩიოთ რაიმე გამოცდილმა ხალხმა მოკლედ რაშია საქმე,ვარ 165სმ და 55 კგ,მინდა დაახლოებით 50-49 კგმდე ჩამოსვლა,ოღონდ რო დავიკლებ მერე რო აღარ მოვიმატო,ანუ ერტკვირიან დიეტებით 10კგს რო იკლებენ და მერე 20ს რო იმატებენ მაგას გამოვრიცხავ....და რას მირჩევთ?დილაობით ვვარჯიშობ ხომე შეძლებისდაგვარად,ბევრს ვერა მაგრამ მაინც ვვარჯიშობ სადღაც 20-30წთ 6ის მერე არ ჭამა ჩემთვის პრობლემას არ წარმოადგეს,გადაჩვეული ვარ დიდიხანია........თეთრ პურს არ ვჭამ,უფრო სწორად იშვიათად,მაგრამ თავს თუ ჭამის უფლება მივეცი ოოოო........ ტკბილეულობა მიყვარს..... ფეხით სიარული ჩემი ჰობია,მაგრამ სიცხეში მეზარება დიდი აბდაუბდა დავწერე )ერთი სიტყვით რას მირჩევთ რომ დავიკლო ნელნელა მაგრამ სამუდამოდ?? |
| Posted by: SPC 31 Jul 2007, 20:52 |
| მე 171 ვარ, დღეს ავიწონე და 57 კგ ვარ, მინდა ჩავიდე 52 -მდე, ...დიეტას არასოდეს გავაკეთებ უფრო სწორედ ვერ გავაკეთებ რადგან ჭამა ძალიან მიყვარს....ხოდა სიარული კარგია გავიგე და მაინც რამდენი უნდა ვიარო?? კუს ტბის 3 წრე ( 4 კმ) საკმარისია???? |
| Posted by: tamunia_ch 31 Jul 2007, 23:09 |
| ისა და საზამთროს დიეტაზე არავინ ყოფილხართ?? შარშან წინ 2 კვირა ვიყავი საზამთროზე ანუ მის მეტს არაფერს ვჭამდი და დაახლოებით 8 კილო დავიკელი მახსოვს ძალიან ეფექტური იყო... |
| Posted by: SPC 1 Aug 2007, 02:06 | ||
|
| Posted by: anthro 1 Aug 2007, 03:48 |
| აქ რომ ზოგიერთების ზომა-წონას ვკითხულობ და იმას რომ თანაც უფრო მეტად უნდათ გახდომა, მიჩნდება კითხვა გაგიგიათ თუ არა საქართველოში ანორექსიის ან ბულემიის შესახებ საერთოდ რამე? ფრთხილად გოგოებო, შეტყუება იცის დიეტამ, არ ეცდუნოთ >>>>>>>>>>>>> http://de.sevenload.com/videos/SQL7V5y-vadQ/Magersucht |
| Posted by: peperone 1 Aug 2007, 11:41 |
| არა მგონია, ორი კვირა მხოლოდ საზამთროზე ყოფნა უხიფათო იყოს. ჩვენს ორგანიზმს უამრავი ვიტამინი ჭირდება ყოველდღიურად. ისე, კვირაში ერთი დღე რატომაც არა, ძალიანაც ეფექტური იქნება |
| Posted by: maknatuna 1 Aug 2007, 13:30 | ||
tamunia_ch
ჩემი ორი მეგობარია ახლა საზამთროს დიეტაზე და დაიკლეს, მაგრამ საზამთრო რომ აღარ იქნება, არ მოიმატებენ? |
| Posted by: თათარაშვილ 1 Aug 2007, 13:32 | ||
ეგ როგორი დიეტაა? სატამთროს გარდა არაფერს ჭამენ თU როგორ? |
| Posted by: maknatuna 1 Aug 2007, 13:35 | ||
Tatarashvili
პური ისედაც დიდი ხანია ამოღებული აქვთ რაციონიდან, ეხლა კი მხოლოდ საზამთროზე არიან ეს ორი, სამი კვირაა.როცა არ უნდა მივიდე, სულ ჩაციებულ საზამთროს მთავაზობენ დილით, შუადღით, საღამოს |
| Posted by: თათარაშვილ 1 Aug 2007, 13:44 | ||
მერე რამე შედეგი აქვთ ? |
| Posted by: maknatuna 1 Aug 2007, 13:49 | ||
Tatarashvili
კი, აქვთ, მაგრამ სულ საზამთროზე ხომ არ იქნებიან? ასეთი დიეტა მისაღებია მხოლოდ მაშინ, როცა სასწრაფოდ გინდა მოიკლო წონა ერთი დღისთვის. |
| Posted by: თათარაშვილ 1 Aug 2007, 13:52 | ||
არა კაცო მარტო საზამთროზე ცუდად გავხდები ერთი დღეც ვერ გავუძლებ ბევრის დაკლება არ მინდა ერთი10 - 15 კილო მინდა დავიკლო მაგრამ კარგი დიეტა ვერ ვნახე ისეთი რომ შიმშილი არ მომიწიოს არა რაღაც რაღაცეების მოკლება და არ ჭამა შემიძლია მაგრამ მარტო საზამთროზე მე ვერ გავუძლებ |
| Posted by: maknatuna 1 Aug 2007, 14:06 |
| Tatarashvili არის აქ ძალიან კარგი რჩევები, გადახედე თემას მოერიდე ცომეულს და ტკბილეულს. უნდა ჭამო დღეში 3-4 ჯერ, ოღონდ ძალიან ცოტ-ცოტა. |
| Posted by: Natak_o 1 Aug 2007, 14:25 |
| უგულავას დიეტას რო ეზახიან ვინმეს თუ გაუკეთებია? და რა სჰედეგი ქონია? |
| Posted by: patriciia 1 Aug 2007, 15:04 |
| საზამთრო კარგია ღამის 3 საათზე თირკმლების გაწმენდის მიზნით. უნდა ჩაწვე თბილ აბაზანაში და ჭამო საზამთრო და იქვე შარდო, მაგრამ მთელი დღეები საზამთრო არა მგონია, კარგი იყოს. კალიუმი არ გამორეცხოს, თან ნიტრატებითაა გატენილი, ძირს ღრმად ნუ ამოუჭრით. საზამთრო სასტიკად აგროვებს ნიტრატებს. გარდა ამისა, არ მომწონს რაღაც რვა კვერცხიო და რაღაცეები. არ გაგიჟდეთ ხალხნო, ღვიძლი არ გეცოდებათ? გახსოვდეთ: ღვიძლი დიეტის დროს ყველაზე შავ დღეშია, მას უნდა მოუფრთხილდეთ, თორე ნადიეტარს და ნაშიმშილებს ხელად ეტყობა, სახეზე შავი ფერი ადევს, ანუ წვის ნარჩენი პროდუქტები სულ ღვიძლშია. კარტოფილი დაივიწყეთ ყველა გამოვლინებაში, ჰა და ჰა, მოხარშული, მაგრამ ისიც არაა სასურველი. მოხარშეთ კომბოსტო და ნახარში თბილი ვიდრე არის დალიეთ. ერთ რამე დიეტას ნუ დაუჯერებთ, დააკვირდით თქვენ ორგანიზმს. 171\57-ებს და მისთანებს ვურჩევ, ტრაკის თამაშს თავი დაანებონ და 3-4 კილოს გულისთვის ნივთიერებათა ცვლას ნუ დაირღვევენ, თორემ გასუქება და მომატება, მერე ნახეთ თქვენ. ქალის ორგანიზმს ისედაც ბევრი სტრესის გადატანა უხდება და საკუთარ თავს ასე ნუ ეთამაშებით |
| Posted by: (c)TG 1 Aug 2007, 15:15 | ||
Tatarashvili
თან ჭამაც თუ გინდა და თან დაკლება, მაშინ მაგ წონის დასაგდებად დაახლოებით 8 თვე გჭირდება. ჩემმა მეგობარმა დაიკლო მაგ პერიოდში 15 კგ და ღამე არ ჭამდა და პური გამორიცხა რაციონიდან. დანარჩენი ყველაფერს ჭამდა |
| Posted by: mtvareuli 1 Aug 2007, 19:18 | ||||
| ამ თემას არაფერი ეტყობა იმის, რომ ჯანმრთელობის განყოფილებაშია გაგიჟდით ხალხო? maknatuna
ეს რა ვნახე.....საზამთრო მეც ძალიან მიყვარს, მაგრამ რომელი სრულფასოვანი საკვები ეგაა რომ კვირების განმავლობაში მაგის მეტი არაფერი ჭამოთ? საზამთროს 90%-ზე მეტი წყალია, მშრალი მასის დიდი ნაწილი კი-ნახშირწყლები (შაქრები). ცილებს პრაქტიკულად არ შეიცავს... ცილების შემადგენელი 20 ამინომჟავიდან კი 10 არის ესენციური, ანუ ორგანიზმი ვერ ასინთეზებს და აუცილებელია ისინი საკვებთან ერთად მივიღოთ ხოლმე... არც ყველა ვიტამინის და მინერალის შემცველობა აკმაყოფილებს დღიურ ნორმებს.... გარდა ამისა, საზამთრო არის ძლიერი შარდმდენი და მისი მიღება კარგია ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოსადევნად...მაგრამ კვირების განმავლობაში მარტო საზამთროზე ყოფნით წარმოიდგინეთ რა დღეში ჩააგდებთ ორგანიზმს.... ეგრე თვითნებურად ეგეთი დიეტები არ შეიძლება ხალხო!!!! patriciia
უიმე... იქვე, აბაზანაში რა უბედურებაა... ისე კი ბევრ რამეში ვეთანხმები შენ პოსტს |
| Posted by: deili 1 Aug 2007, 19:20 |
| სალამი ყველასსსაქ სულ ვკითხულობ ხოლმე დიეტების და წონის კონტროლის შესახებ რჩევებს,მაგრამ მინდა უფრო კონკრეტულად მირჩიოთ რაიმე გამოცდილმა ხალხმა მოკლედ რაშია საქმე,ვარ 165სმ და 55 კგ,მინდა დაახლოებით 50-49 კგმდე ჩამოსვლა,ოღონდ რო დავიკლებ მერე რო აღარ მოვიმატო,ანუ ერტკვირიან დიეტებით 10კგს რო იკლებენ და მერე 20ს რო იმატებენ მაგას გამოვრიცხავ....და რას მირჩევთ?დილაობით ვვარჯიშობ ხომე შეძლებისდაგვარად,ბევრს ვერა მაგრამ მაინც ვვარჯიშობ სადღაც 20-30წთ 6ის მერე არ ჭამა ჩემთვის პრობლემას არ წარმოადგეს,გადაჩვეული ვარ დიდიხანია........თეთრ პურს არ ვჭამ,უფრო სწორად იშვიათად,მაგრამ თავს თუ ჭამის უფლება მივეცი ოოოო........ ტკბილეულობა მიყვარს..... ფეხით სიარული ჩემი ჰობია,მაგრამ სიცხეში მეზარება დიდი აბდაუბდა დავწერე)ერთი სიტყვით რას მირჩევთ რომ დავიკლო ნელნელა მაგრამ სამუდამოდ?? აუუ გთხოვთ მირჩიეტ რა რამეეეეეეე,გთხოვთთთთთთ |
| Posted by: dusi 1 Aug 2007, 22:34 |
| გავგიჯდი ,გადავირიე 48 გვერდიან თემაში ერთი გვერდი მაინც წაგეკითხათ ხალხოdeili Natak_o |
| Posted by: deili 2 Aug 2007, 19:23 |
| აქ დაპოსტვას და კიტხვის დასმას აზრი არ აქვს,მინც არავინ გპასუხობს |
| Posted by: lexomd 2 Aug 2007, 19:41 |
| პირველად შემოვიხედე აქ და ამდენი აბანოს ანეგდოტებზე არ მიცინია ალბათ ალბათ ყველაზე მთავარი აზრი : არ არსებობს უნივერსალური დიეტა, თუ არ დადგინდა ჭარბი წონის მიზეზი, დიეტა არ ინიშნება. დაჯდე ყურმოკრულ დიეტაზე- ეს იგივეა, საკუთარ თავს ოპერაცია გაუკეთო |
| Posted by: anakatrin 3 Aug 2007, 00:41 | ||
lexomd
|
| Posted by: roo 3 Aug 2007, 01:13 | ||||
მარაზმია მაგარი წყალის რეგულაციის მოშლამ შეიძლება საერთო წონა გაზარდოს მაგრამ ეგ ცხიმის მომატების ხარჯზე არ იქნება
იოდთან პრობლემები თუ გაქვს პროდუქტები (ან "წამალი" ოოდის შემცველი) ექიმმა უნდა დანიშნოს |
| Posted by: mtvareuli 3 Aug 2007, 13:07 | ||||||
deili
მგონი გიპასუხეს
თუ ძალიან გეზარებათ მოძებნა, აჰა http://forum.ge/?showtopic=33670905&view=findpost&p=6169149 მაგრამ დავეთანხმები lexomd-ს
|
| Posted by: sharla IX 3 Aug 2007, 18:04 |
| მე 168-169 ვარ და 64 კილო ... დღეს დავიწყე ის დიეტა, 8 კარტოფილი, 8 კვერცხი და რაღაცეები როა ... მარა ალუბალი და კოკაკოლა რო დავინახე ცდუნებას ვერ გავუძელი და ცოტ-ცოტა მივირთვი და მეშველება რამე ? |
| Posted by: თათარაშვილ 3 Aug 2007, 18:22 | ||
ჯერ ეს ერთი თუ 64 კილო ხარ დიეტა არ დაიცვა თორე გაქრები მეორე კიდე ეგ რაღა დიეტაა თუ ცდუნებას ვერ გაუძელი |
| Posted by: sharla IX 3 Aug 2007, 19:51 | ||||
თათარაშვილი
დღეს I დღე როა მაგიტომ მარა ხვალიდან მაცივარში აღარ შევიხედები და ვერაფერიც ვერ მაცდუნებს
ოFF .. გავქრები არა ის კიდე |
| Posted by: erekle_s 4 Aug 2007, 19:22 |
| რაღაცეები მაინტერესებს. რომ ამბობენ აი ექვსის თU შვიდის მერე ჭამა აკრძალეთო. მაგაში სასმელი შედის , წიპა კოკა, ფანტა, და ა.შ ან თUნდაც საზამთრო ???? და შემდეგი კითხვა. დიეტა რას შვება ???? რაც არ უნდა დიეტა დაიცვა თU არ იმოძრავე და ენერგია არ დახარჯე როგორ დაწვავ ქონებს ???? აი ეს მაინტერესებს. მე დიდად ვერ ვერკვევი ადამიანის აგებულებაში და იქნებ გამარკვიოს ვინმემ ????? დიეტა რის ხარჯზე აკლებს წონაში ???? მარტო დიეტით ხომ ქონები არ იწვება ???? |
| Posted by: mtvareuli 4 Aug 2007, 20:27 | ||
erekle_s
ორგანიზმი ენერგიას მუდმივად იღებს გარემოდან (საკვების სახით) და ხარჯავს ხარჯვა ხდება არამარტო ვარჯიშის დროს...ორგანიზმში მიმდინარე უამრავი პროცესი საჭიროებს ენერგიას- უჯრედებში მიმდინარე ქიმიური რეაქციებიდან დაწყებული, გულის მუშაობით და სხეულის მუდმივი ტემპერატურის შენარჩუნებით დამთავრებული.... (ანუ ადამიანი გაუნძრევლად რო იყოს, მაინც ჭირდება ენერგია, ანუ საკვები) როდესაც ბალანსი ირღვევა, ანუ მიღებული ენერგია მეტია დახარჯულზე, მაშინ ხდება ამ ჭარბი ენერგიის დამარაგება ცხიმოვანი ქსოვილში. ამ მარაგის შესამცირებლად, თავისთავად, ან მიღებული ენერგია უნდა შევამციროთ(დიეტა), ან დახარჯული გავზარდოთ(ფიზიკური დატვირთვა)... ან, უკეთეს შემთხვევაში, ორივე ერთად.... გავეცი შენ კითხვას პასუხი? |
| Posted by: erekle_s 4 Aug 2007, 22:35 |
| mtvareuli კიდევ ერთი კითხვა მაქვს. რომ არის საკვების კალორიული შემცველობა. ჯერ იმითI დავიწყოთ რა არის ეს კალორია ? ? ? და შემდეგ. არის ხოლმე კალორიების რაოდენობა, და არის ხოლმე ასევე ნახშირწყლების, ცხიმების და ბელკი როგორაა ქართულად არ ვიცი, აი ამ სამი ნივთიერების რაოდენობა. ამ ნივთიერებებზე რას მეტყვით? ? ? |
| Posted by: patriciia 5 Aug 2007, 11:51 | ||
lexomd
100%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
| Posted by: mtvareuli 5 Aug 2007, 17:05 | ||||
erekle_s
კალორია არის ენერგიის ერთეული. 1 კალორია უდრის ენერგიის (სითბოს) იმ რაოდენობას, რომელიც საჭიროა 1გ წყლის 1°C-ით გასათბობად. 1 კალ = (დაახლ) 4.184 ჯოული საკვების კალორიული შემცველობა, შესაბამისად, არის მისი ენერგეტიკული ღირებულება. ამას უფრო ხშირად კილოკალორიებში ანგარიშობენ: 1 კკალ = 1000 კალ
ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები-ეს არის სწორედ ის სამი ნივთიერება, რომელთა "წვის" შედეგად გამოიყოფა ის ენერგია, რომელიც წეღან ვახსენე თუ უფრო ვრცლად გაინტერესებს ნივთიერებათა ცვლა, მკითხე |
| Posted by: maknatuna 5 Aug 2007, 17:32 | ||||
mtvareuli
ერთი წელია თითქმის ვეხვეწები რომ მიდით ექიმთან, მასე არ შეიძლება მეთქი, მაგრამ ასე ურჩევნიათ მაინც ტკბილეული ამიკრძალეს გარკვეული მიზეზების გამო და 1 თვეში 6 კგ მოვიკელი ცოტა ხანში გავქრები ალბათ |
| Posted by: tikusha 5 Aug 2007, 17:40 | ||||
patriciia
ამ ცელოფნის ჩამოცმა რა საჭიროა?? ისე ვარჯიშის დროს ოფლი თუ არ გამოვიდა მაშინ ცხიმის წვა არ ხდება??? და კიდევ, ეს სარბენი ბილიკი სად შეიძლება ვიყიდო და სავარაუდო ფასები რამდენია მე მუცლის დაგდება მინდა და მირჩიეთ საუკეთესო საშუალება, რომელიც ამას მიმაღწევინებს * * * საღამოს დაძინებამდე რამდენი საათით ადრე შეიძლება ვარჯიში?? დილით ორგანიზმი რომ გაახურო რა სახის ვარჯიშია მისაღები?? ბინლადენი
რომელი ვარჯიშია?? კეფირსა და მაწონს შორის რა განსხვავებაა?? |
| Posted by: Bastian 5 Aug 2007, 18:38 | ||
500 ლარიდან. აი დინამოს ქვემოთ არის მაღაზია "ტრენაჟორების სახლი" და იქ ნახე. ბევრია ძაააან, ასარჩევადაა |
| Posted by: anakatrin 5 Aug 2007, 23:49 | ||
tikusha
მე სარბენ ბილიკზე მეტად აი ეს ტრენაჟორი მომწონს,ყველა კუნთს ამოძრავებს და საუკეთესო საშუალებაა მუცლის და ფეხის კუნთების დასახვეწად |
| Posted by: Bastian 6 Aug 2007, 10:32 | ||
მგონი სირბილი საუკეთესო საშუალებაა + სწორი კვება |
| Posted by: jumber tavartqiladze 7 Aug 2007, 12:33 |
| ესეიგი ვარ ბიჭი და მინდა რო ფორმაში ვიყო,ყოველ დილით 8 საათზე დავრბირავ,მერე კალათბურთს ვთამაშობ,სახლში ველოტრენაჟორზე და გირებზე ვვარჯიშობ,პაჩტი არაფერს ვჭამ-ეს ვიცი რო ცუდია მარა რა ვქნა,როგორცკი რაიმეს შევჭამ ეგრევე მუცელი გადმომივარდება. ესე ვარ გდეტა კვირა-კვირა ნახევარი და საერთოდ არაფერი მეტყობა,რაზეც ნერვები მეშლება და დანებებასაც ვაპირებ რა უკვე,დავიღალე რა,არადა ფორმაში ყოფნა მინდა.რას მირჩევთ? |
| Posted by: elizaveta 7 Aug 2007, 13:40 |
| jumber tavartqiladze კვირა-ნახევარში ვარჯიშს შედეგი არ მოაქვს. სისტემატურად უნდა ივარჯიშო |
| Posted by: svansky 7 Aug 2007, 15:36 |
| სიგარეტის მოწევის თავის დანებების შემდეგ მოვიმატე 10 კილო (ერთ თვეში) გავაკეთე ეს დიეტა, პირველი 10 დღე დავიცავი, ერთი კვირის შემდეგ გავიმეორე და საბოლოო ჯამში დავიკელი 13 კილო: 3 დღე არაჟანი (500 გრ) + ნაბეღლავი 3 დღე უმი ბოსტნეული + ნაბეღლავი 3 დღე ხილი + ნაბეღლავი 3 დღე სოსისი + ნაბეღლავი გოგონები უფრო სწრაფად იკლებენ ამ დიეტით, მეც გოგომ მასწავლა, ოღონდ დიეტის გარდა გაითვალისწინეთ ჩემი ის გამოცდილებაც რომ ერთი თვის შემდეგ პრაქტიკულად მთელი გარდერობი თავიდან შევიძინე |
| Posted by: lexomd 7 Aug 2007, 19:18 |
| jumber tavartqiladze ზუსტად გაიხსენე რითი იკვებები დღის განმავლობაში, მათ შორის სასმელები, ნაყინი, fast food |
| Posted by: only-u 7 Aug 2007, 19:31 | ||
svansky
რომელი ხილი და ბოსტნეულია დასაშვები და რამდენი დღეში??? |
| Posted by: NIKSONIY 7 Aug 2007, 21:38 |
| მოკლედ ჩემი ნათესავი არი დიეტაზაე დ ვერ იტანს ეზიზღება(გული ერევა) ჰოლანდიურ ყველზე და არ შეილება ეგ ამოიღოს რაციონიდან ან არაფერი ჭამოს ან ქართული ყველი მიიღოს ან სხვა რამეთი ჩაანაცვლოს |
| Posted by: svansky 8 Aug 2007, 12:31 | ||
გულწრფელად რომ გითხრა მე ბოსტეულის დღეებში ერთი კილო კიტრი და ერთი კილო პომიდორიც მიჭამია, ერთ კილო კიტრზე მეტს თან თუ პომიდორთან ერთად მიირთმევ, უბრალოდ ვერ შეჭამ. შეგიძლია უმი სტაფილო (მე არ ვჭამდი, ვერ ვიტან) გარდა ამისა, შეგიძლია მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, ჭარხალი, ოღონდ უმარილოდ და უმაიონეზოდ. უმი ბულგარული წიწაკა ყველა ფერის, მწვანე ხახვი . ხილის დღეებში, ბანანის გარდა პრინციპში ყველაფერს ვჭამდი. განსაკუთრებით სასურველია საზამთრო და ეს პერიოდი გამოიყენეთ. ჩემზე ძალიან ეფეტურად იმოქმედა ამ დიეტამ. |
| Posted by: jumber tavartqiladze 8 Aug 2007, 12:47 | ||
საქმეც მაგაშია რო პაჩტი არაფერს ვჭამ,ნუ მაწონი და სუხარი ვარჯიშიდან რო მოვალ.მერე წყალს ვსვავ სულ.ალბათ ცოტა კიდეც უნდა მოვიცადო,სამ კვირაში თუ არაფერი დამეტყობა,მერე უკვე აღარ ვიცი. |
| Posted by: NIKSONIY 8 Aug 2007, 20:17 | ||
არავინ იცით? |
| Posted by: patriciia 8 Aug 2007, 20:24 | ||||
svansky
კი გახდი, მაგრამ ნაწლავის ფლორა მოისპე. კუჭი აშლილი არ გქონდა? ახლა აშლილი არა გაქვს? ნაბეღლავის რა რაოდენობას სვამდი? * * * NIKSONIY
უცხიმო ან ნაკლებცხიმიანი ხაჭო ჭამოს, სანტეს 6% -იანი |
| Posted by: maknatuna 9 Aug 2007, 00:28 | ||
მარტო ნაბეღლავი მთელი დღე? : როგორც ვიცი, ყოველ დღე, მინერალური წყალი ჯანმრთელობისთვის მავნებელია . |
| Posted by: ketketa 9 Aug 2007, 00:36 |
| გაითვალისწინეთ რომ ნებისმიერი დიეტის დაწყების წინ 1 დღე მთლიანად დაუთმეთ გაწმენდას , გამოისუფთავეთ ნაწლავები და შემდეგ შეუდექით დიეტის დაცვას, ასევე რომ დაამთავრებთ 1 კვირა შაქარი და ცომეული ამოიღეთ დღის რაციონიდან. ბევრი ვარჯიში მაღალწონიანებისათვის სასურველი არ არის. ამ დროს კუნთი ვითარდება , ცხიმები კი იწვება , მაგრამ მასას იმატებთ. სასურველია ჯერ დიეტა დაიცვათ და შემდეგ დაიწყოთ ვარჯიში რომ კუნთი ლამაზად დაჯდეს.... მე პირადად დიეტის დაწყების პირველ კვირაში მხოლოდ პრესებს ვაკეთებ , როცა 4-5 კილოს ვიკლებ , მერე ვიწყებს ძუნძულის და ფეხის კუნთების დატვირთვას |
| Posted by: mamikos gogo 9 Aug 2007, 11:26 | ||
ketketa
გაწმენდაში რა იგულისხმება? |
| Posted by: irmisa2005 9 Aug 2007, 11:33 | ||
გაწმენდა მართლა მაგარია კვირაში ერთხელ მაინც უნდა ვიწმინდებოდეთ,ეხლა შესანიშნავია საზამთროს წვენი ანუ ერთი Dღე მხოლოდ საზამთრო. რაც შეეხება დიეტას არასოდეს ვყოფილვარ.უბრალოდ ხან ბევრს ვჭამ და ხან ცოტას. ) |
| Posted by: XAO 10 Aug 2007, 00:45 |
| მე გასწავლით ძალიან მაგარ დიეტას 5 დღეში დაუკლებთ ისე რომ საუთარ თავს ვერ იცნობთ. 1 დღე მთელი დღის განმავლობაში უნდა სვათ ლუდი 2 დღე საღამომდე მშიერი უნდა იყო და მერე ჭამო 15 ხილკალი და 2 ბაკალი ლუდი 3 დღე დილით უზმოზე 50 გრამი ჭაჭა და 1 ბაკალი ლუდი 4 დღე ლუდი და მიწისთხილი მარტო 5 დღე მთელი დღე უნდა ჭამო და სვა ამ ყველაფერს რო გააკეთებთ საკუთარ თავს ვეღარ იცნობთ |
| Posted by: patriciia 10 Aug 2007, 10:47 |
| მე დავდექი თავისუფალ დიეტაზე, როცა მინდა მაშინ ვჭამ ოღონდ: დილით ჰერკულესი ძალიან თხელი, ყოველ დღე მერე წიწიბურა, ხბოს ხორცი მოხარშული ან ენა, კარტოფილის პიურე ოდნავ ზეთით, ხაჭო 6%, უხორცო სუფი მაკარონით, იოგურტი მსუბუქი, ჭყინტი, უმარილო ყველი, ყველანაირი ხილი (ბანანი არა, ატამი ცოტა), ხილის წვენები. ნელა, მაგრამ საკაიფოდ ვიკლებ და მშიერი არ ვარ. დანარჩენი არაფერი ჭამოთ! შეიზლება მხოლოდ ბორში და კომბოსტო ყველა გამოვლინებაში (ძველ, ჩამცხვარ ცხიმს შლის, რამეთუ შეიცავს უჯრედისს). უბრალოდ ჩემთვის კომბოსტო არ შეიძლება. წარმატებებს გისურვებთ! ასე არაფერს დაიზიანებთ! ნელა, მაგრამ შედეგიანად დაიკლებთ! სახე და მკერდი არ ჩამოგეფხავებათ! ნუ აკეთებთ კამიკაძე დიეტებს, დიეტის წინ ერთხელ კუჭი გაისუფთავეთ! თუ შეკრულობა ძალიან გაწუხებთ, მოძებნეთ, ზემოთ მიწერია კუჭის გასუფთავებაზე. ეს სისტემა პროფესორ ნეუმივაკინის წიგნში ამოვიკითხე. ცელოფნებით ივარჯიშეთ და მერე შხაპი მიიღეთ! |
| Posted by: Mako Subladze 10 Aug 2007, 14:29 |
| patriciia მე გავითვალისწინე თქვენი რჩევები: ნაკლები საკვები, მეტი მოძრაობა. როცა აღარ მშია, აღარ გეახლებით. შედეგად დავიკელი შვიდი კილოგრამი სამ თვეში. ახლა კლების ტემპი თვეში ორი კილოგრამიც მაწყობს. ერთი წელი კლება, ერთი წელი შენარჩუნება და... ორი წლის შემდეგ ალბათ ნორმალური წონა მექნება, იმედია ნორმალურ ჯანმრთელობასთან ერთად. |
| Posted by: Bastian 10 Aug 2007, 14:41 |
| ერთი რამე მაინტერსებს, რომ ამბობენ 6-ის მერე არ ჭამოთო ? რატო კი მარა ?! რა შედეგს იძლევა ღამის ჭამა ? ? ? |
| Posted by: Mako Subladze 10 Aug 2007, 14:46 |
| Bastian ჩემი გამოცდილებით და მოკლე ჭკუით, ღამის ჭამა ასუქებს, თან ღლის ორგანიზმს. |
| Posted by: patriciia 10 Aug 2007, 19:47 | ||
| საჭიროა პაუზა ჭამასა და ჭამას შორის. თუ 11-საათიან პაუზას გააკეთებ კარგია, მოდელები ასე აკეთებენ. მე არ ვიცი, მაგრამ ერთმა ჩემმა მეზობელმა თავისი წონის ნახევარი დაიკლო იმით, რომ ერთ დღეს არაფერს ჭამდა, მეორე დღეს ყველაფერს. ძნელიც არ ყოფილა ფსიქოლოგიურად. მთელი დღე ითმენ, იცი, რომ მეორე დღეს რასაც გინდა შეჭამ. მხოლოდ გამოხდილ წყალს სვამ შეუზღუდავი რაოდენობით. ვისაც დიდი წონა აქვს, მას დიეტის დროს წონა გაუჩერდება, ესე იგი, ორგანიზმი ცხიმის დეპოს მიადგა, რომლის დაშლა უფრო ძნელია, ვიდრე ახალი ქონების დაგდება. ამ დროს უნდა მიირთვა დიდი რაოდენობით უჯრედისი _ კომბოსტო, სტაფილო, ანანასი. Mako Subladze
გადასარევია. რაც უფრო ნელა დაიკლებ, მერე უფრო ნაკლებს მოიმატებ თან მკერდი და სახე არ ჩამოგივარდება. ასე გააგრძელე. ნელ-ნელა ამოიღე რაღაც-რაღაცეები და ნახავ, როგორ მიეჩვევი. ტკბილი საერთოდ აღარ მოგინდება. აიკრძალე, ჩაიბეჭდე თავში, რომ ნამცხვარი შენი მკვლელია. ხანდახან შეგიძლია მიირთვა კარგი შოკოლადი (უხარისხოზე თავს ნუ გაიფუჭებ), იგი შეიცავს მაგნიუმს და ტვინს უხდება. |
| Posted by: maiko_27 11 Aug 2007, 10:56 |
| ხალხნო,მირჩიეთ რა ვქნა...მოკლედ,ორი თვის წინ გავაკეთე უგულავას დიეტა და დავიკელი 7კილო(ნუ,9დავიკელი,მაგრამ 2ეგრევე მოვიმატე,რადგან ბოლო კვირა შეცდომით მეწერა,100გრ.ხორცის ნაცვლად 1,50კგ ქათმის და 1კგ.ძროხის ხორცი მეწერა ) ნუ,პრინციპში,მაინც არ ვიყავი უკმაყოფილო,მაგრამ ცოტა ისევ დამრჩა დასაკლები და მეთქი,მარტო პირველ კვირას მაინც გავაკეთებთქო,მარა რად გინდა,არც ერთი გრამი არ მომიკლია.დღეს ზუსტად ერთი კვირა გავიდა,სასწორზე შევდექი და...ისევ 62კილო ვარ,რა ვქნა?ნეტა რისი ბრალია?არადა ორი თვის წინ რომ დავიწყე უგულავას დიეტა,ერთ კვირაში უკვე 5კილო მქონდა მოკლებული.ხო,თანაც ყოველდღიურად ფიტნესზე დავდივარ,აღარ ვიცი რა ვქნა,მივატოვო დიეტა თუ დავიკლებ ნეტავ რამეს???არადა სულ 3-4კილოს მოკლებაღა მინდოდა ვინმეს არა გაქვთ რაიმე მსგავსი გამოცდილება?მაგრად მეწყინება მთელი თვე რო ვიშიმშილო და საერთოდ ვერ დავიკლო.მირჩიეთ რამე რაააა.... |
| Posted by: XAO 11 Aug 2007, 11:00 |
| ჩემი დიეტა არავის არ მოგეწონათ? სხვა დიეტებიც ვიცი |
| Posted by: patriciia 11 Aug 2007, 17:28 |
| maiko_27 ვისაც დიდი წონა აქვს, მას დიეტის დროს წონა გაუჩერდება, ესე იგი, ორგანიზმი ცხიმის დეპოს მიადგა, რომლის დაშლა უფრო ძნელია, ვიდრე ახალი ქონების დაგდება. ამ დროს უნდა მიირთვა დიდი რაოდენობით უჯრედისი _ კომბოსტო, სტაფილო, ანანასი. |
| Posted by: tikusha 11 Aug 2007, 17:42 | ||||||||
პამიდორის მიღება არ შეიძლება?? და თუ არ შეიძლება რატომ?? ჰერკულესს უმარილოს და უშაქროს ჭამ?? ეს ცელოფნებით ვარჯიში რა საჭიროა?? * * * საღამოს დაძინებამდე რამდენი საათით ადრე შეიძლება ვარჯიში?? დილით ორგანიზმი რომ გაახურო რა სახის ვარჯიშია მისაღები?? anakatrin
ეგ რა ტრენაჟორია?? რა ქვია?? Bastian
უფრო ზუსტ რეკვიზიტებს ვერ მომცემ?? * * * ჰო კიდევ, მსხალი სასარგებლოა??? ketketa
რომელია პრესის ვარჯიშები?? უფრო სწორად კი ვიცი, მაგრამ ხერხემალს მტკენს და იქნებ ისეთი მასწავლო, რომლიც ხერხემალს არ მატკენს |
| Posted by: anakatrin 11 Aug 2007, 20:58 | ||
tikusha
ქართულად არ ვიცი ნამდვილად რა ქვია,Crosstrainer ქვია გერმანულად.მე ბევრად უფრო მომწონს ვიდრე სარბენი ბილიკი,სხეულის ყველა კუნთს ავარჯიშებს და გაცილებით უფრო ეფექტურია ვიდრე სარბენი ბილიკი,ხელის კუნთებსაც ამუშავებს |
| Posted by: patriciia 12 Aug 2007, 14:05 | ||
tikusha
პამიდორი ძნელად მოსანელებელია, განსაკუთრებით მისი კანი, კაკლები. თან მაღალი ქულები აქვს, ნაღველის გაღიზიანების მეტს არაფერს მოგიტანს. ჰერკულესში ცოტა მარილს ვამატებ და ცოტა მურაბასაც ვასხამ, მართალი გითხრა, 6 კოვში შაქარი პრობლემა არ არის, ხაჭოსაც მურაბას, ან ჯემს ვუმატებ. საღამოს 4-5 საათზე ვარჯიში კარგია. თუ არ შეგიძლია. მუშაობ? სამსახურიდან ფეხით წამოდი გარკვეულ მანძილზე. დილით აერობიკა გადასარევია, მუსიკა ჩართე და იცეკვე. შეგიძლია ცელოფანი ჩაიცვა, ოღონდ მკერდამდე, ფილტვების ადგილამდე. ზემოდან რამე ფუტბოლკა გადაიცვი, თუ სვიტრს გადაიცვამ, უფრო მეტი ოფლი გამოგივა, მერე წყალი გადაივლე, ჰერკულესი ჩაარტყი და იქნები გაგარინივით |
| Posted by: tikusha 12 Aug 2007, 20:16 | ||||
| anakatrin ეგ ველოტრენაჟორი არ არის ხომ??? მისმინე კუნთები რომ გამომიყვანოს ფეხებში არ მინდა, ხომ არ დამიჯენს კუნთებს?? patriciia
სამსახურში მაღალქუსლიანით დავდივარ, მაგით რომ ფეხით ვიარო გავრეკავ, დაბალქუსლიანით რომ დავდიოდე პრობლემა არაა
ეგ რაა ერთი კითხვა მაქვს, ვარჯიში ფეხშიშველი შეიძლება?? მითხრეს ტერფს დააბრტყელებსო, საერთოდ რა უნდა გეცვეს ვარჯიშის დროს ფეხზე |
| Posted by: anakatrin 13 Aug 2007, 00:14 | ||||
არა ველოტრენაჟორი არაა.კუნთებს არ გაგიჩენს ათლეტისტივით,თუ 24 საათი არ ივარჯიშებ,მარა 1-2 საათზე მეტს ვერც ივარჯიშებ გულითაც რომ გინდოდეს,დაიქანცები.მე მაქსიმუმ 1საათს ვქაჩავ
რაღადროს შენი ბრტყელ ტერფიანობაა ვარჯიში ფეხშიშველი შეიძლება თუ თვითონ კომფორტულად იგრძნობ თავს.შეიპინგის და აერობიკის დროს ნასკებით ვარჯიში მოსახერხებელია,მარა ტრენაჟორებზე ნასკებით ჩემთვის მოუხერხებელია,მე ბოტასებს ვიცმევ.თუ სახლში ივარჯიშებ რა პრობლემაა ნასკის გარეშეც შეგიძლია ვარჯიში.ტრენაჟორებისთვის შეგიძლია ან ჩვეულებრივი ბოტასი ჩაიცვა ანდაც სპეციალურად ვარჯიშისთვის განკუთვნილი ბოტასი |
| Posted by: sharla IX 13 Aug 2007, 06:35 | ||
patriciia
მერე ეს კარგია და ორგანიზმს არაფერს უშავებს ? |
| Posted by: სულხანი 13 Aug 2007, 07:06 |
| ვკვდები 1 წლის განმავლობაში 50 ფაუნდი მომიმატებია ამერიკაში არიქა რამე დიეტა შაბთს საქართველოში ვიქნები და მანდ უკვე ადვილი იქნება დიეტაზე დაჯდომა 50 ფაუნდი ბლინ სადღაც 22 კილოგრამია |
| Posted by: kudracha 13 Aug 2007, 09:39 | ||
სულხანი
|
| Posted by: pisaso 13 Aug 2007, 10:23 |
| ქულების დიეტაზე იცის ვინმემ რამე? |
| Posted by: Prankster 13 Aug 2007, 10:31 | ||
სულხანი
მეტი არაა ჩემი მტერი ამოიძუყნები ხინკლებით... თუმცა 1 თვეში ისეთი დეპრესია დაგეწყება ქე დარჩები ტყავი და ფა**რი |
| Posted by: სულხანი 13 Aug 2007, 17:42 | ||
| kudracha Prankster რა არა თუ? Prankster
რას მგრუზავ ბიჯო ? 5 Days ბლია |
| Posted by: August 13 Aug 2007, 18:49 |
| აი, აქ იხილეთ დიეტების ფართო ასორტიმენტი 1. djindjidrinji-ის დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=4853239 2. vivien-ის დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=4853789 3. August-ის შემოთავაზებული "აგატსტონის დიეტა" ზოგადად - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=4855118 4. August-ის შემოთავაზებული "აგატსტონის დიეტა" ვრცლად - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=4868437 5. "შოკოლადის დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=4921809 6. Пилатес - безопасная программа упражнений без ударной нагрузки (ანუ, ვარჯიშის კურსები) - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5056343 7. vampiria-ს შემოთავაზებული "ქულების დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5232727 8. maiko_27-ის დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5256368 (killer-ამ გადმოაქართულა ) 9. naia-ს დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5342434 10. bird*mad*girl-ის 5-დღიანი დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5342619 11. anakatrin-ის დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5351044 12. უგულავას დიეტა (margusha-ს ვარიანტი) - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5471178 13. margusha-ს "ისრაელელი დიეტოლოგების დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5474299 14. ancho-ს "იაპონური დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5479846 15. უგულავას დიეტა (Kesi-ის ვარიანტი) - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5487060 16. უგულავას დიეტა (ancho-ს ვარიანტი) - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5492107 17. G I O-ს "2 კვირიანი დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5576912 18. ლილიანი-ს დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5632624 19. ლილიანი-ს "lady დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5632651 20. only-u-ს დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5646068 21. bird*mad*girl-ის "ვაშლის დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=6293709 22. livi-ს შემოთავაზებული "დოლინას დიეტა" და "კავსაძის დიეტა" - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5676845 23. fiesta_eterna-ს შემოთავაზებული დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5817820 24. @Ani@-ს დიეტა - http://forum.ge/?showtopic=33713782&view=findpost&p=5843804 |
| Posted by: anakatrin 13 Aug 2007, 19:56 | ||
სულხანი
კაი დროის გატარებას გისურვებ საქართველოში რო ყველაფერ ქართულს მონატრებული კაცი ჩავა და გახდება მარა მაინც წარმატებები |
| Posted by: სულხანი 13 Aug 2007, 21:10 | ||
anakatrin
ნუ პირველი კვირის განმავლობაში ვინმე თუ დიეტას მიხსენებს იმენნა ვესვრი მაგრამ მერე რა.. როცა ეიფორია გადამივლის და დეპრესია დამეწყება რიგი რიგი დავიწყებული რამეების გამო :D |
| Posted by: anakatrin 13 Aug 2007, 23:38 | ||
სულხანი
იმედია დეპრესია არ დაგეწყება ,რა ვიცი მე 3თვეც ჩავსულვარ საქართველოში და ის პირველი მონატრების კვირა 3თვე მიგრძელდება თან უფრო ხშირად ზამთარში მიწევს ჩასვლა და შამფურზე შემწვარ მწვადზე უარს ვერ ვამბობ |
| Posted by: dreamerman 15 Aug 2007, 16:54 |
| სპორტი, სპორტი და კიდევ სპორტი!!! |
| Posted by: Donna 15 Aug 2007, 20:22 |
| ხალხო აი ეს ნახეთ აბა http://minus60.narod.ru/ * * * და ეს კიდე 10 წუთიანი სინდი კროფორდის ვარჯიში http://www.megaupload.com/?d=ZJW2RSQN |
| Posted by: lobzhanidze-n 16 Aug 2007, 09:28 |
| Donna მალადეც გოგოს!!! მაგარი ხასიეთი და გაძლება ქონია! |
| Posted by: makomako 17 Aug 2007, 04:50 |
| მითხარით რა ამერიკაში ზუსტად რომელი ყველი ვიყიდო უგულავას დიეტისთვის |
| Posted by: ი ს ტ ე რ ი კ ა 18 Aug 2007, 22:11 |
| ახლა მე ამ 777-პოსტიანი თემიდან რა გავიგო, რომელი ავარჩიო? |
| Posted by: თათარაშვილი 18 Aug 2007, 23:55 |
| -3441 0 |
| Posted by: makomako 19 Aug 2007, 01:43 |
| მე უგულავას გირჩევ ძაან პოპულარულია და შესაბამისად ალბათ ეფექტურიც |
| Posted by: August 20 Aug 2007, 20:33 |
| ი ს ტ ე რ ი კ ა, გადავყევი დღეს პოლიტიკას თორემ გადასარევი მასალაა newsweek polska -ში http://www.newsweek.pl/wydania/artykul.asp?Artykul=19770 მთელი 5 გვერდი აქვს დათმობილი, აბა! |
| Posted by: ი ს ტ ე რ ი კ ა 20 Aug 2007, 20:44 |
| August უი, გაიხარე, რა კარგი ჟურნალი გამახსენე http://www.stamp.caucasus.net/smiles.htm |
| Posted by: BlaBla 21 Aug 2007, 12:11 | ||
makomako
გაუდა ყველა ქვეყანაში იყიდება.... |
| Posted by: makomako 24 Aug 2007, 18:04 |
| და 100 გრ ში 400 კალორია მაინც არის რა უბედურებაა ანუ გაუდას ყველს ვგულისხმობ * * * კალორიებს არ აქვს მნიშვნელობა უგულავას დიეტაზე? * * * აუ ვინმეს ვისაც გაუკეთებია და შედეგიანად ეს უგულავას დიეტა მითხრას რა ამერიკაში ზუსტად რომელ პურს ხორცს და ყველს ყიდულობდა აქ რაც წერია ძაან კალორიული დიეტა გამოდის არა? * * * მომწერეთ რა :( |
| Posted by: erekle_s 25 Aug 2007, 10:03 |
| მე მაინტერესებს ერთI რამე. აი ღიპი , ანუ დიდი მუცელი. ეს რა არის ???? ანუ მარტო ქონია??? ხოდა კიდე საჭმელი რო შეიცავს, ცილებს ცხიმებს და ნახშირწყლებს. ეს ქონი სამივე ერთადაა, თU ქონი მარტო ცხიმია თU რა არი ვაფშე აზზე არ ვარ . ეს ცილები და ნახშირწყლები სად მიდის ??? |
| Posted by: makomako 25 Aug 2007, 16:21 |
| მიპასუხეთ პლზ რა რას ფიქრობთ |
| Posted by: makomako 30 Aug 2007, 19:38 |
| რატო აღარ პოსტავთ???????????????????????????????????????????????????????? |
| Posted by: mtvareuli 30 Aug 2007, 20:09 | ||
makomako
აქ პოსტავენ და იმიტომ --> http://forum.ge/?f=43&showtopic=33713782&st=930 |
| Posted by: მონიკა 1 Sep 2007, 19:30 |
ზედმეტი არ მოგივიდეთ |
| Posted by: vampiria 19 Sep 2007, 12:16 |
| ამჯერად წიწიბურას დიეტაზე ვარ, მგონი არცთუ უშედეგოა ) |
| Posted by: _SisterofNight_ 19 Sep 2007, 13:56 |
| vampiria ხოო და დაწერე რა როგორ დიეტაზე ხარ სამომავლოდ დამჭირდება , უფრო სწორად უცხიმო უმარილოს ჭამ? |
| Posted by: sharla IX 19 Sep 2007, 17:44 | ||
vampiria
ანუ მარტო უცხიმო უმარილო წიწიბურას ჭამ და სხვა არაფერს? : ) |
| Posted by: simao0209 20 Sep 2007, 17:28 |
| სამ-ოთხ დღიანი რამე ნორმალური დიეტა მინდა 3-4 კილოს რო იკლებდე სასწრაფოდ!!! |
| Posted by: vampiria 20 Sep 2007, 21:01 |
| _SisterofNight_ sharla IX ღამე 200 გრამ წიწიბურას ვასხამ ორ იმდენ ადუღებულ წყალს და ვფუთავ თბილად და მთელი დღე მაგას ვინაწილებ თუმცა საღამომდე ცოტა თუ მრჩება უცხიმო-უმარილო, უყველაფრო! მაგრამ შედეგი აქვს მშვენიერი ! |
| Posted by: sharla IX 20 Sep 2007, 22:20 | ||
vampiria
ხოდა ხვალიდან მეც შემოგიერთდები ( : |
| Posted by: violet 20 Sep 2007, 22:44 |
| vampiria რამდენი დღე გაგიკეთებია მაქსიმუმი???  |
| Posted by: vampiria 21 Sep 2007, 19:02 |
| violet დღეს მე7 დღეა და ესაა რეკორდი ჯერ-ჯერობით, მანამდე მაქსიმუმ 5 დღე გამიკეთებია და სადღაც 3 კილო მაინც დავიკელი, ეხლა არ ვიცი, იმიტომ, რომ აქ სასწორი არაა აშკარად... ხოდა ვარ ასე, გაურკვევლობაშI |
| Posted by: sopi 25 Oct 2007, 19:39 |
| აბა აღარ მყავს ბაო ძუძუზე და შემიძლია დიეტაც დავიწყო !! სავარაუდოდ ნოემბრის 1 რიცხვიდან ვიწყებ ... ხოო და კაი კაი მწარე დიეტა მირჩიეთ .. ოღონც საერთოდ არ ჭამოო არ მითხრათ ეგ მეთვითონაც ვიცი |
| Posted by: amarena 25 Oct 2007, 20:25 |
| მე ხილის დიეტას მივმართავ ხოლმე თუ მოვიმატებ,ვჭამ დღის განმავლობაში ბევრ ხილს,რამდენსაც მინდა,თან ძალიან მიყვარს და სიამოვნებასაც მანიჭებს და ვიღებ ბევრ სითხეს,დაახლოებით 2-3 ლიტრს:წყალს და ჩაის.ერთ კვირაში ვიკლებ 3 კილოს და თან თავს კარგად ვგრძნობ,უკეთესადაც.ნუ ეს ვისაც ცოტა უნდა რო დაიკლოს,ისე დიდი წონის დასაგდებად დროა საჭირო,ჯობია თვეში 3-4 კილოს დაკლება და ნელ-ნელა. და სპორტი საერთოდ მაგარია,რაც ფიტნესზე დავიწყე სიარული დიეტას აღარ ვიცავ და წონას ვინარჩუნებ |
| Posted by: augun-446 26 Oct 2007, 19:55 |
| საერთოდ ყველაზე კარგი და მუდმივი დიეტაა რაც შეიძლება ხშირათ და ცოტ -ცოტას ჭამა, მაძღრობამდე-მუდამ მშიერი უნდა იყო. თან თუ ფიტნესსაც მიდევ უკეტესი რა გინდა. ფორმაში ყოფნა გარანტირებული გაქ. |
| Posted by: Donna 26 Oct 2007, 20:54 | ||
sopi
http://www.minus60.narod.ru/ http://minus60.forum24.ru/ აბა ეს საიტები ნახე იქნებ გამოგადგეს |
| Posted by: ALEF 27 Oct 2007, 00:00 |
| მე ვიცი ყველაზე კაი დიეტა... მოკლედ უნდა ჭამოთ ხშირად და ცოტა....და აი რა უნდა ჭამოთ, ტოესწ ჯერ რა არ უნდა ჭამოთ: შემწვარი,ტკბილეული(მხოლოდ თაფლი შეიძლება დგეში 1-2 ჩაის კოვზი) და ხორბლის ნაწარმი თითო ულუფა არ უნდა აღემატებოდეს 250 გრამს (იმ შემთხვევაში თუ ჭამ ყოველ 3 საათში) თუ ყოველ 2საატში გინდათ ჭამა ,მაშინ 200 გრამი ... პური მხოლოდ და მხოლოდ ჭვავის (სასურველია 100% ჭვავის იყოს)დგეში 2 ნაჭერი ყველანაირი რძის ნაწარმი შეიძლება 5%-მდე... და საღამოს 7-ის მერე არ უნდა ჭამოთ(საგამოს სასურველია კეFირი ან მაწონი) მოკლედ მე ამ დიეტით ნუ + რათქმაუნდა სპორტით, მშობიარობის მერე ზალიან ბევრი კილოგრამები დავიკელი. და ეხლაც კი ასე ვაგრძელებ. ისე ძაან აბდაუბდა ნაწერი გამომივიდა....თუ ვინმეს დეტალები დაგაინტერესებთ სიამოვნებით გაგიმხელთ სეკრეტებს... |
| Posted by: F_R_E_Y_A 28 Oct 2007, 16:52 |
| დიეტა კი არა (( ერთი-ორი კგ-ს მომატება მინდა ისე, რომ 'ცუდი' პროდუქტები და ქოლესტერინი არ მივიღო და იქნებ მირჩიოთ რამე |
| Posted by: ALEF 29 Oct 2007, 10:25 |
| F R E Y A ეგეც დიეტაა.... ვიტამინები უნდა მიიღო... ბალანსირებული კვება....პირველი მეორე მესამე...(შემწვარ მოხრაკულები რათქმაუნდა არა) წონაში მომატება თუ უნდა ადამიანს ეგ არ ნიშნავს იმას რომ როცა უნდა და რაც უნდა ის ჭამოს. |
| Posted by: sopi 29 Oct 2007, 18:00 | ||||
wow მაგარია TX |
| Posted by: F_R_E_Y_A 29 Oct 2007, 19:27 |
| ALEF მადლობა : ) ვიტამინები კარგი აზრია, იმუნიტეტსაც გავიუმჯობესებ)) |
| Posted by: sopi 30 Oct 2007, 14:04 |
| ესეიგი დიეტას ვიწყებ 1 ნოემბრიდან და 1 იანვრამდე ვაკეთებ ! 1 იანვარს ცოტას შევისვენებ და მერე ისევ გავაგრძელებ ... მაგრამ ჩემი განრიგი აი ესეთია .. მთელი ნოემბერი გავიმეორებ 7 დღიან დიეტას და აი როგორი დიეტაა ... 1 დღე : 5ც მოხარშული კართოფილი 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 2 დღე : 4ც მოხარშული კვერცხი 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 3 დღე: 5ც სოსისი 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 4 დღე: 3ც კიტრი 3ც პომიდორი 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 5 დღე: 1 ნაჭერი ლიტვური პური 0 % იანი სალათის ფურცლები რამდენიც გინდათ 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 6 დღე: 1 დიდი მაწონი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! 7 დღე: 1 პლიტკა შავი შოკოლადი 1ლ ნაბეღლავი გაზგასული !!! ხო ამ დიეტის განმავლობაში წყლის დალევა არ შეიძლება მხოლოდ გაზგასული ნაბეღლავი და ჩაი ყავა უშაქრო ... შეგიძლიათ სლადოს ტაბლეტები .. იხმაროთ ... ხო ესე ვიქნები 1 თვის განმავლობაში ... შემდეგი 1 თვე ანუ დეკემბერი კი 1 კვირა მაწონი 1 კვირა იოგურტი მესამე კვირა ისევ ის რაც ზემოდ დავწერე და მეოთხე ისევ მაწონი ... თან დღეში მხოლოდ 1 დიდი ქილა ... ასე რომ გოგოებო მისურვეტ წარმატება ამ მაზოხისტურ წამოწყებაში ხო არ გინდა და ორგანიზმს გაიფუჭებ არ მომწეროთ ვიცი მაგრამ ისეთი დიდი სურვილი მაქვს გახდომის რომ არ გამომივა სხვანაირად ... ისე იოგურტის და მაწონის დიეტით შარშან წინ 15 კილო დავიკელი .... ხო კიდევ ყოველი კვირის ბოლოს დავწერ რამდენს დავიკლებ ... და მხოლოდ 1 იანვარს დავწერ თუ რამდენი ვიყავი და რამდენი გავხდი ... + თავის ფოტოსაც მოვაყოლებ დო ი პოსლე .... ჩემ პატარა ანგელოზს ვფიცავარ რომ დავიცავ 2 თვე ამ დიეტებს ...ასე რომ მისურვეთ წარმატება |
| Posted by: patriciia 30 Oct 2007, 14:12 |
| sopi წარმატებებს გისურვებ ყოველ გახდომასა და მომატებაში. შენ უკვე მაგ გზიდან ვეღარავინ გადაგაცდენს, გეტყობა, უკვე შარშანწინ აგიფეთქებია კუჭნაწლავის ტრაქტი და იმიტომ მოიმატე ისევ, რაც დაიკელი. ამჯერადაც იგივე მოგივა |
| Posted by: sopi 30 Oct 2007, 14:19 |
| აფეთქებით დიდიხანია აფეთქებულია სულ ექსპერიმენტების ხარჯზე ... არა იმიტომ არ მომიმატებია უბრალოდ ორსულად ვიყავი ... და + ამჯერად ნამდვილად აღარ ვაპირებ შეცდომების დაშვებას ... მაშინ რომ გავხდი მშვენივრად მქონდა წონა შენარჩუნებული მთავარია დიეტის მერე არ გაღორდე ... თრეე შენ დიეტებს აზრი არ ექნება არანაირი |
| Posted by: masha 30 Oct 2007, 14:23 | ||
აი ნებისყოფა! ვერაფრით ვიცავ დიეტას, ვერაფრით. |
| Posted by: _SisterofNight_ 30 Oct 2007, 14:38 |
| ვაიმე სოფი რაღაცა ძალიან მძიმე დიეტა ჩანს, მეშინია რო უწყლოდ ვერ გავქაჩავ, ძალიან მიყვარს წყალი და ჭამაც მიყვარს მაგრამ 6-ის მერე რო არ ვჭამო და პური ამოვიღო ვერ დავიკლებ ვითომ? თან იქნებ ცოტა წავივარჯიშო კიდევაც. |
| Posted by: maknatuna 30 Oct 2007, 14:42 | ||
sopi
ყოველ დღე შეიძლება ??? ერთი ჩემი ნაცნობი სვამდა ხშირად ნაბეღლავს და კუჭზე პრობლემები შეექმნა |
| Posted by: sopi 30 Oct 2007, 14:42 | ||||||
მე ვარჯიშზე და მასაჟზე რომ გავეშურე თავსი მირტყეს და უკან გამომიშვეს 2 თვეო არც კი იფიქროო იმიტომაც გამოვიცერე სმერტნი პრიგავორი რავი ცადე მე ბევრი მინდა რომ დავიკო * * *
არ ვიცი მე პირადა ვგიჟდები ნაბეღლავზე ოღონც გაზიანზე და ღოველ დღე ვსვავ ... ურალოდ აი გაზ გასული არ მხობლავს მაგრამ საქმეს სჭირდება და ჯერ არაპერი არ მომსვლია |
| Posted by: amarena 30 Oct 2007, 15:41 |
| ჩემი დაქალი რას აკეთებდა იცით?საკმაოდ მკაცრ დიატას იცავდა,ძაან დიდი წონა ქონდა და..მოკლედ ჭამდა ცოტ-ცოტას,წიწიბურას,კიტრს,ხილს,ნუ რაც იდეტურია და ჭამდა ყოველ მეათე დღეს რაც უნდოა იმას,ნუ გასკდომამდე არა რა თქმა უნდა,სადღაც 15 კილო დაიკლო.იმის მერე საღამოს არ ჭამს და ინარჩუნებს წონას |
| Posted by: ALEF 30 Oct 2007, 16:33 | ||
და მიზეზი მაინც თუ იცი რატომ არ შეიძლება? ან საერთოდ ეგ დიეტა ვინ მოიგონა? რათქმაუნდა წარმატებებს გისურვებ...მაგრამ დიეტით თავი არ უნდა დაიავადმყოფო... დიეტა უნდა იყოს ობრაზ ჟიზნი...მთელი ცხოვრება მაგ დიეტაზე ნამდვილად ვერ იქნები. ტან პირველ იანვრამდეო...მერე კიდევ ახალი წელი მოდის და შობა...და...ნუ რავიცი ისეთი ძლიერი ხარ რომ საახალწლო საჭმელების(თან ქართული საჭმელების..მნიამ) ცთუნებას გაუძლო??? |
| Posted by: amarena 30 Oct 2007, 17:27 |
| პრინციპში ნაბეღლავიც წყალია,ოღონდ მინერალური,მაგრამ სულ მინერალური წყლის სმა არა მგონია კუჭ-ნაწლავისთვის კარგი იყოს,ან ჩვეულებრივი წყალი რომ დალიო რას გიზავს რა ვიცი,მე პირიქით ბევრ წყალს ვსვამ ხოლმე.თან ძაან მკაცრი დიეტაა,გამოგიფიტავს ორგანიზმს |
| Posted by: sopi 30 Oct 2007, 17:31 | ||||
ვინ მოიგონა არ ვიცი მაგრამ ეგ გამოგონება მაწყობს და დიეტა რომ ცხოვრების წესია ვიცი ისე ნებისყოფას ავ ვუჩივი |
| Posted by: ALEF 30 Oct 2007, 18:10 | ||||
შენი საქმისა შენ იცი....
........................................... |
| Posted by: sopo5555 30 Oct 2007, 21:01 |
| ხალხნო ყველაზე ეფექტური დიეტა მინდა სასწრაფოთ თორე ვეღარაფერში ჩავდივარ |
| Posted by: sopi 31 Oct 2007, 18:28 |
| აბა ხვალიდან ვიწყებ ... ეეჰ არავის არ უნდა რომ შემომიერთდეს ?? არა ამხელა დიეტას ნუ დაიცავს უბრალოდ ზა კამპანიუ ... ეეჰ რაღაც არამგონია ვინმეს გინდოდეთ ... კაი ყოველ კვირა დავწერ რამდენი დავიკელი აუუ როგორ მინტერესებს მივაღწევ თუ არა ჩემს მიზანს 1 იანვრამდე ისე რომ არ დავარღვევ ამ დიეტას 100 % ვიცი !! შვილი დავიფიცე ! |
| Posted by: anakatrin 31 Oct 2007, 20:08 |
| sopi რამდენის დაკლება გაქვს გადაწყვეტილი?ანუ რამდენია შენი მიზანი 1იანვრამდე რომ დაიკლო? წარმატებებს გისურვებ გბალეშჩიკობ |
| Posted by: roamer 1 Nov 2007, 17:15 | ||
და რომელი დიეტის დაცვას აპირებ? |
| Posted by: sopi 1 Nov 2007, 21:34 |
| anakatrin ბევრი მინიმუმ 10 და მგონი ერთ 15 ტს მაინც დავიკლებ ეგ უეჭველი რაც მეტი მით უკეტესი მადლობა ბალეშიკობიასათვის roamer წინა გვერდზე წერია ჩემი განრიგი თუ გაქაჩავ შემომიერთდი მაგრამ არ ვიცი ჯერ ჩემნაირი გაბედული ვერავინ ვერ ვნახე |
| Posted by: pataputina 1 Nov 2007, 21:48 |
| მმმმ ის მაინტერესებს როგორ უნდა გამოვითვალო ნორმალური წონა ამქვს თუ არა სიმაღლესთან შედარებით მე ვფიქრობ, რომ 3-4 კგ ს დაკლება კიდევ მინდა, მარა არ მიჯერებენ და მინდა დავუმტკიცო : )) რაღაც ხომ არსებობს(რაღაცა არსებობს ) სიმაღლეს რომ წონაზე ამრავლებენ თუ რაღაც მსგავსი........ |
| Posted by: ALEF 1 Nov 2007, 22:23 |
| pataputina http://forum.ge/?showtopic=33737196&f=&st=285&#entry5600070 აი აქ ყველაპერს დაწვრილებით ნახავ.. |
| Posted by: pataputina 1 Nov 2007, 22:27 |
| ALEF გაიხარე Ваш рост 165 cм Ваш вес 49 кг Ваш индекс массы тела 17.9. У Вас дефицит массы тела. Постарайтесь сделать свое питание более полноценным. მმმ ნორმალურია ანუ........ |
| Posted by: ALEF 1 Nov 2007, 23:39 | ||||
pataputina
ვერ დაუმტკიცებ
ცოტა უნდა მოიმატო |
| Posted by: anakatrin 2 Nov 2007, 00:31 | ||
sopi
წარმატებები,შენ ისედაც დაიკლებ,ორსულობაში მომატებული წონა არც ისე ძნელი დასაკლებია,ცოტა შეზღუდვები და მოიკლებ.ამ დიეტით ვინმეს დაუკვლია?რომ დაამთავრებ ასეთ მკაცრ დიეტას და ჩვეულებრივად დაიწყებ ჭამას უცბად ხომ არ მოიმატებ?მოკლედ წარმატებებს გისურვებ |
| Posted by: sopi 2 Nov 2007, 13:11 | ||||
უცებ ჭამის დაწყება ამ დიეტის მერე არ შეიძლება შეზღუდვებით უნდა დაიწყო რომ რასაც დავიკლებ შევინარჩუნო ... უნდა გაასტაბილურო ... კი ცჰემმი დაქალია ამ დიეტაზე ოღონც მარტო 7 დღიანზე დღეს მეშვიდე დღეა და 6 კილო აქვს მოკლებული |
| Posted by: roamer 2 Nov 2007, 13:23 | ||
გაქაჩვით როგორ ვერ გავქაჩავ, უბრალოდ მე 2 - 3 კილოს დაკლება მინდა, და ალბათ 1 კვირა საკმარისი იქნება. დაიწყე უკვე დიეტა? |
| Posted by: sopi 2 Nov 2007, 13:33 | ||||
კი და 1 კვირაში დავწერ ამ კვირაში თუ რამდენი დავიკელი ... და ეგრე 1 იანვრამდე ... ეეჰ დიდი გზაა ჯერ კიდევ ... |
| Posted by: roamer 2 Nov 2007, 13:37 |
| მე ორშაბათიდან დავიწყებ და ერთ კვირას გავაკეთებ . შენი შედეგი უფრო კარგი იქნება - თუ დიდი წონა გაქვს დასაკლები |
| Posted by: Natosha 2 Nov 2007, 15:19 | ||
რატომ? ასუქებს? |
| Posted by: sopi 2 Nov 2007, 15:27 |
| გასუქებით რა მოგახსენო არ შეიძლება და შენ როგორც გინდა .. მაგრამ წყალი მართლა ასუქებს თუ მარილიანს ღებულობ ... გბარავს იმიტომ რომ არ აძლევს წყალს საშვალებას ორგანიზმიდან გავიდეს |
| Posted by: Natosha 2 Nov 2007, 15:47 | ||
sopi
მარილიანს რომ ღებულობ, წყალი შეიძლება დაგროვდეს და გამოიწვიოს შეშუპება. მაგრამ როგორც არ უნდა ცადოს, გასუქებით ვერ გაგასუქებს აგებულებით ვერ გაქაჩავს ისე კიდევ, ვინც ჩაგაწერინა ეს დიეტა ან ვინც მოიგონა, მაგან დაუშვა მაგ შემთხვევაში შეცდომა IMHO იმიტომ, რომ ჩაი და ყავა პრინციპში იგივე წყალია.. ისე, ერთი რამე მაინტერესებს თუ გიცდია ეგ დიეტა წყლიანად და რაიმე განსხვავება თუ შეგიმჩნევია? მართლა მაინტერესებს. |
| Posted by: sopi 2 Nov 2007, 19:51 |
| დავიწყე ეგ დიეტა უკვე არ ვივი რა .. დიდიხანს ვეძებე რამე დიეტა და ეგ მომეწონა წყალი იმ პონტში არ შეიძლება რომ დღეში 1 ბოთლი ნაბეღლავი უნდა დალიო .. კაროჩე .. რაცაა რა |
| Posted by: aiboliti 3 Nov 2007, 22:30 |
| ოიჰ, მალადეც ხალხო თქვენ! მე კიდე ერთი კვირაა ,,დიეტაზე'' ვარ, 14 სმ დავიკელი. ყველაფერს ვჭამ, რასაც ადრე, ოღონც ორჯერ ნაკლებს და 7 საათამდე სხვანაირად ვერც ერთ დღეს ვერ გავძლებდი ხვალ ვამთავრებ და ერიჰაა, მერე ისევ ავკრიფავ... რა მედიეტება, მიყვარს ჭამა, მიყვარს |
| Posted by: iverski 4 Nov 2007, 03:40 |
| პონტია... ყველაფერი გენეტიკაა! ჰოდა კიდევ სპორტი. პს. კიდევ შეიძლება რაიმე ეროვნებაზეც იყოს დამოკიდებული-ეს მუცელგასახეთქი ფრანგები ისე ნთქავენ ყველაფერს თავისი პირველ მეორე მესამეთი და დღეში 4-5 ჯერ და შუალედებში "მცირედი გუტეებით", რომ მე მაგათ რეჟიმზე კარებში ვერარ გავეტეოდი (ჯერ ჯერობით ვეტევი სხვის დაუხმარებლად(ლიფტის გარდა)), ჰოდა არიან ეგენი გაწუწნული კამფეტებივით, მე კი დათვს მეძახიან. რათა, რათა, რათა??? |
| Posted by: sopi 5 Nov 2007, 16:09 |
| ეეჰ ცოტა არ იყოს მშია მგონი ამ თვის ბოლოდან ვარჯიშის დაწყებაც და მასაჟიც შესაძლებელი იქნება და აი მერე ორმაგი კლება წავა ... PS: თუ გული არ წამივა სადმე ........... |
| Posted by: Doloress 5 Nov 2007, 16:14 |
| ადრე ჩემი კურსელი იყო ესეთ დიეტაზე: მთელი დღEების განმავლობასი ჭამდა მაწონში არეულ თAფლს და ყავას, ამბობდა მავნებელი არ არისო და წონაშიც დავიკელიო(მართლა დაიკლო) რამდენად ნორმალურია ესეთ "რადიკალურ" დიეტაზე ჯდომა? |
| Posted by: sopi 5 Nov 2007, 19:21 |
| რადიკალური წესით საშინელებაა .. მაგრამ რა ვქნა უცებ რომ მინდა გახდომა ? |
| Posted by: ALEF 5 Nov 2007, 23:02 | ||
dolores
არანაირად არ ვემხრობი ამ "რადიკალურ" დიეტებს...ორგანიზმისთვის მავნეა მართალია მალე იკლებ,მაგრამ მერე მალევე იმატებ.თან იმატებ ორმაგად...უკვე რამდენჯერ ვთქვი ამ ფორუმზე...კიდევ ერთხელ ვიტყვი...მოუკელით ჭამას და დაიწყეთ სპორტი!!!...მარა ზოგიერთს მაზოხიზმი ევასება და რეა ვქნა?...თან გაგონილს კი არ ვამბობ...ჩემ თავზე გამოცდილს ვუზიარებ ხალხს... |
| Posted by: margusha 5 Nov 2007, 23:05 |
| ALEF მართალი ხარ! დიეტა კი არა ცხოვრების წესი უნდა შეცვალო, მით უმეტეს თუ სიმსუქნისადმი გაქვს მიდრეკილება. |
| Posted by: cvanca 6 Nov 2007, 00:26 |
| აუ, მართლა არ ღირს სულ დიეტაზე ჯდომა, და ასე ცხოვრების გამწარება...თან ფსიქიკა მთლიანად იშლება რააააააა....ჯობია რაღაც-რაღაცეები შეზღუდო საკვებში...მაგრამ მანამდე უნდა დარწმუნდე რომ, ჯანმრთელობის მხრივ ყველაფერი რიგზე გაქვს.............................. ეს ყველაფერი, კი მაქ გააზრებული, მაგრამ მაინც სულ დიეტებზე ვარ |
| Posted by: teo-n@ 6 Nov 2007, 14:25 |
| მეძუძურმა დედამ რა სახის დიეტა შეიძლება რომ დაიცვას? ზედმეტი დამრჩა 10 კილო. |
| Posted by: amarena 6 Nov 2007, 15:47 |
| დიდ წონას როცა აგდებ იმაზეც უნდა იფიქრო კანს რა მოუვა,ამიტომ ჯობია შეზღუდო კალორიული საკვები,ჭამო ბევრი ბოსტნეული და ხილი,და რაც მთავარია ივარჯიშო.ეხლა როცა შიმშილობ რა ვარჯიშზეა ლაპარაკი აბსოლიტუტად ყველას გამოცდილებიდან ვისაც დიეტა გაუკეთებია ვიცი,რომ დიდი დროის მანძილზე დაკლება ჯობია ვიდრე ერთბაშად,კანი საშინელ მდგომარეობასი ვარდება და მერე ორმაგად იმატებ. რა ვიცი ყველამ თავის საქმე თვითონ იცის,მაგრამ ასი კაცი რომ ერთი და იგივეს გეუბნება მგონი ჯობია გაითვალისწინო |
| Posted by: ALEF 6 Nov 2007, 19:24 | ||
amarena
+1 teo-n@ ყველანაირი შემცვარმოხრაკულები და ცხიმიანები გამორიცხე საკვებიდან.ტკბილეულსაც უნდა მოუკლო.საღამოს 7-ის მერე არ ჭამო.ჭამე იმის ნახევარი პორციები რასაც ეხლა ჭამ.საღამოს მაწონი ან მსუბუქი სალათი.და +ვარჯიში.ნელა დაიკლებ ასე,მაგრამ სამაგიეროდ არც კანი ჩამოგეკიდება და ენერგიით სავსეც იქნები.მე სენზე მეტი მქონდა დასაკლები და 6 თვეში ნორმაში ჩავდექი.. |
| Posted by: ქეთო 8 Nov 2007, 22:43 |
| კარგი დიეტოლოგი არ იცით ? |
| Posted by: sopi 9 Nov 2007, 21:21 |
| გიორგაძე ... მართლაც მაგარია ... მაგრამ სანამ მიხვალ ერთი 150 ლარი მოიმარაგე .. ანალიზებში ... მთელი დღის იქ გატარება მოგიწევს სანამ ყველაფერს აგიღებენ .. მერვე სავადმკოფოში ბოლო სართულზეა მაგის კლინიკა ... გავიდა კვირა და 3 კილო დავიკელი მხოლოდ მე მეტის იმედი მქონდა ... არაუშავს დიეტა გრძელდება და ძალიან მაინტერესებს 1 იანვარს რამდენი ვიქნები ... თან მითხრეს 6 თვე არც ვარჯიში და არც მასაჟი არ სეიძლებაო ასე რომ ცუდ დღეში ვარ ... ვნახოთ რა..... |
| Posted by: mtvareuli 9 Nov 2007, 22:12 | ||||
sopi
რათაო? რატო არ შეიძლებაო? ეგ აღარ უთქვამთ? * * * ქეთო
აქ ნახე აბა http://forum.ge/?f=43&showtopic=33735277 http://forum.ge/?f=43&showtopic=33618146 |
| Posted by: sopi 9 Nov 2007, 22:19 |
| mtvareuli რათაო? რატო არ შეიძლებაო? ეგ აღარ უთქვამთ? იმატა რომ 1 თვეა რაც ვიმშობიარე ..... |
| Posted by: mtvareuli 9 Nov 2007, 22:24 | ||
sopi
აა მევთქვი მარტო დიეტის გამო აგიკრძალეს და გამიკვირდა ცოტა არ იყოს |
| Posted by: ALEF 10 Nov 2007, 14:02 | ||
sopi
რამდენის იქნები კიარა,როგორ იქნები ის უნდა გაინტერესებდეს ჩემო კარგო...თან როგორც გავიგე შვილიც გყოლია და ბავშვის აღზრდას ძალები სჭირდება და ჯანმრთელი დედა...ვერ ვუყურებ ამ შენს "დიეტას" გულგრილად.თან ეგეთმა დიეტებმა დეპრესიები იცის... ისე ვარჯიში და მასაჟი მე 40 დღის მერე მითხრეს ბეზპრობლემ-ო... |
| Posted by: sopi 10 Nov 2007, 21:39 | ||||
არა დაურეკე საკმაოდ კარგ მასაჟისტკას და არ მიგიAღებო ! მინიმუმ 5 თვე უნდა გავიდესო მშობიარობიდანო .. წადი თუ გინდაო ვისაც პული წყურია იმასთანო და ის გაგიკეთებსო მაგრამ მე არ გირჩევ სისხლის დენა იცისო ! ასე რომ ... მე კიდევ დეპრესია უფრო მექნება თუ დიეტაზე არ ვიქნები ასე რომ .. ძალიან კარგად ვარ და უეჭველი დავიცავ ამ დიეტას 1 იანვრამდე ... |
| Posted by: ALEF 10 Nov 2007, 22:12 | ||
sopi
მასაჟისტკას კიარა ექიმს უდნა დაურეკო... |
| Posted by: sopi 10 Nov 2007, 22:20 |
| ექიმმაც იგივე თქვა ... მე რა გგონია არ მინდა ვარჯიში ? თუ მანიაკი ვარ მარტო დიეტით თავს რომ ვიკლავ ? და ნამდვილად მინდა კიდევ მომავალში 2 ბავში არანაირი სისხლდენები არ მაწყობს ... და ცოტა დიეტა თუნდაც სტროგი არ მაწყენს ... |
| Posted by: margusha 10 Nov 2007, 23:31 | ||
sopi სამი კილო დაიკელი კვირაში და ამას "მხოლოდ"-ს ეძახი? თვეში სამი კილო დამაკლებინა მეტი არაფერი მინდა. ჯანმრთელადაც დავიკლებ და კანიც ელასტიურობის აღდგენას მოასწრებს. |
| Posted by: makartkela 10 Nov 2007, 23:41 |
| ხალხო ქსენიკალზე რამე იცით? ვინმეს თუ გაქვთ გამოცდილება? |
| Posted by: IDIOTKA 10 Nov 2007, 23:47 | ||
sopi
და რა დიეტით დაიკელი? |
| Posted by: sopi 11 Nov 2007, 14:53 |
| margusha ჩემთვის ცოტაა .. კვირაში 7 კილოს ვიკლებდი და ცხოვრებაში ცელულიტი დაეგეთ რაგაცეები არ მქონია ! IDIOTKA წინა გვერდებზე წერია ჩემი განრიგი ხო ოღონც 1 რაღაცის გარეშე არ შემიდზლია ! Red Bull ' s ვსვავ ყოველ დღე ! |
| Posted by: tamara:D 11 Nov 2007, 15:01 |
| მე ვიცავ ეხლა დიეტას... მთელი დღე ვჭამ მხოლოდ ჰერკულესს.. ეს მხოლოდ ერთი კვირა და მერე გადავალ ჩვეულებრივ საჭმელზე.. პურს არ შევჭამ და ცხიმიან კერძებს.. მივირთმევ ბევრ ბოსტნეულს და ხილს.. იგივე დიეტას ვიცავდი 2 წლის წინ და ერთ თვეში 7 კილო დავიკელი.. პრინციპში მეტის დაკლება არც მინდოდა... ეხლა ზედმეტი 6 კილო მაქვს დასაგდები |
| Posted by: mtvareuli 11 Nov 2007, 15:31 | ||
makartkela
http://forum.ge/?act=ST&f=43&t=33699688 |
| Posted by: sopi 11 Nov 2007, 15:48 |
| makartkela ძვირი რომაა ეგ ვიცი და რამდენად ეფექტური არ ვიცი ... ისე თუ გახდომა გინდა ვერანაირი აბი ვერ დაგეხმარება ... წონა თავისით არ წავა შენც უნდა შეეშველო ვარჯიში მასაჟი დიეტა .. და თუ მანდამაინც აბის მიღება გინდა სენადე დალიე მე ვერ ვიტან წამლებს და მაგრად ვერიდები ... |
| Posted by: anakatrin 11 Nov 2007, 22:53 | ||
sopi
ეს რა მედიკამენტია?არც მე არ ვეთანხმები გასახდომად აბების მიღებას,თუმცა ქსენიკალზე ექიმები ამბობენ რომ საერთოდ უვნებელია,ყოველ შემთხვევაში ამ დროისათვის რაიმე უკუჩვენებები არაა ცნობილი ქსენიკალის შესახებ.როგორც ამბობენ ლიზა ბაგრატიონი ქსენიკალით გახდა |
| Posted by: makartkela 11 Nov 2007, 23:27 | ||||
| mtvareuli ძალიან დიდი მადლობა sopi
ხოო ეს ყველაფერი მეც ვიცი არც მე ვარ პიონერი დიეტებში anakatrin
ზუსტად ამ ინფორმაციამ დამაინტრიგა |
| Posted by: anakatrin 12 Nov 2007, 00:57 | ||
makartkela
რომელმა ინფორმაციამ ბაგრატიონი რომ გახდა ქსენიკალით? მე ექიმმა მითხრა რომ ძალიან ეფექტურია ქსენიკალი გასახდომად,სხვა არანაირ წამლებს არ უწევენ რეკომენდაციას,ქსენიკალზე კი მითხრა რომ სრულიად უვნებელია ჯანმრთელობისთვის,მარა ზედმეტ წონასთან საბრძოლველად მითხრა რომ 6თვე მაინცაა აუცილებელი რომ დალიო,ზოგი 1თვეს სვავს და თავს ანებებს რაც გამართლებული არააო.გააჩნია შენ როგორი პრობლემა გაქვს და რამდენი გაქვს ზედმეტი წონა,თუ ძალიან ბევრი ზედმეტი წონა არ გაქვს შეგიძლია მარტო ისეთ დროს დალიო 1აბი ქსენიკალი როცა წვეულებაზე მოხვდები.მეგობარმა მითხრა რომ ელენე გიორგაძეც უნიშნავს თავის პაციენტებს ქსენიკალსო |
| Posted by: sopi 12 Nov 2007, 20:26 |
| anakatrin მართალი გითხრა მე ნაკლებად ვუყურებ ცნობილ ადამიანებს რითი ხდებიან ... ეგრე უგულავას დიეტა გაიძახდნენ მაგრამ ჩემმა ნაცნობმა 3 კილო ძლივს მოიკლო მაგ დიეტით შენ უნდა გქონდეს დამუღამებული რა გასუქებს და რა არაა ... სენადე კიდევ კუჭის ამშლელია ... თუ ნახე რომ ზედმეტი მოგივიდა დალიე სადღაც 6 აბი და აგაა ... მაგრამ ეგეც არ შეიძლება ხშირად კუჭნაწლავს გააზარმაცებ .... კი ელენეც ნიშნავს ხოლმე ... მე დავდიოდი ელენესთან ... იმკატეგორიას ვეკუთვნი სამწუხაროდ რომელიც სულ თავის წონაზე წუწუნებს რაც არ უნდა გამხდარი იყოს ...და ერთხელ გადავწყვიტე ელენესთან სიარული და მაგანაც მითხრა მაგ პრეპარატზე ... მაგრამ ეგ აუცილებელი არააო სურვილისამებრ თუ გინდაო დიეტასთან ერთად ეგეც სვიო ... მაგრამ სულ 2 თვე ვიარე .. და 10 კილო მოვიკელი ... მეტი არც მინდოდა .... სამწუხაროდ რომ მიაღწევ შენ წონას ელენეს აქვს შენარჩუნების კურსი რაც არ გავაგრძელე და იტალიაში წავედი და 6 კილო მომატებული დავბრუნდი ... ასე რომ დიეტას რომ დაიცავ მერე აუცილებლად შენარჩუნებაზე უნდა იყო ........makartkela |
| Posted by: CuRSeD 12 Nov 2007, 21:14 |
მირჩიეთ რამე... თორე ძლივს დავათრევ  3-4 კილო მინდა მინუსში |
| Posted by: eku 12 Nov 2007, 21:34 |
| მეც მირჩიეთ რამე ... დიეტა მიდნა და + მინდა მოვეშვა ნერვიულობის დროს ჭამას.... არადა როგორც ასეთი მჭამელი არ ვარ, არც ჭამა მიყვარს, მარა თუ ვნერვიულობ ოოოოოო, ვერც ვხვდები უკვე როდის გავჩერდე... ჰელფფფფფ |
| Posted by: sopi 13 Nov 2007, 01:37 | ||
დამიჯერე გამოცდილია ნამდვილი ნერვიულობის დროს საერთოდ ლუკმას ვერ იდებ პირში ... ეგ უფრო დეპერესიამ იცის .... რამდენი კილოს დაკლება გინდა ? |
| Posted by: eku 13 Nov 2007, 03:24 |
| 5 მინიმუმ მაქსიმუმ 10 ი , ხო რარაც წიკივიტ მაქ, ოდნავ რამე არ მომეწონება, ან ოდნავ რამეზე ავნერვიულდები და ეგრევე ვჭამ.... არადა არ მშიაა... რა ვქნა არ ვიცი .... აი ხალხი ხო არი (ბოდიშით თუ არაასასიამოვნოა ) და ფრჩხილებს იკვნიტავს, მე მინდა რომ რაღაცა ვჭამო, და ვჭამ, უაზროდ.... და რაც იფრო მეტად ვხვდები რომ არ უნდა ვჭამო, მით მეტად და მეტად ვჭამ... რა ვქნა? დეპრესია ? კი მარა რავი აბა.. არ ვიცი რა |
| Posted by: dusi 13 Nov 2007, 03:44 |
| eku ცხოვრების წესი უნდა შეიცვალო. ჯანმრთელ ადამიანთან დეპრესია მოდის მაშინ როცა ის უკმაყოფილოა თავისი ცხოვრებით. |
| Posted by: eku 13 Nov 2007, 04:14 |
| dusi კი გეთანხმები, მაგრამ. . . ცხოვრების წესთან კავშირი არ აწვს, და არც დეპრესიასთან ჩემ ჭამას, ანუ ზუსტად ვიცი რომ დეპრესია არ მაქვს... მშვენივრად ვცხოვრობ :0 პრეტენზიები არ მაქ, მაგრამ , როგორც ვიცი, ნერვიულობის ორი ფორმაა, როცა ნერვიულობ და არაფრის თავი არ გაქ, და პირიკით როცა ნერვიულობ და არზნებული ხარ, და ამ შემთხვევაში, ხალხი ან სიგარეტს ეწევა რერი რერზე, ან საჭმელს ჭამს გაუტავებლად. ეს მარტო მე არ მჭირს, . . . . . მაგრამ მეც ხომ მჭირს არა? ჰოდა მიდნა რომ რამენაირად გადავეჩვიო, მოწევას მართლა ვერ დავიწყებ, მეზიზღება სიგარეტი აბა რა ვქნა არ ვიცი ..... |
| Posted by: anakatrin 13 Nov 2007, 13:05 |
| sopi გიორგაძესთან რომ დადიოდი კმაყოფილი იყავი?რამდენადაც მე გამიგია ყველა იმატებს დიეტის დამთავრების შემდეგ.ეს არ ვიცი პაციენტების ბრალია თუ არასწორად შერჩეული დიეტის.ქსენიკალს ადრე არ უნიშნავდა მარა ბოლო პერიოდი ვისაც აქვს სურვილი უნიშნავსო ერთმა ნაცნობმა დაიკლო ძალიან კარგად გიორგაძის დიეტით,ყოველთვის ძალიან პუტკუნა გოგო იყო.თან რაღაც ანალიზები არ ქონდა ნორმაში და წამლებიც დაუნიშნა,ეს გოგო სასწაულად გახდა,ვერ იცნობდი.მას მერე 3წელი გავიდა,კი მოიმატა მარა ძაან ნორმის ფარგლებში,დიეტის დაწყებამდე როგორც იყო ყოველ შემთხვევაში იმაზე ბევრად გამხდარია.შენ რა აზრის ხარ ყველა იმატებს გიორგაძის დიეტის შემდეგ,თუ წონის შენარჩუნების დიეტას რომ ნიშნავს მაგის გაკეთების მერე აღარ მოიმატებ?თუ იცი მიპასუხე რა ფლიიზ,მაინტერესებს. შენი დიეტა რას შვრება?დაიწყე კლება თუ ჯერ არა? |
| Posted by: sopi 13 Nov 2007, 17:53 | ||
კი მაგარი კმაყოფილი ვიყავი ... და მოვიმატე მერე იმიტომ რომ შენარჩუნების კურსი არ გავიარე მასტან... დამეზარა ... დიეტა კი 6 კილო მოვიკელი კვირა ნახევარში ... ძალიან ცოტაა ცემთვის კიდევ ბევრი მაქვს დასაკლები ეეჰ თან ვარჟიში და მასაჟი მინიმუმ 5 თვემდე არაო :cry: |
| Posted by: anakatrin 13 Nov 2007, 18:01 | ||
sopi
ცოტა კი არა კვირა ნახევარში ძალიან ბევრია,ჯობია გვიან დაიკლო და მერე არ მოიმატო,ვიდრე ერთნაირად ძალიან ბევრი დაიკლო,თან სწრაფი კლებით კანი ძალიან ეშვება.შენ უდიეტოთაც დაიკლებ იმის გამო რომ ახალი ნამშობიაერევი ხარ და ორგანიზმი ბუნებრივად უბრუნდება თავის ჩვეულ ფორმას და დიეტას თუ გააკეთებ უფრო მალე დაიკლებ.ძალიან ბევრი ერთნაირად რომ დაიკლო ავადმყოფურ შეხედულებას მოგცემს და რად გინდა?1იანვრამდე დიდი დროა,შენ თუ მასე გააგრძელე კლება დადნები არ გინდა ეხლა რომ მიხვიდე გიორგაძესთან?მე მაინც ვფიქრობ რომ გახდომა და დიეტა სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ უკეთესია,მითუმეტეს თუ უკვე რამდენჯერმე გახდი და გასუქდი სულ გადარევ შენს ნივთიერებათა ცვლას.ჭკუის სწავლებად იმედია არ მიიღებ, მეთვითონაც მინდა გიორგაძესთან მისვლა მარა თან მეშინია,მერე უარესი არ დამემართოს |
| Posted by: sopi 13 Nov 2007, 18:09 | ||||
მე თებერვალში მისვლას ვგეგმავ ... შენარჩუნებაზე თუ მანამდე გავხდები სასურველი წონა ტუ არა და დიეტასაც გავაგრძელებ თუ არ გეჩქარება ძალიან ერთად მივიდეთ იმედი მაქვს მალე დადნობის |
| Posted by: anakatrin 13 Nov 2007, 18:20 | ||||
sopi
კარგი აზრია,მასე შენს წვალებას აზრი ექნება,მერე უცბად აღარ მოიმატებ.ნუ გეშინია მალე დადნები
მე საქართველოში არ ვარ,დეკემბერში ჩამოვდივარ და 6კვირის მერე ისევ დავბრუნდები,ამიტომ ამ დროის მონაკვეთში თუ მივალ.მე უფრო იმიტომ მინდა მისვლა რომ ჩიყვი მაქვს,გიორგაძე ენდოკრინოლოგია და ყველაზე უკეთ შემირჩევს ჩემი პრობლემის გათვალისწინებით დიეტას.მე გახდომა არ მიჭირს,წონის შენარჩუნებაა ჩემთვის პრობლემა ჰორმონებს ვსვავ და გადარეული მაქვს ნივთიერებათა ცვლა. |
| Posted by: sopi 13 Nov 2007, 19:23 | ||||||
აუ ხო შენ გელაპარაკე ადრე მაგასთან დაკავშირებით ... კი გიორგაძე გირჩევს ყველაფერს ... მაგრამ ხო ხათუნა ჭუმბურიძესთან მიდი ლეჩკომბინატში 899575962დაურეკე საეროოდ ... ჩემ დედამთილს გაუკეთა და შრამიც კი აღარ ეტყობა ქალს ... ძალიან მაგარია და თავის საქმე 100 % იცის მეც გამიკეთა ოპერაცია ... |
| Posted by: anakatrin 13 Nov 2007, 20:53 | ||
sopi
მადლობა მარა საბედნიეროდ საოპერაციო არაა ჩემი ჩიყვი და ძალით ხომ არ ამოვიჭრი? |
| Posted by: eku 13 Nov 2007, 20:59 |
| დიეტა მიტხარიტ რა მეც რამეეეე და კიდევ რამე არაკალორიული რომ სულ ვჭამო, რა შეილება იყოს? მზესუმზირა არ მითხრათ ვეღარ ვჭამ |
| Posted by: augun-446 13 Nov 2007, 21:54 |
| ყველაფერი შეგიზლია ჭამო ოგონდ ცოტ-ცოტა და ხშირად სულ მშიერი უნდა იყო და არავითარ შემთხვევაში ცომეული არ იყოს. ამას დაუმატე ფიზიკური აქტივობა და ყველაფერი კარგათ იქნება.eku |
| Posted by: ALEF 13 Nov 2007, 21:55 | ||
eku
და ვინ გითხრა,რომ მზესუმზირა არაკალორიულია??? არაკალორიულია ხილი(ყველა არა), ბოსტნეული,ქათმის ან ინდაურის Fილე(არა შემწვარი) .. რძის პროდუქტები (ყველანაირი 5%-მდე)...კიდევ თუ გამახსენდა დაგიწერ.. |
| Posted by: anakatrin 13 Nov 2007, 21:55 | ||||||
eku
ცხიმიანია და ვინ გითხრა რომ არა კალორიულია? ძალიან ცოტა შეიძლება რომ მიირთვა დიეტების უამრავი კრებულებია ამოარჩიე რომელიმე,გააჩნია რამდენის დაკლება გინდა და რამდენ ხანში? ALEF
13 Nov 2007, 21:55 anakatrin
13 Nov 2007, 21:55 რა დამთხვევაა |
| Posted by: ALEF 13 Nov 2007, 22:41 | ||
anakatrin
|
| Posted by: amarena 13 Nov 2007, 23:02 | ||
ჭამე ვაშლი,ციტრუსი(სეზონია ეხლა) და ბოსტნეული. ისე ზაფხულში გაცილებით უკეთესია,ბევრი ხილის არჩევანია და თან არაკალორიულის,ბოლო-ბოლო საზამთრო:12 კალორია აქვს 100გრამზე კიტრი:4 კალორია პამიდორი:16 ყვავილოვანი კომბოსტო:16 სოკო:12-16 სტაფილო:29 სატაცური:12 ისპანახი:12 კომბოსტო:16 კვახი:21 ანანასი:29 ვაშლი:49 ფორთოხალი:41 ბანანი:70 მსხალი:57 მანდარინი:37 ბროწეული:37 კივი:53 ყურძენი:70 ლიმონი:25 ქლიავი:62 კარალიოკი:74 გრეიფრუტი:33 წაბლი 194 |
| Posted by: ქეთო 13 Nov 2007, 23:05 |
| sopi გიორგაძესთან როგორ გავიჩითო? კოორდინატები გაქვს?პმ-ში მომეცი თუ არ შეწუხდები და ჩაწერა უნდა თუ როგორაა? მგონია რომ ბევრი ხალხი ჰყავს... სხვა ვინ არის კიდევ მსგავსი სპეციალობის? |
| Posted by: eku 14 Nov 2007, 00:06 |
| augun-446 ALEF anakatrin amarena მადლობა ვეცდები, ვეცდები ... 8 კილო მინდა დავიკლოოოო და რაც შეიძლება მალე |
| Posted by: Macy 14 Nov 2007, 00:34 |
| მეც მინდა გიორგაძის კოორდინატები ვერა და ვერ დავიკელი ჩემი 5 კილო (5 კი არა უკვე 7 გახდა ) |
| Posted by: makartkela 14 Nov 2007, 01:32 | ||
anakatrin 58 ვარ და 50 მინდა რომ გავხდე.. ნეტა მე რამდენი ხანი დამჭირდება დალევა,თან ცომეული რომ შევამცირო.. ისეთი პერიოდი მაქვს რატომღაც დიეტას ვერ ვიცავ..ძალინ გამიჭირდა. მოკლედ ეს 7-8 კილო რა ხალხური პრობლემა გახდა რააა |
| Posted by: BAUSHKE_ 14 Nov 2007, 01:40 |
| ქსენიკალი არაა მთლად უსაფრთხო. ნუ დაიხოცავთ თავებს. |
| Posted by: პერწკლი 14 Nov 2007, 02:50 |
| მე მიდნა დაკლება არადა აუტანლად მსუნაგა ვარ |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 13:12 | ||
makartkela
შენს ზედმეტ კილოგრამებს(არც ვიცი ზედმეტია თუა არა) ქსენიკალით გახდომა არ ჭირდება,ქსენიკალს უნიშნავენ იმ პაციენტებს ვისაც მართლა ჭარბი წონა აქვს და ჯანმრთელობისთვისაა სახიფათო,ასე რომ ჯერ შენი სიმაღლის მიხედვით შენი ნორმალური წონა გამოითვალე,შენ შეიძლება გინდა რომ გახდე მარა თუ ეგ შენი ნორმალური წონაა ორგანიზმი დიეტის მერე თავის წონას დაუბრუნდება.რაც შეეხება ქსენიკალის დალევას რომ დალიო არ გასუქდები მარა 1თვე ქსენიკალის მიღება არაფერს გიზავს,როგორც გითხარი ექიმმა მითხრა გასახდომად მინიმუმ 6თვე უნდა დალიოვო. ცომეული ისედაც უნდა შეამცირო,ქსენიკალი ბლოკავს მხოლოდ მიღებული ცხიმის 30%,ცომეულებს არაფერს არ უშვრება |
| Posted by: BlaBla 14 Nov 2007, 14:22 |
| makartkela ქსენიკალს თუ დალევ ორგანიზამი მიღებულ ცხოველურ სხიმებს აღარ შეიწოვს და მაგის ხარჯზე იკლებ. მე პირადა არ მაწყობს, მაგით რომ დავიკლო, მხოლოდ მწვადი უნდა ვჭამო მაშინ! არანაირი ცილების და ნახშირწლების დაბლოკვა! და კიდევ ინსტრუქციას თუ ყურადღებით გადაიკითხავ, კარგია, იმიტომ რომ ხანგრძლივად ქსენიკალის მიღებისას აუცილებლად კიდევ ვიტამინები უნდა სვა. მე კი ისევ უგულავას დიეტა დავიცწყე... გაზაფხულზე გავაკეთე და მას მერე 3-4 კილო მოვიმატე... და მინდა 5-6-ის დაკლება ვნახოთ |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 14:29 | ||
BlaBla
რამდენი დაიკელი უგულავას დიეტით გაზაფხულზე? |
| Posted by: roamer 14 Nov 2007, 14:31 |
| 3-4 კილოს დაკლება მინდა და ვერაფრით ვეღარ ვიცავ დიეტას რამოდენიმე დღის წინ დავიწყე სუხიშვილების დიეტა (ეფექტურია ისე )მაგრამ ისიც ვეღარ გავქაჩე. ანუ ესეთი ჩამოწერილი დიეტების დაცვა არ შემიძლია - მაგრამ მაინც მომიწევს ალბათ ჩემი სისუსტე ტკბილეულია - რომ არ ვჭამო შეიძლება ცუდად გავხდე - ნეტავ ტკბილეულის დიეტა არ არსებობს? |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 14:45 | ||
roamer
კი არსებობს შავი შოკოლადის დიეტა 99%შოკოლადები რომაა ის ჭამე რამდენიც გინდა,ბევრი შანსი არაა ვერ შეჭამ.მე როცა შოკოლადი მინდა და ვიცი რომ ჩვეულებრივი შოკოლადი ბევრი შემომეჭმება ვყიდულობ99% შოკოლადს და ერთ პატარა ფილას რომ შევჭამ შოკალადის ,,ლომკა" მოხსნილი მაქვს |
| Posted by: BlaBla 14 Nov 2007, 14:54 | ||
anakatrin
8 კილო და თან რაც მთავარია დიდი ხანი არ მომიმატებია, უბრალოდ ბოლო 2-3 თვეა სულ "გავნაგლდი" და 3 კილოს ფარგლებსჰი მოვიმატე |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 15:02 | ||
BlaBla
ძაან მაგარია მე ყველაზე მეტად დიეტის შემდგომი ეტაპი მაინტერესებს ხოლმე ანუ დიეტის დამთავრების შემდეგ ეგრევე ხომ არ იმატებ.შენს შემთხვევაში 8კილო ძალიან კარგი შედეგია მითუმეტეს ეგრევე არ მოგიმატია.1თვე გააკეთე უგულავას დიეტა? |
| Posted by: roamer 14 Nov 2007, 15:05 | ||
მაინც რამდენი გრამი შემიძლია ვჭმო დღეში? |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 15:40 |
| roamer რამდენის ჭამასაც შეძლებ |
| Posted by: roamer 14 Nov 2007, 16:04 |
| შოკოლადი - ყველანაირი თხილის გარეშე? და მუქიც წავა ალბათ ხო? |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 16:08 | ||
roamer
ხო შავი შოკოლადი 85%-ის ზევით,რძის,თხილის და სხვა დანამატების გარეშე.შავი შოკოლადი ძალიან მწარეა და ბევრს შანსი არაა ვერ შეჭამ,მარა სურვილს გიკმაყოფილებს შოკოლადისას,სასარგებლოა და არ გაგასუქებს.ყველაზე საუკეთესო არის 99%შოკოლადები |
| Posted by: roamer 14 Nov 2007, 16:35 |
| მადლობა დავიწყებ ორშაბათიდან |
| Posted by: BlaBla 14 Nov 2007, 16:47 |
| anakatrin მთლიანად. განტვირტვის დღეების ჩათვლით! ვნაჰოოოოთ! ახლა რა შედეგი ექნება! |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 16:50 | ||
BlaBla
განტვირთვის დღეებით დაიწყე?რას აკეთებდი?დიეტის დამთავრების შემდგე თუ გააკეთე წონის შესანარჩუნებლად რაიმე? |
| Posted by: IDIOTKA 14 Nov 2007, 16:56 | ||
roamer
რა დიეტაა?აქ წერია სადმე ? მეზარება მთელი თე,ის წაკითხვა |
| Posted by: makartkela 14 Nov 2007, 22:56 | ||||
anakatrin
:cry: აუუ... რა ცუდია... 1.65 ვარ. 13 წლის ვიყავი რომ ფეხზე სერიოზული ტრამვის გამო ორი თვე ვიწექი,თითქმის გაუნძრევლად,მოვიმატე კატასტროფულად..მიზეზი ვერ გავიგეთ რა იყო,ის რომ ცეკვას დავანებე ესე უცებ თავი თუ გარდატეხის პერიოდი,იმიტო რომ არანაირი ნივთიერებათა ცვლა არ მქონდა დარღვეული და არც გურმანი ვიყავი... ბოლოს 68 კილოს რომ მიუკაკუნე და ფოფოდიას კაბები შემოიჭრა ჩემს ცხოვრებაშიგავიქეცი გიორგაძესთან და დავიკელი 8 კილო.. იმის მერე 62 აღარ ვცდები ,მაგრამ 1,65 ვარ და ძალიან დიდი დისკომფორტია ეხლა ეს 58 კილოც კი.. ხო ნუ 13 წლამდე ვიყავი სკილეტი რაც მთავარია.. აუ რამდენი ვილაპარაკეეეეეეეე აუ ძალინ მიჭირს დიეტის დაწყება..საღამოს მერღვევინება BlaBla
ჰმ არადა რა იმედები დავამყარე ამ პრეპარატზე |
| Posted by: anakatrin 14 Nov 2007, 23:34 |
| makartkela შემოგევლე შენი წონის და სიმაღლის მიხედვით გაქვსBMI-21,რაც ნიშნავს იმას რომ იდეალურია შენი წონა,დაანებე დიეტებს თავი და შეირგე ნორმალური კვება.შენს ბუნებრივ წონას თუ დაუწყებ ბრძოლას ათასი დიეტებით,გაინადგურებ ნივთიერებათა ცვლას და მერე უარეს პრობლემებს შეიქმნი.არ ჭამო 6მერე და ცომეული და ცხიმიანები ამოიღე,ჩემი რჩევაა რომ დიეტა არ გააკეთო.მთელი ცხოვრება ძალიან გამხდარი ვიყავი და სულ ჩემი წონით უკმაყოფილო,ეხლა რომ მახსენდება ჩემს თავზე მეცინება რას ვერჩოდი ჩემს თავსთქო.ასე რომ აუცილებელი არაა ყველა ძვალზე გადაკრული ტყავი იყოს,გენებიც დიდ როლს თამაშობს და რაც მთავარია სამედიცინო თვალსაზრისით გაქვს იდეალური წონა |
| Posted by: roamer 15 Nov 2007, 09:46 | ||
8 სთ - უშაქრო ყავა 10 სთ - ერთი ცალი კვერცხი 12 სთ - ერთი ვაშლი 2 სთ - 100გ სოსისი (სამი ცალი) 4 სთ - 100 გ შავი შოკოლადი 6 სთ - ერთი ჭიქა მაწონი 8 სთ - ერთი წიქა მაწონი და 100გრ ხაჭო აკ ეწერა წინა გვერდებზე - უბრალოდ მე რაღაცეები შევცვალე - მაგ: ვერ ვჭამ ხაჭოს და სოსისს და ამოვიღე რაციონიდან. |
| Posted by: BlaBla 15 Nov 2007, 11:45 | ||||
anakatrin
არა, დასაცჰისსჰი ვერ გავაკეტე! ერჰელ ვაცადე... ნაბეღლავი და მაწონი და ლამის გული წამივიდა... განტვირთვის დრეები დიეტის ბოლოსაა: 2 დღეს ცილოვანი 2 დღე ბოსტნეული 1 დღე ბრინჯი და ხილი მოკლედ ახლა ბოლოში რომ გავალ, მერე მინდა რომ მკაცრად გავყვე და აღარ ავუშვა... ბოლო 2 თვე თონის პურები, ხინკალი და ქაბაბი არ მომიკლია და აი შედეგიც! * * *
ახლა გადავიკითხე ამათი ფორუმი და ვინმე აკეთებთ ამ ყავის სკრაბსა და მერე იმ რაღაც მუმიოს კრემის წასმას? |
| Posted by: anakatrin 15 Nov 2007, 14:01 | ||
| BlaBla აბა წარმატებები ჩემმა რძალმა გააკეთა უგულავას დიეტა პირველი 3კვირა და მითხრა 7-8კილო მოვიკელიო და აღარ მოიმატა,ისიც მითხრა რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის დიეტის ბოლო კვირაო და დარღვევა არ შეიძლებაო,მაინც დაარღვია
|
| Posted by: IDIOTKA 15 Nov 2007, 19:32 | ||
roamer
მადლობა მეც რაღაც მსგავს დიეტას ვიცავ,ოღონდ შოკოლადს და სოსოსს არ ვჩამ.და რამდენ ხანში რამდენი კილოს დაკლება შეიძლება მაგ დიეტით? |
| Posted by: roamer 16 Nov 2007, 09:40 |
| 4 დღეში 4 კილოო-მაგრამ ეს წონაზეა დამოკიდებული - რამდენად ბევრი გაქვს დასაკლები. პირადად მე 1 დღე გავაკეთე - მეტი ვერ გავქაჩე და იმ ერთ დღეში 1 კილო მოვიკელი. |
| Posted by: cvanca 16 Nov 2007, 22:14 | ||
მე განსხვავებულად ვიცი სუხიშვილების დიეტა , ანუ 1 დღე_ 4 ც კარტოფილი 2დღე_4 ც მოხარშული კვერცხი 3დღე_400გრ ხაჭო 4დღე_1ლ მინერლური წყალი 5დღე_4ჭ თაფლიანი წყალი 6დღე_200გრ შოკოლადი სიმარტლე გითხრა, 3 დღეზე მეტს ვერ ვქაჩავ, მარა იმ სამ დღEსი 2-3 კილო დავიკელი |
| Posted by: NAT414 16 Nov 2007, 23:26 |
| მე გასწავლით ძალიან ადვილ დიეტას, ბორშის დიეტა კვირაში 5 კილოს დაკლება გარანტირებული გაქვს თუ ზუსტად და პატიოსნად დაიცავ მაპატიეთ ქართული შრიფტით არ დაიწერა და ამის აქ გამოწერა ძალიან დამეზარა borSis dieta am dietis dacvis dros kategoriulad gekrZalebaT alkoholuri sasmeli da cximiani sakvebi. Dietis zustad dacvis SemTxvevaSi 7 dReSi daiklebT 5 kilos, ufro metis daklebis SemTxvevaSi SeisveneT ori dRe da gaagrdzeleT dieta, Sesvenebis dReebSi ar miirTvaT borSi, miirTviT ucximo sakvebi. borSis momzadebis wesi: 3 saS. Zomis xaxvi, 3 cali pomindori (SeiZleba dakonservebulic) erTi patara kombosto, 2c bulgaruli, 1 kona niaxuri da galena blankas bostneulis kubikebi, daWeriT bostneuli sSualo zomaze da daasxiT wyali, SeazveT mariliT, aduReT 10 wuTiT maRal cecxlze Semdeg ki dabalze, manam sanam bostneuli ar Carbildeba. es borSi SegiZliaR miirTvaT roca mogSivdebaT ramdenic gindaT da roca gindaT. Tumca am supiT kveba ar aris sakmarisi, SeavseT dReebi sxva komponentebiT: pirveli dRe borSi da xili. Tqven SegiZliaT miirTvaT nebismieri xili, bananas garda, umjobesia sazamTro da nesvi. dasalevad SeiZleba yava da Cai Saqrisa da rZis gareSe, sviT bevri wyali. meore dRe borSi da bostneuli. Kombosto, stafilo, Warxali, kitri, bulgaruli. SeiZleba damjavebuli, umi an moxarSuli saxiT, mwvanili. Tavi SeikaveT mwvane bardisa da simindisgan. Am dRes SeiZleba moxarSuli karTofili zeTiT. ar WamoT xili, sviT bevri wyali. mesame dRe borsi, xili da bostneuli (karTofilis garda) sviT bevri wyali. Tu Tqven es sami dRe zustad daicaviT dieta ukve 2.5 unda gqondeT daklebuli. meoTxe dRe borSi, xili da bostneuli, 3 cali bananisa da 1 Wika moxdili rZe, bevri wyali dalieT. mexuTe dRe 300gr ucximo Zroxis xorci an 8 cali sosisi, borSi da pomindori ramdenic gnebavT. dRes aucileblad daliet 6-8 Wiqa wyali. meeqvse dRe 300gr ucximo Zroxis xorci an sosisi da bostneuli, gansakuTrebiT mwvanili borSTan erTad. Bostneuli da mwvanili miirTviT rmdenic gindaT, magram ara karTofili, erTxel mainc miirTviT borShi da sviT bevri wyali. meSvide dRe brinji, xilis wveni, bostneuli da borSi. Brinji SegiZliat CaamatoT borsSi, an bostneulTan erTad miirTvaT zeTis gareSe. |
| Posted by: sopi 17 Nov 2007, 15:17 | ||||
მეორე კვირა დამთავრდა რაც ეგეთივე ცოტა განსხვავებულ დიეტაზე ვარ .. პირველ კვირაში 6 კილო დავიკელი და ეხლა მხოლოდ 2 ანუ ჯამში 2 კვირაში 8 კილო ... შემდეგ კვირას მხოლოდ მაწონზე ვიქნები და ვნახოთ იქნებ გააგრძელებს წონა კლებას .. საკაიფო დიეტაა |
| Posted by: eku 18 Nov 2007, 02:20 | ||
ამ დიეტის დროს , ვაშლის ჭამა შეილება? და შაქრიანი ყავის ან ჩაის... უშაქროტ ჩაის გავქაჩავ მარა ყავას ვერ ( რა ვქნა?? არ გამოვა შაქრით? |
| Posted by: anakatrin 18 Nov 2007, 12:32 | ||
eku
არცერთი დიეტის დროს არ შეიძლება შაქრიანი ჩაის ან ყავის დალევა.მარა სახარინის ტაბლეტები შეგიძლია გამოიყენო,მგონი აფთიაქებში იყიდება |
| Posted by: ქეთო 18 Nov 2007, 12:52 |
| უგულავას დიეტა დევს აქ? * * * ? |
| Posted by: eku 18 Nov 2007, 16:05 |
| anakatrin 10X აუუ, დღეს დავიწყე ეს დიეტა, მაგრამ , 1 ვაშლი ვჭამე დამატებით, და კიდევ ტყემალი მგონი დარღვევა არაა ხო ? |
| Posted by: Keso 18 Nov 2007, 16:17 | ||
ქეთო
http://forum.ge/?f=43&showtopic=33713782 აი აქ არის უგულავას დიეტა By the way, მეოთხე კვირას ვიწყებ უგულავას დიეტას ორშაბათიდან ჯერ ჯერობით 5 კილო მაქვს დაკლებული და ეხლა იმედი მაქვს რომ ბოლო კვირაში მეტს დავიკლებ გაზაფხულზე გავაკეთე (მართალია ორჯერ დავარღვიე) და 7კილო დავიკელი ვიცი რომ გოგოები ნაკლებად იკლებენ ამ დიეტით ვიდრე ბიჭები და თქვენ როგორ გგონიათ (ვისაც გამოცდილება გაქვთ) ნორმალურია 5-6 კილოს დაკლება ერთ თვეში? აი ამ დიეტის მიხედვით (თუ ამას დიეტა შეიძლება დავარქვათ) დავიკელი იმავე გაზაფხულზე 3 კილო ერთ კვირაში გადახედეთ, ძალიან მარტივი და ეფექტურია Очковая диета Итак. отварная рыба или говядина, 100 гр. - очки 0 молоко, кефир 0,5л. - очки 10 жареная рыба, мясо, 100 гр. - очки 5 творог, сыр, йогурт - 100 гр. - очки 5 котлета, жареная свинина, 100 гр. - очки 7 сметана, сливки, майонез, жир - 1 ст. л. - очки 3 отварная сосиска - очки 1 кетчуп, 1 ст. л. - очки 1 отварное яйцо - очки 1 1 фрукт (около 100 гр.) - очки 5 копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - очки 6 1 апельсин - очки 2 яичница из 2 яиц - очки 7 1 порция фруктового салата - очки 11 порция салата из сырых овощей без заправки - очки 5 1 порция мюсли - очки 5 порция отварных или тушеных овощей - очки 10 1 порция торта, около 100 гр. - очки 25 фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - очки 20 1 пирожок - очки 19 макароны - 1 тарелка - очки 25 печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. - очки 9 жареный картофель - 1 тарелка - очки 25 1 чайная ложка сахара - очки - очки 12 вегетарианский суп, 1 порция - очки 8 варенье, джем, мед 1 ст. л. - очки 4 гороховый суп, 1 порция - очки 35 сок, коктейль, вино 1 стакан - очки 10 овощной суп с мясом, 1 порция - очки 16 джин, коньяк, ликер 50 гр. - очки 13 булка 100 гр. - очки 28 томатный сок 1 литр - очки 8 1 кусочек хлеба - очки 3 чай, кофе, минеральная вода 1 стакан - очки 0 Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь. Если больше 60 - толстеешь. 60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом. Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков. Не сиди на этой диете дольше, чем два месяца. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше - путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики - то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа, как похудание. Это - искусство. |
| Posted by: ქეთო 18 Nov 2007, 16:42 |
| Keso მადლობა კესო, ხვალიდან ვიწყებ..  და კიდევ სპორტკლუბი მაინტერესებს კარგი, სადაც მხოლოდ კვირაში ერთხელ ვივლი, მეტი არ მცალია.. |
| Posted by: Keso 18 Nov 2007, 22:34 |
| ქეთო ნაუტილუსი, ვაკეში კუს ტბასთან შეგიძლია შენ თვითონ აარჩიო ინდივიდუალურად ოღონდ ერთხელ თუა ეგ არ ვიცი |
| Posted by: ქეთო 18 Nov 2007, 23:51 |
| Keso ვიცი ეგ, თან ჩემს სამსახურს ფასდაკლება გვაქვს მანდ.ყველაზე მცირე უიქენდ ფექიჯი აქვთ, შაბათ-კვირას არის მარტო. ერთდღიანი არ არის, უბრალოდ შეგიძლია 3დღიანი აიღო და გააცდინო 2დღე მარა მენანება მაშინ ფული..  ამიტომ ისეთი მინდა, არც ძალიან ასეთი და ისეთი, ერთი დღე ჩემთვის რომ ვივარჯიშო და ფულიც არ დამენანოს |
| Posted by: roamer 19 Nov 2007, 10:12 | ||
სამი დღე კი არა-ერთ დღეს ვერ გავქაჩავ |
| Posted by: nastie 19 Nov 2007, 15:27 |
| ვინც მუშაობთ, როგორ ახერხებთ უგულავას დიეტის დაცვას??? მაგალითად, მე დღის მანძილზე თითქმის არაფერს ვჭამ ღამის 9 საათამდე. რაც , რაღა დაგიმალოთ და, საშინელებაა ერთ 3 კგ-ს ავეკ პლეზიღ მოვიშორებდი |
| Posted by: eku 19 Nov 2007, 20:02 |
| აუუუ ცუდად ვარ უკვე, ისე მშიააა..... 2 ე დღეა დიეტის, 4 კვერცხი ვჭამე მოხარშულიიიი, და მშიააა (( არადა დარღვევაც არ მინდა |
| Posted by: ALEF 19 Nov 2007, 21:31 | ||
NAT414
ისა და რა მაინტერესებს..ჭარხალი გამოგრჩა თუ ეს რაიმე ახალი ბორშის რეცეპტია? რამდენადაც ვიცი ჭარხალი კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს და ალბათ სასურველი იქნებოდა რომ ბორშის ერთერთი აუცილებელი კომპონენტი ყოპილიყო...ბორშის დიეტის დროს მაინც... ისე არ ვიცი რამდენად იკლებენ(დარწმუნებული ვარ კაკ მინიმუმ არ მოიმატებ) ამ დიეტით...მაგრამ მე მომწონს |
| Posted by: NAT414 19 Nov 2007, 21:38 | ||
ALEF
სიმართლე გითხრა არ ვიცი, მე ასე ჩამაწერინეს, საკუთარ თავზეც გამოვცადე თებერვალში ამის წყალობით დავიკელი 10 კილო 2 კვირა ნახევარში (ცოტას ვარღვევდი )მომავალ კვირიდან ვიცყებ კიდევ ის ვიცი რომ ერთერთი სერიოზული რუსული კლინიკის ექიმის გამოწერილია, ამ დიეტაზე სვავენ პაციენტებს თუ სასწრაფოდ აქვთ დასაკლები, ვთქვათ ოპერაციამდე ან რამე ეგეთი, აქედან გამომდინარე ვიცი რომ უსაფრთხოა, ისე ჭარხალიც რომ ჩაურთო მგონი არაფერი დაშავდება, მაგრამ გამიგია ჭარხალი შაქარს შეიცავსო.. |
| Posted by: ALEF 20 Nov 2007, 00:35 | ||
კი შეიცავს...მაგრამ გალინა ბლანკას კუბიკებზე უფრო სასარგებლოა დამიჯერე .კიდევ ის...დავაკვირდი და ...სტაფილოც არ წერია.... უჭარხლო და უსტაფილო ბორში მე არ ვიცი... მოკლედ ეგ არის ბოსტნეულის სუპის დიეტა...მივესალმები...კიდევ ერთხელ თავს რომ შიმშილით იკლავენ იმ დიეტებს მაინც ჯობია... |
| Posted by: eku 20 Nov 2007, 01:41 |
| (( დღეს დავარღვიეეე, ფუF რააა სად გაქრა ჩემი ნებისყოფა... უი უი ბოდიში, დუხს ტუ გიგდებტ... დღეიდან ვეცდები აღარ დავარღვიო კლიანუს |
| Posted by: NAT414 20 Nov 2007, 02:15 | ||
ALEF
გენაცვალე შენ ხორცის ნაჭრებიც მოგინდება ეხლა და არაჟანი დიეტა მსხვერპლს მოითხოვს ისე როგორც სილამაზე |
| Posted by: ALEF 20 Nov 2007, 07:31 | ||
NAT414
გავიღოთ მსხვერპლად ჭარხალი და სტაფილო......... "ვივა კუბიკი გალინა ბლანკა" |
| Posted by: @kato@ 26 Nov 2007, 13:56 |
| ადრეც ვიკითხე მაგრამ პასუხი ვერ მივიღე თუ არ ვცდები მოკლედ წონის შენარჩუნება მინდა, ისე რომ აღარ მოვიმატო და მეტი აღარც დავიკლო. ყველაფერს ვჭამ ნორმალურად და რეჯიმში. ერთადერთი პურს არ ვჭამ, ცომეულსაც ვჭამ ოღონდ არა ყოველდღე. მოკლედ კიდევ ვიკლებ და აღარ მინდა. რა შეიძლება გავაკეთო? |
| Posted by: sopi 26 Nov 2007, 14:41 |
| ყველაფერი ჭამე ნორმით ერთადერთი 6-7 საათს მერე მაწონიტ ხილით და მსუბუქი საჭმლით შემოიფარგლე და ეგაა ... დაგისტაბილურდება წონაც ... |
| Posted by: @kato@ 26 Nov 2007, 15:04 |
| sopi 8 ზე მივდივარ სახლში და თუ რაღაც ისეთი საჭმელია მიჭირს ხოლმე ცოტა თავის შეკავება სახლში მაინც სხვაა თუმცა მართალი ხარ, საუზმეს სადილს და ვახშამს ერთად თუ არ შევჭამ საღამოს მგონი არაფერი მომივა გაიხარე |
| Posted by: kala 26 Nov 2007, 16:57 |
| გამარჯობა ხალხნო ერთი კითხვა მაქვს ჩვენი ქალაქის მერის (ნიკა მემანიშვილიც იგივე დიეტაზე იყო) ცნობილი დიეტა ორიგინალში( ანუ ვნახე მე აქ უგულავას დიეტები ჩვენი ფორუმელების .ე.წ. ვარიანტები ) თუ ვინმემ იცით ამიწერეთ რა კიდევ ერთხელ ორიგინალი ძალიან გთხოვთ ... დამიწერეთ რა გიგისეული ვარიანტი... |
| Posted by: kala 28 Nov 2007, 01:22 | ||
|
| Posted by: sopi 9 Dec 2007, 00:53 | ||
ალაფრის |
| Posted by: ninuca 13 Dec 2007, 01:38 |
| რა გითხრათ კი ცუდია დიეტა და დზნელი მაგრამ რომ არ დასუსდე უნდა მიიგო 2 ლიტრი წყალი დიეტის დროს მე ესე დავიკალი ბავშობაში 75 ვიაკვი ეხლა 56 ვარ და დიეტით გავხდი და მერე წონა შევინარჩუნე ვისაც გინდათ გეტყვით როგორი დიეტით არაა პრობლემა |
| Posted by: Re_Be 13 Dec 2007, 09:50 | ||
ninuca
აბა, გისმენთ ყურადღებით |
| Posted by: Re_Be 13 Dec 2007, 09:52 | ||
ninuca
აბა, გისმენთ ყურადღებით |
| Posted by: M_L 13 Dec 2007, 11:45 |
| kala http://none.ge/index.php?newsid=11 |
| Posted by: tazo200X 13 Dec 2007, 11:49 |
| ninuca ჰო,გისმენთ რა ისა,ხალხნო, მერხევა ცოტა არ იყოს მოკლედ, ისე მოხდა,რომ ვარჯიში არ შემიძლია ფიზიკურად,ეს კი ჩემთვის დამღუპველია.სამსახური მაქ "სიდიაჩი",ანუ კომპთან ვმუშაობ სულ და ნელნელა ვატყობ,რომ მალე კლავიატურას დავდებ ღიპზე.. მიშველეთ რამე რა |
| Posted by: ninuca 13 Dec 2007, 17:06 |
| დიეტაზე ვიკყავი და ვიცვადი სხვადახვა დიეტებს თან პრესის ვრაჯისჰებს ვაკეტებდი ყველა დიეტის მერე ერთი დგე ვისვენებდი ესე გავაგძელე მანამ სანამ არ მივიგე ის წონა რაც მინდოდა და დიეტებს თუ გინდათ აკ დავწერ რაც შეეხება წონის სშენარჩუნებას არანაირი პური და ცომეული შაქარიც მხოლოდ ერტხელ დგეში და 6 მერე საერთოდ არ უნდა ჭამო თუ გინდა წონა შენარჩუნდეს თუ არადა რაც კი დიეტა დაიცავი აზრი არაა აქვს .მერე ეჩვევი და საჭმელთან აგარ გინდა პური |
| Posted by: violet 13 Dec 2007, 19:25 | ||
ninuca
|
| Posted by: ninuca 13 Dec 2007, 20:37 |
| 2 დავწერ გერ ერთი დძნელია მეორე ადვილია 1დღე-7 ჩიკა ჩაი 1ს.კ თაფლი 2დღე-1ლ. მაწონი 3დღწ-1კგ ვაშლი 4დღე-7 სოსისი ან 150 გრ. მოხარშული ხორცი(უმარილო) 5დღე- 1კგ ვაშლი 6დღე- 1ლ. მაწონი 7დღე-იგივე ჩაი ეხლა მაეორე დიეტა ის უფრო ადვილია 1დღე-1 ფორთოხალი ან გრეიფუტი მთელი დღე მოხარშული წიწიბურა რამდენიც გინდა 2დღე-გრეიფუტი ან ფორთოხალი მთელი დღე წვირილად დაჭრილი კომბოსტო მწვავულებით 3დღე-2 ვაშლი და მოხარშული დროხიზ მჭლე ხორცი (800-1000 გრამი) 4დღე-3 ფორთოხალი მთელი დღე მოხარშული ბრინჯი 5დღე- 200 გრამი ხაჭო მთელი დგე 500 გრამი მაწონი და ვაშლი 6დღე-3 ცალი ვაშლი მთელი დღე მოხარშული კარტოპილი 7დღე- 1 ფორთოხალი მთელი დგე მოხარშული ბრინჯი ამ დიეტის დროს არ შეიდზლება მარილი ყველაპერი უმარილოთ უცხიმოთ ყავა და ჩაი შეიძლება მაგრამ მხოლოთ სახარინით |
| Posted by: violet 13 Dec 2007, 20:42 |
| ninuca კარგი გოგო ხარ ))და დაახლოებით რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი ამ დიეტებით? |
| Posted by: ninuca 13 Dec 2007, 23:03 |
| 7 დგეში 4 კილო დავიკელლი მე მაგრამ მერე რაგაც პერიოდი ვეგარ იკლებ საერთოდ ეგრეა ჯამთელი ორგანიზმი 1 თვის განავლობაში დიეტით 7 ან 8 კგ მეტს ვერ იკლებს ეს ესეა |
| Posted by: libra_girl 13 Dec 2007, 23:57 |
| ჟურნალ "ბომოდნში" რომ იყო ტატიშვილის ცენტრის რეკლამა,ხომ არ იცით მაგის შესახებ ვინმემ?პირობები,ფასები და ა.შ |
| Posted by: kala 15 Dec 2007, 02:31 | ||
დიდი მადლობა... |
| Posted by: BadbadGirl 15 Dec 2007, 03:57 |
| ხალხო , ალბათ ყველასათვის აქტუალურია ახალ წლებზე წონაში მომატების დიდი ალბათობა . ხოდა მოდით ვინც ერკვევით საკითXში დაწერეთ როგორ ავარიდოთ თავი ამას!! |
| Posted by: lobzhanidze-n 17 Dec 2007, 17:12 |
| პოლ ბრეგის სამკურნალო შიმშილობაზე რა აზრის ხართ? ^ |
| Posted by: tazo200X 7 Jan 2008, 16:37 |
| ninuca რამდენი ხანია ამ დიეტაზე იყავი? დავიწყებ დღეიდან.. |
| Posted by: ბაკო 7 Jan 2008, 17:04 | ||||
BadbadGirl
აქტუალურია თან როგორ
თავის არიდებაზე საუბარი უკვე გვიანაა, მგონი ეხლა უკეთესია ვისაუბროთ იმაზე ზედმეტი კილოგრამები როგორ დავიკლოთ  |
| Posted by: manaenke 8 Jan 2008, 00:34 |
| კვირაში ერთი განტვირთვის დღე, არანაირი საკვები, 3-4 ლიტრი სითხე ლიმნის წვენით, უშაქროთ. |
| Posted by: ბაკო 8 Jan 2008, 15:34 | ||
განტვირთვის დღე კარგია, მაგრამ ცოტა ძნელია მთელი დღე მშიერი იყო და ლიმონის წვენი სვა |
| Posted by: ქეთო 10 Jan 2008, 00:22 |
| უგულავას დიეტას არავინ იცავთ? მე მეოთხე დღე მაქვს.. ყავა არ შეიძლება ხოლმე? |
| Posted by: maiko_27 10 Jan 2008, 02:00 |
| მე დავიწყებ 15დან ალბათ.ზაფხულში გავაკეთე და კაი 7-8კილო დავიკელი,თანაც არც რთული არაა.ყავა როგორ არ შეიძლება,ოღონდ უშაქრო |
| Posted by: Miguele22 10 Jan 2008, 02:06 |
| მოკლედ რამდენი დიეტა დაიდო უკვე ამ უგულავასი ზოგან 1 კილო ქათამი წერია ქოგან 100 გრამი ვინმეს შეუზლია რეალური დიეტა დადოს. ქენით სიკეთე მეზობელს უნდა |
| Posted by: BadbadGirl 10 Jan 2008, 02:23 |
| მოკლეთ ახალი წლის მენიუს შედეგად მოვიმარე 3 კილო ზუსტად . ხოდა რა ვქნა ახლა? არადა მადა მაქვს მგელივით |
| Posted by: Deiko 10 Jan 2008, 12:57 |
| კეთილო ხალხნო გთხოვთ დამეხმაროთ ელენე გიორგაძის კოორდინატები ხომ არ იცით ვინმემ? შეგიძლიათ პმ–ში მომწეროთ? წინასწარ მადლობა! |
| Posted by: @datkuc@ 10 Jan 2008, 14:33 |
| kargi dietaa.....kargi sma..kveba..cknari nervebi..megobrebi da janmrteli sxeuli!!!!! |
| Posted by: @kato@ 10 Jan 2008, 16:30 |
| @datkuc@ აი ეს მეგობრები რა შუაში იყო ვერ გავიგე რა )))))))))))))) ხო მეგობრები და კიდევ თანამშრომლები შველისო გამიგია |
| Posted by: @datkuc@ 10 Jan 2008, 18:41 | ||
.....ერტად გადავიდეთ დიეტაზე... * * * [@kato@ .........დიეტა დიეტააა....მე ცჰემ აზრზე ვარ თქვენი დამატებების გარეშე))) პატივისცემით |
| Posted by: ქეთო 13 Jan 2008, 19:16 | ||||
maiko_27
მერვე დღე მაქვს ხვალ 4კგ დავიკელი ისე იქ წერია 15კგ-ს დაიკლებო და რა ამბავია
100 გრამი უნდა როგორც ვიცი |
| Posted by: waiter 13 Jan 2008, 19:21 |
| აუუუუუუუუუუ, მე დღეს ავიწონე და 4 კილო მაქვს მომატებული, საშინელებაა 15-დან გადავდივარ 20-დღიან იაპონურ დიეტაზე, ვნახოთ როგორ მიშველის, დროდადრო შედეგებს დავდებ ხოლმე |
| Posted by: matata13 13 Jan 2008, 22:47 |
| მეც უგულავასას ვაკეთეეებ მეხუთე დღე მქონდა დღეს მარა მშიააააააააააააააააააა და ვინ ცილების დღეს ზოგს უწერია ბულიონი 1ჭიქა და უნდა??? ან ბოსტნეულის სუპს სწორედ ვაკეთებ თუ არა არ ვიცი. ყველა ბოსტნეულს ვყრი და ვხარშავ და ესე უნდა? |
| Posted by: lindakuna 14 Jan 2008, 19:32 |
| სცრაფად გახდომა სისულელეა... 6 ის მერე არ ჭამოთ და დილის 12 მდე. |
| Posted by: augun-446 14 Jan 2008, 23:14 |
| ხალხო რადროს დიეტაა ახალი წელია, ჭამეთ თუ რამეეა საჭმელი. |
| Posted by: lindakuna 15 Jan 2008, 11:04 |
| 1დგე_მაწონი(8ჭიქა) 2დგე_მოხარშული გრეჩიხა უცხიმოდ 3დგე_დილით გერკულესი, და მტელი დგის განმავლობასჰი გრეცჩიხა 4დგე_მოხარშული კარტოფილი 5დგე_მაწონი(8ჭიქა) 6დგე_გრეცჩიხა 7დგე_მარტო ვაშლი(და შეგიდძლიათ 1 ჭიქა მაწონი) ამ დიეტით შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ :ჯუმპ: :ჯუმპ: :ჯუმპ: :ბის: * * * ჩამოწერეთ ვინ რა დიეტა იცით! (ჩემთვის ისე მაინც არ შეიძლება ,მარა მაინც):P :jump: * * * აუ სმაილები როგორ დავწერო??? ))))))) * * * ხოდა... დიეტის დროს დალიეთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი...!!!!! :bis: * * * და კიდე.... 6 ის მერე არ ჭამოთ!!!! დიეტის დროსაც და ისეც * * * აუუუუუუუუუუ, მე დღეს ავიწონე და 4 კილო მაქვს მომატებული, საშინელებაა 15-დან გადავდივარ 20-დღიან იაპონურ დიეტაზე, ვნახოთ როგორ მიშველის, დროდადრო შედეგებს დავდებ ხოლმე mere daecre eg iaponuri dieta.... |
| Posted by: E-36 15 Jan 2008, 12:59 | ||
კი ეგრე უნდა ...საკამოდ ეფექტური დიეტააა მამაკაცებისთვის უბრალოდ ძლიერი ნებისყოფა უნდა ...მე ვიყავი 135 კილო და 4 5 თვეში ამ დიეტით დავიკელი 80 კილომდე თან საშინლად ვვარჯიშობდი ...ამ ახალწლებზე 2 კილო მოვიმატე კაი ჭამასმით...2შაბათიდან ვიწყებ ისევ ამ დიეტას და 70 კილოზე გავჩერდები და ვეცდები შენარჩუნებას...წონის დაკლება არაფერია მთავარია შენარჩუნება ...წარმატებები ვინც დიეტაზეა ან იწყებს დიეტას ... |
| Posted by: lindakuna 7 Feb 2008, 21:11 |
| 1 დღე საუზმე – 0.5 ლ. რძე სადილი – 0.5 ლ. რძე ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი, 100 გრ. შავი პური 2 დღე საუზმე – 20 გრ. კარაქი, 100 გრ. შავი პური, 1 ჩ/კ. თაფლი, რძიანი ყავა უშაქროდ სადილი – 100 გრ. ლორი (ქათმის ან მოხარშული საქონლის ხორცი), 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 100 გრ. შავი პური ვახშამი – 2 ც. მოხარშული კვერცხი 3 დღე საუზმე - ორი ვაშლი ან ფორთოხალი ან ატამი სადილი – ბოსტნეულის სუპი, 1 ჩ/ჭ. მოხარშული ბარდა (მწვანე), 2 ც. მოხარშულის კარტოფილი ვახშამი – 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ჩ/კ თაფლი 4 დღე საუზმე – რძიანი ყავა უშაქროდ, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი სადილი – 100 გრ. ლორი, 100 გრ. შავი პური, 2 ც. მოხარშული კვერცხი ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი 5 დღე საუზმე – 20 გრ. კარაქი, 100 გრ. შავი პური, 1 ჩ/კ თაფლი, რძიანი ყავა უშაქროდ სადილი – 100 გრ. ლორი (ქათმის ან მოხარშული საქონლის ხორცი), 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 100 გრ. შავი პური ვახშამი – 2 ც. მოხარშული კვერცხი 6 დღე საუზმე - ორი ვაშლი ან ფორთოხალი ან ატამი სადილი – ბოსტნეულის სუპი, 1 ჩ/ჭ. მოხარშული ბარდა (მწვანე), 2 ც. მოხარშულის კარტოფილი ვახშამი – 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ჩ/კ თაფლი 7 დღე საუზმე – რძიანი ყავა უშაქროდ, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი სადილი – 100 გრ. ლორი, 100 გრ. შავი პური, 2 ც. მოხარშული კვერცხი ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი ეს დიეტა გაიმეორეთ სამი კვირის განმავლობაში მეოთხე კვირის რაციონი 1 დღე – 1.5 კგ. ვაშლი 2 დღე – 100 გრ. მოხარშული ქათამი 3 დღე – 1.5 კგ. კიტრი, პომიდორი 4 დღე – 100 გრ. საქონლის ხორცი 5 დღე – 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 1 ლ. მინერალური წყალი 6 დღე – 1 ლ. კეფირი, ორი კვერცხი 7 დღე – 1 ბოთლი წითელი ღვინო, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი წონის შენარჩუნების დღეები 2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა) 2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე 5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა ისე არაა ძნელი მარა ცუდია როცა თავს იკლავ და 1 კვირაში 4 კგ ს იკლებ)))))))))))))))))))))))) ვიგაცამ ითხოვა ეს დიეტა მგონი! |
| Posted by: teonala 8 Feb 2008, 05:06 |
| იცით რა მაინტერესებს? სირბილის დროს ცელოფნის პარკები შემოხვევა(მაგალითად ბარძაყებზე) შველის საქმეს? |
| Posted by: tatuli1989 10 Feb 2008, 20:41 |
| teonala მე სირბილით არ დავრბოდი მაგრამ ტრენაჟორზე ვვარჯოშობდი თხილამურებზე..ხოოოოდა შევიკერე პარკით შარვალი მუცელს მიფარავდა..და მუხლებს ...ზემოთ-ქვემოთ რეზინი მქონდა გაყრილი...ერთ საათს ვვარიშობდი და ოფლი ჩამოდიოდაააააააააააააააააააააააააააააააააა ღვარღვარით და აშკარად იყო შედეგი |
| Posted by: XAO 12 Feb 2008, 02:52 | ||
lindakuna
6 ის მერე გასაგებია და აი ეს 12 ამდე რო არ ჭამო რა აზრიაქ ვერ მივხვდი |
| Posted by: lindakuna 12 Feb 2008, 14:50 |
| რა აზრი აქვს და უფრო დიდი ხანი იქნები მშიერი * * * უგულავას ვინმე აკეთებთ?ერთმა მითხრა 6 კილო დავიკელიო 1 კვირაშიო,ზოგი ამბობს 4 კილოს იკლებო |
| Posted by: 3dsmax85 19 Mar 2008, 15:24 |
| უგულავა არა იხვი , ჩემი დიეტა ჩაიწერეთ : დღეში ვჭამ ხან 1-ხელ ხან 2-ჯერ საღამოს 7 საათამდე , (კვირის დღეებს არ აქვს მნიშვნელობა ) სითხე დალიეთ ძალიან ცოტა , 2-4 ჭიქა მაქსიმუმ მთელი დღის განმავლობაში 1 უშაქრო ყავაც დილით ცუდი არ არის. ასე გააგრძელეთ 2 კვირა და თუ ხართ 100-90 კილო დაიკლებთ მინიმუმ 5 კილოს. საჭმელებს რაც შეეხება : მაწონი , ხაჭო , კეფირი , პომიდორი , კიტრი , ვაშლი... მე ძირითადათ ამეებს ვღებულობ, თუმცა სხვა რაც გინდათ უცხიმო საჭმელებით შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ესენი. მთავარია მაქსიმალურად ცოტა სითხე , ცხიმი და ტკბილეული ! მე ზუსტად 2 კვირის წინ ვიყავი 103 კილო , როგორც დავწერე მასე ვიცავ დიეტას და ეხლა ვარ 95-96 კილო 7-8 კილო დავიკელი 2 კვირაში ! თან ამ 2 კვირაში 2 დღე ჩავაგდე სასმელი დავლიე .ასე უნდა გავაგრძელო 2 კვირაც და 90-ზე თავისუფლად ჩამოვალ , 1 თვეში გამომივა 13-ი კილოს დაკლება. ნუ ვინც 70-80 კილოა ის ამდენს ასე უცბად ალბათ ვერ დაიკლებს. |
| Posted by: XAO 25 Mar 2008, 02:54 |
| 6 საათის მერე რო არ ჭამო 1 თვეში დაახლოვებით რამდენ კილოს დაიკლებ? |
| Posted by: Valik 25 Mar 2008, 03:01 |
| ხალხო სისულეელეა ყველა დიეტები, მთავარია რეჟიმში ჭამო, ანუ ყველა დღე ერთი და იგივე დროს და მინიმუმ სამჯერ, და იმოძრაო მეტი ან ივარჯიშო მინიმუ ნახევარი საათი დღეში, პირველი ოცი წუთი ორგანიზმი ენერგიას ხარჯავს ინტენსიური ვარჯიშის დროს და მერე გაგადის ცხიმის მარაგზე |
| Posted by: ira rava xar 27 Mar 2008, 22:33 |
| სემიჩკა,მზესუმზირა ასუქებს? მოხალულს ვგულისხმობ. ფენოვანი ხაჭაპური ასუქებს,მწვადი ასუქებს და სემიჩკა ასუქებს? არ ასუქებს წიწიბურა,მაწონი,უცხიმოო სუპები,კომბოსტო და მცენარეულობა და სემიჩკაც ხო მცენარეულია,ეგაა,ზეთი აქვს და ამის გამო შეიძლება რომ დიეტაზე მყოფ ადამინს წონა მოუმატოს? |
| Posted by: tamunia_tamunia 27 Mar 2008, 22:47 | ||
მეც ვიცი რომ ასუქებს, ეგრე ამბობენ და რავიცი |
| Posted by: ira rava xar 27 Mar 2008, 22:50 |
| tamunia_tamunia ეეეეეე,ზნაჭიტ დავატაბუირე სემიჩკაც.არადა,ბოლო დღეებში მაგრა დავამუღმე კომპიუტერთან მზესუმზირის წკლაპუნი სპასიბა თამუნია |
| Posted by: tamunia_tamunia 27 Mar 2008, 23:02 |
| ira rava xar ხოდა აღარ ჭამოო არაფრის |
| Posted by: ira rava xar 27 Mar 2008, 23:15 | ||
tamunia_tamunia
ეგრე მაგრა ასუქებს რო არ ვჭამო? ეგებ ვინმე უფრო კომპეტენტურმა მიპასუხოს,ასუქებს თუ არა სემიჩკა |
| Posted by: sopo5555 29 Mar 2008, 18:59 |
| დიეტა მინდაა მინდაა მაგრად გავსუქდიი |
| Posted by: (c)TG 29 Mar 2008, 23:09 |
| ira rava xar რად უნდა მაგას კომპეტენტურობა, ელემენტარული ლოგიკაა, რაც ცხიმიანია და რისგანაც ზეთი იხდება, ყველაფერი (ხილიც და ბოსტნეულიც დაჟე) ასუქებს: ავოკადო, მზესუმზირა, ზეთისხილი. ეხლა მეტი არ მახსენდება ეგეთი ზეთსახდელი |
| Posted by: kity84 29 Mar 2008, 23:13 | ||
მეც შენ დგეში ვარ,,,ორშაბატიდან გადავდივარ უეჩველი............რომელი დიეტა დავიცყო არ ვიცი ოგონდ |
| Posted by: Valik 30 Mar 2008, 00:31 |
| რა მაინტერესებს მე, ძროხა ბალახის ჭამით ნეტა როგორ სუქთება? |
| Posted by: hmmmm 30 Mar 2008, 01:59 |
| მოკლედ.. მეთორმეტე დღეა ვჭამ მხოლოდ გრეციხას, მაწონს და ვაშლს(ვაშლს ექვსის მერეც) და არ ამიწონია თავი, მაგრამ შედეგი არის.......... |
| Posted by: makomako 30 Mar 2008, 02:40 |
| ორშაბათიდან არანის უნდა ჩემთან ერთად უგულავას დიეტა დაიწყოს? ანუ მეტი მოტივაცია მექნება რომ გავქაჩო |
| Posted by: hmmmm 30 Mar 2008, 03:28 | ||
აუ ვერააააააა აბა დგეში სამჯერ საჩმლის მოსამზადებლად სად მცალია.. ისე მე ერთი კვირა გავაკეთე ეგ დიეტა.. "მომეწონა" მაგრამ სახლში უნდა იყო სულ და.... |
| Posted by: makomako 1 Apr 2008, 05:40 |
ეჰ უგულავას დიეტის პირველმა დღემ შემდეგნაირად ჩაიარა საღამოს პოპკორნი და პეპსი ..... მაგრამ გულს არ გავიტეხარ მახიმალურად ვეცდები რა უნებისყოფო ადამიანი ვარ რა  |
| Posted by: hmmmm 2 Apr 2008, 02:08 |
| makomako ეგ არაფერი.. მეც დავარღვიე მახსოვს ერთხელ უგულავას დიეტა....... მთელი დღე როგორია რძეს ვსვამ და ძმა და მამიდაშვილი მოვიდნენ და ისეთები ჭამეეს..... სუნს ის ის იყო უნდა წავექციე რო ქათმის ფრთა აღმომაჩნდა ხელში .... მერე გამომივიდა...... ერთი კვირა ვიყავი პროსტა..... მაგარი ადვილი დიეტაა ისე.. მთვარაია პირველი დღე გადააგორო !!!!!!!!!!!!!!!!! წარმატებები !! |
| Posted by: makomako 2 Apr 2008, 06:35 |
| hmmmm გაიხარე მადლობ ვნახოთ რა გამომივა ვერავინ დავითანხმე რომ ედიეტა |
| Posted by: სექსტეტი 2 Apr 2008, 08:11 |
| დიეტა არა ცხენოსანი მაჩვი... |
| Posted by: sopi 2 Apr 2008, 13:05 |
| ორსულობის ბოლო თვეს ვიყავი 100 კილოზე მეტი ....ტირილი მინდება რომ მახსენდება 175 სმ ვარ სიმაღლეში მაგრამ ზალიან დიდი ვიყავი სამშობიაროში დავტოვე მხოლოდ 4 კილო აქედან ბავშვი იყო 3200 ... მას მერე გავიდა 6 თვე და უკვე დავიკელი 20 კილო !!! და ძალიან მიხარია მაგრამ ჩემ იდეალურ ცონამდე ჯერ შორს ვარ .... და რატომ ვწერ ამ ყველაფერს ხვალიდან 3 აპრილიდან ვიწყებ ეგრედ წოდებულ ლარისა დოლინას დიეტა ... ვინადიდან და რადგანაც მართლაც ვიცი რომ ეფექტურია და ჩემმა მეგობარმა მაგ დიეტით 30 კილო დაიკლო ... დიეტა ესეთია : Диета Долиной для похудения Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. ეხლა ვარ 85 კილო 31 კილო მინდა რომ დავიკლო მიზანია!!!! ასე რომ ხვალიდან ვიწყებ რმდენი თვე დამჭირდება აზრზე არ ვარ მაგრამ უეჭველი არ შევჩერდები არავითარ შემთხვევაში |
| Posted by: Shoko 2 Apr 2008, 16:43 |
| უგულავას დიეტის დროს შეიძლება მარილის გამოყენება? |
| Posted by: hmmmm 2 Apr 2008, 22:41 | ||
არა.. არა.. მე ასე ვიცი * * * sopi ვაიმე, ძალიან რთული არ იყო მერე? რაო მეგობარმა? გაუჭირდა? მაინტერესებს.. გაძლებადი არის თუ არა.. |
| Posted by: dikuna 3 Apr 2008, 13:39 |
| sopi კი მაგრამ რამდენი გქონდა მომატებული? მე ჩემიდან როგორც დავასკვენი ვინც ბევრს იმატებს უფრო ადვილად აგდებს წონას, სულ რაღაც 12 კილო მქონდა მომატებული ორსულობისას, ბაო მალე შვიდი თვის გახდება და ცხრა კილო კიდე ზედმეტი მაქვს |
| Posted by: hmmmm 4 Apr 2008, 12:27 |
| sopi ვაიმე დოლინას დიეტაზე წავიკითხე ახლა >> возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . ასეა? |
| Posted by: radiology 10 Apr 2008, 21:50 |
| ვერ გავიგე წინა თემა რატო დაიხურა.... აბეზალოვკაა 100 გვერდის მერე დახურვა??? |
| Posted by: tikope 10 Apr 2008, 22:05 |
| sopi ჩემნაირო, ერთი მითხარი ძუძUს აწოვებ? მე კი და დიდი ვერაპერი მეძUძUრი ვარ ვჭამ და მარტო მე ვიმატებ. მაგ დიეტით მე 5 კგ დავიკელი, მაგარია და მთელი ჩემი სადარბაზო ამყვა და კმაყოფილები არიან. იქნებ მირჩიო რა შეიძლება გავაკეთო ძუძUს წოვების დროს, წინა თემა ჩემი წერილით დამთავრდა და იქნებ არ დაიზაროთ წაიკითხოთ და გამომეხმაუროთ |
| Posted by: kity84 10 Apr 2008, 22:19 | ||
ვინმემ გააკეთა დოლინას დიეტა?და კმაყოპილი ხართ?გიჩირთ გაკეთება? |
| Posted by: tikope 10 Apr 2008, 22:38 |
| kity84 კი მე გავაკეთე და დავიკელი 5 კგ, ოღონდ კეფირის მაგივრად მაწონი . ყველა დიეტა ძნელია , მაგრამ ფსიქოლოგიურად უნდა შეემზადო და აგარ გაგიჭირდება, კარგი დიეტაა და ეპექტური , მაგრამ ერთი ნაკლი აქვთ ასეთ დიეტებს ,მალე იკლებ და მალე იმატებ, ჩემს შემთხვევაში ასეა ხოლმე |
| Posted by: AVA 10 Apr 2008, 22:50 |
| მოკლედ 3 დღე და უგულავას დიეტაც წარსულს ჩაბარდება. პრინციპში კმაყოპილი ვარ, თუმცა რაღაცეები მაინც ეჭვქვეშაა. ეწერა რომ დიეტის პირველ კვირას იკლებ 5-7 კგ-მდე, მეორე და მესამე კვირას საერთოდ ვერ იკლებ და ბოლო კვირას იკლებ 9-11 კილოს. ჩემს სემთხვევაში ასე იყო: პირველ კვირას დავიკელი 6 კილო (როგორც უნდა ყოფილიყო) მეორე და მესამე კვირას დავიკელი 3 კილო (არ ვიცი რატომ) მეოთხე კვირა ჯერ არ დამთავრებულა, კვირას ვამთავრებ და დაკლებული მაქვს მარტო 1.5-2კგ, არამგონი დარჩენილ 3 დრეში 7-8 კილო დავიკლო და ვერ გავიგე რაშია საქმე. მესმის რომ დიეტა ყველასთვის ინდივიდუალურია, მაგრამ იქნებ ვისაც ეს დიეტა დაცული აქვს დაწეროს როგორ იყო თქვენს შემთხვევაში? |
| Posted by: kity84 10 Apr 2008, 22:59 | ||
გავაკეთო და მერე მივხედავ თავს,,,,,,,,,,,,რაგაც უგულავას დითა მაქვს მაგრად დამუგამებული მაგრამ 4 კვირა ძაან იწელება და ამიტო მინდა მოკლე და ეფექტური,,და მერე უგულავას დიეტას გავგრცელებ,,ხვალიდან დავიწყებ და შედეგს კოვედღიურად მოგახსენებთ  |
| Posted by: tikope 11 Apr 2008, 13:41 |
| kity84 წარმატებას გისურვებ და აუცილებლად დავინტერესდები როგორ იქნები, იქნებ ვინმემ მირჩიოს როგორ დავიკლო თუ ძუძუს ვაჭმევ |
| Posted by: irinka1983 11 Apr 2008, 16:13 |
| tikope მე მყავს ბუნებრივზე პატარა და ქულების დიეტა ვსინჯე, ბაოც კმაყოფილია და დედაც. მართალია სულ რაღაც 4-5 კილო მქონდა დასაკლები(2 კილო უკვე დავიკელი 5 დღეში), მაგრამ მაინც. თუ არ ვცდები ეს დიეტა "კალი და მამაკაცში" რომ სილამაზის განყოფილებაა იქ არის ტოპიკი "ექსპრეს დიეტა და იქ დევს. წარმატებები |
| Posted by: anakatrin 11 Apr 2008, 18:28 | ||
August
ეს ტრენაჟორები ზომის მიხედვითაა,არის შედარებით პატარები და არის პროფესიონალურები რომლებიც საკმაოდ დიდებია და იმას მართლა კაი ადგილი ჭირდება.იმხელა სახლი და ფართი კი მე არ მაქვს რომ მთელს სახლში მარტო ჩემი ტრენაჟორები მედგას |
| Posted by: August 12 Apr 2008, 12:21 |
| anakatrin, არა, ჩემი არაა პროფესიონალური. ზუსტად ისეთია იმ სურათზე რომ არის. ახლა რაც დიეტას შეეხება ... ამ დილით კარგი რამე გამოვიდა და მოდი აქაც დავწერ. ცხელ ტაფაზე ცოტა ზეთი და ერთი ქილა ( 450გრ) კანგაცლილი, დაკონსერვებული პამიდორი მოვშუშე ხახვთან ერთად. დავუმატე 500 გრ დაფშვნილი ყველი და ბოლოს 5 კვერცხი ათქვეფილი სუნელებთან ერთად (ნიორი, წიწაკა, მარილი, ქინძი, უცხოსუნელი, ყვითელი ყვავილი, ქონდარი, რეჰანი, ორეგანო - მოკლედ რაც გაგიხარდებათ) და ვაცალე რომ კარგად გაუჯდეს ერთმანეთს. შემდეგ ჯამში ჩავაფინე ნედლი კომბოსტოს მთელ - მთელი ფოთლები მოვასხი ეს ჩემი ომლეტი, მერე ისევ კომბოსტოს ფოთლები , ომლეტი და ა.შ. სანამ ომლეტი არ გათავდა ზემოდან ისევ კომბოსტოს ფურცელი. დავახურე სახურავი და 10 წთ შევდგი მიკროტალღურში. თეფშზე გადმოგაქვს ჯერ კომბოსტო მერე ომლეტი ... მორთე თუ გეხალისება ეს წუთია გეახელით 2006 წლის ფრანგულ cabernet sauvignon-თან ერთად,ფრანგულის პირობაზე დიდი ვერაფერი ღვინოა, მაგრამ ამ დონის გინდ I (დაგვიანებულ) და გინდ II (დროულ) საუზმეს მართლა ძალიან მოუხდა... მიაქციეთ ყურადღება რაოდენ მსუყე საუზმეა, მაგრამ აგატსტონის მიხედვით ეს ყველაფერი დასაშვებია ... |
| Posted by: kity84 12 Apr 2008, 12:28 | ||
ძალიან კარგი იდეაა და კარგი გამოვიდოდა მაგრამ ასე მგონია ცოტა ცვალება უნდათქოო?არა? |
| Posted by: August 12 Apr 2008, 12:33 |
| kity84 ნამდვილად არა. აქ წერას უფრო მეტი დრო მოვანდომე მგონი ვიდრე ამის გაკეთებას კიდევ გუშინ ვიყიდე გოგრა და იმისგან მინდა რამე კარგი გავაკეთო და თან დიეტური ... თუ გამომივა - მოგახსენებთ. |
| Posted by: kity84 12 Apr 2008, 12:51 | ||
ხო გოგერა სასარგებლოც არის და დიეტურიც,,,,მე ნადუღი და ცივი მჭადი მივირთვი ამ დილით დიეტურია,,,,,,,,,,,,,,,,,,პურ-ფუნთუშეული ამოგებული მაქვს საერთოდ...............და იმედია შედეგსაც მივახწევვვვ............ და იქნებ ერთ კვირიანი დიეტაც გავაკეთო ,,ძალიან მინდა |
| Posted by: Paloma 12 Apr 2008, 14:20 | ||
მჭადს რაც შეეხება, მაინტერესებს აქ მპოსტავთა აზრი. მეც პურის ნაცვლად მივირთმევ ხოლმე, მაგრამ ზეთში გამომცხვარი ხომ მაინც კალორიულია თუ ცივს მაინც არაუშავს? kity84 შენ ალბათ მშრალად გამომცხვარს გულისხმობ, ხო? |
| Posted by: August 12 Apr 2008, 14:34 |
| ზეთი აუცილებელია და სასარგებლოც დიეტების დროს თუ ეს ზეთი არის ექსტრა ვირჯინ ანუ I-ადი გამოხდის და არარაფინირებული! ახლა გოგრას ამბავი როგორც დაგპირდით თანაბარი პროპორციით ვიღებთ ტვორუგ შმეტანკოვის ( = მანქანაში 3-ჯერ გატარებული ხაჭო) + გარჩეულ და კანიანად (!!!)დაჭრილ ვაშლს. ვაშლს ვწვავთ მიკროტალღურში და შემდეგ კარგად ვურევთ ხაჭოში. გავაცივოთ ( მე მაცივარში მქონდა გუშინდელი გაკეთებული ). ამასობაში გოგრა გავთალოთ და დავჭრათ მსხვილ კუბიკებად. დავკეპოთ შავი ქლიავის და გარაგარის ჩირი (თუ გაქვთ ლეღვისაც მოუხდება - მე არ მქონდა), ნიგოზიც დავჭრათ საგოზინაყე ზომაზე. შუშის ან თიხის ჭურჭელში ფება-ფენა მოვათავსოთ: გოგრა, ჩირები, ქიშმიში, ნიგოზი, ზეითუნის ზეთი მოვასხათ და ლიმონიც ჩავაწუროთ. დავახუროთ სახურავი და 15 წთ შევდგათ მიკროტალღურში. დიდ თეფშზე I ფენად ვდებთ ვაშლიან ხაჭოს. ზემოდან II ფენად გოგრას თავისი "სასტავით" და ცენტრში ისევ ხაჭოს ვაშლით. მოვასხათ გოგრის წვის დროს გამოყოფილი წვენი და მოვაყაროთ დარიჩინი, ჯავზი ან ვანილი - ვის რომელი გირჩევნიათ ... მე დარიჩინი მოვაყარე. ძალიან , აი, ძაააააააალიან გემრიელი გამოვიდა ... სხვა და სხვა გემო და არომატები რომ იგრძნობა !!! არც შაქარი აქვს და არც მარილი ... ჯანსაღი და სასრგებლოა ვიტამინებითა და მინერალებით სავსე!!! ამას თეთრი ღვინო მოუხდება მაგრამ მე ჩემი ნორმა დღეს უკვე შესრულებული მაქვს |
| Posted by: Paloma 12 Apr 2008, 14:57 |
| August აგასტონის დიეტის პირდაპირ მეორე ფაზიდან დაწყება არ შეიძლება? |
| Posted by: kity84 12 Apr 2008, 15:20 | ||
ხო რა თქმა უნდა კაი გამომშრალს |
| Posted by: tikope 12 Apr 2008, 21:59 |
| რა შეიჯლება მეძუძურმა დედამ გავაკეთო დასაკლებად და სერიოზულად გეკითხებით, იქნებ მითხრათ რა ბალახი ან მსგავსი რამ დამიკარგავს მადას, იქნებ არსებობს ასეტიც , რა ვიცი სულ მადის მოსამატებლები მხვდება თვალში, ოღონდ არ იპიქროთ ახლავე დავლევ რამეს და ბავშვს რამეს დავმართებ |
| Posted by: (c)TG 13 Apr 2008, 01:07 | ||
anakatrin
შეგეშველები ფართის მეტი რა მაქვს ჯერჯერობით, მოდი ხოლმე სავარჯიშოდ |
| Posted by: Charlotte_ Sometimes 13 Apr 2008, 15:41 |
| რამე გრიპი აიკიდეთ და გახდებით აგერ 3 დღეში 5 კილო დავიკელი |
| Posted by: kity84 13 Apr 2008, 16:45 | ||
ეგაა უბედურება რო არც გრიპი მემართება ცხოვრებაში არ მმქონია სიცხე და არ ჩავწოლილვარ |
| Posted by: ALEF 14 Apr 2008, 11:11 | ||
აბა რას ამბობ ჭამას მოუკელი + სპორტი და ნახავ როგორ დაიკლებ..... რეებს არ მოიგონებენ ხოლმე რა...უჟას |
| Posted by: nanana 14 Apr 2008, 12:48 | ||
ჭადი ბევრად უფრო კალორიულია ვიდრე პური. თან უფრო მძიმე. ერთი თხელი ნაჭერი პური 80-120 კალორიაა და ერთი საშუალო უზეთო ჭადი სადღაც 200-250ს ურტყავს. |
| Posted by: radiology 14 Apr 2008, 20:32 | ||
nanana
დავღუპულვარ და ეგაა.... მე ადვილი გამოსავალი ვიპოვე.. პოპულში ვყიდოლობ სუხრებს...(გრძელი ბატონები რო აქვთ,რო უძველდებათ,მერე სუხრავენ)... ერთი საშუალო ზომის სუხრიანი ცელოფანი 100 გრამია.. ხოდა დღეში მაგას ვანაწილებ და 100 გრამ სუხარს რა კალორია უნდა ქონდეს ისეთი??? ჭამის მერე დანაყრებულიც ვარ და მსუბუქადაც ვგრძნობ თავს... |
| Posted by: E-36 14 Apr 2008, 21:19 |
| დღეს დავიწყე უგულავა მეექვსედ ....ვინმე ხო არ აკეთებთ?? ..................................... |
| Posted by: kity84 14 Apr 2008, 21:23 | ||
მე მინდა ძაან რო დავიწყო და ამყოლი ვერ ვნახე ვერავინნნ................1 დღეზე ხარ? |
| Posted by: AVA 14 Apr 2008, 21:36 | ||
E-36
მე მოვრჩი კვირას და პრინციპში კმაყოფილი ვარ, თუმცა მეტს ველოდი. 12 კგ დავიკელი, ვნახოთ როგორ შევინარჩუნებ |
| Posted by: Paloma 14 Apr 2008, 21:39 | ||
უი, მართლა? ლოგიკურად რომ მივუდგეთ - მართალი ხარ , 100 გრამი გამოდის , მე მთლიანს ვერც ვჭამ ხოლმე, დღეში ნახევარს ალბათ.. მაგრამ ამ ბოლო დროს შევეჩვიე სამსახურში ,ვახრამუნებთ ყოველ დღე .. არ ასუქებს ესე იგი? დაგიჯეროთ ? მაინც დანაშაულის გრძნობა მაქვს ხოლმე როცა მივირთმევ |
| Posted by: E-36 14 Apr 2008, 22:03 | ||||
კი დღეს დავიწყე კიდევ ერთხელ,პირველი დღე მოვრჩი,,,ხო არ დაგიწყია შენც ??? .......არადა სულ რაღაც 136 დან დავიწყე წინა ზაფხულს ...და 56 დავიკელი 5თვეში,მერე სულ 4 კილო მოვიმატე და ეხლა დავიწყე და 70მდე მინდა ჩამოსვლა ....AVA მთავარი დაკლება არარის მთავარია შენარჩუნება .... |
| Posted by: Natosha 14 Apr 2008, 22:41 |
| დღეს დავიწყე აგასტონი... დილა. გრეჩიხა + ყველი შუადღე. ორი მოხარშული კვერცხი ადრეული საღამო ( 4.30 ) - ერთი თეფში ლობიო + პომიდორი+ყველიგვიანი საღამო (8.30) - ერთი ნაჭერი ყველი + პომიდორი. ვოპროს ნა ზასიპკუ , ვჭამე და მერე დავფიქრდი( ) პარკოსნები ნებადართულია აგასტონის დროს? |
| Posted by: pussy9cat 15 Apr 2008, 09:57 |
| პროდუქტი რაოდენობა ქულა მოხარშული თევზი ან საქონლის ხორცი 100 გრ. 0 ქულა რძე, კეფირი 0,5 ლ. 10ქულა შემწვარი თევზი, ხორცი 100 გრ. 5ქულა ხაჭო, ყველი, იოგურტი 100 გრ. 5ქულა კატლეტი, შემწვარი ღორის ხორცი 100 გრ. 7ქულა არაჟანი, ნაღები, მაიონეზი, ცხიმი 1 ს.კ. 3ქულა მოხარშული სოსისი 1ქულა კეტჩუპი 1 ს.კ. 1ქულა მოხარშული კვერცხი 1ქულა ხილი 100 გრ. 5ქულა შებოლილი ან დამარილებული ხორცი, ძეხვი 1 ნაჭერი 6ქულა ფორთოხალი 1 ც. 2ქულა ერბოკვერცხი ორკვერცხიანი 7ქულა ხილის სალათი 1 პორცია 11ქულა უმი ბოსტნეულის სალათი შეუკმაზავი 5ქულა მიუსლი 1 პორცია 5ქულა მოხარშული, ან ჩათუშული ბოსტნეული 1 პორცია 10ქულა ტორტი 1 პორცია 25ქულა ლობიო, კარტოფილი, ფაფა 1 თეფში 20ქულა ნამცხვარი 1 ც. 19ქულა მაკარონი 1 თეფში 25ქულა ორცხობილა, ბლინი, კანფეტი, შოკოლადი 1 ც. 9ქულა შემწვარი კარტოფილი 1 თეფში 25ქულა შაქარი 1 ჩ.კ. 12ქულა ბოსტნეულის წვნიანი 1 პორცია 8ქულა მურაბა, ჯემი, თაფლი 1 ს.კ. 4ქულა მუხუდოს წვნიანი 1 პორცია 35ქულა წვენი, კოქტეილი, ღვინო 1 ჭიქა 10ქულა ბოსტნეულის წვნიანი ხორციანი 1 პორცია 16ქულა ჯინი, კონიაკი, ლიქიორი 50 გრ. 13ქულა ფუნთუშა 100 გრ. 28ქულა ტომატის წვენი 1 ლ. 8ქულა პური 1 ნაჭერი 3ქულა ჩაი, ყავა, მინერალური წყალი 1 ჭიქა 0 ქულა დღეში 40 ქულა - გახდომა; დღეში 60 ქულა - გასუქება. 60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის. * * * კიდევ ერთი დიეტა 3 დღეში 3 კილოს დაკლება I დღე - ჰერკულესს დავასხათ ადუღებული წყალი უმარილოდ, ცოტა ხანი დავაცადოთ და მიირთვიით მთელი დღის განმავლობაში რამდენიც გინდათ. ვაშლი და ჩაიც და ყავაც შეიძლება უშაქრო. I I დღე - 1 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი უმარილო, მთელი დღე გავანაწილოთ. ვაშლი რამდენიც გინდათ , ჩაი და ყავა უშაქროდ შეიძლება. I I დღე - გრეჩიხა მოხარშული ისევ უმარილო მთელი დღე ... ვაშლი რამდენიც გინდათ , ჩაი და ყავა ისევ უშაქრო |
| Posted by: tikope 15 Apr 2008, 15:58 |
| AVA შეგიძლია შენეული ვერსია მომწერო უგულავას დიეტის? ყველაპერი რა და არ დაიზარო გთხოვ |
| Posted by: Fe_male 15 Apr 2008, 23:35 |
| ...დიეტომანებო კეფირის დიეტა გაგიკეთებიათ?..........)) ვაპირებ დავიწყო და მაინტერესებს თუ იქნება შედეგიანი...........)))) თორემ ხაჭოს დიეტა დავიცავი და სამი დღე სულ ტყუილად ვიშიმშილე, ერთი გრამიც ვერ დავიკელი..........)) |
| Posted by: Mur_Mur 16 Apr 2008, 00:24 |
| ხალხო, შეგიძლიათ კარგი დიეტოლოგი მირჩიოთ? |
| Posted by: kity84 16 Apr 2008, 00:33 | ||
არა არ დამიწყია და ორშაბათიდან დავიწყებ ალბათ ,,,,,,,,,,მონდომებული ვარ ძალიანნნ,,,შენ მალადეც,,,,მაგარი ხარ რაა |
| Posted by: AVA 16 Apr 2008, 11:33 |
| tikope აი ესაა პრინციპში ბოლო კვირას იმდენი საჭმელი წერია რომ მაგდენი რა თქმა უნდა ვერ ვჭამე. დანარცენი არ დამირღვევია |
| Posted by: nino877 16 Apr 2008, 12:28 | ||
და პროდუქტის რაოდენობა დაწერე რააა |
| Posted by: amarena 16 Apr 2008, 14:30 |
| არ ვიცი ხალხო,ეგეთ დიეტებს როგორ იცავთ,გამოზომილად რომაა კვების რაციონი.სულ ფურცელი უნდა მეჭიროს და თან ლუკმები ვითვალო?საშინელი სტრესია,ბევრჯერ მიცდია მარა ცოტას ვიკლებ ყოველთვის და თან სულ რაღაც მაწუხებს ხოლმე. ბოლოს დავამუღამე ხილის დიეტა,ვჭამ რამდენსაც მინდა ნებისმიერ ხილს და დღეში ერთხელ სალათას(კიტრი,პამიდორი,სიმინდი,სალათის ფურცლები ბევრი) და ვსვამ ბევრ წყალს,როცა დაკლება მინდოდა ორ თვეში დავიკელი 8 კილო,აქა იქ ვჭამდი მაწონს,ცოტა ყველს,თევზს,მჭლე ხორცს.მის მერე არ მოიმატია,ნუ რა თქმა უნდა ეგრევე მუჭებით თუ არ იტენი საჭმელს ))))))))ეხლა ჩვევად მაქვს და ზაფხულში ვაკეთებ ხოლმე ერთ თვეში ერთ კვირას:მარტო ხილზე და წყალზე ვარ.თან მაგ დროს საზამთროა და მაგარია დიეტისთვის |
| Posted by: hmmmm 16 Apr 2008, 15:30 |
| 1 თვეა დიეტაზე ვარ........... უკაყოფილესი ვარ........ მაგრამ კიდე მინდა 4 კგ-ს დაკლება........ დოლინას დიეტა დავიწყე დღეს...... როგორია ??????? რამდენს დავიკლებ ვინმემ ხო არ იცით? |
| Posted by: aiboliti 16 Apr 2008, 17:44 |
| მასწავლეთ ვინმემ დიეტა, 1 დღეში რომ დავიკლო 1 კილო ოღონდ შიმშილობის და ფიზიკური დატვირთვის გარეშე რა უნდა ვჭამო რომ წონაში დავიკლო? |
| Posted by: nika_144 16 Apr 2008, 18:17 |
| .................................................. |
| Posted by: tikope 16 Apr 2008, 20:00 |
| hmmmm კარგია , მე გამიკეთებია და დავიკელი 6 კილო, ოღონდ კეფირის მაგივრად მაწონი |
| Posted by: anakatrin 16 Apr 2008, 21:41 | ||
©TG
აქ არ მაქვსთქო და თუ მაქამდე ჩამოვაღწიე მანდ მეც კი მაქვს ტრენაჟორებისთვის განკუთვნილი ფართი მარა მაინც მოვალ ხოლმე |
| Posted by: Natosha 16 Apr 2008, 21:44 | ||
ინგლისური მარილი...... ოღონდ მართლა არ ქნა |
| Posted by: hmmmm 16 Apr 2008, 22:33 |
| tikope რა კარგიაააააააა...... მეც მაგდენის დაკლება მინდა მაქსიმუმ....... ხალხო ჭამას გადავეჩვიე..... |
| Posted by: Keso 17 Apr 2008, 01:20 |
| ვინმემ რამე მიშველოს თOრემ გადავირევი უკვე აღარ შემიძლიაააა მოკლედ, სანამ გაზაფხული დადგებოდა 10 კილო დავიკელი და ჭკუაზე არ ვიყავი ისე მიხაროდა მოკლედ ეხლა ნელ ნელა ჭამის მადა მემატება და მემატება და რაც მთავარია ბოდიში და ძღომასაც ვეღარ ვიგებ ხოლმე ნუ რაღაც ჯანდაბა მეტაკა სულ ვისმუსმენი და სულ მშია კი ბატონო, ვიცი რომ გააზფხულია და ამბავია მაგრამ რა ვქნა? ეს 10 კილო თითქმის მოვიმატეეეე დიეტას ვეღავ ვიწყებ რა ვქნა??????????????????/ |
| Posted by: Nata-Bata 17 Apr 2008, 02:43 |
| E-36 დღეს დავიწყე უგულავა მეექვსედ ....ვინმე ხო არ აკეთებთ?? .....................................და ეს 5 თვე გადაბმულად აკეთებდი თუ ისვენებდი ხოლმე? და მართლა 56 კგ დაიკელი? ამბობენ ეგ დიეტა მამაკაცებისთვისააო |
| Posted by: E-36 17 Apr 2008, 10:09 | ||
მადლობთ ...................Nata-Bata კი ნამდვილად 56 დავიკელი 5 თვეში , გადავაბი არ შემისვენია ...მართალია მაგ დიეტით მამაკაცები უფრო მეტს იკლებენ....უბრალოდ ყველაფერი დამოკიდებულია ნებისყოფაზე მაინც ........... |
| Posted by: tikope 17 Apr 2008, 10:34 | ||
| Nata-Bata მაინტერესებს უგულავას დიეტა , სრული ვერსია , იქნებ არ დაგეზაროს და მომწერო, შემეხმიანე
მაგ დიეტით კი არაქ ნებისმიერი დიეტით მამაკაცები უფრო მალე იკლებენ, მიუხედავად ასაკისა , ბორშის დიეტით მე რომ დრო დამჭირდა , ამასობაში ჩემმა მეზობელმა თAმაზიმ 15 კილო დაიკლო |
| Posted by: intriga55 17 Apr 2008, 11:42 | ||
aiboliti
კომბოსტო |
| Posted by: miqstura 17 Apr 2008, 14:11 |
| აქ ძალიან პოპულარულია ე.წ. კოპენჰაგენის დიეტა გათვლილია ზუსტად 13 დღეზე, ასატანია და ეფექტური. თუ ვინმეს დააინტერესებს, დავწერ, ტყუილა მეზარება |
| Posted by: amarena 17 Apr 2008, 15:07 | ||
მაგ დიეტით არ ვიცი,მაგრამ ამბობენ რომ ქალი უფრო ადვილად იკლებს,ბევრგან წავიკითხე. თუმცა ეგრეც რომ იყოს კაცისთვის მაინც უფრო ადვილია,მარტო უნდა გახდეს და ვსიო,ისეთი ტასაცმელის ჩაცმა არ უწევს მაინც და მაინც რო ყველა ნაკვთი გამოჩნდეს.ჩვენთვის კიდე მარტო გახდომა არაა საკმარისი,ან გვერდზე დაგრჩება ცოტა ქონი,ან მუცელზე,ზოგს დიდი ტაკო აწუხებს და ზოგს მკერდის დაპატარავება გახდომასთან ერთად)))))) |
| Posted by: taya 17 Apr 2008, 17:27 |
| გამარჯობათ ვაკეთებ საიტს dieta.ge იქ იქნება სხვადასხვა დიეტები, პროდუქტის შემადგენლობები, კალორიები და ეგეთი რაღაცეები. თუ ვინმეს გაქვთ სურვილი რომელიმე ამ თემას უხელმძღვანელოს/სტატიები დაწეროს ხოლმე შიგადაშიგ, დამიPMეთ |
| Posted by: ALEF 17 Apr 2008, 23:23 |
| Keso ბევრი სითხე სვი..წყალი,ან მწვანე ჩაი...ნაკლებსაც შეჭამ და შლაკებსაც გამოიყვან ორგანიზმიდან ჭამე ხშირად და ცოტცოტა...თუ ვრცლად გაინტერესებს გეტყვი როგორ დავიკელი 17 კილო... და არ მოვიმატე ანუ უკვე ერთი წელია ვინარჩუნებ... |
| Posted by: Keso 17 Apr 2008, 23:47 | ||
| ALEF ALEF
როგორ არ მაინტერესებს? ! გისმენ მთელი სულით და გულით |
| Posted by: makartkela 17 Apr 2008, 23:54 | ||||
17 კილოოო??
|
| Posted by: violet 17 Apr 2008, 23:56 | ||
იქნებ დაწერო ძალიან მაინტერესებს ALEF გისმენთ |
| Posted by: Nata-Bata 18 Apr 2008, 00:58 |
| 30 კგს დაკლება მინდა 110 დგეა რაც დიეტაზე ვარ.და 11 ში მაის მივდივარ ექვსუკრსიაზე და 1 დღე რო დავარღვიოო და მერე განვაგრდზო არ შეიძლება?????????? * * * 10 უნდა დამეწერა......................................... |
| Posted by: makartkela 18 Apr 2008, 01:06 | ||
თუ იმის გარანტიას მოგვცემ რომ მეორე დგიდან ისე დიეტაზე დაჯდები ჯანდაბას შენი თავი სად ხართ გამხდარო ადამიანებოო?? მოდით დაწერეთ უახლესი მეთოდები ისეთი უნებისყოფობასავით მჭირს რომ არც ვიცი ვის დავაბრალო..10 მაისამდე უნდა დავიკლო მინიმუმ 7 კილო (57 ვარ )დილას ვიწყებ დიეტას,მივდივარ გრეჩიხებით, ვაშლებით,ხალხს ვეცოდები..მამშვიდებენ "რა გაქვს სადიეტოო" და მისთანანი ..საღამოს მოვდივარ და სახლში რომ შევდივარ ... ეეხ.................................. არა ნეტა რა მჭირს |
| Posted by: _Burzum 18 Apr 2008, 01:34 | ||
აბა, დაწერე, ოთხიოდე ლიშნი ათეული კილოგრამი ჩამოვარდება? |
| Posted by: dadguna 18 Apr 2008, 09:56 |
| ხალხნო ელენე გიორგაძის კოორდინატები ხომ არ იცით ვინმემ? |
| Posted by: tikope 18 Apr 2008, 11:16 |
| ALEF მერე ამდენი ხალხი გელოდებით და თუ დაგვიწერ მადლიერები დაგრჩებით |
| Posted by: ALEF 18 Apr 2008, 14:54 | ||
| ვსიო გენიალნოე პროსტო...ალბათ გაგიგიათ... ამას დიეტას ვერ დავარქმევ...ეტო ობრაზ ჟიზნი... ბევრჯერ დამიწერია აქ და კიდევ ერთხელ დავწერ პირველ რიგში ამოიღეთ რაციონიდან ფქვილეულტკბილეული შემწვარმოხრაკული....საეროდ...არანაირი ერთადერთი პური რომელიც შეიძლება ესაა ჭვავის პური დღეში მაქსიმუმ 2 ნაჭერი და ერთადერთი ტკბილეულია ნატურალური თაფლი 1 ჩაის კოვზი დანარჩენი ყველაფერი შეიძლება ოღონდ მთავარია რაოდენობა და დროები შეგიძლია ჭამო ყოველ 3 საათში და საჭმლის ულუფა არ უნდა აღემატებოდეს 250 გრამს ან 2საატნახევარში და არ უნდა აღემატებოდეს 200 გრამს და საღამოს 7-ის მერე ნუ მაქსიმუმ კეფირი ან მაწონი. საჭმლის ჭამას შორის შეგიძლია დალიო წყალი ან მწვანე ჩაი სასმელები როგორიცაა კოკაკოლა და მისთანები საერთოდ აკრძალულია. ვოტ ი ვსიო... წარმატებებს გისურვებთ.... მინდა გითხრატ რომ სულ არ არის ძნელი დასაცავი... თუ კიდევ ამას სპორტსაც დაურთავთ ხომ უკეთესი... _Burzum
კი როგორ არა..ნუ მეტი დრო წავა ჩემი დაქალის დედამ 35 კილო დაიკლო ასე 8 თვეში ოღონდ ის ყოველ საღამოს ჩქარა დადიოდა 1 საათი... |
| Posted by: gvantsuli 18 Apr 2008, 17:46 | ||
ეს რომ გავაკეთო რამდენ ხანში დავიკლებ დაახლოებით 8-9 კგს? 57 ვარ ზაფხულამდე მოვასწრებ? ( ( |
| Posted by: irinka1983 18 Apr 2008, 18:55 |
| ALEF ზუსტად მასეთი რეჟიმით ვიკვებები რაც ბაია გავაჩინე, ჩემი პატარაც კმაყოფილია(ბუნებრივ კვებაზე მყავს) და დედაც. თან ძალიან ბევრს ვსეირნობთ გარეთ. თითქმის დავუბრუნდი საწყის წონას |
| Posted by: ALEF 18 Apr 2008, 19:11 | ||||
ყველა ინდივიდუალურად იკლებს..მე 57-ზე მეტი ვიყავი გაცილებით და პირველი 8 კილო თვენახევარში დავიკელი... ისე და სიმაღლეს გააჩნია,თორემ 57 კილო არ მგონია ცუდი იყოს irinka1983
ყველაზე კაი დიეტაა ჩემი აზრით არა და რამდენი ვსინჯე და არაფერი გამომდიოდა...მომენტალურად ვიმატებდი |
| Posted by: gvantsuli 18 Apr 2008, 21:04 |
| ALEF ხლებცი შეიძლება? და დროს რაც შეეხება, რეჟიმი მაქვს არეული და ვერსადროს ვერ ვახერხებ ერთსა და იმავე დროს ჭამას აღდგომის მერე ვიწყებ და ვნახოთ, თან აუცილებლად უნდა ვივარჯიშო ხო სიმაღლეს რაც შეეხება 165 ვარ და აშკარად მჭირდება დაკლება თან უცბად მოვიმატე ჰორმონალური წამლების შემდეგ ((((((((( დეპრესია მჭირს საშინელი ((((((( |
| Posted by: tikope 18 Apr 2008, 22:33 | ||
აუ მეც მასე ვიყავი და სწრაფი კლების დიეტების არა მჯერა მას მერე , მოვინდომე და სადღაც 1 წელიწადში დავიკელი 35 კილო, მაგარი იყო და დიდხანსაც შევინარჩუნე წონა, თორემ დისერტაციას დავწერ ალბათ რაც მე დიეტები გამიკეთებია. |
| Posted by: Nata-Bata 19 Apr 2008, 00:59 |
| dadguna.................მე ვიცი მე დავდივარ.მე-8 საავადმყოფოში მე 8 სართულზე ახვალ და კლინიკა აქვს თავისი.და მე-8ში რო მიხვიდე ყველა მიგასწავლის ორშაბათს მივდივარრრრრრრრრ |
| Posted by: ALEF 19 Apr 2008, 07:24 | ||||||
gvantsuli
ხილი? კი შეიძლება როგორ არა.
აქ ერთიდაიგივე დრო არაა აუცილებელი...მთავარია ჭამო ყოველ სამ საათში (ან 2.5 საათში) და ჭამას შორის წყლის ან მწვანე ჩაის გარდა არაფერი დალიო ან წაისუსნო... tikope
|
| Posted by: Fe_male 19 Apr 2008, 17:23 |
| ALEF და მთელი ცხოვრება ეგრე უნდა ვიკვებო?..........)) თუ გარკვეული ხნის მერე ჩვეულებრივად?.............)) |
| Posted by: ALEF 20 Apr 2008, 07:26 | ||
Fe_male
და რამე ცუდს ხედავ ამაში?? ნუ პრინციპში როცა სასურველ წონამდე მიხვალ,მერე მთავარია შენარჩუნება.. და ეხლა თუ სადმე სუფრაზე მოხვდი "მალენკიე გრეშკი" დასაშვებია...მთავარია თავს კონტროლი გაუწიო ესაა და ეს...)) |
| Posted by: August 21 Apr 2008, 00:20 |
| ALEF, შენი დიეტა ძალიან წააგავს აგატსტონის "სამხრეთის პლიაჟის დიეტა"-ს. კარგია! მე 12 კგ დავიკელი ... მიუხედავად ჩემი ასაკისა. დიეტური "ტირამისუ" 1/2 კოლოფი ვანილის ჰომოგენიზირებული ყველი ჩადეთ ფიალაში.მოაყარეთ კაკაო.ზემოდან მოასხით დაბალი ცხიმიანობის უშაქრო ხაჭოს, იოგურტისა და უნალექო ყავის ნარევი. ყავა ბევრი არ მოგივიდეთ თორემ გაამწარებს. შეგიძლიათ ყავა ცოტათი დაატკბოთ დიაბეტური შაქრით. მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი, ან თხილი ან ნუში. ისევ კაკაო და ზემოდან კი დაადევით ვანილის ჰომოგენიზირებული ყველის დარჩენილი II ნახევარი. ბოლოს მოაფრქვიეთ ცოტა დარიჩინი. |
| Posted by: bell 21 Apr 2008, 01:05 |
| აუ ბავშვებო დამეხმარეთ რაა... ვარ 27 კვირის ორსული და მოვიმატე უკვე 12 კგ... მინდა დარჩენილ დროში მოვიმატო მინიმუმი თორე მერე რა მეშველება არ ვიცი თან ძაან განვიცდი... თან ღამღამობით ისე მშივდება და სულ ნამცხვრები და ასეთი რაღაცეები მინდება... იქნებ მირჩიოთ რამე... გეცოდინებათ რამე სალათეული... მასწავლეთ რაა |
| Posted by: Natosha 21 Apr 2008, 02:19 | ||
August
აი ეს სად ვიშოვო თორემ ისე, არ გიფიქრია ჯანმრთელი კვების "კაფე/რესტორანი" რომ გაგეხსნა? ინდივიდუალური და უზომოდ საინტერესო რეცეპტები გაქვს. ასე მგონია დიდი პოპულარობა ექნებოდა უი ხო.. პირველი კვირის ბოლო -3 კგ |
| Posted by: (c)TG 21 Apr 2008, 02:36 | ||
bell
აქ რას იპოვი, კულინარიაში შეიხედე და სალათების მეტი რა წერია ისე ამბობენ, ბიჭს თუ ელოდები, ტკბილეული გინდება და გოგოს თუ ელოდები, მაშინ მლაშე და მჟავე |
| Posted by: August 21 Apr 2008, 13:30 | ||||
ეს პირადად შენ უკვე გამოვაცხვე და შეგიძლია თამამად სცადო II ფაზაში აქ რაც არის ყველაფერი ნებადართულია ... ზომიერების ფარგლებში, რა თქმა უნდა უშაქრო "ხლებეცი" ( ჟიტნი და სრულმარცვლოვანი უნდა იყოს !!!) დავფქვი + არაქისის კარაქი და კარგად მოვზილე. დავამატე კვერცხი, იოგურტი, სოდა +ძმარი, დარიჩინი/ვანილი და გამოვაცხვე. კრემად ხაჭოს + შემწვარი მსხალი/ან სხვა ხილი. შავი შოკოლადის მინანქარზეც 2 ნაჭერი შემწვარი მსხალი წამოვასკუპე. ძალიან, ძალიან ლამაზია და გემრიელიც, მიუხედავად იმისა რომ გრამი შაქარი არა აქვს ... |
| Posted by: Natosha 21 Apr 2008, 15:12 | ||
August
თბილისში ე.წ. Natural იოგურტი არ იშოვება(მე რაც ვნახე) და ჩვეულებრივი მაწონი რომ გამოვიყენო შეიძლება? |
| Posted by: ALEF 21 Apr 2008, 15:28 | ||||||
უი ეხლა დავაკვირდი რომ ხლებცი გეწერა.... შეიძლება მხოლოდ ჭვავის... August
აგიტსტონის დიეტა მხოლოდ აქ ფორუმზე გავიგე... საქმე იმაშია რომ ამ დიეტით (ისე მე ამას დიეტას არც ვეძახი ეს ნორმალური კვებაა იმჰო),რომელიც მე დავწერე ყველა ასაკის ხალხი იკლებს...ბევრს პირადად ვიცნობ,ვინც ასე ბევრი კილოგრამები დაიკლო.. |
| Posted by: gvantsuli 21 Apr 2008, 15:37 |
| ALEF მადლობა დიიდი რჩევებისთვის გენაცვალე ისე გრეიფრუტზე ხომ არ იცით რამე დაკლებასთან მიმართებაში? და მწვანე ჩაი ..... წარმატებები მისურვეთ.... ვიწყებ ნორმალურ კვებას |
| Posted by: ALEF 21 Apr 2008, 16:29 | ||
gvantsuli
ვიცი რომ გრეიფრუტის დიეტაც არსებობს...არ ვიცი ზუსტად როგორია...ის ვიცი, რომ ვისაც ქოლესტერინი აქვს მომატებული იმათთვის არის კარგი(ასევე მწვანე ჩაიცო ამბობენ ,ზუსტად ვერ გატყვი)..მაგრამ თუ კუჭის პრობლემები ვისაც აქვს კატეგორიულად აკრძალულია(გრეიფრუტი). |
| Posted by: magdalina 21 Apr 2008, 16:34 |
| ამ დიეტას ვაკეთებ ორი დღეა და შედეგი მაქვს,2 კგ დავიკელი. 1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი. 2 დღე: 500 გრ. სოსისი. 500 გრ. მაწონი. 3 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონი. 4 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი. 5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი. 6 დღე: 500 გრ. მაწონი. 7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალი (სასურველია გაზგასული). |
| Posted by: bell 21 Apr 2008, 20:39 | ||
©TG
კი ნაღდად მასეა, მე ტკბილეული არ მიყვარა მჟავე მლაშეებზე ვგიჟდები, მაგრამ ახლა მხოლოდ და სულ ტკბილი მინდა და თან ხილი არ მყოფნის |
| Posted by: PING 21 Apr 2008, 20:40 | ||
magdalina
მე სულ მაწონი ვჭამე და მაინც ვერაფერი ვერ შევატყვე თავს |
| Posted by: August 22 Apr 2008, 10:48 | ||
Natosha
მაგ საქმეში იოგურტს მაწონი სჯობოა, მაგრამ აქ მაწონი არ იშოვება ... ჰომოგენიზირებული ყველის შესახებ ბრეიკისთვის გეკითხა იქნებ იცოდეს სად იყიდება ... ან იქნებ მდნარი ყველი გეცადა |
| Posted by: Ni-L 22 Apr 2008, 13:11 |
| სუხარზე რას მეეტყვით? ანუ პურის ნაცვლად სუხარი რომ ვჭამო? ძალიან მინდა 3-4 კილოს დაკლება,ორსულობის მერე ვეღარ დავიკელი მაინცდამაინც, მირჩიეთ რამე |
| Posted by: nanana 22 Apr 2008, 16:44 |
| Ni-L თაფლის მასაჟები და ჯანმრთელი კვება რა ბედნიერებაა ორსულობის შემდეგ მხოლოდ 3-4 კილო მე ალბათ კრუგს ვერ დამართტყავთ ისეთი ვიქნები. ეხლაც კარგი გოჭივით ვარ უკვე |
| Posted by: August 23 Apr 2008, 13:22 |
| Natosha, შენი წუწუნი აღარ გავიგო ამის ჭამა რომ შეიძლება იმ დიეტას გაუმარჯოს!ტრუფელის ტორტი - უშაქრო, გამოცხობის გარეშე... ფუმფულა და სადღესასწაულო! 400 გრ. შავი მწარე შოკოლადი, 280 - 290 მლ. სქელი არაჟანი, 75 გრ. უმარილო კარაქი (მე აქ არაქისის კარაქს ვიხმარ) და ცოტაც ფორმის გასაცხიმად, 7 კვერცხის ცილა, 100 გრ, ნიგოზი, ნაწილი დეკორაციისათვის, 5 ჩ.კ კაკაო ზემოდან მოსაყრელად. მსუბუქად მდუღარე წლის ორთქლის აბაზანაზე გავადნოთ შოკოლადი კარაქთან ერთად ვურიოთ და მერე გავაცივოთ. ცალ-ცალკე ჯამებში კარგად ავთქვიფოთ არაჟანი და კვერცხის ცილა. ფრთხილად გადავურიოთ ერთმანეთში. მიღებული მასის 3 კოვზს ვუმატებთ გადადნობილ შოკოლადს და ვურევთ... შემდეგ მთელ მასას გადავიტანთ და ერთად ავურევთ. დავამატებთ დაჭრილ და ოდნავ მოხალულ ნიგოზს. გადაგვაქვს გაცხიმულ ფორმაში და მთელი ღამით ვდგამთ მაცივარში. საცერით მოვაყრით კაკაოს გატანის წინ. მოვრთავთ ნიგვზებით. ეს იყო ორიგინალური კლასიკური რეცეპტი რომელსაც მგონი არ აწყენდა გარკვეული აქცენტის შემატება ... მაგადითად მწიკვი ჩილის, ჯავზის და ა.შ. დამატებით |
| Posted by: tikope 23 Apr 2008, 13:58 |
| nanana კარგად ახსენი რა შენი 3 წინადება, განსაკუთრებით პირველი, |
| Posted by: Natosha 23 Apr 2008, 17:00 | ||
August
აუ რა მაგარი იქნება ეგ დღეს დიეტა შემომერღვია ნაყინზე ვეღარ ვთქვი უარი.. თავს იმით ვიმშვიდებ რომ კვირის ბოლოს დაბადების დღე მაქვს და მაინც მომიწევდა დარღვევა.. და იქითა სამშაბათიდან თავიდან დავიწყებ პირველ ფაზას |
| Posted by: GIJPOETA 23 Apr 2008, 19:52 |
| თუ მშია სულ და თან წონის დაკლებაც მინდა რა ვქნა ა?! |
| Posted by: nanana 23 Apr 2008, 20:18 |
| tikope მაპატიეთ თუ ვერ გადმოვეცი ესე იგი, თაფკის მასაჟი არის ტანის კორექციის ძალიან კარგი საშუალება. აკეტებენ თბილისში, მგონი 50-60 ლარი ღირს ერთი სეანსი . თაფლი და მარილია. უმწარესია, მაგრამ ძალიან ეფექტური. ჩემმა მეგობარმა გარშემოწერილობაში 3-4 სმ დავიკელიო. შემიძლია დაწვრილებით გავიგო. |
| Posted by: tikope 23 Apr 2008, 22:25 |
| nanana მადლობთ და იქნებ მართლაც გაიგო დაწვრილებით ,მაინტერესებს ძAლიან , |
| Posted by: mtvareuli 23 Apr 2008, 23:21 | ||
Natosha
 |
| Posted by: Ani_Anna 24 Apr 2008, 22:33 |
| კოფეინის მიღება რამდენად მიზანშეწონილია დიეტის დროს? ძალიან ბევრ ყავას ვსვამ დღის განმავლობაში და ჩემს დიეტას ხელს ხომ არ შეუშლის? |
| Posted by: mtvareuli 24 Apr 2008, 23:10 | ||
Ani_Anna
ბევრი კოფეინი არ არის კარგი ზოგადად, იმიტომ რომ კალციუმს გამოდევნის ორგანიზმიდან... შენ თუ კიდე დიეტას იცავ და კალციუმს არ იღებ (რძის პროდუქტები ძირითადად), მითუმეტეს არ იქნება კარგი |
| Posted by: ALEF 24 Apr 2008, 23:30 | ||||
Ani_Anna
mtvareuli
ამიტომ მიზანშეწონილია რძიანი ყავის დალევა... |
| Posted by: mtvareuli 24 Apr 2008, 23:47 | ||
ALEF
|
| Posted by: EKIKULI 25 Apr 2008, 00:48 |
| ყავასაც ბევრს ვსვავ და დიეტაზეც ვარ მაგრამ ერთ თვეში 7 კგ -ზე მეტი ვერ მოვიკელი |
| Posted by: teushki 25 Apr 2008, 12:45 |
| ვააა, როგორ გამიკვირდა ამ თემის ისევ ნახვა, ჩემო თანაფორუმელებო. 5 წლის წინ გავხსენი მე მგონი იგი, აღარც კი მახსოვდა. ე.ი. ბევრი რომ არ ვწერო, მინდა ჩემი პირადი გამოცდილება გაგიზიაროთ. მას მერე რაც ამ საკითხით დავინტერესდი, სერიოზულად მოვკიდე ხელი კვების საკითხების შესწავლას. შედეგმაც არ დააყოვნა, დავიკელი წონის უკანდაუბრუნებლად და მას მერე ვარ რა (მეტი არც მინდა) ))ჩემი მიდგომაა ძირს დიეტები, მხოლოდ სწორი კვება და სასურველია ფიზიკური დატვირთვა სპორტის სახით. ამ ორი პირობის კომბინაცია იძლევა ყოველთვის საუკეთესო შედეგს და რაც მთავარია უმტკივნეულოდ! დიეტების დიდი მინუსი: მოკლევადიანი ეფექტი - მორჩები თუ არა დიეტას, ცოტა ხანში უბრუნდები საწყისს ნიშნულს + ამას ემატება ის სტრესი, გაღიზაინება, უხასიათობა რაც დიეტაზე მჯდომ ხალხს შეენიშნება.სწორი კვების პლიუსი: გრძელვადიანი ეფექტი - იკლებ და ინარჩუნებ ამ წონას. მიღებული წონა ხდება "შენი წონა" და არა "ზედმეტი წონა". და რაც მთავარია: არანაირი შიმშილი და საკვების მოკლებით გამოწვეული დეპრესია ამიტომ გადაწყვეტილება ასეთია: თუ გჭირდება მოკლევადიანი ეფექტი (ვთქვათ სადღაც მიდიხარ და გინდა კაბა ჩამოგეცვას ) მაშინ მკაცრი დიეტა. თუ გინდა რომ იცხოვრო ნაკლები წონით მაშინ მიზნად აიღე უფრო ხანგრძლივი ვადა.იკვებე ჯანმრთელი საკვებით, მიუხედავად იმისა რომ ჯანსაღი კვება უფრო ძვირი ჯდება |
| Posted by: ნაიადა 25 Apr 2008, 13:15 | ||
teushki
მთლიანად გეთანხმები. ბევრი ხილი, ბოსტნეული, სითხე და მოძრაობა. ,,ძღომა" პირდაპირი გაგებით, ჭარბი წონის წყაროა. ,,სუფრა ისე უნდა დატოვო, რომ ოდნავ ისევ გშიოდესო", ძველებს უთქვამთ. ეს მართლა ოქროს წესია, ოღონდ ძნელი შესასრულებელი. |
| Posted by: PING 25 Apr 2008, 13:45 | ||
nia-aneta
. |
| Posted by: teushki 25 Apr 2008, 15:04 | ||
nia-aneta
არა მარტო. თევზი, ხორცი, ფრინველი... ყველაფერი, მხოლოდ ნაკლები ცხიმით მომზადებული. თავს ნურაფერში შეზღუდავ, გარდა რაოდენობისა )) არაფერში უთხრა თავ უარი, მხოლოდ ნაკელბი ჭამე. როცა რაღაცაზე ამბობ უარს, სტრესში აგდებ თავს და სწორედ მაშინ გინდება ის საჭმელი არ დაკვირვებიხარ ასეთ რამეს: საკმარისია თქვა რომ "ორშაბათიდან ვჯდები დიეტაზე" და .... ორშაბათიდან გეხსნება ყველაზე დიდი მადა და გინდა და გინდა ჭამო ჯანსაღი კვება უნდა გახდეს ცხოვრების სტილი და მაშინ ზედმეტი წონაც გაქრება. მე "კვება+ვარჯიშით" დავიწყე. ახლა ეს კვება+ვარჯიში ცხოვრების სტილი გამიხდა, რომელიც უბრალოდ - მსიამოვნებს. და კიდევ ერთი: გაცილებით მაააააგარი სასიამოვნოა როცა ფულს "ყრი" 2-3 ზომით პატარა შარვლის ყიდვაში, ვიდრე 2-3 ზომით დიდის )))))))))) |
| Posted by: tikope 25 Apr 2008, 20:32 |
| გეთAნხმებით და სანამ მეც მაგ წესს არ მივმართE არაფერი მეშველა , მოკლედ 30 კგ მაქვს გეგმაში და სანამ პატარა მყავს ბუნებრივზე ვერ ვახერხებ, მშივდება მგელივით მალე ვარჯიშებსაც დავიწყებ და იქნებ მეშველოს, ისე თAვიდან საჭიროა დიეტა , თუნდაც მკაცრი , მაგრამ მერე უნდა მაგ მეთოდით გააგრძელო, და მართლა ყველაზე ეფექტურია |
| Posted by: bird*mad*girl 26 Apr 2008, 22:17 |
| მეორე თემაშიც დავწერე, თუმცა აქაც ვიკითხავ: 60 კილო ადამიანი როგორ და რა ტიპის დიეტით შეიძლება ჩამოვიდეს 50 კილოზე? ოღონდ აი, თითქმის გარანტირებულად? 10-დღIანი და 17-დღიანი დიეტები, რომლებიც აქ წერია, არ არის ეფექტური, მცირდება სხეულის მოცულობა და არა წონა. დავიჯერო არ არსებობს ეგეთი დიეტა, რომ ზუსტად დაიცვა და შედეგად ის ზედმეტი კილოები დაიგდო? რაღაც ვერ ვგრძნობ თავს კომფორტულად როგორც ვარ ისე...ანუ თითქმის ყველა მეუბნება რომ კარგ ფორმაში ვარ, მაგრამ სანამ მე თვითონ არ ვიგრძნობ ამას, რა ვქნა, ვერ დავმშვიდდები ბოლომდე იქნებ ვინმეს გამოცდილება აქვს - არ ქონდა დიდი წონა და დაიკლო მაინც 10 კილო...რავიცი |
| Posted by: tikope 26 Apr 2008, 22:39 |
| bird*mad*girl ეგ პრობლემა თუ გაქვს დიეტა არ გინდა , უბრალოდ ივარჯიშე და არა ნაკლებ ერთი საათი , და კვირაში ერთხელ შიმშIლობა , მაგალითAდ ანანასის წვენი და მინერალური წყალი , მარტო, დღEს მასწავლეს, 2 კვირაში დავიკელი ერთხელ 10 კილო, ყოველ მეორე დღEს ვშიმშილობდი, მეორე დღEს ჯმრიანი სალათEბი, და დილით ნახევარსაათიანი ვარჯიში,მერე ცხელი დუში და მაგრად დავიკელი, ეჰ კარგი დრო იყო |
| Posted by: bird*mad*girl 26 Apr 2008, 22:42 | ||||
| tikope შიმშილობა არაა პრობლემა, უფრო ადილად გამომდის, ვიდრე საკვების შეზღუდვა ანანასის წვენიც არ მჭირდება, მინერალურ წყალს ვსვამ, 1 ლიტრს ან ოდნავ მეტს, ყავას (ნალექიან-უნალექოს, დღეში 5ჭიქამდე). ესე იგი ასე ჯობია ხო? ვარჯიშის რა გითხრა..მეზარება მიუხედავად იმისა, რომ cross-trainer სახლში მიდგას
ძმრიანი სალათები ანუ? კიტრი-პამიდორი-ძმარი თუ როგორ?
wow,მაგარი შედეგია! ვნახოთ... |
| Posted by: tatuli1989 26 Apr 2008, 22:50 | ||
bird*mad*girl
კომბოსტო სტაფილო ბოლოკი... |
| Posted by: bird*mad*girl 26 Apr 2008, 23:19 | ||
| ვერ ვიტან ბოსტნეულს!!! კარტოფილის გარდა მაგრამ ვიცი, რომ ეგ არ შეიძლება.. ხოდა მაგ სალათბის ნაცვლად იქნებ ხაჭო ვჭამო, ან მაწონი ან ვაშლი..
პლეხანოვზე ცხოვრობ(დი)? |
| Posted by: tatuli1989 26 Apr 2008, 23:23 | ||
bird*mad*girl
18 წელი...დაბადებიდან იცი გამოხდილი წყალი ვიცი რო კაია კიდე...ვაშლიც მაგარია.. |
| Posted by: bird*mad*girl 26 Apr 2008, 23:34 | |||
| OFFTOPIC:
გამოხდილ წყალს ისევ მინერალკა მირჩევნია და ვაშლი კი კაია, მაგრამ მაშიებს ხოლმე ხანდახან |
| Posted by: tatuli1989 26 Apr 2008, 23:40 | ||
bird*mad*girl
დიდი ისტორიაა.. გამოხდილი წყალი მაგარი კაიფია თან შეჩვევა უნდა |
| Posted by: bell 26 Apr 2008, 23:41 | ||
bird*mad*girl
როგორ და თუ გინდა დაიკლო და შეინარჩუნო: ბოსტნეული, ხილი, რაც შეიძლება ბევრი... ხორცი,თევზი ცოტა 1 ან 2 ნაჭერი, პური მხოლოდ სერი და რაც შეიძლება ცოტა... ტკბილეული და ცომეული თითქმის არა... კვირაში 2 განტვირთვის დღე: 1კგ ვაშლი და მინერალური წყალი, ან მაწონი 5-6 ჭიქა+მინერალური წყალი... ვარჯიში, ტუნდაც ძალზე მსუბუქი და უადვილესად დაიკლებ მაგ 10კილოს უმკლეს დროში |
| Posted by: bird*mad*girl 26 Apr 2008, 23:44 | ||||
bell
ბევრ ბოსტნეულს და ხილს რომ ვჭამ, თითქოს ეგეც მამატებინეეეებს გეუბნებით, რთული შემთხვევაა
მე ვფიქრობ გავაკეთო ყოველი მეორე დღე მარტო მინერალკა და დანარჩენი დღეები კი განტვირთვის ამ დღეებით ჩავანაცვლო იქნებ ცოტა ვარჯიშიც...და ვნახოთ რამდენ ხანში დავიკლებ ნუ ექსპერიმენტები კი მიყვარს, იცოცხლე მაგრამ აი მაისიდან ცურვაზე ვაპირებ და მაგ პერიოდში მთლად ასე ვერ ვიშიმშილებ, ძალა დამჭირდება anyway, მერე უკვე მოვიფიქრებ რამეს კიდევ |
| Posted by: Nata-Bata 27 Apr 2008, 18:34 |
| ე.ი აქ რო ვკითხულობ რაგაცეებს იმედო მომეცა იმის რო თურმე ადამიანები თავისი სურვილით მონდომებით და ნებისყოფით მართლაც იკლებენ 30 და 40 კგ.ს 35 კგს დაკლება მინდა სექტემბრამდე ტქვენი აზრით შესაძლებელია?მე მჯერა რო ადამიანი ტუ მოინდომებს ყველაფერი გამოუვა..ვაპირებ პეხიტ ვიარო ბევრი საგამოობიტ მეზარება დილით გავიძება და სირბილი....მითხარით რო შევძლებ და მართლაც შესაძლებელია ესეთი რაგაც.მე მინდა ჯერ დავიკლო და მერე ვაკონტროლო არ შევჭამ 6 ის მერე და ცომეულს მოვერიდები 35 კგს რო დავიკლებ მერე მანამდე კი ვაპირებ სხვადასხვა დიეტები ვცადო.გიორგაძესტან კი მივედი 10 დღეში 5 კგ დავიკელი.მარა 10 დღეში ერთხელ მისვლა და 35 ლარის გადახდა მეძვირება და მინდა ჩEმით ვქნა.გამომივა ხო??? ვინმეს გამოგსვლიათ?35 კგს ან 40 კგს დაკლებაა?ვიცი სახუმარო არაააა |
| Posted by: Hounddog 27 Apr 2008, 18:39 |
| ერთხელ ვიყავი დიეტაზე. მაგრამ ზღვაზეც ავდიოდი, ვცურაობდი და ვირბენდი კიდეც. 3 თვეში 16 კილო დავიკელი დიეტას რაც შეეხება: დილით 12 საათამდე საერთოდ არ ვჭამდი. 12 საათზე - პომიდორი, კიტრი და ყველი 4 საათზე, მოხარშული კარტოფელი და სოსისები და 6-7-ზე მაწონი პურს საერთოდ არ ვჭამდი |
| Posted by: taya 27 Apr 2008, 23:17 | ||
Nata-Bata
აბა რაო რა გითხრა გიორგაძემ, როგორ დაიკელი? |
| Posted by: bell 28 Apr 2008, 00:23 | ||
| Nata-Bata კი შეძლებ, მთავარია მოინდომო და შეუძლებელი არაფერია აი ეს ნახე http://minus60.narod.ru/ bird*mad*girl იცი რა არის? ასეთი რეჟიმით
დაიკლებ, მაგრამ მერე ფსიქოლოგიურად ძალიან გაგიჭირდება...ანუ ფსიქოლოგიურად დაიმშევი და ეს რომ არ მოხდეს ეცადე პური საერტოთ არ ჭამო, ბოსტნეულიდან კარტოფილი ამოიღე ასეთი ძააან სახამებლიანი და ხილიდან ბევრი გლუკოზას შემცველი რამეები(, ფინიკი, ყურძენი,ბანანი) და არ ჭამო... და აუცილებლათ დაიკლებ უმოკლეს დროში |
| Posted by: tikope 28 Apr 2008, 10:43 |
| bird*mad*girl ვაშლი დაჭერი პატარა კუბიკებად და მოასხი მაწონი, და პატარა კოვზით ჭამე |
| Posted by: bird*mad*girl 28 Apr 2008, 11:20 |
| bell tikope დიდი მადლობა რჩევებისთვის უბრალოდ მინდა რომ ე.წ. სრივი არ მქონდეს უახლოესი 1 თვე, თუმცა მგონი კვირაში ერთხელ შედარებით ნორმალურად რომ ვჭამო ხოლმე ამითი დიიდ რეგრესი არ იქნება ხო? |
| Posted by: ALEF 28 Apr 2008, 11:42 | ||
tikope
ძაან სასარგებლოა...განსაკუთრებით დიეტაზე როცა ხარ,მაშინ ხომ საერთოდ გემრიელია.. ისე საღამოობით მიყვარს მაგის ჭამა და ხანდახან ხილს ვცვლი ხოლმე,გუშინ მაგალითად მსხლით ვჭამე... |
| Posted by: Paloma 28 Apr 2008, 12:08 | ||
| ისეთი განსაკუთრებული დღეების დროს, როგორიც აღდგომაა და ა.შ. ვინც დიატაზე ხართ, ალბათ მაინც არღვევთ და რამდენად ფატალური შედეგი აქვს ამ დარღვევას მაინტერესებს ერთი დღე რომ ჭამო გემრიელად და მერე ისევ გაგრძელო დიეტა, რა დაშავდება? დარღვევში ცომეულის ჭამას ვგულისხმობ უფრო, ხაჭაპური , პასკა..
ეგ არ ვიცოდი, უნდა გავსინჯო საღამოს თან ყველაზე მოჭარბებულად ვგრძნობ მადის აღძვრას : ( იუგურტშიც კარგი იქნება ვაშლი , დაბალკალორიულში ოღონდ. |
| Posted by: ALEF 28 Apr 2008, 12:12 | ||
Paloma
ყველაზე რთული იცი რა არის ამ დროს? ის ,რომ გააგრძელო... თუ გააგრძელებ ხომ კაი და ყოჩაღ...თუ არადა ისევ ან თავიდან უნდა დაიწყო ან კიდევ დაირღვა და ეგაა...ზოგი თავიდანაც ვერ იწყებს. |
| Posted by: bird*mad*girl 28 Apr 2008, 15:13 | ||||
ხო, მაგრამ აქ დაბალკალორიული იოგურტი არ მინახავს, რიგაში ვყიდულობდი 0,05 %-იან იოგირტს, 100 გრამში 39 კალორია იყო თუ რაღაც, დღეში 4 ცალი 500 გრამიანი რომ გეჭამა, მაინც დაიკლებდი, თან ძალიან გემრიელი იყო და არ ეტყობოდა ეს დაბალკალორიულობა დიდად ... აქ ერთადერთი პრასვეტი მაწონია ...
სრულებით გეთანხმები გუშინ და გუშინწინ კუჭის ზეიმი მქონდა რასაც ქვია, პასკებზე და კვერცხე უარს ვერ ვიტყოდი, სამაგიეროდ დღეს მხოლოდ სითXეზე ვარ და კიდე 2 დღე ვაპირებ ასეთ სრულ განტვირთვას |
| Posted by: ALEF 28 Apr 2008, 15:31 | ||
bird*mad*girl
ხვალ თუ ბოსტნეულზე იქნები და მერე ისევ შენ დიეტას დაუბრუნდები დამიჯერე ბევრად უფრო გაგიადვილდება წარმატებებს გისურვებ |
| Posted by: tatuli1989 28 Apr 2008, 15:58 | ||
bell
პური რო ამოიღო კარგია მაგრამ...შაქარი რო არ მიიღო და მის ნაცვლად ხილი იგივე ფინიკი ბანანი რო ჭამო არ ჯობია? |
| Posted by: Ani_Anna 28 Apr 2008, 21:08 |
| საერთოდ ფინიკი,ბანანი,ყურძენი,ლეღვი და მსგავსი ხილი რომელიც ტკბილია ძაან ამავე დროს კალორიულიცაა,ამიტომ უკეთესი შედეგისთვის უმჯობესია თუ ვაშლს,მსხალს,ფორთოხალს,გრეიფრუტს,მარწყვს შეჭამ! თუ ტკბილისადმი გაქ მიდრეკილება შეგიზლია თავს ნება მისცე და შიგადაშიგ შავი შოკოლადი მიირთვა კაკაოს დიდი შემცველობით,არაფერს ავნებს შენს დიეტას |
| Posted by: bell 28 Apr 2008, 21:09 | ||||||||
tatuli1989
კი კაია, მაგრამ უფრო კაია (შედეგისთვის) თუ მაგასაც არ შეჭამ,იმიტომ რომ ჩვეულებრივ ხილშიც (რომელიც ამდენ შაქარს არ შეიცავს) არის იმდენი სიტკბო რაც ორგანიზმს აუცილებლათ ჭირდება, ზედმეტი კი ხო იცი ყველაფერი ცუდია ALEF
+1 bird*mad*girl
არანაირად არ გირჩევ, დღეგამოშვებითაც კი არაა სასურველი არათუ ასე გადაბმულათ... ჯერ ერთი ორგანიზმი ცოდოა, პროფესორი რომელიც განტვირთვებზე და ჯანმრთელი ცხოვრების წესზე მუშაობდა და 40განტვირტვის დღეს აკეთებდა ყველას ყველას ყველას დამწყებს გვირჩევს რომ დავიწყოთ 12საათიანი განტვირთვით და ნელ_ ნელა შევაჩვიოთ ორგანიზმი... დამიჯერე ასეთი დაკლების მერე უბრალოთ ვერ შეძლებ არ მოიმატო, ორგანიზმი ისე მოითხოვს, ვერ შეძლებ არ აინაზღაურო Paloma
ვერ გეტყვი არ ჭამო მეთქი,მაგრამ აკმარისია ერთი ამოვარდნა და მერე ყველაფერი თავიდანაა დასაწყები |
| Posted by: gvantsuli 29 Apr 2008, 13:06 |
| დღეიდან ვიწყებ დიეტას! 28 მაისისთვის 4 კილო უნდა მქონდეს დაკლებული! (სწრაფად დაკლება არ მინდა,მერე რო შევინარჩუნო) ესეიგი რას ვაკეთებ დავწერ და დაწერეთ მერე თქვენი აზრით შესაძლებელია თუ არა ასეთი კვებით თვეში 4 კგს დაკლება კვირაში 2 დღე ვაკეთებ განტვირთვის დღეს მწვანე ჩაით და გრეიფრუტით, ან მარტო მწვანე ჩაით რადგან გრეიფრუტი კუჭს მტკენს გამოვრიცხავ ყველანაირ ცომეულს და ტკბილეულს ( ჰა გამოცდების პერიოდში 1 ჩაის კოვზ თაფლს შევჭამ ხოლმე ტვინი რო გამეხსნას )საღამოს 6დან დილის 12მდე არაფერს შევჭამ და საღამოობით ვივარჯიშებ (დილით ვერ ვახერხებ და )რავიცი იმედი მაქვს რომ დავიკლებ თვეში 4 კილოს და სადღაც ივნისის ბოლოსთვის უკვე იმ წონაზე ვიქნები რაც მაქვს მიზნად დასახული! |
| Posted by: _SisterofNight_ 29 Apr 2008, 13:59 |
| gvantsuli არ გამოიფიტო ორგანიზმი ეგ არ არის დიეტა... მითუმეტეს თუ მუშაობ და ენერგია გჭირდება. დიეტაში აუცილებელია შედიოდეს სხვადასხვა სახის საკვები ოღონდ გარკვეული პორციებით, მეც მინდა ცოტა დავაგდო ერთი 3-4 კგ, მაგრამ დიეტის ნერვები არ მაქვს, თან ისე ვიღლები რომ ტკბილი (შოკოლადი) რომ ამოვიღო მაგრად დამერხევა.... ასე რომ ასეთ რამეს ვაკეთებ რომ წონაში არ მოვიმატო პურს ვჭამ მარტო დილით შავს ან სერს, მთლად უპურობაც არ შეიძლება, შოკოლადს შავს ვჭამ ხოლმე ცოტას, საჭმელს რაც შეეხება უპუროდ ვჭამ და ცოტა კარტოფილს ვაყოლებ ხოლმე, აი ასე, ხო ყავა-ჩაის უშაქროს ვსვავ. ისე ზაფხული მოდის და თავისით დაიკლებ პურს თუ ამოიღებ და კარტოფილს ცოტახანი დიეტა არ დაგჭირდება ნამდვილად და კიდევ კარგია ჭამის შემდეგ, ცოტახნის მერე თუ მწვანე ჩაის დააყოლებ. |
| Posted by: bell 29 Apr 2008, 17:31 |
| gvantsuli კი, აუცილებლათ დაიკლებ... ოღონდ ბოსტნეული და ხილი ჭამე ბევრი ორგანიზმი რო არ გამოიფიტოს... და კიდე განტვირთვის დღეებში შეიძლება ვაშლი, მსხალი, კიტრი... რომელიც შენ გირჩევნია |
| Posted by: gvantsuli 29 Apr 2008, 17:52 |
| _SisterofNight_ bell დიიიდი მადლობა კეთილო ადამიანებო რჩევებისთვის |
| Posted by: ALEF 29 Apr 2008, 21:39 | ||
მე დილის 12მდე ხილის ახალგაწურულ წვენს გირჩევ... და ისე საერთოდ ვფიქრობ,რომ საუზმე აუცილებელია,თუნდაც დიეტაზე მყოფთათვის...მეორე მხრივ გააჩნია რომელზე დგები...თუ 12-ის ნახევარზე,მაშინ ვსიო ოუკეი |
| Posted by: ნაიადა 30 Apr 2008, 14:07 | ||
teushki
გეთანხმები. ანუ, ცხოველური ცხიმის მაქსიმალური შეზღუდვა, ან სრული უარი. ფრინველის მკერდი არ შეიცავს ცხიმებს. ხოლო მისი(ფრინველის) კანი არის ქოლესტეროლის პირველი წყარო, ასე რომ, სჯობს კანგაცლილი მივირთვათ. |
| Posted by: Natosha 30 Apr 2008, 14:22 |
| ცხიმების გარეშე დარჩენა არ შეიძლება იმიტომ რომ ვიტამინები, თავისი ბუნებით არიან ცხიმში ხსნადები. ასე რომ გაითვალისწინეთ, იზღუდავთ ცხიმებს - იზღუდებით ვიტამინებში. ყველაზე იდეალური ვარიანტი არის ნახშირწყლების მიღების შეზღუდვა. |
| Posted by: tatuli1989 30 Apr 2008, 14:38 |
| გოგოებო გამარჯობათ ვინმეს გაგიკეთებიათ გრეჩიხის დიეტა? გრეჩიხა მაგ დროს უმარილო უნდა ვჭამო და უზეთო ? თუ მარილიანი და ცხიმში... |
| Posted by: bachi24 30 Apr 2008, 14:46 |
| მოკლედ ასე 1 თვეში მინდა დავიკლო მინიმუმ 5კგ მასწავლეთ რა ვინმემყველაფერი მერგება რასაც ვჭამ |
| Posted by: Fe_male 30 Apr 2008, 15:39 | ||
tatuli1989
პურიც მიაყოლე...........)) |
| Posted by: tatuli1989 30 Apr 2008, 15:42 | ||
Fe_male
ამინ |
| Posted by: bell 30 Apr 2008, 18:36 | ||
tatuli1989
გრეჩიხის დიეტა არა მაგრამ როცა დიეტაზე ვიყავი მაშინაც და ახლაც ჩემი დილა გრეჩიხით და მასში ჩამდნარი ყველით იწყება, უამისოდ არ სემიძლია... მაშინ დაკლებაში ხელი არ შეუშლია ასე რომ ალბათ კაია და როგორც მე ვიცი ძაან დიეტურია |
| Posted by: teushki 1 May 2008, 17:12 | ||
bachi24
ეგ ძალიან ბევრია. თუ ასე სასწრაფოდ გინდა, მაშინ აიღე ნებისმიერი დიეტა და შეასრულე. მაგრამ დიდია იმის ალბათობა რომ როცა მორჩები დიეტას, წონა ისევ ნელ-ნელა მოგემატება. გარანტირებული კლება თუ გინდა, თან ისეთი რომ არც ჯანმრთელობას მიადგეს ზიანი და არც საჭმელზე თქვა უარი, უნდა გათვალო თვეში 1-2 კილოს დაკლება. თუ ვინმეს გაინტერესებთ, მომწერეთ PMში თქვნი ასაკი, სქესი, სიმაღლე, წონა, ცხოვრების სტილი (ანუ რამდენად მოძრავი/სპორტული ცხოვრებით ცხოვრობთ) და გეტყვით დღიურად საშუალოდ რამდენი კალორია გჭირდებათ (უფრო სწორედ სჭირდება თქვენს სხეულს) და შეეცადეთ ამ რაოდენაობაში ჩაჯდეთ (თუ ზედმეტს ჭამთ), ან ნაკლები თუ დაკლება გინდათ. |
| Posted by: aiboliti 1 May 2008, 21:25 |
| ეს კომბოსტო შიმშილს არ მიკლავს ინგლისური მარილის გემო არ მომწონს 5საათის მერე არ ვჭამ აგერ უკვე მთელი 2დღეა გუშინ 5ზე დამეძინა და ამიტომ დღესაც გადავწყვიტე აღარ მეჭამა. დაქალმა მითხრა საღამოს რომ არ მოგშივდეს ბევრი წყალი დალიეო. დავლიო? თუ უაზროდ გავიჭყიპები? P.S. ძირითადად მუცელზე დაგროვილ კალორიებს ვუცხადებ ომს |
| Posted by: Tikk 1 May 2008, 22:22 | ||
aiboliti
საჭმლის გარდა შიმშილს არაფერი მიკლავს, საღამოს სტრესი მემართება და ყველაფერზე ვბუზღუნებ. არავინ იცით რამე მცენარეული და საკუთარ თავზე ან ახლობელზე აპრობირებული აბები მადა რომ დამიკარგოს? |
| Posted by: tikope 1 May 2008, 22:47 | ||
მეც მაინტერესებს |
| Posted by: anakatrin 2 May 2008, 01:04 | ||||
Tikk
არ დალიო არაფერი,ყველაფერს აქვს უკუ ჩვენება,შენი ჯანმრთელობის ფასად არ ღირს ნამდვილად გახდომა,მითუმეტეს ექსპრესს დიეტის თემაში მგონი შენ წერდი კუჭის წყლულზე ვიმკურნალეო თუ არ მეშლება Tikk ღაბუა ჯგუფი: Registered წერილები: 1727 წევრი No.: 35703 რეგისტრ.: 30-May 07 გამოგზავნილია: 30 Apr 2008, 15:27 #9412211 ბარათი · პროფილი · პირადი მიმოწერა · yim -------------------------------------------------------------------------------- - კუჭს ცუდ დღეში ჩააგდებს, არც ისე ცოტა ხანს ვიმკურნალე წყლულზე. ეს შენი პოსტი დავაკოპირე,იმედია ჭკუის დარიგებად არ აღიქვამ ჩემს პოსტს,უბრალოდ გირჩევ ყველანაირ გასახდომ და მადის დასაკარგ წამლებს მოერიდე,ჯანმრთელი ადამიანისთვისაც კი საზიანოა და თუ წყლული გქონდა მით უმეტესს. რამდენი კილოს დაკლება გინდა? tikope
შენ ბაია ბუნებრივ კვებაზე არ გყავს? |
| Posted by: Tikk 2 May 2008, 09:16 | ||
anakatrin
კი წყლული მქონდა, სამწუხაროდ და მეტს ვეღარ გადავიტან. ბეევრი კილოს დაკლება მინდა და არ ვიცი ნერვები მეყოფა თუ არა |
| Posted by: tikope 2 May 2008, 17:10 |
| anakatrin ახლა კი არ მინდა, მომავლისთვის, |
| Posted by: pussy9cat 2 May 2008, 20:35 | ||||
,,ვაშლის ექსტრაქტის კაფსულები,, იყიდება ავერსის აფთიაქებში ს აქებენ მადას აკარგვინებს ჭამის წინ ნახევარი საათით ადრე უნდა დაილიოს დღეში 2-ჯერ 1 ჭიქა წყლით ან როცა კალორიულ რამეს შეჭამ მგონი ცუდი არ უნდა იყოს იმიტომ რომ ექიმმა გამოუწერა ახლობელს .... 10 ცალი სადრაც 3 .80 ლარი ღირს |
| Posted by: Nata-Bata 2 May 2008, 20:36 |
| ხალხოოოოოოოოო უკვე 21 დგეა დიეტაზე ვარ და 6 კგ დავიკელი..ცოტააა???????ერთ 2 თვეში ამის გარდა ერთი 15 კადლებ ა მინდა ბევრს ვითხოვ საკუთარი თავისგან???ეხა უგულავა უნდა დავიწყოოო....რამდენს დავიკლეეეეეეეებ??????? * * * მე დამინიშნა ექიმაა siofos 500<<<<<<<<,ესეც მადას აკარგვინებსსსსსსს |
| Posted by: pussy9cat 2 May 2008, 20:43 | ||
არა პირიქით.. მაგარი შედეგიააა 21დღეში 6 კილო მაგარია.... აქ ზემოთ თვეში 5 კილოს იხვეწებიან , ისე რომ შედეგი გაქვს და რომელ დიეტაზე ხარ რას ჭამ და რას არა მომწერე თუ არ დაგეზარებააა |
| Posted by: bell 2 May 2008, 21:01 |
| Nata-Bata გააჩნია რა მხრიდან შევხედავთ... ალბათ არ ვარჯიშობ? ხო და თუ განტვირთვებს გააკეთებ მაგრა დაგეხმარება, მე 2განტვირთვით თავიდან 1, მერე კი 2კგ დამიკვლია |
| Posted by: Tikk 2 May 2008, 21:11 | ||
pussy9cat
რა ვიცი, რატომღაც მაინც მეშინია, თან ძალიან, არა და ასე სულ მშია და სულ თავს უნდა მოვერიო და სადამდე მოვერევი კაცმა არ იცის. |
| Posted by: bell 2 May 2008, 21:32 | ||
Tikk
მთავარია ერტხელ მოერიო და ჯანსაღ კვებაზე გადახვიდე და მორცა გარანტირებულია დაკლება_სენარჩუნება... ასე კი დაიკლებ და...ისევ მოიმატებ |
| Posted by: anakatrin 2 May 2008, 22:40 | ||
Tikk
თუ გაქვს შესაძლებლობა მაშინ ჯობია დიეტოლოგ-ენდოკრინოლოგთან მიხვიდე,საშიშია დიეტების კეთება წყლულის შემდეგ.დაკლებით კი როგორ ვერ დაიკლებ,ეკატერინა მირიმანოვამ 60კილო დაიკლო და შენ იმედია მაგდენის დაკლება არ დაგჭირდება |
| Posted by: Tikk 2 May 2008, 22:45 | ||
anakatrin
უი არაა. ჩემგან დარჩება მხოლოდ კბილები, თმები, ძვლები და ტანსაცმელი. რა არის იცი - დიეტოლოგიც ისეთ დიეტას ნიშნავს რომ სული გამძვრება, ამიტომ ისევ - ცილოვანი დიეტა ავირჩიე, ვცდილობ არ გადავამეტო აუცილებელ კალორიებს და გადავანაცილო დღეში 5ჯერ, მგონი გამომდის, თუ ნებისყოფამ არ მიმტყუნა. |
| Posted by: anakatrin 3 May 2008, 00:01 | ||||
Tikk
ცილოვანი დიეტის დიდი ხნით გაკეთება არ შეიძლება,მე ექიმმა მითხრა მაქსიმუმ 10-14დღეზე მეტი მხოლოდ ცილოვანი დიეტა არ შეიძლბაო.დილას 12საათამდე შავი პურიც შეგიძლია ჭამო და შავი შოკოლადიც,მერე აღარ.რია ვიცი,რია ვიცი,გადავირიე,მირიმანოვამ 1ადამიანის წონა კი ჩამოიკლო და ეგ როგორც წერს დილას შოკოლადსაც ჭამდა და მიუხედავად ყველაფერისა 1,6 წელში 120კილოდან 60კილო დაიკლო თეორიულად ძალიან ბევრი ვიცი გახდომის შესახებ,მარა პრაქტიკაში განსახორციელებლადაა ძნელი ისე უგულავას დიეტის ერთადერთი რაც არ მომწონს სითხის შეზღუდვაა და მეოთხე კვირის ბოლო დღე ძაან ბრუტალურია მარტო ღვინო და ყველი,ხომ წარმოგიდგენია რას უზავს მთელი თვე ნადიეტარ ადამიანს?ბრუტალურ დიეტებს ბევრად სჯობს,მშიერი არ იქნები და ისეა დაბალანსებული რომ ყველაფერს მიიღებს ორგანიზმი,და თუ ბევრს ვერ მოიკლებ ესეიგი მეტი დასაკლები არ გაქვს და ეგაა.კიდევ ყველაზე კარგი არის ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული,ჭვავის პური,მოხარშული თევზი და ხორცი. ოღონდაც არ მკითხო ამ ყველაფერს შენ რატომ არ აკეთებთქო |
| Posted by: Tikk 3 May 2008, 00:13 | ||
anakatrin
არა, პრინციპში არ არის ცილოვანი - ცილა არის ჩემი დღის რაციონის 50%, ნახშირწყლები - 40 და ცხოველური ცხიმები - 10. |
| Posted by: Nata-Bata 3 May 2008, 02:39 |
| pussy9cat გიორგადზესთან დავდივარ და 10 დგეში 5 კგ დავიკელი და ისე მე დზაან მალე ვიკლებ |
| Posted by: Tikk 3 May 2008, 10:50 | ||
Nata-Bata
რა ქენი ეგეთი? |
| Posted by: Mr-President 3 May 2008, 10:55 | ||
Nata-Bata
რა ბედნიერებაა, წონის დაკლებაზე რომ ფიქრობთ. |
| Posted by: ALEF 3 May 2008, 12:21 | ||
Tikk
გააჩნია რა წონა აქვს...ვინც მეტს იწონის ის მეტსაც იკლებს და პირიქით... |
| Posted by: tikope 3 May 2008, 18:04 |
| anakatrin ადრეც ვითხოვე ეს უგულავას დიეტა და არავინ დამიწერა , სჰეიჯლება არის კიდეც სადმე დადებული, მაგრამ მაინც იქნებ დაწერო, რა არის სეთი, იქნებ გამომადგეს , 60 არა და წინ 30 კგ მიდევს , და უნდა რაგაცა მოვახერხო |
| Posted by: ALEF 3 May 2008, 18:12 |
| tikope http://forum.ge/?f=19&showtopic=33743397 უგულავას დიეტა |
| Posted by: Nata-Bata 3 May 2008, 18:14 |
| ALEF არაფერი მოვინდომეე..ნუ დიდი წონაც მაქვს და მაგიომ მინდა 35 კგს დალებააააააააა.. უგულავას დიეტა მე მაქვს თუ ვინმე ს გინდათ მე გამოგიგზავნიით |
| Posted by: ALEF 3 May 2008, 18:17 | ||
Nata-Bata
ხოდა მთავარი მონდომებაა ჩემო კარგო...ყოჩაღ...მარა იცოდე რომ მერე ნელა წავა შენი დაკლება...მერე შეიძლება საერთოდ შეჩერდეს,მაგრამ გული არ გაიტეხო....და თავი არ დაანებო...და მერე ნახავ რა კარგი შედეგიც გექნება |
| Posted by: tikope 3 May 2008, 19:45 |
| Nata-Bata გამომიგზავნე რა * * * ALEF მადლობთ, |
| Posted by: anakatrin 3 May 2008, 22:34 | ||
tikope
სანამდე მე ვნახე კი დადეს უკვე |
| Posted by: tikope 5 May 2008, 20:58 |
| anakatrin დიდი მადლობა |
| Posted by: cooldadie 6 May 2008, 16:44 | ||
რას ჭამ და რას არა ვერ დაგვიწერ? დაახლოებით??? |
| Posted by: tazo200X 7 May 2008, 01:49 |
| ხალხნ,მჭირდება თქვენი დახმარება სასწრაფო წესით! მოკლედ,17 იანვრიდან 17 აპრილამდე ვიცავდი საკაიფო დიეტას და 126 კილოდან ჩამოვედი 110 კილოზე..აი სადღაც კვირანახევარი,ნუ მაქსიმუმ 2 კვირა ავიწყვიტე რასაც ჰქვია რა,და ისევ მოვიმატე 7 კილო.. ეს ნორმალურია ახლა? |
| Posted by: ALEF 7 May 2008, 10:57 | ||
tazo200X
ნუ ნორმაათქო როგორ გითხრა ,მაგრამ ასე მალე როცა იკლებ აწყვეტის მერე ძაან სწრაფად მატულობ... ამიტომ სასურველია ისევ დიეტას დაუბრუნდე...წინააღმდეგ შემთხვევაში იმაზე მეტი იქნები რაც დიეტამდე იყავი...სამწუხაროდ... |
| Posted by: Tikk 7 May 2008, 12:47 |
| უგულავას დიეტამ არანაირი ზეეფექტი არ გამოიღო ჩემს შემთხვევაში, თუ არ ჩავთვლით იმას, რომ საშინლად დამასუსტა და დიდ ხანს მოვუნდი მერე ძალების აღდგენას, ინდივიდუალური შედეგებია, როგორც ჩანს... ამიტომ ვერიდები "მზა" დიეტებს. |
| Posted by: tikope 7 May 2008, 13:09 | ||
tazo200X
იქნებ დაწერო რა დიეტაა?საინტერესოა |
| Posted by: nino877 7 May 2008, 14:54 |
| დიეტაზე არ ვარ 5 დღეა ვნერვიულობ და საერთოდ არ მშია გუშინ ვჭამე 1 ნაჭერი სადღაც 25-40 გრამი ხორცი და ხო და რა ვქნა თან მგონი აპენდიციტი მაწუხებს ოღონდ მგონიწყალს ვსვამ და იმასაც მწარე გემო აქვს დეპრესიაც მაქვს და თან მაგარი დატღგუნული ვარ რთის წყალობით ფეხზე ვდგევარ დიწტაზე არ ვარ და არც ვიყავი არარ ვაპირებ დი დაკლებას 167 ვარ და 75 კილო ვიყავი 1 კვირის წინ დრეს ავიწონები მაინც და მანამდე 69 ვიყავი მუდან ძაან ქონები არ გადმომდიოდა მაგრამ აშკარად ფუმფულა ს ეფექტით ბოლო 2 თვეა კი გადაღორებული ვარ სულ ფსიქოლოგიური შიმშილი მაქვს რომ შევწამ და გავძღები მაინც მშია და 5 დღეა პირიქით საერტოდ მადა არ მაქვს შოკოლადზე ვგიჯდები და გუშინ სუნზეც გულის რევის შეგრძნება მქონდა რავიცი კიდევ მწარე პირი რატომ უნდა მქონდეს? და აშკარად ბრმა ნაწლავი მტკივა |
| Posted by: tatuli1989 7 May 2008, 16:12 |
| Mr-President შენ კიდე ვერ გასუქდი ? მე კიდე ვერ გავხდი რა... |
| Posted by: tazo200X 7 May 2008, 20:15 | ||
tikope
დიეტა ძალიან მარტივია და დიდ ხარჯებთან არ არის დაკავშირებული. მოკლედ,კვირის განმავლობაში, ორშაბათიდან შაბათის ჩათვლით საუზმე-2 მოხარშული კვერცხი,ერთი ნაჭერი ყველი და ერთი ჭიქა ჩაი(შაქარი ერთი კოვზი) სადილი-სალათა (კიტრი,პომიდორი,სალათის ფურცლები და მოხარშული კარტოფილი) ვახშამი-ერთი მოხარშული ბარკალი ( აქ ვარიაციები შეიძლება რა..ერთი დღე ბარკალი, მერე თევზი,საქონლის ხორცი...მთავარია მოხარშული იყოს) მოხარშული თევზი შეგიძლია ჭამო რამდენიც გინდა აი კვირადღეს კი ჭამე რაც გინდა და რამდენიც გინდა!საიდუმლო იმაშია, რომ კვირის განმავლობაში კუჭი ეჩვევა ცოტა ჭამას და პატარავდება, ხოლო კვირადღეს,როდესაც ფსიქოლოგიურად განითვირთები,ბევრი ვერ ჩაგეტევა მე მქონდა შემთხვევა,გავავსებდი თეფშს ყველაფრით და ბოლომდე იასნია ვერ ვჭამდი სამაგიეროდ სტრესი გეხსნება და შემდეგი კვირისთვის ხარ მზად |
| Posted by: Natosha 7 May 2008, 21:25 | ||
მგონი ჯობია ხორცი სადილზე გადაიტანო და სალათი ვახშამზე |
| Posted by: Ni-L 8 May 2008, 16:56 |
| ურჩევ ყველას ვისაც გახდომა უნდა:რაციონიდან ამოიღოს პური და ჩაანაცვლოს ეგრეთწოდებული ხლებცით(ხრაშუნა პური),ჭამოს ყველაფერი მოხარშული,არ ჭამოს დილის 12-მდე და საღამოს 6-ის შემდეგ.20 დღეც არ არის რაც ასეთ დიატაზე ვარ და 4 კილომდე დავიკელი, წარმატებებს გისურვებთ |
| Posted by: tikope 8 May 2008, 20:02 |
| tazo200X გმადლობთ ჭკუაში დამიჯდა |
| Posted by: tazo200X 8 May 2008, 21:45 |
| tikope ოღონდ არ აიწყვიტო რომ დაიკლებ კარგი? მე ფაქტიურად წყალში ჩამეყარა 3 თვის ჩალიჩი... |
| Posted by: Lomes 8 May 2008, 22:20 | ||
tazo200X
ეს როგორ გავიგო? შენი შემოთავაზებული ვარიანტი მომეწონა, ბევრად მარტივია დღეს მე დავაპირე "დიეტა", 5 საათამდე გავძელი და მერე ყველაფერი წყალში ჩავყარე... მაგრამ სულ არ ვფიქრობ , რომ ცუდათ უნდა ვიყო , სუფთა ფსიქოლოგიური ფაქტორია.... არ ვფიქრობ დიეტაზე, ნაკლები საჭმლის ჭამა მიწევს |
| Posted by: tazo200X 9 May 2008, 00:27 | ||
Lomes
110-მდე რომ ჩავედი, მერე სამსახურეობრივი გრაფიკი ოდნავ შემეცვალა, + ამას სიტუაციაც დამეძაბა და მოკლედ ნერვების პონტში ბევრს ვჭამდი რა სადღაც ერთი კვირა ჰოდა მერხევა ახლა დღეიდან დავიწყე ისევ...და დავწერ აქ ყოველი კვირის ბოლოს შედეგებს...118 ვარ ახლა.. |
| Posted by: Lomes 10 May 2008, 02:33 |
| tazo200X მოდი ორშაბათიდან "ერთად" დავიწყოთ მე 57 ვარ და 52 ზე უნდა ჩამოვიდე (არ დამცინო ,, ჩემთვის ეს წონაა პრობლემა |
| Posted by: tikope 10 May 2008, 09:10 |
| tazo200X მადლობთ რჩევისთვის, ჯერ პაწია მყავს და როგორც კი ტავისუფალი ვიქნები ვიწყებ მაგ პრინციპით დიეტას, +ვარჯიში და გამოვა ალბათ რამე |
| Posted by: Tatarashvili 10 May 2008, 09:17 |
| ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ 100 грамм продукта Белки,г Жиры,г Углев,г Ккал Мясо Баранина 16,3 15,3 - 203 Баранина нежирная 21 9 - 166 Говядина 18,9 12,4 - 187 Говядина нежирная 20 7 - 168 Говядина фарш 23 15 - 220 Конина 20,2 7 - 143 Кролик 20,7 12,9 - 199 Свинина нежирная 16,4 27,8 - 316 Свинина жирная 11,4 49,3 - 489 Телятина 19,7 1,2 - 90 Субпродукты бараньи Печень 18,7 2,9 - 101 Почки 13,6 2,5 - 77 Сердце 13,5 2,5 - 82 Субпродукты говяжьи Вымя 12,3 13,7 - 173 Мозги 9,5 9,5 - 124 Печень 17,4 3,1 - 98 Почки 12,5 1,8 - 66 Сердце 15 3 - 87 Язык 13,6 12,1 - 163 Субпродукты свиные Печень 18,8 3,6 - 108 Почки 13 3,1 - 80 Сердце 15,1 3,2 - 89 Язык 14,2 16,8 - 208 Птица Цыплята 18,7 7,8 0,4 156 Гусь 16,1 33,3 - 364 Индейка 21,6 12 0,8 197 Куры 20,8 8,8 0,6 165 Утки 16,5 61,2 - 346 Фазан - - - 143 Готовые мясные продукты Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 - 632 Корейка сырокопченая 10,5 47,2 - 467 Ветчина 22,6 20,9 - 279 Колбасные изделия Вареные колбасы Диабетическая 12,1 22,8 - 254 Диетическая 12,1 13,5 - 170 Докторская 13,7 22,8 - 260 Любительская 12,2 28 - 301 Молочная 11,7 22,8 - 252 Отдельная 10,1 20,1 1,8 228 Телячья 12,5 29,6 - 316 Сардельки Свиные 10,1 31,6 1,9 332 Сосиски Молочные 12,3 25,3 - 277 Русские 12 19,1 - 220 Свиные 11,8 30,8 - 324 Варено-копченые колбасы Любительская 17,3 39 - 420 Сервелат 28,2 27,5 - 360 Полукопченые колбасы Краковская 16,2 44,6 - 466 Минская 23 17,4 2,7 259 Полтавская 16,4 39 - 417 Украинская 16,5 34,4 - 376 Сырокопченые колбасы Любительская 20,9 47,8 - 514 Московская 24,8 41,5 - 473 Свинина, готовая к употреблению Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 - 632 Корейка сырокопченая 10,5 47,2 - 467 Ветчина 22,6 20,9 - 279 Мясные консервы Говядина тушеная 16,8 18,3 - 232 Завтрак туриста (говядина) 20,5 10,4 - 176 Завтрак туриста (свинина) 16,9 15,4 - 206 Колбасный фарш 15,2 15,7 2,8 213 Свинина тушеная 14,9 32,2 - 349 Печеночный паштет 10,1 28,1 3,6 307 Колбасная палочка + сыр 15 6 2,8 200 Яйцо и яйцепродукты Яйцо 1 шт. 13 12 1 59 Желток одного яйца 3 5 - 17 Белок одного яйца 4 - - Яичный порошок 45 37,3 7,1 542 Сухой белок 73,3 1,8 7 336 Сухой желток 34,2 52,2 4,4 623 Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 168 Рыба Белуга 24 4 - 131 Вобла 46 6 - 238 Горбуша 21 7 - 147 Камбала 16,1 2,6 - 88 Камбала в консервах 14 21 - 249 Карась 17,7 1,8 - 87 Карп 16 3,6 - 96 Кета 22 5,6 - 138 Кефаль 21 4 - 124 Килька балтийская 17 8 - 137 Килька балтийская пряного посола 15 12 - 168 Корюшка 15,5 3,2 - 91 Ледяная 15,5 1,4 - 75 Лещ 17,1 4,1 - 105 Лещ морской 22 6 - 143 Лосось - - - 176 Макрурус 13,2 0,8 - 60 Минога 14,7 11,9 - 166 Минтай 15,9 0,7 - 70 Мойва 14 18 - 212 Навага дальневосточная 15 1 - 69 Налим 18,8 0,6 - 81 Нототения мраморная 14,8 10,7 - 156 Окунь морской 17,6 5,2 - 117 Окунь речной 18,5 0,9 - 82 Осетр 16,4 10,9 - 164 Палтус 18,9 3 - 203 Печень трески 4 66 1 613 Плотва 19 4 - 110 Путассу 16,1 0,9 - 72 Рыба-сабля 20,3 3,2 - 110 Рыбец каспийский 19,2 2,4 - 98 Сазан 18,4 5,3 - 121 Сайра 20 14 - 205 Сайра крупная 18,6 20,8 - 262 Сайра мелкая 20,4 0,8 - 143 Салака 17,3 5,6 - 121 Сардина 24 28 - 188 Сардины дальневосточные 17 23 - 273 Севрюга 17 10 - 160 Сельдь 17,7 19,5 - 242 Сельдь атлантическая (солёная) 17 8 - 145 Сельдь каспийская 21 8 - 158 Сельдь тихоокеанская (среднесолёная) 19 18 - 235 Семга 20,8 15,1 - 219 Сёмга копчёная 25 5 - 142 Сиг 19 7,5 - 144 Скумбрия 18 13 - 191 Сом 16,8 8,5 - 144 Ставрида океанская 19 5 - 119 Стерлядь 17 6,1 - 320 Судак 19 0,8 - 83 Теша осетровая (копч.) 18 26 - 302 Тон 23 22 - 289 Треска 17,5 0,6 - 75 Тунец в консервах 23 1 - 96 Угольная рыба 13,2 11,6 - 158 Угорь речной 14,5 30,5 - 333 Угорь морской 19,1 1,9 - 94 Форель 16 3 - 89 Хек 16,6 2,2 - 86 Щука 18,8 0,7 - 82 Язь 18,2 0,3 - 117 Рыба горячего копчения Лещ средний 32,8 4,5 - 172 Салака (копчушка) 25,4 5,6 - 152 Треска потрошеная без головы 26 1,2 - 115 Угорь потрошеный 15,7 35,9 - 386 Рыбные консервы в масле Сардины атлантические 17,9 19,7 - 249 Сайра 18,3 23,3 - 283 Скумбрия 19,5 15,8 - 220 Треска копченая 20,7 22,9 - 290 Шпроты 17,4 32,4 0,4 364 Рыбные консервы в томате Бычки 12,8 8,1 5,2 145 Камбала 13,7 6,3 4,8 132 Кета 19,7 8,2 4,1 168 Лещ 15,3 7,4 2,6 139 Ставрида 14,8 8,3 7,3 161 Судак 14 5,3 3,7 119 Щука 14,2 4 3,6 108 Морепродукты Кальмар 18 0,3 - 75 Краб 16 0,5 - 69 Креветки 19 2 - 95 Морская капуста 0,9 0,2 3 5 Паста "Океан" 18,9 6,8 - 137 Трепанг 7,3 0,6 - 35 Моллюски - - - 83 Мидии - - - 72 Устрицы 14 3 6 95 Икра Кеты зернистая 31,6 13,8 - 251 Лещевая пробойная 24,7 4,8 - 142 Минтаевая пробойная 28,4 1,9 - 131 Осетровая зернистая 28,9 9,7 - 203 Осетровая пробойная 36 10,2 - 123 Икра трески 24 2 - 115 Молочные продукты Актимель натуральный 2,8 1,6 14,3 83 Брынза из коровьего молока 17,9 20,1 - 260 Йогурт Данон 2.2% жирн. 4 2,2 15,1 96 Йогурт натуральный 1.5% жирн 5 1,5 3,5 51 Йогурт питьевой Агуша 2,8 2,9 11,5 87 Йогурт питьевой Данон 3,2 1,8 11,7 76 Йогурт Эрманн жирный 2,3 7,5 18,7 152 Кефир "Доктор Бифи" 1.8% 2,9 1,8 4,1 45 Кефир 3.2% 2,8 3,2 4,1 59 Кефир обезжиренный 3 0,1 3,8 30 Мажитель 0,5 0,05 11,1 48 Молоко 0.5% 3 0,5 4,7 36 Молоко 3.2% 2,8 3,2 4,7 58 Молоко ацидофильное 2,8 3,2 10,8 83 Молоко обезжиреное 4 - 5 33 Молоко сгущеное 7 7,9 9,5 135 Молоко сгущеное с сахаром 7,2 8,5 56 315 Молоко сухое цельное 25,6 25 39,4 475 Мороженое молочное 3 4 4 125 Мороженое пломбир 3 15 4 226 Мороженое сливочное 4,5 9,7 23,8 200 Простокваша 2,8 3,2 4,1 58 Растишка 6,5 3,5 16,2 122 Ряженка 6% жирности 3 6 4 85 Сливки 10% 3 10 4 118 Сливки 20% 2,8 20 3,6 205 Сметана 10% 3 10 2,9 116 Сметана 20% 2,8 20 3,2 206 Сметана домашняя 2 48 2 447 Сыр "Виола" 9 27 7 307 Сыр "Пармезан" тертый 44 34,2 3 590 Сыр гауда (45%) - - - 384 Сыр голландский 26,8 27,3 - 361 Сыр пармезан (45%) - - - 389 Сыр плавленный 24 13,5 - 226 Сыр пошехонский 26 26,5 - 334 Сыр рокфор - - - 352 Сыр российский 23,4 30 - 371 Сыр швейцарский 24,9 31,8 - 396 Сырки и масса творожные особые 7,1 23 27,5 340 Творог "Утренний" (Данон) без сахара 6,8 5,2 4,2 91 Творог Виталиния 6,5 0,1 9 64 Творог жирный 14 18 1,3 226 Творог нежирный 18 0,6 1,5 86 Творог полужирный 16,7 9 1,3 156 Масла и приправы Жир кулинарный - 100 - 897 Жир кондитерский - 100 - 897 Жир животный топлёный - 100 - 897 Жир гусиный - - - 930 Кетчуп 2 - 24 98 Майонез 3 67 3 627 Маргарин сливочный - 82 1 746 Маргарин диетический - 41 - 366 Масла растительные - 100 - 900 Масло топлёное - 98 1 887 Масло сливочное несолёное 1 83 1 748 Масло любительское несолёное 1 78 1 709 Масло крестьянское несолёное 1 73 1 661 Масло крестьянское солёное 1 72 1 652 Масло соевое - - - 899 Масло кукурузное - - - 899 Масло арахисовое - - - 895 Соус для салата 3 36 10 560 Томатная паста консервированая 6 - 11 671 Шпик свиной 1 90 - 816 Злаковые и крупяные изделия Геркулес 13,1 6,2 65,7 355 Гречневая ядрица 12,6 2,6 68 329 Гречневая продел 9,5 1,9 72,2 326 Горох лущёный 23 2 58 323 Крупа кукурузная 8 1 75 325 Кукуруза 10 5 68 338 Картофель 2 - 20 83 Манная крупа 11 1 73 320 Макаронные изделия 10 1 75 332 Овсяная крупа 12 6 65 385 Овсяные хлопья «Геркулес» 13 6 66 353 Перловая крупа 9 67 320 Пшенная крупа 12 3 67 348 Рисовая 7 0,6 73,7 323 Фасоль 22 2 55 309 Толокно 12,2 5,8 68,3 357 Ячневая крупа 10 1 66 324 Nestle Corn Flakes 7,3 0,8 82,7 368 Орехи Орехи грецкие - - - 612 Арахис - - - 631 Миндаль - - - 640 Фисташки - - - 638 Фундук - - - 705 Семя подсолнечника 20,7 52,9 5 578 Кедровый орех 23,7 60 12,5 674 Овощные продукты Артишоки - - - 45 Баклажан 0,6 0,1 5,5 24 Бобы 6 - 8 58 Брокколи 3 - 6 40 Брюква 1,2 0,1 8,1 35 Горох варёный 6 - 9 60 Горошек зелёный 5 - 13 72 Грибы белые свежие 3 1 2 25 Грибы белые сушёные 28 7 10 209 Грибы маслята свежие 1 - 3 19 Грибы подберёзовики свежие 2 1 4 31 Кабачки варёные 1 - 3 15 Капуста белокочанная 2 - 5 28 Капуста брюссельская варёная 2 - 2 18 Капуста квашеная 1 - 2 14 Капуста цветная 2,5 - 4,9 29 Капуста цветная варёная 3 - - 18 Картофель молодой 2 - 12 45 Картофель (варёный) 2 0,1 20 80 Картофель жареный 4 9 37 264 Кольраби - - - 26 Кукуруза варёная 4 2 23 123 Кукуруза консервированная 3 1 16 76 Лук зелёный 1 - 4 22 Лук репчатый 1,7 - 9,5 43 Лук порей 3 - 7,3 40 Морковь сырая 1,3 1 7 33 Маслины - - - 351 Огурцы грунтовые 0,8 - 3 15 Огурцы парниковые 0,7 - 1,8 10 Огурцы солёные 0,8 - 1,3 8 Перец зеленый сладкий 1,3 - 4,7 24 Перец желтый сладкий 1,3 - 5,2 25 Перец красный сладкий 1,3 - 5,7 27 Петрушка (зелень) 3,7 - 8,1 45 Петрушка (корень) 1,5 - 11 47 Ревень (черешковый) 0,7 - 2,9 16 Редька 1,9 - 7 19 Редис свежий 1,2 - 4,1 20 Репа 1,5 - 5,9 28 Сельдерей - - - 21 Салат 1,5 - 2,2 14 Свекла 1,7 - 10,8 48 Свекла (варёная) 1,5 0,1 9,1 42 Соя 34,9 17,3 26,5 395 Спаржа - - - 20 Томаты (грунтовые) 0,6 - 4,2 19 Томаты (парниковые) 0,6 - 2,9 14 Тыква 1 0,1 4,2 25 Укроп 2,5 0,5 4,1 31 Фасоль 5 - 10 60 Зеленая фасоль (стручок) 4 - 4,3 32 Фенхель - - - 49 Хрен 2,5 - 16,3 71 Цуккини - - - 30 Черемша 2,4 - 6,5 34 Чеснок 6,5 - 21,3 106 Чечевица варёная 6,8 1 18,3 96 Шпинат 2,9 - 2,3 21 Щавель 1,5 - 5,3 28 шампиньоны - - - 24 Квашеные, соленые, сушеные овощи и фрукты Квашеные, соленые овощи Капуста квашеная 0,8 - 1,8 14 Огурцы соленые 2,8 - 1,3 19 Томаты соленые 1,7 - 1,8 19 Сушеные овощи Горошек 35 0,4 47,5 322 Картофель 6,6 0,3 73,7 307 Лук репчатый 16 2,8 47,8 273 Морковь 13 1,5 54,6 275 Свекла 13,5 - 59,6 278 Фрукты сушеные Урюк 5 - 67,5 278 Курага 5,2 - 65,9 272 Изюм с косточкой 1,8 - 70,9 276 Изюм кишмиш 2,3 - 71,2 279 Вишня 1,5 - 73 292 Груша 2,3 - 62,1 246 Персики 3 - 68,5 275 Чернослив 2,3 - 65,6 264 Яблоки 3,2 - 68 273 Фрукты и ягоды Абрикосы 0,9 - 10,5 46 Айва 0,6 - 8,9 38 Алыча 0,2 - 7,4 34 Ананас 0,4 - 11,8 48 Бананы 1,5 - 22,4 91 Вишня 0,8 - 11,3 49 Гранат 0,9 - 11,8 52 Груша 0,4 - 10,7 42 Инжир 0,7 - 13,9 56 Кизил 1 - 9,7 45 Персики 0,9 - 10,4 44 Рябина садовая 1,4 - 12,5 58 Рябина черноплодная 1,5 - 12 54 Слива садовая 0,8 - 9,9 43 Финики 2,5 - 72,1 281 Хурма 0,5 - 15,9 62 Черешня 1,1 - 12,3 52 Шелковица 0,7 - 12,7 53 Яблоки 0,4 - 11,3 46 Апельсин 0,9 - 8,4 38 Грейпфрут 0,9 - 7,3 35 Лимон 0,9 - 3,6 31 Мандарин 0,8 - 8,6 38 Брусника 0,7 - 8,6 40 Виноград 0,4 - 17,5 69 Голубика 1 - 7,7 37 Ежевика 2 - 5,3 33 Земляника 1,8 - 8,1 41 Клюква 0,5 - 4,8 28 Крыжовник 0,7 - 9,9 44 Малина 0,8 - 9 41 Морошка 0,8 - 6,8 31 Облепиха 0,9 - 5,5 30 Смородина белая 0,3 - 8,7 39 Смородина красная 0,6 - 8 38 Смородина черная 1 - 8 40 Черника 1,1 - 8,6 40 Шиповник свежий 1,6 - 24 101 Шиповник сушеный 4 - 60 253 Киви 1 0,6 9,3 48 Бахчевые культуры Арбуз 0,7 - 9,2 38 Дыня 0,6 - 9,6 39 Тыква 1 - 6,5 29 Грибы Белые свежие 3,2 0,7 1,6 25 Белые сушеные 27,6 6,8 10 209 Подберезовики свежие 2,3 0,9 3,7 31 Подосиновики свежие 3,3 0,5 3,4 31 Сыроежки свежие 1,7 0,3 1,4 17 Хлебобулочные и кондитерские изделия Батон 7,9 1 51,9 236 Баранки простые 10,4 1,3 68,7 312 Булки городские из муки 1.сорта 7,7 2,4 53,4 254 Варенье из клубники 0,3 - 74,6 282 Варенье из малины 0,6 - 71,2 390 Варенье из сливы 0,4 - 74,6 283 Варенье из яблок 0,4 - 68,7 260 Джем из абрикосов 0,5 - 71,9 273 Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384 Зефир 0,8 0 78,3 299 Ирис полутвёрдый 2,3 7,5 81,8 387 Карамель леденцы сл. 0,1 95,7 362 Карамель с молочной начинкой 0,8 1 91,2 351 Карамель с шоколадно-ореховой начинкой 1,8 9,2 85,1 413 Какао-порошок 24,2 17,5 27,9 373 Конфеты, глазированные шоколадом 3,9 14,6 69,7 409 Конфеты шоколадные ассорти 5,2 35 55 544 Конфеты неглазированные молочные 2,7 4,3 82,3 358 Мёд натуральный 0,3 - - 71,8 Мармелад желейный сл. 0,1 77,7 296 Мука пшеничная высшего сорта 10,3 0,9 74,2 327 Мука пшеничная I сорта 10,6 1,3 73,2 329 Мука пшеничная II сорта 11,7 1,8 70,8 328 Мука ржаная 6,9 1,1 76,9 326 Пастила 0,5 сл. 76,8 305 Печенье 7,5 11,8 74,4 417 Пирожное слоёное с кремом 5,4 38,6 46,4 544 Пирожное бисквитное 4,7 9,3 64,2 344 Пирожное песочное 5,1 18,5 62,6 424 Пирожное белково-сбивное 2,8 24,3 62,6 465 Пирожное миндальное 8,5 16,2 65,5 421 Пирожное заварное (трубочки с кремом) 5,9 10,2 55,2 322 Пряники 4,8 2,8 77,7 336 Рожки сдобные из пшеничной муки 8,3 12,1 54,4 347 Сахар - - 99,9 375 Сдоба обыкновенная 7,6 5 56,4 288 Сдоба с повидлом 6,5 4 59,8 287 Сухари сливочные 3,5 10,6 71,3 397 Сухари пшеничные 11,2 1,4 72,4 331 Сушки простые 11 1,3 73 330 Торт бисквитный с фруктовой начинкой 5 20 50 386 Торт бисквитный с шоколадной начинкой 4 13 54 336 Finn Crisp 10 1,9 62 310 Хлеб ржаной 7 1 40 190 Хлеб орловский 6 1 46 211 Хлеб украинский 7 1 45 213 Хлеб пшеничный из муки обойной 8 1 47 220 Халва тахинная 13 30 49 510 Халва подсолнечная ванильная 12 30 54 516 Шоколад молочный 7 36 50 547 Шоколад молочно-ореховый 7 35 53 541 Шоколад темный 5,4 35,3 52,6 540 Напитки безалкогольные Абрикосовый 0,5 - 14 56 Апельсиновый 0,7 - 13,3 55 Виноградный 0,5 - 12,6 52 Вишневый 0,7 - 12,2 53 Мандариновый 0,8 - 9,6 41 Овощной напиток 60 Свекольный 1 - 14,6 59 Сок грейпфрутовый без сахара 75 Сок из красной смородины 125 Сок из черной смородины 138 Сок морковный 68 Томатный 1 - 3,3 18 Яблочный 0,5 - 11,7 47 Кока-кола 110 Квас 0,2 - 5 25 Лимонад - - 7,5 31 Фанта - - 11,2 45 Напитки алкогольные Апельсиновый ликер, 20 мл 85 Вермут сладкий, 50 мл 85 Вермут сухой, 50 мл 60 Вино белое, в ср., 125 мл 99 Вино красное, в ср., 125 мл 93 Вино яблочное, 250 мл 93 Виски, в ср., 20 мл 48 Вишневая наливка, 20 мл 60 Водка, 20 мл 55 Джин, 40 мл 130 Диетическое пиво, 0,33 л 99 Зеленый ликер, 20 мл 50 Кальвадос, 20 мл 65 Кампари, 50 мл 56 Коньяк, 20 мл 49 Крепкое мартовское пиво 150 Крепкое фруктовое вино, 20 мл 47 Ликер, в ср., 20 мл 65 Мадера, 50 мл 60 Пиво, в ср., 250 мл 112 Портвейн, в ср., 50 мл 70 Рисовая водка (сакэ), 20 мл 50 Ром, 20 мл 75 Сидр сладкий, 250 мл 105 Сидр терпкий, 250 мл 90 Сливянка, 20 мл 60 Сухое шампанское, 100 мл 85 Тминная водка, 20 мл 60 Фруктовое вино, в ср., 125 мл 93 Шнапс, 20 мл 40 Свой список калорийности на 100 г. продукта: Наименование продукта Белки,г Жиры,г Углев,г Ккал |
| Posted by: tazo200X 10 May 2008, 15:35 |
| Lomes tikope მე 19 მაისს ვწვები ჰოსპიტალში,ასე რომ ჩემი დიეტა დაიწყება 19 მაისს...მანდ ვიქნები ერთი კვირა და შევეჩვევი ნელნელა ცოტა ჭამას.. დავიწყოთ ერთად |
| Posted by: tikope 10 May 2008, 17:29 |
| tazo200X მე ვერა |
| Posted by: ZuB 11 May 2008, 19:54 |
| მოკლედ გეტყვით თუ რა არ უდნა მიირთვათ არავითარი შემწვარი საერთოდ და არავითარი გაზიანი სასმელები და წყალი რაც შეილება ნაკლები სვით. და დიატას რაც შეეხება რა შეგილიათ მიირთვათ კვერცხი კარტოფილი მაწონი და და სუხარი ბოსტნეული და ხილი თავისთავად მაგრამ ბოსთნეული და ხილი შაჭმელს მოგანდომებთ ამის ნაცვლად სუხარი მიირთვით. წყავი რაც შილება ნაკლები, ისე მუცლის დასაგდები ვიდეოებიც მაქ, ვინმეს თუ უნდა შემიდზლია ავტვირთო |
| Posted by: cvanca 11 May 2008, 20:02 | ||
და შენ რას მიირთმევდი გიორგაძIს დიეტის დროს? მე 2-3 წლის წინ ვიყავი გიორგაძIს დიეტაზე და 3 კვირაში 7 კილო დავიკელი ...მაგრამ მერე მალევე ავკრიფე , თუმცა არც ისე რთული იყო დიეტის პროცესი ნუ მთავარია ნებისყოფა, რომელიც ნაკლებად მაქვს |
| Posted by: tikope 11 May 2008, 20:52 | ||
|
| Posted by: bell 12 May 2008, 00:22 | ||
ყველა ვინც გიორგაძის დიეტით დაიკლო ისევ მალე აკრიფა და ნეტა რატო ? |
| Posted by: cvanca 12 May 2008, 00:45 | ||
1. იმიტომ რომ სწრაფად კლების მერე მალევე მატებენ 2. ჩემს შემთხვევაში დიეტის დამთავრებისთანავე , ორ დღეში ახალი წელი მოვიდა ........... დანარჩენს შენ მიხვდი |
| Posted by: თეოგოგო 12 May 2008, 01:10 | ||
ZuB
არავითარ შემთხვევაში!!! გაუწყლოება სასტიკად ვნებს ორგანიზმს (იმაზე მეტად, ვიდრე დიეტა!). ასე, რომ დღეში 2 ლიტრამდე სითხე უნდა მიიღოთ (ამ რაოდენობაში შედის ჩაი, ყავა, წვენი და სხვა სითხეები, რასაც დღის განმავლობაში მოიხმართ) და არანაირი გაზიანი სასმელი! (ამაში გეთანხმებით ) სითხე იგივე რაოდენობით გამოიყოფა ორგანიზმიდან, რამდენიც მიიღება დღის განმავლობაში თუ ზედმეტად მარილიანი საკვები არ მიიღეთ(თუ ეს ასე არ არის, ექიმს უნდა მიაკითხოთ. წყლის მიღება კი არ უნდა შეზღუდოთ), ასე, რომ.. ნუ შეგეშინდებათ სითხის მიღებამწვანე ჩაი სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და როგორც ამბობენ შლაკებიც გამოაქვს დიეტის დროს განსაკუთრებითო ჯანმრთელობას გისურვებთ |
| Posted by: ZuB 12 May 2008, 10:56 |
| თეოგოგო გეთანხმები სითხეს მეღება აუილებელია, მე უბრალოდ ჩემი სისტემა მაქ წონის დაკლებასთან დაკავშირებით * * * tikope http://files.ge/file/243261/slim-in-6---trimming-abs-avi.html კიდევ მაქ ბევრი მაგრამ ისინი ცოტა რთულია გასაკეთებლათ ჯერ ეს ნახე |
| Posted by: ALEF 12 May 2008, 12:42 | ||
bell
დიეტაში მთავარი შენარჩუნებაა...ნეტავ თავად გიორგაძე რას ამბობს ამის შესახებ? |
| Posted by: anakatrin 12 May 2008, 13:51 | ||
ALEF
მე ვისაც ვიცნობ ვინც გიორგაძესთან დადიოდა და წონაში დაიკლეს,არავინ არ აბრალებს გიორგაძეს რომ წონაში მოიმატა.ამბობენ რომ გიორგაძე აფრთხილებს წინასწარ რომ წინანდებურად აღარ უნდა იკვებონ თუ არა და ისევ მოიმატებენ,რა ვიცი აბა.ისე ვინც წონის შენარჩუნებაც გააკეთა იმათ აღარ მოიმატეს.ერთი ჩემი ნაცნობი დადიოდა გიორგაძესთან და ამ გოგოს ეუბნებოდა თავმოყვარე ქალი 1ნაჭერ ხაჭაპურზე მეტს არ შეჭამსო |
| Posted by: sofo-fofo 12 May 2008, 14:23 | ||
|
| Posted by: ZuB 12 May 2008, 14:34 |
| sofo-fofo http://files.ge/file/243261/slim-in-6---trimming-abs-avi.html მერე თუ გინდათ სხვებსაც ავტვირთავ |
| Posted by: ბინლადენი 13 May 2008, 15:18 |
| სიგარეტს რაც დავანებე თავი,10 კილო მოვიმატე... უკვე რამდენიმე წელი გავიდა,თან ვვარჯიშობ ,მარა იმდენს ვჭამ, დიდი ვერაფერი დავიკელი... დიეტა არ მინდა,მადის დამგდები თუ იცით რამე საშუალებები ,დამიწერეთ რა ვინმემ(ოღონდ ტაბლეტები და წამლები არ მინდა) მუცლის პრესის ძალიან მაგარი პროგრამა http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY |
| Posted by: tikope 13 May 2008, 22:48 | ||
anakatrin
დეიდაჩემმა იარა და გასათხოვარს დაემსგავსა ეს სადედამთილო ქალი, მაგრამ კომპლიმენტებმა აწყინეს და აღარ გააკეთა შესანარჩუნებელი ეტაპი და მოიმატა, რამდენადაც ვიცი, არც ისე სწრაფად იკლებენ, მაგრამ ბოლომდე მიყვანა უჭირთ |
| Posted by: Macy 14 May 2008, 11:51 | ||
თუ არ შეწუხდები დადე რა |
| Posted by: elizaveta 14 May 2008, 15:30 |
| არ გინდათ რა ეს დიეტები შარშან მეც დავიცავი "უგულავას დიეტა", მაგრამ მერე მაინც მოვიმატე თემის წინა გვერდებზე ვიღაცას ვეკამათებოდი კიდეც იმაზე , რომ დიეტის შემდეგაც შესაძლებელია ჯანსაღი კვების პრინციპების დაცვა მეთქი, მაგრამ სულ ტყუილად. სჯობს სწორი კვებით ორ თვეს იკლებდე 6 კილოგრამს და ნელნელა დახვიდე სასურველ წონაზე, ვიდრე ერთ კვირაში შეიყვარო სასწორი მე უკვე დავიწყე ჩემი "გენიალური იდეების" პრაქტიკაში განხორციელება. დილას ჰერკულესის ფაფით ვიწყებ, დღის განმავლობაში ხილსაც ვჭამ, ბოსტნეულის სალათსაც (რომელსაც სულ ერთ ჩაის კოვზ დაბალცხიმიან მაიონეზს ვუკეთებ), მჭადს ან უცხიმოდ გამომცხვარს ან ჭვავის პურს ერთ ორ ნაჭერს, მოხარშულ ხორცს და ყველსაც. საღამოს კი იორგურტს ან კეფირს გეახლებით. სულ ეს არის. დღის განმავლობაში ოთხჯერ ვჭამ და კვებას 7-8-ზე ვასრულებ. სიმსუბუქესაც ვგრძნობს და უკვე ცოოტათი ტანსაცმელიც გმიდიდდა არჩევნების შემდეგ ვარჯიშსაც დავიწყებ და მასაჟებიც მინდა გავიკეთო. მანამდე ვერ ვახერხებ. ერთი თვე მინდა ასე გავაგრძელო, და ვიცი, რომ შედეგიც აუცილებლად მექნება |
| Posted by: anakatrin 14 May 2008, 16:26 | ||
elizaveta
ცოტა ხნის წინ ვათვალიერებდი წინა გვერდებს და დამაინტერესა შენი დიეტის შემდგომი პერიოდი,უგულავას დიეტის დამთავრების მერე წონა შეინარჩუნე თუ არა,მახსოვს მაშინ კმაყოფილი იყავი.ცუდია თუ მოიმატე.რასაც ეხლა აკეთებ ვფიქრობ კარგ შედეგს მოგცემს |
| Posted by: elizaveta 14 May 2008, 16:36 |
| anakatrin სხვათა შორის, დიდხანს ვინარჩუნებდი, რამდენიმე თვე, მაგრამ მერე გადატვირთულმა გრაფიკმა და კვების საშინელმა რეჟიმმა თავისი ქნა. ახლა ძალიანაც რომ მინდოდეს, დიეტას ვერ ვიცავ, უბრალოდ, თავი აღარ მუშაობს და ვერ ვაიძულებ ასე რომ, მოვჭკვიანდი |
| Posted by: ALEF 14 May 2008, 17:16 | ||||
anakatrin
არ ვიცოდი თუ შესანარჩიუნებელი დიეტაც ქონდა... მაგრამ მე მაინც ვფიქრობ ბევრი ადამიანზეა დამოკიდებული.. ყოველთვის ვიღაცის მეთვალყურეობის ქვეშ ხომ არ იქნები?
ლოოოოლ |
| Posted by: n_j 14 May 2008, 17:17 |
| ცნობილ აგატსონის დიეტას სად ვნახავ?ადრე august-მა დაწერა |
| Posted by: თეოგოგო 14 May 2008, 23:14 |
| n_j http://forum.ge/?f=43&showtopic=33713782 აქ ბევრი დიეტა წერია. მათ შორის აგასტონიც. პ.ს. შეიძლება პირველივე გვერძზე არ არის, მაგრამ გადაათვალიერეთ ბოლოსკენაც. |
| Posted by: tikope 14 May 2008, 23:48 |
| ხომ არ იცით რამე ნივტიერებატა ცვლის დარღვევის შემთხვევაში რით შეიძლება იმკურნალო? |
| Posted by: tat 15 May 2008, 14:30 |
| თუ შეიძლება მიტხარით აგატსტონის დიეტისას როგორ ჩავსვა ვარჯიში? მოკლედ დავაპირე ..........ყოველ 2 საატში უნდა ვჭამოთ ხომ? ვერ ვჯდები გრაფიკში ვარჯიშამდე 2 საატი არ შეიძლება + საატნახევარი ვარჯიში+ მერე მინიმუმ 1 საატი არ უნდა ვჭამო და რა ვქნა? ავგუსტა და ბრექი-ტქვენ ხომ პროფები ხართ ამ დიეტაში -მირჩეტ რამე |
| Posted by: თეოგოგო 15 May 2008, 14:57 | ||
tikope
ენდოკრინოლოგით |
| Posted by: Ni-L 15 May 2008, 17:06 |
| სასურველ წონამდე ჩამოვედი,მაგრამ ორსულობის შემდეგ მუცელი დამრჩა,დიდი არაა, მაგრამ ძალიან დიდ დისკონფორტს მიქმნის, დოლივას ანტიცელულიტის გელს ვხმარობ,ხომ არ იცით რამდენ ხანში აქნება ეფექტი?და საერთოდ არის ეფექტური? ან მირჩიეთ რამე მუცლის მოსაშორებლად. დიდი მადლობა წინასწარ ყველას ვინც რჩევას მომცემს |
| Posted by: tikope 15 May 2008, 21:57 |
| Ni-L მაგსა ვარჯიშის მეტი არაფერი უშველის.ცელოფანი შემოიხვიე და ივარჯიშე |
| Posted by: Esthet-X 15 May 2008, 22:08 |
| დიეტა არ ვიცი მარა გასუქება მინდა ცოტათი ვჭამ ბლომად ვსვავ ბლომად მაგრამ არ მემატება არაფერი სტანდარტულად 55 კილო ვარ ეგება იცით რამე ხერხები ცოტა რომ მოვიმატო წონაში მინიმუმ ხუთი კილო |
| Posted by: AVA 16 May 2008, 12:19 |
| Esthet-X ენდოკრინოლოგთან მიდი და გირჩევს |
| Posted by: Esthet-X 16 May 2008, 15:02 |
| AVA ვიყავი მარა რაღაცეები იბოდიალეს და რაღაც მილიონი წამლები გამოწერესე მერე როგორც გავარკვიე ყველა სხვადასხვა წამალს არეკლამებს ვეღარ გავიგე რომელი მეყიდა |
| Posted by: ALEF 17 May 2008, 00:57 | ||
Ni-L
მუცლის პრესის გარდა არაფერი შველის... ან...პლასტიკური ოპერაცია გელების და მაგდაგვარების არ მჯერა ... არაერთხელ გამომიყენებია და შედეგი =0 პრეს პრეს პრეს...შედეგს ასე 1 თვეში დაინახავ... |
| Posted by: miqstura 17 May 2008, 01:18 |
| პრესის რომელი ვარჯიში კონკრეტულად? მე ვაკეთებ უკვე ორი თვეა ყოველ დილით წამოჯდომებს და ვერ ვატყობ მუცელს რეგრესს |
| Posted by: tikope 17 May 2008, 20:46 |
| 90 გვერდზეა ფილმი და გადმოიცერე და გააკეთეNi-L |
| Posted by: bell 17 May 2008, 22:41 | ||
| Ni-L მალე დაიკელი? ადვილად? და რამდენი? მე ერთი სული მაქვს გავაჩინო და დავიკლო მუცლის პრესი ძაან კაია 2თვესი ვერ შეამჩნევ, მერე უცებ დაგეტყობა...ისე ტვ მარკეტში რო ქამარი იყიდება ეგეც ძაან კაიაო რამდენიმე დედიკოსგან ვიცი tikope
აუცილებლათ ენდოკრინოლოგთან უნდა მიხვიდე |
| Posted by: ბინლადენი 18 May 2008, 11:10 | ||
კაი პროგრამაა ძმურად სხვებიც ატვირთე რა ,რაც გაქვს... |
| Posted by: tikope 18 May 2008, 11:28 |
| თეოგოგო bell მადლობთ გოგოებო , ეჭვი გამიჩნდა ცოტა ნელა და ძნელად ვიკლებ ბოლო ცლებში და აქ ამოვიკითხე შეიძლება ამის ბრალი იკოსო. ხომ იცით ეჭვი რომ შეგიჩნდება კაცს |
| Posted by: vampiria 18 May 2008, 15:19 | ||
| ვიგრძენი რა ენერგიის მოზღვავება, არ გავუშვი ეს შანსი ხელიდან და ZuB
ეს გავაკეთე ბინლადენი-მა რომ დადო youtube-ის ვარჯიში, ამას და კიდევ 3 ასეთს კომპლექტში ვაკეთებდი შარშან ზაფხულში და ნორმალური იყო ასე თუ ისე, თუმცა დიდი შედეგი არ მოუცია და ეს კიდე რა იყო, ბევრად რთულია მართლა , თუმცა სწორედ ამიტომ ZuB იქნებ დანარჩენებიც ატვირთო, ძააალიან კეთილ საქმეს გააკეთებ |
| Posted by: Tatarashvili 18 May 2008, 23:57 | ||
კარგია. |
| Posted by: Ni-L 19 May 2008, 16:19 |
| bell 4 თვეში სასურველ წონამდე,თუმც კიდევ მინდა ერთი ორი კოლო მუცელი უშველებელი არ მაქვს მაგრამ საკმარისია ერთი ლუკმა გადავყლაპო და ისე გამომებერება ორსულს ვგავარ დილის 12 მდე არ ვჭამ და 6-ის შემდეგ,შავ პურს ან "ხლებცი-ს" ვჭამდი,იეს უკცე ხინკლებსაც მივირთმევ,ხაჭაპურს...,მაგრამ წონას ვინარჩუნებ მაინტერესებს ეგრეთწოდებულ "სკაკალკაზე "რას ფიქრობთ,ეგექტურია ნეტა? |
| Posted by: ALEF 20 May 2008, 09:48 | ||
Ni-L
სმაც არ შეიძლება? ანუ ჩაი, ყავა ან ხილის წვენი? |
| Posted by: Ni-L 20 May 2008, 10:04 |
| ALEF მე მხოლოდ წყალს ვსვამდი,რადგან უზმოზე დალეული წყალი კუჭის მოქმედებს ძაან უწყობს ხელს,ვაშლიც შეგიძლია თუ გიჭირს 12-მდე მოთმენა |
| Posted by: tikope 21 May 2008, 09:37 |
| Ni-L და რამდენ ხანში დაიკელი? |
| Posted by: Ni-L 21 May 2008, 15:11 |
| tikope მას შემდეგ კიდევ ერთი კილო დავიკელი 1 თვეც არ იყო გასული რაც ჩემი ვდიეტობდი და უეცრად შევამჩნიე რომ ყველა ტანსაცმელი მერგებოდა თან ნამდვილად არ მიშიმშილიათუ ძალიან გაგიჭირდათ საღამოს საათებში მაწონის მიღება შეგიძლიათ,ან ხილის ნაკლებ კალორიულის რასაკვირველია რომელიღაც უსულ საიტზე წავიკითხე რომ კიტრი არ არის საჭმელი,ის არის საჭმლის ილუზიაოო,აქედან გამომდინარე კიტრის მიღებაც შეგიძლიათ N რაოდენობით თან დიეტის დროს კანს აკლდება ვიტამინები და გამოშრობას იწყებს,ამიტომ მაწონი,კიტრი და ხილი აუცილებლად უნდა მივიღოთ.შემწვარი უნდა დაივიწყოთ ცოტა ხანი.კიდევ ერთი რჩევა ,თუ ძალიან მოგინდათ საჭმელი წყალი დალიეთ,რამდენიმე წუთში იგრძნობ რომ აღარ გშია გისურვებთ წარმატებებს |
| Posted by: titili 21 May 2008, 15:12 |
| არავითარი დიეტა!!!!!!!!!!!!!! დიეტის შედეგად შეიძლება სერიოზულად დაიზიანოთ ფსიქიკა,აიტომ ეცადეთ ღამე არ მიირთვათ და და მოერიდოთ პურს. დანარჩენი მიირთვით რამდენიც გინდათ |
| Posted by: Ni-L 21 May 2008, 15:19 |
| titili მაგსი გეთანხმები მაგრამ ცემს შემთხვევაში ზედმეტი 4 კილო მოქმედებდა ფსქიკაზე უნდა იცოდე რა რამდენი შეგიძლია,ჩემზე ვერ იმოქმედა. |
| Posted by: tikope 21 May 2008, 17:53 | ||
| titili საქმე იმაშია როგორი სისცრაფით იკლებ, მე წლებთან ერთად მიძნელდება კგ ების დაგდება, თანაც ჭამას რომ ხარ შეჩვეული , თAვიდან სჯობია ცოტა იდიეტო , აი მერე კი
Ni-L მადლობთ რჩევისთვის, ყველაფერს ვითვალისწინებ და ვცდილობ ყოველ შემთხვევისთვის |
| Posted by: Macy 25 May 2008, 22:22 |
| შიმშილი როგორ დავძლიო არ ვიცი, ვერაფერი მოვუხერხე, იმას კი არ ვგულისხმობ,რომ არ ვჭამ და ამიტომ ძალიან მშია, ვჭამ და მაინც მშია, წონა კი იზრდება და იზრდება, რა მოვუხერხო არ ვიცი |
| Posted by: gvantsuli 26 May 2008, 13:17 |
| აუ ხალხ სამი კვირაა უკვე დიეტაზე ვარ, 6ის მერე არ ვჭამ 12მდე (ნუ ამას მკაცრად ვერ ვიცავ მაინცდამაინც, რადგან ხანდახან მთელი დგე გასული ვარ და ვერაფერს ვჭამ ),ყოველ შემთხვევაში 8ის მერე რო ვკვდებოდე არ ვჭამ, ცომეული არ მიჭამია საააერთოდ, არც ტკბილეული და სითხეს ვიღებ საკმაოდ ბევრს მწვანე ჩაის სახით..... ჰა ჰა სადღაც 3 კილო დამეკლოს ნუ რაც არი შედეგს არ ვუჩივი იმიტომ რომ დაკლეა არ მეჩქარება, მაგრამ საკმარისია სუუუულ ოდნავ ზედმეტი მომივიდეს, ვთქვათ ერთი კიტრით მეტი შევჭამე, ან ორი ცალი ხლებცის მაგივრად 3 შევჭამე, ეგრევე მებერება მუცელი და 2-3 დღე დავდივარ გაბერილი, თან შეგრძნება მაქვს ისეთი რო ერთი 5 კილო მოვიმატე ;( |
| Posted by: mixasa 26 May 2008, 23:28 |
| დღის განმავლობაში ჭამეთ ზომიერდ, რაციონიდან ამოიღეთ პური, საღამოს 7 სთ-დან აღარ მიირთვათ და შედარებით მეტი იმოძრავეთ. |
| Posted by: tikope 27 May 2008, 07:34 |
| gvantsuli კუჭი თუ არ გაწუხებს, დილით უზმოზე დალიე მწვანე ჩაი ლიმნით და 12 არაფერი, თან ორგანიზმს აქწს პერიოდები , როცა არანაირ დიეტას არ ემორჩილება , აქ ერთგან წავიკითხე , რომ როცა კლება ჩერდეება უნდა მიიღო დიდი რაოდენობით კომბოსტოო, აბა სცადე |
| Posted by: Tatarashvili 27 May 2008, 08:11 | ||
+1 |
| Posted by: iza 27 May 2008, 11:18 |
| აქ არის ვინმე? კითხვაზე მიპასუხეთ რაააააააააააააააააა |
| Posted by: თეოგოგო 27 May 2008, 12:21 | ||
iza
აბა კითხვა? |
| Posted by: iza 27 May 2008, 17:59 |
| ელენე გიორგაძესთან ყოფილხართ ვინმე? ყველა მეუბნება არ მიხვიდე ფულის უაზროდ ყრააო. წლები უნდა იყო მაგის დიეტაზე, როგორც კი შეწყვეტ საშინლად გასუქდებიო. არადა მინდა სწრაფად დავიკლო 20 კილომდე მაინც. აღარ ვიცი რა ვქნა. 1 წელი მაინც უნდა იყო მაგის დიეტაზეო, მაგის ნერვები არ მაქვს 1 წელი ვიდიეტო. ახლა 6 საათის შემდეგ აღარ ვჭამ, ცომეულიც შევზღუდე, მაგრამ მინდა 2 თვეში მაინც დავიკლო 20 კილომდე. მირჩიეთ რა ვქნააააა * * * არ მპასუხობთ?საფ ხართ დაკარგულები? |
| Posted by: თეოგოგო 27 May 2008, 19:17 | ||
| iza ასეთი დიდი წონის დაკლება 2 თვეში ყველა ვარიანტში "იო-იო ეფექტს" გამოიწვევს... გასუქდები, როგორც კი დიეტას თავს დაანებებ. 18 საათიანი ინტერვალი დაიცავი პირველ და ბოლო კვებას შორის. დღის რეჟიმი ყველას სხვადასხვა აქვს და ამიტომ შენ თვითონ გადაწყვეიტე 12.00-დან 18.00- მდე შეჭამ თუ , 14.00-დან 20.00-მდე. ანუ ნებისმიერი სხვა დრო შეგიძლია აირჩიო და აუცილებელი არ არის (თუმც, სასურველია), რომ მაინცდამაინც 6-ს მერე აღარ ჭამო. მე იგივე მეთოდით დავიკელი 18-20 კილო (კაი ხნის წინ ), რასაც შენ აღწერ აქ. ასე, რომ იმედს ნუ დაკარგავ და შედეგებს დაელოდე. 12.00-დან 18.00-მდე ვჭამდი მსუბუქად (არ ვშიმშილობდი, უკაცრავად და არ ვნაყრდებოდი ), ჩაი-ყავას უშაქროდ მივირთმევდი (საერთოდ მასე ვსვამ). გაზიან სასმელებს და ტკბილეულობას არ ვეტანებოდი (მიჭირდა, მარა მხოლოდ თავიდან) და შედეგი ისეთი იყო, რომ ხალხი ქუჩაში ვერ მცნობდა (მარტლა, ეგრე იყო ). აბა წარმატებები!
ბოდიში, სამსახურში ვიყავი . |
| Posted by: Ni-L 29 May 2008, 10:00 |
| აი რამდენიმე ვარჯიში http://www.galya.ru/cat_page.php?id=26262 |
| Posted by: proper 29 May 2008, 15:19 |
| ისე მარტო დიეტა არ შველის მაგ საქმეს უმჯობესია დილის ვარჯიშშიც ჩაერთოთ....---------- |
| Posted by: naa 29 May 2008, 19:09 |
| როგორც რუსები ამბობენ воду нада кушать, а еду нада пить . ვოტ ტაკ წყალიც უნდა დაღეჭო, ნერწყვი რომ შეერიოს. და ყველა ლუკმა იქმდე უნდა დაღეჭო, სანამ თხევად მასად არ გადაიქცევა |
| Posted by: doki 29 May 2008, 23:13 |
| ეხლა ვარ 18 საათიანი ინტერვალის დიეტაზე. ვნახოტ რა გამოვა |
| Posted by: თეოგოგო 30 May 2008, 02:09 | ||||
doki
გამოვა, გამოვა!!! წარმატებები! |
| Posted by: naa 30 May 2008, 10:29 | ||
|
| Posted by: Re_Be 30 May 2008, 10:36 | ||
Ni-L
100% ვეტანხმები შენს დიეტას და კვების რეჟიმს, სწორედ მაგ დიეტის წყალობით დავიკელი ორსულობის მერე 20 კგ. და აღარც მომიმატია! ვჭამდი მოხარშულებს უმარილოდ და უცხომოდ რა საკვირველია, ხილს და ბოსტნეულს, მაწონს, კვერცხს ხორცს, თევზს, და მინდა გითხრათ რომ ეს დიეტა კი არ არის არამედ ჯანმრთელი კვებაა...ძალიან სწრაფად დავიკელი და იო-იო ეფექტი ნამდვილად არ ქონია, ფაქტი სახეზეა, დიეტის მერე თუ მიასდკი და დაიწყე მეორე დღესვე ხაჭაპურების და ხინკალ-მწვადი შეჭმა მოიმატებ აბა რას იზავ, არ მესმის ორ კვირიანი დიეტების, შედეგი არის 0, ორი კვირის მერე გაძლიერებულ კვებაზე რომ გადახვალ აბა რა მოგივა, დიეტას თავი ნელ-ნელა უნდა დაანებო, ჩემი რჩევაა რომ სასურველი წონა შეინარჩუნო, თუ მარტო მოხარშულებს ჭამდი დიეტის მერე შეგიძლია შემწვარი ჭამო, ოღონდ ეცადეთ თავიდანვე კარაქში შემწვარს არ მიახტეთ, და ექვსი საათის შემდეს მხოლოდ მაწონი და ხილი მიიღოთ , რამდენიმე დღე ესე გააკეთეთ, არაფერს არ მოიმატებთ შეინარჩუნებთ მიღებულ შედეგს და ესე ნელ-ნელა დაამატეთ რაღაც-რაღაც საჭმელები, თუ შეატყობთ რომ მოიმატეთ განთვირთვის დღე გააკეთეთ ხილით და მაწვნით და შედეგი გარანტირებული გექნებათ!!! |
| Posted by: mankunia 30 May 2008, 17:11 | ||
ეგ როგორ 18 საათის განმავლობაში არ უნდა ჭამო არაფერი? ძალიან ბევრია და რამდენად ეფექტიანია? |
| Posted by: Ni-L 30 May 2008, 19:10 |
| mankunia ამ თვრამეტიდან მინიმუმ რვას ძილში გაატარებ ხუთ-ხუთი საათი დილა-საღამოზე გადაანაწილე.მაინც ბევრია? ჩემი აზრით ყველაზე ადვილი დიეტაა,მე პირადად ყველაფერს მივირთმევ,უბრალოდ კალორიებს ვთვლი მაინც ყოველი შემთხვევისთვისყველს გისურვებთ წარმატებულად დაკლებას,რადგან ვიცი როგორ მოქმედებს ნერვებზე მე 4-მა კილომ დეპრესიაში ჩამაგდო |
| Posted by: tikope 30 May 2008, 21:42 |
| უკვე 2 კვირაა უბადრუკ ბორშზე ვარ და შედეგი არა უშავს, სასწორს არ ვხმარობ , უბრალოდ ტანსაცმლის მიხედვით ვატყობ, სასწორის მეშინია და გადამალული მაქვს, წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე |
| Posted by: doki 31 May 2008, 00:52 |
| საკმაოდ რთულია ამ დიეტის დაცვა.... მაგრამ სხვა დიეტები უფრო მერთულება. კალორიების თვლას ასე მირჩევნია.... მადლობთ მხარდაჭერისთვის. თქვენი რჩევები ძალიან მეხმარება..... |
| Posted by: nanana 31 May 2008, 01:05 | ||
კვირაში იკლებ 400 - 500 გრამს. |
| Posted by: თეოგოგო 31 May 2008, 02:48 | ||
ინდივიდუალურია |
| Posted by: ALEF 31 May 2008, 03:43 | ||
დიეტას რომ იწყებ, ვიტამინები უნდა მიიღო ყველა ვარიანტში(იმჰო და არა მარტო) კიტრი და მაწონი კაია, რომ შიმშილის გრძნობა ასე თუ ისე დაიკმაყოფილო... |
| Posted by: naa 31 May 2008, 10:30 |
| ნეტა გერკულესი (სულ ცოტა)შაქრით და მარილით მაინც კაია? მმმ...და.. გახდომისთვის?.. |
| Posted by: mankunia 31 May 2008, 10:33 | ||
ეუფ საღამოს 8ის მერე ისედაც არაფერს არ ვჭამ ვცდილობ მერე მარტო სითხე მივიღო და დილით ისე მშია ვკვდები რამე რომ არ ვჭამო დილით კიდევ 5 საათი მშიერი ვერ გავძლებ |
| Posted by: ALEF 31 May 2008, 19:33 | ||
გახდომისთვის ისე ძაან არა,მაგრამ კუჭნაწლავის სისტემისთვის ურიგო არ უნდა იყოს |
| Posted by: teo-n@ 2 Jun 2008, 11:18 |
| ამბობენ მწვანე ჩაი კარგია გახდომისთვისო. ხომ არ იცით რა ფირმის ჯობია? და კიდევ კომბოსტოს ნახარშს როგორ ამზადებთ? რამდენი წყალი და კომბოსტო უნდა? ახალი კომბოსტო წავა? |
| Posted by: tikope 2 Jun 2008, 12:33 | ||
| teo-n@ [quote]ამბობენ მწვანე ჩაი კარგია გახდომისთვისო. ხომ არ იცით რა ფირმის ჯობია?[/quoteისე ამ თემაზე იყო ცალკე გვერდი გახსნილი/მწვანე ჩაი/ არ ვიცი როგორ გადაგიყვანო თEმაში და თუ შენ თვითონ ნახავ იქაა ამომწურავად ყველაფერი * * *
მე პირადად, წყალში ვყრი კომბოსტოს გინდა ახალს, გინდა ძველს, და ერთი 5 წუთი ვადუღებ მერე ვსვამ, აი დოზებს კი არასოდეს ვიცავ , ყოველთვის სავარაუდოდ ვაკეტებ |
| Posted by: ALEF 2 Jun 2008, 13:01 |
| tikope რაღაც გამოვტოვე ეტყობა.. ვერ გავიგე რისთვის არის ეს კომბოსტოს ნახარში კარგი?შლაკები გამოყავს? |
| Posted by: tikope 2 Jun 2008, 14:26 | ||
ALEF
ასე მგონია ყველამ იცის კომბოსტოს შესახებ , მგონი შლაკები და მარილები გამოჰყავს და ცხიმებს წვავს, მოკლედ გასახდომია და მაწყინარი არაა, უმი კომბოსტოსაგან განსხვავებით, რომელიც ზოგს ბერავს, და ა.შ. ისე უფრო ზუსტად არ ვიცი და ადრე მაქვს სადღაც წაკითხული, მაგრამ სად, ვერ ვიხსენებ სამწუხაროდ |
| Posted by: naa 2 Jun 2008, 17:00 | ||
მერე როგორი ეფექტი აქვს, ანუ შენ კმაყოფილი ხარ? |
| Posted by: tikope 2 Jun 2008, 20:49 |
| naa კიიიი, მაგარია , ოღონდ მე ბორშს ვაკეთებ, მაგასაც ვსვამდი , და მართლე კარგია, ეფექტს მალე ნახავ |
| Posted by: KAM_M_MILA 2 Jun 2008, 21:14 | ||||
naa
მე გერკულესს მოვხარშავ უშაქრო, უმარილოდ, ცხელშივე ჩავაჭრი უმარილო ყველს და ძაან გემრიელად მივირთმევ. teo-n@
მე ვხმარობ ახმადის დასაყენებელ მწვანე ჩაის ჟასმინით, უშაქროდ. ამ ბოლო დროს ვერ ვიშოვე და ვიყიდე გრინფილდის მწვანე ჩაის ჟასმინით. ესეც კარგია, რა თქმა უნდა, თუ ჟასმინიანი ჩაი გიყვარს (თუ მოინდომებ, ადვილად ეჩვევი) |
| Posted by: teo-n@ 3 Jun 2008, 10:18 | ||
KAM_M_MILA
ჟასმინით არ ვიცი მე ჩვეულებრივი მაქვს და კატასტროფაა. მაგას კომბოსტოს ნახარში მირჩევნია. tikope რამდენჯერ სვავ დღეში ნახარშს? |
| Posted by: tikope 3 Jun 2008, 12:44 |
| teo-n@ საერთოდ უზმოზე და მერე რამდენჯერაც გინდა, მაგრამ ამჟამად ბორშზე ვარ და როცა მოგშივა მაშინ შეგიძლია ჭამო, პლიუს მთEლი დღე უმი ბოსტნეული+ Xილი , არა კალორიული+ჰერკულესი, წიწიბურა , ოღონდ ჩემს შემთხვევაში არ ა , რადგან ესენი არ მახდუნებს და ამოღებული მაქვს |
| Posted by: nanana 3 Jun 2008, 16:52 | ||
და გაიხვრიტავ კუჭს |
| Posted by: n@tia_ 4 Jun 2008, 12:32 |
| მეოთხე უბედურ დღე გათენდა რაც ისევ დიეტაზე ვარ. ვჭამ კიტრს და ხილს... არ ვსვამ შაქრიანებს და არც გაზიან სასმელებს. ნეტა მეშველება? მაგრამ როცა მშია ბევრ კიტრს ვერ ვჭამ ვერც ხილს და დავდივარ ასე მშიერი.. ხო მართლა წონაზე არ ვიცი მარა ფსიქიკაზე უკვე საგრძნობლად იმოქმედა, სულ გაღიზიანებული ვარ და ოჯახის სამივე წევრთან უკვე მოვასწარე ორ-ორჯერ ჩხუბი... არადა მანამდე ბულკივით ბავშვი ვიყავი , ღმერთმანი |
| Posted by: KAM_M_MILA 4 Jun 2008, 14:24 | ||
teo-n@
მიჩვევაზეა. პირველად რომ გავსინჯე, მეც არ მომეწონა, მაგრამ რომ ვიცოდი, რომ სასარგებლოა, მაინც ვსვამდი. ახლა ისე შემიყვარდა, რომ ყავა თითქმის შემიცვალა. ისეთივე ტონუსის მომცემია, როგორც ყავა, + შარდმდენია და ორგანიზმს ასუფთავებს შლაკებისა და თავისუფალი რადიკალებისაგან. |
| Posted by: sopo5555 4 Jun 2008, 21:42 |
| დღეს დავიწყე რაღაც კატასტროფა დიეტა ამბობენ 17დღეში 8 კგ იკლებო და ვნახოთ აბა |
| Posted by: n@tia_ 4 Jun 2008, 23:20 |
| KAM_M_MILA თუ იცი მნიშვნელობა ააქვს რომელ მწვანე ჩაის დალევ? მე რისტონის მწვანე ჩაი მაქვს ჟასმინიანი, ხოდა შედეგი ერთნაირი აქვს ყველას? |
| Posted by: თეოგოგო 5 Jun 2008, 00:38 |
| sopo5555 გაგვიზიარე კატასტროფა... |
| Posted by: zulus 5 Jun 2008, 01:28 |
| მითები წონაში დაკლების შესახებ http://metrogeorgia.ge/index.php?cid=10&rid=60 |
| Posted by: just_kowiwed 5 Jun 2008, 23:46 |
| ეჰ...დიეტა ხო მარა დიეტის შემდგომი დიეტა არ იცით ? უცებ რომ არ ავიკრა ტანჯვით დაკლებული კილოგრამებიიი |
| Posted by: zulus 6 Jun 2008, 02:17 |
| სილამაზე, რომელიც მსხვერპლად სიცოცხლეს ითხოვს http://metrogeorgia.ge/index.php?cid=10&rid=58 |
| Posted by: FinaL_FantasY_ 7 Jun 2008, 11:27 |
| მარტო კიტრი-პომიდორის ჭამით (თითო-თითო კილო) თქვენი აზრით 1 კვირაში რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი? |
| Posted by: naa 7 Jun 2008, 13:35 | ||
გეშველება აუცილებლად, იცი მე 1 თვე პური ამოვიღე, ვვარჯიშობდი ჩემთვის ცოტ-ცოტას, თავიდან მეზარებოდა, მაგრამ მერე ისე მივეჩვიე, ახლა ყოველდგე ვვარჯიშობ, ვცდილობდი ხილი და ბოსტნეული მეჭამა, მაგრამ ვერ ვატყობდი რომ ნელ-ნელა დავიწყე დაკლება, ახლა ნელ-ნელა ვამჩნევ და ისე მიხარია.. მერე უფრო მეტი სტიმული გეძლევა შედეგს რომ ხედავ. |
| Posted by: mankunia 7 Jun 2008, 13:45 | ||
მემგონი ცომეული და საღამოს ჭამა უნდა დაივიწყო საერთოდ და ხილს და ბოსტნეულს მიეძალო მე ეგრე ვაპირებ მერე როცა უკვე გამხდარი ვიქნები :D |
| Posted by: doki 7 Jun 2008, 21:56 |
| დიეტა დავარღვიე და ცუდ ხასიათზე ვარ... მირჩიეთ რამე ადვილი დიეტა? |
| Posted by: italiana1 8 Jun 2008, 10:01 | ||
doki
მწვანე ჩაი რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით! შეამცირე ცომეული და ტკბილეული, მაგრამ არ აკრძალო! 5 დღეში ნახავ შედეგს |
| Posted by: magdalina 8 Jun 2008, 11:27 | ||
შედეგი მართლა აქვს მწვანე ჩაის, მაგრამ წნევას წევს !!!!!!! 5 დღე ვსვავდი(დიდი რაოდენობით) ხოდა ისე ცუდად გავხდი რო ....... ეხლა ვსვავ გასახდომ ჩაის არა ნაკლები შედეგი აქვს,ვისაც შეკრულობი პრობლემა გაქვთ მისწრებაა |
| Posted by: KAM_M_MILA 8 Jun 2008, 11:43 | ||
n@tia_
წესით შედეგი ყველას ერთნაირი უნდა ქონდეს. ისე ექიმები უმეტესად ახმადის ჩაის უნიშნავენ. |
| Posted by: naa 8 Jun 2008, 13:52 |
| მაინტერესებს 'სასისკი' ყველი და ხაჭო მარტო მაშინ არის კარგი გახდომისთვის როცა მარტო ამეებს ჭამ ? ნეტა? თუ აურევ არმოქმედებს? |
| Posted by: n@tia_ 8 Jun 2008, 14:04 | ||
KAM_M_MILA
ამომწურავი პასუხისთვის მადლობა. კიდევ ერთი რამ მაინტერესებს, ბანანი მიყვარს სიგიჟემდე და დღეში მხოლოდ ნახევარი რო შევჭამო ნეტა იმოქმედებს? |
| Posted by: თეოგოგო 8 Jun 2008, 14:23 |
| http://news.gala.net/?cat=9&id=278056 საინტერესო სტატიაა. გადაიკითხეთ ბოლომდე. ნუ დაგეზარებათ naa დოლინას დიეტას აკეთებ? ჯანმრთელობას გისურვებთ. |
| Posted by: naa 8 Jun 2008, 15:24 | ||
დოლინას დიეტა რომელია? |
| Posted by: თეოგოგო 8 Jun 2008, 17:19 | ||
naa
http://forum.ge/?f=43&showtopic=33713782 აქ არის მისი რამოდენიმე ინტერპრეტაცია. გადახედე სხვა გვერდებსაც. ბევრგან წერია |
| Posted by: KAM_M_MILA 8 Jun 2008, 17:21 | ||||
n@tia_
თუ არ ვცდები, ერთი ბანანიც ნორმაა
დაამატე გაზგასული მინერალური და მაწონი. |
| Posted by: italiana1 8 Jun 2008, 17:43 | ||
magdalina
არ დაიჯერო რომ წნევას მაღლა წევს. პირიქით, მწვანე ჩაი პირველია, რომელიც დაბლა წევს წნევას. უბრალოდ როცა წნევა მაღალია, სითხეებს უნდა მოერიდო. |
| Posted by: sopo5555 8 Jun 2008, 18:06 |
| დღეს დავარღვიე დიეტა (((((((((((((((((((((((((((((((((((( ვეღად ვძლებ დიეტაზე ეგრევე ცუდად ვხდები |
| Posted by: just_kowiwed 8 Jun 2008, 18:08 |
| მეეეეეეც, მაგრამ სხვა რა გზაააა, თან ზაფხული მოვიდა...აუზი, ზღვა, კუპალნიკები ... რამე ჩემით გამოგონილი თვითნებური დიეტა რომ დავიწყო შედეგი იქნება ? მაგალითად 5 დღე მხოლოდ მწვანე ჩაი და კიტრი პამიდორი გერკულესი და მასეთი რამეები, თუ მაინცდამაინც მიმდევრობა უნდა დავიცვა ? |
| Posted by: sopo5555 8 Jun 2008, 18:17 | ||
მე მგონი არა აუცილებელი მიმდევრობა დაიცვა და შედეგიც უნდა ქონდეს. ვერაფრით ვეღარ ვიცავ დიეტას ანდაა ზაფხულიააა და რომ იხდი ყველა დეტალი ჩანს |
| Posted by: mankunia 9 Jun 2008, 11:10 |
| იციტ რისი კითხვა მინდა? თვენახევარზე მეტია ვდიეტობ და სედეგიანადაც მაგრამ ეჭვი მეპარება რომ აღავ ვიკლებ და ერთ ადგილზე გავიყინე და რა დიეტა დავიცვა რომ ისევ კლება განვაგრძო? სამი დღე 500 გრ არაჟAნი და 2 ლ ნაბერლავი მირჩიეს და სხვა რამე არ იცით? |
| Posted by: zulus 9 Jun 2008, 12:01 |
| გახდომის ხელხშემწყობი სასმელები http://metrogeorgia.ge/index.php?cid=10&rid=483 |
| Posted by: bell 9 Jun 2008, 12:42 | ||
mankunia
ეხლა არ შეჩერდე არაფრით, შედეგიანი დაკლების მერე იცის ასე შეჩერება და მერე ერთბაშათ დაყრი კიდე თუ ეხლა აღ შეჩერდები magdalina აი კიდე ერთი დედიკო ვიპოვე აქ ბევრი დაგრჩა დასაკლები, აუ მე ივლის ში ველოდები და მერე საფუძვლიანათ შევუდგები წონაზე მუშაობას, ერთი სული მაქ ფორმაში ჩავდგე |
| Posted by: naa 9 Jun 2008, 17:06 |
| აუ ძაან არდამცინოთ, მაგრამ 100 გრამი დაახლოებითმაინც რამდენია? მაგალითად გრეჩიხა, ან ვინეგრეტი ერთი ჩვეულებრივი თეფში რამდენი გრამია? |
| Posted by: italiana1 9 Jun 2008, 19:24 |
| აუუუ, დიეტაზე ვარ და დღეს ყველი და პური მაინც შემომეჭამა |
| Posted by: bell 9 Jun 2008, 19:48 | ||
naa
აბა ასე როგორ გითხრა, სხვადასხვა საკვებზე სხვადასხვანაირათაა, 100გრ წიწიბურა ძაან ცოტაა...იცი რა ქენი? დანიურში იყიდება სპეციალურათ პაწაწა სასწორები, მე ეგ მაქ და მაგითი ვწონიდი ხოლმე |
| Posted by: zulus 9 Jun 2008, 22:46 |
| გახდომის ხელხშემწყობი სასმელები http://metrogeorgia.ge/index.php?cid=10&rid=483 |
| Posted by: n@tia_ 12 Jun 2008, 15:00 |
| ეეეხ დღეს ვჭამე კიტრი მხოლოდ და ცოოოტა ალუჩა. წვენიც დავლიე. აი მსგავსი რაღაცეებით ვიკვებები უკვე მეათე დღეა თუ მეტი, მარა ვერაფერს ვატყობ ჩემ თავს |
| Posted by: თეოგოგო 12 Jun 2008, 15:39 | ||
n@tia_
არასოდეს "დააყვედრო" საკუთარ თავს საჭმელი. მერწმუნე, მსგავსი დასკვნა მე არ გამიკეთებია. ეს ამოვიკითხე ერთ-ერთ სტატიაში, სადაც საუბარი იყო იმაზე, თუ რატო არიან ფრანგი ქალები ასეთი ქალურები, მიმზიდველები და რაც მთავარია გამხდრები. ფრანგული სამზარეულო, ხომ ერთ-ერთი მდიდარი და "ნოყიერია" ევროპის სამზარეულოებს შორის. თურმე "არაფრანგი" () ქალები არასოდეს "აყვედრიან" საკუთარ თავს მიღებულ საკვებს. აქედან გამომგინარე არ აქვთ კომპლექსი საკვების მიმართ და ნაკლებადაც სუქდებიან. ხოლო ისინი, ვინც სულ კალორიებს ითვლის და ყოველ "ზედმეტ" ლუკმას ისე უყურებს, როგორც მესამე მსოფლიო ომს საკუთარ ორგანიზმში, უფრო მეტად უჭირთ ფორმის შენარჩუნებაო. ასე, რომ თუ დღის მიმდინარეობიდან გამომდინარე დიეტის რომელიმე კომპონენტის დარღვევა მოგიწევთ, ნუ მიუდგებით მას ზედმეტად ტრაგიკულად, არამედ იფიქრეთ, რომ ამ მომენტში ასე იყო საჭირო და შემდეგი დღიდან ისევ განაგრძეთ . არ არის საჭირო ამის გამო მთელი განვლილი დღეების "წყალში ჩაყრა" და "შემდეგი ორშაბათი"-ს ლოდინი ყველას გისურვებთ სასურველ ფორმებს პ.ს. მე ისევ სიზმარში ვნახე ჯერჯერობით... |
| Posted by: n@tia_ 12 Jun 2008, 16:14 |
| თეოგოგო დიდი მადლობა თეო . ყველა მაგას მეუბნება , მაგრამ საკუთარ თავს ვერაფერს ვუხერხებ. გუშინ ამ ყველაფერთან ერთად პატარა ქათმის თეთრი ხორცი შევჭამე და კინაღამ მოვკვდი ნერვიულობით. აი ესე... |
| Posted by: naa 12 Jun 2008, 17:53 | ||
მართლაა? დანიურს ხშირად ვსტუმრობ აბა ვიკითხავ, რაკაია.. მადლობა |
| Posted by: NATTALI 12 Jun 2008, 18:14 |
| ვეღარ ვაკეთEბ ვერანაირ დიეტას ვეღარ ვუძლებ კომბოსტოს ნახარში დალიე დილით უზმოზეო და ძილის წინო და ეს კარგია? იცის ვინმემ რამე? საზიანო ხომ არაა? თუ პირიქით? |
| Posted by: italiana1 12 Jun 2008, 22:21 | ||
NATTALI
კომბოსტოს წვენი მგონი ცხიმებს წვავს და სასარგებლოა სხვა რამეებისთვისაც. მაგრამ საზიზღარი დასალევია ყველაზე მარტივი და საუკეთესო დიეტის მაგვარი: 1. ნაკლები ცომეული 2. ნაკლები ტკბილეული 3. ბევრი ხილი და ბოსტენული 4. ბევრი თევზი 5. მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი დღის განმავლობაში 6. ამას პლიუს ვარჯიში,როგორც შეძლებ |
| Posted by: თეოგოგო 12 Jun 2008, 22:48 | ||
n@tia_
კიდევ ერთხელ გადაიკითხე ჩემი პოსტი |
| Posted by: mankunia 13 Jun 2008, 08:33 | ||
კი ძალიან კომბოსტოს წვენი უფრო ეფექტური იქნება თუ ცოყას სეათბობ და ისე დალევ |
| Posted by: Ni-L 13 Jun 2008, 12:29 |
| როგორ მზადდება კომბოსტოს წვენი?ჩემს მეგობარს უნდა დაკლება ძაან ჭარბი წონა აწუხებს ყველაფერი სცადა კომბოსტოს წვენის გარდა |
| Posted by: naa 14 Jun 2008, 12:27 |
| გუშინ საშინელება დამემართა პირველად ცხოვრებაში გადავწყვიტე დიეტა, ოღონდ ნამდვილი დიეტა დამეცვა-ფეხბურთელების დიეტა, ჰოოოდა, თან სამსახურში ვიყავი, მთელი დღე ვჭამე არაჟანი(არაჟნის დღე იყო), ადრე წამოვედი სამსახურიდან, ვგრძნობდი რომ ცუდად ვიყავი, ტრანსპორტში რომ ვიჯექი, ვფიქრობდი ნეტა აქ არწამივიდეს გულიმეთქი ძირს დიეტა! ! ! აღარ ვიზამ ასეთ რამეს ჩემი თავი შემეცოდა |
| Posted by: ALEF 15 Jun 2008, 15:23 |
| დიეტა და შიმშIლობა ნუ გერევათ.... |
| Posted by: violet 15 Jun 2008, 16:19 | ||
naa
ეს რომელია?? |
| Posted by: nanana 15 Jun 2008, 17:07 |
| ესე იგი ძალიან დიდ უსამართლობას აქვს ადგილი . South Beach( იგივე აგასტონის)diet- ს მივუძღვენი წინა ორი დაბადებიდღეებით და სხვა ღონისძიებებით აღსავსე კვირა. თან მაგ დიეტის ფორუმზეც გავწევრიანდი და მოტივაციის ამბავში მართლა მაგარია ძაან. ხოდა ხალხი იკლებს 5-7 კგ, ნუ კაი მე ვათქვათ არ მაქვს ძალიან ბევრი დასაკლები ( სულ 6 კგ მინდა) და ამიტომ დავიკელი 2 კგ. ხოდა მეგობრებო, იმის მერე გავიდა 3 დღე და თავს 2 ჯერ თითო ნაჭერი კექსის და ხილის ჭამის უფლება მივეცი და წავიდა ეს შენი სიმწრით დაგდებული 2 კგ! ხალხო რაღაც ქეციანი 2 ნაჭერი კექსის გამო! ფუ რაააააა!!!!!!!!!! |
| Posted by: anakatrin 15 Jun 2008, 18:40 |
| აგატსონის დიეტა არაა გათვლილი მოკლე დროზე,აგატსონის დიეტა ცხოვრების წესი და ჯანსაღი კვება უფროა ვიდრე დიეტა |
| Posted by: Natuka NGN 15 Jun 2008, 18:59 | ||
nanana
საერთოდ არ მოძრაობ? 2 კილოგრამ 2 ნაჭერი კექსის გამო ვერ მოიმატებდი. ერთიდაიგივე სასწორზე აიწონე? ანდა იმ დროს, როდესაც მუცელი თავისუფალი გქონდა? ეს დიეტა ნახსირწყლების სრული გამორიცხვა რომა ხდება ის დიეტაა თუ როემლია. ცხოვრეაში არანაირ დიეტაზე არა ვმჯდარვარ. უბრალოდ ბევრს ვმოძრაობ და ვვარჯიშობ. ასე რომ, კუჭის დაავადებას დიეტებით ყველას ბურჩევ ივარჯიშოს |
| Posted by: nanana 16 Jun 2008, 01:42 | ||
საერთოდ არ ვმოძრაობ კი არა აწყვეტილი ვვარჯიშობ- 45 წთ კარდიო, 15 წუთი სხვადასხვა ტრენაჟორები და მერე საუნა. ეგ ორი კვირა ჩავაგდე უბრალოდ იმიტომ რომ ვერ ვგრძნობდი თავს კარგად. ხვალიდან ისევ ვიწყებ. |
| Posted by: naa 16 Jun 2008, 11:50 | ||
ტავიდანვე გეტყვი რომ სასჰინელებაა. ერთი დღე-არაჟანი მეორე დღე-სასისკები მესამე დღე-ანანასის კამპოტი (აი მრგვალად რომ არის დაჭრილი ანანსები ) მეოთხე დღე-ვაშლი მაგრამ მთელი დღე მარტო ესენი უნდა ჭამო და წყალი შეიძლება და ერთი უშაქრი ჩაი მარტო, მერე თუ გინდა გაამეორებ და მართლა ძაან იკლებ, ჩემმა თანამშრომელმა მოიკლო მალე შესამჩნევად, თუ 8 დღე დაიცავ 8-10 კილოს იკლებ(გააჩნია ორგანიზმს) და თუ 4 დღე-3-4 კილოს. მაგრამ მე ძაან ცუდად გავხდი პირველივე დღეს |
| Posted by: Natuka NGN 16 Jun 2008, 12:02 |
| nanana მაშIნ ჩემო კარგო ნუ ნერვიულობ. თუ მაგრად ვვარჯიშობ, შენს შემთხვევაში წონის მატება შეისაძლოა სულ სხვა მიზეზის ბრალია იყოს. ნუ უყურებ სასწორს, დააკვირდი შენი სხეულის გარშემოწერილობებს. შესაძლოა შენ ახლა შენზე ''სრულ'' გოგოზე მეტი წონა გქონდეს და არა იმიტომ, რომ მასზე მსუქანი ხარ, არამედ იმიტომ, რომ შენი სხეული უკვე მთლიანად კუნთებია და არა ცხიმი. ელემენტარულს გეტყვი - ხოცი არასოეეს მოგიხარშავს? ხორცი წყალში იძIება /უფრო მძიმეა/, ქონი კი ზევით ტივტივებს. ასე რომ, წონის კონტროლზე კი არ გააკეთო აქცენტი, არამედ სხეულის სხვადასხვა ნაწილის გარშემოწერილობაზე. კიდევ ერთი - აუცილებელია სავარჯიშო პროგრამის ზუსტად შედგენა იგივე ტრენაჟორებისათვის. მაგალითად, საკამოდ სერიოზული კამათი მომივიდა პეკინზე ერთ-ერთ ინსტრუქტორთან, როდესაც სრულიად არასწორად ავარჯიშებდა კლიენტს. იმ ვარჯიშით წონას კი არ დააგდებდა ის გოგო, არამედ ცხიმს პირდაპირ კუნთებში გაუშვებდა. ამდენად, ზუსტად უნდ აიცოდე როგორ ვვარჯიშობ. იმ დატვირთვის სიტუაციაში, რაც შენა თქვი - წონის მატება 2 ნაჭერ კეკსზე არ უნდა გქონდეს. ერტი სიტყვით. უფრო მეტი თუ მეცოდინება შენს დატვირთვებზე, უფრო უკეთესი დასკვნების გაკეთება შემეძლება ასე რომ, ნუ ინერვიულებ... |
| Posted by: n_j 16 Jun 2008, 12:31 | ||
Natuka NGN
ამას როგორ უნდა მივხვდეთ?როგორ განვსაზღვროთ სწორად ვვარჯიშობთ თუ არა? |
| Posted by: Natuka NGN 16 Jun 2008, 23:44 |
| n_j ნუ, მე შემიძლია რჩევა მოგცეთ თუ ტრენაჯორებზე ვარჯიშობთ იმ შემთზვევაზე. უპირველესად, ვარჯიშამდე მინიმუმ 3 საათი უნდა იყოს აგსული ჭამის შემდეგ და ვარჯიშიდან 1,5 საათი მაინც უნდა გავიდეს შემდეგ კვებამდე. ამდენად, სასურველია სადღაც დღის მეორე ნახევარში ვარჯიში. თუ გნდათ წონის დაგდება, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება თავიდან დიდი წონის დაკიდება ტრენაჟორზე. ანუ, თითოეულ მისვლაზე იარაღთან, იარაღი ყველაზე მსუბუქ დატვირთვაზე უნდა გქონდეთ. და ითვალოთ ამ მსუბუქ დატვირთვაზე რამდენს შეძლებთ. უკვე დაღლას რომ იგრძნობთ ჩერDებით, ისვენებთ ცოტა ხანი და ისევ იმეორებთ ვარჯიშს, კიდევ იოსვენებთ და მიდიხართ მესამედ იარაღთან. ანუ, იმისათვის რომ გავხდეთ და დავწვათ კუნთში ზედემტი ცხიმი, აუცილებელია ვარჯიშის განმეორება სამჯერ და მაღალი სიჩქარით. ე.ი. რჩევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ - საერთოდ სასურველია ის წონა შეარჩიოთ პირველად, რომლის დროსაც ერთი და იგივე მოძრაობის გაკეთებას 30-ჯერ შესძლებთ, ეს ნიშნავს - ერთიდაიგივე იარაღთან მივდივართ სამჯერ და მოძრაობას ვასრულებთ 30-ჯერ საკმარისად მაღალი სიჩქარით. არ დაგავიწყდეთ სწორად სუნთქვა. თუ სწორად არა სუნთქავთ, ძალიან ცუდია. ამიტომ სუნთქვის რამოდენიმე წესსაც გეტყვით: დატვირთვისას ყოველთვის უნდა ამოისუნთქოთ, ხოლო უნდა ჩაისუნთქოთ მაშინ, როდესაც მოძრაობა სრულდება. ადვილად ავხსნი: მაგალითად გვიჭირავს ჰანტელები მკერდის გასამაგრებლად და ვეზიდებით ზევით. ზევიტ აწევისას ამოვისუნთქავთ, ხოლო ხელის დაშვებისას ჩავისუნთქავთ. ასე ნაკლებად დაიღლებით. ჯანგბადის გადამუშავებისას ორგანიზმი ყველაზე მეტად იღლება. ჰო, და ბოლოს დავასრულებ: როდესაც ყველაზე მსუბუქი დატვირთვა და წონა უკვე ბუმბულივიტ მსუბუქი იქნება თქვენთვის, უკვე ვიწყებთ წონის მომატებას მცირედად. ოღონდ იარაღთან მისვლა ისე ძველი რეჟიმითაა. |
| Posted by: hmmmm 17 Jun 2008, 01:21 |
| რა ხანია აქ არ დამიპოსტავს ზამტარსში რაც მოვიმატე კი გავხდი............................. მარა ახალს რას იტყვით აბა |
| Posted by: n_j 17 Jun 2008, 10:37 |
| Natuka NGN დიდი მადლობა ასარგებლო რჩევაა ნამდვილად |
| Posted by: bird*mad*girl 17 Jun 2008, 10:54 |
| ოი, ზუსტად 5 კილოს ვიკლებ უკვე 5 წელია მგონი და თუ დავიკელი, ისევ ვკრიფავ რამდენიმე კვირაში biggrin.gif რატომღაც ისეთი პერიოდი მაქვს რომ ექსპრეს-შმექსტრეს დიეტების თავი არ მაქვს, ხოდა გადავწვიტე ვჭამო მხოლოდ ხილი (მწვანე ვაშლი, ბალი, ალუბალი, გარგარი) და ნუ დღეში მაქსიმუმ 500 გრ მაწონი. როგორ ფიქრობთ, შეიძლება დაკლება ასეთი რაციონით? ისე რაც მე დიეტებზე საიტები მაქვს წაკითხული, არსად არ წერია რომ ხილი ასუქებს, პირიქით, მიიღეთ გასკდომამდეო, ნუ გასკდომამდე მე მაინც ვერ შევჭამ, ვფიქრობ დღეში სადღაც 1- 1,5 კილო ხილი მივიღო... |
| Posted by: nanana 17 Jun 2008, 14:49 |
| Natuka NGN მოკლედ რა მაინტერესებს... საქართველოს გარდა ყველგან ვარჯიშის დროს წყალს სვამენ. მეც ასე ვიქცევი. ლიტრობით არ ვსვამ, მაგრამ ვწრუპავ და მეხმარება უფრო მეტი დატვირთვის ამბავში. ასევე არ გამიგია რომ ვარჯიშამდე ორი საათით ადრე არ ჭამო და მერე წყალი არ დალიო ან არ ჭამო და მსგავსი რაღაცეები. ზოგადად რომ არ უნდა გასკდე ვარჯიშის მერე ეს ისედაც ცხადია. ხოდა მაინტერესებს რას ეფუძნება ეს მოსაზრება რომ ან წყლის დალევა არ შეიძლება, ან ჭამა? |
| Posted by: Natuka NGN 18 Jun 2008, 00:26 |
| nanana მე წყლის დალევაზე არაფერი მითქვამს... პირიქით, ვარჯიშის დროს ლიტრიანი მაქვს და მუდმივად ვსვავ ეს ვინ გითხრა? რომელმა კურატორმა? მაგიტომაა რომ დავახურე თავზე ერთს ყველაფერი. ახლავე აგიხსნი მექანიზმს ჭამისას. თუ გახდომა არ გინდა და გინდა უბრალოდ ფორმის შენარჩუნება, არაა აუცილებელი აუცილებლად 3 საათის უჭმელი იყო.მაგრამ თუ გახდომაზე მუშაობ, მაშინ საკვები არ უნდა მიიღო ვარჯშამდე. თუ ახალი ნაჭამი ხარ, შენ ამ ახალი მიღებული საკვების ენერგიას ხარჯავ და არა კუნთებში დალექილ ცხიმს. მაგრამ თუ უკვე ფორმაში ხარ და ამის შენარჩუნება გინდა, შეგიძლია არა სამი საათის, არამედ 1 საათის დანაყრებული იყო. კიდევ ერთი, ჭამის დროს ადამიანი საკმაოდ ხარჯავს ენერგიას და ახალნაჭამი უბრალოდ დაღლილი იქნები. აი, წყლალს რატომ არაო? სისულელეა... ამ დეჰიდრაციის ხარჯზე უნდათ შედეგის მიღწევა? თავის მოტყუებაა. ადამიანის ორგანიზმისს 3/4 ფაქტიურად წყალია. ეს საუნიოს ეფექტის მსგავსი იქნება, წყლის არმიღება. ანუ სითხისგან იცლები და ეფექტია რომ იჩUტები, მაგრამ ეს დროებითია. მგონი ავხსენი? ისე ზუსტად 20 წელია ვვარჯიშობ და პროფესიონალმა ექვსIჭდელებმა ამსწავლეს ყველა ეს წესი. ერთი იმათ სხეულებზე შეგახედა. |
| Posted by: nanana 18 Jun 2008, 00:32 |
| Natuka NGN მადლობა პასუხისთვის. ნეტა საუნას თუ ახდენს რეალურად ზემოქმედებას. სამი თვეა ვითანგები ვარჯიშის შემდეგ და როგორც ვთქვი არც ფორმებზე მეტყობა დიდად კორექცია და არც წონაზე. დიდხანს არ ვჩერდებო ოღონდ. 15 წუთი. მერე მასაჟს ვიკეთებ მასაჟორით. ისე ადრე წელიწადში 5-6 თვე ვვარჯიშობდი ხოლმე, მაგრამ ეხლა თავის დანებებას არ ვაპირებ. ერთადერთი იმის მეშინია რომ გავხდე მკერდის ფორმა არ შემეცვალოს |
| Posted by: Natuka NGN 18 Jun 2008, 00:43 |
| nanana ზევით დავწერე, რომ არანაირს.... თავის მოტყუებაა. დაცლი სითხეს, ისევ აღიდგენ არც დაგეტყობა. რაც შეეხება მკერდს - კუნთი გაიმაგრე მკერდის და დახარჯულ ცხიმს ის აანაზრაურებს. თუმცა დიდად არა მგონია დაპატარავდეს... ნუ ჩემზე არ უმოქმედია ვარჯიშით გახდომას. აი, დიეტას კი შეუძლია მოქმედება. საინტერესოა სწორად აგქვს შედგენილი ვარჯიშის სქემა? იმიტომ რომ უნდა ემოქმედა... და ზევიტ რომ დავწერე პოსტი, დაიცავი ის წესები. დატვირთვა გადიტანე იმაზე, რაც უფრო პრობლემური გაქვს და არასოდეს დაივიწყო პრესი და ზურგი. რაც ყველაზე მთავარია - სულ სკილეტივით კი არ იყო, არამედ სხეულს ფორმა უნდა მისცე და აუცილებელი არაა ეს გახდომის ხარჯზე მოხდეს ---- ჰო, და ყველა ძალისმიერი ვარჯიშის შემდეგ, აუცილებლად გაწელვები უნდა გააკეთო. შეკუმშული კუნთი გახსნა. ისე შენს ვარჯიშს აზრი არ აქვს... |
| Posted by: tikope 18 Jun 2008, 12:58 | ||||
Natuka NGN
დააკონკრეტე რა , ძAლიან კარგი ინფორმაცია მოგვაწოდე, ახლა ვაპირებ ვაჯიშის დაწყებას და გამომადგება, ასე ვვვარჯიშობ ხოლმე---ველოსიპედს ვატრიალებ 20 წთ, მერე პრესის ვარჯიშები, მერე სახტუნაო , და ყოველ დღე , რა შეგიძლია მირჩიო ან საერთოდ რა აზრის ხარ? * * * Natuka NGN
ხოდა , ახლა აქედან არსად გაგიშვებთ , კითხვებით გულს გაგიწყალებ ალბათ, კიდევ ერთი დიეტოლოგიც და გავხდებით აბა რას ვიზამთ, მე პირადად 15 კგ მაქვს დასაკლები, მშობიარობის შემდეგი მდგომარეობაა რა და როგორც ყველა მიდრეკილს სიმსუქნისკენ, ნეისყოფა არ მყოფნის ხოლმე |
| Posted by: GIORGI_KAVTARADZE 18 Jun 2008, 17:09 |
| ნეტა არ გეზარებათ.საღორ თქვენ ასეთი გამძლეობა რო გაქვთ |
| Posted by: Natuka NGN 18 Jun 2008, 21:41 |
| tikope მოდი დავიწყოთ იქიდან, რომ თუ ძუძუს აჭმევ, გახდომა არ იქნება თუ უკვე დაანებებინე თავი შეგიძლია იფიქრო ამაზე. კიდევ ერთი რჩევა: უნდა ებრძოლო არა კილოგრამებს, არამედ შენი შხეულის გარშემოცერილობის სანტიმეტრებს. ზევითაც დავწერე, შეიძლება წონაში იმატებდე, მაგრამ ფორმები იგივე გრჩებოდეს. ნამდვილად გჭირდება 15 კგ-ს დაგდება? იქნე 10 სმ უნდა მოაკლო შენს წელს... ეს მცირედი ლირიული გაადხვევა. უპირველესად, ვარჯიშისათვის ერთი და იგივე დრო უნდა შეარჩიო. რაც შეეხება ხტუნაპობას, ის ძალიან აკრგია გახტომისათვის და შეგიძლია დღეში ორჯერაც გაიმეორო, ოღOნდ გარკვეული წესის დაცვით: 100-ჯერ დილას და 100-ჯერ საღამოს. ჰო 100-ჰერ გაუჩერებლად, ამის შემდეგ იწყებ კლებას ახლა როგორ უნდა იხტუნო - ფეხები უნდა შეაერთო და სიე მოსწყდე იატაკს. თითო-თითო ფეხის გადატარება სახტუნელაზე არაფრად ითვლება და თან გაუჩერებლად. პირველადვე 100 ძალიან რთულია, დამიჯერე და თან თუ არასწორად სუნთქავ!!! ამიტომ რჩევა: ისუნთქე თანამრად, დაიწყე ხტუნვა საშუალო სიჩქარით და დაღლამდე დათვალე რამდენს აქაჩავ. დაიმახსოვრე, შეისვენე ცოტა და ისევ გაიმეორე უკვე 2-ჯერ. ყოველდღე ან შეძლებისდაგვარად შეგიძლია დატვირთვის ზრდა. ოღონდ ასზე რომ ახვალ, უკვე სამჯერ გამეორება აღარაა საჭირო. შემდეგ მიხვდები, რომ ეს 100-იც აღარ გღლის და ასე ნელ-ნელა ზრდი დატვირთვებს. უნდა გაიმეორეო დილას და საღამოს. ზევით დაწერილი წესი მოქმედებს - ზედმეტად დანაყრებული არ უნდა იყო, ჩათვალე, კუნთის ცხიმს არა წვავ ნუ, ველოტრენაჯიორზე არ ვიცი რა გითხრა, არ ვიცი თავისუფალი ბრუნვისაა თუ დატვირთვის ძალის გაზრდა შეგიზლია. ამის მიხედვით შეიძლება რჩევის მიცემა. ნუ, სახტუნაო, ველოტრენაჟორი, პრესი - ცოტა არეულია. საერთოდ გამოტოვებულია მკერდის კუნთები და ზურგის. აქცენტია ფეხებზე და მუცელზე და ნაწილობრივ დუნდულებზე.... ერთი სიტყვით, თუ სახლში ვვარჯიშობ, ჯობია რაიმე კომპლექსი იპოვო, მაგალითად ერთ დროს ზალიან პოპულარული სინდი კროუფორდის ვარჯიშების ვიდეო. გეტყვი, საკმაოდ ეეფქტური ვარჯიშებია. რაც შეეხება გაწელვებს, ძალიან მარტივია: დავუშვათ ფეხები დატვირთე ძალიან იგივე ველოსიპედით და სახტუნაოთი, მაშინ შეგილია გააკეთო გაწელვა ან დამჯდარმა, ან ფეხზე მდგომმა. უკანა კუნთისათვის: ისე, რომ ფეხებს არ ღუნავ, ხელები ზევით გაქსვ აწეული და წინ იზნიქები ისე, რომ თავის მუხლთან მიტანა შესძლო. აქ მნიშვნელოვანია თავის მუხლთან მიტანა და არა ის, თუ რამდენად ქვევით დასწევ ხელებს... ამ დგომარეობაში გაჩერდები 1 წუთზე მეტი და თუ გესიამოვნა კიდევ გაიმეორებ 2-3-ჯერ. წინა კუნთის გაწელვა: არ გინახავს არასოდეს ფეხბურთელები კოჭში ფეხს რომ იკიდებენ და ქუსლი დუნდულებთან მიაქვთ? ოღონდ სწრაფად არ უნდა გააკეთო ეს, ნელა. პირველად შეიძლება უკანა კუნთის აუტანელი ტკივილი იგრძნო... ოი... სხვა რცევებს სხვა დროს მოგცემთ |
| Posted by: tikope 19 Jun 2008, 12:07 | ||||
| Natuka NGN დიიიიდი მადლობაა ასთი ამომწურავი რჩევისთვის ,
ხო, ეს ჩემი ყველაზე დიდი პრობლემაა,
ეს 15 პირველ ეტაპზე და თუ კიდევ დავიკლებ მერე უფრო უკეთესი, და ამ 10 სანტიმეტრზეც არ ვიტყოდი უარს, ყველაფერს გავითვალისწინებ, დიდი მადლობა |
| Posted by: mankunia 19 Jun 2008, 13:56 | ||
ვერსად ვერ ვნახე თუ ვინმეს გაქვთ ხომ არ ამიტვირთავდით? |
| Posted by: Ani_Anna 19 Jun 2008, 18:44 |
| ბუდე გეზე დევს ეხ გადავამოწმე Cindy Crawford: A new demension ასე ქვია; მეც ვაკეთებდი ასე ერთი თვის განმავლობაში და კმაყოფილი ვიყავი, მერე ამინდები რომ აირია განძრევაც მეზარებოდა და შევეშვი, ეხლა ისევ უნდა დავიწყო |
| Posted by: Natuka NGN 19 Jun 2008, 18:52 |
| Ani_Anna მეც მადლობას მოგახსენებ... ყველაფერი ზეპირად ვიცი, მაგრამ საიმოვნებით ვუყურებ კიდევ მართლაც არაჩვეულებრივი კომპლექსია, ზუსტად ქალის პრობლემებზე გათვლილი. |
| Posted by: Ani_Anna 19 Jun 2008, 19:05 |
| Natuka NGN ხო თან რა არის იცი კიდე? ის პერიოდი რაც მაგ ვარჯიშებს ვაკეთებდი თავს გაცილებით ენერგიულად ვგრძნობდი და არაფრის კეთება არ მეზარებოდა ეხლა იპოდრომზე დავიწყეთ სიარული დილაობით მე და ჩემმა მეგობარმა და რამდენ ხანს გავქაჩავ არ ვიცი, თან კი არ დავრბივართ უბრალოდ სწრაფი ნაბიჯით ვურტყამთ სამ ოთხ წრეს და კარგია ვითომ? |
| Posted by: Natuka NGN 19 Jun 2008, 20:44 |
| Ani_Anna სსაბირთალოს ქუჩის იპოდრომზე? კარგია, მაგრამ რამდენად სუფთაა ისევ მანდ ჰაერი თუ არაა... არ გირჩევ. ზუსტად მასე იქნებოდა ვარჯიშის დროს, უზარმაზარი ენერგია გექნებოდა. და რომ ანებებ თავს საკამოდ ცუდია. მერე ცუდად ხდები. სხეულს იგივე დატვირთვები უნდა. სიამოვნებით ვუყურე ისევ ამ ვიდეოს და ბევრი რამ გამახსენდა. ხატხა-იოგას ბევრი ელემენტია შეტანილი. ჰოოო, სუნთქვა ზუსტად ისეე, როგორც ზევით აღვწერე. P.შ> მე სირბილი არ მიყვარს მართალი გითხრა. შემიძლია ძლაიან ბევრი ვიარო, კილომეტრები, მაგრამ არა სირბილი. ვერ ვიტანდი ბავშვობიდან. იმტიომ, რომ სუნთქვას ვერ ვიჭერდი ვეარსოდეს ამგ დროს ზუსტად და დისკომფორტს განვიცდიდი. ამიტომ სირბილით ტავი არასოდეს შემიწუხებია |
| Posted by: bird*mad*girl 22 Jun 2008, 16:31 |
| იცით რა მაინტერესებს, რაღაც ვაშლის გასახდომი ესტრაქტის რეკლამას რომ აკეთებენ ტელევიზიით, ეგ მართლა შველის რამეს? და ძალიან ცუდია ორგანიზმისთვის? და საერთოდ არ არსებობს რაიმე შედარებით ნაკლებმავნებელი წამალი, რომელიც ხელს შეუწყობს კლებას? ან თუნდაც რომელიმე გასახდომი ჩაი ან რაღაც? |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 19:53 |
| ხო არ იწყებთ რომელიმე ხვალიდან უგულავას დიეტას ??.... არავინ შემომიერთდებით ?? ..................... |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 22:09 | ||
მოვიდა ზაფხული და მინდა ზედმეტი ცხიმების მოშორება .... |
| Posted by: bird*mad*girl 22 Jun 2008, 22:20 |
| არ მაქვს იმხელა წონა რომ უგულავათი ბევრი დავიგდო |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 22:35 | ||
მქონდა მე საკმაოდ დიდი წონა და უგულავათი დავიკელი 56 კილო ...ეხლა კიდე ვიწყებ ხვალიდან და ერთი 12-15 კილოსაც დავიკლებ .. |
| Posted by: bird*mad*girl 22 Jun 2008, 22:39 |
| E-36 ეუf 56 კილოს დაკლება კაი იქნებოდა, მერე ვითომ ახალდაბადებული ვარ, 4 კილო ვიქნებოდი კი არადა ხვალიდან ცვეტში ვიწყებ დიეტას და თუ შემომერღვა არ ვაპატიებ ჩემ თავს |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 22:41 |
| bird*mad*girl რა დიეტას იწყებთ ?? ................... |
| Posted by: anakatrin 22 Jun 2008, 23:22 | ||||
E-36
რა მაგარია,ყოჩაღ შენს ნებისყოფას რამდენ ხანში დაიკელი?საერთოდ ამბობენ უგულავას დიეტა მამაკაცებზე უფრო ეფექტურიაო.დიეტასთან ერთად ვარჯიშობდი თუ როგორ დაიკელი ასე ბევრი?გაოგნებული ვარ დიეტის მერე მოიმატე ისევ?თუ შეინარჩუნე წონა
წარმატებებს გისურვებ,შენთვის პრობლემა არ იქნება 12-15კილოს დაკლება |
| Posted by: blblbl 22 Jun 2008, 23:33 |
| ერტი პერიოდი მოვიმატე საკმაოდ და შემდეგ დავიკლელი კარგად ისე რომ ეხლა ვარ 47კილო შეიზლება ნაკლებიც და წონას ვინარჩუნებ კიდეც შემდეგი ხერხით,ვჭამდი ყველაფერს ოღონდ პურს ნაკლები რაოდენეობით,ვჭამდი თითქმის ერთიდაიგივე დროს და არ ვჭამდი 6საათის მერე,იშვიათად რომ მეჭამა იოურტი დაბალი კალორიით ეგეცთავიდან მანამ მივეცვიე და მერე თავისუფლად ვძლებდი.რაც სასურველ შედეგზე დაბლა ჩამოვედი ეხლა არ ვჭამ 8საატის მერე (გამონაკლისების გარდა ) და ვჭამ თითქმის ყოველთვის ერთიდაიგივე დროს,გრამს არ ვიმატებ და არც ვიკლებ რავიცი მე მისველა კარგად და ცადეთ თქვენც ძნელიც არაა |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 23:37 |
| anakatrin კი საკამოდ ძლიერი ნებისყოფა აღმომაჩნდა და 6 თვეში დავიკელი 56 კილო თან ვვარჯიშობდი ....მართალია საკამოდ ეფექტურია მამაკაცისთვის ეს დიეტა ...6 თვის განმავლობაში დიეტის შემდეგ მოვიმატე 4 კილო თავისი ახალი წელით და შემდეგი დღესასწაულებით,ნუ მაინც მომატებას ალკოჰოლს ვაბრალებ ...თორე ტკბილს,ცომეულს და მარილს საერთოდ 1 წელია არ მივკარებივარ ... კი არანაირ პრობლემას არ წარმოადგენს ჩემთვის 15 კილოს დაკლება ...ვაპირებ 70 კილოზე ჩამოვიდე 84 ვარ ეხლა ... |
| Posted by: Natuka NGN 22 Jun 2008, 23:41 |
| E-36 და სიმაღლე რა გაქვს? 6 თვე 56 კილოსათვის ძალიან ბევრი არაა? შიდა ორგანოები ხომ არ დაგეწია წონის კლებასთან ერთად? და სურატზე საკამოდ ნრომალურად გამოიყურები... ზევიტ დავწერე - მთავარია ფორმები და გარშემოწერილობა და არა ის, თუ რამდენი კილო ხარ. |
| Posted by: bull73 22 Jun 2008, 23:41 |
| ერთი დიეტა არსებობს ,პირი უნდა ამოკერო და ნაკლები ჭამო ,განსაკუთრებით ტკბილი . |
| Posted by: E-36 22 Jun 2008, 23:49 | ||
| სიმაღლეში 180 ვარ ... არანაირი პრობლემა არ მქონია ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ...უბრალოდ 10 კილოთი მინდა ვიყო ნაკლები ჩემ სიმაღლესთან და ზედმეტი ცხიმები მოვიშორო ...* * *
ტკბილი ცომეული და მარილი ....ესარის მთავარი...სულ ამოღება არ ვარგა ორგანიზმისთვის უბრალოდ ნელნელა უნდა შეზღუდოს და ბოლოს ეცადოს ძალიან მცირე რაოდენობით მიიღოს თუ ჭარბი წონისკენ მიდრეკილება აქვს ადამიანს...მარა სულ ამოღებაც არ არის კარგი ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია და შეიძლება საერთოდ მძიმე დაზიანება მიიღოს ორგანიზმა ამეების ამოღებით ...ნუ მე საერთოდ არ მთხოვს ორგანიზმი არც მარილს არც ცომეულს და არც ტკბილეულს... |
| Posted by: Natuka NGN 23 Jun 2008, 00:05 |
| E-36 ვარჯიშებით მოიშორე, მაგ ცხიმი კუნთში გადაიყვანე და არ გინდა არანაირი დიეტა. ზუსტად ის წონა გაქვს, რაც მისაღებია რომ აქტიურად იმუშაო ლუნთის გაზრდაზე... აი, მე კი ტკბილი თუ არა ვჭამე გავგიჟდები... ნამდვილი ''ლომკები'' მეწყება, განსაკუთრებით თუ ბევრი გონებრივი შრომა მიწევს. სრულიადაც არ მასუქებს |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 00:10 |
| Natuka NGN ძალიან კარგი თუ არ გასუქებს,მაგრამ ბევრი ტკბილითაც ნუ გადატვირთავ ორგანიზმს მეგობარო ...და ერთი ჩემი მეგობრული რჩევა იქნება ტკბილი ხილის სახით მიიღო გონებრივი შრომის დროს ... |
| Posted by: Psiqea 23 Jun 2008, 00:41 |
| E-36 მართალია ნატუკა, არ გინდა წონის დაგდება |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 00:44 |
| Natuka NGN Psiqea უღრმესი მადლობა რჩევებისთვის ................. |
| Posted by: Natuka NGN 23 Jun 2008, 00:44 |
| E-36 მადლობა რჩევისათვის და შენ რა გგონია ტორტებს ვჭამ ყოველდღე თუმცა უარს არც არასოდეს ვამბობ თუ არის კარგი გემრიელი ტორტი საკონდიტრო ნაწარმის ტკიბლიდან მუდმივად რასაც გეახლები, მხოლოდ შოკოლადია ხილი კი, ეს ჩემი მთავარი სისუსტეა. აი, ახლაც კარგიიი შავი თუთა გეახელი, ჩემი ბაღის... ისე 37 წლის ვარ და 55 კილოგრამი ჩემი ყველაზე დიდი წონა 61 კილოგრამია ესაა ჩემი რეკორდი. მთელი ცხოვრებაა ვვარჯიშობ... და დიეტაზე ცხოვრებაში არა ვყოფილვარ.... ალბათ ორგანიზმია... აი, გონებრივი შრომა კი ძალიან ბევრი მიწევს. ახლაც სახელმძღვანელოს ვწერ და ორ პროექტს. ასე რომ... ტკბილი და შოკო ჩემი დოპინგია და იგივე წონსი გამო მათზე უარს ვერ ვიტყვი --- სიმაღლე დამავიწყდა: 165 სმ მართლა, არ გეგონოს ჭკუას გასწავლიდე. აი, მაგიჟებს იგივე ჩემი სტუდენტების უმოძრაობა. 19 წლის გოგო ქოშინის გარეშე რომ მესამე სართულზე ვერ ავა, არ მომწონს, არასოდეს მსგავსი პრობლემა არა მქონია. მოძრაობა, ნორმალური ჯანსაღი კვება და ვარჯიში /მიზანიმართული/ ძალაინ მნიშვნელოვანია. |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 00:49 |
| Natuka NGN ღმერთმა ყოველთვის ესეთი ჯანმრთელი და ბედნიერი გამყოფოთ ....თქვენ გაქვთ იდეალური წონა...ზუსტად 10 კილოთი ნაკლები სიმაღელსთან ეს არის იდეალური წონა ... |
| Posted by: Natuka NGN 23 Jun 2008, 00:56 |
| E-36 შეიძლება... მადლობა. უბრალოდ ამ დიეტობის გამო ჩემს კარის მეზობელს შერიოზული პრობლემები შეექმნკუჭ-ნაწლავთან დაკავშირებით. ე.ი. მის წამებას რომ ვუყურებდი, მოდი ვარჯიშს დაგაწყებინებთქო. 3 დღე ამყვა, კუნთების პირველივე ტკივილისას გაჩერდაა... ჰოდა, დადის ახლა ნაღვლის ბუშტის გარეშე და კიდევ უამრავი პრობლემა განუვითარდა. უბრალოდ რა მინდა ვთქვა - თუ დიეტა უშუალოდ ექიმის მიერ არაა შერჩეული და დანიშნული, არ მიმაჩნია მართებულად მისი გაკეთება, ისე, აი, იმას მოუხდა და ძალიან გახდა და მსგავსი. უბრალოდ, ამ საკითხს საკმაოდ ფაქიზად უნდა მოეკიდოს ყველა. ამ თემაში ყველა ჩემი რჩევა მხოლოდ ვარჯიშს ეხება და არა დიეტას. |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 00:58 | ||
გეთანხმებით .................დიდი მადლობა კიდევ ერთხელ რჩევებისთვის ...მალე ექიმი ვიქნები და საკუთარი ორგანიზმი უხეშად რომ ვთქვათ შესწავლილი მაქვს...და ვარჯიშს უკვე ვეღარ ვახერხებ უბრალოდ მწეველი ვარ და მიჭირს ვარჯიში ... |
| Posted by: anakatrin 23 Jun 2008, 02:33 | ||||||
E-36
რა მაგარიააა ამხელა წონის დაკლების შემდეგ 4კილოს მომატება მომატებად არც ითვლება,მე მომატებაში ვიგულისხმე საერთო ჯამში წონის შენარჩუნება,მართლა აღფრთოვანებული ვარ,როგორც წესი მამაკაცებს დიეტისთვის არ ყოფნით ნებისყოფა Natuka NGN
რამდენი წელია თუთა არ მიჭამია და როგორ მომანდომე,შენი ხელით რომ მოკრეფ რა გემრიელია
დიეტა ჯანსაღ კვებას ნიშნავს,სულაც არაა ორგანიზმისთვის სასარგებლო ზედმეტი ცომეული და ზედმეტი ტკბილეული,ჩემი აზრით ზედმეტი წონა უფრო მეტ პრობლემას უქმნის ადამიანს ვიდრე რაიმე კონკრეტული დიეტა,დიეტასაც გააჩნია ზოგიერთი დიეტა თვითგვემას უფრო გავს,მარა ბოსტნეული,ხილი,ხორცი და თევზი ჯანსაღი კვება უფროა ვიდრე დიეტა+ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა იდეალურია |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 02:41 | ||
.................................... |
| Posted by: anakatrin 23 Jun 2008, 03:25 |
| E-36 სურათი სადაა გადაღებული? |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 07:48 |
| anakatrin ზემო ქედში...წმინდა გიორგის სალოცავთან ... |
| Posted by: teo-n@ 23 Jun 2008, 11:53 |
| E-36 აუ შენ რა მაგარი ყოფილხარ 8 თვე გავიდა რაც ბავშვი გავაჩინე და 6 კგ მაქ ზედმეტი. ვერაფერით ვერ მოვიკრიბე ძალა რომ რამე დიეტა გავაკეთო. ბიჭი და ასეთი ნებისყოფით პირველად ვნახე. მართლა ყოჩაღ შენ |
| Posted by: _SisterofNight_ 23 Jun 2008, 15:15 |
| teo-n@ აუ არ მკითხო რა, 2 კგ-ს დაკლება მინდა მაგრამ დიეტით არ მინდა უბრალოდ პური შევზღუდე და ხანდახან ვჭამ შავს, მაგრამ მერღვევა ხანდახან, 6-ის მერე ვცდილობ არ ვჭამო და ვერ დავაგდე, არადა ადრე ისე ადვილად ვხდებოდი ხოლმე, ნუ კი არ მაწუხებს დიდათ ეს 2 კგ, ძველ ტანსაცმელებშიც ვეტევი, უბრალოდ 1-2 ჯინსი მაქვს ნამეტანი მოტმასნილი და არ მომწონს... |
| Posted by: bochita 23 Jun 2008, 16:32 |
| ხალხნო უგულავას გამეორება რამდენ ხანში შეიძლება? E-36 რამხელა სესვენებებს აკეთებდი შუალედში? |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 16:36 |
| teo-n@ მადლობა...ნამდვილად ძალიან ძლიერი ნებისყოფა აღმომაჩნდა ....bochita არცერთხელ არ დამისვენია გადავაბი პირდაპირ 6 თვე ვიყავი დიეტაზე ... |
| Posted by: bochita 23 Jun 2008, 16:40 |
| E-36 ვიტამინებიც არ დაგილევია მაგ პერიოდში? |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 16:46 | ||
არანაირი ვიტამინი არ მიმიღია საერთოდ ...პირიქით უგულავას დიეტიდან პური,კარაქი და ხორცეული საერთოდ ამოღებული მქონდა ................... |
| Posted by: bochita 23 Jun 2008, 16:53 |
| E-36 ნუ გადამრიე. მთლად მასეც არ შეიძლება საკუთარ ორგანიზმთან თამაში. |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 17:04 |
| bochita უხეშად რომ ვთქვათ საკმაოდ კარგად მაქვს საკუთარი ორგანიზმი შესწავლილი ... |
| Posted by: Natuka NGN 23 Jun 2008, 20:00 |
| _SisterofNight_ უცნაურ რამეს გეტყვი, მე მაქვს ერთი ამერიკული დიეტა წაკითხული, სადაც შავ პირს უფრო მეტი ქულა აქვს, ვიდრე თეთრს ასე რომ, შავი პური დიეტისათვის არ გამოდგება. მაგრამ შეგილია მიიღო ''მხნეობა'' დაცეხვილი ხორბლის პური. არაჩვეულებრივია. ხოლო 2 კილოგრამის მოკლება თუ გინდა, იხტუნავე, ზევით დავწერე ხტანაობის წესი. |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 20:21 |
| Natuka NGN საკმაოდ საინტერესო პოსტები გაქვთ ..................... |
| Posted by: anakatrin 23 Jun 2008, 22:02 | ||||
E-36
უკაცრავად და თუ ეგენი ამოღებული გქონდა სხვა რას მიირთმევდი? უგულავას დიეტა ძირითადად პურის და ხორცეულისგან შედგება
|
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 22:18 |
| anakatrin რავიცი მაგეების გარდა ყველაფერს მივირთმევდი და მივირთმევ ....დღეს უვე დაწყებული დიეტის პირველი დღე ჩავამთავრე ...სურათზე რატომ მკითხეთ ადგილი ხომ არ გეცნოთ ?? ................ |
| Posted by: irinka1983 23 Jun 2008, 22:34 |
| E-36 მიყვარს რა შენნაირი ადამიანები ძაან დიდი ნებისყოფა გგქონია, გაიხარე და სასურველი წონისთვის მიგეღწიოს მე თვენახევარში დავიკელი 10 კილო, ამოვიღე პური და ტკბილეული |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 22:45 | ||
უღრმესი მადლობა .....თქვენც წარმატებები .... |
| Posted by: anakatrin 23 Jun 2008, 22:50 | ||||
E-36
კიი მეგობართან ვიყავი ქედში სტუმრად და მეცნო
დარწმუნებული ვარ აუცილებლად წარმატებით ჩაამთავრებ მთელს დიეტას |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 22:57 | ||
მადლობთ ................................ |
| Posted by: mankunia 23 Jun 2008, 23:05 | ||
მე ორ თვეში მაგრამ მარტო ცომეულობა და ტკბილეულობა კი არა ყველაფერი ამოვიღე რაციონიდან დღეიდან ახალი შემართებით დავიწყე ბორშის დიეტა და უახლოესი ორი თვე ამაზე ვაპირებ ყოფნას მთავარია ჯანმრთელობამ არ მიმტყუვნოს |
| Posted by: E-36 23 Jun 2008, 23:07 | ||||
წარმატებები ..................... |
| Posted by: mankunia 23 Jun 2008, 23:10 | ||||||
დიდი მადლობა ახლა გადავწყვიტე ნელ-ნელა დავიკლო და წლის ბოლომდე კიდევ 10 კილოს მოშორებას ვაპირებ იმედი მაქვს გამომივა და მაინტერესებს ვინმემ თუ იცის სადმე თუ დევს სინდი კროუფორდის ვარჯიშები რომ მომცეთ ლინკი ვერსად ვერ ვნახე არადა მაგრად მინდა |
| Posted by: Natuka NGN 24 Jun 2008, 00:04 |
| mankunia დევს ბუდეზე... მიეცი ძებნა და იპოვი. სინდი კროუფორდი - ახალი განზომილება - ასე მიეცი ძებნა და დევს. -- კუჭი არ დაიავადოთ რა თქვენი ჭირიმე. იმოძრავეთ უფრო მეტი, არ ჭამოტ დანაყრებამდე /ასე აკეთებენ ჩემი გერმანელი კოლეგები, მათგან ვიცი. არასოდეს ჭამენ ისე, რომ დანაყრება შეიგრძნონ/. |
| Posted by: E-36 24 Jun 2008, 00:30 | ||
მადლობთ რჩევებისთვის .................................. |
| Posted by: teo-n@ 24 Jun 2008, 11:43 | ||
_SisterofNight_
სულ ვცდილობ და მეც მერღვევინება. დავნერვოზდი უკვე |
| Posted by: E-36 25 Jun 2008, 21:03 | ||
მე კიდე სულ ვცდილობ მაგრამ რატომღაც ვერ ვარღვევ ....ვინმემ ხო არ დაიწყო კიდევ დიეტა?? ... |
| Posted by: E-36 26 Jun 2008, 22:22 |
| რატომ ხართ ჩუმათ ?? ..... ზაფხულია,ზღვის სეზონი მოდის და არავინ არ ხართ დიეტაზე დავიჯერო ? ... |
| Posted by: თეოგოგო 27 Jun 2008, 00:40 |
| იმიტომ, რომ დიეტას თუ ვარქმევ...... მერე აუცილებლად მერღვევინება ისე, ამინდების შემხედვარე. ზღვის სეზონი მიდის, კი არ მოდის.. |
| Posted by: teo-n@ 27 Jun 2008, 13:05 | ||
E-36
შენ ვერ შეგედარები ნებისყოფაში. ხომ იცი ორსულობა-მშობიარობის მერე ქალები ცოტას ურევენ ჰოდა მეც მაგათ სიაში ვწერივარ ჯერ-ჯერობით. სამი დღეა პურს არ მივირთმევ და 1 კგ დავიკელი.არადა შიმშილიც მანერვოზებს ცოტა არ იყოს |
| Posted by: Ni-L 27 Jun 2008, 13:47 |
| კომბოსტოს წვენის მომზადება მასწავლეთ რააა, ცხიმებს მაგრა წვავსო და არ მაწყენდა |
| Posted by: E-36 27 Jun 2008, 15:45 | ||||
წარმატებებიი ....დაწერეთ მართლა როგორ მზადდება კომბოსტოს წვენი მეც დამაინტერესა ...წყლის მაგივრად დავლევ ... |
| Posted by: chupa82 28 Jun 2008, 13:05 |
| Ni-L 300 გრამი დაჭრილი კომბოსტო ( როგორც ბორშისთვის ისე) ჩაყარე სადღაც 2 ჭიქა წყალში და 2-3 წუთი ადუღე, უნდა დალიო აუცილებლად ცხელი ან თბილი, ცივს ეფექტი არა აქვს. |
| Posted by: tikope 28 Jun 2008, 20:03 | ||
chupa82
აქვს ცივსაც ეფექტი, ნამდვილად აქვს საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე |
| Posted by: Ni-L 28 Jun 2008, 22:11 |
| chupa82 tikope მადლობა დროს არააქვს მნიშვნელობა?ანუ ჭამამდე,ჭამის შემდეგ,უზმოზე თუ?მადლობა წინასწარ |
| Posted by: chupa82 28 Jun 2008, 23:37 | ||
რავიცი მე წავიკითხე რომ თბილი უნდა დალიოო. Ni-L დღეში სამჯერ უნდა დალიო, მე ჭამის მერე ვსვავდი. შედეგი მართლა ეფექტური აქვს, ეგ არის რომ კომბოსტოს ვეღარ ვიტან ტოლმასაც ვეღარ ვჭამ. |
| Posted by: E-36 28 Jun 2008, 23:51 |
| chupa82 ვა ხვალიდან მეც დავიწყებ მაგის დალევას ვნახავ რაარის ერთი ...ხვალე პირველ კვირას ვამთავრებ უგულავას დიეტას.... ხართ კიდევ ვინმე დიეტაზე?? .......... |
| Posted by: tikope 29 Jun 2008, 00:22 | ||
უზმოზე და რამდენჯერაც გაგიხარდება , თAვიდან რომ მოხარშავ ხომ ცხელია , დაიწყებ ცხელით და საღAმომდე გაგრილდება, ცივიც დამილევია და ყველა მდგომარეობაში, ისე ბორშს უფრო მაგარი ეფექტი აქვს. ხვალ ვაპირებ ბორშის გაკეთEბას-კომბოსტო, ხახვი, სტაფილო,ბულგარული, 1ც პამინდორი,ბევრი ნიახური და სხვა დანარჩენი მწვანილი, მარილს არ ვუკეთEბ და ძმარს ვუმატებ, ვაშლის ძმარი უკეთესია |
| Posted by: E-36 29 Jun 2008, 00:32 |
| tikope წარმატებებიი .............................. |
| Posted by: რუსთაველი 29 Jun 2008, 05:11 |
| ისა.. 57 კილო ვარ და მომატება მინდა.. გასუქების თემას ვერ მივაგენი, იქნებ მიმასწავლოთ? |
| Posted by: tikope 29 Jun 2008, 08:06 |
| E-36 დიდი მადლობა, დიდი გეგმები მაქვს დიდიიი |
| Posted by: E-36 29 Jun 2008, 10:33 |
| tikope არაფრიის ....ძალიან კარგი თუ დიდი გეგმები გაქვს ....კიდევ ერთხელ ყველაფერში წარმატებებს გისურვებ .... |
| Posted by: chupa82 29 Jun 2008, 11:03 |
| მე ვარ ახლა ამ დიეტაზე: 10 სთ2 ც. ვაშლი 12 სთ. ერთი ჭ. უშაქრო ყავა 14 სთ. 2ც. მოხარშული სოსისი 16 სთ 1ც. მოხარშული კვერცხი 18 სთ. 27% შოკოლადი ( ალპენ გოლდი, ქიშმიშიანი) 1/3. 20 სთ. 2ც. კიტრი ან სტაფილო 22 სთ. 1ჭ. მაწონი. ერთი კვირაა ასე ვარ. ცოტა დამერღვა კიდეც და 4 კგ. მოვიკელი , გაგრძელებას ვაპირებ კიდევ... ხო გაზგასული მინერალური აუცილებელია. |
| Posted by: mankunia 29 Jun 2008, 12:59 |
| tikope ისი რა ქნი მე ვამატებ მაგ უგემურ ბორშს გალინა ბლანკას სოკოს ორ ცალ კუბიკს სულ ცოტა გემოს და ცხიმიანობას აძლევს |
| Posted by: Mininova 29 Jun 2008, 14:45 |
| - - |
| Posted by: Macy 2 Jul 2008, 12:53 |
| გოგოებ appelslank-ის შესახებ ხომ არ გსმენიათ რამე? ან ვინმეს ხომ არ გამოუყენებია? დალევას ვაპირებ, ვიყიდე კიდეც, მაგრამ არ ვიცი, ჯერ ვფიქრობ |
| Posted by: კორდელია 3 Jul 2008, 10:20 | ||
Ni-L
2 ჭიქა წყალი ჩაასხი და თვალის ზომით მოჩერი დაახლოებით 1 მუჭა კომბოსტოს ფურცელი და ადუღე.. რომ მოიხარშება ეგრევე დალიე.. დღეში 2-ჯერ: დილას უზმოზე და საღამოს დაწოლის წინ... 10 დღეზე მეტი არ გააკეთო არავითარ შემთხვევაში საშიშია... |
| Posted by: iza 3 Jul 2008, 10:23 |
| ხალხო მაინტერესებს გასახდომი ვაშლი რომ არის ექსტრა როგორია? მეორე დღეა ვსვავ და ნეტა რამდენად შედეგიანია? ან რამდენად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისათვის? თუ გამოგიყენებიათ ვინმეს მითხარით რააა |
| Posted by: Macy 3 Jul 2008, 13:13 |
| ეგ მაინტერესებს მეც და არავინ არ წერს არაფერს. იქნებ შენ დაწერო შენი შედეგები დიდი მადლობა წინასწარ |
| Posted by: ALEF 6 Jul 2008, 11:29 | ||
iza
это что???ახალი ჯიშია რამე? |
| Posted by: irinka1983 6 Jul 2008, 16:53 |
| iza ვაშლი არა, ვაშლის ძმრის ტაბლეტებია ამბობენ კარგი შედეგი აქვსო, მე ეგეთ რაგაცეებს არ მივმართავ ხოლმე |
| Posted by: mtvareuli 6 Jul 2008, 17:56 |
| ერთი კვირაა პური არ მიჭამია |
| Posted by: irinka1983 6 Jul 2008, 19:38 |
| mtvareuli რატო, კაცო, რა დააშავე? ისე შენი ფოტოები ნანახი მაქვს და არ თქვა ეხლა გახდომა მინდაო. მშვენიერ ფორმაში ხარ, ულამაზესი გოგო |
| Posted by: SeNioRiTa* 6 Jul 2008, 19:57 | ||
ხო მეც ერთხელ ვცადე დიეტა,ოღონდ მე დიეტურ მაწონზე ვიყავი და წყალზე. ძაან ცუდად ვგრძნობდი თავს უკვე მეორე დღესვე. ძაან მოშვებული ვიყავი და დავანებე მერე თავი. ყველა ორგანიზმი ვერ იტანს ალბათ თუ რა უბედურებაა? |
| Posted by: ALEF 6 Jul 2008, 22:37 | ||
irinka1983
არც მე |
| Posted by: coco chanel 7 Jul 2008, 11:46 |
| mtvareuli რამოდენიმე დღის წინ დაგინახე მარჯანიშვილზე და მინდა გითხრა, რომ ულამაზესი ხარ |
| Posted by: iza 7 Jul 2008, 15:31 |
| გასახდომი ვაშლი ექსტრა არის ჰოლანდიური ფირმის - ბიონალის ნაწარმი. იყიდება ჯიპისის აფთიაქებში. არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია, ერთადერთი არ შეიძლება კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადებებისა და ლაქტაციის დროს. ჩემი ახლობელი ძალიან კმაყოფილია. მეც დავდებ ჩემს შედეგებს. |
| Posted by: Ani_Anna 7 Jul 2008, 16:29 |
| კომბოსტოს ნახარშმა ვინმეს რამე შედეგი მოგცათ? არ მინდა ტყუილად ვსვა |
| Posted by: violet 9 Jul 2008, 20:20 |
| Картофельная диета Завтрак: стакан молока. Обед: 300 г картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец). Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день. ამ დიეტაზე რას ფიქრობთ? რაღაც ადვილი ჩანს |
| Posted by: Melisa 9 Jul 2008, 22:38 |
| უგულავას დიეტა არავის გაქვთ?......................... |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 04:35 | ||
UGULAVA 1 dRe sauzme, sadili - erTi litri rZe vaxSami – erTi Wiqa tomatis wveni da 100 gr. Savi puri II dRe sauzme - 100 gr. Savi puri, 20 gr. karaqi, 1 C/k Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili - 100 gr. lori ( an qaTmis an saqonlis moxarSuli xorci) 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 cali moxarSuli kvercxi III dRe sauzme – ori vaSli, an atami, an forToxali sadili - bostneulis supi, 1 Wiqa moxarSuli barda, 2 cali moxarSuli kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, Cai 1 C/k TafliT IV dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 cali moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri V dRe – igive, rac II dRes VI dRe – igive, rac III dRes VII dRe – igive, rac IV dRes sami kvira meoTxe kvira I dRe – 1,5 kg. vaSli II dRe – 1,5 kg. moxarSuli qaTami III dRe - 1,5 kg. kitri da pomidori IV dRe – 1 kg. saqonlis xorci V dRe – 0,5 kg. holandiuri yveli, mineraluri wyali VI dRe – 1 litri kefiri da 2 cali moxarSuli kvercxi VII dRe _ 1 boTli wiTeli Rvino da 1 kg. holandiuri yveli SenarCunebis dReebi: 2 dRe cilovani 2 dRe bostneuli me-5 dRe – xili, moxarSuli brinji, cota Savi Sokoladi sqema – 30 dReSi daaxloebiT 15-20 kg. I kvira – 5-7 kg. Semdegi 2 kvira – araferi IV kvira – 9-11 kg. SeiZleba uSaqro yava. wyali maqsimum 3-4 Wiqa. ინებეთ ........... P.S უგულავათი დავიკელი 56 კილო ......................... |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 10:21 |
| E-36 დიიიიიიიიდი მადლობა! საქმე ისაა, რომ ბოლო კვირასთან დაკავშირებით განსხვავებული ვერსიები მომაწოდეს და კომპეტენტური ვერსია მინდოდა. რადგან თავად გამოიყენეთ ეს დიეტა (და წარმატებითაც!) ამ ვერსიას კომპეტენტურად მივიჩნევ. კიდევ ერთხელ გმადლობ. 56 კგ რამდენი სეანსით და რა ინტერვალებით?... ძალიან შთამბეჭდავია! ნეგატიური არაფერი მოჰყოლია? (იმედია, - არა.) |
| Posted by: iza 10 Jul 2008, 10:38 |
| უგულავას დიეტაზე ვიყავი მე და მერე მაგრად მოვიმატე. იქნებ მითხრათ როგორ უნდა შეინარჩუნო ის წონა მერე რაც დაკლებული გექნება? |
| Posted by: Re_Be 10 Jul 2008, 10:51 | ||
mtvareuli
მე ერთი კვირაა საჭმელი არ მიჭამია :ტანჯულასსმაილიკი: |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 11:17 |
| Melisa არაფრის ბოლო კვირა მეც შეცვილი მქონდა ჩვეულებრივი კვირით ანუ პირველი მეორე მესამე და ბოლოც იგივე... 6თვეში დავიკელი ინტერვალების გარეშე ...(ამას არავის არ ვურჩევ ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია და ყველა ერთნაირად ვერ აიტანს).... |
| Posted by: tikope 10 Jul 2008, 11:19 |
| E-36 შავ პურს რომელი ფირმისას ყიდულობდი? |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 11:24 | ||
E-36
ჩემს ვერსიაში IV კვირა ასეთია:1V kvira 1 dRe – 1,5 kg vaSli 2 dRe – 100 gr moxarSuli qaTami 3 dRe - 1,5 kg kitri, pomidori 4 dRe – 100 gr saqonlis xorci 5 dRe – 100 gr holandiuri yveli, 1l mineraluri wyali 6 dRe – 1l kefiri da 2 moxarSuli kvecxi 7 dRe – 1 boTli wiTeli Rvino da 100 gr holandiuri yveli ჰოდა, განსხვავება მეტისმეტად დიდია მაგ 100 გრ-სა და 1,5 კგ შორის. ამიტომ ვცდილობ ოპტიმალური ვედრსიის გაგებას. |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 11:57 |
| tikope საერთოდ ამოღებული მქონდა პური,ქარაქი და კიდევ რაღაცეები დიეტიდან .....ნუ დიეტების მერე დღემდე არ მიჭამია ცომეული ... Melisa თქვენი დიეტის მე4 კვირა განსხვავებულია ...აი ჩემს დიეტაში ესეა... meoTxe kvira I dRe – 1,5 kg. vaSli II dRe – 1,5 kg. moxarSuli qaTami III dRe - 1,5 kg. kitri da pomidori IV dRe – 1 kg. saqonlis xorci V dRe – 0,5 kg. holandiuri yveli, mineraluri wyali VI dRe – 1 litri kefiri da 2 cali moxarSuli kvercxi VII dRe _ 1 boTli wiTeli Rvino da 1 kg. holandiuri yveli ...მაგრამ მე მე4 კვირა ჩვეულებრივი კვირით შევცვალე .............რატომღაც აშარად ზედმეტია მე4 კვირის საჭმელი პირველ კვირასთან შედარებით .... |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 12:20 | ||
| E-36 მე მეოთხე კვირის ეს ვერსია მომწონს:
არის ამაში რაღაც ანტიკური! |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 12:29 |
| Melisa ეგ არის მაგ დიეტის მე4 კვირა...და სხვა ვერსიები რაც არის ყველა შეცვლილებია .... P.S მე თქვენ წარმატებებს გისურვებთ ..................... |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 12:48 | ||
E-36
გაიხარეთ, როგორც მე გამახარეთ! ეს სავსებით ნორმალური მენიუა. წარმატებებს გისურვებთ ყ ვ ე ლ ა ასპექტში! |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 13:03 |
| Melisa დიდი მადლობა ....................................................... |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 14:20 |
| E-36 P.S. სულ დამავიწყდა, მეკითხა: ქათამ-ხორცი უმარილოდ? |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 21:07 | ||
დიახ ...............P.S მე სულ ამოღებული მქონდა თითქმის,ნუ ძაან იშვიათად ვჭამდი,ისიც მოხარშული,საქონლის და სუმთლად უცხიმო .... |
| Posted by: Melisa 10 Jul 2008, 22:11 |
| E-36 ვაი, ვაი, უმარილოს 100 გრამსაც ვერ დავძლევ გეხვეწები, ცოტას მოვაყრი რა,,, მარილს... ნუ, ალბათ, ნაკლებს დავიკლებ, არა?... თან, არ მინდა წყალში ჩამეყაროს 3 კვირის დიეტა. |
| Posted by: E-36 10 Jul 2008, 22:28 |
| ძალიან ცოტა მოაყარეთ მაშინ .... მე ისეთი მიჩვეული ვარ საერთოდ მარილიან საჭმელს ვერ ვჭამ ...თუ სკაიპი გაქვთ დამიPM-ეთ და უფრო საფუძვლიან რჩევებს მოგცემთ დიეტასთან დაკავშირებულ საკითხებში ... |
| Posted by: kukila15 11 Jul 2008, 13:45 |
| მე ვიცი კაი დიეტა.....დილის 12დან საგამოს 6მდე ჭამეთანუ დილის 12მდე არაპერი ჭამოთ ვაპშე და არც 6ის მერე და მაგრი შედეგი აქვს * * * დზნ ბევრი რამე ვიცი დიეტების და წონაში დაკლების შესახებ და მკითხეთ თუ გინდათ=) |
| Posted by: კორდელია 11 Jul 2008, 14:37 |
| მე ჩემით უნდა მოვიგონო დიეტა... 1. დღეს ვიყიდე ვაშლის წვენი (2 ლიტრიანი МОЯ СЕМЬЯ ) და მთელი დღე ვიქნები ამაზე... ხვალ ვნახოთ რა მომინდება.... 1 კვირის შემდეგ დავწერ დიეტასაც და შედეგსაც |
| Posted by: iza 11 Jul 2008, 14:41 |
| როგორ შევინარჩუნო მერე ეს დაკლებული წონა მითხარი რა გთხოვ. მართლა 56 კილო დაიკელი უგულავას დიეტით? |
| Posted by: tikope 11 Jul 2008, 21:13 | ||
iza
ჯერ დაიკელი |
| Posted by: **DIMMU*** 11 Jul 2008, 21:18 |
| ეხლა უგულავას დიეტა დავიწყე და ვინც აქ პოსტავთ მაინტერესებს თქვენი აზრით |
| Posted by: tikope 11 Jul 2008, 21:37 | ||
**DIMMU***
მეც მინდა დაწყება და სადღაც ერთ კვირაში შემოგიერთდები მაინტერესებს შედეგი ამ დიეტის ფონზე, ეს ნამდვილად არ მიცდია , ისე მე ბორშის მიმდევარი ვარ |
| Posted by: **DIMMU*** 11 Jul 2008, 22:40 | ||
tikope
ისე ეგეთი დიეტაც ვცადე მარტო ბორშს ვჭამდი და გავხდი იცი ერთი წლის წინ გავაკეტე და 8 კილო დავიკელი უბრალოდ მეოტხე კვირა ვეღარ დავიცავი |
| Posted by: mankunia 12 Jul 2008, 09:56 | ||||
რაღაც ეგეთი მეც ვიცი 1 დღე - 3 ქილა მაწონი 2 დღე - 6 ცალი მოხარშული კვერცხი 3 დღე - 2 კგ კიტრი (უმარილო) 4 დღე - 2 შეკვრა ( თუ რაც ქვია) ხაჭო. უარაფრო 5 დღე - ყველანაირი ხილი, გარდა ყურძნისა 6 დღე - 600გრ. მოხარშული საქონლის ხორცი 7 დღე - 2 ჭიქა თეთრი ღვინო ჰოლანდიურ ყველთან ერთად Melisa თუ მაინცდამაინს ვერ ჯლებ მარილის გარეშე ხარშვისას ჩააგდე გალინა ბლანკის კუბიკი ამ კუბიკების რეკლამას ვეწევი რავიცი მე ძალიან მომწონს |
| Posted by: Melisa 13 Jul 2008, 11:27 | ||||
mankunia
ამას დიეტისთვის ზედმეტი ინგრედიენტი მეტი აქვს, ვიდრე მხოლოდ მარილია... ისევ ცოტა მარილს წავაყრი... ეს ერთადერთი დარღვვევა იქნება ჩემგან დიეტასა შინა
ესაც "უგულავას დიეტის" IV კვირის ნაირსახეობაა, თუ საერთოდ სხვა ოპერიდანაა? |
| Posted by: tatuli1989 13 Jul 2008, 12:45 |
| მე მომბერზედა ძროხობა და დიეტაზე ვარ მომბეზრდა კაბები...2 წელია ჯინსი არ ჩამიცვამს მაინც ამოვთხრი დღეგამოშვებით შიმშილობის დიეტა მოვიგონე....ანუ ერთ დღეს ვჭამ მეორე დღეს გამოხდილ წყალზე ვარ უკვე 4 დღე ვიშიმშილე...და ნელ ნელა მიდის დაკლების პროცესი იმედი მაქვს მალე მივაღწევ შედეგს |
| Posted by: mtvareuli 13 Jul 2008, 12:53 |
| როგორც იქნა შევძელი მაწვნის უპუროდ ჭამა |
| Posted by: enia 13 Jul 2008, 19:25 | ||
ყოჩაღ მე მაწონი პეჩენიით მიყვარს ისე ვერ ვჭამ |
| Posted by: E-36 13 Jul 2008, 20:16 | ||||||
ეს სულ სხვა დიეტაა და 1 კვირიანია მეც მაქვს ეს დიეტა ....მე რაც დავდე წინა გვერდზე ის არის უგულავას დიეტის ბოლო კვირა,ეს ნამდვილად სულ სხვა დიეტაა .... * * *
გილოცავთ ............................ |
| Posted by: Tatarashvili 13 Jul 2008, 23:58 |
| დილას 3,5 ლიკომეტრს რო დარბიხარ + დიეტა მოსულა? ენერგია საერთოდ რო გამომეცალოს და დავვარდე ერთ დღესაც? შეიძლება სირბილიც და ასეთი მკაცრი დიეთებიც თქვენ რო წერთ? |
| Posted by: iza 14 Jul 2008, 11:11 |
| ადრე დავიკელი უგულავას დიეტით და მერე ისევ მოვიმატე და იმიტომ ვკი|თხულობ როგორ შევინარჩუნო ეს დაკლებული წონა თქო? |
| Posted by: Melisa 14 Jul 2008, 11:49 | ||||
Tatarashvili
არ მგონია, ექიმის მეთვალყურეობის გარეშე შეიძლებოდეს.... iza
"უგულავას დიეტის" დასკვნითი ნაწილი (30 დღიანი დიეტის შემდეგ) არის "შენარჩუნების" დღეები: SenarCunebis dReebi: 2 dRe cilovani 2 dRe bostneuli me-5 dRe – xili, moxarSuli brinji, cota Savi Sokoladi ეს E-36 -ის ვერსიაა. არის მეორეც, სადაც შავი შოკოლადის ნაცვლად შავი პილპილი წერია: • 2 dRe – cilovani (SeiZleba lobio an wiwibura) • 2 dRe – bostneuli, xilis gareSe • 5 dRe – xili, moxarSuli brinji, cota Savi pilpili |
| Posted by: anikuku 14 Jul 2008, 13:25 |
| ეს არის შეცდომა მგონი გრამებში უნდა იყოს. ხომ არ გაქვტ გიორგაძის დიეტა. ძალიან გტხოვტ დადეთ. წინასწარ მადლობა. |
| Posted by: E-36 14 Jul 2008, 15:27 | ||
უკაცრავათ რა არის შეცდომა და რა უნდა იყოს გრამებში?? ....Tatarashvili ორგანიზმზეა დამოკიდებული როგორ აიტანს ერთად ვარჯიშს და დიეტას...მე 1 წლის წინ ზუსტად რო დავიწყე დიეტა ბევრს ვვარჯიშობდი და თან დიეტაზე ვიყავი...მარა ყველა ორგანიზმი ერთი და იგივე ხო არ არის...თუ დააპირებ მაინც ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ იყო ჯობია... წარმატებებს გისურვებ... |
| Posted by: anikuku 14 Jul 2008, 16:04 |
| იცით მე რომელი ვარიანტიც მაქვს, იქ წერია 150გ ხორცი, 100გ ყველი. მგონი 1,500 რგ ხორცი ასევე 1კგ ყველი საკმაოდ კალორიული იქნება. |
| Posted by: E-36 14 Jul 2008, 16:37 |
| anikuku აი ეს არის უგულავას დიეტის ბოლო კვირა ანუ მე4 meoTxe kvira I dRe – 1,5 kg. vaSli II dRe – 1,5 kg. moxarSuli qaTami III dRe - 1,5 kg. kitri da pomidori IV dRe – 1 kg. saqonlis xorci V dRe – 0,5 kg. holandiuri yveli, mineraluri wyali VI dRe – 1 litri kefiri da 2 cali moxarSuli kvercxi VII dRe _ 1 boTli wiTeli Rvino da 1 kg. holandiuri yveli მაგრამ მეც იგივე აზრი მქონდა რომ ზედმეტად კალორიული იქნებოდა ეს ბოლო კვირა და შევცვალე ჩვეულებრივი კვირით ანუ იგივე რაც პირველ მეორე და მესამე კვირაა..ანუ ეს 1 dRe sauzme, sadili - erTi litri rZe vaxSami – erTi Wiqa tomatis wveni da 100 gr. Savi puri II dRe sauzme - 100 gr. Savi puri, 20 gr. karaqi, 1 C/k Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili - 100 gr. lori ( an qaTmis an saqonlis moxarSuli xorci) 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 cali moxarSuli kvercxi III dRe sauzme – ori vaSli, an atami, an forToxali sadili - bostneulis supi, 1 Wiqa moxarSuli barda, 2 cali moxarSuli kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, Cai 1 C/k TafliT IV dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 cali moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri V dRe – igive, rac II dRes VI dRe – igive, rac III dRes VII dRe – igive, rac IV dRes ამით შევცვალე ბოლო კვირა...და საკამოდ კარგი შედეგი მივიღე უგულავას დიეტით ...56 კილო 6თვეში...აი კიდევ ერთი კარგი დიეტა ამ თემისთვის ...1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი. 2 დღე: 500 გრ. სოსისი. 500 გრ. მაწონი. 3 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონი. 4 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი. 5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი. 6 დღე: 500 გრ. მაწონი. 7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალი (სასურველია გაზგასული). დაიკელით 7 დღეში 7 კილოო .... |
| Posted by: ZuB 14 Jul 2008, 20:46 | ||
თუ გადარჩი ------------------------ * * * ყველაზე ნორმალურ გეტყვით რა კალორიული საკვები არ მიიღოთ არავითარი შემწვარი საერთოდ შემწვარი იმის გარდა რომ წონაში გმატებთ თან ორგანიზმს ძალიან აფუჭებს რას გირჩევთ რომ მიიღოთ, რეალურს გეტყით მაწონი ძალიან კარგია მერე მოხარშუული კვერცხი მარტო ცილა კვერცხის გული ღვიძლისთვის ძალიან ცუდია და ძალიან რომ მოგინდებათ საჩ=ჭმელი შეგილიათ სუხარი მიიღოთ მე აგრე 7 კილო |
| Posted by: E-36 14 Jul 2008, 21:20 |
| ZuB თუ გადარჩი რატომ ?? უგულავას დიეტის დროს ყველაფერი დამოკიდებულია ორგანიზმზე რამდენად შეძლებს ორგანიზმი გაუძლოს ამხელა დარტყმას ამიტომაც არის რომ დიეტის დრო ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ყოფნაა საჭირო ...რაც დაწერე ყველაფერში გეთანხმები ...ნუ მიიღებთ ხალხო შემწვარს,ცხიმიანს,ცომეულს და ტკბილს თუ რათქმაუნდა სიმსუქნისკენ მიდრეკილება გაქვთ .... |
| Posted by: tatuli1989 14 Jul 2008, 21:27 |
| დღეგამოშვებით შიმშილობის 10 დღე მშია მაგრამ ცოცხალი ვარ და ვუძლებ მაინც ამოვთხრი |
| Posted by: E-36 14 Jul 2008, 22:03 |
| tatuli1989 მთავარია ნებისყოფა.... წარმატებებს გისურვებთ ............................... |
| Posted by: tatuli1989 14 Jul 2008, 22:27 | ||
E-36
დიდი მადლობა თქვენც წარმატებებს გისურვებთ დაე დედა ეტიროს ჭარბ წონას |
| Posted by: E-36 14 Jul 2008, 22:46 | ||||
არაფრის ...გმადლობთ ...მთავარია ნებისყოფა თორე ჭარბ წონას ყოველთვის უშველის ადამიანი ....ვიყავი 137 ვარ 81 ...ჩამოვალ 70 მდე ......თქვენ ძაან ჭარბ წონას ებრძვით ??? თუ სულ რამოდენიმე კილოგრამს ?? ........... |
| Posted by: anikuku 15 Jul 2008, 00:28 |
| ნებისყოფასტან ერთად დიდი მნიშვნელობა აქვს მოტივაციას. ასევე სხვის მაგალიტს. რამოდენიმე დღის უკან შონზო იყო რ2ზე 50კგ დაულია 5 თვეში. აჯობა სიმსუქნეს ,კატგი მაგალითი და სტიმულია. |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 01:07 | ||
............................................................ |
| Posted by: anikuku 15 Jul 2008, 02:31 |
| დიეტის დროს ,თუ წონაში კლება გაჩერდა , კარგია 3დღე მხოლოდ არაჟანზე ყოფნა დღეში500გ. 2-3კგ დაგაკლდებათ. |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 12:06 | ||
E-36
მე ეხლა სიმაღლეში ვარ 170 ..და ვარ სადღაც 80 კილო...(ჩემი ნორმალური წონა სიმაღლე წონის მიხედვით უნდა იყოს 70) (დღეს მამაჩემი მიყიდის სასწორს და მერე გეტყვი დაზუსტებით) ხოდა უნდა დავიკლო 10 კილო 10 კილო ნაღდად ჭარბი წონაა ... მე ეხლა ზაფხულში მოვიგონე ეს დღეგამოშვებით შიმშილი....შიმშილობის დღეებში გამოხდილ წყალს ვსვამ მოტივაცია მართლა დიდი მაქვს და ალბათ მაგით ვუძლებ...როცა ცოტა შიმშილს ვიგრძნობ მერე ვცდილობ სხვა რამეზე გადავიტანო ყურადღება ..ვიყო კომპიუტერთან ან წიგნი ვიკითხო...ტელევიზორთან ვიჯდე...თან ვფიქრო რომ ეს ჩემი სიმსუქნე ოდესმე უნდა დამთავრდეს ერთ და ორ დღესI კი ვერ დაიკლებ 10 კილოს მთელი პროცესი ჭირდება...დიეტას +ვარჯიში...და მერე მავიწყდება რომ მშია ახალი წლის მერე პური არ მიჭამია და არც 6 ის მერე მარა ძალიან ნელა მიდის პროცესი და მე კიდე აღარ მინდა გრძელი კაბების ჩაცმა გესმის მაინც ამოვთხრი მერე სურათებს დავდებ |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 12:39 |
| tatuli1989 მე 180 ვარ და 81 კილო მაგრამ 70 მინდა ვიყო...რო დავიწყე მეც დიეტები ვცდილობდი არ მეფიქრა საჭმელზე....მეც ყურადღება გადამქონდა წიგნებზე,კომპზე და ტელევიზორზე და მოვახერხე საშინელი ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა ...ეხლა ფრანგული წონა მინდა ...ანუ სიმაღლეს -110....წარმატებებს გისურვებთ კიდევ ...ხო დადეთ აბა სურათები.... |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 13:18 |
| E-36 როგორ დიეტობდით? |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 13:43 | ||
უგულავას დიეტით ........................... |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 13:47 | ||
E-36
მე ეგეთ ჩარჩოებში ვერ ჩავჯდები ისევ დღეგამოშვებით შიმშილი სჯობს |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 13:48 | ||||
...............სურათებს არ დადებთ ?? ................................ |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 13:55 | ||
E-36
დიეტას მოვრჩები და მერე მანამდე შენ დადე თ ს გარეშე |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 13:57 | ||
რის გარეშე ?? ...................და როდის რჩებით დიეტას?? .................................. |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 14:01 | ||||||||||||
E-36
გისურვებ
დადე
დადე
რჩები
მრავლობითი რიცხვის 2 პირის ნიშნის - თ --ს გარეშე
როცა წონას დედას ვუტირებ და ქონებს დავადნობ |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 14:06 | ||||||||||||||
ხოო ეხლა მივხვდი ეს თ-ს რა ყოფილა .....ისე ძალაინ ხო არ ხარ გაბრაზებული საკუთარ ცხიმებზე?? ....ყველაფერი კარგად იქნება და მალე დაიკლებ აბა მე რო 137 ვიყავი მაშინ თავი უნდა მომეკლა ...................... |
| Posted by: Melisa 15 Jul 2008, 14:14 |
| tatuli1989 შეეშვი დღეგამოშვებით შიმშილს, ჯანმრთელობას არ ავნო.., ჩემი აზრით, მდგრად გახდომას შიმშილობა კი არ განაპირობებს, არამედ რაციონი. რით არ მოგწონს ე.წ. უგულავს დიეტა? - I კვირაში მინიმუმ 5 კგ იკლებ, IV-ში გაცილებით მეტს. მთავარია მისი მართლა დაცვა (შენარჩუნების დღეების ჩათვლით). საკმაოდ ადვილი დასაცავია, მშიერი პრაქტიკულად არ ხარ. გისურვებ ჯანმრთელობას და ტანკენარობას. |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 14:27 | ||||
E-36
ჩემს ნერვიულ სისტემაზე დიდ დარტყმებს აკეთებს და მაგიტო Melisa
იცი სიმართლე რომ გითხრა არ ვიცი ზუსტად როგორია უგულავას დიეტა იმიტომ რომ დაბნეული ვარ ყველა სხვადასხვანაირად წერს მაგ დიეტას და რომელია სწორი ვერ გავერკვიე შენც წარმატებებს გისურვებტანკერანობა რა არის E-36 დაწერ უგულავას დიეტას? |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 14:35 | ||
.........................................................1 dRe sauzme, sadili - erTi litri rZe vaxSami – erTi Wiqa tomatis wveni da 100 gr. Savi puri II dRe sauzme - 100 gr. Savi puri, 20 gr. karaqi, 1 C/k Tafli, rZiani yava uSaqrod sadili - 100 gr. lori ( an qaTmis an saqonlis moxarSuli xorci) 100 gr. holandiuri yveli, 100 gr. Savi puri vaxSami – 2 cali moxarSuli kvercxi III dRe sauzme – ori vaSli, an atami, an forToxali sadili - bostneulis supi, 1 Wiqa moxarSuli barda, 2 cali moxarSuli kartofili vaxSami – 3 pomidori, 2 kitri, Cai 1 C/k TafliT IV dRe sauzme – rZiani yava uSaqrod, 100 gr. holandiuri yveli sadili – 100 gr. lori, 100 gr. Savi puri, 2 cali moxarSuli kvercxi vaxSami – 1 Wiqa kefiri V dRe – igive, rac II dRes VI dRe – igive, rac III dRes VII dRe – igive, rac IV dRes sami kvira meoTxe kvira I dRe – 1,5 kg. vaSli II dRe – 1,5 kg. moxarSuli qaTami III dRe - 1,5 kg. kitri da pomidori IV dRe – 1 kg. saqonlis xorci V dRe – 0,5 kg. holandiuri yveli, mineraluri wyali VI dRe – 1 litri kefiri da 2 cali moxarSuli kvercxi VII dRe _ 1 boTli wiTeli Rvino da 1 kg. holandiuri yveli SenarCunebis dReebi: 2 dRe cilovani 2 dRe bostneuli me-5 dRe – xili, moxarSuli brinji, cota Savi Sokoladi sqema – 30 dReSi daaxloebiT 15-20 kg. I kvira – 5-7 kg. Semdegi 2 kvira – araferi IV kvira – 9-11 kg. SeiZleba uSaqro yava. wyali maqsimum 3-4 Wiqa. წარმატებებიიიიი ........................ |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 14:47 |
| E-36 მაგარი ნებისყოფის ხალხი ყოფილხართ ვინც ამას დიეტობთ ძნელია მგონი |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 15:00 | ||
საერთოდ არ არის ძნელი ..უბრალოდ ნებისყოფა კი მართლაც ძლიერი უნდა ....არ მინდა რომ გული გეტკინოს მაგრამ უნდა გითხრა რომ დღეგამოშვებით ადამინის ორგანიზმის შიმშილობა არ არის კარგი ...კვირაში ერთხელ კიდე ხო...დღეგამოშვებით შიმშილის დროს დიდ დარტყმებს იღებს ორგანიზმი ერთი დღე რო მშიერია მეორე დღეს მიღებული საკვებით სრულად ინაზღაურებს იმას რაც წინა დღეს დაკარგა და ზედმეტებშიც გადადის ...არ გირჩევ მაგას ...იქნებ ეს გეცადა?? 1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი. 2 დღე: 500 გრ. სოსისი. 500 გრ. მაწონი. 3 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონი. 4 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი. 5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი. 6 დღე: 500 გრ. მაწონი. 7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალი (სასურველია გაზგასული). დაიკელით 7 დღეში 7 კილოო ან უბრალოდ კვების რაციონიდან შემწვარი,ცხიმიანი,ტკბილი და ცომეული ამოგეღო და დილის 12 მდე და საღამოს 6 ის მერე არ გეჭამა??...არ გინდა ეგ დღეგამოშვებით შიმშილი ორგანიზმს ავნებ .... |
| Posted by: tatuli1989 15 Jul 2008, 15:06 | ||
E-36
იცი ცხოვრებაში არ დამილევია ღვინო ჰოლანდიური ყველიც არ მიჭამია რამე რომ იყოს იმერული ყველი არ წავა? მომისმინე..იქ კეფირის ნაცვლად ზეფირი ხო არ უნდა ეწეროს კაი ძვირი დიეტაა ჩემმა მზემ 6 ის მერე ისედაც არ ვჭამ ეხლა შარიკი თუ გადამიბრუნდა მართლა დავიწყებ ამ დიეტას და წონის შენარჩუნება როგორ ხდება ? |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 15:16 |
| tatuli1989 სკაიპი თუ გაქვს დამი PM და ყველაფერს დაწვრილებით და კარგად აგიხსნი ...ძალიან ბევრი რამის შეცვლა შეიძლება სხვადასხვა რაღაცეებით ....... |
| Posted by: ZuB 15 Jul 2008, 15:55 |
| E-36 ამ დიეტას რო დაიცავ, როგორც შენ იძახი 7 კილოს დაიკლებო და მერე ისევ მალე მოიმატებ, სულ დიეტეზე ხო არ იქნები |
| Posted by: tikope 15 Jul 2008, 17:43 | ||
ეს დიეტა მიყვარს ძაან, მაგარი ეფექტურია, ოღონდ მე ახლა საკმაოდ დიდი წონა მაქვს დასაკლები, და ამიტომ უფრო ხანგრძლივი დიეტა მჭირდება, მე ისევ ბორშს გადავწყვეტ , ძნელია ამდენი ხილისა და ბოსტნეულის დროს უარი თქვა ამ ყველაფერზე |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 19:56 |
| ZuB ჩემი დაწერილი არ არის ეგ დიეტა და ნამდვილად არ ვიცი დამთავრების მერე მოიმატებს თუ არა ...tikope თუ უფრო ხანგრძლივი დიეტა გნებავთ,იქნებ უგულავა გეცადათ ?? ... |
| Posted by: tikope 15 Jul 2008, 21:08 | ||
E-36
აუცილებლად, ოღონდ ცოტა მოგვიანებით , მართლა მაინტერესებს |
| Posted by: E-36 15 Jul 2008, 21:14 |
| tikope წარმატებებს გისურვებთ ................................................. |
| Posted by: chupa82 16 Jul 2008, 10:45 | ||
ვაგრძელებ ჩემს დიეტას , საგრძნობლად დავიკელიიიიიი იმედია ზღვაზე წასვლამდე კიდევ დავიკლებ |
| Posted by: enia 16 Jul 2008, 10:50 | ||||
რა კაი დიეტაააა,მეც უნდა ვცადოოო,ისე საათობით კვება იდეალურია წონის დაკლებისთვის,მაგრამ რატომღაც ვერ ვიკლებ,მგონი უკვე ნერვოზში გადამდის |
| Posted by: ninuca 16 Jul 2008, 18:09 |
| აი თუ ხანგძლივი დიეტ გინდათ ეს 8 კგ აკლებინებს 1 დღე - 5 ჭიქა რძე 2 დღე -5 ჭოქა მაწონი, 200 გრ, ხაჭო. 3 დღე -1,5 კგ. ხილი (ნებისმიერი) ან კიტრი. 4 დღე -350 გრ. ხაჭო და 5 ჭოქა რძე 5 დღე - 4 ჭოქა რძე და 250 გრ. შოკოლადი. 6 დღე - 350 გრ. ხაჭო და 4 ჭიქა რძე. 7 დღე - 5 ჭიქა მწვანე ჩაი. 8 დღე - 350 გრ. მოხარშჲლი ხორცი. 9 დღე - 1,5 კგ. ხილი (ნებისმიერი). 10 დღე - 300 გრ. არაჟანი და 4 ჭიქა რძე. 11 დღე - 5 ჭიქა ნატურალური ხილის წვენი. 12 დღე - 3 ბოთლი ბორჯომი ან ნაბეღლავი. 13 დღე - 1,5 კგ. მოხარშული კარტოფილი. 14 დღე - 1,5 კგ. პომიდორი ან ხილი (ნებისმიერი). 15 დღე - 3 ცალი მოხარშული კვერცხი. 16 დღე - 200 გრ. ყველი და 1 ნაჭერი შავი პური. 17 დღე - 1,5 ლიტრი გამოხდილი წყალი. |
| Posted by: chupa82 16 Jul 2008, 19:41 |
| enia რაც მთავარია არ გშივდება. როგორც კი შიმშილის გრძნობა გაგიჩნდება ეგრევე ჭამა გიწევს |
| Posted by: ia_Baggins 16 Jul 2008, 22:03 | ||
| 5 დღეში 5 კილოს ვერ დავიკლებ? რამე დიეტა მასწავლეთ რა მასეთი მეჩქარება * * *
უი-უი ეს რა გივიგე მომეწონა |
| Posted by: E-36 16 Jul 2008, 22:12 | ||
წარმატებებს გისურვებთ ................................................. |
| Posted by: ia_Baggins 16 Jul 2008, 22:21 | ||
E-36
გაიხარეეეე ხვალვე ვიწყებ |
| Posted by: enia 16 Jul 2008, 22:43 |
| chupa82 ხო უნდა მოვინდომო,ისე არაფერი გამოვა,თორე დავნევროზიანდი ვინმეს ქსენიკალის მიღებით თუ დაგიკლიათ??? ლიზამ კარგად დაიკლო |
| Posted by: chupa82 17 Jul 2008, 00:07 |
| enia აქ იყო თემა ქსენიკალის შესახებ დაძებნე და იქედანაც მიიღებ ინფორმაციას ნებისყოფას გისურვებ |
| Posted by: enia 17 Jul 2008, 11:31 |
| chupa82 მადლობა დიდი |
| Posted by: ia_Baggins 17 Jul 2008, 19:05 |
| ხო არ იცით ერთი პატარა ზომის ხინკალი რამდენ კილოკალორიას შეიცავს? |
| Posted by: nanana 19 Jul 2008, 00:31 | ||
| ia_Baggins 300 ზე მეტი არ უნდა ჰქონდეს იმჰო chupa82
ეს დიეტა მესიმპატიურება და დიდი წონა როცა არ გაქვს დასაკლები მაშინაც გაკლებინებს? რაღაც მეჩვენება რომ ბევრი საჭმელია |
| Posted by: ia_Baggins 19 Jul 2008, 00:36 | ||
nanana
მადლობა ბევრია ვაი |
| Posted by: Tornike Alashvili 19 Jul 2008, 01:49 | ||
პატარა არ ვიცი მარა კაი მოზდილი ლ–დეპოს ხინკლები სულ ახლახანს 5 კაცმა 30 ვერ გავათავედ –იმდენ კილოკალორიას შეიცავს |
| Posted by: chupa82 19 Jul 2008, 10:08 |
| nanana 10 დღეში 4-5 კგ-ს აკლებინებს. დაიწყე და შედეგსაც ნახავ |
| Posted by: enia 21 Jul 2008, 09:24 |
| chupa82 უკვე 3 კგ დავიკელი მაგ დიეტით ნუ რაღაც რაღაცეები ამოვიღე და საზამთრო მივამატე,უარს ვერ ვამბობ საზამთროზე ეგაა საღამოობით ცოტას ვარღვევ |
| Posted by: iza 21 Jul 2008, 09:51 |
| გუშინ დავიწყე უგულავას დიეტა. დღეს მეორე დღეა. ადრე გავაკეთე ეს დიეტა და 9 კილო დავიკელი. საერთოდ რამდენს იკლებ მაგით თუ ზუსტად დაიცავ? |
| Posted by: chupa82 21 Jul 2008, 10:03 |
| enia მეც ვარღვევ ხოლმე, საზამთრო ძალიან მიყვარს, მაგრამ კლება მაინც მაქვს. ეცადე საღამოს არ დაარღვიო, მაშინაც თუ საზამთროს შეჭამ კარგი იქნება |
| Posted by: iza 21 Jul 2008, 12:34 |
| კითხვაზე მიპასუხეთ რა ძალიან გთხოვთ. საბოლოო ჯამში მინდა 25 კილო დავიკლო და 2ჯერ რომ გავაკეთო დიეტა ხომ მეყოფა>? |
| Posted by: tikope 21 Jul 2008, 12:38 | ||
iza
ძაან უცნაური კითხვაა, გააჩნია რა დიეტას აკეთებ და რამდენ ხანში გინდა დაიკლო 25 კგ |
| Posted by: iza 22 Jul 2008, 09:26 |
| უგულავას დიეტაზე ვარ, რომელიც 4 კვირას გრძელდება |
| Posted by: tatuli1989 22 Jul 2008, 11:08 |
| iza დღეს უგულავას დიეტის 1 დღე მაქვს ხოდა საუზმეზეც ერთი ლიტრა რძე უნდა მივიღო და ვახშამზეც ხო?თუ ორივეზე ერთად 1 ლიტრა უნდა იყოს? |
| Posted by: nanana 22 Jul 2008, 12:10 |
| tatuli1989 აააააააჰ თათული, საუზმეზე ერთი ლიტრა რძე არ მიიღო და მითუმეტეს საუზმეზე და ვახშამზე თითო თითო თორემ მოგკლავს. ეგ რძე პატარა ჭიქებით მთელი დღის განმავლობაში უნდა სვა. ერთ ლიტრსაც ვერ დალევ საერთო ჯამში. მე ამ ერთთვიანი დიეტის განმავლობაში ზამთარში 2 კგ მოვიკელი და ისიც მოვიმატე უცებ ვისაც დიდი წონა არა აქვს დასაკლები, არ ღირს დაცვა. ისე გემრიელობებს კი ვჭამდი.chupa82 შოკოლადის ამბავი მაინტერესებს მაგ დიეტაში. რაღაც ყავის გემრიელ შოკოლადს მივაგენი და გუშინ 1/3 დზე ოდნავ მეტი შემესანსლა. შენ რომელს ჭამ, მწარეს? |
| Posted by: tatuli1989 22 Jul 2008, 12:14 | ||
nanana
მე სადღაც მინიმუმ 10 კილოს მოკლება მინდა ორგანიზმისთვის არ ვარგა რძე? მე მიყვარს არ გამიჭირდება დალევა |
| Posted by: nanana 22 Jul 2008, 12:36 | ||
tatuli1989
არა მეც მიყვარს, მაგრამ ერთი ლიტრა მთელი დღის განმავლობაში უნდა დალიო ორგანიზმისთვისაც ვარგა. კალცს შეიცავს |
| Posted by: annak 22 Jul 2008, 12:39 |
| იმედზე იყო სიმსუქნეზე გადაცემა. შეიძლება ეს თქვენ ისედაც იცით მაგრამ სიმსუქნე ყოფილა ქრონიკული რეციდიული დაავადება რომელიც კონტროლს ექვემდებარება. არსებობს თურმე ჰორმონი რომელის მომატებული დონეც იწვევს სიმსუქნეს. მოკლედ შესაძლებელია ეს ჰორმონი აკონტროლო და დაახ. 6 თვეში ერთხელ შეიმოწმო დონე თუ ის 8-ზე დაბალია სანერვიულო არაფერია, რაც არ უნდა ჭამო არ მოიმატებ, მაგრამ თუ 20-მდეა უკვე უნდა შეზღუდო თავი, ეს ჰორმონი ზღვრამდე დააგდო და მერე უკვე შეძლებ შენს გემოზე კვებას. ანუ სწორი მოქცევის შემთხვევაში წონის მატების პრობლემა არ შეგაწუხებს. და აქაც ვიკითხავ თუ ამ გადაცემას თქვენც უყურეთ ხომ არ გახსოვთ სიმსუქნის ჰორმონის დასახელება მგონი ლ-ზე იწყება. |
| Posted by: tatuli1989 22 Jul 2008, 14:29 | ||
nanana
მადლობ ცნობისთვის მაინც ამოვთხრი |
| Posted by: iza 22 Jul 2008, 18:16 |
| ეგ არის ლეპტინისა და ლიპიდების დონე სისხლში |
| Posted by: GIMME 22 Jul 2008, 18:52 |
| ძალიან ცუდად ვარ 170 ვარ სიმაღლეში და დღეს რომ ავიწონე 86 ამ ზამთარს 93 კგ ვიყავი, მერე ცოტა თავი ხელში ავიყვანე და ასე სამ თვეში ჩამოვედი 76 . ჯერ 1 თვე ვაკეთებდი დილით-200გრ ხაჭო, 1 მოხარშული კვერცხი შუადღეს- 2ცალი მოხარშული კარტოფილი 2 ცალი ჭარხალი, 2 00გრ მოხარშული ძროხის ხორცი საღამოს-2 ვაშლი და 500გრ მაწონი. მერე 10 დღე სულ ცილოვან დიეტაზე ვიყავი 500გრ მაწონი 200გრ ხორცი 200გრ ხაჭო 1 კვერცხი ამ დიეტის 10 დღეზე მეტხანს გაკეთება სასტიკად აკრძალულია. მერე იგივე დიეტა დავიწყე რაც თავიდან და კვერცხი ამოვიღე რაციონიდან, ასევე კრტოფილის და ჭარხლის ნაცვლად კომბოსტოს ჩაშუშული ჩავსვი უმარილოდ მარტო 1 სკ ზეთი და მწვენილები მერე ერთი 7 დღე მაწონში ჩამბალი წიწიბურა, მერე ლარისა დოლინას დიეტა ასე დავიკელი სამ თვეში 17 კგ, პლიუს ამას ყოველ დღე ველოტრენაჟორზე მინიმუმ 30 წუთი ასე 45-60 წუთი ცელოფნებშემოხვეული ოფლი მდიოდა. დილით ადგომისთანავე 500გრამი წყალი და წავიდა ბორბლების ტრიალი. ისე დედნა მუცელსა და ბარძაყებზე ცხიმი ძვლები მემჩნეოდა უკვე. მერე დადგა ჩემი დაბადების დღე და მეთქი იუბილარი დღესაც მშიერი ხომ არ უნდა ვიყო ყველაფერი შევჭამე (ხო პლიუს ამას მუდმივად 3 თვე ქსენიკალსაც ვაყოლებდი) იმის მერე გავღორდი როგორც იტყვიან და აგერ უკვე 2.5 თვეში უკვე სიცოცხლე აღარ მინდა, თან სულ დეპრესიამ მაქვს სულ მშია, იმის მერე რაც ამხელა ცხიმის ფენა დავკარგე სულ მციოდა და სულ 1-2 კვირაა რაც მოკლემკლევიანი გაბედულად ჩავიცვი, მოკლედ მიწექანები ისევ 93 კილოსკენ და მგონი უფრო მეტიც გავხდები. თანაც იმ ადგილებზე სადაც ასე ძლიერ დავიკელი მშვენიერი ცხიმის ბორცვები გამიჩნდა მოკლეთ არ ვიცი რითი დავიწყო თანაც ახლა ფინანსურად ცოტა ვერ ვარ კარგად და კოველ დღე ქსენიკალებისა და ახალ ახალი ხბოს ხორცის თავი აღარ მაქვს. რა ვქნა არ ვიცი. |
| Posted by: SECRET 22 Jul 2008, 19:35 |
| ხოდა ასეეე...ესეიგი ეხლა მასწავლეს დიეტა 5 დღეში 5 კილოო და რავიცი I დღე: 7 ჭიქა უშაქრო ჩაი, 2 კოვზი თაფლი II დღე: 2 ქილა მაწონი III დღე: 1,5 კგ ვაშლი IV დღე: დილით 1 კიტრი, 1 პომიდორი, საღამოს იგივე V დღე 5 ცალი ვაშლი ხოდა დღეს პირველი დღეა და 5 ჭიქა ჩაი დავლიე უკვე ვნახოთ რა იქნება |
| Posted by: anikuku 22 Jul 2008, 19:39 |
| რომელი წამალი არეგულირებს მაგ ჰორმონებს? |
| Posted by: chupa82 22 Jul 2008, 21:04 |
| nanana შოკოლადი უნდა იყოს იასამნისფერი alპen gold-ი . 27% -იანი. * * * GIMME ეცადე საჭმელს არ მიეძალო,თუმცა ვიცი რა ძნელიცაა. იქნებ საზამთროზე გადასულიყავი? როცა მოგშივდება საზამთრო შეჭამე და მერე საჭმელს გაცილებით ცოტას შეჭამ |
| Posted by: Glorfindel 23 Jul 2008, 01:46 | ||
დიდი მადლობა ეს გამომადგება ალბათ, ცოტა მოვიმატე ეს 2 თვეა და |
| Posted by: violet 23 Jul 2008, 04:27 | ||
| GIMME შეიძლება ძვირადღირებული დიეტის დაცვა ვერ შეძლო თუმცა ის ხომ მაინც შეგიძლია პურეული შეზღუდო და საღამოს 6-ის მერე არ ჭამო )ამასთანავე კვირაში ერთი განტვირთვის დღეც რომ გააკეთო კარგი იქნება წარმატებებს გისურვებ nanana
ზუსტად დაიცავით?? |
| Posted by: SECRET 23 Jul 2008, 14:51 |
| აუ უგულავას დიეტა ჰოლანდიური ყველის გარეშე არ შეიძლება? არ მიყვარს ეგ |
| Posted by: GIMME 24 Jul 2008, 11:26 |
| სადმე თუ არსებპბს საქართველოში დამხმარე, სამკურნალო ცენტრი ჭარბწონიანებისთვის? სადაც კომპლექსურად იქნება ყველაფერი ფსიქოლოგიური დახმარება, სამკურნალო ვარჯიშები და მასაჟი, დიეტური კვება, ექიმთა მეთვალყურეობა, რაიმე სარეაბილიტაციო ცენტრის მსგავსი სადაც ადამიანი ასე 1-3 თვე დარჩება და იმკურნალებს? ბორმენტალის შესახებ თუ გსმენიათ რამე? რამდენად ეფექტურია? ან ფსიქოლოგიური სიმსუქნეს როგორ უნდა ებრძოლოს კაცი? მე მაგალითად ეს ერთი კვირაა ნორმალურ დიეტაზეც ვარ ვარჯიშობ კიდეც და შედეგი 0 იმიტომ რომ ბევრს ვნერვიულობ სხვადასხვა პრობლემებზე. მგონი რაგაც ტვინიდან მოდის იქ მაქვს დარღვეული ბევრჯერ მსმენია მაგრამ კონკრეტულად რით ვუშველო თავს არ ვიცი არადა როცა დეპრესია არ მაქვს კარგად ვკლებულობ. |
| Posted by: tatuli1989 24 Jul 2008, 18:46 | ||
SECRET
როგორ არ შეიძლება.. მე უმაგისოდ ვაკეთებ დღეს 2 დღეა... ხოდა ბავშვებო უგულავას დიეტაში რძიანი ყავა უშაქროდო რომ წერია ...მაკკოფე რომ მივიღო შეიძლება.?..(მაგას 55 %შაქარი უწერია) ვინმემ მითხარით რა უკვე დავლიე... |
| Posted by: ანეტაანეტა 24 Jul 2008, 19:02 |
| tatuli1989 არა, მაკკოფე არ შეიძლება შეგიძლია უცხიმო რძე შეურიო ყავას და სახარინი მაგრამ არავითარ შემტხვევაში შაქარი |
| Posted by: tatuli1989 24 Jul 2008, 19:14 | ||
ანეტაანეტა
მადლობ ინფოსთვის აღარ დავლევ მაკკოფეს.. |
| Posted by: angeoudemon 27 Jul 2008, 18:37 |
| ვინმემ ხომ არ იცით, უგულავას დიეტის დროს სპორტი, კერძოდ ცურვა რეკომენდირებულია? რომელიღაც საიტზე ეწერა, რომ ეს დიეტა მათთვისაა, ვისაც უფრო მჯდომიარე ცხოვრების სტილი აქვს. |
| Posted by: Melisa 27 Jul 2008, 19:26 |
| ე.წ. ასტრონავტების დიეტა, იგივეა, მგონი, რაც კრემლის დიეტა... ნახშირწყლების რაოდენობა რომ ითვლება (ქულებით)?.. თუ იცით, დადეთ რა ამ თემაში....... angeoudemon როგორც ვიცი, ძალიანაც რეკომენდირებულია. |
| Posted by: angeoudemon 27 Jul 2008, 21:27 |
| Melisa მადლობა ინფორმაციისთვის აჰა, შენ კრემლის დიეტა: http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/kreml.shtml |
| Posted by: Melisa 28 Jul 2008, 12:56 |
| angeoudemon გმადლობ! ტანკენარულ და ჯანსაღ ზაფხულს გისურვებ! |
| Posted by: AGENTELA 28 Jul 2008, 13:41 |
| Я нашла себе ДИЕТУ: Подключилась к ИНТЕРНЕТУ! На диете вся семья: Мне готовить НЕКОГДА . Детки плачут, Муж мой злится Днём и ночью мне не спиться В Одноклассниках сижу Друзей, Знакомых там ищу Стирка, Глажка и Уборка В этом нет уж больше толка Стоит ли всё убирать если к вечеру опять Надо мыть и убираться женским делом заниматься. Ну а если я психую к холодильнику бегу я Там колбаска, там сырок, там и тортика шмоток Лучше делайте Диету подключаясь к ИНТЕРНЕТУ |
| Posted by: Ni-L 28 Jul 2008, 17:50 |
| AGENTELA |
| Posted by: elizaveta 29 Jul 2008, 17:02 | ||
annak
ლეპტინი, მგონი დაწერეს უკვე როგორც ექიმებმა მითხრეს, სანამ ეს ჰორმონი არ ჩადგება ნორმის ფარგლებში, მანამდე რამდენი კილოგრამიც არ უნდა დააგდო, წონა მაინც ითამაშებს, ანუ ადვილად მოიმატებ. მე მივმართე უკვე დიეტოლოგებს მივხვდი, რომ ინტერნეტში ამოკითხული დიეტები წიპა "I დღე მაწონი, II დღე მარტო წყალი" და ა.შ. ერთ მშვენიერ დღეს მომკლავს და ახლა უკვე ერთი თვეა ყველანაირი გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ ვიკვებები ექიმის მიერ განსაზღვრული რაციონით. ძნელია, და არც ჩემი კილოგრამები ქრებიან "სამ დღეში", როგორც ზემოთ ნახსენები ტიპის დიეტები გვპირდებიან ხოლმე, მაგრამ ... კლება ნელია და სწორი. რაც მთავარია, ჯანმრთელობას არ ვაყენებ ზიანს.ნერვები... ნუ ნერვებს რა ვუყო, მიყვარს ტორტები და შოკოლადები მაგრამ... ერთ რამეს მივხვდი: საკუთარ თავს შთავაგონე, რომ ნამცხვარი, შოკოლადი, ხაჭაპური და ა.შ. ჩემი მკვლელია და მე ვერასოდეს ვიცხოვრებ ისე, როგორც ცხოვრობენ სხვები. ასე უფრო ადვილი აღმოჩნდათუ აინტერესებს ვინმეს, იმ დიეტებსაც დავწერ, რომელიც დამინიშნეს. ახლა უბრალოდ გამოცდილება გაგიზიარეთ |
| Posted by: Melisa 29 Jul 2008, 18:48 | ||
elizaveta დაწერე რა... პატივს ვცემ შენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავისადმი და მეც მიმაჩნია, რომ ნელი კლება უმჯობესია... |
| Posted by: elizaveta 29 Jul 2008, 19:39 |
| Melisa სიამოვნებით პირველ ეტაპზე ცილოვანი დიეტა მქონდა დანიშნული დღის განმავლობაში 1 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი ხაჭო, 200 გრამი ქათმის ხორცი მოხარშული, 0,5 ლ კეფირი და 1 კგ კიტრი. ბოლო კვება - 19-დან 20 საათამდე. ხორცი შეიძლება საქონლის იყოს, მჭლე, ან კეფირის ნაცვლად მაწონი. მაგრამ აუცილებლად რომელიმე ერთი. ანუ თუ დაიწყებ მაწვნით, ათი დღე მაწონი. შენაცვლება "არ მოსულა":) პლუს ამას ვიტამინები. მაგრამ ამას უკვე მე ვერავის ვურჩევ, რადგან პირადად მე პრეპარატი ჩემი ანალიზის პასუხის მიხედვით დამენიშნა. P.S. ვისთვისაც ყაბზობა პრობლემაა, იმას შესაძლოა უფრო გაურთულდეს მდგომარეობა ცილოვანი დიეტის დროს. ამიტომ რაიმე უნდა დალიონ. მომდევნო ეტაპი: დილით - 2 სუფრის კოვზი წყალზე მოხარშული ჰერკულესი და 2 გარგარი დღის განმავლობაში - 200 გრამი ქათმის ხორცი, 1 კგ კიტრი, და 1 კგ ვაშლატამა 19-დან 20 საათამდე - ერთი უცხიმო იოგურტი (მაქსიმალური ცხიმიანობა 0,3%) და ერთი ხაჭო. ზოგადი პრინციპები: მარილი და შაქარი გამორიცხულია, კიტრი ნებისმიერ დროს შეიძლება მიირთვათ. ანუ ბოლო კვების მერეც, ღამე. სითხე - დღეში სულ მცირე 1,5 ლიტრი. აი ასე თუ ვინმე გაითვალისწინებთ, ფირმის სხვა საიდუმლოებებიც შემიძლია გავამხილო უი მთავარი დამავიწყდა: პირველი დიეტით ერთ კვირაში სამი კილო და რამდენიმე ასეული გრამი დავიკელი. მაგრამ ჩემმა თანამშრომელმა, რომელიც ბევრად ფუმფულაა, 2 კვირაში დაიკლო შვიდი კილო. მეორე ეტაპზე კლება, რა თქმა უნდა, უფრო ნელია. მაგრამ... ასე სჯობს თან თუ ვარჯიშს მიაშველებთ აბა წარმატებები |
| Posted by: Melisa 29 Jul 2008, 23:17 |
| elizaveta მშვენივრად გამოიყურება ასეთი დიეტა. |
| Posted by: Natosha 29 Jul 2008, 23:33 |
| აქ სადღაც ჰორმონი ახსენეს, რომელსაც გავლენა აქვს სხეულის წონის რეგულაციაზე.. ხოდა.. ლეპტინი. ლეპტინი (ბერძნულიდან- Leptos - გამხდარი) არის ჰორმონი,რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი ზეგავლენა სხეულის მასის რეგულაციაზე, მეტაბოლიზმსა და რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. გამომუშავდება ძირითადად ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედების(ადიპოციტების) მიერ. აღმოჩენილია, რომ მსუქანი პირების ცხიმში პროცენტულად უფრო მეტი ლეპტინია, ვიდრე გამხდრებში. როგორც ჩანს, რაც უფრო მეტად იზრდება ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედი ცხიმის დაგროვებისას, მით უფრო მეტ ლეპტინს ასინთეზებს. ფაქტიურად ლეპტინი არის სხეულის ნაკვებობის მაჩვენებელი. სხეულის წონაზე ეფექტს, ლეპტინი ახორციელებს ჰიპოთალამუსის(თავის ტვინის ნაწილი) იმ ცენტრებზე ზემოქმედებით, რომლებიც აკონტროლებენ კვებით ქცევებსა და შიმშილს, ტემპერატურას და ენერგიის დანახარჯს. ლეპტინის ყოველდღიური ინიექციას იმ თაგვებში, რომლებსაც ლეპტინის სინთეზის უნარი არ აქვთ, მივყავართ საჭმლის მიღების ძლიერ შემცირებამდე რამდენიმე დღეში და სხეულის 50%-მდე მასის მკვეთრ შემცირებამდე ერთი თვის განმავლობაში. ასეთი ეფექტის მიღება სულ მცირე ლეპტინის ორი ტიპის ზეგავლენით ხდება: - მადის დაქვეითება და საჭმლის მიღების შემცირება. - ენერგიის ხარჯვის ზრდა. რომელიც გამოიხატება ჟანგბადის გაზრდილ მოხმარებაში, სხეულის მაღალ ტემპერატურაში და ცხიმოვანი ქსოვილის მასის დაკარგვით. როგორც მოსალოდნელი იყო, ლეპტინის ინიექციებს იმ თაგვებში, რომლებიც ლეპტინის რეცეპტორებს არ შეიცავდნენ, ეფექტი არ ჰქონიათ(იმისთვის რომ ჰორმონმა იქონიოს ეფექტი, მან უნდა იმოქმედოს რეცეპტორზე. არაა რეცეპტორი-არაა ეფექტი). ლეპტინის მიღებით, ნორმლაური თაგვები კარგავდნენ წონას, ცხიმოვანი ქსოვილის ღრმა განლევითა და მშრალი მასა ზრდით. მექანიზმები, რომლის საშუალებითაც ლეპტინი ახდენს თავის ეფექტს მეტაბოლიზმზე ბოლომდე აუხსნელია და კომპლექსური. დიეტისგან განსხვავებით, რომლის შედეგადაც იკარგება როგორც ცხიმოვანი ქსოვილი, ასევე მშრალი მასა, ლეპტინით მკურნალობა იწვევს მხოლოდ ლიპოლიზს(ცხიმის დაშლას) ცხიმოვან ქსოვილში. დაავადებები. თაგვებს, რომელთა ლეპტინის ან ლეპტინის რეცეპტორების მაკოდირებელი გენები მუტირებულია(ანუ ან ჰორმონი, ან მისი რეცეპტორი უბრალოდ რომ ვთქვათ არ არის "ნორმალური"), აქვთ გამოხატული სიმსუქნე. მათი სხეულის მასა არის 3 ჯერ მეტი, ხოლო ცხიმის მასა 5 ჯერ მეტი, ვიდრე ნორმალურ თაგვებში. გარდა ამისა მათში აღმოჩენილია დიაბეტი, ინტოლერანტობა(აუტანლობა) სიცივისადმი და უნაყოფობა. მსუქან ადამიანების სისხლში ლეპტინი ჩვეულებრივ გაზრდილი რაოდენობითაა, რაც მიგვანიშნებს რომ ეს ადამიანები არიან არასენსიტიურები ლეპტინისადმი და არ განიცდიან ლეპტინის დეფიციტს. მუტაცია ლეპტინის და ლეტპინის რეცეპტორის მაკოდირებელ გენებში ძალიან იშვიათად არის ავადმყოფური სიმსუქნის მიზეზი ადამიანებში.მსგავსი მუტაციის ეფექტები სავალალოა. იმ ბავშვების წონა, რომლებსაც მსგავსი მუტაციები აქვთ, ბევრად აღემატება სხვა თანატოლების წონას. მაგალითისთვის 8-9 წლის ასაკისთვის ასეთი მუტაციის მქონე ბავშვი შეიძლება იწონიდეს 80-90 კილოგრამს. კვლევები იმის თაობაზე, შესაძლებელია თუ არა ლეპტინის გამოყენება ადამიანების სიმსუქნის სამკურნალოდ გრძელდება. რათა დადგინდეს ლეპტინის ეფექტის ყველა მახასიათებელი. როგორც ზემოთ ითქვა ლეპტინის დეფიციტის მიზეზით ადამიანის ავადმყოფური სიმსუქნე იშვიათად ვითარდება. ამასთანავე ლექტინური თერაპია მოითხოვს გენურ თერაპიასა და ხშირ ინიექციებს, რაც აფერხებს მის გამოყენებას ტრივიალური მიზნებისთვის. |
| Posted by: iza 30 Jul 2008, 10:30 |
| რა ანალიზით დგინდება სისხლში ლეპტინისა და ლიპიდების დონე? ანალიზის სახელწოდება მაინტერესებს. |
| Posted by: Natuca 1 Aug 2008, 23:30 | ||
მე ეს უნდა ვცადო ხვალიდან.... სასწრაფოდ მაქვს დააკლები.... ისე მინერალური ან ჩვეულებრივი წყლის მიღება ხომ შეიძლება?? |
| Posted by: Pompiero 2 Aug 2008, 12:33 |
| 3 თვის განმავლობაში ტანჯვის გარეშე დავიკელი 12 კილო დიაბეტიკების დიეტით. და ვინაიდან დიაბეტიკიც არ ვარ და კომაში ჩავარდნა არ მემუქრება, უფრო ნაკლებსაც მივირთმევ ზოგჯერ. ეს პირველი შემთხვევაა, როდესაც არ მიჭირს დიეტის დაცვა და თავსაც კარგად ვგრძნობ. ოდნავ მომშივდება თუ არა, ზოგჯერ თუნდაც საათში ერთხელ (ეს , როგორც წესი, დღის პირველ ნახევარში ხდება), რამეს შევჭამ, ოღონდ ცოტას და სასურფელია, ერთ პროდუქტს. მენიუ: ხაჭო, მაწონი(სოფლის, ნაღებმოხდილი), მჭლე მოხარშული ხორცი, ყველი, ხილი, ბოსტნეული, ლობიო ძალიან ცოტა შეიძლება ხანდახან, მწვანილი. ნიგოზი, თხილი. 2-3 დღეში ერთხელ წყალზე მომზადებული წიწიბურა, ჰერკულესი ან მჭადი. კარგია ხორბალიც, მაგრამ არ მომიხერხდა. გამონაკლისის სახით დღის ხანდახან I ნახევარში 1 ჩაის კოვზი თაფლი და ნახევარი ჩაის კოვზი შაქრით ყავა. ამ ხნის განმავლობაში 2ჯერ მიჭამია შოკოლადი და ნამცხვარი. ასეთი "ცელქობები" მაინც დღის პირველ ნახევარშია დასაშვები კვირაში ერთხელ. პური და საფუარზე მომზადებული ნებისმიერი პროდუქტი იგივეა, რომ კოვზით მიირთვათ შაქარი. არ გირჩევთ ამით დიეტის დარღვევას. გამონაკლისის სახით იშვიათად შეიძლება კარტოფილი ან კიდევ უფრო იშვიათად ბრინჯი. ზეთის გარდა არავითარი ცხიმი და ცხიმზე მომზადებული პროდუქტი. ეს სრულიად ჯანსაღი დიეტაა და არავითარი ზიანის მოყენება არ შეუძლია, განსხვავებით ბევრი სხვებისგან, რომლებიც თვითგვემას უფრო გვანან. დიდხანს გაძლებთ ასეთი რეჟიმით. |
| Posted by: Natuca 3 Aug 2008, 00:55 |
| პირველ დღეს გავუძელი ----------------------------- |
| Posted by: Pompiero 3 Aug 2008, 07:24 | ||
Natuca
"სასწრაფოდ" როგორ წარმოგიდგენია დროსა და სივრცეში -- რამდენის დაკლება გინდა და რამდენ ხანში? დამავიწყდა დამეწერა, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიურად სწორი განწყობა საკვების მიმართ. ეს საკმაოდ ვრცელი საკითხია, მაგრამ შევეცდები მოკლედ ჩამოვაყალიბო: საკვები არ არის სიამოვნებისთვის ჯანსაღი კვება აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სიამოვნებისთვის ეძებეთ და მისდიეთ სხვა საქმიანობებს, რომლებიც თქვენთვის უფრო სასარგებლო და მეტი სიამოვნების მომტანებიც გახდებიან. სასურველია, არაერთი ასეთი სიამოვნების წყარო -- მხოლოდ ერთის შემთხვევაში შეიძლება საკვების ცდუნებას ვერ გაუძლოთ. სიგარეტი არ ვარგა საკვების ალტერნატივად. |
| Posted by: NiLE. 3 Aug 2008, 16:57 |
| 1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი. 2 დღე: 500 გრ. სოსისი. 500 გრ. მაწონი. 3 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონი. 4 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი. 5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი. 6 დღე: 500 გრ. მაწონი. 7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალი (სასურველია გაზგასული). ამას ვიწყებ ხვალიდან ვინმეს შედეგი მოგცათ? |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 14:25 | ||
პირველი დღე |
| Posted by: darkmanx89 4 Aug 2008, 14:30 |
| მოკლედ 6 ის მერე არ ვჭამ და მანამდე ვჭავ თევზს, ქათამს, ხილს და ეგეთ რაღაცეებს და მშვენიერია, თან ვვარჯიშობ |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 14:38 | ||
| დღეს დოლინა დავიწყეეეე სულ გულმა რო დამარტყას არ დავარღვევ EMONiLE
იგივე დოლინაა ოღონდ სოსისის მაგივრად მოხარშული ქათმის ხორცია და დღეებია კიდე სხვადასხვანაირად ცოტა, და კაი შედეგი აქვს მაგ დიეტას : ) |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 14:46 | ||
kikito
ამასაც ექნება კაი შედეგი? 200 გრ. მაწონი ვჭამე ეხლა და 2 კართოფილს შევჩამ იგივეს ვიზავ საღამოს. სწორია? |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 14:54 | ||||
| EMONiLE ხო სწორიაა, მეც კართოფილი მაქვს დღეს იგივეა ზუსტად რაც დოლინაა, აი ნახე: 1 დღე: 6 ც. მოხარშული კარტოფილი 500 გრ. მაწონი. 2 დღე: 500 გრ. არაჟანი; 500 გრ. მაწონი. 3 დღე: 500 გრ. ხაჭო; 500 გრ. მაწონი. 4 დღე: 500 გრ. მოხარშული ქათმის ხორცი და 500გრ. მაწონი 5 დღე: 1 კგ. ვაშლი; 500 გრ. მაწონი. 6 დღე: 500 გრ. მაწონი. 7 დღე: 2 ლიტრი მინერალური წყალიი ხო ხედავ იგივეა უბრალოდ სოსისი არაა და დღეები სხვანაირად,
ააა ხოო კიდე ამ დიეტაზე დოლინაზე 6ს მერე არ უნდა ჭამო და შენთანაც იგივე იქნება AGENTELA
ამ ინტერნეტის გამოა ზუსტად რო მოვიმატე რო ვზივარ სულ |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 14:59 |
| kikito რამდენს დავიკლებ? დღეს არ შეიძლება წვენი რომ დავლიო? რაიმე? |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:02 |
| EMONiLE გააჩნია რამდენი კილო ხარ, დიდ წონაზე 6კილოს დაკლება შეიძლება და თუ პატარა წონა გაქვს მაშინ ერთ 3 კილოს ალბათ არა წვენი არ დალიოო. აზრი ეკარგება მაშინ და იმ 3 კილოსაც ვერ დაიკლებ, წვენის მაგივრად წყალის სვი ბევრი და რო მოგშივდება კბილები იხეხე მე მშველის |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:04 |
| kikito ანუ ამის გარდა არაფერი დავლიო და ვჭამო? 80 ვარ თითქმის... |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:07 |
| EMONiLE სიმაღლეში? არა ამის გარდა არაფერი, თორე თავის ფუნქცია ეკარგებაა ; ) |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:08 |
| kikito სიმაღლეში 1.83 80 კილო |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:10 |
| EMONiLE კაი წონა გაქვს ისე სიმაღლესთან რას ერჩი 3 კილოს დაიკლეებ მეტი არც გინდაა |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:12 |
| kikito 3ს დავიკლებ ე.ი... ეხლა კარტოფილსაც შევჭამ და საღამომდე არაფერი ხომ? |
| Posted by: BlackRat 4 Aug 2008, 15:16 |
| ცხოვრებაში არ დამიცვია დიეტა.. რა საჭიროა... ისედაც კაი ვიდზე ვარ |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:22 |
| EMONiLE როგორც გინდა ისეე გაანაწილე ის კართოფილი და მაწონი მთელი დღE 6მდე, მაგას არ აქვს მნიშვნელობა, პროსტა გვიან უფრო მოგშივდება და შემოინახეე |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:23 |
| kikito მარილი შეიძლება? ან საზამთრო. |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:35 |
| EMONiLE არაა მარილს არ გაეკაროო, მარილი წყალს აჩერებს ორგანიზმში და წონა არ ჩავაა საზამთროს თუ შეჭამ მაშIნ ორი კვირა იჯექი და 3 კილოს დაიკლები მეტსააც |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:38 |
| kikito ვაჰ ანუ ამ 1 კვირაში საზამთრო რომ ვჭამო 3 კილო ვერა? :შ |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:42 |
| EMONiLE არამგონიიააა ცადე აბაა, დაკლებით დაიკლებ მარა რამდენს უკვე არ ვიცი |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 15:43 |
| kikito მაშინ არ მინდა წავეი წავეი |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 15:57 |
| EMONiLE წარმატებები |
| Posted by: Baloo_ 4 Aug 2008, 16:15 |
| E-36 შეგიძლიათ უფრო ზუსტად მითხრათ როგორ მზადდება ბოსტნეულის სუპი რომელიც მითითებულია უგულავას დიეტის მესამე დღეს? და ეს მოხარშული ბარდა და მოხარშული კარტოფილი ამ სუპში შედის თუ ცალკეა? დიდ მადლობა |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 23:42 |
| kikito დღეს ევროპარკში ვიყავი,ისე დავიღალე და მომშივდა,ვეღარ მოვითმინე ხაჭაპური ვჭამე |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 23:44 |
| EMONiLE რაიოოო მე კიდე გავძელიიიი |
| Posted by: deka136 4 Aug 2008, 23:49 | ||
EMONiLE
მადლობა თქვი, რომ არ გადაგცდა... |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 23:54 |
| kikito თან რამდენი,იცი? არა ხვალ აღარ ვიზავ deka136 |
| Posted by: kikito 4 Aug 2008, 23:57 | ||||||
EMONiLE
თავიდან ვერ გამოტყდი ხოაბა შენ აჯაბსანდალიც გექნება უკვე ნაჭამიი
ვნახოთ |
| Posted by: NiLE. 4 Aug 2008, 23:58 | ||
| kikito არა... მართლა მაგარი დაღლილი ვიყავი და იმიტომ... )
|
| Posted by: nanana 5 Aug 2008, 12:30 | ||
სულ მინდა რომ ეს ოდიოზური დოლინას დიეტა დავიცვა
მაგრამ მოხარშული კართოფილი მეზიზღება და რამე ალტერნატივა არ არის? |
| Posted by: kikito 5 Aug 2008, 12:48 |
| nanana სხვა რამე შეჭამე მაგ დღეს კიტრი ან მოხარშული ხორცი უმარილოთ და ასეთი სადიეტო რაღაცა : ) |
| Posted by: Natuca 5 Aug 2008, 19:36 | ||||||||
აუ საშინელი გრძნობაა რომ დაარღვევ 2 დღე დავიცვავ და მერე ვარღვევ ალბათ ფსიქოლოგიურად უნდა მოვემზადო ხოლმე წინასწარ |
| Posted by: kikito 5 Aug 2008, 20:10 | ||
Natuca
მიზანი უნდა დაისახოო და გეგმაა ხოდაა ვპერიოდ მერე, მასე უფრო სახალისოაა და ვითომ სულ არ გშიააა |
| Posted by: BadbadGirl 5 Aug 2008, 21:24 |
| ჩემი დიეტა: დილას ვარჯიში 30 წუთი. ვარჯიშიდან 2 სათის მერე ვჭამ რასაც მინდა რამდენსაც მინდა (რა მინდება ეგ კიდევ სხვა საკითXია ) არ ვჭამ 7-ის მერე შედეგით კმაყოფილი ვარ. არც ვიკლებ და არც ვიმატებ |
| Posted by: NiLE. 7 Aug 2008, 12:48 |
| დღეს ვანახლებ ისევ დიეტას. ამჯერად აღარ დავარღვევ |
| Posted by: oxx. 7 Aug 2008, 14:32 | ||
მოხარშულ კარტოფილთან ერთად სულ ცოტა ტყემალი რომ ვჭამო შეიძლება ნეტა? / |
| Posted by: kala 15 Sep 2008, 00:15 |
| გამარჯობათ 2 კითხვა მაქვას თქვენთან იმედია დამეხმარებით ნუ არ ვოცო რამდენად სწორ თემაში ვწერ თუმცა მაინც(ცალკე თემას ვერ მივაგენი ) ხვალიდან ვიწყებ ცნობილ დიეტა "უგულავას"და ამიტომ დღეს დავლიე ინგლისური მარილი (ამაზე საზიზღრობა ცხოვრებაში არაფერი გამისინჯავს) თუმცა ამაოდ რა ეფექტსაც ველოდი არ მისჰველა ამუ არ იმოქმედა სრულყოფილად (ალბათ ხვდებით რაც ვიგულისხმე) და მაინტერესებს თუ არსებობს სხვა რაიმე საშუალება (გამწმენდი ნუ გარდა "ოყნისა? ამას ვერაფრით გამოივეყენებ) ამუ რაიმე წამალი რისი დალევაც ამ დროს შეიძლება ბევრად უფრო ეფექტური და + არც ასეთი საშინელი როგორიც ინგლისური მარილია??? და კიდევ მეორე კითხვაც მაქვს შეიძლება დიეტის რაციონის დღეების გადაადგილება? რაიმე დარღვევა ჰო არ მოყვება (მითხრეს რომ თუ არღვევ 2მაგს იმატებოდა მართალია?) ანუ ორშაბათიდან რომ დავიწყებ ოთხშაბათს და შაბათს უწევს ბოსტნეულის დღეები და შაბათის ბოსტნეულის დღე მინდა პარასკევს გადმოვიტანო და პარასკევის რაციო შაბათს (ანუ ოთხშაბათ - პარასკევს არის მარხვის დღეები ჰო და არ მინდა მარხვა დავარღვიო) უბრალოდ მაინტერესებს ეს შემიშლის თუ არა წონის დაკლებაში ხელს და მართლა არის იმის ალბათობა რომ დარღვევის შემთხვევაში ორმაგს მოვიმატებ? |
| Posted by: enia 15 Sep 2008, 11:51 |
| მე მასწავლა ახლობელმა 0,5კგ გატარებული ანანასი+0,5გრ არაყი,ყოველი ჭამის წინ 1 სუფრის კოვზი დალიეო,თქვენ ხომ არ გაგიგიათ მსგავსი რამ? |
| Posted by: vampiria 15 Sep 2008, 12:11 |
| enia ესეთი მეთოდები არ შველის რამდენადაც მე გამიგია მართლა ტყუილად ტანჯვაა... |
| Posted by: nino877 15 Sep 2008, 14:10 | ||
kala
გგუტალაქსი 7 ცვეთი ცყალში ოღონდ მაგ დღEს სახლიდან თუ არ გახვალ კარგი იქნება ან ტვალეტტთან ახლოს თუ გადაცხოვრდები მით უკეთესი |
| Posted by: kala 15 Sep 2008, 14:18 | ||
nino877
დიდი მადლობა არა ეგ ნამდვილად არ გამიჭირდება იქ დავჯდები მთელი დღე თუ საჭირო იქნება ეს 1 ჭიქა წყალში თუ როგორც მარილი ნახევარ ჭიქაში იხსნება? |
| Posted by: vampiria 15 Sep 2008, 14:57 |
| nino877 kala აუ არა რა წყალში წყალში არ გახსნათ! არ მოქმედებს წყალში გახსნილი ყოველ შემთხვევაში ჩემზე 15 წვეთი უნდა დალიო ჩვეულებრივ და სულ ეგაა ოღონდ მართლა სახლში თუ იქნები, ჯობს |
| Posted by: nino877 15 Sep 2008, 15:01 | ||
| kala არა 1 ყლუპ ცყალში რომ დასალევად ადვილი იყოს vampiria
კლავ ადამიანს? ჯერ 7-8 ცადე და აუ რავიცი 15 ცხენის დოზაა ექიმმა მირცია მეტავად და რავიცი აბა გემო არაფრის არააქვს |
| Posted by: kala 15 Sep 2008, 20:44 |
| vampiria nino877 OK გაიხარეთ დიდი მადლობა გავითვალისწინებ აუცილებლად |
| Posted by: ia_Baggins 16 Sep 2008, 00:09 |
| უზმოზე თაფლიანი წყალი რო დავლიო ხოლმე გავსუქდები? მეხსიერების და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად მირჩიეს და.... |
| Posted by: vampiria 16 Sep 2008, 00:11 | ||
ამ დიეტით რამდენი დაგიკლიათ ვინმეს? და რა წონა იყავით თავიდან>? |
| Posted by: teonala 16 Sep 2008, 01:15 | ||||
kala
საერთოდ მარხვის დროს რა დროს დიეტაა? იმიტომ არ შეიძლება რომ დიეტა გარეგნობაზე ზრუნვად ითვლება და მარხვის დროს გარეგნულ სილამაზეზე კი არ უნდა ფიქრობდე არამედ სულიერ განწმენდაზე. Lev.
იგივე შემცველობის სხვა პროდუქტი ამოარჩიე, მაგალითად სახამებლით და მიირთვი |
| Posted by: nino877 16 Sep 2008, 11:06 | ||
teonala
ხო შეიძლება მარტო მაგიტომ არ გინდოდეს გახდომა ? საერთოს სიმსუქნე ბევრი დაავადების საწინდარია მე მაგალითAდ ხალისი მეკარგება და ფიზიკურ ფორმაში ვერ ვარ დანარჩენი რავიცი teonala რაღაცნაირად ავატარით მგავხარ |
| Posted by: kala 16 Sep 2008, 15:58 | ||
teonala
ვიცი ვიცი თუმცა მე 2ვე მინდა არ დავარღვიო და ესეც ამიტომ ვიკითხემაინტერესებს ვინც ამ დიეტის შესახებ რამე იცის და გამოუყენებია მისი რჩევა და აზრი (თუნდაც პროფესიონალების ამ სფეროში) სულ ესაა.... |
| Posted by: IN LOVE 24 Sep 2008, 23:59 |
| მე ვიცი ახალი დიეტა სესტემა -60 ქვია - მაგრად შველის ხალხს!!! თუ დაგაინტერესებთ მომწერეთ |
| Posted by: ia_Baggins 25 Sep 2008, 09:51 |
| IN LOVE კიიიი მიდი რა დაწერე |
| Posted by: IN LOVE 25 Sep 2008, 12:02 |
| მოკლედ 12 საათამდე ჭამ ყველაფერ თუნდაც 1 ტორტი მთლიაანად 2 მდე ცოტას აკონტროლებ თავს - 6 ზე ჭამ ზომიერად და 6 ის მერე საერთოდ არ ჭამ ნუ ახალი არაფერია - 6 ის მერე რომ არ ჭამ თავისთავად ძალიან კარგია -მაგრამ ხალხს ძალიან კარგი შედეგები აქვს პროდუქტებს დავწერ რაც სადილზე და ვახშამზე შეიძლება - Обед. На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Можно суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.), 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты. Мясные и рыбные продукты 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо, субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. Крупы 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 4. Рисовая лапша. Напитки 1. Чай любой 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо Можно сочетать молочными продуктами , крупами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты 1. Творог 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр) Что можно пить? Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) * * * http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1221211272 აი აქ შეგიძლია ნახო რა შედეგები აქვს ხალხს - თამ მოკლე ვადაში=მე 4 Dრეა ვაკეთებ და 1 კილო მაქ დაკლებული = თან მკაცრად არ ვიცავ მანდამაინც |
| Posted by: allegro 25 Sep 2008, 12:25 |
| ხალხნო, ცილოვანი დიეტა ზღაპარია! მაგრამ 2 კვირაზე მეტი არ უნდა გააკეთოთ. 2 კვირის შემდეგ ყველაფერს მიირთმევთ 6 საათამდე გარდა პურისა. გრანდიოზული შედეგებია |
| Posted by: IN LOVE 25 Sep 2008, 12:45 | ||
allegro
ეგ როგორია მითხარი? |
| Posted by: allegro 25 Sep 2008, 14:05 |
| 2კვირის განმავლობაში მივირთმევთ მხოლოდ ცილოვან საკვებს:კვერცხი, ხორცი, სოსისი რამდენიც გსურთ დღის ნებისმიერ დროს. ცოტა ხაჭო ,ყველი და მაწონი შეიძლება, მაგრამ საერთოდ გამორიცხეთ პური, ცომეული, ბურღულეული, ხილი, ბოსტნეული . 2 კვირის შემდეგ გადახვალთ ჩვეულებრივ რაციონზე მაგრამ ისევ და ისევ პური გამორიცხეთ, ცომეული შეზგუდეთ და 6 საათის შემდეგ აღარ მიირთვათ საკვები. პირველ 2 კვირას ვერ შეამჩნევთ წონაში კლებას, მაგრამ შემდეგ.................... |
| Posted by: cvanca 25 Sep 2008, 20:03 | ||
ხოოო ამის დაწერას , კი არადა კითხვას ვაპირებდი ეხლა, რა აზრის ხართ ცილოვან დიეტაზე თქო...რავი ღიირს? დაიკელი შენ რამე????და რამდენი იყავი??? მე ვიცი რო პიველი 2 კვირა მარტო ცილოვანზე უნდა იყო, მესამე კვირას ვაშლს უმატებ და 4-ე კვირას მარტო ხილი და ბისტნეული.... |
| Posted by: B_A_L_U 26 Sep 2008, 06:55 |
| 116 გვერდის წამკითხავი ნამდვილად არ ვარ და ამიტომ დავწერ ჩემს პრობლემას და აბა თქვენ იცით დამეხმარეთ... მოკლედ მაქვს სიმსუქნისაკენ მიდრეკილება.... საჭმელის სუნს რომ შევისუნთქავ ისიც კი მასუქებს ყველანაირი დიეტა ვცადე რაც კი გავიგე სადმე... დიეტით წონაში ვიკლებ ძალიან სწრაფად და შედეგი არის ძაან კარგი... 1 თვეში 20 კილოც კი დამიკლია დიეტით მაგრამ როგორც კი დიეტას ვწყვეტ ეგრევე ვიმატებ წონაში.... ზოგჯერ იმაზე მეტსაც რაც დავიკელი დიეტით... ვჭამ ნორმალურად... არანაირი ბევრი რაოდენობით ან კალორიულებს... ერთი ეგ არის რომ სამსახურის გამო მიწევს საღამოს საათებში კვება... 6 თვის წინ 1 თვე შვებულება ავიღე და მეგობრის რჩევით დავიწყე ქსენიკალის მიღება... 1 კვირაში შევწყვიტე რადგანაც ერთი კვირა სახლიდან ვერ გავდიოდი და ჩემი საუკეთესო მეგობარი უნიტაზი გახდა ეს იყო საშინელება მოკლედ მირჩიეთ რამე... |
| Posted by: sopo5555 26 Sep 2008, 14:11 |
| აუ მიშველეთ ხალხნო სულ ვჩამ პირს ვერაფრით ვერ ვაჩერებ და საშინელ დღეში ვარ )) |
| Posted by: BAGHEERA 27 Sep 2008, 10:31 | ||
B_A_L_U
აუ არდა ისე ჩვენ ერთი ფოტო როგორ არ უნდა გვქონდეს ჰაააა?.. |
| Posted by: kity84 28 Sep 2008, 21:10 |
| დიეტა არ გამახსენოთ ....ეს ჭამა მიყვარს და რა ვქნა...მაგრამ გადის დღეები და მშიერი ვარ რო არ ვარჯიშობდე ალბათ 100 კილო ვიქნებოდი ახლა კი ვარ 65 და მინდა ვიყო 60,,იქნებ რამე კარგი დიეტა მირჩიოთ |
| Posted by: თეოგოგო 28 Sep 2008, 23:35 | ||
| ყოველ საღამოს ვიღებ მტკიცე გადაწყვეტილებას, რომ დილიდან შევჭამ წიწიბურას თენდება ეს დილა და....
|
| Posted by: vampiria 1 Oct 2008, 09:33 | ||
აშკარად არ მაკლებინებს და რატომ, ვერ ვხვდები თითქოს მოცულობაშI კიდე რაღაც მეტყობა და წონაზე არანაირი გავლენა.. რატომ ნეტა? |
| Posted by: irinka1983 1 Oct 2008, 17:06 |
| vampiria იმიტომ რომ წიწიბურა კარბოჰიდრატია. ჯობს ხორცის დიეტაზე დაჯდე, პირადი გამოცდილებიდან აშკარად მეორეს კარგი შედეგი აქვს |
| Posted by: vampiria 1 Oct 2008, 17:40 |
| irinka1983 და რადგან კარბოჰიდრატია მერე რა? ძალიან ბევრისგან გამიგია რომ მაგრად იკლებენ, ერთი ჩემზე არ მოქმედებს მგონი... ხორცის დიეტა მეც გამოცდილი მაქვს, 1 კვირა ვიჯექი სოსისებზე მაგრამ 0 შედეგი ასე რომ.. ყველაზე კარგად მგონი ჩემზე მოქმედებს მაწვნის და ვაშლის დღეები პრინციპში ბრინჯიც.. |
| Posted by: irinka1983 2 Oct 2008, 17:23 |
| კარბოჰიდრატების გადამუშავება ორგანიზმს უჭირს და რასაც ვერ ასწრებს ცხიმებად ალაგებს სადაც საჭიროა რა თქმა უნდა ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია, ყველას სხვანაირი მეტაბოლიზმი აქვს. ხოდა რაც გამოცდილი გაქვს დაჯექი იმ დიეტაზე |
| Posted by: chupa82 3 Oct 2008, 21:55 |
| vampiria ნებისყოფა გამოიჩინე და ცოტა ხანში აუცილებლად მიიღებ შედეგს. მე ეგრე თითქმის სამი თვე ვიდიეტე და მხოლოდ ახლა მეტყობა აშკარად რომ გავხდი. |
| Posted by: waiter 7 Oct 2008, 12:35 |
| ელენე გიორგაძესთან ვიყავი ერთი კვირის წინ, გავიკეთე გამოკვლევა და დამინიშნეს დიეტა. შოკში ვარ მე-6 დღეს უკვე 3 კილო დავიკელი, არადა სულ ნელა ვიკლებდი, თან არ ვიტყვი რო ვშიმშილობ. თუ ვინმეს დაინტერესებს აუცილებლად გავუზიარებ |
| Posted by: chaPPek 7 Oct 2008, 12:45 |
| გიორგაძესთან მეც ვაპირებ წასვლას. ჯობია თან გამოვიკვლიო რა მჭირდება, სად და როგორ, ვიდრე რაღაც ექსპერიმენტობა დავიწყო. თან "გიორგუაძის ჩექმის" ქვეშ რო ვიქნები უფრო დავიცავ ალბათ |
| Posted by: nanana 7 Oct 2008, 14:05 |
| waiter მე დამაინტერესა მეეეეეეე.... უსაშინლესად ვიკლებ. ეხლა შვებულება მქონდა და 2 კვირაში 3 კგ მოვიმატე |
| Posted by: nino877 7 Oct 2008, 14:45 | ||
waiter
გაგვაცანი რაააააააააა იცი ტ რა მაინტერესებს პარა ხუდეტ თუ რაგაც ლიზა ბაგრატიონს რო აქვს ეგ სჯობს ტუ საიტები იციტ დადეტ რა ან გიორგაძის ან ივროშესი |
| Posted by: waiter 7 Oct 2008, 15:16 |
| ალბათ აჯობებს რომ პიემით მომწეროთ რაც გაინტერესებთ. რაღაც არა მგონია ეთიკური იყოს საიტზე რო დიეტა დავდო, ვისაც გაინტერესებთ პიემით გაგიზიარებთ |
| Posted by: nino877 7 Oct 2008, 15:24 |
| waiter მადლობა იმისტვის რაც გამოუშვი მე კჯერ ველოსიპეტი უნდა ვიყიდოო |
| Posted by: muzabello 9 Oct 2008, 00:25 | ||
waiter
რამდენი ჯდება სულ გამოკვლევებიან გიორგაძიანად? იქნებ მართლა მიშველოს მაგისმა დიეტამ, ერთი 10 კილო მინდა მეტი კი არა, ოღონდ ისე რომ მერე აღარ მოვიმატო, რომ დავამთავრებ. ამხელა პირველად ვარ და უკანასკნელად იმედია ძლივს ბავშვმა ძუძუ გადააგდო და შას ნი ხაჩუ სამადეტელნასტ, საკმარისია ჩემით მოვიწყო დიეტობა და ეგრევე თავბრუ მეხვევა, გემოგლობინი მივარდება ალბათ. მოკლეთ მაინტერესებს დაახლოებით რამდენი დამიჯდება, თუ არაეთიკურად მოგეჩვენება აქ დაწერა გთხოვ PM მომწერო. |
| Posted by: vampiria 14 Oct 2008, 16:04 |
| აქეთ სრული ჩავარდაა ხომ? |
| Posted by: allegro 14 Oct 2008, 23:07 | ||||
შიმშილის გარეშე დავიკელი 6 კილო, მე მეტი არ მინდოდა და ამიტომ შევჩერდი, მაგრამ ახლაც 7 საათის შემდეგ არაფერს მივირთმევ. ვიყავი 65 კგ. და ახლა 59კგ ვარ |
| Posted by: ქეთო 18 Oct 2008, 11:19 | ||
ეს დავიწყე გუშინ.. შუადღეს გამიჭირდა-გამიჭირდა სამსახურში, რადგან რაც მმქონდა მთელი დღის რაციონი დილის 12ზე უკვე შეჭმული მქონდა.. და რამდენი მომშივდებოდა მწვანე ჩაის ვსვამდი დღეს მეორე დღეა და როგორი სიხარულით გავიღვიძე, რომ დავიცავი გუშინ აქ ერთ-ერთი წერდით, დიდი გეგმები მაქვს, დიდიო და მასე ვარ მეც.. ამას რომ მოვრჩები მივაბამ სხვას.. მაგალითად უგულავას. დაწყება მიჭირს ყოველთვის, მერე ადვილია ხოლმე. თან ვვარჯიშობ. ვნახოთ რა გამოვა..ამ დოლინას გამეორება შეიძლება მაშინვე? ანუ 2ჯერ რომ გავაკეთო გადაბმულად? |
| Posted by: makartkela 22 Oct 2008, 16:52 | ||||||
| მაწონი და გრეჩიხა გაგიკეთებიათ? ორი დგეა ვაკეთებ..რათქმაუნდა გრეჩას წყალში ვტოვებ ღამე. * * * waiter
დადეეე დადეე რა დღოს ეთიკაა კაცო მაგის თემააა თუ არადა პიემით კაი * * * აუ აქ სადღაც ეწერა ქულების დიეტა და რატომ ვეღარ ვპოულოოობ? * * *
ვააა ვნაახოთ ვნახოოოთ..უკვე მესამე დღეა მარა არ ვიწონები ჯერ.. 7 არ მინდა კაცო 5 დავიკლო და თუ გინდა 10 დღეც გავაკეთებჩემს გარდა მგონი ყველა გახდა აბა ამ თემაში რა ამბავი იყო ხოლმე ადრეეეე უუუუF |
| Posted by: naa 8 Nov 2008, 10:49 |
| www.dieta.ge ნახეთ- იქ გავაგრძელოთ.. |
| Posted by: Read-only 16 Nov 2008, 15:14 | ||
E-36
აი, უგულავას დიეტის ქსპერტს ვეძებ ზუსტად თუმცა ვიცი, რომ ეგ დიეტა კაცებზე გაცილებით უფრო ეფექტურად მოქმედებს, ვიდრე ქალებზე.... ერტხელ გავაკეთე, ოღონდ პირველი სამი კვირა - და 6-7 კილო დავიკელი, რაც 15-20 ნამდვილად არ არის, მაგრამ კმაყოფილი ვიყავი, იმიტომ რომ ზაან ბევრი არც მინდოდა, და თან რომ ვშიმშილობ, ცუდად ვარ და ამ დიეტაზე დისკომფორტი საერთოდ არ მქონია...ახლა რა უნდა გკითხო: ახლა დავიწყე თავიდან ამ სეზონზე, დღეს მაქვს მეშვიდე დღე და დაკლებული ორი კილო, რაც მე ძაან მახრებს, თუმცა ბევრი არააა... და შენ ამ დიეტას რომ აბამდი, მეოთხე კვირიანად აბამდი თუ პროსტო პირველ სამ კვირას ატრიალებდი? და ამ დიეტის გადაბმა უფრო ეფექტურია? |
| Posted by: racewars 17 Nov 2008, 01:44 |
| http://forum.ge/?f=43&showtopic=33902543 |
| Posted by: kity84 18 Nov 2008, 01:30 |
| ე,ი მინდა ჩემი მდგომარეობა დაგიცეროთ ,,,,ბასეინზე დავდივარ თავისი ფიტნესით და ვარჯიშობ ცალიან მონდომებულად,,,გასაცური გამოვდივარ,,მერე ბასეინზე ცჰავდივარ და მერე საუნა ,....ნუ დაახლოებით იქედან რო გამოვდივარ 1-1 ,5 მოკლებული მაკვს,,ტან დღეიდან დავიწყე უგულავას დიეტა,,,,,,,,,ასეთი მონდიმებული ვარჯიშით მოვიკელი აშკარად ტუმცა არ ვიწონი.,,,,,,,,ვნახოთ რო გორი შედეგი იქნება კვირის ბოლოს,,პსიქოლოგიურად ვარ რგატომგაც ძალიან მონდომებული |
| Posted by: chaotic 18 Nov 2008, 05:12 |
| სასწრაფოდ უნდა დავიკლო 6-7 კგ. მაგრამ მაქვს ერთი პრობლემა: სასტიკ დიეტებს ვერ დავიცავ, კუჭი მაწუხებს ანუ, მაგ. მარტო ანანასი რომ ვჭამო, შეიძლება კუჭის ტკივილისგან მოვკვდე ..... რაღაც ლოიალური დიეტა არსებობს? კუჭი რომ არ გამიუბედუროს??? |
| Posted by: E-36 18 Nov 2008, 08:40 | ||||
გამარჯობათ კი მე კარგი შედეგი მომცა დიეტის დატრიალებამ მე4 კვირის ნაცვლათ ვაკეთებდი ჩვეულებრივ კვირას რაც პირველ 3 კვირაში იყო ...წარმატებებს გისურვებთ ... |
| Posted by: irapir 8 Dec 2008, 16:53 |
| იცით რა, თქვენი აზრი მაინტერესებს. მაწონის დიეტის მოდერნიზირება მინდა. ძალიან მსუქანი ნამდვილად არ ვარ. უბრალოდ ელა ცოტა მოვიმატე და სასჰინლად მაცუხებს. 5-6 კგ მინდ ადავიკლო. ჰოდა ამ სიცივეში მაწონი რაღაც არ მიდის. ჰოდა უბრინჯო მაწვნის სუპი რომ გავაკეთო და დავლიო მთელი დღის განმავლობაში, როგორ ფიქრობთ, შედეგი იქნება? თან ჩემთვის ის პლიუსი აქვს, რომ მიყვარს და არ მომბეზრდება. რომელიმე დღეს გრეჩიხას მივაშველებ და საღამოს ვაშლს მაგალითად. თან ძალიან ვეცდები, რომ დილით ადრე ავდგე და პარკში გავირბინო. აი ხვალიდან ვაპირებ, მაგრამ უეჭველი თქო ნაღდად ვერ ვიტყვი. . . უნებისყოფო ვარ რა. .. . მოკლედ კ ვირაში 2-3 კილო რომ დავიკლო თანახმა ვარ. როგორ ფიქრობთ გამომივა? |
| Posted by: tatuli1989 8 Dec 2008, 16:58 |
| E-36 ჩეეეეეეეეემი ცისფერთვალება დიეტოლოგი |
| Posted by: E-36 9 Dec 2008, 02:47 | ||
 ჩემი დახატული თათუ მომენატრე |
| Posted by: irapir 9 Dec 2008, 12:56 |
| კიდევ კაი ავაღორძინე თემა, თორე სად გაიხარებდნენ ასე ერთმანეთის შეხვედრით და დიეტის შესახებ? |
| Posted by: INDIEვიდი 10 Dec 2008, 10:16 |
| http://forum.ge/?showtopic=33818787&view=findpost&p=11826244 |
| Posted by: tatuli1989 11 Dec 2008, 18:20 | ||||
E-36
დახატული კიარა ძროხა
მაგრა მიხარია ამას რომ მეუბნებიან ხოლმე |
| Posted by: kity84 11 Dec 2008, 18:54 |
| " უგულავას" დიტაზე ვარ უკვე 4 დღეა და საკმაოდ კარგად მიდის ყველაფერიი,,,,უკვე ვამცნევ შედეგს |
| Posted by: E-36 12 Dec 2008, 21:11 | ||||||||
................................................... * * *
წარმატებებს გისურვებთ ........................................................ |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 13 Dec 2008, 01:45 |
| აპრილის შემდეგ მიღწეული შედეგი 136 კგ-117 კგ ჩამოვედი... 14 თებერვალმდე ვაპირებ ჩავიდე 95 კგ შედეგი აშკარააა.... ახლა უკვე ჩემი ზომის ზმანი გაიჩითა ბენეტონში |
| Posted by: Fago† 13 Dec 2008, 11:44 |
| მე მაგარ ცუდ პონტში ვარ. ორჯერ საშუალო რაოდენობის ჭამით 1 კილოს ვიმატებ მაგრამ ასევეა პირიქით. თუ 12-დან 6-მდე ვჭამე, ერთხელ, ისიც უპუროდ 1 კილოს ვიკლებ ხო უკვე 22 კილოგრამი დავიკელი.. |
| Posted by: tatuli1989 13 Dec 2008, 13:55 | ||
Fago†
როგორ? E-36  ცისფერი თვალები |
| Posted by: E-36 15 Dec 2008, 15:09 | ||
........................................ |
| Posted by: GIMME 16 Dec 2008, 18:30 |
| racewars ეგ დიეტა ვინმემ გირჩია თუუუუ? დამაინტერესა და მეშინია რამე არ მომივიდეს ისე არაჟანი ძალიან ცხიმიანია და ხაჭო რომ იყოს ან სხვა რამ თუ შეიძლებაა? |
| Posted by: simao0209 24 Dec 2008, 10:54 | ||
გუშინ დავამთავრე ეს დიეტა და დავიკელი 5 კგ |
| Posted by: Jeanne Hebutern 24 Dec 2008, 21:46 |
| მაინტერესებს იცით თუ არა რამე ექიმი ბორმენტალის მკურნალობის ავკარგიანობის შესახებ? და მირჩევთ თ უ არა მისვლას???? რეკლამები რო გადის ბევრი დავიკელიო ისაო და ესაოო მაინტერესებსსსსსსსსსსსსსსს P:S: დაქალის ნიკით ვარ აქ მომცერეთ არ დაიზაროთ |
| Posted by: ~RU~ 25 Dec 2008, 02:11 |
| აუ ვეღარაფერს ვჭამ კიარადა ყველა საჭმელი მაღიზიანებს და ნეიტრალურს ვერ ვპოულობ ვერც კარტოფილს ვერც ბრინჯს ვერც გერკულესს.....მარტო გრეჩიხა იზ ოკეი მარა ნუ როდემდე ? თU აქ მარატო გახდომასთან დაკავშირებული დიეტებია? |
| Posted by: Mininova 2 Jan 2009, 14:42 |
| ვა, რამხელა თემა ყოფილა დიეტაზე მოკლედ, ახლობელმა მირჩია ასეთი დიეტა: 1 ჭიქა გამოხდილი წყალი 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი 1 ჭიქა თაფლი და 4 ჭიქა რძე ამ ყველაფერს ვურევთ ერთმანეთში და ვინახავთ მაცივარში. 1 კვირის განმავლობაში, ყოველ დილით ვსვამთ ამ მასის 1 ჭიქას და შემდეგ 2 საათი არაფერს ვჭამთ. 2 საათის შემდეგ კი - ჩვეულებრივად, არც ძალიან ცოტას და არც ძალიან ბევრს. ერთი კვირის შემდეგ ვისვენებთ 3-4 დღე და ისევ თავიდან. ამ პერიოდში კუჭი რბილად რომ ვთქვათ "იშლება" ჰოდა, გაგიგიათ მსგავსი რამე? რამდენად ღირს? სახიფათო ხომ არ არის ჯანმრთელობისთვის? |
| Posted by: teaks 2 Jan 2009, 18:40 |
| eh, zapxulshi davikeli 3 tveshi magra da seqtembridan 12-dan 6 saatamde vchamdi yvelapers da mainc movimate exla zapxulamde rogorc viyavi ise var da wiwiburaze vjdebi mara chemi mravalgzis nadietari organizmi magirsebs tu ara wesierad gaxdomas ar vici tan varjishsac vapireb mara meshinia 12dan 6mde chama xo dietaa da rato movimate |
| Posted by: pekineli 3 Jan 2009, 18:12 |
| ხანგრძლივი უშედეგო მცდელობების შემდეგ,დიეტაში ძალიან გამოცდილმა ადამიანმა აი რა დავადგინე- ა რ ა ნ ა ი რ ი დ ი ე ტ ა!!!!!!!!!! 6-ის მერე არ ჭამოთ და შეზღუდეთ ნახდშირწყლების მოხმარება და ი ვ ა რ ჯ ი ე თ!!! შიმშილს აზრი არ აქვს დამიჯერეთ. |
| Posted by: PETRA_ 3 Jan 2009, 18:21 |
| ერთი რამე ვერ გავიგე ყოველთვის როცა ვდგები დიეტაზე რატომ გადავდივარ გაძლიერებულ კვებაზე ? |
| Posted by: Rocko 3 Jan 2009, 18:30 | ||
უპასუხეთ ამ ადამიანს მეც მაინტერესებს ზუსტად ეს |
| Posted by: teaks 4 Jan 2009, 01:16 |
| იი ხალხო :D კომბოსტოს დიეტაზე დავჯექ :D მარტო მაგას ვჭამ. ისეთი დამპალი გემო აქ მადას სულ გაგიქრობს :D თან ვარჯიში დავიწყე არა რა კომბოსტო და სტაპილო ფორევერ :D აი 100 გრამი წიწიბურა რო ჭამო თურმე იმდენს მოგიმატებს რამდენსაც ერთი კილო კომბოსტო. დზზ მაგარია თან ეს კომბოსტო ჭამის სურვილს დედას უ.. :D იტოგში მოსინჯეთ რაა |
| Posted by: maknatuna 4 Jan 2009, 15:52 |
| ჭამეთ ყველაფერი, მაგრამ ცოტ-ცოტა |
| Posted by: giorga1 12 Jan 2009, 00:28 |
| დაკლება მინდაააააა ასე 5 კილოს მაგრამ სწრაფად და რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ, მირცჰიეთ რამე რა, ან რამე კაი ფიტნეს კლუბი, დზ დზვირიანია არა მომეხმარეეეტ |
| Posted by: teaks 12 Jan 2009, 16:49 |
| dieta.ge eva.ge <---ამ სიტებზე ბევრი დიეტაა ტუ გინდატ |
| Posted by: pup1 6 Feb 2009, 21:05 |
| აუ რარაც კითხვა მაქვს. შეილება დირტამ პროპორციები გაგიფუჭოს? ადრე ჩემმა დაქალმა დაიკლო სწრაფად და მერე რარაც ცუდად გასუქდა და რატომ? ეხლა მეც მინდა რამდენიმე კილოს დაკლება და მეშინია :D:D |
| Posted by: ninuca13 6 Feb 2009, 22:59 |
| მაინტერესებს უშაქრო ყავა მავნებელია თუ არა? როგორც მითხრეს ორგანიზმიდან კალცი გამოაქვს არადა შაქრიანს ვერ ვსვავ |
| Posted by: unknown lady 7 Feb 2009, 00:20 | ||
| ninuca13 ყავა საერთოდ მძიმე მეტალების შემცველია და სასარგებლო არ არის , თუმცა ზოგი ასე არ თვლის
ეს არ ვიცი ნამდვილად |
| Posted by: anakatrin 7 Feb 2009, 02:50 | ||
ninuca13
კი მართალია მარა თუ რძიან ყავას დალევ პრობლემა არაა.უკოფეინო ყავას არ გამოაქვს კალცი |
| Posted by: PHEPHIKO 7 Feb 2009, 12:49 | ||
მე გიპასუხებ, შევეცდები აგიხსნა შემდეგი, მე პირადად მკაცრი მოწინააღმდეგე ვარ წაკითხული და გაგონილი დიეტების დაცვის, იმიტომ რომ არ ვიცი როგორ იმოქმედებს ეს შენს ორგანიზმზე, სწრაფი დაკლებით შეიძლება ორაგანიზმიდან ბევრი "ორგანიზმისთვის საჭირო" ნივთიერება გამოიდევნოს და ჩვეული რეჟიმის აღდგენის შემდეგ ორგანიზმი ცდილობს იმაზე მეტი შეითვისოს, ვიდრე თქვენ გესაჭიროებათ, ამიტომ საღამოს მსუყედ ჭამის შეზღუდვა, ტკბილეულის და ცომეულის შემცირება და სითხე ისეთი რაოდენობით როგორც ეს თქვენთვის საჭიროა ანუ ზედმეტი რაოდენობით არც სითხე ვარგა |
| Posted by: ninuca13 7 Feb 2009, 13:03 |
| unknown lady anakatrin მადლობთ |
| Posted by: kasandra 7 Feb 2009, 16:22 |
| დავიწყე უგულავას დიეტა. დღეს ავიწონე და სულ ორი კილო დავიკელი მაგრამ არ ვაპირებ ფარხმალის დაყრას. ერთ კვირაში 2 კილო ძაან ცოტაა დღეს ბოსტნეულის დღე მაქვს, ხოდა გადავწყვიტე ბოსტნეულის სუპი კი არ ვჭამო, გავხეხო ეს ბოსტმეული და უმად ვიმირთვა, თორემ რაღაც საშინელება იყო უმარილო წყალში მოხარშული ბოსტნეული... მე ვსვამ ბევრ წყალს, ალბათ ამიტომ ვერ ვიკლებ, მაგრამ უსაჭმელოდ გაძლება კიდე ჰო და უწყლოდ?! |
| Posted by: ninuca13 7 Feb 2009, 18:09 | ||||
არ შეწყვიტო მეგობარი აკეთებს და მაგრად შეეტყო ყველა ორგანიზმი ერთნაირი ტემპით ვერ იკლებს. ასე, რომ დააცადე რაც შეეხება მენიუს, აუცილებლად ყველაფერი ის გააკეთე რაც წერია წვნიანი აუცილებელია ორგანიზმისთვის წარმატებებიიი * * *
მე მეგონა მარტო მე და ჩემი დაქალი ვიყავით ეგრე |
| Posted by: AnEeEeE=]] 7 Feb 2009, 22:40 | ||
pup1
ალბათ ნივთიერებათა ცვლა დაერღვა D |
| Posted by: kasandra 9 Feb 2009, 18:19 |
| არა, უნდა მივიყვანო ეს დიეტა ბოლომდე. არადა მთელი ღამე შოკოლადის ბისკვიტი მესიზმრებოდა :მემსუნაგი: |
| Posted by: Anchxli 13 Feb 2009, 16:40 |
| არანაირი დიეტის დაცვა არ არის ისეთი შედეგიანი, როგორც დილით სირბილი და 6 საათის მერე თავის შეკავება საკვების მიღებისგან. ასე იქცევა ახლობელი და სამ დღეში უკვე ორი კილო დაიკლო, არადა 6 საათამდე ყველაფერს მიირთმევს, ცომეულსა და ტკბილეულსაც კი, თან საკმაო რაოდენობით. მე ეგრე ვაპირებ. So schnell wie moglich |
| Posted by: xxxxxx33231 13 Feb 2009, 22:00 |
| 2 წლის წინ 5 კილო დავიკელი და ეხლა 20 კილო მოვიმატე 25 კილოს დაკლება მინდა და ხო ვერ მირჩევთ ისეთ დიეტას ვარჯიშის პარალელურად რო დავიცვა? კვირაში სამჯერ ვვარჯიშობ 2 საათით, პურს არ ვჭამ და 6 საათის მერე საერთოდ არაფერს . მაგრამ 2 კილოს მეტი ვერ დავიკელი.. |
| Posted by: KABELI 13 Feb 2009, 22:20 |
| მკურნალში წავიკითხე და ნეტა რემდენად მართალი? იმდენი ყავისფერი ბრინჯი უნდა აიღო და შეჭამო რამდენი წისაც ხარ. ყოველ დილით,უზმოზე მშრალად. ათი დღის განმავლობაში და დაიკლებოოოოოოოო |
| Posted by: mamamia 13 Feb 2009, 22:31 | ||
ეგ დიეტა მაგარ ეფექტს იძლევაო მეგობარმა სცადა,1ჭიქა 200გრ,ბრინჯი -უმი,უნდა მოხარშო,და რაც გამოვა მტელი დღე ჭამო,ეს ერთი კვირა,მეორე კვირას,ბრინჯი ზუსტად იგივე რაოდენობით+ყოველ დღე უნდა დაამატო არაკალორიული მაგრამ ვიტამინიზირებული საკვები 100 გრაი,მაგალითად,-ყველი,ხაჭო,რძე,თევზი,ხორცი ,ვაშლი,სტაპილო,რათქმაუნდა ცხოველური უცხიმო უნდა იყოს,რაციონი შენ თვითვიტონ შეიდგინე,მთავარია ფსიქოლოგიურად განეწყვე და ნელა ჭამე ხო ეგ ბრინჯი მგონი პოპულში იყიდება |
| Posted by: Sandra_Bullock 14 Feb 2009, 03:19 |
| 1 კითხვა. საღამოს 7 ის მერე აღარ ვჭამ ხოლმე და მაგრად მშივდება რას მირჩევთ რა ვჩამო ნაკლებკალორიული? ხილიო არ მითხრა ეხლა |
| Posted by: mamamia 15 Feb 2009, 14:24 | ||
გერკულესისფაფა მაგარია,თუ არ გიყვარს,ბრინჯიც სჰეიძლება მარილით,თუ არც ეგ მასშინ,შავი შოკოლადი (ურდძეო არ ასუქებს)და ცოტა ყავა ან ჩაი |
| Posted by: blblbl 15 Feb 2009, 14:33 | ||
მე 6ის მერე არ ვჭამდი და ტუ მშვიდებოდა დაბალ კალორიულ იოგურტს ვწამდი ხოლმე ისე გავხდი ვეღარ ვიმატებ ხო კიდე ერთი და იგივე დროს ვწამდი სულ და ეხლაც ტითმის მასე ვარ. |
| Posted by: mamamia 15 Feb 2009, 14:40 |
| blblbl ხო მათალი ხარ,ყველაპერს ვჭამ ოღონდ ზომიერად და 6 ის მერეც არ ვჭამ საერთოდ არ მშივდება,უბრალოდ არ უნდა იფიქრო რომ გშია და ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანო |
| Posted by: blblbl 15 Feb 2009, 14:44 |
| mamamia ხო მეც ზუსტად ყველაფერს ვჭამდი უბრალოდ ვწამდი იმის გამო რომ მშიოდა და არა იმის გამო რომ მინდოდა სულ ერთი და იგივე დროს გადასარევი შედეგი მომცა იმის მერე წლები გავიდა და წონას ვინარშუნებ კიარადა ვხდები კიდევ |
| Posted by: Natosha 15 Feb 2009, 17:24 | ||||||
პირველი ორი დღის მერე, Сорвется, და იმდენს შეჭამს რომ აზრი არ აქვს. ფსიქიკას ასეთი დარტყმა არ უნდა მიაყენო. სჯობს უბრალოდ ფქვილიანი და შაქრიანი არ ჭამოს. უფრო ნელა დაიკლებს, სამაგიეროდ ნევროზი არ დაემართება. kasandra
შოკოლადის "ლომკას" 99%-იანი შოკოლადით ვიხსნი. დღეში ვჭამ ერთ კუბიკს. ძალიან თავისებური გემო აქვს და ნუ არც იმაზე ვდარდობ სულიერად, რომ შოკოლადს ვერ ვჭამ. * * * xxxxxx33231
რამდენი ხანი აკეთებდი მაგას? ნუ ჩქარობ. ნუ ეცდები კვირაში 7 კილო მოიკლო, მაინც არ გამოვა და ტყუილად დაიწყვეტ ნერვებს. 25 კილო ერთ დღეში არ მოგიმატია და ერთ დღეში მოშორებაზე არ იფიქრო. დღეისათვის, რაც კი ეფექტური დიეტები ვიცი, ყველა იმ ჩვენებას აწვება, რომ ნახშირწყლები უნდა დააკლო საკვებში. ამოიღე პური, ყველანაირი ცომეული და ყველაფერი შაქრიანი (ჩაის, ყავის და წვენების + კოკა-კოლა და ა.შ. ჩათვლით). ბოლოს ჭამე დაძინებამდე 3 საათით ადრე. ფიზიკურად ისედაც აქტიური ხარ როგორც ვხედავ და დაელოდე. ნელა-ნელა დაგაკლდება. რაც მთავარია არ შეწყვიტო. |
| Posted by: PHEPHIKO 15 Feb 2009, 17:35 | ||
კარგი როგორც დიეტოლოგი დედის პატრონი გეტკვი თუ შეძლებ შეასრულე აუცილებლად, მთავარია ფსიგოლოგიურად მომზადდე, დიეტის წინ რამოდენიმე დღე მაგ: 3-4 შეამცირე კვება , განსაკუთრებით შოკოლადი, ტკბილეული და ცომეული, მოკლედ 1. დღე 2 კვერცხი + 500გრ. მაწონი 2. დღე 2 კვერცხი+ 500გრ. არაჟანი 3. დღე 2 კვერცხი+ 500გრ. ხაჭო 4. დღე 2 კვერცხი+ 500გრ. მაწონი 5. დღე 2 კვერცხი+ 500გრ. არაჟანი 6. დღე 2 კვერცხი+ 500გრ. ხაჭო 7. დღე - 100გრ. მწარე ანუ შავი შოკოლადი შემდეგ გააგრძელე: 1. დღე- 3 ცალი საშუალო ზომის კარტოფილი კანიანად მოხარშული კველაფრის გარეშე 2. დღე - 1 ლიტრა ან რძე ან მაწონი თუ რძეს ვერ იტან 3. დღე - 200გრ. წიწიბურა მოხარშული 4. დღე - 400 გრ. მაწონი 5. დღე - 400 გრ. მოხარშული ხორცი ან ძროხის ან ქათმის 6. დღე - 400 გრ. ხაჭო (თუ ვერ ყლაპავ მაწონი შეურიე) 7 დღე - 1 ლიტრი წვენი ნებისმიერი თუ გინდა კამპოტი თუ გინდა მაღაზიაში ფრომ იყიდება ოღონდ კარგი ხარისხის , მაგ: ანანასის ან ფორთოხლის 8. დღე - 400 გრ. მაწონი 9. დღე - სამი ცალი მოხ=ზრდილი სტაფილო გინდა ჩვეულებრივად, თუ გინდა გახეხილი 10. დღე - ნებისმიერი მინერალური წყალი, გინდა ნაბეღლავი, ბორჯომი ან რაც გინდა გარანტირებულად 7-8 კგ. -ს იკლებ, ეს კოსმონავტების დიეტაა |
| Posted by: Natosha 15 Feb 2009, 18:04 | ||
PHEPHIKO
მერე? შენარჩუნება როგორ ხდება მაგ წონის? |
| Posted by: PHEPHIKO 15 Feb 2009, 18:23 |
| მერე აგრძელებ აუცილებლად, პურის, ფუნთუშეულის, ტყბილეულის შეზღუდვით, თან შენარჩუნებაზე თუ არ იზრუნვე, კარგად მოგეხსენება დაკლებული კილოგრამები ორმაგდება, ამიტომ, სალათები, მოხარშული ხორცი (ცხვრის და ღორის ხორცის გარდა), ხილეული გაზაფხულზე თითქმის ყველანაერი (ამ დროს აკრძალულია, ბანანი, ყურძენი, ლეღვი, ხურმა/კარალიოკი და შეზღუდული მსხალი), ფანტასტიურია ფხალეული, ასევე სალათის ფურცელი (ხელით დაპუტული თუ როგორ ვთქვა, სალათის ფურცელი+ ერთი სტაფილო, თუ გინდა ბოლოკი ჩახეხილი, + ნაკლებმარილიანი ყველი კუბიკებად დაჭრილი და დამატებული ერთი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი), არაჟანი, მაწონი, ხაჭო, შეგიძლია ნადუღი, ახლადგამომცხვარ პურს ერიდე (მე ვგულისხმობ აფუებულ მაღაზიის ბატონებს და სხვა სახეობის პურს), კარგია რამოდენიმე ნაჭერი "მხნეობის" პური, ან თუ არა გაქვთ გახუხული პურის ნაჭერი, კიტრი და პამიდორი (პომიდორი ცოტა შეზღუდვით), გერკულესი ნებისმიერ მდგომარეობაში, კვერცხი, შავი შოკოლადი (მწარე 100 გრ.), მწვანე ჩაი, თაფლი ნატურალური შაქრის მაგივრად თუ ლერგიული არ ბრძანდებით, რა ვიცი მემგონი ბევრი რამე ჩამოვწერე და სირბილი (ძუნძულს ვგულისხმობ და არა სპრინტს) თუ არ შეგიძლია ადამიანს და არც არავინ გაძალებს, მაშინ სიარული უბრწყინვალესია, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ნევროზის, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის, უხასიათობის და ბევრი სხვა სიმპტომების თუ სინდრომების/დაავადებების დროს. იარეთ, ისეირნეთ, ისუნქეთ, გაიმჯობესეთ ხასიათიც და ბიოველიც და მიღებული საკვები კალორიები აღარ დაგეტყობათ |
| Posted by: xxxxxx33231 15 Feb 2009, 19:53 | ||||
1 თვეა უკვე ... შეწყვეტაზეარც მიფიქრია, ეხლა ვფიქრობ რაიმე დიეტაზე გადავალ და გაძლიერებულ ფიზიკურ დატვირთვაზე * * *
ამ 17 დღის შემდეგ აუცილებელია ჩვეულებრივ კვების რაციონზე გადასვლა თუ გაგრძელება შეიძლება?? |
| Posted by: Sandra_Bullock 16 Feb 2009, 14:49 | ||
mamamia
მაწონი რო ვჭამო ხო შეილება. რამე ნაკლებცხიმიანი. |
| Posted by: kasandra 16 Feb 2009, 19:54 |
| მესამე კვირა მაქვს უგულავას დიეტის. მინდა ვთქვა რომ ძალიან სულელური დიეტაა, არ გამჭირვებია მართალია, მაგრამ დღეს ბანკში მივედი და ლამის გონება დავკარგე ისე ცუდად გავხდი. ჰოდა რძის დღე მაქვს დღეს, ამის ნაცვლად ორი ვაშლი ვჭამე. აღარ შემიძლია რძე! მოვიდეს ეხლა უგულავა და მიჩივლოს თუ უნდა! რაც არის არის, მივიყვან ამას ბოლომდე და გადავალ მერე აგასტონის დიეტაზე. ეგ სერიოზული დიეტა მგონია, ე.წ. კრემლის დიეტას ჰგავს ისე. აუ ამ შაბათს ქორწილში მივდივარ და კითრის გარდა ვერ ვჭამ ვერაფერს |
| Posted by: bell 17 Feb 2009, 00:02 |
| xxxxxx33231 ეს მაგარი დიეტაა თუ შეასრულებ ზუსტად მე 2კვირაში 6კგ დავიკელი(ცოტა მქონდა დასაკლები და მაგარი შედეგი იყო,) და მეტი აღარ გამიგრძელებია თან თავს არ იკლავ შიმშილით და კაი იმიტოა რომ ქულები+გრეიფრუტი+ცილოვანი ყველა დიეტა ერთათაა თავმოყრილი და უცებ დააგდებ წონას აბა შენ იცი წარმატებები დაიკელით 25 კილოგრამი თვეში დიეტა » საწყისი » იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ ამ დიეტის ეფექტურობაში, აუცილებლად აიწონეთ და მოინიშნეთ, რამდენი კილოგრამი ხართ დიეტის დაწყების დღეს. ეს დიეტა ორგანიზმის ქიმიურ რეაქციაზეა აგებული, ამიტომ დადგენილი ინგრედიენტების შეცვლა, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება. პირველი კვირა: ყოველდღიური საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. ორშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: ნებისმიერი სახის ხილი (შეგიძლიათ აირჩიოთ სეზონურად), ვახშამი: მოხარშული მჭლე ხორცი (ნებისმიერი,ცხვრის ხორცის გარდა). სამშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი კანგაცლილი ქათამი, ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, სალათი (კიტრი, სალათს ფოთოლი, პომიდორი, წიწაკა, სტაფილო). 1 ნაჭერი გახუხული ტოსტი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ოთხშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: ნებისმიერი თეთრი, ცხიმგაცლილი ყველი (მიირთვით რამდენიც გსურთ). 1 ნაჭერი გახუხული პური, პომიდორი ვახშამი: მოხარშული ხორცი. ხუთშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: ნებისმიერი სახის ხილი (შეგიძლიათ აირჩიოთ სეზონურად), ვახშამი: მოხარშული ხორცი; სალათის ფოთოლი. პარასკევი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული ან მოშუშული ბოსტნეული (ყაბახი, სტაფილო, ბარდა ან ლობიო). ვახშამი: შემწვარი თევზი (კრევეტკა), სალათის ფოთოლი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. შაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: ნებისმიერი სახის ხილი (შეგიძლიათ აირჩიოთ სეზონურად), ვახშამი: შემწვარი ხორცი; სალათი (კიტრი, სალათს ფოთოლი, პომიდორი, წიწაკა, სტაფილო). კვირა: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: მოხარშული ან მოშუშული კანგაცლილი ქათამი, პომიდორი, მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ვახშამი: მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული. მეორე კვირა ორშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, სალათი (კიტრი, სალათს ფოთოლი, პომიდორი, წიწაკა, სტაფილო). ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. სამშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: შემწვარი უცხიმო ხორცი, (ცხვრის ხორცის გარდა), სალათის ფოთოლი. ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ოთხშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: მოხარშული ხორცი, კიტრი. ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ხუთშაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი; ნებისმიერი უცხიმო თეთრი ყველი (მიირთვით რამდენიც გსურთ); მოხარშული ბოსტნეული. ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, პარასკევი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი ან კრევეტი. ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი. შაბათი: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: შემწვარი ხორცი, პომიდორი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ვახშამი: ხილის ასორტი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი, შეგიძლიათ ხილის სალათის მომზადებაც. კვირა: საუზმე: 0,5 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. სადილი: მოხარშული ან მოთუშული ქათამი, პომიდორი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ვახშამი: მოხარშული ან მოთუშული ქათამი, პომიდორი, 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. მესამე კვირა: ორშაბათი: მთელი დღის განმავლობაშ: ნებისმიერი სახის ხილი, ყურძნის, მანგოს, ფინიკის, ბანანის და ლეღვის გარდა რაოდენობა შეზღუდული არ არის. სამშაბათი: მთელი დღის განმავლობაშ: ნებისმიერი სახის მოხარშული ბოსტნეული და სალათი კარტოფილის გარდა. ოთხშაბათი: მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი სახის ხილი, ყურძნის, მანგოს, ფინიკის, ბანანის და ლეღვის გარდა რაოდენობა შეზღუდული არ არის; მოთუშული ან მოხარშული ბოსტნეული, სალათის ფოთოლი. ხუთშაბათი: მთელი დღის განმავლობაში: მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან კრევეტი. სალათს ფოთოლი ან კომბოსტო, მოხარშული ბოსტნეული. პარასკევი: მოხარშული მჭლე ხორცი, ან კანგაცლილი ქათამი; მოხარშული ბოსტნეული (რაოდენობა შეზღუდული არ არის). შაბათი და კვირა: 1 სახეობის ხილი, რაოდენობა და დრო შეზღუდული არ არის. მეოთხე კვირა: ქვემოთ მოცემული ინგრედიენტები გათვლილია მთელ დღეზე, საათები შეზღუდული არ არის. ორშაბათი: 4 ნაჭერი მოხარშული ხორცი ან ნახევარი ქათამი. 3 ცალი პომიდორი. 4 ცალი კიტრი, ერთი ბანკა ტუნას თევზი უცხიმოდ. 1 ნაჭერი გახუხული პური 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. სამშაბათი: 2 გრამი მოხარშული მჭლე ხორცი. 3 ცალი პომიდორი. 4 ცალი კიტრი. 1 ცალი გახუხული პური. 1 ცალი ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვი ან საზამთრო). 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ოთხშაბათი: 1 სუფრის კოვზი ხაჭო, ან უცხიმო თეთრი ყველი. მოხარშული ბოსტნეულის პატარა ულუფა. 2 ცალი პომიდორი. 2 ცალი კიტრი. 1 ცალი გახუხული პური. 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ხუთშაბათი: ნახევარი მოხარშული ქათამი. 3 ცალი პომიდორი. 1 ცალი კიტრი. 1 ცალი გახუხული პური. 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. 1 სახეობის ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით. პარასკევი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი. 1 სალათის ფოთოლი. 3 პომიდორი. 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. შაბათი: 2 ნაჭერი მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი. 120 გრ. ხაჭო. 1 ცალი გახუხული პური. 2 ცალი პომიდორი, 2 კიტრი. 1 ქილა მაწონი. 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. კვირა: 1 სუფრის კოვზი ხაჭო. ერთი ბანკა ტუნას თევზი უცხიმოდ. მოხარშული ბოსტნეული მცირე ულუფა. 2 ცალი პომიდორი და 2 ცალი კიტრი. 1 ცალი გახუხული პური. 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. გაითვალისწინეთ: 1, ამ დიეტის განმავლობაში აუცილებელია 2-3 ლიტრი წყლის დალევა დღეში. 2, ბოსტნეულის მოხარშვის ან მოთუშვის დროს, არ შეიძლება სხვადასხვა საკვები დანამატი კუბიკების დამატება, თუმცა შეგიძლიათ ხარშვის დროს დაუმატოთ ცოტა მარილი, წიწაკა და სუნელები. 3, ამ დიეტის დროს არანაირი ცხიმი არ მიიღება |
| Posted by: xxxxxx33231 17 Feb 2009, 01:02 | ||||
25 კილო ერთ თვეში თუ დავიკელი მეორე თვეს ვეღარც ვიცოცხლებ * * *
დიდი მადლობა grazie |
| Posted by: bell 17 Feb 2009, 11:22 |
| xxxxxx33231 25-ს არა მაგრამ 8-9რო დაიკლო ან ტუნდაც 7-8 ეგეც კაია თან არ იმშევი და მაგიტო მომეწონა |
| Posted by: Sandra_Bullock 19 Feb 2009, 02:27 |
| კიდე რა მაინტერესებს. არაჟანი შეიძლება მაწონის მაგივრათ რო ვჭამო |
| Posted by: kasandra 19 Feb 2009, 10:51 |
| Sandra_Bullock არა, რას ამბობ! არაჟანი ძალიან ცხიმიანია, გინდ არაჟანი გიჭამია და გინდ კარაქი |
| Posted by: Sandra_Bullock 19 Feb 2009, 17:33 | ||
kasandra
დიდათ არ მიყვარს მაწონი და აბა რა ვქნა |
| Posted by: kasandra 19 Feb 2009, 19:16 |
| Sandra_Bullock ეჰ.. არც მე მიყვარს, მაგრამ ეხლა უგულავს მესამე კვირას ვამთავრებ. 6 კგ. დავიკელი ჯერ–ჯერობით. აბა ვნახოთ ერთი რა მაგიური შედეგი მექნება ბოლო კვირას. მერე კი გადავალ ქულებზე |
| Posted by: ninuca13 19 Feb 2009, 20:31 |
| კალცი მადას მატებს ხო? ისედაც სულ მშია და რაც დალევა დავიწყე საერთოდ |
| Posted by: netarato 20 Feb 2009, 23:59 |
| მგონი აქ უნდა ვიკითხო მოკლედ რა ხდება ეხლა: წონის პრობლემა არ მაქვს, თუმცა ბევრ საჭმელს არ ვჭამ სამაგიეროდ ძალიან ბევრ ბორჯომს ვსვამ - უკვე დამოკიდებული ვარ ლამის (თან ბავშვს რძეს ვაჭმევ და სითხის გამძაფრებული მოთხოვნილება მაქვს) მავნებელი ხომ არ არის? ნუ დღეში ერთ ბოთლს (1 ლიტრიანს) მაინც ვსვამ, ჩემთვის საკმაოდ ბევრია |
| Posted by: PHEPHIKO 21 Feb 2009, 18:48 | ||
არა მინერალური წყალი ძალიან კარგია ორგანიზმში სხვადასხვა მიკროელემენტების შესავსებად, 1 ბოთლი კი არანაერ პრობლემას არ წარმოადგენს რომ იცოდე, მეძუძურ დედებს ხშირად მიკროელემენტები აკლდებათ ხოლმე, რის გამოც ორგანიზმი სთხოვს შევსებას |
| Posted by: kasandra 26 Feb 2009, 14:34 |
| გადავწყვიტე ძალიან ნელა დავიკლო. არ მომცონს ეს სწრაფი დიეტები, 99 % ისევ იმატებენ ხოლმე წონაში თან უფრო მეტს. მოკლედ გადავდივარ ჯერ ქულებზე, მერე აგატსტონზე. * * * ისე კარგი იქნება ეს თემა აპინული იყოს. დიეტები ძალიან საინტერესოა, ლამის ყოველ მესამე ადამიანს აინტერესებს ეს ტემა, ზოგს სამი კილო აქვს დასაკლები, ზოგს 30. დიეტოლოგი აქ არავინ პოსტავს?? |
| Posted by: Gio100 26 Feb 2009, 20:58 | ||
რადგან ყველა წერს, მეც დავწერ... "ჩემი დიეტა" მივირთმევთ ყველაფერს, რასაც მივირთმევდით ადრე, ოღონდ მცირე რაოდენობით. 6 საათის შემდეგ მაცივრისკენ აღარ გაგვირბის თვალი, ხოლო პურს და შაქარს უცხადებთ ბოიკიტს! ბევრი, რომ არ ვწერო 15 იანვრიდან დღემდე (26/02/09) დავიკელი 12 კილო. პ.ს. ამ "დიეტის" უპირატესობა ისაა, რომ შიმშილის გრძნობას არ განიცდი |
| Posted by: kasandra 27 Feb 2009, 11:08 | ||
Gio100
ძალიან მაგარი შედეგია. ვარჯიშობ თუ ვარჯიშის გარეშე დაიკელი? |
| Posted by: Gio100 27 Feb 2009, 13:29 | ||||
kasandra ვარჯიშის გარეშე, თუმცა ვარჯიშით უფრო ეფექტური იქნება... დიეტამდე ვიყავი 123 კილოგრამი, დღეისთვის 111. ეხლა, თბილისისათვის და ჩემი სიმაღლისათვის (194 სმ.) 123 იც არ არის"კატასტროფა", მაგრამ თვითონ ვგრძნობდი, რომ ცოტა ზედმეტი იყო... მიზანია 100 კილოგრამის მიღწევა და წონის "დაფიქსირება", ანუ 100 პლიუს-მინუს 2-3 კილოგრამი. მოკლედ საჭიროა ცოტა ნებისყოფა! |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 27 Feb 2009, 16:35 |
| მაზოხისტების დიეტა დღეში ერთხელ 12 საათზე გრეჩიხა და ყველი + დღეში 20კილომეტრი სიარულიშედეგი 131 კილოდან ორ თვეში 92 კილომდე ჩამოსვლა ხალხი ვეღარ მცნობდა... აშკარად მომწონდა ეს ყველაფერინაკლი: თმების ცვენა, კუჭის პრობლემები და ასე შემდეგ სტუდენტობაში მიშველა ამ დიეტა მგონი ისევ მომიწევს |
| Posted by: pekineli 27 Feb 2009, 16:36 | ||
გაფიცებ ამდენს სად დადიოდი?თბილისი ერთი ბოლოდან მეორე ბოლომდე არ არის მაგხელა... |
| Posted by: ნიკუშა_მარქსი 27 Feb 2009, 17:04 | ||
pekineli
მაღლივიდან თავისუფლებაზე და აბრატნო მერე ბატუმში ჩავედი და ბულვარში 20 წრეც საკმარისია |
| Posted by: pekineli 27 Feb 2009, 17:36 |
| ნიკუშა_მარქსი სააღოლ! აბა მე პეკინიდან უნის პირველ კორპუსამდე ავდივარ და ვიძახი აუუუ რამდენი ვიარეთქო |
| Posted by: Read-only 28 Feb 2009, 12:19 |
| kasandra კაი, ნუ იტანჯავ თავს ამ უგულავას დიეტით, ცხადია, რომ შენი ორგანიზმისთვის არააა.... ეგ ძააან სპეციფიური დიეტააა, მეოთხე კვირას, როგორც წესი, შედეგი არ მოაქვს, და პირველ სამ კვირასში ხდება მინიმუმ 6 და მაქსიმუმ 8 კილოს დაკლება.... ქალებში ეგრეა, კაცებში უკეთესი შედეგი აქვს. თუ უფრო მეტი და უფრო სწარაფად გინდა, და მით უმეტეს, გული მიგდის ამ უგულავას დიეტაზე, დაააააააანებე თავიიიიიიიიი.... |
| Posted by: kasandra 1 Mar 2009, 14:51 | ||||||
Read-only
არავითარი შედეგი
დავიკელი ხუთი კილო
მივათრიე ბოლომდე და დავრწმუნდი რო სულელური დიეტაა ხვალიდან ვიწყებ აგატსტონის დიეტას. ერთი პლუსი კი აქვს ამ "უგულავას". ჭამა აღარ მინდა, სიამოვნებით გავაგრძელებ დიეტას, მაგრამ მეხალისება, თან ვიცი რომ წესიერი დიეტაა. |
| Posted by: Justiniane 3 Mar 2009, 17:31 |
| 182 სმ. რამდენი კილო უნდა იყოს? |
| Posted by: Gio100 3 Mar 2009, 18:38 | ||
"გრუბათ" 82კგ, ან http://ft.nm.ru/s/w.htm |
| Posted by: just smile19 3 Mar 2009, 19:20 | ||
Teona
რას ამბობ ჯერ ერთი ვაშლის ძმარს სვამენ ისიც ყოველთვის არ შეიძლება და გარკვეული რაოდენობა უნდა ჩვეულებრივი ძმარი რომ დალიოს ხო გააქანეს კუჭის შეტევით  ჩემი გამოცდილებით გირჩევთ რომ 6 ის მერე არ ჭამოთ და ცომეული შეამცირეთ... ცოტა ჭამეთ და დღეში სამჯერ მაინც... ამაზე უკეთესი დიეტა არ არსებობს...არც ძნელია... იმდენი დიეტა მაქვს გამოცდილი მარა ამაზე უკეთესი არაა... ნუ ცოტა ზედმეტად ჭარბი წონა ვისაც სჯობს დიეტოლოგთან მივიდეს და იქაც გასახდომი წამლების დალევა არაა რეკომენდირებული ... წამლების შეწყვეტის მერე უარესი ხდება.. რავიცი ვინც გაითვალისწონებს ჩემს რჩევას კაია თუ არადა გამაკრიტიკეთ |
| Posted by: Gio100 3 Mar 2009, 20:00 | ||||
just smile19, არა რა უნდა "გაგაკრიტიკოთ"
აი ამას, მეც საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე 100% -ით ვეთანხმები... Жрать надо меньше! |
| Posted by: kasandra 3 Mar 2009, 20:02 |
| არა ძმარი რა თქმა უნდა სისულელეა. მე ჯანსაღი კვების მომხრე ვარ, არავითარი ტანჯვა-წამება. |
| Posted by: Gio100 3 Mar 2009, 20:09 | ||
kasandra +100% ----------------------------------------------------- |
| Posted by: just smile19 3 Mar 2009, 20:11 | ||
ვინც ჯანსაღად იკვებება არც სუქდება... თუმცა იშვიათად ვიკვებებით სწორად  |
| Posted by: Read-only 5 Mar 2009, 01:15 |
| ერთი შემახსენეთ რა, დილით მოხარშული კვერცხი და წითელი ღვინოო, თუ რაღაც ეგეთი?!!! როგორაა ეგ და ვინმემ თუ გამოსცადეთ? |
| Posted by: kasandra 5 Mar 2009, 11:00 |
| Read-only ეგ წყეული უგულავას ბოლო კვირაა. ან ვიღაც ქართველი დიეტოლოგი როა, ქლიავის ჯემით რომ მკურნალობს სიმსუქნეს, იმის. მოკლედ ზალიან მეეჭვება მაგის ეფექტურობა და უვნებლობა |
| Posted by: Read-only 5 Mar 2009, 19:44 |
| kasandra არა, ეგ რა პონტია იცი, რომ დილით ჭამ მგონი ორ მოხარშულ კვერცხს, ერთ ჭიქა წიტელ ღვინოს და მერე ერთი საათი არაფერი, და მერე ჩვეულებრივად, და მაინტერესებს, მითია თუ რეალობა |
| Posted by: just smile19 5 Mar 2009, 20:09 |
უგულავა მაგ დიეტამ იმიტომ გაახდუნა რომ მისთვის იყო შედგენილი დიეტის შედგენის დროს სისხლის ჯგუფს და სხვა ინდივიდუალურ თავისებურებებს ითვალისწინებენ და შეიძლება მე რომ ვიყო ამ დიეტაზე არ მქონდეს შედეგი ასე რომ ტყუილად ნუ მოიკლავთ თავებს მაგ დიეტთ  |
| Posted by: button nose 16 Mar 2009, 19:44 |
| 3 სუფრის კოვზი თაფლი, 3 სუფრის კოვზი ნესკაფე ან პელე (ნესკაფე ჯობია), 3 სუფრის კოვზი კონიაკი, 1 დიდი ან 3 სუფრის კოვზი თაფლი, 2 პატარა ლიმონი ეს ყველაფერი კარგად აურიეთ ერთმანეთში და გახსენიტ 3 ლიტრ გამოხდილ წყალში, დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ეს "კოქტეილი" მეტი არაფერი არ მიიღოთ, არც სასხმელის და არც საკვების სახით. დაახლოების 2 კგ. დაკლებთ ერთ დღეში. მაგრამ არ შეიძლება ხშირად გამეორება. ეს დიეტა ორგანიზმს წმინდავს შლაკებისაგან , თუმცა არ არის რეკომენდებული ალერგიული ადამიანებისატვის ვინაიდან შეიცავს თაფლს და არ მათთვის ვისაც აწუხებს კუჭი. ძალიან მაგარია.საერთოდ არ გშია და კარგადაც გრძნობ თავს |
| Posted by: @SOPO@ 18 Mar 2009, 20:40 |
| გიორგაძის კოორდინატები ხო არ იცით ? |
| Posted by: button nose 19 Mar 2009, 10:57 |
| კითხვა მაქვს ერთი და იქნებ ვინმე კომპეტენტურმა გამცეს პასუხი:მე მითხრეს რომ კრიტიკული დღეების დროს დიეტას თუ იცავ არაფერს იკლებ,მაინტერესებს მართალია თუ არა?მადლობას გიხდით წინასწარ |
| Posted by: kasandra 19 Mar 2009, 11:46 |
| button nose რაღაც არ გავს ეგ სიმართლეს... |
| Posted by: PHEPHIKO 20 Mar 2009, 10:10 | ||
button nose
კი მინდა გითხრა რომ ეს მოსაზრება მართალია, რადგან ამ დროს მატულობს ორგანიზმის მოთხოვნილება სხვადასხვა ნივთიერებებზე, მიღებული თუნდაც დიეტური საკვები ე.წ. "სეიფში" ინახება იმისთვის რომ ორგანიზმმა შეძლოს თავისი ნორმალური ცხოველმყოფელობა, იმ დღეებში ნაკლებად შეგეტყობა , სამაგიეროდ დამთავრების მერე საგრძნობლად გემჩნევა სიმსუბუქეც იგრძნობა მეტად. თუ დაკვირვებული ხარ ხშირად მენსტრუალური პერიოდის წინ ან თავად პროცესში მოთხოვნილება საკვებზე მატულობს და მუცელიც თითქოს უფრო მკვრივი და შებერილია, შედარებით ვამბობ, არ ვგულისხმობ სხვა რთულ და ნორმიდან გადახრილ მდგომარეობებს. და კიდევ ერთი დიეტა კარგად გეტყობა (გასახდომი რაღათქმაუნდა) მთვარის კლების პროცესისი დროს. |
| Posted by: Neno_ 20 Mar 2009, 10:25 |
| PHEPHIKO თუ შეგიძლია მითხრა როდის იწყება მთვარის კლების დღე? ან კალენდარი ხომ არ იცი სადმე მთვარის დღეებზე რომ დამილინკო? ვერ ვერკვევი ეგეთებში, და დიეტას ვაპირებ და ბარემ მაგ დროს დავამთხვევდი.. პლიზ |
| Posted by: isida8 21 Mar 2009, 22:43 |
| მოკლედ მინდა 10 კგ დაკლება იქნებ მირჩიოთ რამე კარგი დიეტა |
| Posted by: nanana 21 Mar 2009, 22:51 | ||
ეს გამოცდილი მაქვს მეც და მაგარია. 2 არა, მაგრამ 1კგ ნაღდად გაკლდება, უბრალოდ არ არის ადვილი და თან შარდმდენია და სულ ტუალეტში დარბიხარ. ხვალ უნდა ვცადო ერთი თუ არ ვცდუნდი |
| Posted by: matataa 22 Mar 2009, 00:47 | ||
მე ორშაბათიდან 5დღე გავაკეთებ და თუ ცოცხალი ვიქენი დაგიწერთ რამდენად ეფექტურია |
| Posted by: kodeqsi 22 Mar 2009, 20:24 | ||||
ვიკვებები "არაჯანსაღად", არ ვსუქდები... |
| Posted by: just smile19 23 Mar 2009, 00:17 | ||
kodeqsi
ეს ორგანიზმზეა დამოკიდებული და ზოგადად ეგ ჯანმრთელობად არ ითვლება... ესეიგი ორგანიზმს შეწოვის უნარი აქვს დარღვეული |
| Posted by: just_mee 23 Mar 2009, 13:18 |
| მე კუჭი მაწუხებს და თან 10 კილო მაქვს დასაკლები.რა ვქნა არ ვიცი.მაწონიც კი მტკენს.ლიმონი ხომ საერთოდ |
| Posted by: 77777 23 Mar 2009, 13:34 |
| ძალიან მომწონს სიგამხდრე, მაგრამ ხომ შეიძლება დიეტით რაიმე ზიანი მივაყენო თავს |
| Posted by: just smile19 23 Mar 2009, 14:24 | ||||
just_mee
ექიმთან უნდა მიხვიდე ჯერ კუჭს მიხედო... ლორწოვანი გექნება გაღიზიანებული და სანამ წყლული დაგემართება მიხედე (ისე ღმერთმა დაგიფაროს)  77777
კი თან ძაან დიდი  მსუბუქად იკვებე, ტკბილეული და ცომეული შეამცირე 6 ის მერე მოერიდე ჭამას და უვნებლად გახდები  |
| Posted by: ia_Baggins 23 Mar 2009, 21:22 |
| just_mee კუჭი მეც საშინლად მაწუხებს საკუთარ თავზე მაქ გამოცდილი: ყოველ დილას უზმოზე ჭამე ჰერკულესის ფაფა რამოდენიმე კვირაში შეძლებ დიეტის დაცვას ოღონდ უნდა გააგრძელ ჰერკულესის ჭამა და ყველაფრის ჭამას შეძლებ |
| Posted by: mamalo 24 Mar 2009, 12:35 | ||
@SOPO@
სანზონაში, მე-8 საავადმყოფოს ტერიტორიაზე, მე-9 სართულზე, კლინიკა "ჯანსაღი ცხოვრება", პირველი მისვლა 50ლარი, სრული გამოკვლევა კიდევ 300ლარი, მაგრამ ნადვილად ღირს, სრულად გიკვლევენ, მე ვიყავი ასე 10 დღის წინ, დიეტა დავიწყე წინა ორშაბათს, უკვე 4კგ დავიკელი, თან მარხვაზე ვარ და სამარხვო დიეტა მაქვს. ნამდვილად გირჩევთ, შეიძლება ცოტა ძვირია მაგრამ საკუთარ თავს პატივი უნდა სცეთ. |
| Posted by: -LN- 25 Mar 2009, 22:11 |
| სალამი იცით რა მაინტერესებს .. ათასნაირი გასახდომი ტაბლეტების რეკლამირება მიდის , მადას აქვეითებსო .. რამდენად საბრთხეს უქმნის ეს წამლები ჯანმრთელობას? ნუთუ არცერთი არ ვარგა? რამე მირჩიეთ რააა .. პლიაჟის სეზონი მოდის .. ბასეინზეც დავდივარ, მასაჯებსაც ვიკეთებ და კვებაც შევზღუდე, მაგრამ მინდა ეს ტაბლეტები, თან ცოცხალი რომ გადავჩე ისე .. პლზ მართლა მაინტერესებს |
| Posted by: MAFIONA 26 Mar 2009, 10:26 |
| ნებისმიერი დიეტოლოგი გეტყვის, რომ საუკეთესო დიეტა არის ვარჯიში. ჯანმრთელ ადამიანს ყველაფრის ჭამის უფლება აქვს, ოღონდ ცხადია რაოდენობა უნდა აკონტროლო. რეჟიმი უნდა დაიცვა აუცილებლად, დილით კარგად უნდა ისაუზმო, დღისით წაიხემსო და საღამოს სცადო არ ჭამო საერთოდ. და თუ გშია, არის ორი ხერხი შიმშილის გრძნობის მოტყუების - 1. მწვანე ჩაი; ტვინი ტყუვდება, რომ კუჭი სავსეა, ე.ი. მაძღარი. 2. ცხელი აბაზანა ან შხაპი; არ ვიცი რაოტმ, მაგრამ კლავსო შიმშილის გრძნობას ამბობენ. და ბოლო-ბოლო რამდენჯერაც უდროო დროს მოგშივდება, იმდენჯერ ვაშლი ჭამე. და ივარჯიშე! |
| Posted by: Gio100 26 Mar 2009, 20:15 | ||
кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет MAFIONA ეს ციტატა ხუმრობით, რა თქმა უნდა... რაც ჩამოწერე პრაქტიკულქდ ვასრულებ, ნუ ვაშლის და მწვანე ჩაის გარდა. დღეისათვის "ჩამოვედი" 108 კილოზე. http://forum.ge/?f=43&showtopic=33670905&st=1815 |
| Posted by: pasko-1980 28 Mar 2009, 22:40 | ||
ეს არაჩვეულებრივი დიეტა, გაუფრთხილდით ჯამთელობას, ჯერ თქვენ თავში უნდა დარწმუნდეთ რომ თქვენს ნებისყოფაზე და მარე თავი გაიმეთოთ დიეტისთვის, დიდი გამოცდილება მაქვს და მიტომ გირჩევთ , ვარჯიში და დაძინებამდე ორი საათით ადრე ჭამა |
| Posted by: SECRET 2 Apr 2009, 09:54 |
| აუ რამე დიეტა მითხარით რააა 2 თვეში დაახლოებით 10 კილო რო დავიკლო და ძალიანაც რო არ მოვკვდე შიმშილით +ტრენაჟორებს ვიწყებ დღეიდან :D:D მადლობა წინასწარ |
| Posted by: sophie 27 Apr 2009, 14:07 |
| ჩემი დიეტა ძალიან მარტივია და თანაც ეფექტური. რაც მთავარია ბევრჯერ ვცადე და გაამართლა. ძალიან ნერვებს მიშლის ასეთი რაღაცეები, ნახევარი კვერცხი, 20 გრ ყველი, ერთი ჭ. შავი ღვინო და ამისთანები. მე გთავაზობთ მარტივად გახდომას, ამისთვის საჭიროა მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული, ზეთზე დამზადებული წიწიბურა, უცხიმო ხაჭო, მაწონი, დაბალცხიმიანი იოგურტი, ასევე ხანდახან თუ ძაან გაგიჭირდებათ მოხარშული სოსისი. ასევე შეიძლება ხილი ვაშლი, ფორთოხალი და სხვებიც, გარდა ყურძენი, ბანანი, ლეღვისა. ამ დიეტის დროს ასევე შეგიძლიათ სვათ ყავა, სასურველია უშაქრო, და ჩაი, ასევე მინერალური წყალი. მოკლედ არც მშიერი იქნებით და თან გახდებით:-) ყველას ვუსურვებ წარმატებას! |
| Posted by: just smile19 27 Apr 2009, 15:28 | ||
ხარშვის დროს სუნსაც ვერ ვიტან  მე დილით მოხარშულ უმარილო უყველაფრო ბრინჯს ვჭამ მერე დღის განმავლობაში ჩვეულებრივად პურსაც აქა იქ ... 6 ის მერე არ ვჭამ და სანამ დათბება 2 კილოს კი დავიკლებ  |
| Posted by: კორდელია 27 Apr 2009, 16:19 |
| http://smiles.rc-mir.com/smile.109193.htmlკორდელიას დასკვნა: ძირს ყველანაირი დიეტა(ქულებისა და გრამების თვლა...) . ვჭამოთ ყველაფერი, თუმცა ვაკონტროლოთ თავი ყოველთვის. მაგ: თუ დღეს დილას მივირთმევთ ნამცხვარს, თავი შევიკავოთ საღამოს ხაჭაპურის ჭამისგან. მზესუმზირის 1 მარცვლიც არ მივიღოთ საღამოს 8 საათის შემდეგ. კვირაში ერთხელ გავაკეთოთ მშიერი დიეტა: ა) სასურველია ვიყოთ 1 დღე მხოლოს მინერალურ წყალზე. ბ) ან მაწონზე. გ) ან რძეზე. თუ ზემოაღნიშნულს ვერ შევძლებთ, უბრალოდ კვირაში ერთი დღე არ ვჭამოთ 6-მდე არაფერი, ან ვჭამოთ 3 მდე და მერე ვიყოთ მინერალურ წყალზე. |
| Posted by: Neno_ 27 Apr 2009, 16:24 | ||
კორდელია
და ეს რატო? და 8-მდე? |
| Posted by: კორდელია 27 Apr 2009, 16:27 | ||
Neno_
ამაში ის ვიგულისხმე რომ ყველამ უნდა ჩავიბეჭდოთ თავში რომ საღამოს არ ვჭამოთ. ანუ 1 ნამცეცისკენაც არ გაგვექცეს თვალი. ერთი ნაცნობი მყავს 10 წელია საერთოდ არ უჭამია 6-ის მერე, ისე გადაეჩვია რომ რესტორანში რომ ვქეიფობთ უბრალოდ ზის და ბორჯომს სვამს. "რას ამბობ ეხლა რა მაჭმევსო" http://smiles.rc-mir.com/smile.108603.html (ისეთი სუსტი და სიფრიფანა გოგოა) ყველაფერი მიჩვევაზეა. |
| Posted by: ninuca13 27 Apr 2009, 20:59 | ||||
კორდელია
ეტყობა ეგეთი აღნაგობა აქვს
ვაღიარებ მაგ ადამიანს |
| Posted by: taknatuna 27 Apr 2009, 21:36 |
| ჩემი დღის განრიგი შემდეგნაირია: 2მდე არ ვჭამ , შემდეგ უკვე 2ის მერე რასაც მინდა (ოღონდ უპუროდ,) შემდეგ 6ის ნახხევარზე კვლავ უპუროდ, და კვლავ რაც მინდა 6ის მერე კი მხოლოდ ვაშლი ისიც თწვენს ნებასურვილზეა, |
| Posted by: datoo 4 May 2009, 11:13 |
| სიმაღლესთან წონის შეფარდება როგორია ბოლო მონაცემებით 189 59 კგ ვარ დღეში ერთხელ ვჭამ მაწონს და 2 ცალ ვაშლს ცომეული მინიმალური ფქსიქიკაზე მოქმედებს ? მიუხედავად იმისა რო არ მაქ მოთხოვნილება ჭამის ? |
| Posted by: so_catchy 4 May 2009, 12:41 |
| datoo ნაბეღლავიც დაუმატე მაგას..: ) |
| Posted by: datoo 4 May 2009, 12:52 | ||
so_catchy
კი ვსვავ მაგასაც და ეგ რაზე მოქმედებს ? ))) |
| Posted by: so_catchy 4 May 2009, 12:58 |
| so_catchy განმწმენდია,მინერალებით ამდიდრებს ორგანიზმს და (ფ)შლაკებისგან ასუფთავებს როგორც ვიცი. მაწონი წყალში უნდა გახსნა ოღონდ: ) |
| Posted by: ia_Baggins 12 May 2009, 19:07 |
| ისა, საჭმელი რო არ შეგერგოს რა ნდა ქნა? ძალით გულის არევას და ეგეთ მარაზმებს არ ვგუისხმობ, აი რამე უსაფრთხო და ეფექტური |
| Posted by: just smile19 12 May 2009, 19:15 | ||
ia_Baggins
არ უნდა ჭამო |
| Posted by: ia_Baggins 12 May 2009, 19:20 | ||
just smile19
ეგ ხო მარა რატო მაინტერესებს, აი ხანდახან იშვიათად მიწევს საღამოს ჭამა, ისე არ ვჭამ საღამოობით და მაგიტო მაინტერსებს |
| Posted by: just smile19 12 May 2009, 19:24 |
| ia_Baggins მოიმატე იმის მერე რაც ასე გიწევს ჭამა? მაწონი ჭამე, ან ჩაი დალიე ანუ მსუბუქი რაღაცეები მიირთვი და არ მოიმატებ |
| Posted by: ia_Baggins 12 May 2009, 19:32 |
| just smile19 ეხ მე საჭლის ყურებაც მასუქებს ისე მაწონი კაი იდეაა |
| Posted by: just smile19 12 May 2009, 19:47 | ||
ia_Baggins
არაა ჩემთვის ახალი ეგ ცომეული არ ჭამო და დანარჩენი ზომიერად თუ შეჭამ არ მოიმატებ.ზოგჯერ ხილი ჭამე მარტო |
| Posted by: ia_Baggins 12 May 2009, 19:57 | ||
just smile19
კიიი ვცდილობ გაიხარე |
| Posted by: just smile19 12 May 2009, 21:06 | ||
ia_Baggins
|
| Posted by: mivarus 15 May 2009, 11:29 |
| http://www.new-age.co.uk/moon-dates.htm - მთვარის კალენდარი |
| Posted by: Nensi_1988 15 May 2009, 17:21 |
| 1 კვირიანი დიეტა .... იკლებთ 3-4 კილოს ყოველ დღე მეორდება ერთი და იგივე: 9 სთ 1 დიდი ვაშლი ან 2 პატარა 12 სთ 2 ცალი მოხარშული კვერცხი 2 სთ 2 ცალი სოსისი 4 სთ 2 პატარა სტაფილო ან 1 დიდი 6 სთ 200 გრ ხაჭო 8 საათი 200 გრ მაწონი. შეგიძლიათ დაამატოთ 2 კიტრი და წლის მაგივრად მიიღეთ მინერალური წყალი არის უსაფრთხო, ჭამთ ცოტ-ცოტას და ხშირ ხშირად რაც დიდად არ გაშივებთ. დაიცავით საათების განრიგი და აუცილებლად გამოიღებს შედეგს |
| Posted by: nite 16 May 2009, 16:02 | ||
Nensi_1988
ერთი კვირა ასე ვიტანჯო და სულ რაღაც 3 კილოს დასაკლებად? დიეტა ამ ფოე-ფოე ჟურნალების გადამკიდე გოგოებს არასწორად ესმით. |
| Posted by: Jomardi 21 May 2009, 22:18 |
| ეს ჩემი პირადი დიეტაა ლოლ 100 კგ ვიყავი 18 მაის დღეს 21 მაისს ვარ 96 კგ. და არაფერი განსაკუთრებული სალათებით მოხარშული კვერცხი ახალი კართოფილი უბრალოდ 6 საათის მერე არ ვჭამ მხოლოდ ბანანი ან მაწონი, და კალათბურთი 1.85 სმ ვარ და მინდა 80 კგ ზე ჩამოსვლა თუ იცით 2 თვეში გამოვა რამე? ვიცი რო პირველ დღეებშია ეფეკტი მერე იკლებსო.. |
| Posted by: daviti282828 22 May 2009, 08:41 |
| ყველაზე კარგი დიეტა დილაზე სირბილი ნაკლებ ცხიმიანი საჭმელი და პურის და ცომეულის გამორიცხვა რაციონიდან. |
| Posted by: NinaNoir 22 May 2009, 10:53 |
| ATO3E შენ ერთერთ ფორუმელს მიეცი რჩევა, რომ დიეტაზე უფრო ეფექტური გახდომისათვის არის სპორტი და სირბილი. ერთი რაღაც მაინტერესებს და ვისაც ამის გამოცდილება აქვს მიპასუხოს რა: დილით ისედაც ძალიან ადრე ვდგები სამსახურში წამოსასვლელად და რომ ვირბინო და მერე შხაპიც მივიღო ალბათ საერთოდ აღარ უნდა დავიძინო, ამიტომ დილით სირბილი არ შემიძლია. ხოდა, მაინტერესებს, საღამოს რომ ვირბინო, მაგალითად 9 საათზე, ეფექტი იგივე იქნება???? თუ აუცილებელია დილით სირბილი? ყოველ დღე რომ არ ვირბინო და დღეგამოშვებით ვირბინო? |
| Posted by: Nata-Bata 22 May 2009, 11:58 |
| NinaNoir მეც ეგ მაინტერესებს.? ოღონდ სამსახურის მერე ძალა და ენერგია თუ გაქვს შერჩენილი რო ირბინო |
| Posted by: tamunia_ch 28 May 2009, 18:03 |
| რატომაა ეს გვერდი გადაკარგულში? დავიჯერო ყველა გახდა და აქეთ აღარ იყურება ? მოკლედ მეოთხე დღეა მეც დიეტაზე ვარ, ოღონდ არანაირი დოგმები ჩემებურად ვდიეტობ.ვჭამ მხოლოდ მოხარშულს, ბოსტნეულს, ხილს და უცხიმო რძის პროდუქტებს. არ ვჭამ: ტკბილს, ცომეულს, შემწვარს და ა.შ ვცდილობ დავლიო დიდი რაოდენობით ნაბეღლავი .6-ის მერე მხოლოდ ხილი. ისიც ძალიან იშვიათად ხო და 1 კითხვა მაქვს: ე.წ. "ხლებცის" მიღება, ასე ვთქვათ დღეში 4-5 ნაჭრის რამდენად რეკომენდირებულია ორგანიზმისთვის? მინდა ძალიან ძალიან სიფრიფანა გავხდე და ყველაზე მაგარი ის არის რომ არც მშივდება და არც მინდება საჭმელი |
| Posted by: grublis qula 30 May 2009, 21:44 |
| აუუ 21 აპრილიდან ვარ დიეტაზე, ცომეული და ტკბილეული არ მიმიღია საერთოდ, 6 მერე იიიიშვიათი გამონაკლისის გარდა არ მიჭამია და ბოლო 2 კვირაა ვვარჯიშობ და დავიკელი კი არა 1 კილო მოვიმატე, 61 კილო ვაარ (((((((((((((( აუ მითხარით რამე თორე გავგიჟებიიიიი, გავაფრეეენ (((((((((((((( რა არის რა ვქნა ვეღარ გავიგეეეეეე (((((((((( ხვალიდან მარტო ყავაზე უნდა ვიყო ერთი თვე, მაქსიმუმ ერთი ცალი კიტრი, სხვა გზა არ მაქ ((((((((((((((((((((( |
| Posted by: qristinee 9 Jun 2009, 12:44 |
| სიტყვა დიეტაზე უკვე ალერგია მაქვს...უკვე 6 დგეა ვსვამ გასახდომ AppleSlim Xtraს , და 6 სთ მერე არ ვჭამ მგონი მეშველა |
| Posted by: MED 14 Jun 2009, 10:11 |
| ამ ბმულებზე შეგიძლიათ იხილოთ: - http://www.med.ge/index.php?a=content&L=geo&pid=614 - http://www.med.ge/index.php?a=content&L=geo&pid=615 - http://www.med.ge/index.php?a=content&L=geo&pid=643 - http://www.med.ge/index.php?a=content&L=geo&pid=645 - http://www.med.ge/index.php?a=content&L=geo&pid=646 |
| Posted by: pekineli 14 Jun 2009, 11:54 |
| აუ დიეტა არის ბმაგარი დებილობა. დიეტით რამდენი გავხდი იმენი ვკრიფე ორმაგი-ასე რომ ფტნესს ან რაიმე სპორტს მიაწექით-ამას წყალი არ გაუვა რო გახდებით |
| Posted by: saceri1 3 Jul 2009, 15:28 |
| ერთ თვეში დაქალის ქორწილში უნდა წავიდე, მეგობრები, ყველანი ძალიან გამხდრები არიან... სასწრაფოდ უნდა ვუშველო თავს, იმიტომ რომ დეპრესია მეწყება, დედაჩენი რომ დაინტერესებულია ჩემი გახდომით ეგეც მაღიზიანებს.. ანუ ისეთი რაღაცა მინდა რასაც სხვები ვერ დაინახავენ რომ მიტანჯები... ხომ არ იცით ის ვაშლის ძმრის წამლები მიშველის ერთ თვეში??? |
| Posted by: CAHILUS 6 Jul 2009, 21:57 | ||
ძალიან გთხოვთ მიპასუხოთ ნამდვილად აკლებინებს? ჩემი დაქალი იცავს ამ დიეტას 16 წლის არის,და ამბობს რომ ფეხის კუნთებში ძალა თითქოს აღარ აქვს, ამ შემთხვევაში სასურველია თუ არა დიეტის გაგრძელება? |
| Posted by: Oposuna 15 Jul 2009, 21:48 |
| ხალხო გვერდები როგორ გავიხდუნო? |
| Posted by: dreamerman 15 Jul 2009, 23:51 |
| ირბინე და კიდევ ერთხელ ირბინე უსერიოზულესი რაგაცაა. ანალოგი ეფექტურობით არ არსებობს. ცხიმს წვამს ყველაზე საუკეთესოდ. click here http://www.nutrex.com/lipo6x.html |
| Posted by: Oposuna 16 Jul 2009, 10:26 |
| dreamerman აუ სახტუნაოთი და პრესებით ვერა? დილით ადრე ადგომა მეზარება |
| Posted by: simao0209 24 Jul 2009, 19:48 |
| ვაშლის ძმარი მირჩიეს უზმოზე თაფლთან ერთად და გისინჯავთ ვინმეს? |
| Posted by: nanana 26 Jul 2009, 22:23 |
| ხარისძირას სვავდა ჩემი ახლობელი და 8 კილო დაიკლო. რამე ხომ არ გსმენიათ? მეშინია მარილზე არ გამიშვას |
| Posted by: Sweet Baby Girl 28 Jul 2009, 02:14 |
| აგვისტოს ბოლომდე მინდა გავხდე. ასე 5-დან 10 კილომდე მაქვს დასაკლები. ნუ თუ 10 ვერა 5-იც დამაკმაყოფილებს დანარჩენს სექტემბერში მოვიკლებ. რამე დიეტას ან კვების რაციონს ვერ მირჩევთ? პურის საერთოდ გამოვრიცხე უკვე 2 კვირაა. შოკოლადსაც აღარ ვჭამ. ტკბილეულიდან ნაყინს ვჭამ მხოლოდ დღეში ან ორ დღეში ერთ ცალს და ხილს. (ვაშლატამა, საზამთრო) საკვებს რაც შეეხება. მხოლოდ მოხარშულს ვჭამ ძირითადად. კარტოფილი, წიწიბურა, კვერცხი. კიდევ კიტრი, პამიდორი, მაწონი, ხაჭო. კიდევ რა შეიძლება ვჭამო? გამახსენეთ რამე... განსაკუთრებითსაჯდომზე და თეძოებზე მაქვს პრობლემა... |
| Posted by: anamch 28 Jul 2009, 08:50 |
| ამოღებულია პური(დაპტიმრებულია) ნამცხვარი და ნაყინ- ხარახურები(ნა...... X) შეზღდული ხილის მიღება- მხოლდო საზამთრო.. სამგიეროდ მოპაიჟებულები არიან ხაჭო მაწონი მოხარშ სოსისი და მოხარშ კვერცხ! ხოო დარბის დაროშკა (მისდა . ოღონდ ზედ მე ვდაგავრ) 1სთს-და 10წთ-ს მერე წყალში ვხტუნავთ(მე და ჩემი წონა) და ვძარცავვ ამ საცოდავ (წონას) კვირაში ვ- ორი კგთი! კმა-ყოფლლლ ვარ! ახალ ბოლოსკენ..ანუ კლებას რომ ხელშესახებად შავიგრძნობ ჩავწვები თაფლიან ტომრებში და ვიძიგძიგებ. დენზეე .. რა დენზე შამაერთებენ!. ვოტ! ხო ხუმრობის გარეშე კი ცურვა ცურვაა ცურვაა და ისევ ცურვააა! ვო |
| Posted by: wurbela 28 Jul 2009, 17:27 | ||
არ გირჩევ ჩემს დაქალს გემოგლობინი ისე დაუგდო რომ გული წაუვიდა და მერე მკურნალობა მოუწია |
| Posted by: ikebana 28 Jul 2009, 22:03 |
| http://forum.ge/?f=43&showtopic=33995766 |