forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ჩატი
Pages: (316) « პირველი ... 314 315 [316]   ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> ფიტნესი XVII, No Pain No Gain
Nikalas
Super lazy member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4211
წევრი No.: 105955
რეგისტრ.: 26-November 09

გამოგზავნილია: 4 Jun 2019, 13:03  #54759080      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Estrella
მომიტევე biggrin.gif

მოკლედ, რას შვრები აბა? როგორ მიდის შენკენ საქმეები?


--------------------
ცხოვრებას ფერი არ ჰქონია მხოლოდ ნარინჯის
fermina
Super Crazy Member +


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 13525
წევრი No.: 31207
რეგისტრ.: 11-March 07

გამოგზავნილია: 4 Jun 2019, 13:23  #54759172      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
https://www.facebook.com/TidaniFitness/?epa=SEARCH_BOX

აქ ვინმე ყოფილხართ? ჯიქიაზეო, დაწერეს, მაგრამ სხვაგანაც ჰქონიათ ფილიალები.

ერთი სულ მთლად ჩემს სახლთან და აზრზე ვერ მოვდივარ, სად არის.
CryMeAriver
Member


***
ჯგუფი: Registered
წერილები: 49
წევრი No.: 250885
რეგისტრ.: 30-May 19

გამოგზავნილია: 4 Jun 2019, 13:37  #54759261      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
QUOTE (nor-test @ 4 Jun 2019, 10:41 )
CryMeAriver
თუ საკმაოდ ჭარბწონიანი ხარ, ჯერ სიარული სცადე დიდ მანძილებზე. ეცადე ტრანსპორტზე უარი თქვა მაქსიმალურად. + წონები, ოღონდ ძალიან ნუ დაიტვირთები და ფრთხილად მოუმატე დატვირთვას. ცოტა რომ დაიკლებ, სიარული ძუნძულით ჩაანაცვლე. და კვებას უნდა მიხედო, ისე არ გიშველის 90% ალბათობით.

მადლობა რჩევისთვის...

ანუ ეგრევე კროსფიტით არ დავიწყო და წონებზე ხო?

კარდიოსაც დიდი დატვირთვა არ მივცე ანუ?

100 კგ ვარ


--------------------
Cryyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy..........]]]]]]]]]
Estrella



******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8639
წევრი No.: 200633
რეგისტრ.: 5-April 15

გამოგზავნილია: 5 Jun 2019, 08:37  #54763066      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Nikalas
QUOTE
მოკლედ, რას შვრები აბა? როგორ მიდის შენკენ საქმეები?

ქარავანივით smile.gif

WUDU
cogito, ergo sum


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6221
წევრი No.: 19294
რეგისტრ.: 14-April 06

გამოგზავნილია: 5 Jun 2019, 12:31  #54763994      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
CryMeAriver
QUOTE
მადლობა რჩევისთვის...

ანუ ეგრევე კროსფიტით არ დავიწყო და წონებზე ხო?

კარდიოსაც დიდი დატვირთვა არ მივცე ანუ?

100 კგ ვარ

ზოგადად, როცა იწყებ ვარჯიშს უმჯობესია თუ ჯერ ორგანიზმს ტონუსში მოიყვანთ და წრიული ვარჯიშებით (ყველა კუნთის ჯგუფის ვარჯიშს ერთად გაკეთებას, მცირე წონებით) დაიწყებთ.

რაც შეეხება კარდიოს - ჩემი რჩევა იქნება აკეთე ისეთი ტიპის კარდიო, რომელიც შეგიძლია 30 წუთი მაინც აკეთო ისე რომ არ დაიღალო ძლიერად; მე პირადად სიარულს ვაკეთებ 25-40 წუთი. ანუ, კარდიოს მუღამი მის ხანგრძლივობაშია და მაღალი პულსის დაჭერაში.


--------------------
"When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace" - Jimi Hendrix
nor-test
Shavbanjgvlian Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 372
წევრი No.: 248295
რეგისტრ.: 29-January 19

გამოგზავნილია: 5 Jun 2019, 13:25  #54764272      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
CryMeAriver
QUOTE
ანუ ეგრევე კროსფიტით არ დავიწყო და წონებზე ხო?
წონები დაიწყე ფიტნეს რეჟიმში, ოღონდ ჯერ ლაითად. კროსფიტის ჯგუფური ვარჯიშები ჭარბი წონის გარეშეც სახიფათო თემაა. ინდივიდუალური მიდგომა უნდა, პულსის კონტროლი და წინასწარი კარდიო ბაზა სერიოზული.

QUOTE
კარდიოსაც დიდი დატვირთვა არ მივცე ანუ?
ჯერ არა, ნელ-ნელა მოუმატე.

QUOTE
100 კგ ვარ
გააჩნია სიმაღლეში რამდენი ხარ, ძვალი რამდენად მსხვილი გაქვს და კუნთოვანი მასა რამდენად გაქვს განვითარებული.


Estrella
QUOTE
ქარავანივით
ანუ ნელა? smile.gif თუ ძაღლი ყეფს და მაინც მიდიან?


--------------------
კატუტუს სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ ასო არ გააჩნია © chuvak_lexo

https://ibb.co/z6cT800
nor-test
Shavbanjgvlian Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 372
წევრი No.: 248295
რეგისტრ.: 29-January 19

გამოგზავნილია: 6 Jun 2019, 12:28  #54769292      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ხომ არ გინდათ ვინმეს?

ჰანტელები

მიმაგრებული სურათი
music_note_temporary_tattoo_2597.jpg
Estrella



******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8639
წევრი No.: 200633
რეგისტრ.: 5-April 15

გამოგზავნილია: 6 Jun 2019, 13:17  #54769598      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
nor-test
QUOTE
ანუ ნელა?  თუ ძაღლი ყეფს და მაინც მიდიან?

ზანტ მირაჟად გამოკიდებული უდაბნოსა შინა გზათა კლაკნილთა
Moor
Dreamer in Chief +


********
ჯგუფი: Members
წერილები: 29414
წევრი No.: 111995
რეგისტრ.: 10-February 10

გამოგზავნილია: 11 Jun 2019, 00:27  #54791072      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · im · aim · yim · msn
Estrella

ვარჯიშობ ფრიდა? smile.gif გუდგუდ


პს. ჩავფიქსირდები,
თვის ბოლოდან მინდა განახლება


--------------------


When you change the way you look at things, the things you look at change

○o

Estrella



******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8639
წევრი No.: 200633
რეგისტრ.: 5-April 15

გამოგზავნილია: 11 Jun 2019, 15:08  #54793619      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
Moor
QUOTE
ვარჯიშობ ფრიდა?  გუდგუდ

ფრიდა biggrin.gif
უფრო ზუსტად, ფიზიკური აქტიურობა მჩვევია. smile.gif


QUOTE
პს. ჩავფიქსირდები,
თვის ბოლოდან მინდა განახლება

up.gif chest.gif


nor-test
Shavbanjgvlian Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 372
წევრი No.: 248295
რეგისტრ.: 29-January 19

გამოგზავნილია: 12 Jun 2019, 09:29  #54796703      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
გაწელვები საჭირო რამაა


შენიანი
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 1836
წევრი No.: 191700
რეგისტრ.: 24-September 14

გამოგზავნილია: 14 Jun 2019, 11:57  #54806622      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
fermina
თიდანი მართლა მაგარია. გავუწევ რეკომენდაციას.
ვაჟაზე იყვნენ და გადავიდნენ მერე ჯიქიაზე.


--------------------
შენდამი შემრჩა გრძნობა როგორც გათხოვილს გერი,
რომ გიყვარს მაგრამ მის გარეშე უკეთესია...
filth
Hikikomori


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 18194
წევრი No.: 63743
რეგისტრ.: 7-June 08

გამოგზავნილია: 16 Jun 2019, 10:28  #54815218      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
გამარჯობათ,სახლის პირობებში ვივარჯიშე თვე ნახევარი და 20 ფუშ აფს ვაკეთებ,მერე ხელი მეღლება,კუნთები არ მაქ ხელებში საკმარისად და მინდა გირები ავწიო,რამდენ კილოგრამიანს მირჩევთ დამწყებისთვის?
WUDU
cogito, ergo sum


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6221
წევრი No.: 19294
რეგისტრ.: 14-April 06

გამოგზავნილია: 17 Jun 2019, 14:23  #54821114      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
filth
QUOTE
გამარჯობათ,სახლის პირობებში ვივარჯიშე თვე ნახევარი და 20 ფუშ აფს ვაკეთებ,მერე ხელი მეღლება,კუნთები არ მაქ ხელებში საკმარისად და მინდა გირები ავწიო,რამდენ კილოგრამიანს მირჩევთ დამწყებისთვის?

ზოგადი კითხვაა ძალიან. გააჩნია რა კუნთზე გინდა, მაგრამ აკეთე ისეთი წონით, რომლის აწევითაც შეგიძლია მინიმუმ 12 გამეორება გააკეთო. თუ მარტივად აკეთებ 12-ს, წონა მოუმატე.
Mactavish*
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 2352
წევრი No.: 133276
რეგისტრ.: 3-July 11

გამოგზავნილია: 17 Jun 2019, 17:24  #54822226      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
1 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (316) « პირველი ... 314 315 [316]  გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0878 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP Disabled ]