forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ჩატი
Pages: (101) « პირველი ... 99 100 [101]   ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N19, ზაფხულია ცხელა ,ვარჯიშობთ ყველა
პიანისტი
Mandarino


*******
ჯგუფი: Members
წერილები: 13517
წევრი No.: 136283
რეგისტრ.: 25-September 11

გამოგზავნილია: 19 May 2018, 12:53  #52742366      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
kanian_U
ვენებთან არ გეჭიმება ხელი? ბიცეფსის დასაწყისში


--------------------
Great Karma
Forza juve!
For Gloriciouses
https://www.youtube.com/watch?v=rVXy1OhaERY

https://youtu.be/9aRlxHtB0pg
პითონი



*********
ჯგუფი: Members
წერილები: 30183
წევრი No.: 140199
რეგისტრ.: 9-December 11

გამოგზავნილია: 19 May 2018, 13:03  #52742434      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
kanian_U
სხვანაირი კუნთია და მაგიტო.
არ ავარჯიშო ხშირად,ერთ დღეს რო დაწვავ კარგად აღდგენას დიდი ხანი უნდა მერე.
მე რო ვვარჯიშობდი კვირაში 2 ჯერ ვაკეთებდი და შეცდომას ვუშვებდი მაგით(ჩემზე კვირაში 1 დღე უფრო კარგი იყო)
გენეტიკისაც გააჩნია,ბიცეფსი ძალიან ძნელი მოსახოდია ჩემთვის...

suntqvа
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 7093
წევრი No.: 156226
რეგისტრ.: 19-November 12

გამოგზავნილია: 19 May 2018, 15:11  #52743027      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
QUOTE (alexxv @ 16 May 2018, 22:28 )
QUOTE (suntqvа @ 13 May 2018, 17:16 )
უკვე რომ გაუმართლებია ისეთი დიეტა მინდა მომატების.



აქვს ვინმეს?

მომატების თუ დაკლების? biggrin.gif

.............................

მომატების, მე კარგი წონა მაქვს ახლობელისთვის მინდა.
* * *
QUOTE (BESTER @ 18 May 2018, 00:04 )
suntqvа
QUOTE
უკვე რომ გაუმართლებია ისეთი დიეტა მინდა მომატების.

ვერანაირად ვერ ვიმატებდი, მხოლოდ ვარჯიშმა და სწორმა კვებამ მიშველა. ივარჯიშე და მიიღე ყოველდღირად ცილები და ნახშირწყლები. შედეგი გარანტირებულია!

აი ეგ სწორად კვების დიეტა მინდა და ვარჯიშის გარეშე ვერ გამოვა ხო? ჭამაზე კიდე დავითანხმებ აი ვარჯიშამდე ვერ მივიყვანე.

This post has been edited by suntqvа on 19 May 2018, 15:11
BESTER
Crazy Member


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4083
წევრი No.: 235635
რეგისტრ.: 25-September 17

გამოგზავნილია: 19 May 2018, 23:20  #52745161      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
suntqvа
თუ გინდა მკვრივად და ლამაზი ფორმებით მოიტანოს ამ კვებას +ვარჯიშია საჭირო და თუ ქონებით მომატება უნდა მაშინ მთელი დღე ჭამოს მაღალკალორიული საკვები.
* * *
kanian_U
ვარჯიჟის დროს დატვირთვისას კუნთში წვა უნდა იგრძნო, მეორე დღეს კიდე ცოტა ტკივილი მაინც, თუ არადა გამოდის რაღაცას არასწორად აკეთებ. მძიმეებს შეეშვი და მსუბუქით უფრო იგრძნობ, მერე ნელნელა მოუმატე
alexxv
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 511
წევრი No.: 240555
რეგისტრ.: 11-February 18

გამოგზავნილია: 20 May 2018, 01:13  #52745776      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QUOTE (suntqvа @ 19 May 2018, 15:11 )
QUOTE (alexxv @ 16 May 2018, 22:28 )
QUOTE (suntqvа @ 13 May 2018, 17:16 )
უკვე რომ გაუმართლებია ისეთი დიეტა მინდა მომატების.



აქვს ვინმეს?

მომატების თუ დაკლების? biggrin.gif

.............................

მომატების, მე კარგი წონა მაქვს ახლობელისთვის მინდა.
* * *

კომპიუტერული თამაშები მთელი დღე და კომპიუტერის მაგიდასთან ჭამა, 1 თვე ესეთი ვარჯიში და 10 კილომდე მომატება არ უნდა გაუჭირდეს წესით old.gif (აპრობირებული მეთოდია) yes.gif

This post has been edited by alexxv on 20 May 2018, 01:13
kanian_U



******
ჯგუფი: Members
წერილები: 7094
წევრი No.: 118391
რეგისტრ.: 14-July 10

გამოგზავნილია: 20 May 2018, 15:40  #52747716      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
პიანისტი
კი, ძალიან, მოკეცილი მკლავით დავივარ, მაგრამ ეგ მხოლოდ ვარჯიშის შემდეგ, მეორე დღეს არაფერი.
BESTER
QUOTE
ვარჯიჟის დროს დატვირთვისას კუნთში წვა უნდა იგრძნო, მეორე დღეს კიდე ცოტა ტკივილი მაინც, თუ არადა გამოდის რაღაცას არასწორად აკეთებ. მძიმეებს შეეშვი და მსუბუქით უფრო იგრძნობ, მერე ნელნელა მოუმატე

მასე ვაკეთებ, წვასაც ვგრძნობ და ხანძარსაც, დედა აღარ ყავს კუნთს, მაგრამ მეორე დღეს ვითომც არაფერი, ვაფშე ვერაფერს ვგრძნიბ :დ

ეხლა თქვენ ის მითხარით რასთან ერთად ვჭამო ხაჭო რომ ცოტა გავაგემრიელო, ცარიელი საზიზღრობაა, მითუმეტეს უცხიმო facepalm.gif
alexxv
Super Member


****
ჯგუფი: Registered
წერილები: 511
წევრი No.: 240555
რეგისტრ.: 11-February 18

გამოგზავნილია: 20 May 2018, 19:30  #52748693      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
QUOTE (kanian_U @ 20 May 2018, 15:40 )
ეხლა თქვენ ის მითხარით რასთან ერთად ვჭამო ხაჭო რომ ცოტა გავაგემრიელო, ცარიელი საზიზღრობაა, მითუმეტეს უცხიმო facepalm.gif

არაჟანი ან თაფლი yes.gif

მურაბაც შეიძლება
1 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (101) « პირველი ... 99 100 [101]  გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9
[ Script Execution time: 0.0493 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP Disabled ]