forum.ge
reklama
FORUM.GE წესები  · დახმარება  · ძებნა  · წევრები  · კალენდარი  · ფოსტა  · ჩატი
Pages: (80) « პირველი ... 78 79 [80]   ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე ) გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

> ვვარჯიშობთ ყველა, Vol 2
somnambuli
Super Crazy Member


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 9999
წევრი No.: 73009
რეგისტრ.: 31-October 08

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 12:24  #49714508      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
პიანისტი
QUOTE
დარბაზში დადიხარ? როგორ გაქვს დანაწილებული ვარჯიშები და რამდენ დღეში ერთხელ ვარჯიშობ? ინსტრუკტორს რო კითხო?
მეც სამი თვე ხდება რაც დავიწყე ვარჯიში ,კარგ გარემოცვაში მოვხვდი მაგ მხრივ,არაფერი ეზარებათ და ჯიგრები არიან .

ვის უნდა ჰკითხო smile.gif) ინსტრუქტორი ხან სდაა ხან სად. თან რაგბისტია რა იცის იმან ინსტრუქტორობის, ერთი გოგოა კიდე და ისიც თავისთვისაა. ბევრი არა გაეგებათ რა.
მივდივარ და დავრბივარ, შტანგას ვწევ 4 მისვლას, მერე გირები მკლავებზე და ზურგს უკან, მერე დედ ლიფთებს ვაკეთებ. ნუ მანამდე წელის გახურებები და პრესები. ასევე განზე ბიცებცის თუ ტრიცეპსის ვარჯიშები როა, აღარ მახსოვს smile.gif
ფუშ აპის პოზა იდაყვზე დაყრნობილი და გაჩერება. კიდე 1-2 ვარჯიში და ეგაა რა. +აუზი.
სახლში როცა ვარ აჯიმანიები + ხელზე დაყრდნობილი ჰაერში გაჩერება.
ახლა სკამის ვარჯიშები დავუმატე რო ცალფეხზე ერთი ბუქნის გაკეთება მაინც შევძლო და ეგაა. +ტურნიკი.
პიანისტი
Stargazer!


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8229
წევრი No.: 136283
რეგისტრ.: 25-September 11

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 12:48  #49714664      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
somnambuli
მე ვვარჯიშობ დღეგამოშვებით და დიდი კუნთი მიწევს კვირაში ერთხელ , მკერდი- პრესი- ცოტა ბიცეფსი , ზურგი- ტრიცეპსი- პრესი , ფეხები-მხარი-პრესი
მკერდის დღეს ბიცეფსი არ შეიძლება ბევრი და ცოტას ვაკეთებ, ისეთი კუნთია ისედაც იტვირთება ,ზოგი ბევრს აკეთებს ,მხარს რაც შეეხება 4 ვარჯიშს ვაკეთებ, ბოლო თვეა რაც დავიწყე ესე აქტიურად მხრის ვარჯიში.
მინდა დავიწყო ტრაპეციაც .
მთავარია აღდგე და ყოველდღე ვარჯიში არაა კარგი, იმიტომ რო ზურგის ვარჯიშია ერთი ,რომელიც მკერდსაც ტვირთავს და ყოველდღე რო ვაკეთო ,მკერდის ვარჯიშის მერე, მკერდი ვეღარ აღდგება კარგად.
მე გამიმართლა მაგ მხრივ,სულ ჩემპიონები არიან biggrin.gif არადა გარეუბანია,ოღონდ მაგარი დარბაზი,არც ერთს არ ჩამოუვარდება თბში


--------------------
Great Karma

Juventus

For Gloriciouses
https://www.youtube.com/watch?v=rVXy1OhaERY
Turf



******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8603
წევრი No.: 173174
რეგისტრ.: 11-September 13

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 13:26  #49714934      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
პიანისტი
QUOTE
არადა გარეუბანია,ოღონდ მაგარი დარბაზი,არც ერთს არ ჩამოუვარდება თბში

მასივში როა მაგაზე ამბობ?
პიანისტი
Stargazer!


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8229
წევრი No.: 136283
რეგისტრ.: 25-September 11

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 16:16  #49716254      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
Turf
მოსკ.პროსპეკტის დასაწყისშია საკემატა, ფეხის და ზურგის ტრენაჟორებია სასწაული, ახალი შენობაა საერთოდ და ყველაფერი მაგრადაა გაკეთებული.
KickOff
წატი შენი


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 4343
წევრი No.: 201471
რეგისტრ.: 24-April 15

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 17:00  #49716578      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
იმედი მაქვს ამ ერთკვირანი ავადმყოფობის გამო არ დავიკელი facepalm.gif


--------------------
რაღაცა ძაან უდედისუსექსესი, პიზდეცინტელექტუალური, იუმორნარევი ნააზრევის დაწერა მინდოდა ჩემი მეს უკეთესად წარმოსაჩენად, მარა მაგრად მეზარება მოფიქრება.
ეხლა ვითომ ძაან ღლეზემკიდია ტიპის იმიჯის წარმოჩენა მინდოდა, არადა ამის დაწერაც მამენტ უკვე იმიჯია. იმენა ჩემი თავი გამოვიჭირე :boli:
30 :boli:
Nikalas
გავიცნოდ??


*****
ჯგუფი: Members
წერილები: 3600
წევრი No.: 105955
რეგისტრ.: 26-November 09

გამოგზავნილია: 16 Jan 2017, 17:38  #49716848      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
KickOff
ცოტა მეტი ჭამე თორემ ცოტა ხანში გამოილევი. ^_^


--------------------
სიმაღლე: 175 სმ
წონა: 78 კგ

ფორუმის აღსასრული ახლოვდება. ანტიტიმი მოვა და ურწმუნონი მას იწამებენ. ჭეშმარიტი ტიმის მოსვლას ყველა გაიგებს. ფორუმის ზეცაზე გამოისახება ცეცხლოვანი ”ფ”. აღსდგებიან ინაქთივ იუზერები.

"მიყვარხარ ნიკალას" ©dryade
chuvak_lexo
კავკასიის მთების ბალღი


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 6950
წევრი No.: 52291
რეგისტრ.: 24-January 08

გამოგზავნილია: 17 Jan 2017, 02:44  #49720600      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
ორი საათის წინ მოვრჩი ბლიადსკი ბაღში ვარჯიშ bis.gif love.gif

ძველი დრო გავიხსენე user.gif


სულ სხვა პრიხოდი აქვს, სულ სხვანაირად გიკეტავს კუნთბს mad.gif


--------------------
- ###ზე დაიკიდე
- რა დავიკიდო 25 წელი მომისაჯეს

ცოლი ისეთი მახინჯი მყავს, ყაჩაღებმა მე მომტყნეს და ცოლი ცემეს

გინდა სურათი გადაგიღო? © კახა
https://www.youtube.com/watch?v=1ERP54s7-2Y#t=43

ზანგი, კასაგლაზი და არა ფერადკანიანი!
პიდარასტი და არა ჰომოსექსუალი/გეი (გომიკიც შეიძლება :up: )
პიანისტი
Stargazer!


******
ჯგუფი: Members
წერილები: 8229
წევრი No.: 136283
რეგისტრ.: 25-September 11

გამოგზავნილია: 17 Jan 2017, 18:20  #49724560      · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი · ელფოსტა
დასვენების დღე მაქვს და პრესს ვცდი აბა დღესაც.


user posted image
biggrin.gif
* * *
ზურგი გადავიტყავე და უკვე დავადექი ბრუსლის ბაკავიკების რთულ გზას lol.gif
შემდეგ წელს bis.gif
Enter your Name

გამოხმაურება:


იმისთვის რომ ჩასვათ ციტატა ამ გვერდიდან, მონიშნეთ ტექსტი და აქ დაუწკაპუნეთ



ქართული კლავიატურა ( ჩართვა/გამორთვა ბეჭდვის დროს კლავიშით "~" )
Post Options  Enable emoticons?
 
1 წევრი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)
0 წევრი:
Topic Options Pages: (80) « პირველი ... 78 79 [80]  გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

 



 
[ Script Execution time: 0.0613 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP Disabled ]