ჰო
მიჭამია სხვა დროსაც, მაგრამ doesnt feel right
დილით იმენა მბუსტავს საკაიფოდ.
ისე, შოკოლადი თუ უხვად უქენი,
თაფლს მოუკლე ცოტა
traxtanbergiაჯიმანიების გაკეთებას ვერ აცდები და ცოტცოტა რო დაგეწყო მაინც?
აგე ჩემი ძველი პოსტები რო ნახო მეც მაგრა ვერ ვიტანდი და მაგრა მიჭირდა,
მაგრამ დღეს მგონი 120 გავაკეთე მთლიანობაშI (სხვადასხვა ვარიაციის აჯიმანიები)
და 2 თვის წინ იმენა 15ის გაკეთებაც მაგრად მგრუზავდა
მუხლებზე გაკეთება დაიწყე,
მერე ნელნელა ჩვეულებრივ და ასე რა.
ისე მე რაღაც წელშიც მაგრად გამხსნა და ახლა მოთხოვნილებასავით მაქვს აჯიმანიის გაკეთება.
მთელი დღე რო ვზივარ მაგ პონტში.
სიარულზეც დამეტყო უკვე - სუ მინდა რო მხრებში გაშლილი ვიყო.
ეგეც იმიტო, რო სწორად ვაკეთებ ე.წ shoulderblade მოძრაობას, რაზეც ამ ვიდეოში საუბრობენ და შენც გაითვალისწინე.
აჯიმანიების კეთება იქნება მერე ტურნიკზე აწევის საწინდარიც (განსაკუთრებით pike push-up ვარიაციის დამუღამება).
ისეთი სავარჯიშოებია პროსტა ვერ გადაახტები..