მოკლედ მეათე დღეა რაც 3 რაგაცას ვაკეთებ იმისთვის რომ წელი დავიწვრილო და ცხიმები მოვიშორო და ამ 10 დღეში 70 სანტიმეტრიდან 66 ზე ჩამოვედი, ამხელა შედეგი არაფერზე მქონია რამედენი არ მივარჯიშია მიხტუნავია რგოლი მიტრიალებია დიეტაზე ვყოფილვარ, 60ზე უნდა ჩამოვიდე , ეხლა გეტყვით რას ვაკეთებ
1. ბწკენითი მასაჟი , აი ეს
http://irecommend.ru/content/kak-ubrat-bok...foto-do-i-posle2. ვაკუუმი
3. 2 წუთი პლანკაზე დგომა
სამივე ძალიან ეფექტურია და უფასო რაც მთავარია ცოტა მონდომება გინდა და ეგაა, და ნუ ღორივით არ უნდა ჭამო ეგეცაა