მძიმე როა ხომ იშლება
დააყენებ რა წონაზეც გინდა და იმ წონით გააკეთებ კონკრეტულ ვარჯიშს.
მოხოდვით თავიდან მოიხოდები რათქმაუნდა, მაგრამ ნელ-ნელა შეამჩნევ რომ აღარ გყოფნის უკვე და მეტი წონები გინდა. მითუმეთეს ფეხის ვარჯიშებისთვის. ნუ სახლში სავარჯიშოთ მაინც არაა ახლა ცუდი... სულ ისე რომ აკეთო მოძრაობები ისიც ვარჯიშია და სად კიდე რაღაც წონებით რომ აკეთებ
ნუ ყველა ვარიანტში კუნთებს საკაიფოდ დაამუშავებ მაგეებითაც, თუ სწორად გააკეთებ ვარჯიშებს
This post has been edited by lkva on 5 Sep 2018, 12:54