ფსიქოლოგები მაინც არაფერს გვირჩევენ როგორც ჩანს. ასე რომ ჩემით მოვძებნე რამდენიმე საინტერესო გვერდი.
აი ეს არის თუ როგორ უნდა აკონტროლო შენი ტვინი:
http://www.productivitybooster.com/downloa...20At%20Will.pdfესეც ძალიან საინტერესოა. როგორ უნდა ავარჯიშო ტვინი. ანუ ტვინსაც ისევე ჭირდება ვარჯიში როგორც სხეულის დანარჩენ ნაწილს. ექსტრემალურ სიტუაციაში ნავარჯიშები დაკუნთული სხეული უფრო ეფექტურია ხო? ასეა ტვინიც. ანუ ამოცანა იოლდება. აი ლინკი:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/guid...n-with-exerciseვინც არ იცის ინგლისური პატარა რეზიუმეს გავაკეთებ
How Exercise Trains the Brain
Christin Anderson, MS, wellness and fitness coordinator of the University of San Francisco, explains that exercise affects many sites within the nervous system and sets off pleasure chemicals such as serotonin and dopamine that make us feel calm, happy, and euphoric.
In other words, if you don't want to wait for those good feelings to come by accident (if they do), you can bring them on by exercising.
"When one exercises," Anderson says, "you can think more clearly, perform better, and your morale is better. This is pure science -- stimulate your nervous system and function at a higher level."
როგორ მოქმედებს ტვინზე აღნიშნული ვარჯიშები
მოკლედ, კრისტიან ანდერსონი გვიხსნის რომ ეს ვარჯიშები უწყობს სიროტინის და დოპამინის (ეს არვიცი რა არის) გამოყოფას, რომელიც აუცილებელია ისეთი შეგრძნებებისთვის, როგიცაა სიმშვიდე, ბედნიერება, ეიფორია.
ანუ სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ თუ არ გინდა დაელოდო როდის გეწვევა ეს შეგრძნებებები, თუნდაც ბედნიერება, რაღაც შემთხვევითობის გამო, შეგიძლია ამ ვარჯიშებით თავად გამოიწვიო ისინი.
ვარიჯშების შემდეგ შენ შეგიძლია იფიქრო უფრო ნათლად, მოოიქცე უფრო ეფექტურად და შენი მორალიც უმჯობესდება. ანუ აქ აქცენტი კეთდება ნერვული სისტემით მანიპულირებაზე.
დეპრესიაზეც წერია რაღაცეები. მაგრამ მეზარება ამდენის წერა. ვისაც დააინტერესებს წაიკითხავს.
ჩემი გლეხური ინგლისურის ცოდნით ეგ გადავთარგმე დანარჩენი თქვენ იცით
იმედია თქვენც დადებთ რაიმე საინტერესოს
საკუთარი ტვინის კონტროლი....
