პანიკური აშლილობა, პანიკის შეტევა,, ნაწილი 4

მეც ეგრე ვარ ხოლმე :დ

marishkunawow
Lost_one

ნუ გეშინიათ, ისიამოვნეთ ამ ახალი და ჯანსაღი მდგომარეობით.

ეცადეთ ,აღარ გაიხედოთ წარსულისკენ და დაივიწყოთ.
რაც მთავარია, დაკარგულ დროზე არ იდარდოთ,უკან მაინც ვეღარ დააბრუნებთ,მაგრამ ახალგაზრდები ხართ და ყველაფერი წინ გაქვთ.
ხალხი გულაგებში და საკონცეტრაციო ბანაკებში ატარებდა საუკეთესო წლებს.( მე ვიმშვიდებდი ასე თავს, როცა დაკარგული დრო მენანებოდა)
ვისაც შესაძლებლობა გაქვთ წადით სამოგზაუროდ.

ვერ წარმოიდგენთ ,როგორ შეგცვლით გარემოს გამოცვლა.

ყველას წარმატება

This post has been edited by nigo on 16 Dec 2015, 22:50

nigo
+1
....................................

nigo
დიდი მადლობა თქვენ რომ არა არ ვიცი რა მეშველებოდა zurieli

ხანდახან ცოტა ისევ შემომიტევს აი დღეს ჩემ მეზობელთან ვიყავი და ცოტა შემომტია მაგრამ არ ვაქცევ ყურადღებას. ყოველი სახლიდან გასვლა ბრძოლა მაგრამ არ ვნებდები და იმედია მალე მოვიგებ

marishkunawow

ეგ არაფერი, მთავარია რომ ინდომებ და ვინც ინდომებს ის შედეგამდე აუცილებლად მიდის.
nigo
მახარებს შენი პოსტები


ერთი მომენტი კიდევ, ვისაც მსგავსი რამ აწუხებს, ანუ პანიკა და მისი თანმდევი სიმპტომები, მაშინ ერთი რამაა გასააზრებელი, მოთმინების სწავლა, ანუ რაღაც როცა გვინდა ან ხდება, არ აქვს მნიშვნელობა კარგი თუ ცდუი, გვინდა რომ ეს მოხდეს მაშინვე, დალოდების რეჟიმი ჩვენში თითქოს გათიშულია, რაიმე სიტუაცია თუ უკავშირდება დროის გათვალისწინებით ლოდინს მსგავსი სიმპტომები რაც ახლავს პანიკას მაშინვე თავს იჩენს ხოლმე.
ცუდად ყოფნის დროსაც ეს მომენტია, გვინდა რომ ყველა სიმპტომი წამში გაქრეს და ესე რომ არ ხდება უფრო და უფრო ვიძაბებეით, თუ შეეჩვევა ადამიანი იმ აზრს რომ სამყარო დროზე აგებული და დაფუძნებული მექანიზმია (მექანიზმი პირობითად) მაშინ გამოდის რომ ნებისმიერ მოვლენას გარკვეული დრო სჭირდება განსახორციელებლად, ჩვენ კიდევ ამ დროს არ ვითვალისწინებთ და ხდება აცდენა, მოვლენასა და ჩვენს შორის, ეს იწვევს იმ სიმპტომებს რომელსაც ქვია გაბრუება, თითქოს სხვაგან ხარ და ა.შ
თუ ვისწავლით დროსთან სინქრონს, გავიაზრებთ რომ ყველა მოვლენას განსაზღვრული დრო აქვს და საერთოდ სამყაროში ყველაფერს დრო განაგებს მაშინ ბევრად გამარტივდება ფიქრებიც და სხვადასხვა სიტუაციებში გარკვევაც.
არვიცი ეს რამდენად სასარგებლო ინფორმაციაა ან რამდენად გასაგებადაა ახსნილი მაგრამ ფაქტია რომ ეს ესეა
* * *
Choncxis mzera
აბა როგორ ხარ მეგობარო?
ყველაფერს სწორად და კარგად აკეთებ ჩემის აზრით, მაგრამ თუ გაინტერესებს უფრო კონკრეტული ჩემი შეხედულება გეტყვი კარგი?
შენს პოსტებში ბევრი რამაა საინტერესო და სასარგებლო, გეთანხმები 100%, მაგრამ ერთ რამეს დააკვირდი და თუ ის ყველაფერი რასაც შენ ცდილობ ისე არ იქნება აღქმული და გაგებული რა აზრიც შენ ჩადე ნუ გაგიკვირდება.
ანუ რისი თქმა მინდა, როცა ადამიანი განიცდის ამ ყველაფერს და თავს ცუდად გრძნობს, მას დიდი ოდენობით აქვს უნდობლობის შეგრძნება ყველაფრის მიმართ, საკუთარი აზრების იქეთ ჭეშმარიტებას ნაკლებად აფასებს და ცდილობს ამ ყველაფერში თავად გაერკვეს, თან ამ ყველაფერს თან ახლავს სირცხვილის გრძნობა, ყველა ცდილობს ეს დამალოს, რადგან მიაჩნია უმრავლესობას რომ ეს მდგომარებოა სამარცხვინოა და ხალხის თვალში ის დამცირებულად ჩანს.
როცა ესეთ რამეს განიცდის ვინმე, რატომ გგონია რომ შენს რჩევებს და აზრებს ბოლომდე გაიზიარებს? ნუ იქნები ზედმეტად თავდაჯერებული იმაში რომ შედეგს ყველას დაანახებ, უბრალოდ შეუბერე და შენი გამოცდილება დადე ბოლომდე, არა საჭირო ვინმეს PM ში მიწერო, თუ ვინმე მოინდომებს თავად მოგწერს, ამ ყველაფერს იმიტომ გწერ და თან ყველას დასანახად რომ მინდა იცოდეს ყველამ ვინც ამ თემას კითხულობს, რომ შენს აზრებს მე ვეთანმხმები, სწორი ერთ ერთი მიმართულებაა, მაგრამ არმინდა რომ შენ ისევ დაგიბრუნდეს ცუდი ფიქრები და ერთ დღესაც უბრალოდ თავი ცუდად იგრძნო იმის გამო რომ კარგის გაკეთება გინდოდა.
ეს ყველაფერი ჩემი პირადი აზრია მინდოდა მეთქვა და ღიად დავაფიქსირე ჩვენ დემოკრატიულ ქვეყანაში ვცხოვრობთ
პ.ს იმედია ვინმე პირადულად არ მიიღებს ამ ზოგად საუბარს

წარმატებები ყველას

This post has been edited by zurieli on 17 Dec 2015, 10:46

zurieli
კარგად ვარ შენ როგორ ხარ ?

დიდი მადლობა , სწორი "შენიშვნებია" . )) მეც ვიფიქრე ამაზე (თითქოს ჩემს გულში იჯექი რა )
არა , ჩემი ნებით არავის აღარ მივწერ პმ-ში , გამორიცხულია

რაც შენ დაწერე ეგრეა.... ანუ , რისი გადმოცემაც მინდა იმას ვერ იგებენ და ზუსტად რომ ეჭვით მიყურებენ ....
უბრალოდ , მე მინდა რომ თავიანთი მდგომარეობა გარეთ გამოიტანონ ... იმიტომ რომ ბევრ ფსიქოლოგზე მეტი იციან უკვე , მაგრამ საკუთარ თავშივე კლავენ ამ გამოცდილებას....
და სხვაზე რომ იზრუნონ და სხვას ურჩიონ ის რაც თვითონ იციან ბევრად გაუადვილდებათ საქმე რა )

მარტივად რომ დავწერო
შეიძლება მე ვიჯდე კომფორტულად და მეზარებოდეს წყლის დალევა თუნდაც რომ მწყუროდეს და არც ავდგე , მაგრამ ჩემმა შვილმა რომ მითხრას წყალი მწყურიაო ეგრევე წამოვხტები .. ))







მოკლედ , ეგრეა. გეთანხმები 100 %

და რითიც შემეძლება აქ დავეხმარები რჩევებით და თუ ვინმე წაიკითხავს და გამოადგება მე მთელი გულით გამიხარდება , იცი შენც რომ ასე იქნება



პ.ს.
გილოცავ დღევანდელ დღეს
და ყველას ვულოცავ ვისაც უნდა რომ მივულოცო

This post has been edited by Choncxis mzera on 17 Dec 2015, 12:02

Choncxis mzera
მეც არამიშავს, ვარ ესე ერთი ჩვეულებრივი მოკვდავივით

გიერთდები მილოცვაში და მეც ყველას გილოცავთ

zurieli

მადლობა, მეც მიხარია,შენ პოსტებს რომ ვკითხულობ

დღეს ტექნიკა ძავიღე საგაკეთებლად ))) მოკლედ ყოველდრე უფრო და უფრო ვშორდები სახლს ) ნუ ჯერ დედაჩემთან ერთად მაგრამ მერე მაღაზიებში მარტომ შევიარე

გილოცავთ ყველას დღევანდელ დღეს.

მე ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს ... ვაკონტროლებს სიტუაციას )))
უბრალოდ ჯიბით წამლის ტარება ვერ გადავაგდე

შესაძლებელია დერეალიზაცია /დეპერსონალიზაციისგან მთლიანად თავის დაღწევა ?

ყოფილხართ ვინმე ?

გილოცავთ ნიკოლოზობას მეგობრებო.



Xolmc
მე პანიკური შეტევის შემდეგ მქონდა, მაგრამ როდესაც დავიძინე და გავიღვიძე ჩვეულებრივად ვიყავი.

This post has been edited by Jimi Hendrix on 19 Dec 2015, 21:40

Xolmc
კი შეიძლება. ისეთი დეპრესონალიზაცია მქონდა რომ სარკეში სკუთარ თავს ვერ ვცნობდი მაგრამ დრომ თავისი ქნა და გამიარა ასე რომ შენც გაგივლის არ ინერივულო

levani_echo

ნურც გადაეჩვევი,თუ ეს შინაგან სიმშვიდეს გაძლევს.

მე 5 წელია აღარ მქონია შეტევა ,მაგრამ ატარაქსი, ვალიუმი და ქსანაქსი ყოველთვის მიდევს ჩანთაში.

შეიძლება სადმე ავფორიაქდე, უცბად ტაქიკარდია დამეწყოს,იდოს ,რას მიშლის.

როგორი სიჩუმე და სიწყნარეა