პანიკური აშლილობა, პანიკის შეტევა,, ნაწილი 4

მეც რადმენი ხანია არ დამმართნნია პანიკური შეტევა. ადრე თუ ამიტანდა. ეხლა შეტევა არ მქონია მძიმე ფორმებში კიარადა მსუბუქშიც კი. შეიძლება დავაადება დარჩა დაავადებად და ჩემმა ცნობიერმა განდევნა იგი სადღაც ღრმად უკან ანუ საკუთარმა ნებისყოფამ, მაგრამ შფოთვითი აშლილობა მაინც დარჩა, როგორც ასეთი რადგან ბოლოს GAD და დეპრესია ერთად მქონდა ექიმის თქმით.

მოკლედ. თავიდან რო გემართება ვერ აკონტროლებ და ყვები. ყველას გვქონია პერიოდი რო აყვები, კონტროლს კარგავ ვერ სუნთქავ და ა.შ ან გონებას კარგავ ან რამე სხვა ფორმაში გამოიხატება. მაგრამ მერე ვსწავლობთ ძალიან უცებ კონტროლს. ან ვეგუიებით და სადღაც უჩინარდება თავისთვის არის ჩუმად რადგან ძალიან დიდი წინააღმდეგობა ხვდება. მე მაგალიდათ საკმარისია 2-3 ჯერ დამემარტოს რამე და ვსწავლობ კონტროლს. 1 რო გავაკონტროლე წლების მაძილზე იმის მერე გაქრა....და აღარსდორს მქონია და ზუსტად ვიცი აღარც გამეკარება.

მაგრამ რადგან პანიკებში არ ვვარდები იმას არ ნიშნავს რო ბოლომდე არ უნდა მივაბრიდო ყველა პრობლემა. ემოცუირობის გამო ხარ ეგეთი? ისწავლე ემოციების კონტროლი. რაიმე ტრამვა მიიღე? გადალახე და ა.შ მოკლედ შინაგანი ბრძოლები ფიზიკურზე უფრო მნიშვნელოვანია.
ზარმაცი ხარ? ისწავლე დისციპლინა. თვითდისციპლინა და ასე.
ადამიანის ტვინი საოცრად ადაპტირებადია. ტრეინინგდება და ნებისმიერ სიტუაციას და გარემოს უმკალვდება.

ეეეემეიზინგ. საოცარია მართლაც და უზომოდ ძლიერი. ხელი უნდა შეუწო შენს თავს უბრალოდ და დაეხმარო შენს თთავს.თვითკონტროლი და თვით ყველაფერი უნდა გამოიმუშავო. ყველა რესურსი უნდა გამოიყენო.... ვაბშე ყველა ხერხი რაც გადაგრჩენს. თუ საჭიროა რამის მოკვლა მოკალიშემაჭე გადაანადგუუუუუუურე!

მოკლედ ან იბრძვი ან ნებდები. ეს ორი ვარიანტი ყოველთვის ყველაფერში.

დაჟე 9 წლის გოგო ვიცი ტვინის ნახევარსფერო აქვს მოკვეთილი მთ ლიანად და სრულიად. თითქმის 100% ჯანრმთელია დღეს რო შეხედავ. ვერ გაარჩევ სხვა ბაშვებისგან.
მეორე ნახევარსფერომ შეითავსა ყველა ის ფუნქცია რაც პირველს ებარა.
ჰოდა სადაც ამდენი რესურსით ბრძოლისუნარონობით შეგქმნა ბუნებამ იქ რაც შენს კონტროლშია ყველაფერი უნდა გადაიმვრიო მუხლზე. ან რაც გაქვს იმაზე.


იუთუბზე არის მასზე ვიდეო და ბევრზე ეგეთზე. ასე რომ ვერცერთმა პრობლემამ ვერ უნდა გადაჩოქოს.

DIG IN

This post has been edited by nv86 on 21 Oct 2016, 13:27

This post has been edited by Universe on 21 Oct 2016, 19:19

მოკლედ ვისთვისაც დავწერე ზედა პოსტი მიხვდება რისი თქმაც მინდოდა.

This post has been edited by nv86 on 21 Oct 2016, 19:30

. . .

ერთი ამ პანიკის დედის ტრაკიც #####ან დამვორნეთ თუ გინდა წეღან მქონდა შეტევა მარა სუ მკიდია ახლა გავდივარ უბანში ბურთი უნდა გავაგოროთ სერიოზულ მაზიანზე. ;დდდდდ
მეგობრებში ეძებთ ხალხნო გამოსავალი. სპორტით დაკავდით, გარისკეთ ცოტა.
ისე ეს პანიკა მაგარი რაღაცაა ერთ გოგო მომწონდა და ვერ ვწერდი და რაც ეს შეტევები დამეწყო გადავწყვიტე რო დროა რაღაც შევცვალო და როგორც იქნა კინოში წასვლაზე დავითანხმე ;დდდ

nv86

საოცარია.. რომელი ნახევარსფერო აქვს ამოკვეთილი ? თუ სწავლობს სკოლაში ?

არასდროს არ ვყოფილვარ პანიკაში, ნეტა როგორი შეგრძნებაა.

This post has been edited by Hmdy on 23 Oct 2016, 07:53

simebi
ინლისური გესმის დაგიდებ. კარგი ვიდეოა.

კი კვეთავენ ნახევარს და გაგიკვირდება და უკეთესადაც მუშაობს ტვინი მათ შემთხვევაში


https://en.wikipedia.org/wiki/Hemispherectomy
https://www.scientificamerican.com/article/...ter-than-whole/

40 მგ რექსეტინის და სოლიანის მიღება დავიწყეა ინსომნია დამეწყო, გთხოვთ რაიმე საძილე საშუაებ მირჩიეთ ამ წამლებთან ინტერაქცია რმ არ იყოს ცუდ

amenhotep
მიდი აფთიაქში, მე პსპ-ში ვიყავი და ვუთახარი საძილე რეცეპტის გარეშე ყველაზე კარგი.

მომცეს რაღაც აბები 10 ცალი იაფი ღირდა ძაან. მელატონინს შეიცავსო ჰორმონსო ასე მითხრა.

კარგი საძილეა. ერთი საათით ადრე დალიე და ძილი მოგერევა თავისთით.

მძიმედ ყოფილხარ შენც. არ დაგიწყებ ეგზისტენციალურ ვაკუუმზე საუბარს მე როგორც უყვართ ხოლმე ყოვლისმომცველ ონლაინ ყველაფერჩიკებს. მათ შორის დეპრესიისგან (ადვილად) უი მაგას რაუნდა ივარჯიშე და გაგივლის საუბარს.

უი ისე მართლა ვარჯიში გეცადა. იცი როგორ ხოდზე მოხვალ.
პროსტა პირველი კვირა გიასმაგდება დეპრესია. უნამუსო ვიყო პირდაპირ დარბაზში ისეთი ჩამადეპრესია რო აი ეგეთი ნაღადად არ მქონია. ეგ თავიდან და მაგას რო გადალახავ იხოდები 1 კვირა სადღაც ან ორი განდაგურებული ივლი.. ზატო მერე მოხვალ აზრზე.

დღეს მე და ჩემი პანიკა ერთი წლის გავხდით :დ ვერ ვიტყვი რომ დავამარცხე ,მაგრამ დროთა განმავლობაში ეჩვევი და აღარ განიცდი იგივე სიმძაფრით , ასე რომ დამწყებო პანიკიორებო ნუ ინერვიულებთ :დ

დეპრესია რომელია?
აი შეტევის მერე რო რაღაც ცუდათ ხარ ეგაა დეპრესია?
არაყს გამოვყევარ მაგ დეპრესიიდან ყველაზე მაგრად ან კონიაკს
შეტევა არ მქონია 1 წელია მარა რამე ტუ მაწუხებს ან გრიპი ან რამე ვიზმენდები.
ნაღველას შეტევა მქონდა 3 ჯერ და მაგრად ვინერვიულე პატარა შეტევასავითაც მქონდა და მეორე დღეს ძაან დაგრუზული ვიყავი და ეგაა ალბათ დეპრესია ხო?

This post has been edited by biboia777 on 31 Oct 2016, 20:36

freeandhappy


როგორ ხარ ? გაგიარა ძველმა სიმპტომებმა, თუ ჯერ კიდევ გადალახვის პროცესში ხარ ?

გამარჯობა
მინდა გირჩიოთ იპოვოთ კარგი ფსიქოანალიტიკოსი და ყველაფერი დამიჯერეთ გაქრება. პანიკური შიში უნდა გაცნობიერდეს ისე არ ქრება, არ შეგეშინდეთ. მზად იყავით შიშს დიდი თვალები არ ააქვს. ფსიქოანალიზი არის ყველაზე ეფექტური მეთოდი სხვა დანარჩენი ტრუხაა, უბალოდ შეიძლენა დროში გაქრეს და მერე ამოხტეს სხვა შიშების სახით. პანიკური შიში არის ერთ ერთი დაცვითი მექანიზმი.
ფსიქოლოგების უმრავლესობა არის აქ გაუნათლებელი ასე რომ ბრმად ნურავის ენდობით

ეს დავიმახსოვროთ:

შფოთვის სიმპტომები რაც არის ( გულისაჩქარება , სისუსტე , ტრემორი და ასე შემდეგ .... აღარ გავაგრძელებ ჩამოწერას) საბოლოო ჯამში ყველაფერი თავის ტვინს გადაეცემა ნერვული იმპულსებით და იქ მუშავდება ინფრომაციის სახით

და თვითონ ეს სიმპტომებიც ხშირ შემთხვევაში თავის ტვინიდანვე მოდის .... ამიტომაც უწოდებენ ხოლმე "ილუზიურ სიმპტომებს"

ანუ , ჯერ რაღაც ფიქრი ----> შიშის განცდა ----> სიმპტომები

ზიხარ , ჩვეულებრივ ხარ , უცებ გაიფიქრე ცუდი რამე (რაიმე დაავადება ხომ არ მჭირს?!) ეს ფიქრი განვითარდა განცდაში , შიშის განცდაში (ვაიმე , რომ მჭირდეს!!) და ამ განცდამ გამოიწვია შესაბამისი სიმპტომი ( გული აუჩქარდა ადამიანს ამ შიშის ფონზე )

ანუ , ეს სიმპტომები ყველაფერი არის (გასაგები ენით რომ ვთქვათ) - შ ე გ რ ძ ნ ე ბ ე ბ ი


როგორც კი თავის ტვინში სხვა შეგრძნებების სიგნალი წავა , ეს შემაწუხებელი შეგრძნებები იკლებს
აი , მაგალითად რომ ავიღოთ: ადამიანს ხელი დაეწვა . ის ცდილობს ეს ტკივლის შეგრძნება სხვა შეგრძნებით ჩაანაცვლოს (მაგალითად ეძებს რაიმე ცივს რომ მხურვალება გადაფაროს )
ადამიანს ხელი გაეჭრა , მეორე ხელის უჭერს რომ სხვა შეგრძნება გამოიწვიოს.
აი , მოკრივეს როცა მოხვდება ხოლმე ნიშადურის სპირტს აყნოსიებენ , იმიტომ რომ ტვინი სხვა შეგრძნენების რეჟიმში გადავიდეს და "გამოფხიზლდეს"



კარგად გააცნობიერეთ ეს




ეს ვიდეოც ზუსტად ასეთი რამეა...
როდესაც თავის ტვინს გადაეცემა რაღაც შემაწუხებელი შეგრძნებები
გააკეთეთ ეს მარტივი მოქმედება და შიშის შეგრძნება ჩაენაცვლება სხვა შეგრძნებით

ანუ , თავის ტვინი გადავა სხვა შეგრძნებების აღქმის რეჟიმში