თავს რატო იტანჯავ? დაიკიდე რა ნუ კითხულობ მაგ რაღაცეებს იმენა მაგის გამო მეც 1 პერიოდი გარეკილი მქონდა ვსო მეთქი შიზიკი ვარ თქო მარა ნელ ნელა გავაანალიზე ყველფერი და დავიკიდე
პანიკური შეტევის დროს გახსოვდეთ რო ყველაზე მეტად დაცულია ორგანიზმი,
უბრალოდ პანიკური შეტევა თვითონ სიტყვა ისე ჟღერს რო თითქოს რაიმე ავადმყოფობის პონტია რა, რაღაც ორგანული პრობლემა იწვევს თითქოს მარა რეალურად არის დაცვის მექნიზმი არასოდეს არავის არაფერი არ მოსვლია !!! არც მოუვა !!! მაქსიმუმ რაც შეიძლება მოგივიდესო ექიმმა მითხრა აი სულ რო დაბუჟდე და აუ ვკვდები და ვერ ვსუნთქავ და ასე შემდეგ გავა 20 წუთიო ადგები და გააგრძელებ გზასო ეხლა ძალიან ტვინი თუ გაიბურღე და ჩაიციკლე მაქსიმუმი იქნება ის რო ჩაიკეტები სახლშიო რა და ვსო მარა ეგეც მოგბეზრდებაო
უკვე ისე ვარ რო გულიც არ მიჩქარდება წინაზე დამენძრა მაგრად წამალი არ მქონდა თან, ბავშვი მიმყავდა თან და ეხლა რულზე ხო ხვდებით რა მურტალია რა პახოდუ რო მოგაწვება ეს ადრენალინიც და გაქცევა რო გინდა მაგარი ცუდია რა მოკლედ რულთან ვერ ვჩერდებოდი გავაჩერე მანქანა სასწრაფოს დავურეკე მეთქი გაიჩითონ რამე წამალს მომცემენ თქო რა დიაზეპამს ან ვალიუმს მარა ჩემი ფეხები კორვალ ჯი თუ რაღაც ბალახ ბულახა წამალი მომცეს ამიყროლდა პირი
კაროჩე კაიფი ისაა რო გული აღარ მიჩქარდება უკვე რაც მაწუხებს არის რაღაც ამოუცნობი ძალიან ძლიერი შიში, სიკვდილისაც მგონი აღარ მეშინია უფრო გაგიჟების შიში მაქვს რა მაგ მომენტში თან ეს რაღაც უსიამოვნო გრძნობები რო გაქვს შეტევის დროს ეგენი უფრო აპროვოცირებენ და მირთულებენ ცხოვრებას
თან მაგრა მიტყდება რა სასწრაფოში რეკავ და მოდიან არაფერი არ გჭირს შეჩემა წადი თავი დაგვანებეო მეუბნებიან
კიდე ერთი მურტალი ისაა რო იმ დღესაც როგორც ჩაშვებულ ნარკამანს მასე მიყურებდნენ არ ვარ ნარკომანი მეთქი ნერვოზი მაქვს თქო იმენა ისეთი სახეებით მიყურებდნენ რო გამიტყდა რა მაგრა, ყველას გონია რო პერედოზი მოგივიდა ან მოწიე რამე და იზმენებში ხარ, ბავშვიც რო ნახეს მიხვდნენ რა რო მართლა არ ვარ ნარკამანი პროსტა გზაზე ცუდათ გავხდი რა
და ვაფშე ეს ფაქტორები გაითვალისწინეთ ჩემ თავზე მაქვს გამოცდილი მე პირადად ეს ყველაფერი 11 წელია მაწუხებს მარა ესე ძალიან დამეწყო მას შემდეგ რაც ერთხელ პახმელიაზე დამემართა
1)არ დალიოთ იმდენი რო მეორე დღეს იყოთ ცუდათ "პახმელიაზე" (პახმელიაზე ნერვული დაბოლოებები არის აღზნებული თუ რაცაა
და კაროჩე არის დიდი შანსი იმის რო უცებ პანიკა გეწვიოთ თავისი სრული კომპლექტით) მე პირადად ესე დამეწყო ყველაფერ
2) არანაერი პლანი ნუ ბიოზე და მსგავს მძღნერზე ლაპარაკი ზედმეტია
3) სიგარეტს თუ ვერ ანებებთ თავს მოწიეთ რაც შეიძლება ცოტა (პულს აჩქარებს ხანდახან და აპროვოცირებს შეტევას რა გამოცდილი მაქვს ჩემ თავზე)
4) ეცადეთ რეჟიმი დაიცვათ ანუ ღამეები არ ათენოთ და ძილითაც ზედმეტი ძილიც ცუდათ ხდის, დილით რო გაიღვიძებთ ძილი აღარ შეიბრუნოთ.
5) თუ შეატყობთ რო რაღაც ნიტოდ ხართ არ უნდა მაგას წამლები და რამე რუმე ყველაზე მაგარი წამალი არის კონტრასტული შხაპი იმენა წყალი მაგრად შველის
6) იარეთ აუზზე 1 ბოთლი კარგი ლუდიც მიარტყით და ეგაა ვაფშე დაიკიდებთ
This post has been edited by baker on 26 Jun 2017, 15:19 
· 
პანიკური აშლილობა, პანიკის შეტევა,, ნაწილი 4
