დამეხმარეეთ

blaaa

შეეცადე ძილის წინ ერთი სავარჯიშო გააკეთო, ცნობიერების სავარჯიშოა ეს, რომელიც შეიძლება
დაგეხმაროს ამ შიშის დაძლევაშიც და მშვიდ ძილშიც.

სავარჯიშო:
ყოველი ძილის წინ უნდა გაიხსენო დღის მოვლენები, უკუმიმართულებით.. ვინაიდან რაც რამდენიმე წუთის წინ იყო
ის უფრო ადვილი გასახსენებელია და ასე მთელ დღეს გადაავლე თვალ, მოკლედ და ზოგადად გაიხსენე ხოლმე.
მერე კი რამოდენიმე მომენტზე გაამახვილე ყურადღება რომლებიც ყველაზე უფრო მნიშვნელოვნად მიგაჩნია ამ
დღის განმავლობაში, ერთი მომენტი მაინც დასაწყისისთვის და იქ დეტალურად ჩაუღრმავდი ამ გახსენებას, დეტალური
რას ნიშნავს, აი მაგალითად ვინმე ადამიანს ელაპარაკებოდი ხო, ლაპარაკის თემა გახსოვს მაგრამ შეიძლება არ
გახსოვდეს თუ როგორი ფეხსაცმელი ეცვა ან როგორი ღილები ქონდა ტანსაცმელზე, ხოდა წარმოიდგინე ის სიტუაცია
და შეეცადე ერთი ასეთი დეტალი მაინც გაიხსენო ხოლმე.

ეს სავარჯიშო მკვეთრად ანვითარებს მეხსიერებას და აგრეთვე ქვეცნობიერში ჩაღრმავების უნარს, როცა წარმოიდგენ
ხოლმე იმ წარსულ სიტუაციას და აკვირდები იქ მოვლენებს, ამ დროს იმ წარსულში ხარ ფიქრით და ქვეცნობიერიდან ამოგაქვს
ის ინფორმაცია რომელიც მან დაიმახსოვრა, შენ რაც არ გახსოვს გახსენდება.. ეს გამოიწვევს ძილის პროცესის სტაბილურობას
და შიშებიც, ასე ერთ ან ორ კვირის ასეთი სავარჯოშოთი, გაგიქრება.

ჰო ისიც არის რომ შეიძლება სიზმრებიც უფრო ცნობიერი გახდეს და შანსი აღარ იქნება იმისა,
რომ ასე ძილში ილაპარაკო ან წამოდგე და არ გახსოვდეს.. უფრო ფრთხილი ძილი გექნება მერე..
ანუ უფრო კონტროლირებადი. მთავარია რომ ხამუშ ხამუშ არ აკეთო.. ყოველ ღამე რეგულარულად.


პს. არ არის ძნელი ეს სავარჯიშო, უბრალოდ არ უნდა დაიზაროს კაცმა.
სხვებსაც ვურჩევდი ვისაც საკუთარი ძილის თუ სიზმრების კონტროლი სურთ.

This post has been edited by Artist on 16 Jun 2015, 04:08

blaaa

ჰოდა ჯობია ფსიქო თერაპევთთან მიხვიდე ისეთი არაფერი გჭირს მოურჩენელი უბრალოტ აკვიატებული გაქ რაღაცეები რამოდენიმე გასაუბრება დაგჭირდება სავარაუდოდ, მოკლედ ნუ იწამებ თავს მიდი ფსიქოლოგთან და გიშველის

ძაალიან დიდი მადლობაა ყველააას...მოკლედ რაც ამოვყარე და დავწერეე მერე კარგაად დამეძინაა :დ

პირველ რიგში გთხოვთ არ აღიქვათ სასაცილოდ, იმიტომ რომ ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვან და მტკივნეულ თემაზე ვწერ. ვარ 21 წლის ჩვეულებრივი აღვნიშნავ, რომ წარმატებული სტუდენტი. 6 თვის წინ მეგობრისთვის საჩუქრის საყიდლად ავიღე 50 ლარი ვივუსიდან. იმ პერიოდში დროებით ვმუშაობდი ამიტომ უპრობლემოდ დავაბრუნე. თუმცა შემდეგ ვეღავ ვიმუშავე. ახალი რაღაც დამჭირდა ისევ ავიღე და და ასე შევყევი ხან ერთი კომპანიიდან მეორეს დასაფარად ხან საიდან ხან საიდან დღეს უკვე 1000 ლარი მაქვს ვალი. ეს სასწავლო წელი ჩავამთავრე და გუშინ დავიწყე მუშაობა თუმცა იმდენად მწირი ხელფასია, ალბათ გესმით, რომ ოჯახშიც ვერ ვიტყვი ის 250 ლარიანი ხელფასი სად მიმაქ. ვერ ვიტყვი რომ ამხელა ვალები მაქვს უბრალოდ არ მაპატიებენ. ჩემი ცხოვრება იქცა ტანჯვად. იმდენად ნერვიული გავხდი რომ აღარავინ და აღარაფერი მინდა. არც კი ვიცი ამ დონემდე როგორ მივედი და როგორ ვერ გავათვიცნობიერე რომ ამდენი ფული ავიღე. არადა სხვების თვალში ძალიან ჭკვიანი გააზრებული და ასე შემდეგ გოგო ვარ... * თუმცა ნამდვილად ასეთი ვიყავი) ხანდახან პროსტიტუციაზეც კი ვფიქრობ ოღონდ ეს ამბავი გადავიტანო და ხანდახან კი არა სერიოზულად ვფიქრობ ამაზე. რა გავაკეთო რა ვქნა (((( ოჯახში ამის თქმა პირდაპირი მნიშვნელობით გამორიცხულია... არც მეგობარი მყავს ისეთი ვისაც მაას ვეტყვი და დამეხმარება..... მოკლედ...

სალიკო199
გრძელვადიანი სესხი გააკეთე.კარგი გარეგნობაც თუ გაქვს ვინმე ბიჭი შეაბი

სალიკო199
მოაგვარებ მაგ პობლემას ნელ-ნელა არ ინერვიულო და მსგავსი ცუდი აზრები ამოიგდე თავიდან.
იქნებ რაღაცნაირად მოახერხო თანხის გადადება მაგ 250 ლარიდან, მთავარია სხვა ვალი აღარ აიღო არცერთი კომპანიიდან ამის დასაფარად.

ვივიანა
Bodishi mara suleluri rcheva mieci..onlain sesxs didi riski aqvs agsrulebaze gadacemis da shav siashi sheyvanis.ertianad unda dafaros .banks ki sanam sheuzlia misces kargi gamosavalia.tbc shi 1000 l ori wlit tveshi 48 laramdea.ufro metis sheuzlia.amasobashi gamouchnd3ba ram3.


Magram gamocdileba mkarnaxobs temis avtori maimunobs.

მეგობარს სთხოვე დაგეხმაროს

ალბათ იმის თქმა აღარ გინდა რომ სესხის დასაფარად სესხის აღება რომ სისულელეა

ხო და თუ მუშაობ კიდე ნელ ნელა გადაიხდი არა პრობლემა

უკიდურეს შემთხვევაში კი.... დაიკიდე ვერაფერს ვერ გიზავენ სალიკო199

mamaduniangi
Rato azlevt aset rchevas.agsruleba daublokavs mtel xelfass.ra jobia bankis 50 l ixados tu mteli xelfasi.? Ki saarsebo dautovos sheizleba magram dzalian gaufuchde a saxeli.wlobit .

Ambitious_Person

mamaduniangi
Im bichze xumroba ro iyo ver mixvdi??

არ ვიცი.......

მე ვიცი როგორ, უბრალოდ ნაკლები იფიქრე ! მოსახდენი მაინც ხდება.კარგიც და სამწუხაროდ ცუდიც. ნუ აცდენ ძვირფას დროს! შიში და ზედმეტი ემოცია არც ჯანმრთელობას არგებს! მერე მართლა გექნება სანერვიულო.

Ambitious_Person
რატომღაც ირიბი მოწოდება პროსტიტუციისკენ უფრო გონივრულია

საიდან უნდა მიმვხვდარიყავი









ჰააააა ?

blaaa

დაწექი და უბრალოდ მშვიდად დაიძინე
გადაყარე ნელნელა ეგ შიშები და ჩვევლებრივად იქნები შეაპარე შენ თავს სიმშვიდე

მაგრამ შენ გეტყობა მართლა სერიოზულად ხარ მაგ ამბავში ნიკიც blaaa აგირჩევია

საერთოდ რაც მეტს ებრძვი პრობლემას ეს იქნება შიში თუ სხვა რამ და მეტად ფიქრობ მის მოშორებაზე მეტად ეხვევი და იძირები მეტად გიპყრობს და რთულდება მდგომარეობა საბოლოოდ ხვდები ტყვეობაში რაც უფრო მწვავდება. საუკეთესო საშუალებაა დაკიდება ნელნელა ეტაპობრივად უფრო მეტი სიმშვიდე ეძიე და იფიქრე სიმშვდეზე. თან ლაითად არგუმეტირებული პასუხი გაეცი თავს რომ ეს უბრალოდ აკვიატებაა შენი და სხვა არაფერი. და ეს ყველაფერი გააკეთე ზედაპირულად ლაიტად არ შეყვე და სიღრმისეულად არ გამართო თავთან კამათი მოდუნდი სიმშვიდეზე კარგ რამეზე იფიქრე და მიწექი და დაიძინე ( არ დაწვე ) მიწექი ამას დიდი მნიშVნელობა აქ კაროჩე ასე მარტივად უბრალოდ მოშორე .


* * *
სალიკო199

მოკლედ დაიკიდე . 9 მიკროსაფინანსოს ვალი მაქ ოლაინ სესხების 4 ბანკის და კერძო ვალები
თუ შეძლებ როგორმე მოაგვარე თუარადა იურიდიულ მხარეზე იფიქრე რო დაუძვრე ვალის გადახდას
და შეგრჩება. ვერაფერს გიზამენ პირადი გამოცდილებით გეტყვი და არამარტო ჩემი გამოცდილებით უბრალოდ რეკავენ და ტვინს ბურღავენ ნახევარი ვაბშემ შემეშვა ნახევარ ვთხოვ სასამართლოში წავიდნენ და ნუ მაწუხებენ

რაც შეეხება პროსტიტუციას უბრალოდ გაგიჟებულხარ

რაც შეეხება დამალვას გაგიგებენ თუ არა მგონი მაინც უნდა თქვა ეს ისეთი საკიტხია ვერ დაიმალებს. ჩემ ძმასაც ქონია არებული მალავდა სანამ ფოსტით წერილი არ გამოგზავნეს ან თუ სასამართლოში მივიდნენ მაინც გაგებენ