სიგარეტის გადაგდება, ხერხები და საშუალებები

ძროხის ფსელი ერევა სიგარეტშიო.
=======================================
=======================================

რაოო ვინ თქვაო ვინაოოოო

თბილი რძე და ჭყლინტი ყველი კარათ გიყვარს
მერეტრა ფსელი დამუშავებული არომაიზირებული აგერ აფრიკაში ხალხი მაგით იბანს ტავს თმებს უფრო ბუნებრივს ხდიოს თან გამელოტებაშიც უშლის ხელსოოო ოოოოოო

მიზეზ მიზე დოშს მარილი აკლიაო, ვინც მსგავსად ფიქრობს და ეგაა არასწორი, რომ ფიქრობს გადაგდებაზე, მას არ უნდა გადაგდება და ხავსს ეჭიდება, თორემ თუ გსურ არაფერია პრობლემა, რა დავიჯერო მაგდენი პრინციპულობა არ გაქვთ?

პ.ს. აი მე მაგალითად არ მინდა გადაგდება, მსიამოვნებს გაბოლების მომენტი.

ერთია როცა გინდა და მეორე როცა გადაწყვიტავ.
როცა გინდა მარტო ლაპარაკობ ან ფიქრობ დანებებაზე.
როცა გადაწყვიტავ მაშინ ანებებ.

ასე რომ პროსტა მიიღე გადაწყვეტილება და დაანებე.
საკმაოდ მარტივია.

Buddha Nirvana





საღოლ =\


შენ როომ გკითხოოს კაცმაა , დედამიწაზეე ძლიერ ადამიანად მიგაჩნია თუ არა ვინმეოო და ვიინო ? კითხვაც არ უნდა ეტყვიი მეეო არაა ?

ეს ბოლო პერიოდი ვფიქრობდი დანებებაზე. სუნი მაწუხებდა ძაან. ჰოდა გუშინ ვთქვი ვსო ხვალიდან აღარ მოვწევთქო და 12 საათია რაც მღვიძავს, 12 საათია არ მომიწევია :დ მქონდა მცდელობა მოწევის მაგრამ სიგარეტი არ მაქვს ჰოდა დავიკიდე. :დ
პროსტა ბევრს ვჭამ :/ რაღაცას ვამაცუნებ აუცილებლად. :დ

სიგარეტი, ღამის თენება, ალკოჰოლი, აზარტული თამაშები
ძალიან ბანალური, რიგითი მეთოდი ჩვენში მყოფი ფარული თვითმკვლელისთვის


10წელი ვეწეოდი, ოღონდ ძალიან ცოტას და ძალიან ლაითს

8 დღეა, რაც გადავაგდე
როგორ?
ავდექი და ერთხელაც აღარ მოვწიე :დ


8 წელი მქონდა უძილობა, ძილის წამლებს ვერ ვიტან, არც მიცდია.
ნატურალურ რაღაცებს ვსვამდი, დამამშვიებლებსაც, ვერაფერი. ბოლოს სერიოზულად განვიცდიდი.
როგორ ვუშველე?
ავდექი და ერთხელაც დავიძინე ადრე

ყველაფერი მოდის ჩვენი გონებიდან, ნუ ართულებთ და აპანიკებთ.
სამ თვეში ნიკოტინი სრულად გამოდის ორგანიზმიდან და ის, რაც რეალურად გაწუხებთ ფსიქოლოგიურია და ჩვეულებრივი პანიკაა

Chamane

დაფიქრდი რატომ დაიწყე მოწევა. რა განცდებმა გიბიძგეს სიგარეტის მოწევა მაშინ, როდესაც დაიწყე მოწევა
ჩაუფიქრდი ამ ამბავს. იქნება რაღაც ფსიქოლოგიური მომენტი, რომლისგანაც ”გაქცევას” და ”თავის დაღწევას” ემსახურებოდა რეალურად სიგარეტის მოწევა

მერე აღმოფხვრი მაგ საფუძველს და აღარ დაგჭირდება მოწევა.

მარტივად დავწერე მაგრამ რეალურად რთული თემაა. საკუთარ ფსიქოლოგიაში უნდა იჩხრიკო. შეგიძლია ფსიქოლოგიც დაიხმარო.

მე სტრესის გამო ვეწეოდი ხოლმე. ძალიან ბევრი რამე ვისწავლე სიგარეტის გადაგდების მცდელობის პროცესში. ვისწავლე რა არის სტრესი, ვისწავლე როგორ ვმართო, ვისწავლე იმის მიხვედრა, როდის ვარ დასტრესილი. მერე ვისწავლე სტრესის მიმართ ჩემი რეაქციები რა იყო. მერე სტრესის განეიტრალების სხვადასხვა მეთოდები ვცადე. ბოლოს რამაც გაამართლა, ვაიძულე თავი, რომ სტრესი გარკვეულ ლეველზე მაღლა თუ ავიდოდა, აუცილებლად ვანებებდი ყველაფერს თავს და სტრესისგან გათავისუფლების გამოცდილ მეთოდს მივმართავდი. სტრესი გაივლიდა და სიგარეტის მოწევის სურვილიც ქრებოდა.

ამის გამო სამსახურისგან თავის დანებებამ კი მომიწია მაგრამ who cares... მთავარია მე ვარ ბედნიერი

როგორც წესი სიგარეტი სტრესთან ქოუფინგისთვის გამოიყენება. სტრესი შეიძლება იყოს იმწუთიერი, გაცნობიერებული, გაუცნობიერებელი, ფსიქოლოგიური ტრავმით გამოწვეული და ა.შ.

18წლიანი არალაითების წევის სტაჟის მქონე გადავედი ელექტროზე, უკვე წარმატებაა
სიგარეტი აღარ მინდა