ძილთან უსაშინლესი პრობლემები

ეს რისი ბრალია ნეტავ?
ანუ დღისით ძილიანობა ღამით უძილობა.
დღე-ღამის აღრევა და ა.შ.

რაღაცეები რომ გამოირიცხოს პირველ რიგში სტანდარტული ანალიზები უნდა, სისხლი, შარდი, ძღრენი, ფარისებრი ჯირკვალი.

ექიმი

ისე კი გადახედე რა გიშლის ხელს.დაძინებაში
როცა დღეღამეს აურევ მერე უკვე განაპირობებენ ერთმანეთს ღამე ჭყეტა და დღისით ხვრინვა

ეცადე ადრე ადგე და არ ჩაიძინო დღისით
ფიზიკური აქტივობები წაამატო
და საღამოს ტელეფონი და კომოი ამოაგდე და ნებისმიერი ეკრანი მენიუდან

დამამშვიდებელი დალიე მაგალითად მელატონინი სიტყვაზე 11ზე

და თუ ვერ ისვენებ წიგნი წაიკითხე სანამა რ ჩაიძინებ

შუქს რომ ჩააქრობ თვალევი დაღალე
სწრაფად დაახამხამე ასე 30ჯერ მერე დახუჭე 5 წამი
მერე გაიმეორე
ქუთუთი დაიღლება და მიგეყვინთება

საღამოს ეცადე არ ჭამო არაფერი განსაკუთრებით რთულად მოსანელებელი

ასე 2 კვირა ან მეტი გინდა ეგ რეჟიმი და არ მისცე ღავს უფლება მაიმუნობის და წესით გიშველის
.ისე კი მაინც ექიმი

მე პირიქით ვარ გვიანამდე მძინავს ღამით ხომ მძინავს , დილასაც არ ვდგები გვიანამდე, დღეს მაგალითად 1 საათამდე მეძინა.
მოტივაცია არ მაქვს დილას ადრე ადგომის თუ რა არის ვერ ვხვდები.
შეიძლება ზამთარი როა მაგის ბრალიცაა და მერე უფრო ადრე ავდგე ხოლმე?

უსაქმურობის

ყჩღ ყჩღ
:აპლოდისმენტი:
ერთ სიტყვიანი წერტილოვანი დიაგნოზი.

This post has been edited by ნაკო on 22 Feb 2023, 20:08

ნაკო
6 ზე ადექი, იმუშავე და 10 ზე ბავშვივით დაგეძინება

UMTS

დამიგეგმა იდეალურად ცხოვრება

ექიმი

ისე კი გადახედე რა გიშლის ხელს.დაძინებაში
როცა დღეღამეს აურევ მერე უკვე განაპირობებენ ერთმანეთს ღამე ჭყეტა და დღისით ხვრინვა

ეცადე ადრე ადგე და არ ჩაიძინო დღისით
ფიზიკური აქტივობები წაამატო
და საღამოს ტელეფონი და კომოი ამოაგდე და ნებისმიერი ეკრანი მენიუდან

დამამშვიდებელი დალიე მაგალითად მელატონინი სიტყვაზე 11ზე

და თუ ვერ ისვენებ წიგნი წაიკითხე სანამა რ ჩაიძინებ

შუქს რომ ჩააქრობ თვალევი დაღალე
სწრაფად დაახამხამე ასე 30ჯერ მერე დახუჭე 5 წამი
მერე გაიმეორე
ქუთუთი დაიღლება და მიგეყვინთება

საღამოს ეცადე არ ჭამო არაფერი განსაკუთრებით რთულად მოსანელებელი

ასე 2 კვირა ან მეტი გინდა ეგ რეჟიმი და არ მისცე ღავს უფლება მაიმუნობის და წესით გიშველის
.ისე კი მაინც ექიმი

Ბოდიში რომ შემოგეჭერი, ნახევარი თბილისი ზის მგონი მელატონინზე, მაგრამ არაა რეკონენდირებული ექიმის დანიშნულების გარეშე მიღება
Აქვე, ავტორს ვეტყვი,რომ ერთი დღე გაიჭირვოს, დღე არ დაიძინოს, საღამოს გასეირნება, სუნთქვის სავარჯიშოები, ძილამდე 3 საათით ადრე კვება და რეჟიმი თუ ვერ დაეხმარა, უნდა მიმართოს ექიმს და ფსიქოლოგს.
Წარმატებები !

მოგესალმებით "ღამურებო" მიუხედავად ბევრი ფიზიოლოგიური პრობლემური თავისებურებისა, რაც შემდეგ აისახება, თუნდაც უძილობაზე, მაინც მინდა ვთქვა, რომ ტექნიკურმა განვითარებამ ასევე ამ მხრივ ბევრი პრობლემა წარმოშვა, რაც ასევე ჩემი პრობლემაცაა და არანაკლებ აისახება ბევრ მოზარდშიც. მოკლედ იმის თქმა მინდოდა, რომ ტექნიკური პროგრესი ადამიანური ყველაზე დიდი რეგრესია ტკბილ ძილს გისურვებთ.

*Mandala
კუბიკების ენაზე ლაპარაკი არ ვიცი
იზვინი ბრად

მე მგონი რომ რეგულარული სექსი პლუს დღე ძილისგან თავშეკავება არის გამოსავალი.

*Mandala

არა რა ბოდიში
კომპიდან გამოჩნდა რა დაწერე, ტელეფონში კუბიკები იყო

წამალი ექიმმა უნდა დაგინიშნოს, მე დამინიშნეს ეგ

MasterJC
Ჰო,რაღაც უცნაური ფონტია

ძილთან არ ვიცი ისე კი შფოთვა არმენიშNება აშკარადა
ყავას არ ვსვამ მინდა დავლევ შფოთვა
და სიგარეტი რა