დიეტა -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> ფსიქოლოგია

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (11) « პირველი ... 2 3 [4] 5 6 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

დიეტა, კვების რეჟიმი

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

CadGoddeu Junior Member ჯგუფი: Registered
CadGoddeu Junior Member ჯგუფი: Registered წერილები: 17 წევრი No.: 277011 რეგისტრ.: 22-October 25	#62331635 · 27 Oct 2025, 19:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Hayato იმხელა მაქ პირიქით უფრო უნდა გავსუქდე უფრო პატარად გამოჩნდეს რო ქალებს არ შეეშინდეთ ამხელასი
	· ციტირება · ^

Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members
Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members წერილები: 2766 წევრი No.: 173086 რეგისტრ.: 9-September 13	#62366136 · 22 Nov 2025, 16:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ფინიკის ჩირი შეიძლება უშაქრო დიეტის დროს, თუ იცით? აი შავი როა, ეგენი კი არა, ღია ფერის რაცაა, უკურკო -------------------- https://mginx-dev.com/
	· ციტირება · ^

Hayato one zen monkey ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
Hayato one zen monkey ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 378 წევრი No.: 275533 რეგისტრ.: 5-March 25	#62366146 · 22 Nov 2025, 17:00 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Caravan გაარკვიე ინგრედიენტები, თუ ზედმეტად აქვს დამატკბილიანებელი მაშინ მოერიდე ისე რატომაც არა -------------------- https://www.youtube.com/watch?v=VhOvoO-QBRE
	· ციტირება · ^

Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members
Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members წერილები: 2766 წევრი No.: 173086 რეგისტრ.: 9-September 13	#62366153 · 22 Nov 2025, 17:07 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Hayato ერთადერთი ტკბილეულია, რომელზედაც ბნედა მემართება :დ
	· ციტირება · ^

Hayato one zen monkey ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
Hayato one zen monkey ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 378 წევრი No.: 275533 რეგისტრ.: 5-March 25	#62366238 · 22 Nov 2025, 18:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Caravan ძალიან პრაქტიკულ რჩევას მოგცემ ტლბილი რომ მოგინდება 2 ყვითელი ვაშლი ჭამე და დაფიქრდი გინდა კიდე რამე ტკბილეული თუ არა
	· ციტირება · ^

mafood
დაპოსტვას წაკითხვა ჯობია
ჯგუფი: Registered

mafood
დაპოსტვას წაკითხვა ჯობია

ჯგუფი: Registered
წერილები: 1367
წევრი No.: 224631
რეგისტრ.: 4-October 16

#62366739 · 22 Nov 2025, 22:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Caravan

QUOTE

ერთადერთი ტკბილეულია, რომელზედაც ბნედა მემართება :დ

პაიალნიკის გარდა?

--------------------

ყველაზე დიდი შეცდომაა, როცა ადამიანი იჯერებს, რომ სიამოვნება ჯობია სიმშვიდეს.

· ციტირება · ^

GeorgeSword Milky Way ჯგუფი: Moderators
GeorgeSword Milky Way ჯგუფი: Moderators წერილები: 31156 წევრი No.: 89609 რეგისტრ.: 23-April 09	#62372136 · 26 Nov 2025, 18:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი აბა როგორ მიდის საქმეები? მოკლედ ჩემ შედეგზე მოგახსენებთ დაახლოვებით 108 დღეში მაქვს დაკლებული 15.5 კგ 113.5 კგ ვიყავი როცა დავიწყე , ეხლა ვარ 98კგ, ჩემი სამიზნე წონაა 90კგ ამ 108 დღის მანძილზე რამოდენიმე დღე ავურიე ვსვი და ვჭამე , მაგრამ ძირითადში ტემპი არ დამიგდია და სულით არ დავცემულვარ :დ ჯანსაღი ნელი კლებით მივდივარ, ინტერვალური+ კალორიული დიეტა სუპერკომბო აღმოჩნდა ხალხი მეუბნება რომ უფრო ახალგაზრდულად გამოვიყურები და ასაკი დამიგდო წონის კლებამ რაც მაგარი სტიმულია ...შინაგანადაც გაცილებით უკეთ ვგრძნობ თავს, მსუბუქად და ენერგიულად 8 კილოღა დამრჩა მოსაცილებელი და შემდეგ შენარჩუნებაზე გადავალ :დ -------------------- All Blacks
	· ციტირება · ^

don tomi
fat knight
ჯგუფი: Members

don tomi
fat knight

ჯგუფი: Members
წერილები: 7534
წევრი No.: 165675
რეგისტრ.: 17-April 13

#62373470 · 27 Nov 2025, 18:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (GeorgeSword @ 18 Oct 2025, 18:46 )

ჰაი ფიფოლ

მოდით აქ ვისაუბროთ კვებაზე,შაქარდამოკიდებულებაზე და ზოგადად ჩვენს მენტალურ სისუსტეებზე ან სიძლიერეზე, ვინ როგორ ვუმკლავდებით წონის პრობლემას ან კვებით აშლილობებს

ვისაც სურვილი გაქვთ სურათებიც დადეთ before/after

113.5 კგ ვიყავი დაახლ 70 დღის წინ, ეხლა ვარ 100კგ....ჩემი მიზანია 90კგ და დავრჩე მაგ წონაზე
ძალიან ნელა და ფრთხილად დავიწყე, ჯერ პური და ტკბილეული ამოვიღე რაციონიდან, შემდეგ გადავედი კალორიების დიეტაზე გაჯერებული ცილოვანი საკვებით და ბოლოს ისე გამომივიდა სრულიად ბუნებრივად რომ თან ინტერვალურ დიეტას ვაკეთებ საღამოს 9დან დღის 1-2 სთ მდე არ ვჭამ არაფერს (აღარც მინდება) და ამასთან ერთად ისევ კალორიულ/ცილოვან დიეტაზე ვარ.

ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსი მინდა ავღვნიშნო რომ სრულიადაც არ მიჯდება ძვირი, პირიქით 2 ჯერ უფრო იაფი მიჯდება ეს ყველაფერი ვიდრე ადრე: შაურმები, ტკბილი წვენები, ტკბილეული და მსგავს არაჯანსაღ საკვებს როცა ვეტანებოდი

პს. შაქარი არის ყველაზე ძლიერი, ვერაგი ნარკოტიკი, მთელი მსოფლიო შესვეს მასზე....გისურვებთ მისგან განთავისუფლებას

გამარჯობა სვორდ, როგორ გიკითხოთ ?

წონას ვებრძვი უკვე 7 წელია

ჩამოვდივარ 77კგ და შემდეგ ისევ ავდივარ 85კგ.

ჩემი პრობლემა ისაა, რომ ბოლომდე მიყვანა მაგ თემის მიჭირს, რადგან ზაფხულის პერიოდში მიწევს დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მიღება, იგვე ხდება ახალი წლის პერიოდში ნათლისღებამდე.

ახლა ვარ 81კგ 177სმ სიმაღლეზე, სურვილი მაქვს 74კგ დავდო, თითქოს ბევრი არაფერი წონა მაქვს დასაკლები, მაგრამ სწორედ ეგ ბოლო კილოგრამები არ მნებდებიან.

შაქარზე დიდად დამოკიდებული არ ვარ.

ყავა მიყვარს ბავშვობიდან და ყავის გარეშე ვერ ვძლებ, ხოდა უკვე 2 წელია უშაქრო ყავას ვსვამ და მაგრად შევეჩვიე.

შაქრიან უკვე ვეღარ დავლევ.

ტკბილებიდან მხოლოდ ნაყინთან განშორება მიჭირს

ამ ზაფხულს დღეში 7 ნაყინს ვჭამდი სტაბილურად.

· ციტირება · ^

GeorgeSword Milky Way ჯგუფი: Moderators
GeorgeSword Milky Way ჯგუფი: Moderators წერილები: 31156 წევრი No.: 89609 რეგისტრ.: 23-April 09	#62374671 · 28 Nov 2025, 15:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი don tomi სალამი შენ ის ძველი ტომი ხარ? თუ ის ხარ, მახსოვს ინტერვალურ დიეტებს აპიარებდი :
	· ციტირება · ^

Genevieve
Super Member
ჯგუფი: Registered

Genevieve
Super Member

ჯგუფი: Registered
წერილები: 248
წევრი No.: 275934
რეგისტრ.: 3-May 25

#62374734 · 28 Nov 2025, 15:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

don tomi

QUOTE

წონას ვებრძვი უკვე 7 წელია

QUOTE

ჩემი პრობლემა ისაა, რომ ბოლომდე მიყვანა მაგ თემის მიჭირს

QUOTE

ამ ზაფხულს დღეში 7 ნაყინს ვჭამდი სტაბილურად.

ემოციური და არაემოციური კვების მართვა

· ციტირება · ^

don tomi
fat knight
ჯგუფი: Members

don tomi
fat knight

ჯგუფი: Members
წერილები: 7534
წევრი No.: 165675
რეგისტრ.: 17-April 13

#62374890 · 28 Nov 2025, 17:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (GeorgeSword @ 28 Nov 2025, 15:16 )

don tomi

სალამი

შენ ის ძველი ტომი ხარ?

თუ ის ხარ, მახსოვს ინტერვალურ დიეტებს აპიარებდი

Im the Tom you once knew just not as young anymore, and not as full of optimism as I was back then

დავტესტე ეგ მეთოდები, დიდი ხანია მაგაზე ვარ, მაგრამ ერთადერთი პლუსი რაც ვუპოვე არის ის,რომ ბევრი საკვების თრევა არ მიწევს სამსახურში ან სადმე და ასევე, როც მეზოგება, სხვა მხრივ კლებ ჩვეულებრივა მიის, როგორც სხვა სწორი კვების დროს.

74კგ ვერ ჩამოვედი, 77 ჩამოვდივარ და შემდეგ არ მყოფნის ნებისყოფა.

· ციტირება · ^

Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members
Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members წერილები: 2766 წევრი No.: 173086 რეგისტრ.: 9-September 13	#62394923 · 12 Dec 2025, 00:58 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი -5 კილო მინდა და ეგაა, ვსო! ამით დასრულდება ჩემი დიეტაჟი
	· ციტირება · ^

GeorgeSword
Milky Way
ჯგუფი: Moderators

GeorgeSword
Milky Way

ჯგუფი: Moderators
წერილები: 31156
წევრი No.: 89609
რეგისტრ.: 23-April 09

#62396165 · 13 Dec 2025, 00:32 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

don tomi

QUOTE

Im the Tom you once knew just not as young anymore, and not as full of optimism as I was back then

ვბერდებით ტომ

Caravan

მეც შენსავით 6კგ დამრჩა და ეს ბოლო კილოგრამები ძაან იწელება

)

· ციტირება · ^

bluejay Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
bluejay Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 325 წევრი No.: 277282 რეგისტრ.: 5-December 25	#62396175 · 13 Dec 2025, 00:37 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ტყუილად წვალობთ, ბარემ ჩაიაროს ახალწლებმა და მერე დაიწყეთ.
	· ციტირება · ^

Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members
Caravan Let Your Ravens Fly ჯგუფი: Members წერილები: 2766 წევრი No.: 173086 რეგისტრ.: 9-September 13	#62396660 · 13 Dec 2025, 15:31 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი GeorgeSword ჰო, ამიტომ საკუთარ თავს პატარა ასკეზასავით დავუდე, რომ ზაფხულამდე ტკბილეულს არ ვეკარები და არც ფასტფუდს. იყოს, დავიკლო ნელა, მთავარია ზაფხულამდე ვიცი დავიკლებ და მერე კაბებით ვიშრიალებ :დ ასკეზა ჩემზე კარგად მუშობს, სხვათაშორის :დ არ ვუყურებ როგორც მაგიურ რაღაცას, უბრალოდ პირობას ვდებ საკუთარ თავთან და მუშაობს, თვითდისციპლინაა, რა bluejay ე მაგან მამკლა ზუსტად, ჯერ ახალი წლებიო, მერე შობაო, მერე ძველით ახალი წლებიო, მერე აღდგომა მოდის ბარემ... შარშან ცარიელა კომბოსტოზე გადავიარე მთელი ეს დღეები, გრამი ტკბილეული არ მიმიღია. წელსაც ასე ვაპირებ :დ
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | ფსიქოლოგია | იქით »

Pages: (11) « პირველი ... 2 3 [4] 5 6 ... ბოლო »

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

[ Script Execution time: 0.0254 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]