მერე გინდა ჭამე ცილა და გინდა არა

ყიდულობ 1 კვერცხს და დებ მაცივარში
1 დღე: დილით აღებ მაცივარს და შეხედავ კვერცხს და კეტავ ისევე კარებს.
2 დღე: დილას და საღამოს აღებ მაცივარს და მხოლიდ შეხედავ კვერცხ და ისევ ხურავ კარებს
3 დღე: აღებ მაცივარს და შეგიძლია თითი შეახო კვერცხს და ხურავ კარებს.
4 დღე: აღებ მაცივლის კარებს და მხოლოდ ხელში იღებ კვერცხს და აბრუნებ მაცივარში და კეტავ კარებს
5 დღე: აღებ მაცივრის კარებს იღებ კვერცხს და 5 წუთი შეგიძლია გეჭიროს ხელში
6 დღე: იღებ კვერცხს 5 წუთი ატრიალებ ხელში და შეგიძლია დასუნო კიდეც
7 დღე: შეგიძლია გატეხო შეწვა და შეჭამო. ან თუ გინდა მოხარშე
3 ჯერ თუ გაიმეორებ ამ დიეტას ზედიზედ არანაირი დეპრესია აღარ შეგაწუხებს
თან წონაშიც საგრძნობლად იკლებ