გოგონებო გიყვართ თუ არა კუნთიანი ბიჭები ?-7, ღირს თუ არა ბიჭები რომ დაიკუნთონ ?

datunia93

კარალიოკი გამოგრჩა.
სამსახურს დავანებებ და 2 თვეში ტანს დავიყენებო რო წერ, ტრანსფორმაციების ვიდეოები მაინც ნახე ითუბზე. აი არაფერი შედეგი არ გექნება, დიდი დიდი წონას მოიმატებ და იმ წონაში ცხიმიც და ნახშირწყლებიც ბლომად იქნება, დავეთანხმები სკოს და ძალიან გლეხურად საუბრობ. შენ არ ვიცი როგორ ხარ ვარჯიშთან და მე სადღაც 3 წელია დარბაზში ვვარჯიშობ(პაუზებით) და ვიდეოები მაქვს ნანახი ოხრად. საკვები არის 70% შედეგი თუ მეტი არა. შენ ლობიო და ბორში ჭამე, მე კვერცხს და ქათამს შევჭამ და თუ გინდა ჩემზე 3ჯერ მეტი ივარჯიშე. შედეგზე მერე ვისაუბროთ. ამხელა ტექსტი რატომ დავწერე არ ვიცი მაგრამ როცა ადამიანი არ ერკვევა საკითხში და თავისას გაიძახის მსუბუქად რო ვთქვათ გამაღიზიანებელია

SCO

მგონი არ ღადაობს.

.........................................................................................................

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

blue_velvet

კარალიოკი კი არა ცოტა მოზომე, არ გაგივარდეს ჯიბიდან

ვარჯიში თუ გინდა ივარჯიშე და ნახავ შედეგს. ყურადღებით თუ გაეცნობი ლობიოსა და სოიოს შემცველობას ბევრ საინტერესო რამეს გაიგებ.

totti111var

totti111var
მასე გაიკეთე წვერი, მაგარი იქნება

მიმაგრებული სურათი

datunia93

მცენარეულ ცილას შეიცავს რასაც არც ითვლიან იმიტომ რომ ცხოველური ცილაში გაცილებით მეტი ამინომჟავაა და დარწმუნებული ვარ ესეც არ იცოდი
ჩემი რჩევაა მეტი იკითხო და ელემენტალურში მაინც გაერკვე

blue_velvet
მადლობა რჩევებისათვის თვითოეულ ბოდიბილდერს
რჩევა დამწყებთათვის იქნება ის, რომ ჭუჭუებზე დაიკიდოს ყველანაირი ვიტამინები, იკვებოს ჩვეულებრივად და ივარჯიშოს ჩვეულებრივად, აი კუნთი, რომ ზრდას შეწყვეტს და აღარ დააკმაყოფილებს მიღწეული შედეგი მერე გავაგრძელოთ საუბარი.

შენ რა იცი ჩემი ახლანდელი მდგომარეობა ვაშკაცურად ჰა? ან წონის რა იცი ან სიმღლის, ან ფიგურის რო მკითხაობ და მინსაზღვრავ შედეგებს?

-რუსთავში თუ მოხვდები შემეხმიანე, გაგაცნობ ბიჭებს და გაჩვენებენ "ლობიოთი და სოიოთი" მიღწეულ შედეგებს (ყოველგვარი ნიშნისმოგებისა და ირონიის გარეშე)



პ.ს 300 ლარიანი მაკაროვით 3000 ლარიანი გლოკის პატრონები რჩებიან ხოლმე გაღიმებულები.
4000 დოლარიანი იმპრეზით 15 000 დოლარიანი M3 -ის პატრონები.
თითქმის დარწმუნებული ვარ, რომ 1200 ლარიანი პრეპარატების პატრონი საკმაოდ ჩამორჩებოდეს მონდომებულ და სწორად მოვარჯიშე რიგით მოქალაქეს (ბოდიბილდინგზე არ მაქვს საუბარი, ზემოთაც ავღნიშნე რამოდენიმეჯერ, მაგრამ არ მეშვებით მაინც)

This post has been edited by datunia93 on 5 Jun 2013, 09:58

ამის მოსმენა მინდოდა ჩაო-კაკაო

გენეტიკის როლიც არ გამოგრჩეთ. რამდენად არის სხეული მიდრეკილი კუნთოვანი მასის ზრდისკენ. მაგის ხარჯზე ზოგს მართლა ყოფნის სახლის საჭმელები და ჩვეულებრივი კვება (გარკვეულ დონემდე, რასაკვირველია).
ვისაც ხმელი აღნაგობა აქვს და ბუნებრივად რთულად კრეფენ წონას, მათ ნამდვილად სჭირდებათ მთელი ეს კვების მრეწველობა, რომ რამე შედეგს მიაღწიონ.

datunia93
18 წლის კი ვარ, არც სამედიცინოზე ვაპირებ სწავლას არც ბიოლოგიას ვეძალებოდი მაგრამ აგერ მინი გაკვეთილი ბიოქიმიაში :
კურდღელს, რომელიც ჭამს მხოლოდ ბალახს, რატომ აქვს ხორცი მდიდარი ცილით?
ადამიანის ხორცი იმიტომ არის რომ ცხოველურ ცილას ჭამს ხოლო კურდღელი მცენარეულს მაგრამ მაინც იზრდება, ვითარდება და აქვს საკმაოდ ხარისხიანი ცილა. რატომ?
ორგანიზმში არსებობს ფერმენტები რომლებიც გროვდება რაღაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (ამ დიეტის გამოყენება 1 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაშI არ არის მიზანშეწონილი)
ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი რომ სჭირდება 9 ამინომჟავა რომელიც არ სინთეზირდება ორგანიზმშI, ანუ საკვებიდან უნდა მიიღოს
ამ ამინოების საშუალებით ხდება კუნთის აღდგენა, ზრდა და ა.შ
ახლა დავუბრუნდეთ კურდღელს
ადამინის ორგანიზმი ისეთი რამეა რომ შეუძლია რამდენიმე მცენარეულ ცილას დაუმატოს ზემოთხსენებული ფერმენტი და შედეგად მიიღოს 1 ცხოველური ცილა
ეს ფერმენტები გროვდება გროვდება და როცა ადამიანი გადადის მხოლოდ მცენარეულ ცილაზე მარტო მაშინ იყენებს რომ დეფიციტში არ იყოს ორგანიზმი (იმას ვუსვამ ხაზს რომ მცენარეული ცილიდან ისევ ცხოველურს იღებს და რაღატო ვაწვალო ორგანიზმი ამხელა პროცესებზე როცა შემიძლია პრიდაპირ ცხოველური მივიღო)

ჭამე დღეში 1 კგ ბრინჯი (გაუმზადებელი 1 კგ) 1 კვირის განმავლობაში და ეს პროცესი წავა რაც ზემოთ დავწერე ამ პერიოდში ცხიმს დაიკლებ ძალიან დიდი რაოდენობით მაგრამ საინტერესო ფაქტია რომ კუნთს არ დაკარგავ მაგრამ რატომ არ შეიძლება 1 კვირაზე მეტი? იმიტომ რომ ეს ფერმენტები იცლება ორგანიზმში და დრო სჭირდება რომ ისევ დაგროვდეს

ახლა მითხარი თუ მთელი ცხოვრება ლობიოსა და სოიოზე იქნები (სოიო ესტროგენების გამოყოფას უწყობს ხელს, არავის ვურჩევ, ლობიო კიდე გაზების ) და მიმდინარეობს ორგანიზმში ეს პროცესი და მაგის ხარჯზე იმატებ მშრალ კუნთოვან მასას (კონკრეტულად შენზე ვამბობ) და ახლა გაქვს ბიცეფს ნუ ვთქვათ 41 ეს ზრდის პროცესი მხოლოდ იმ პერიოდებში მიმდინარეობს როცა გარკვეული რაოდენობით დაგროვდება ეს ფერმენტები ან მიიღებ ცხოველურ ცილას და რომ მიგეღო ეს პერიოდი ზუსტად ის ცხოველური ცილა რომელიც რატომღაც სასაცილოდ აიგდე სულ რამდენიმე პოსტის წინ იქნებოდი კაკ მინიმუმ 45 ხელით

კიდე ერთი დეტალი გამომრჩა, კურდღლისგან საგრძნობლად გავსხვავდებით ბევრი რაღაცით და ზუსტად ერთერთია ეს ფერმენტის გამომუშავება მათ ყოველდღიურად აქვთ ჩვენში კი ძალიან გრძელვადიანი პროცესია


ჰოდა კიდე ღლეზე რო კიდია ხალხს სწორი კვება მაგიტომ ვართ ჯანსაღი ერი

ბლიაძ რამდენი ვწერე
ვამზადებ ბავშვებს სწორ კვებასა და ფიტნესში
მომიყვანეთ მედიცინაშიც ჩავახედებ, ანატომიაშიც, ქიმიაშიც, ფიზიკაშიც და ბიოქიმიაშიც

This post has been edited by Reser on 5 Jun 2013, 13:06

Reser

შენ იცინე და ქართველებს კი გვჭირდება მასიურად სწორ კვებაში დატრენინგება
საშინლად კალორიული, ცხიმიანი და კუჭის ზეზეზედამტვირთავი სამზარეულო რომ გვაქვს აუცილებლად მუცლის ამოყორვამდე არაა აუცილებელი ჭამა, მერე რა რომ გემრიელია

ფიტნესი შემდეგი ეტაპია, ჯერ ჭამა ვისწავლოთ

tamar1586

წამო ჩავცეცხლოთ რამე

ზომიერების ფარგლებში კაია და ძაან მთაკუნთები ნწუ :\

tamar1586
მართალი ხარ
სამწუხაროა რომ ადამიანს რომელსაც ასე გამწარებული ვეკამათები პირიქით ჰგონია რომ ჯერ ვარჯიშია და მერე კვება...