ესეიგი თავიდან ხელ-ფეხს ვუკრავთ , მერე ვაწვენთ სწორ ზედაპირზე და სახეზე ტილოს ვადებთ , შემდეგ ვასხამთ სახეზე წყალს 10 წამის განმავლობაში რის შემდეგაც 5 წამი ვასუნთქებთ და ესე გრძელდება 2 წუთ ნახევარი . ამის შემდეგ მჯდომარე მდგომარეობაში გადაგვყავს ობიექტი , ფრჩხილებ ქვეშ ვუკეთებთ სადენებს და შეგვყავს ენერგია , თავიდან 50 და ეტაპობრივათ ვზრდით 100 მდე . დანარჩენი კიდევ ფანტაზიაზეა დამოკიდებული