ქართველი ქალისა და კაცის ნაკლი პირად ურთიერთობებში, რჩევები შენიშვნები წინადადებები.

ესენი არა

ეს კი

ეს არ მიცდია, მაგრამ არა მგონია გამიჭირდეს




დღეს 7 კილომეტრს ვირბენ, 300 პრესს გავაკეთებ და 1-1.5 კილომეტრს გავცურავ



This post has been edited by Frankens†ein on 20 Mar 2013, 15:44

holden kolpildi
ეგრე რა თორე გული გამისკდა თავს ვიკლავდი ჩემზე მეტს როგორ აკეთEბს თქო წონებს ვგულისხმობ

doxaburi
აი მეც მაგას ველოდები და რომ მივალთ მეც მანდ ჩავდივარ და ერთად ჩავიდეთ დაგიძახებ

მგონი ლახტის გარდა ყველა ამოსაყრელია






პ.ს. კარგად ხტუნავ ლახტზე? მე ვაფშე მგელი ვარ.

GTU

ჩასული ეხა ვარ კაცო

რო მიხვალთ მაქამდე გამიჩერეთ, ამოვალ

+1

ხოდა კიდე "იმის" გასწორებას

Frankens†ein
ჰაჰ 500 პრესს აკეტებ რომაულ სკამზე?
შანსი არაააა
GTU

დამშვიდდი ლახტს ვფლობ მხოლოდ
TheWiseman

საკმაოდ
მგელი არ ვარ ოღონდ

doxaburi
აა ოკ კაი ადგილს დაგიკავებ და გავაჩერებინებ რა

TheWiseman
ლახტი არ მისინჯავს და სირბილი. დანარჩენს ვაკეთებ თავისუფლად დაჟე განტელით 25 კგს ცალი ხელით რა ბიცებსზე. ოღონდ ფეხზე რომ დგახარ და ისე აკეთEბ არა ცოტა სპეციფიკური ვარჯიშია და უფრო რთული ვიდრე ფეხზე დამდგარი ისე ალბათ მეტს გავაკეთEბ არ მიცდია. შტანგით 60 კგ.

პ.ს ქალიშვილობამდე რომ მიხვალთ გააჩერეთ რა დუხაბორი ამოვა

holden kolpildi
ზედიზედ არა აგროვებით. მე დაჟე წონებით ვაკეთEბ 10 კგთი. ოღონდ 500 არა სადღაც 200 მდე

This post has been edited by GTU on 20 Mar 2013, 15:56

ამდენი თემების გახსნას დავწეროთ რომ ყ** ნაროდი ვართ და ეგაა რა
ხო პახოდუ რომ არაფერი Gვეშველება ეგეც მივაწეროთ

This post has been edited by elfox on 20 Mar 2013, 15:59

doxaburi

.......სიყვარულს უნდა მალვაო..... შოთამ შემოგვითვალაო....



This post has been edited by წუ-წუნა on 20 Mar 2013, 16:00

GTU

ეს როამულ სკამზე ამბობ?
აგროვება რაა არის ვერ გავიგე?

ARIEL

კაი ერთი

holden kolpildi
ხო რომაულ სკამზე მთლიანად რომ ზიხარ და 270 გრადუსიან ბრუნს რომ აკეთებ. მაგრამ მაგ დროს პრესზე მეტად ზურგი მივარჯიშდება
ანუ შეუსვენებლივ კი არ აკეთებ არამედ გააკეთე დავუშვათ 20 ხომ მერე დაისვენე 1 წუთი და მერე მეორე მისვლა და ასე რა.

GTU

შესვენაბ რაა არი ეგრე თუ შეისვენე მილიონსაც გააკეთებ

holden kolpildi
უფ მაგაზე მეტს ვაკეთებ ამას ამპლიტუდა 45 გრადუსი აქვს. მე რომელზედაც ვაკეთEბ 270 გრადუსით აკეთEბ ტანის მოძრაობას ანუ აი ეგ საზურგე მოკლე რომ იყოს და მაღალი რომ იყოს რა. ამაზე 20 კგთი ვაკეთებ ორჯერ მეტით. აბა ისე შანსი არაა 500 ვერ გააკეთებ ანუ თუ გააკეთE გინესში შეხვალ წონით ცადე და უკეთEსი ეფექტი ექნება