გოგონებო გიყვართ თუ არა კუნთიანი ბიჭები?, Vol. 9

SCO
ჰაერი? ერთი თვის მარაგი ჩამოთვალეთ და რავი არა ისე ვიკითხე პროსტა ინტერესის გამო

ტანგაში და მოტკეცილ მაიკაში გამოწყობილ კუნთებიან ყმაწვილებს არ დაუდიათ სურათები ჯერ?
სად არიან, რამდენი იყვნენ

გააჩნია რამხელაა ადამიანი. მე ვამბობ პირადად ჩემთვის 800 ლარი საკმარისი იქნება იდეალურად რომ მივიღო ყველაფერი ინ მაი ოფინიონ
100 კილო თუ ხარ დღეში 200გ ცილა+მარტივი+ნელი ნახშირწყალი საკმაოდ ძვირია.

100 გრამში არის 25-30 გ დაახლოებით.
ამოცანა გვეკითხება 2000ში რამდენია?

N143P
შეგშურდა არა მაგდენს რომ ვჭAმთ და არ ვსუქდებით?

შვიდასჯერ მაქვს დაანგარიშებული ეგ
იდეალური კვებისთვის 900 ლარი ყელში ამოგდის ყოველ თვიურად..
1500 ლარი თავის პროტიეინიან, კრეატინიან, ამინოიან, ბცაა_იან და ა.შ. იანად

TDD
ეგრე თუ მიუდექი ძმაო შეიძლება დღეში 10 კილო ქათმის ფილე ჭამო და 3 კილო ხაჭო..
2 კილო გერკულესი ერთ ვედრა რძეში მოხარშო და ისე ჭამო და ა.შ. და ა.შ.
მარა მთავარია რამდენი გჭირდება სინამდვილეში დღეში..
შენი სურათებიდან როგორც მახსოვს არამგონია მაგდენი ცილა და ნახშირწყალი გჭირდებოდეს ყოველდღიურად..
რადგან არ სუქდები იმას არ ნიშნავს რო ჭამო და ჭამო რამდენიც ჩაგივა
მარა საშუალება თუა პრინციპში ჭამე შენი რა მიდის

This post has been edited by Wrest on 17 Oct 2013, 20:55

Wrest

80 კილო ვარ ეხლა. ანუ მინიმუმ 160 გრამი ცილა და 500 გრამამდე ნახშირწყალი მინდა ჯამში 3200 კკალ. ისიც ვიცი რომ მაქს 30 გრამ ცილას ითვისებს ადამიანი ერთ ჭამაზე. უნდა ჭამო ყოველ 2 საათში და დილას და ვარჯიშის მერე 50 გრამამდე ითვისებს ხოდა 3200 კალორია რომ გავყოთ 5 ზე ან 6 გამოდის 600-700 კალორია ერთ ჭამაზე. ხოდა არ ვაპირებ ამ წონაზე გაჩერებას. ხოდა სადღაც 8 ჯერ უნდა ვჭAმო იმ წონაზე რომ ავიდე რამდენზეც მიდა ანუ უნდა მივიღო 280 გრამი ცილა და სადღაც 5500 კალორია 110 კილოზე ანუ 700 კალორია ერთ ჭამაზე დროის ამბავი თორე ჭამა არ მიჭირს

გოგო ვარ და მინდა გავხდე რაას მეტყვიტ? პრწესს ვაკეტებ ერთი საათის განმავლობაშისხვადახვა უპრაჟნენეიები მარა არ მშველის რა ვქნა?

TDD
ვიცი კაცო "ჩაინიკი" რო არ ხარ ამ საქმეში მარა 30 ლარზე მეტი დღეში მაინც არ გჭირდება არცერთ ვარიანტში
ამიტო 900 ლარზე შევთანმხდეთ... ჰა კაი 950

vatrakeb
პრესი ერთი საათი კიარა 1 წელი რო აკეთო მაინც ვერ დაიკლებ ცხიმის ფენა ყოველთვის გექნება ზემოდან..
კარდიო ვარჯიშები ჭირდება წონაში დაკლებას..
სირბილი, ველოსიპედი, ცურვა და ა.შ.

Wrest
10 ლარი მინდა უნიში რომ 2 ჭამა ვჭამო ნორმალურად. ხოდა დღეში ჯერ-ჯერობით 5-6 ჯერ ვჭამ და აბა დათვალე

TDD
კი ძალიან შემშურდა, მე რო მაგდენი ვჭამო ბეჰემოტს დავემსგავსები

N143P

არადა ჩემზე ვერ იტყვი ბეჰემოტიაო

TDD
რად გინდა 11ო კილოზე რო ახვიდე? 67 ვარ და გული მიწუხს ვიდრე ერთ 5 კილოს არ დავიკლებ
* * *
TDD
მე დავემსგავსები-მეთქი, ჰაერითაც ვსუქდები მგონი)))

N143P

კვების ეგ რეჟიმი მხოლოდ იმ ადამიანისთვისაა ბევრი, ვინც არ ვარჯიშობს, თორემ აქ ასე გამოიყურება:

TDD
ნუ ეგრე ეხლა უნიში და ბარ-რესტორანში თუ ჭამე 8ჯერ დღეში 900 კიარა 9000 არ გეყოფა
მე გეუბნები მაქვს დათვლილი 210 გ ცილაზე დღეში.. თავისი ნახშირწყლებით და ყველაფრით..
ხოდა 800 ლარამდე გამოვიდა.. ზოგჯერ თავს თუ გავანებივრებ 900_მდე ავდივარ

ეკონომია ძმაო ცოტა ეკონომია
უნდა მოიმარაგო ხოლმე 10-10 კილო ფილე და თევზი..

პ.ს. გეპეიშნიკი ხარ შენც ჩემი არ იყოს და რამდენი საათი ხარ კიმარა ამ უნივერსიტეტში ყოველდღე 2 ჭამა მანდ რო გიწევს

juli_26

სადა ვართ და აგერა ვართ , აირჩიე რომელიმე