მასწავლეო შენ არ დაწერე თუ მომეჩვენა?
საკუთარ მაგალითზე დავწერ, მე ჯერ ყოველთვის საკუთარი თავიდან გამოვდივარ
ზემოთჩამოთვლილი შეკითხვები საკუთარ თავს უნდა დავუსვათ
ვაგრძელებ, საკუთარ მაგალითზე
)
წონა მოვიმატე ზრდასრულ ასაკში,
უმოძრაობის, გაზრდილი მადის, ჰორმონალური დისბალანსის, პრეპარატების და სტრესის ფონზე, ერთად
გენეტიკურად 50%-ით ვარ მიდრეკილი - ჩემებმად ზრდასრულ ასაკში მოიმატეს წონაში, ძალიან დიდები და ობესიტები არ არიან ოღონდ
არანორმალურად გურმანი ვარ და ინსომნია მაწუხებდა თვეობით
წყალი სულ მიყვარდა
თბილისში ნამყოფი ვარ ყველა დიეტოლოგთან, ენდოკრინოლოგთან, მოსკოვშიც ვარ ნამყოფი იგივე მიზეზით
უამრავი მეთოდი ვცადე
წონის მატება 53 კგ-დან დავიწყე და ბოლოს ცოტა დამაკლდა, რომ 1 ცენტნერი არ გავმხდარიყავი. შარშან ზაფხულში ვიყავი მაქსიმუმი
ხოდა, მანდ ამენთო თავში ნათურა
დავიწყე ფეხით სიარული, ყოველ დღე, 12 კმ-მდე ავსულვარ, სტაბილურად 5-7 კმ დავდიოდი
დღემდე ფეხით დავდივარ ბეეევრს, სადაც შემიძლია ლიფტით არ ვსარგებლობ
რადიკალურად არ ამიკრძალავს საკვები, ვთქვათ ნაყინს არ შევჭამ ხატზე დავიფიცე და მაზოხისტობები არ დამიწყია
ნელ-ნელა შევამცირე კალორაჟი, იშვიათად ტორტიკსაც მივირთმევ, გებჟალიასაც და ელარჯსაც
ცომს თითქმის არ ვჭამ - კატასტროფაა!
კიდევ 15 კგ მინდა ჩემს იდეალურ წონამდე
და მერე მართლა ვიამაყებ საკუთარი ნებისყოფით
This post has been edited by newmember on 5 Sep 2014, 14:24 
· 
ღამის საუბრები, დღისაც :))
