წინა გვერდებზე წერდით რამდენიმე უზერი სულ გვცივაო და რაღაცეები
რაღაცეები მინდა გირჩიოთ მცივანებს, როგორ იყოთ ზამთარში მაქსიმალურად თბილად
აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება, რამდენად გამართულად მოძრაობთ
ზურგი, ხერხემალი, სუნთქვის პროცესი
ხო არ ხართ მოხრილი, მოკუზული?
ეს აუცილებელია სისხლის გამართულად მოძრაობისთვის ორგანიზმში, რის ხარჯზეც ხდება ტემპერატურის შენარჩუნება
მეორე, მიაქციეთ ყურადღება რა გაცვიათ,
რა მატერია, ხომ არაა ისეთი ნაჭერი რაც ხელს უშლის ორგანიზმს სუნთქვაში?
ან ხო არ გაცვიათ ძალიან ბევრი და ამის ხარჯზე სისხლი ცუდად მოძრაობს
მაგალითად მოჭერილი გეტრები, წინდები, ფეხსაცმელები
ანუ მაქსიმალურად ეცადეთ მსუბუქად იყოთ
უპირატესობა მიანიჭეთ ორგანულ ქსოვილს
ქაშმირი

შეუდარებელია ამ შემთხვევაში
როგორ გძინავთ?
აქაც აუცილებელი პირობაა გამართული წოლა
არანაირ შემთხვევაში მოკუნტულ მოკუზული
ასევე არაა საჭირო მჭიდრო პიჟამოები
და ყველაფრის ჩაცმა რაც ხელშI გხვდებათ
კიდევ კარგი იქნება დღეში 30წთ-ს თუ დაუთმობთ ვერჯიშს
იმოძრავებთ ფეხით და ისეირნებთ სუფთა ჰაერზე
ამ ყველაფრის გათვალისწინებით მძინავს ოთახში სადაც მუდმივად ღიაა ფანჯარა
მაცვია მაიკა-შარვალი-კურტკა
მაგრამ აუცილებლად მაქვს სქელი და ღუნღულა კაშნე ან საყელოიანი კურტკა მაინც
ვცდილობ კიდურები მუდმივად თბილად მქონდეს
ვერ ვიტან ზაფხული სიცხეს და მაბოდეს ზამთარზე
როცა თავს ყველაზე კომფორტულად ვგრძნობ მიუხედავად ნებისმიერი ტემპერატურისა