ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი, IV ნაწილი

Kandinskaia
დაჟე შენი წონის გოგოები არიან 50-60 მაქსიმუმ
მაგრამ იმათ თავისი ტრენერი აზღვევს))) ეხმარება ასე რო ვთქვათ.

sandroEVO

ზოგი რა ჯანზეა ისე 80 კილოთი ჟიმს ძლივს ვაკეტებ

tamar1586
კიდევ კარგად გავიღრიჯე

Kandinskaia
nit123 შენ რამდენით აკეთებ?

ეს ის დატოლება არ არის.

ჯანმრთელი დატოლება მიდის.

sandroEVO
არ მინდა მადლობა, მაგას არ მოვაკვლევინებ თავს

datunia93
80KG ვერც მე ვაკეთებ

ეგენი ჯიმს 40-45 KG აკეთებენ. )) მაინც ნორმალურია და მშვენიერ ფორმაშიც არიან

აი 80KG ჩაჯდომებს რო აკეთებენ მერე აზიდვა როა სკამზე ფეხებით მაგას 100 აკეთებენ და რო ვკითხე ტრენერს მეთქი მეტით რატო არ აკეთებინებ თქო არაა საჭიროო
რას გაიგებ ყველას თავისი მიდგომა მაქვს არადა მაგ აზიდვას 200KG ვაკეთებ

sandroEVO
60 ცოტა არააა?


60 კგ მიჭირავს
30-30 ხელში რა(ჰანტელები) და ისე ვაკეთებ
შტანგა რო შემოვიგდო უფრო გამიადვილდება მხრების დახმარების ხარჯზე

თან დამწყები ვარ მაინც

აესეთი ორი



This post has been edited by პითონი on 27 Mar 2015, 15:49

datunia93

ჟიმი, სამეულში ყველაზე რთულია.

არ გაქვს საწუწუნოდ საქმე.

Hermyon

მიდი ერთიი
სხვების დაცინვას შენი შედეგი დადო სჯობს, გახსოვს მაშინ რომ დაგვპირდი?

პითონი

ამ ეტაპზე ასეა საჭIრო,შეიძლება ცოტაა მაგრამ არმინდა დიდი წონები არ ვარ მე სპორცმენი და ჩემი სიამოვნებისთვის ვვარჯიშობ,არ მიღირს რო რამე დამემართოს მაგის გამო ან ტრამვა მივიღო )

ეგ მარტო ჩაჯდომებზე რადგან ხერხემალზე მიდის დატვირთვა ძალიან,ნუ წელზეც მაგრამ წელი ხოდზე მაქვს 60 Kგსთვის არაფერია ფაქტიურად ....

განტელებით ჩაჯდომა არ ვიცი მე მარა შტანგით უფრო რთული იქნება ლოგიკურად ვიდრე განტელები დაიკავო.

პითონი
არ გაგიადვილდება. შტანგით უფრო რთულია. ჰანტელით არ გაქვს იმის შეიში რომ აი ვერ წამოიწევი და შტანგა ზელს მოგწყვეტს. გაგიჭირდება და გაუშვებ ხელს. აი შტანგაზე ვერ იზამ ამას.

tamar1586
ხომ გაქვს შანსი შტანგით გააკეთო და მალე მიიღო შედეგი
ისიც ხომ იცი რომ ბატიბუტებივით კუნთები არ წამოგივა მაგის გამო
რატომ არ აკეთებ ოპტიმალურად?

დსმატცი ასპრიას შეფობას ვინც იცნობთ უთხარით ცოტა გაანიავოს
ვარჯიში და სუფთა ჰაერიო გამიგია მე :დრუგ:

თბილისელი
რა უქნეს ასეთი ასპრიას
მეროცა დავდიოდი მუშაობდა ეგ ### გამწოვები ეხა რა ეტაკა))))

Hermyon

არ მაქვს ეს ოხერი შტანგა და რა ვქნა, რა?
ვიცი, ვიცი რომ უკეთესი იქნებოდა შტანგა მქონდეს და ცოტა წონასაც ვუმატებდე,
სახლში ვვარჯიშობ, ორ ტუტუცს რომ მივაძინებ ხანდახან მერე, ხანდახან ისე რომ თან ვვარჯიშობ და თან ამ ორის მოგერიება მიწევს(შტანგით სქუათების თავზეც გავიარე! ),
ჯიმში ვერ დავდივარ ჯერ-ჯერობით,
მოკლედ, ნუ იღრიჭებით თუ ძმები ხართ, რა,

გარდა ამისა, ვხედავ შედეგს, მალეა თუ გვიანია, არის ეს ოხერი და იცინეთ დანარჩენებმა და იყავით ეგრე, პირის კუნთები ავარჯიშეთ მარტო