ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი VOL.10 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> ქალი და მამაკაცი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 74 75 [76] 77 78 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი VOL.10, ვარჯიში, ჯანმრთელი კვება, სპორტული რჩევები

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered
kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1067 წევრი No.: 132669 რეგისტრ.: 18-June 11	#45919619 · 11 Oct 2015, 21:18 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი marimari11 მეც ჩემი ძმა მიმტკიცებს 3 დღე უნდა დაისვენოო. ყოველდღე ვივარჯიშებ რო მიმიშვა)))))) nodari_nx gio_xabaza აჰა და სქუათებს და პრესს დასვენების დღეებშიც რო ვაკეთებ. ?! სულ დავისვენო? ჩაინიკური კითხვაა ცოტა
	· ციტირება · ^

sandroEVO ჯგუფი: Members
sandroEVO ჯგუფი: Members წერილები: 16379 წევრი No.: 154963 რეგისტრ.: 9-October 12	#45919642 · 11 Oct 2015, 21:20 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი kekluci მე ერთ კონკრეტულ კუნთს 1 კვირა ვასვენებ მაგალითად ფეხებს და მკერდს კვირაში 1ხელ ვაკეთებ... კუნთი ძილში იზრდება ვარჯიშის დროს უბრალოდ "იბერება" ამიტომ დასვენება ზედმეტად მნიშვნელოვანია კუნთის "აღდგენისთვის" პრესი და წელი ყოველდღე აკეთე თუ გინდა This post has been edited by sandroEVO on 11 Oct 2015, 21:25 -------------------- youtube.com/sandrobarbakadze <-- Check out my YT channel.
	· ციტირება · ^

nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 20872 წევრი No.: 46932 რეგისტრ.: 15-November 07	#45919669 · 11 Oct 2015, 21:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი kekluci პრესი ყოველ დღე შეგიძლია აკეთო. მე მაგალითად სქუათებს კვირაში 1 ხელ ვაკეთებ. თუ ძაან გევასება 2 ჯერ აკეთე, ან სამჯერ ან 4 ჯერ. ან რამდენჯერაც გინდა რო დაატყობ რომ გადაგეღალა და გერხევა დააკელი. და ასე მიხვალ შენ სასურველ რაოდენობამდე ყოველ დღე ივარჯიშე ოღონდ სხვა და სხვა კუნთები დატვირთე არაა ფრაბლემა This post has been edited by nodari_nx on 11 Oct 2015, 21:24 -------------------- ishti mishti
	· ციტირება · ^

miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members
miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 7825 წევრი No.: 102870 რეგისტრ.: 21-October 09	#45919852 · 11 Oct 2015, 21:41 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 19 წლის ძიუდოისტი ბექა ღვინიაშვილი. ახალგაზრდულის მსოფლიოსა და ევროპის სამგზის ჩემპიონი. დიდებში მასტერსის მომგები და მსოფლიოში აღიარებული მეგატალანტი -------------------- -რისთვის ვეცემით? -იმისთვის რომ ადგომა ვისწავლოთ.
	· ციტირება · ^

nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 20872 წევრი No.: 46932 რეგისტრ.: 15-November 07	#45919877 · 11 Oct 2015, 21:43 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ვააა რა კაგარ ტანზეა ტო კითხე ერთი მკერდს როგორ ავარჯიშებს. აი კაცი ძმაო
	· ციტირება · ^

kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered
kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1067 წევრი No.: 132669 რეგისტრ.: 18-June 11	#45919992 · 11 Oct 2015, 21:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი sandroEVO უბრალოდ ვერ გავძლებ 1 კვირა)) ყველა კუნთს ვავარჯიშებ მაგრამ ორიენტირებული საჯდომზე და პრესზე ვარ. როცა დროს ვიხელთებ ეგრევე ბუქნები))) Danke schön გავითვალისწინებ შეძლებისდაგვარად D nodari_nx ნუ ეხა ფრაბლემა თუ არაა))), ბიჭები დიდადაც არ იკლავთ თავს სქუათებით, და როცა შედეგი გინდა გგონია რაც მეტს ივარჯიშებ მით უმმმფრო მალე მიიღებ. დარხევაც გამოვცადე ერთხელ, ეგრევე 20 კილოთი გავზარდე გოგომ წონები და მეორე დღეს ფეხები საწოლში დავტოვე ისე ავდექი
	· ციტირება · ^

პითონი
Super Crazy Member +++
ჯგუფი: Members

პითონი
Super Crazy Member +++

ჯგუფი: Members
წერილები: 38181
წევრი No.: 140199
რეგისტრ.: 9-December 11

#45920015 · 11 Oct 2015, 21:54 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

kekluci

QUOTE

ორიენტირებული საჯდომზე და პრესზე ვარ

შეგიძლია ივარჯიშო ყოველდღე

მალე აღდგება მუცლის კუნთები

· ციტირება · ^

miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members
miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 7825 წევრი No.: 102870 რეგისტრ.: 21-October 09	#45920045 · 11 Oct 2015, 21:56 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი nodari_nx წლევანდელ მსოფლიოზე
	· ციტირება · ^

nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
nodari_nx Stranger in us all ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 20872 წევრი No.: 46932 რეგისტრ.: 15-November 07	#45920079 · 11 Oct 2015, 21:59 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მაგათი ვარჯიშები მაინტერესებს. როგორ ვარჯიშობენ. miishooo91
	· ციტირება · ^

miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members
miishooo91 Super Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 7825 წევრი No.: 102870 რეგისტრ.: 21-October 09	#45920168 · 11 Oct 2015, 22:08 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი nodari_nx https://www.facebook.com/1434684966826283/v...?type=2&theater https://www.facebook.com/1434684966826283/v...?type=2&theater ახალგაზრდული ნაკრების ვარჯიშია. უძლიერესი ბიჭები არიან ყველა ვინც ვიდეოშია. დიდების ვარჯიშის ვიდეო არ არსებობს რადგან როგორც ერთ-ერთი წამყვანი ნაკრები თავისი საიდუმოლოებები აქვთ This post has been edited by miishooo91 on 11 Oct 2015, 22:12
	· ციტირება · ^

kekluci
Crazy Member
ჯგუფი: Registered

kekluci
Crazy Member

ჯგუფი: Registered
წერილები: 1067
წევრი No.: 132669
რეგისტრ.: 18-June 11

#45920491 · 11 Oct 2015, 22:35 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

პითონი

QUOTE

შეგიძლია ივარჯიშო ყოველდღე

მალე აღდგება მუცლის კუნთები

აჰამ,))

ამ წამს მოვრჩი

5X30

· ციტირება · ^

7soto7 ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
7soto7 ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 4487 წევრი No.: 161567 რეგისტრ.: 13-February 13	#45920529 · 11 Oct 2015, 22:37 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი kekluci 50 კილოთი ბოლომდე ჩადიხარ, ჩაჯდომების დროს? თუ ტრენაჟორზე აკეთებ? This post has been edited by 7soto7 on 11 Oct 2015, 22:50 მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)
	· ციტირება · ^

პითონი
Super Crazy Member +++
ჯგუფი: Members

პითონი
Super Crazy Member +++

ჯგუფი: Members
წერილები: 38181
წევრი No.: 140199
რეგისტრ.: 9-December 11

#45920541 · 11 Oct 2015, 22:39 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

kekluci

QUOTE

5X30

ჩვეულებრივი პრესი?

სხვადასხვა ვარიანტები აკეთე გირჩევ

· ციტირება · ^

kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered
kekluci Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1067 წევრი No.: 132669 რეგისტრ.: 18-June 11	#45920767 · 11 Oct 2015, 22:58 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 7soto7 თვითონ ძელი 20 კილოანია და 10-10 კგ ბლინებს ვამატებ. 40 კგ თი გამოდის ჩაჯდომები და ბოლომდე კი. ფეხებს ტრენაჟორებზე, 50 ით უკვე) პითონი კი სხვადასხვას ვაკეთებ. გვერდულსაც და დაბლა პრესსაც)
	· ციტირება · ^

პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members
პითონი Super Crazy Member +++ ჯგუფი: Members წერილები: 38181 წევრი No.: 140199 რეგისტრ.: 9-December 11	#45920775 · 11 Oct 2015, 22:58 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი kekluci საღოლ კარგი გოგო ხარ
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | ქალი და მამაკაცი | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 74 75 [76] 77 78 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0512 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]