ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N12

Mazahacka
დაიკიდე
ჩემზე წვრილი ვერ გექნება, მე დაჟე საათს ვერ ვიკეთებ იმიტო რო ნახვრეტები მთავრდება ჩემ ზომაზე

სამაგიეროდ მკლავი გავიმსხვილე და აღარ ვაქცევ ყურადღებას

და არც არავის მიუქცევია თუ მე არ ვაჩვენებ

This post has been edited by Trance In Trance on 8 Dec 2015, 15:01

BABYLON13

სირბილია რ მიჭირს, რეალურად ეხლა შემძლია ავდგე საბურთალოდან დავაწვე და რუსთავამდე ვირბინო, დაახლოებით 3-3.5 საათში დავასტუკებ შარტავაზე (ქარი თუ არ იქნა. ქარში ეგრევე მენძვრის)

ტურნიკზე მინდა ცალი ხელით აწევები, პადიომ პერევალები და რაღაცეები, მაგრამ 3 მისვლის მერე სახე მაქვს ახეული ხოლმე..თაფლი და ფიჭა კაია, ერთ ბანკას ვამ ერთ ჭამაზე, მარა ძვირია მადას არ ვუჩივი, მარა სადაა საჭმელი და კაი ცხოვრება ხოდა რამე იეთI მინდა ძილის წინ რო ვგლიჯო, დილით გავიღვიძო და მიდი და მიდი, მიდი და მიდი, არ დაიღალო



სიტყვაზე ეხლა ერთ მისვლაზე ტურნიკე სუფთად ვიწევი 15-ს. სამი მისვლას 10-10-10-ს ვაკეთებ სუფთად, მეოთხე მისვლაზე აღარაფრის ტრაკი აღარ მაქვს და გადავდვარ ორძელზე ხოდა ენერგია მინდა რო მეოთხე, მეხუთე მისვლაც გავაკეთო

datunia93
ქილებით კიარ უნდაჭამო შე კაცო , თითოთითო ჩაისკოვზი უნდაგააზავო თბილ წყალში ვარჯიშამდე

ტურნიკზე თუ გინდა მეტი "ჯაჯგური " მაგას დანამატი არ უშველის მაგას შინაგანი მაზოხიზმი უნდა 3 მისვლას რომ აკეთEბ დამატებითი სიმძიმით გააკეთე ზედა მდგომარეობაში მეტი დრო გაჩერდი ბოლო მისვლაზედა ნელნელა მოუმატებ

თუ მაინცდამაინც დანამატი გინდა TRIBULUS ოღOნდ მწარე ერექცია იცის

http://www.sportpit-obzor.ru/%D0%BA%D1%83%...82%D0%B0%D0%BD/

This post has been edited by BABYLON13 on 8 Dec 2015, 15:15

BABYLON13

მაგას ვაკეთებ ხოლმე, მარა დიდი არაფერი არაა რაც მე თაფლი მაქვს ნაჭამი ფუტკრებმა რო გაიგონ გადამასახლებენ.

ანუ რეალურად აღარ მაქვს ხოლმე ტრაკი რო ავიწიო ხოლმე და ყოველდღე მაიმუნობას ხო არ ჯობია კვირაში 3 დღე მარტო ვირბინო, 3 დღე მარტო ვიტურნიკო და ერთი დღე ვაბშე დავისვენო

BABYLON13
უფრო დეტალურად შეგიძლია დაწერო თაფლი ჯინჯერი ლიმონის კომბინაციაზე? რეცეპტივით

datunia93
და ყოველდღე რათ გინდა ცოტა დაასვენე კუნთი
მე მაგალითად ტურნიკს 3ჯერ ვაკეთებ საერთო ვარჯიშამდე ორძელთან დანამატში
ანუ 3 დღე მძიმე ვაჯიში 3 სირბილი მაგის იქეთ უაზრობაა
მოკლედ დასვენება გინდა ყოველდღე არაა საჭირო ტურნიკზე ჯაჯგური უფრო გექნება შედეგი
Trance In Trance
თითო ჩაის კოვზი თაფლი კოჭას ფხვნილი ლიმონის წვენი თბილი წყალში გახსნი დალევ ვარჯიშამდე მატონიზირებელი ეფექტი აქ ცოტა მწარე დასალევია

This post has been edited by BABYLON13 on 8 Dec 2015, 15:28

ბრრ რა ცუდი დასალევია, მწარე

BABYLON13
ოკ. ეგრე ვიზავ...ეხლა დილIთ დაახლოებIთ 40 წუთი დარვბივარ ხოლმე,მერე ვჯაჯგურობ და მერე მივლასლასებ ერთი 20 წუთი სახლამდე ფეხით მემგონი ჯობია ერთ დღეს ერთი სააათი ან ცოტა მეტიც ვირბინო, მეორე დღეს ერთი 10-15 წუთი სირბილი, მხოლოდ გახურების მიზნით დ ამერე ტურნიკებს და ორძელებს დავეძალო.... ისე ორძელი ხო ვითომ იგივე აჯიმანია, ოღონდ უფრო ძნელი, მარა სხვანაირი შედეგი აქვს უფრო, აჯიმანიების მერე წელში კარგად ვარ ხოლმე გაშლილი, ორძელებთან ჩალIჩისას მოვიღუნები ხოლმე

datunia93

აჯიმანიას სხეულის ნახევარი წონით აკეთებ და ორძელზე მთელი წონით



ამასწინებზე ორძელზე 32 კილოიანი გირი დავიკიდე და 3 ჯერ ავიწიე (55კილოს ვიწონი თვითონ) კინაღამ იდაყვებიდან ამოვვარდი

მუღამზე მოვედი წავედი ვივარჯიშო

ვგიჟდები ასეთ ვიდეოებზე

xecu_xecu_xecu

ორთაჭალაში ხო არ ვარჯიშობ?

ორჯერ დავაპირე რჩევა მეკითხა მოვარჯიშეთათვის და ორჯერვე არაქართველი გამეჩითა..

ივარჯიშონ კაცო, ღმერთმა შეარგოთ..

დიდ დიღომში, პეტრიწზე ხომ არ დადის ვინმე ფიტნეს დარბაზში? ან ისე დიდ დიღომში ხომ არ დარბიხართ? შევხვდებოდით ერთმანეთ ვარჯისის დროს

POXU1ST
55 კილო ხარ კაცო? მალადეც მაშინ შენ + 2/3 კილოს თუ იმატებ და ისე იწევი...85 კილო ვარ და მე ძლივს ვიმატებ 32 კილოიანს

https://www.facebook.com/digitalspyuk/video...53602840916072/ ესე ვინ იზამთ აბა smith14 არა დინამოზე ვვარჯიშობ სთრით ჯიმში

* * *
-2 კილო ცხიმს ვშორებ ნელნელა ))

აი ქალი !
https://www.instagram.com/vovchenkomarina/