ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N14

-sportsman-

ძლივს რა მიხვდი , ძნელი იყო ამის დაწერა მალევე?
მაგრამ ბოლო წინადადება ცოტა არ მომეწონა


This post has been edited by Blankos_Qvrivi on 12 Jun 2016, 23:00

Blankos_Qvrivi

არადა ბოლო წინადადება უსვამს ყველაზე მეტად ხაზს, შენს არაამქვეყნიურ სილამაზეს და მიმზიდველობას.

* * *
bususuxuna

შენ არ გეწყინოს არაფერი, შენც მევასები ვირტუალურად.
თან აქ ყველა იმას იძახის ჩვენი ბუსა რა ლამაზიაო, ჰოდა მეც ჩამომიყალიბდა შენს შესახებ ფანტაზია.
ასე, რომ პაჩი პუჩებიიი

-sportsman-

ნუ უფრო სწორი იქნებოდა რო დაგეწერა გკიდიაო როცა ძონძი გაცვიაო მასებზე არ ვმუშაობ ხვთეფი ?

-sportsman-
მე იქეთ ვიყო და იმ გოგოზე ცოლს მოუყევი,ცოლს კიარადა მამაოს და დაგარიგებს

Blankos_Qvrivi
მე ვხვთეფი, რომ შენ მასებზე არ მუშაობ ამიტომაც ვფიქრობ რომ მაგრად გკიდია როცა ძონძი გაცვია, რადგან ტანსაცმელს არ შეუძლია შენი სილამაზის დაფარვა.
bususuxuna

ცოლს ვუთხარი უკვე, ერთი გოგო დადის ისეთი ტრაკი აქვს ტრაკის უნახვს გაგხდის მეთქი, თან ლამაზიც არის და ვაბშემ პერფექტიათქო.
მამაოს ვეტყვი აუცილებლად, თან ისე მოვუყვები შეიძლება სავარჯიშოდ გამომყვეს.
ან აკურტხებს ერთი, ორს და მორჩება მაგით ყველაფერი.

-sportsman-

ნუ აოფებ ბრატ

Blankos_Qvrivi
კაი ძმა

გაოფება რომ არ გამომივიდეს ჩემს დღევანდელ ვარჯიშს დავწერ.
მოკლედ ხელების დღე მქონდა
, 5 წუთიანი კარდიო და გახურება,სახსერების და მყესების გახსნა.
1. EZ-შტანგით ბიცეფსი 2*15-20 4*8-12
2.ორძელი ტრიცეფსი, თავი მაღლა 5*max ეს ვარჯიში მიჭირს ჯერ ჯერობით და ამიტომ აე ვაკეთებ
3.გირით ბიცეფსი (ჩაქუჩი) 1*15-20 4*8-12
4.ფრანგული ჟიმი შტანგით ტრიცეფსზე 1*15-20 4*8-12
5.ბიცეფსი შტანგით სკოტის სკამზე 1*15-20 4*8-12
6.ფრანგული ჟიმი განტელებიტ თავს უკან. 1*15-20 4*8-12

პრესი
ტრენაშორების სახელები არ ვიცი
ამიტომაც ასე დავწერ
გვერდების ტრენაჟოღი 25 კგ 15-15 ორივე მხარეს მიყოლებით 3 მისვლა ჯამში 90
40კგ max 2 მისვლა
ორძელზე ფეხების აევა სამ პოზიციაში პირდაპირ და ორივე გვერდზე. 3*max
დაწოლილი ოპოზიტ ქრანჩები 2*30
დაწოლილი ფეხებით ქვედა პრესის ვარჯიშები 2*30
და ბოლოს პლანკა ფეხების 5 წამიანი აწევით, მარჯვენა მარცხენას შენაცვლებით. რამდენ ხანსაც გაძლებთ 1 მისვლა

გამასვენეთ ვინმემე.


This post has been edited by -sportsman- on 13 Jun 2016, 00:10

marimari11

) შენც იცი რომ ძაან უზრდელურად მომწერე და მაგას მოყვა ყველაფერი განათლებული გოგო ხარ არ უნდა გეშლებოდეს საუბრის მანერა .. არ ვარ მე შენი მტერი და მაგიტომაც დაგთაგე ჯიგრულად თორემ სხვა არანაირი განზრახვა მქონია და იმედია დამეთანხმები რომ ნამდვილად არ დავსდევ შენს პოსტებს )))

This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 13 Jun 2016, 00:28

xecu_xecu_xecu
რასაც ვფიქრობდი ის გითხარი და გავიმეორებ კიდეც საჭირო თუ იქნება აზრი არ შემიცვლია
უზრდელურად სხვანაირად მოგწერდი

შენ ვის შ3ცდომებზე ლაპარაკობ ცხოვრება გეშლება საერთოდ :დ

marimari11

აი ეხა ბოლო სიტყვების დასაბუთებას ვითხოვ .. რა მეშლება კონკრეტულად .. მიდი გელოდები ..

ხოდა უზრდელი ხართქო მაგას გეუბნები შეიძლება ადამიანს რაღაცაში არ ეთანხმებოდე და სირობებს წერო ეგ უნდა უთხრა? მითუმეტეს თემა მე მეხებოდა და რაღაც რჩევა ვიკითხე და ჩემი მოსაზრება დავწერე ამასთან დაკავშირებით თან ყველაფერი ისე მოხდა როგორც ვფიქრობდი )) ხოდა მიიღე კიდეც ადეკვატური პასუხი ვიფიქრე ცოტა ზედმეტი ხო არ მომივიდატქო ამრა დავრწმუნდი რომ ნაღდად არა მგონი დავაკელი კიდეც ))) ვაბშე ვინ ხარ რო შენით საზღვრავ რა არის სწორი და რა არა რა გიკეთებია ამ ცხოვრებაში რომ უნდა ირწმუნოს ადამიანმა შენი .. მე თუ რამეს წერ ვასაბუთებ და ისე ხოდა ველოდები შენგან დასაბუთებას .. რა მეშლება აბა ან რა შემშლია ))

This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 13 Jun 2016, 00:37

xecu_xecu_xecu
შენ კარგად ხარ? )
იმ დღეს იმდენი იმიტომ გელაპარაკე რომ ეხლა გეკითხა რა მეშლებაო? მშვენივრად იცი პასუხი
შენთან ლაპარაკის სურვილი არ მაქვს და მაგრად მკიდია კიდე შენი შვილის მიგდებას აპირებდი თუ არა . რაც გინდა ის ქენი
თან მითუმეტეს ამ თემაში გასარჩევი თემა არაა აშკარად
უნდა გაგცე პასუხი მერე შენც გამცე და ვორნიც მივიღო არ მიღირს შენთან კამათი ნერვების შლად

This post has been edited by marimari11 on 13 Jun 2016, 00:40

marimari11

:დ აუ იმენა მაგარი გიჟი ხარ :დ შენ არ დამიწერე ცხოვრება გეშლებაო ? ხოდა მაგაზე ვითხოვ პასუხს რა მეშლება ) ან რას გამომიქვეყნე აქ + არც არავის მიგდებას არ ვაპირებდი შენ დაიჭირეპირდაპირ ერთი შემეტენე გოგოს მხარე (ალბათ ქალური სოლიდარობის გამო ) და პირდაპირ ჩემს ლანძღვაზე გადმოხვედი მითუმეტეს არ მომიცია მე მაგის საბაბი ... რა გინდა ტო შენ მიწვევ და კიდე მე ვარ დამნაშავე /? რაღაც იკითხე და დაგიწერე აი როგორც მე ვიკითხე მაშინ და გამომეხმაურე მაგრამ ჩემგან განსხვავებით ადექი და ბოღმიანმა დამიწერე მთელი რიგი მარგალიტები .. რა შუაში იყო კაი ბაზარი არაა რაც გინდა ის წერე მაგარი მკიდია მეც .. ვირო მადლი ########იო რა

ვორნი რის გამო ? ) საუბრის გამო ?

პ.ს ვინ რამდენ დარბიხართ ისე 100 მეტრში აჩქარებებს არ აკეთებთ ? 12 წამი ჩემი საუკეთესო შედეგი

This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 13 Jun 2016, 00:52

ძააან ჩალენჩებულა თემა მოკლედ დაუწერელი კანონია: თანამებრძოლის, სპარინგპარტნიორის და ფორუმზე, ვარჯიშის თემაში მოპოსტავეების მოდღვნა არ შაილების


ხოდა რა მაგის პასუხია - პადიომზე ნაგრუზკით სიარულიც კი, არა თუ სირბილი, ტრაკის კუნთებთან ისეთ დამოკიდებულებაშია რო რავი, ორი დღე ვიარე მძიმე ზურგჩანთით და ტრაკი მტკივა ბოზი ქალივით

ვაინმე დედიკონა ვაიმეეეეეეეეეე




სანამ დროა მოეშვით ტკბილეულის თქლაფვას და ინტენსიურად ივარჯიშეთ

ემერიკელები დასკანდინავიელები უკვე ჯიგარს იტყნავენ ვარჯიშში

ამ გოგოსაც ნახეთ როგორი ფეხები აქვთ, ახლა ზოგიერთი გოიმი იტყვის რად მინდა ეგეთი დაკუნთული ფეხიო

მაგრამ ვაი თქვე გოიმებოო

ქალი კი არა მოარული მუ.ტელია


ქართველ გოგოს რომ ეს ქწონა დაანახო კულივით გაიპაება



This post has been edited by Hermyon on 14 Jun 2016, 11:31

არა რა რაც არ უნდა ვქნა სათში 650კალორიქზე მეტს ვერ ვწვავ ამ სიმძლავრესაც ვერ ვუმატებ ეგრევე 200ზე მაღლა ამდის გულის ცემა
მოვრჩი სიზარმაცეს 1000კალორიის დაწვაზე გადავედი თითო ვარჯიშზე..

This post has been edited by marimari11 on 14 Jun 2016, 20:30